U objašnjavajućem rečniku ruskog jezika, značenje reči „zlostavljanje“ prema S.I. Ozhegov - osuđujuće i uvredljive riječi, psovke, , odnosno uvreda. I uz svaku uvredu, isto hemijske supstance kao pretučen. Dolazi do stresne reakcije. I ako razgovaramo medicinski jezik, stres je grupa hemikalija - kateholamini i steroidi. Najpoznatiji od njih su adrenalin i norepinefrin. Kao odgovor na stresnu situaciju povezanu s uobičajenim prozivanjem, naše tijelo proizvodi višak steroida koji utiču na sve funkcionalne sisteme. Shodno tome, stres odjekuje u svakom organu i sistemu.
Kada vrijeđate i fizički kažnjavate djecu, zaista možete, u punom smislu te riječi, "ubiti" djetetu u glavu ono što govori. Međutim, to se odnosi i na odrasle, iako je dječja memorija trajnija. Ova praksa komunikacije djeluje kao stigma; osoba počinje odgovarati odabranoj slici. Posebno su opasne uvrede primljene od najbližih i najdražih ljudi, značajnih odraslih osoba - roditelja, baka i djedova, braće i sestara, učitelja. Događa se takozvano programiranje sudbine, naravno, najčešće je to roditeljski program. A o šteti koju zlostavljanje i fizičko kažnjavanje nanose ljudskom zdravlju svjedoče brojni radovi naučnika koji proučavaju prirodu psihosomatskih bolesti - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Elisejev i drugi.
Kao odgovor na takvo grubo uplitanje, javljaju se određene negativne emocije - ozlojeđenost, ljutnja, ljutnja, mržnja, krivica. Pojavljuje se kritika sebe i drugih. Negativne emocije koje osoba doživljava počinju štetno djelovati na sva područja života. Ako se čini da koliko god kritizirali i psovali, sve je kao voda s pačjih leđa, čak i u ovom slučaju dolazi do negativnog utjecaja sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Evo živopisnog shematskog primjera utjecaja doživljenih emocija na zdravlje, čije kršenje može nastati zbog ozlojeđenosti, inferiornosti, strahova, smanjenog samopoštovanja i poniženja. Sve se to može izbjeći adekvatnim formiranjem odnosa, posebno u porodici, između djece i roditelja, muževa i žena, starijih rođaka i unučadi.
Životne priče mojih klijenata koji su razvili mnogo psihosomatskih bolesti, od uobičajene akutne respiratorne infekcije do bronhijalne astme (kontrolisanje jecaja) potvrđuju ove podatke. Jao, vrlo često čujemo takve zlonamjerne izraze: "Idiot, prosječnost, lijenčina, ništa neće biti od tebe, gubitniče." U kakvu zabludu ljudi upadaju kada izgovaraju takve riječi koje ne samo da bole dušu, već i igraju najvažniju ulogu u životu osobe, određujući njegovu cjelinu buduća sudbina i zdravlje uopšte!
A neke žene imaju tendenciju da "povrede" svoje voljene muškarce takvim selektivnim zlostavljanjem i kritikom da to bole uši. Strogo nije preporučljivo govoriti loše o svom mužu, posebno iza njegovih leđa. Ljudi nesvesno osećaju kako se prema njima postupa, pa da li je čudo da posle razgovora sa prijateljima o svom mužu dođe do skandala kod kuće, a muž ode u nepoznatom pravcu? Čovek nije čuo ništa, ali je to osetio. Dovoljno je analizirati svoje ponašanje i videćete jasne znakove korespondencije događaja.
Mnoge žene imaju običaj da svog supružnika zovu njegovim prezimenom. Zvuči nekako čudno, prezirno, bez note ljubavi u glasu. Po mom mišljenju, nema potrebe zvati svog muža na taj način, ne samo da je ružno, već i lišava osobu mogućnosti da čuje svoje izvorno ime, jer je upravo to svima tako prijatno. Od davnina se ime muža uopšte nije upotrebljavalo pred strancima, to je bila stroga zabrana, tabu. Ako su i razgovarali o supružniku, zvali su ga imenom i patronimom, a o njegovim poslovima se nije razgovaralo.
Prozivati pogrdnim imenima, kritizirati i grditi
uopste niko, cak ni mentalno,
uključujući i one koji su neprijatni.
Poznato "parabola o noktima" , veoma je poučno.
Otac je imao sina koji ga je stalno psovao i prozivao. Onda se, međutim, pokajao, izvinio i sve se ponovilo iznova. Otac je slušao i slušao, i predlagao da njegov sin zabije ekser u dasku svaki put kada nekoga izgrdi. Sin je, naravno, zabio dosta eksera. Tada je moj otac naredio da se izvuku svi ekseri. I sin je ovo uradio. A otac mu je rekao: „Vidiš li koliko ružnih oznaka ima na tabli? Također, u dušama onih koje si uvrijedio, ti ožiljci i rupe ostaju zauvijek, ništa ih ne može popraviti.”
Naveo bih primjer porodice koju poznajem u kojoj vlada potpuni sklad. Recept za njihovu sreću je prilično jednostavan: djecu nikad ne kritikuju ili grde, roditelji provode puno slobodnog vremena jedni s drugima i sa svojom djecom. Svi neprestano izražavaju zadovoljstvo, zahvaljuju i hvale članove porodice, pokazujući svu moguću pažnju. Majka, tata, baka, deda, svi uvek traže razlog da iskažu svoje divljenje nekoj akciji, outfitu, kuvanoj večeri, izgledu, bilo kom malom ili velikom dostignuću.
Vjerovatno trebamo biti tolerantniji jedni prema drugima, komunicirati s ljubavlju i poštovanjem, pokušati vidjeti, primijetiti i kultivirati samo pozitivne karakteristike. A ako ih očigledno ne vidite i sigurni ste da ne postoje, pokušajte pogledati svojom dušom. Plodovi neće trebati dugo da stignu! Mnogi će biti zadovoljni i sretni, a posebno vi!
Vaš psiholog
Tatiana Zaitseva
Koža
Naravno naše izgled direktno povezan sa nervnim sistemom. Uvek možete tačno da odredite kako se osećate vi ili vaš sagovornik samo gledajući u njega: kada je osoba ljuta ili posramljena, pojavljuje se crvenilo, kada se boji, postaje bleda. Ali šta se događa unutar tijela kada doživimo pozitivne ili negativne emocije?
Doktori kažu da u periodima stresa, kada ih doživljavamo mnogo negativne emocije, protok krvi je usmjeren prvenstveno na one organe koje tijelo smatra najvažnijim za preživljavanje: srce, pluća, mozak, jetra i bubrezi. A iz drugih organa dolazi do odljeva krvi, na primjer, iz kože, koja odmah osjeti nedostatak kisika, dobivajući nezdravu nijansu. Zato dugotrajan osjećaj stresa ne samo da može štetiti vašoj ljepoti, već i poremetiti funkcioniranje cijelog tijela.
Ispada da brigom o svom nervnom sistemu pomažemo sebi da se oslobodimo svih negativnih posledica koje se manifestuju prvenstveno na koži. Jeste li primijetili da je tržište kozmetičkih usluga sada prepuno ponuda procedura koje vam podižu raspoloženje i pozitivno utiču na stanje vaše kože? Stvoreni su posebno da vam pruže osjećaj udobnosti, radosti i mira.
Popularno
Slika
Da li volite da jedete slatkiše kada primetite loše raspoloženje? Najvjerovatnije motivirate „stres u ishrani“ činjenicom da će vam komad pite ili ogromna porcija sladoleda omogućiti da povećate nivo serotonina u krvi, koji je dobio glasno ime – „hormon sreće“. ” Ali budimo iskreni: kada ste neraspoloženi, vaš metabolizam se usporava, hormon radosti ne donosi očekivani efekat, a na kraju dobijete duplu dozu frustracije - višak kilograma i problemi sa kožom. Ako želite da se oraspoložite i istovremeno zategnete figuru, onda je bolje ići na bazen ili teretanu. Umjerena fizička aktivnost "odlično" se nosi sa lošim raspoloženjem, omogućavajući izbacivanje negativne energije, toniranje i opuštanje. A sve to dovodi do lijepog izgleda, zdravog metabolizma i lijepe figure.
Zdravlje
Sigurno ste čuli da je, na primjer, trudnicama potreban mir i raspoloženje kako beba ne bi brinula zajedno s majkom. To je toliko važno da su čak iu staroj Indiji i staroj Kini, tri mjeseca nakon začeća, pokušavali okružiti ženu samo izuzetnim stvarima, šili joj odjeću od najmekših materijala, a ponekad čak i organizirali koncerte na kojima su svirali ugodnu muziku. Vjerovalo se da je to doprinijelo rođenju zdrave i talentovane bebe.
Sve to nije tek tako, ako se još u antičko doba poznavao uticaj emocija. Pozitivne emocije doprinose stvaranju endorfina u mozgu – hormona sreće – koji utiču na ljudski imuni sistem. Ovi hormoni nam često pomažu da pobijedimo bolesti! Jeste li znali da se u prosjeku 90% bolesti razvija kada osoba doživljava negativne emocije, odnosno psihički se priprema za borbu?
Lista bolesti koje se mogu manifestirati zbog briga, stresa i stalnih negativnih emocija je nevjerovatno široka: ovdje imate neuroze, depresiju, prehlade, pa čak i rak i autoimune bolesti! Nervni sistem je neverovatno osetljiv na spoljašnje i unutrašnje uticaje koji utiču na celo telo. Ali ako se uključite u pozitivan val, odmah ćete osjetiti da vam je život mnogo ugodniji: malodušnost ne može postojati tamo gdje je zdravo emocionalno stanje.
Komunikacija
Pa, ko želi da komunicira sa osobom zbog koje se osećate potpuno nezadovoljno? Niko, izgleda. Zato ne dozvolite da loše raspoloženje utiče na vaš odnos sa voljenom osobom, prijateljima ili rođacima. Ako ste pozitivni u svom pogledu na svijet, sigurno ćete privući iste pozitivne ljude, događaje i okolnosti. Pogledajte oko sebe: sve što vas okružuje rezultat je vaših misli i emocija! Kako gledate na svijet je rezultat vašeg razmišljanja. Bilo da ste toga svjesni ili ne, vaše dominantne misli će definitivno uticati na vašu okolinu.
Kako se postaviti na pozitivne emocije?
Psiholozi govore o nekoliko vrlo jednostavnih, ali efikasnih načina da se riješite negativne energije i pronađete zasluženi mir i zadovoljstvo:
Naučite da izrazite svoje emocije naglas! Naravno, vaš dečko ne mora da zna koliko ste umorni od njegovog najboljeg prijatelja, ili vaš šef koliko vam je navalio na ramena. Bolje je to reći svom prijatelju, koji te nikada neće odati, ili reći sve sebi da te niko ne čuje.
Dobra ideja koju svi psiholozi savjetuju je da pokrenete svoj lični dnevnik u koji možete zapisivati sva svoja iskustva, pa čak i pozitivne emocije! Neka vaš dnevnik za vas ne bude “crna knjiga” puna negativnosti. Zapišite svijetle trenutke na kojima ste zahvalni. Osjećaj zahvalnosti popravlja vaše raspoloženje, a vi se sami prilagođavate pozitivnom talasu.
Jeste li spremni da naše savjete provedete u praksi? Cosmo zajedno sa HP-om najavljuje pokretanje novog projekta u kojem slavni junaci pričaju o najsvjetlijim trenucima svog života - od rođenja djeteta do prvog nastupa na sceni pred ogromnom publikom. Pratite novosti na Cosmo web stranici i sudjelujte u zajedničkom takmičenju.
Saznajte više o takmičenju i pravilima učešća da biste osvojili višenamenski štampač HP DeskJet Ink Advantage 2520hc sa kertridžima velikog kapaciteta i rekordno niskom cenom po otisku.
Emocionalno stanje: vrste i karakteristike ljudskih iskustava
Svaka osoba se upoznaje i razumije okolnu stvarnost putem spoznaje: pažnje, osjeta, percepcije, razmišljanja, mašte i pamćenja. Svaki subjekt na neki način reaguje na aktuelne događaje, oseća neke emocije, doživljava osećanja prema određenim objektima, ljudima, pojavama. Subjektivan odnos prema situacijama, činjenicama, predmetima, osobama ogleda se u svijesti pojedinca u vidu iskustava. Takvi odnosi, koji se doživljavaju u unutrašnjem svijetu, nazivaju se "emocionalna stanja". Ovo je psihofiziološki proces koji motiviše osobu na obavljanje određenih radnji, reguliše njeno ponašanje i utiče na razmišljanje.
U naučnoj zajednici ne postoji jedinstvena univerzalna definicija koja precizno objašnjava šta čini emocionalni fenomen. Emocionalno stanje je opšti pojam za sve odnose koje je osoba iskusila i nastale tokom njenog života. Zadovoljavanje nečijih zahteva i zahteva, kao i nezadovoljavanje potreba pojedinca, dovodi do različitih emocionalnih stanja.
Šta se desilo kognitivna terapija i kako to funkcionira?
Eksperimenti u hipnozi: hipnotički fenomeni u dubokoj hipnozi (somnambulizam). Trening hipnoze
Vrste i karakteristike emocionalnih stanja
U domaćoj nauci emocionalni procesi se klasifikuju na pojedinačne vrste, od kojih je svaki obdaren svojim karakteristikama i karakteristikama.
Emocionalni svijet osobe predstavljen je sa pet komponenti:
- emocije;
- utiče;
- osjecanja;
- raspoloženja;
- stres.
Sve gore navedene komponente emocionalnu sferu ljudska bića su jedan od najvažnijih regulatora ponašanja subjekta, djeluju kao izvor znanja o stvarnosti, izražavaju i određuju različite mogućnosti interakcije među ljudima. Treba napomenuti da isti emocionalni proces može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko sati. Štaviše, svaka vrsta iskustva može se izraziti sa minimalnom snagom ili biti vrlo intenzivna.
Razmotrimo detaljnije sve elemente sfere emocija i osjećaja.
Emocije
Emocija je iskustvo subjekta u određenom trenutku njegovog života, koje se prenosi ličnu procjenu događaja koji je u toku, obavještavajući o njegovom odnosu prema stvarnoj situaciji, prema fenomenima unutrašnji svet i ekološki događaji. Ljudske emocije nastaju trenutno i mogu se vrlo brzo promijeniti. Većina značajna karakteristika emocije su njihova subjektivnost.
Kao i svi drugi mentalni procesi, sve vrste emocionalnih stanja rezultat su aktivnog rada mozga. Okidač za nastanak emocija su promjene koje se trenutno dešavaju u okolnoj stvarnosti. Što su tekuće promjene važnije i značajnije za subjekta, to će emocija koju doživljava biti akutnija i življa.
Kada se emocija pojavi, privremeni fokus ekscitacije se formira u moždanoj kori, a zatim u subkortikalnim centrima - nakupinama nervnih ćelija koje se nalaze ispod korteksa velikog mozga. Upravo u tim segmentima mozga nalaze se glavni odjeli za regulaciju fizioloških aktivnosti tijela. Zato pojava takvog fokusa ekscitacije dovodi do povećane aktivnosti unutrašnje organe i sistemi. Što zauzvrat pronalazi uočljiv vanjski odraz.
Ilustrirajmo primjerima. Crvenimo od srama. Blijedimo od straha, a srca nam preskaču. Srce me boli od melanholije. Od uzbuđenja ostajemo bez daha, udišemo i izdišemo često i neredovno.
Emocije također karakterizira valencija (smjer). Mogu biti pozitivne ili negativne boje. Treba napomenuti da gotovo svi ljudi u u dobrom stanju broj emocija negativnog tona znatno premašuje broj doživljaja pozitivnog tona. Tokom istraživanja je ustanovljeno da leva hemisfera je u većoj mjeri izvor pozitivnih emocija, i desna hemisfera više podržavaju negativna iskustva.
U svim vrstama emocionalnih stanja može se pratiti njihov polaritet, odnosno prisustvo emocija sa znakom „plus“ i sa znakom „minus“. Na primjer: ponos - smetnja; radost - tuga. Postoje i neutralne emocije, na primjer: čuđenje. To ne znači da se dvije polarne emocije međusobno isključuju. Složena ljudska osjećanja često otkrivaju kombinaciju suprotstavljenih emocija.
Emocije također variraju po intenzitetu – njihovoj snazi. Na primjer: ljutnja, ljutnja i bijes su u suštini identična iskustva, ali se manifestiraju s različitim snagama.
Emocije se također dijele na dvije vrste: steničke (aktivne) i asteničke (pasivne). Aktivne emocije motiviraju i potiču osobu na radnje, dok pasivne opuštaju i troše energiju. Na primjer: od radosti smo spremni da pomjerimo planine, ali od straha nam noge popuštaju.
Još jedna karakteristika emocija je činjenica da iako ih osoba prepoznaje kao iskustva, nemoguće je uticati na njihovu pojavu u budnom stanju. Sva emocionalna stanja nastaju u dubokim skladištima psihe - podsvijesti. Pristup resursima podsvjesne sfere moguć je uz privremenu promjenu svijesti koja se postiže hipnozom.
Utječe
Druga vrsta emocionalnih stanja su afekti. Ovo je kratkotrajno stanje koje karakteriše poseban intenzitet i izražajnost doživljaja. Afekt je psihofiziološki proces koji brzo obuzima subjekt i teče vrlo ekspresivno. Karakteriziraju ga značajne promjene svijesti i kršenje kontrole pojedinca nad svojim ponašanjem, gubitak samokontrole.
Afekt je praćen izraženim vanjskim manifestacijama i aktivnim funkcionalnim restrukturiranjem rada interni sistemi. Posebnost ovog tipa emocionalnog stanja je njegova povezanost sa situacijom sadašnjosti. Afekt uvijek nastaje kao odgovor na već postojeće stanje, odnosno ne može biti orijentiran na budućnost i odražavati iskustva prošlosti.
Afekt se može razviti iz različitih razloga. Nasilni emocionalni proces može biti uzrokovan samo jednim psihotraumatskim faktorom, dugotrajnim stresna situacija, teška ljudska bolest. Primjeri afektivnih stanja su sljedeća stanja. Oduševljenje strastvenog navijača kada omiljeni tim pobedi. Ljutnja koja se javlja kada se otkrije da je voljena osoba bila nevjerna. Panika koja je zahvatila osobu tokom požara. Euforija koju je naučnik doživio tokom otkrića nakon dugogodišnjeg napornog rada.
U svom razvoju, afekt prolazi kroz nekoliko faza uzastopno, od kojih svaki karakterišu svoje karakteristike i iskustva. U početnoj fazi osoba razmišlja isključivo o predmetu svojih iskustava i nehotice se odvlači od drugih važnijih pojava. Uobičajenu sliku početka afektivnog stanja predstavljaju energični i ekspresivni pokreti. Suze, srceparajući jecaji, glasan smeh, smešni plač - karakterne osobine iskustva afekta.
Jaka nervna napetost mijenja puls i funkciju disanja, te narušava motoričke sposobnosti. Intenzivno djelovanje stimulusa koji pobuđuje kortikalne strukture iznad njihove inherentne granice djelovanja dovodi do razvoja transcendentalne (zaštitne) inhibicije.Ova pojava uzrokuje dezorganizaciju mišljenja osobe: subjekt doživljava stalnu potrebu da podlegne doživljenoj emociji.
U ovom trenutku afektivnog stanja svaki pojedinac može preduzeti mjere da ne izgubi kontrolu nad sobom i uspori razvoj kaskade destruktivnih reakcija. Na ovaj fenomen utiče hipnoza: u stanju hipnotičkog transa, stavovi se usađuju u nečiju podsvest koji omogućavaju, na instinktivnom nivou, da se spreči povećanje afekta u trenutku krize. Odnosno, kao rezultat sugestije tokom hipnoze, osoba, ne znajući to na svjesnom nivou, stječe potrebne vještine da inhibira razvoj negativnog emocionalnog stanja.
Ako ipak nastupi sljedeća faza afekta, onda subjekt potpuno gubi samokontrolu i sposobnost upravljanja ponašanjem. Radi nepromišljene stvari, izvodi beskorisne radnje, izgovara smiješne fraze. Treba napomenuti da se takve manifestacije afektivnog ispada osobe teško mogu sjetiti u budućnosti. Ova situacija nastaje zbog činjenice da nakon pretjerane ekscitacije kortikalnih struktura dolazi do inhibicije koja prekida postojeće sisteme privremenih veza.
Međutim, informacije o ponašanju tokom afektivnog izbijanja čvrsto se talože u podsvjesnoj sferi, podsjećajući na sebe kroz nejasne i nejasne osjećaje stida zbog počinjenih radnji. Takve potpuno neprepoznatljive senzacije s vremenom postaju krivci depresivnih stanja, jer osoba intuitivno osjeća svoju krivicu, ne shvaćajući šta je pogriješila. Da bi se prepoznali faktori koji se prenose u podsvest tokom afektivnog izliva, neophodno je ciljano privremeno gašenje svesti.
Da sumiramo informacije, potrebno je istaći: afekt sam po sebi nije ni loš ni dobar. Njegov ton i posljedice zavise od toga koja iskustva osoba doživljava – pozitivna ili negativna, i koliko se kontrolira u tom emocionalnom stanju.
Razlika između hipnoze i drugih "stanja"
Osjecanja
Treća vrsta emocionalnih stanja su osjećaji. To su stabilnija psihoemocionalna stanja u odnosu na emocije i afekte. Osećanja su manifestacija subjektivnog stava osobe prema njoj stvarne činjenice ili apstraktnih objekata, određenih stvari ili opštih pojmova. Štaviše, takva procjena je gotovo uvijek nesvjesna. Nastanak i afirmacija osjećaja je proces formiranja stabilnog stava osobe prema nekom predmetu ili pojavi, koji se zasniva na individualnom iskustvu interakcije s takvim objektom.
Posebnost osjećaja - za razliku od emocija, oni su manje-više trajne prirode; oni su ukorijenjena osobina ličnosti. Emocija je istovremeno prolazno iskustvo date situacije. Dajemo primjer. Osećaj je čovekova ljubav prema muzici. Ostani na dobar koncert uz odlično izvođenje muzike, doživljava aktivne pozitivne emocije - interesovanje i radost. Međutim, kada se ista osoba suoči sa odvratnim izvođenjem nekog komada, oseća pasivne negativne emocije – razočarenje i gađenje.
Osjećaji su direktno povezani sa osobinama ličnosti, odražavaju nečiji stav prema životu, njegov pogled na svijet, uvjerenja i poglede. Osjećaj je vrsta emocionalnog stanja koja je složena po svojoj strukturi. Dajemo primjer. Osjećaj zavisti, u svojoj osnovi, je osjećaj osobe prema uspjehu druge osobe. Zavist je kombinacija nekoliko zajedničkih emocija: ljutnje, ljutnje, prezira.
Osim valencije (boje), postoji još jedna karakteristika ove vrste - intenzitet osjećaja.Što je jači i dublji osećaj osobe, što su njene vanjske (fiziološke) manifestacije izraženije, to je značajniji njen utjecaj na ponašanje subjekta.
Sva negativna osjećanja vrše izrazito destruktivne funkcije, formiraju bolno razmišljanje i dovode do disfunkcionalnog ponašanja. Takva negativna emocionalna stanja, ukorijenjena u čovjekovoj podsvijesti, ne samo da ometaju normalnu interakciju osobe u društvu, već postaju i uzrok psihopatoloških poremećaja.
Pogledajmo primjer zavisti. Zavist pretvara tuđu sreću u kompleks inferiornosti, tuđu sreću u osjećaj vlastite bezvrijednosti i beskorisnosti. Zavist je energetski vampir, što tjera osobu da troši svoje vrijeme, snagu, energiju na beskonačno praćenje uspjeha i postignuća druge osobe. Ovaj osjećaj prisiljava osobu da počne provoditi aktivne radnje, prisiljavajući ga da ogovara, kleveta, spletke, plete intrige i često koristi fizička snaga. Kao rezultat toga, subjekt se nalazi u gubitku, kada nema snage za djelovanje i nema prijatelja koji bi ga mogli podržati. Pojava depresije u takvoj situaciji je prirodan korak koji poduzima „mudra“ podsvijest, što ukazuje da subjekt treba stati, preispitati svoj pogled na svijet i izabrati drugačiji stil ponašanja.
Pored steničnih osećanja koja motivišu subjekta na akciju, postoje i astenična iskustva. Ovo je emocionalno stanje koje paralizira nečiju volju i oduzima joj snagu. Primjer pasivnog osjećaja je očaj, koji je u osnovi depresivnih stanja.
Osjećaji se mogu nazvati posrednom vezom između intenzivne emocije doživljene u odnosu na neki predmet ili situaciju i neurotičnog ili psihotičnog poremećaja. A da bi se riješio problem čovjeka, potrebno je prekinuti ovaj začarani lanac. To zahtijeva pristup spremištima podsvijesti, što zahtijeva privremeno uklanjanje svjesne cenzure putem hipnoze. Samo utvrđivanjem početnog faktora koji je doprinio stvaranju negativnog osjećaja može se otkloniti očigledan problem osobe.
Raspoloženja
Raspoloženje je prilično dugotrajno emocionalno stanje koje boji sva čovjekova iskustva i utječe na njegovo ponašanje. Osobenosti raspoloženja – nedostatak odgovornosti, neznatna ozbiljnost, relativna stabilnost. Ako raspoloženje dobije značajan intenzitet, onda ima značajan utjecaj na mentalnu aktivnost osobe i produktivnost njenog rada. Na primjer, ako je osoba melanholično raspoložena, tada joj je vrlo teško da se koncentriše na zadatak i ima poteškoća da privede posao koji je započela do kraja.
Česte promjene emocionalnih stanja, koje se nazivaju labilnost raspoloženja, daju razlog za pretpostavku da ispitanik ima afektivne poremećaje. Epizode bluza i manije koje se brzo izmjenjuju mogu biti znak bipolarne depresije.
Još jedna karakteristika ovog emocionalnog stanja je nedostatak vezanosti za bilo koji određeni objekt. Raspoloženje izražava opšti stav pojedinca na trenutno stanje stvari u cjelini.
Kako se formira raspoloženje osobe? Ova vrsta emocionalnog stanja može imati vrlo različite izvore: kako nedavne događaje tako i veoma udaljene situacije. Glavni faktor koji utiče na raspoloženje osobe je njegovo zadovoljstvo ili nezadovoljstvo životom uopšte, ili nekim pojedinačnim pojavama. Unatoč činjenici da čovjekovo raspoloženje uvijek ovisi o određenim razlozima, izvori sadašnjeg emocionalnog stanja nisu uvijek jasni i razumljivi osobi. Na primjer, osoba ukazuje da je loše raspoložena, da je nešto tišti i brine. Međutim, ona ne može samostalno da utvrdi vezu između njenog lošeg raspoloženja i prekršenog obećanja datog pre mesec dana.
Da bi se spriječile mentalne abnormalnosti, svi bi trebali razumjeti razloge promjena u svom raspoloženju. Da biste izbjegli depresiju i druge probleme, potrebno je otkriti i eliminirati objektivno postojeće faktore koji utiču na emocionalno stanje osobe. Ovaj korak je zgodan i svrsishodan za izvođenje upotrebom tehnika hipnoze. Posebnost hipnoze je njena bezbolnost i udobnost: uspostavljanje i ispravljanje bilo kakvih psihičkih nedostataka odvija se u "bezopasnom" načinu, kada psiha subjekta ne prima nepotrebne ozljede karakteristične za psihoterapeutske učinke.
Stres
Termin “stres” se obično koristi za označavanje posebnih iskustava osjećaja koja su po svojim karakteristikama slična afektima i slična po svom trajanju raspoloženjima. Uzroci stresa su različiti. Pojedinačna intenzivna ekstremna izloženost vanjskim faktorima može uzrokovati stresno stanje. Dugotrajne monotone situacije u kojima se osoba osjeća ugroženo ili uvrijeđeno također mogu dovesti do stresa. Na primjer, žena je, sticajem okolnosti, prinuđena da dijeli stan sa suprugom alkoholičarem, sa kojim ima zajedničku djecu i zajednički „zarađene“ dugove. Nemoguće je radikalno promijeniti situaciju u jednom trenutku, a dama nema potrebnu unutrašnju snagu za to. Tako ona vuče svoj mizerni teret, svakodnevno doživljavajući mnogo negativnih emocija. Nedostatak izgleda za poboljšanje situacije, nemogućnost obnavljanja prethodnog porodičnim odnosima djeluju kao plodno tlo za stres.
Često se ovo emocionalno stanje javlja kod subjekta ako osjeća nervnu napetost i doživljava negativne emocije tokom dužeg perioda. Istovremeno, on razumije da mijenja trenutnu situaciju u ovog trenutka a bliska budućnost je nemoguća. Primjer takve situacije je iznenadna tragedija, uslijed koje osoba zadobije fizičke ozljede i bude vezana za invalidska kolica. Svijest o svojoj fizičkoj neadekvatnosti, razumijevanje da je potpuna obnova tijela teško moguća je kolosalan stres za osobu, prepun razvoja duboke depresije.
Da li je moguće prevladati stres i u potpunosti vratiti zdravlje? Vrlo često ortodoksna medicina propisivanjem psihotropnih lijekova pacijentu nastoji otkloniti bolne simptome koji prate stres. Međutim, nakon što nakratko nestanu, bolna iskustva se ponovo vraćaju osobi, i to u ekspresivnijoj formi.
To se događa jer liječenje lijekovima ne može utjecati na uzrok problema, tako da lijekovi ne mogu osigurati potpunu obnovu mentalnog zdravlja osobe. Za identifikaciju i utjecaj na izvor životnih poteškoća potrebno je koristiti hipnozu, jer samo ona ima resurse da prodre u sferu podsvijesti – spremište informacija o ličnoj povijesti osobe. Liječenje posljedica stresa uz pomoć hipnoze osigurava potpunu eliminaciju provokatora problema, cjeloživotnu promjenu pogleda na svijet na konstruktivne taktike i atraumatsku obnovu mentalnog zdravlja osobe.
Brza hipnoza: katalepsija
Ulična hipnoza (Elmanova indukcija). Kako prestati pušiti uz pomoć hipnoze?
Zdravlje
Ono što mislimo i osjećamo direktno utiče na to kako živimo. Naše zdravlje je povezano s našim načinom života, genetikom i podložnosti bolestima. Ali osim toga, postoji jaka veza između vašeg emocionalnog stanja i vašeg zdravlja.
Naučiti se nositi s emocijama, posebno negativnim, važan je dio naše vitalnosti. Emocije koje držimo u sebi mogu jednog dana eksplodirati i postati prava katastrofa. za sebe. Zato je važno da ih oslobodite.
Dobro emocionalno zdravlje ovih dana je prilično rijetko. Negativne emocije kao npr anksioznost, stres, strah, ljutnja, ljubomora, mržnja, sumnja i razdražljivost može značajno uticati na naše zdravlje.
Otpuštanja, problematični brakovi, finansijske poteškoće i smrt voljenih mogu biti štetni za naše mentalno stanje i utiču na naše zdravlje.
Tako emocije mogu uništiti naše zdravlje.
Uticaj emocija na zdravlje
1. Ljutnja: srce i jetra
Ljutnja je jaka emocija koja se javlja kao odgovor na očaj, bol, razočarenje i prijetnju. Ako se s njim odmah postupa i pravilno se izrazi, ljutnja može imati zdravstvene koristi. Ali u većini slučajeva ljutnja uništava naše zdravlje.
Posebno, ljutnja utječe na naše logičke sposobnosti i povećava rizik od kardiovaskularne bolesti.
Ljutnja uzrokuje sužavanje krvnih sudova, povećavajući otkucaje srca, krvni pritisak i ubrzano disanje. Ako se to događa često, uzrokuje habanje zidova arterija.
To je pokazalo istraživanje iz 2015 Rizik od srčanog udara se povećava 8,5 puta dva sata nakon izliva intenzivnog bijesa.
Ljutnja također povećava nivoe citokina (molekula koji uzrokuju upalu), što povećava rizik od artritis, dijabetes i rak.
Da biste bolje upravljali svojim bijesom, bavite se redovnom fizičkom aktivnošću, naučite tehnike opuštanja ili posjetite psihologa.
2. Zabrinutost: želudac i slezena
Hronična anksioznost može dovesti do raznih zdravstvenih problema. To utiče slezena i slabi želudac. Kada se mnogo brinemo, naše tijelo napadaju hemikalije koje uzrokuju da reagiramo bolesnim ili slabim želucem.
Briga ili opsjednutost nečim može dovesti do problema kao što su mučnina, dijareja, problemi sa želucem i drugi kronični poremećaji.
Prekomjerna anksioznost je povezana sa bol u grudima, visok krvni pritisak, oslabljen imunitet i prerano starenje.
Teška anksioznost također šteti našim ličnim odnosima, remeti san i može nas učiniti rastresenim i nepažljivim prema svom zdravlju.
3. Tuga ili tuga: blaga
Od mnogih emocija koje doživljavamo u životu, tuga je najdugotrajnija emocija.
Tuga ili melanholija oslabljuju pluća, uzrokujući umor i otežano disanje.
Ometa prirodni tok disanja, sužavajući pluća i bronhije. Kada ste preplavljeni tugom ili tugom, vazduh ne može lako da ulazi i izlazi iz vaših pluća, što može dovesti do napadi astme i bronhijalne bolesti.
Depresija i melanholija takođe oštećuju kožu, uzrokujući zatvor i nizak nivo kiseonika u krvi. Osobe koje pate od depresije imaju tendenciju debljanja ili gubitka težine, te su lako podložni ovisnosti o drogama i drugim štetnim supstancama.
Ako se osjećate tužno, nema potrebe suzdržavati suze jer na taj način možete osloboditi te emocije.
4. Stres: srce i mozak
Svaka osoba različito doživljava i reaguje na stres. Malo stresa je dobro za vaše zdravlje i može vam pomoći u obavljanju svakodnevnih zadataka.
Međutim, ako stres postane prevelik, to može dovesti do visok krvni pritisak, astmu, čir na želucu i sindrom iritabilnog creva.
Kao što znate, stres je jedan od glavnih uzroka srčanih bolesti. Povećava krvni pritisak i nivo holesterola, a takođe i podstiče loše navike kao što su pušenje, fizička neaktivnost i prejedanje. Svi ovi faktori mogu oštetiti zidove krvnih sudova i dovesti do srčanih oboljenja.
Stres takođe može dovesti do brojnih bolesti kao što su:
Astmatski poremećaji
· Gubitak kose
Čirevi u ustima i pretjerana suhoća
Psihički problemi: nesanica, glavobolja, razdražljivost
· Kardiovaskularne bolesti i hipertenzija
Bol u vratu i ramenima, mišićno-koštani bol, bol u donjem dijelu leđa, nervni tikovi
Osip na koži, psorijaza i ekcem
Poremećaji reproduktivnog sistema: poremećaji menstrualnog ciklusa, recidiva polno prenosivih infekcija kod žena i impotencije i prerane ejakulacije kod muškaraca.
· Bolesti probavnog sistema: gastritis, čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, ulcerozni kolitis i iritabilna crijeva
Veza između emocija i organa
5. Usamljenost: srce
Usamljenost je stanje koje tjera osobu da plače i pada u duboku melanholiju.
Usamljenost je ozbiljan zdravstveni rizik. Kada smo usamljeni, naš mozak proizvodi više hormona stresa kao što je kortizol, koji izazivaju depresiju. Ovo zauzvrat utiče krvni pritisak i kvalitet sna.
Istraživanja su pokazala da usamljenost povećava vaše šanse za razvoj mentalna bolest, a takođe je i faktor rizika za pojavu koronarne bolesti srca i moždanog udara.
Osim toga, usamljenost negativno utiče na imuni sistem. Usamljeni ljudi imaju veću vjerovatnoću da dožive upalu kao odgovor na stres, koji može oslabiti imuni sistem.
6. Strah: nadbubrežne žlijezde i bubrezi
Strah dovodi do anksioznosti, koja nas iscrpljuje bubrezi, nadbubrežne žlijezde i reproduktivni sistem.
Situacija u kojoj se javlja strah dovodi do smanjenja protoka energije u tijelu i tjera ga da se brani. To dovodi do usporavanja disanja i cirkulacije krvi, što uzrokuje stanje zagušenja zbog kojeg se naši udovi gotovo smrzavaju od straha.
Strah najviše utiče na bubrege, a to dovodi do učestalo mokrenje i drugi problemi s bubrezima.
Strah također uzrokuje da nadbubrežne žlijezde proizvode više hormona stresa, koji razorno djeluju na tijelo.
Može izazvati ozbiljan strah bolovi i bolesti nadbubrežnih žlijezda, bubrega i donjeg dijela leđa, kao i bolesti urinarnog trakta. Kod djece se ova emocija može izraziti kroz urinarna inkontinencija, što je usko povezano sa anksioznošću i sumnjom u sebe.
7. Šok: bubrezi i srce
Šok je manifestacija traume uzrokovane neočekivanom situacijom koja vas obara.
Iznenadni šok može poremetiti ravnotežu tijela, uzrokujući pretjerano uzbuđenje i strah.
Teški šok može potkopati naše zdravlje, posebno bubrega i srca. Traumatska reakcija dovodi do razvoja velika količina adrenalin, koji se taloži na bubrezima. Ovo vodi do ubrzan rad srca, nesanica, stres i anksioznost.Šok može čak promijeniti strukturu mozga, utječući na područja emocija i preživljavanja.
Fizičke posljedice emocionalne traume ili šoka često uključuju slabu energiju, blijedu kožu, otežano disanje, ubrzan rad srca, poremećaje spavanja i probave, seksualnu disfunkciju i kronični bol.
8. Razdražljivost i mržnja: jetra i srce
Emocije mržnje i razdražljivost mogu utjecati na zdravlje crijeva i srca, što dovodi do bol u grudima, hipertenzija i palpitacije.
Obje ove emocije povećavaju rizik od visokog krvnog pritiska. Razdražljivi ljudi su takođe podložniji ćelijskom starenju od dobrodušnih ljudi.
Razdražljivost je takođe loša za jetru. Prilikom verbalnog izražavanja mržnje, osoba izdiše kondenzirane molekule koji sadrže toksine koji oštećuju jetru i žučnu kesu.
9. Ljubomora i zavist: mozak, žučna kesa i jetra
Ljubomora, očaj i zavist direktno utiču na naše mozga, žučne kese i jetre.
Poznato je da ljubomora usporava vaše razmišljanje i narušava vašu sposobnost da jasno vidite.
Osim toga, ljubomora uzrokuje simptome stresa, anksioznosti i depresije, što dovodi do prekomjerne proizvodnje adrenalina i norepinefrina u krvi.
Ljubomora negativno utiče na žučnu kesu i dovodi do stagnacije krvi u jetri. To uzrokuje oslabljen imuni sistem, nesanicu, povišen krvni pritisak, ubrzan rad srca, visok holesterol i lošu probavu.
10. Anksioznost: želudac, slezina, pankreas
Anksioznost je normalan dio života. Anksioznost može povećati vaše disanje i rad srca i povećati koncentraciju i protok krvi u mozgu, što može biti korisno za vaše zdravlje.
Međutim, kada anksioznost postane dio života, ona ima a razarajuće posljedice na fizičko i mentalno zdravlje.
Gastrointestinalne bolesti su često usko povezane sa anksioznošću. Utječe na želudac, slezenu i gušteraču, što može dovesti do problema kao npr probavne smetnje, zatvor, ulcerozni kolitis.
Anksiozni poremećaji su često faktor rizika za nastanak niza kroničnih bolesti, kao npr koronarne bolesti srca.
Emocije i duhovna interakcija među ljudima
Jeste li primijetili da se osjećamo i ponašamo drugačije u blizini drugih ljudi? „Raspoloženje se promenilo“, kažemo. Naime, ne mijenja se samo naše mentalno raspoloženje, već i fiziologija našeg tijela koje momentalno reaguje na ono što se dešava oko nas.Ljudi nesvjesno percipiraju govor tijela i izraze lica jedni drugima svim svojim čulima. Empatija, imitacija, kopiranje su nam inherentni na genetskom nivou. Nije u našoj moći da kontrolišemo ove sposobnosti po svojoj volji: da saosećamo ili oponašamo samo kada to želimo i onoliko koliko nam je potrebno. Mi, volimo da komuniciramo i prelivamo se plovila, prenose svoja raspoloženja, iskustva, nervne odnose - jedni na druge, „zarazivši se i zarazeći se“. Složite se da su osećanja kao što su ljutnja, strah, ogorčenje veoma zarazni? Baš kao da se smejete i osmehujete.
Uticaj emocija na zdravlje
Emocije (od lat. emoveo- šok, uzbuđenje) su subjektivne reakcije ljudi i viših životinja na bilo kakve vanjske i unutrašnje podražaje. Emocije prate sve ljudske životne procese i mogu biti uzrokovane situacijama ili događajima koji postoje samo u našoj mašti.
Drugim riječima, ovo je lični stav, reakcija osobe na događaje koji mu se dešavaju. Danas se naučnici mnogo raspravljaju o tome koliko su negativne emocionalne manifestacije štetne po zdravlje ljudi. I postoji mišljenje da je u razumnim količinama stres čak i koristan, jer pomaže tijelu da ostane u dobroj formi, da ne postane mlohavo i tjera ga na akciju. Međutim, dugotrajno izlaganje snažnim emocijama, pozitivnim i negativnim, na tijelu izaziva stres i prepun je zdravstvenih problema.
Čovječanstvo je odavno znalo da emocije imaju direktan utjecaj na zdravlje. O tome svjedoče narodne izreke: „Sve bolesti dolaze od živaca“, „Zdravlje ne možeš kupiti – pamet ga daje“, „Radost te čini mladim, tuga stari“, „Hrđa jede gvožđe, a tuga jede srce.” Još u davna vremena liječnici su određivali vezu između duše (emocionalne komponente) i fizičke komponente - ljudskog tijela. Stari su znali da sve što utiče na mozak podjednako utiče i na telo.
Međutim, već u 17. veku, u vreme Dekarta, to je zaboravljeno. I čovjek je uspješno "podijeljen" na dvije komponente: um i tijelo. A bolesti su definirane kao čisto fizičke ili psihičke, koje su se liječile na potpuno različite načine.
Tek sada smo počeli da gledamo ljudska priroda, kao što je to nekada činio Hipokrat – u svojoj celovitosti, odnosno shvatanju da je nemoguće razdvojiti dušu i telo. Moderna medicina prikupila je dovoljno podataka koji potvrđuju da je priroda većine bolesti psihosomatska, da su zdravlje tijela i duha međusobno povezani i međusobno zavisni. Naučnici iz raznih zemalja koji proučavaju uticaj emocija na ljudsko zdravlje došli su do veoma zanimljivih zaključaka. Tako je poznati engleski neurofiziolog Charles Sherington, laureat nobelova nagrada, ustanovio je sljedeći obrazac: prvo se javlja emocionalni doživljaj, a zatim vegetativne i somatske promjene u tijelu.
Njemački naučnici su uspostavili vezu između svakog pojedinog ljudskog organa i određenog dijela mozga putem nervnih puteva. Američki naučnici razvijaju teoriju za dijagnosticiranje bolesti na osnovu raspoloženja osobe i izražavaju mogućnost prevencije bolesti prije nego što počne njen razvoj. Tome doprinosi preventivna terapija za poboljšanje raspoloženja i akumuliranje pozitivnih emocija.
Ovdje je važno shvatiti da somatsku bolest ne izaziva jednokratna uznemirenost, već dugotrajna negativna iskustva uzrokovana stresom. Upravo ta iskustva slabe imuni sistem i čine nas bespomoćnima. Hronični osjećaj bezrazložne anksioznosti, depresivna stanja i depresivno raspoloženje dobro su tlo za razvoj mnogih bolesti. Takve negativne mentalne manifestacije uključuju ljutnju, zavist, strah, malodušnost, paniku, ljutnju, razdražljivost, odnosno emocije koje treba da se trudite da izbegavate.Čak i pravoslavlje emocije poput ljutnje, zavisti i malodušnosti svrstava u smrtne grehe, a ne slučajno. Uostalom, svako takvo raspoloženje može dovesti do ozbiljnih bolesti tijela s vrlo tužnim ishodom.
Značenje emocija u istočnoj medicini
Istočna medicina također tvrdi da raspoloženje i određene emocije mogu uzrokovati bolesti pojedinih organa.Po mišljenju predstavnika istočne medicine, fizičko zdravlje i emocije su u bliskoj vezi. Naša osećanja, i loša i dobra, značajno utiču na naše telo.
Štoviše, predstavnici istočne medicine pronalaze vezu između emocija i različitih organa.
Na primjer, problemi s bubrezima mogu biti uzrokovani osjećajem straha, slabe volje i nedostatka samopouzdanja. Budući da su bubrezi odgovorni za rast i razvoj, oni korektan rad posebno važno u djetinjstvo. Kineska medicina traži da se djeci ulije hrabrost i samopouzdanje. Takvo dijete će uvijek odgovarati svojim godinama.
Glavni respiratorni organ su pluća. Abnormalnosti u funkciji pluća mogu biti uzrokovane tugom i tugom. Respiratorna disfunkcija, zauzvrat, može uzrokovati mnoge popratne bolesti. Liječenje atopijskog dermatitisa kod odraslih, sa stanovišta istočnjačke medicine, treba započeti pregledom svih organa, uključujući pluća.
Nedostatak vitalnosti i entuzijazma može negativno uticati na rad srca. Takođe, za dobro funkcionisanje glavnog organa, prateći kinesku medicinu, kontraindikovani su loš san, depresija i očaj. Srce reguliše funkciju krvnih sudova. Njegov rad se lako može odrediti po boji lica i jezika. Aritmija i ubrzani rad srca su glavni simptomi srčane disfunkcije. To, pak, može dovesti do mentalnih poremećaja i poremećaja dugotrajnog pamćenja.
Iritacija, ljutnja i ogorčenost utiču na funkcionisanje jetre. Posljedice disbalansa jetre mogu biti veoma teške. To su rak dojke kod žena, glavobolja i vrtoglavica.
Kineska medicina vas ohrabruje da doživljavate samo pozitivne emocije. Ovo je jedini način da se spasi dobro zdravlje on duge godine. Međutim, malo je vjerovatno savremeni čovek biće moguće osloboditi se negativnih emocija, kao magijom čarobni štapić. Imamo li izlaz iz ove situacije?
Prije svega, trebamo imati na umu da su nam potrebne emocije, jer unutrašnje okruženje tijela mora razmjenjivati energiju sa njim spoljašnje okruženje. I takva razmjena energije neće uzrokovati štetu ako su u nju uključeni prirodni emocionalni programi svojstveni prirodi: tuga ili radost, iznenađenje ili gađenje, osjećaj srama ili ljutnje, zanimanje, smijeh, plač, ljutnja itd. Glavna stvar je da postoje emocijereakcija na ono što se dešava, a ne rezultat "izvrtanja" samog sebe, tako da se manifestuju prirodno, bez ičije prisile i ne preteruju.
Prirodno emocionalne reakcije ne treba se suzdržavati, važno je samo naučiti kako ih pravilno izraziti. Štaviše, trebalo bi da naučite da poštujete izražavanje emocija drugih ljudi i da ih percipirate na odgovarajući način. I ni pod kojim okolnostima ne treba potiskivati emocije, ma koje boje bile.
Ayurveda o suzbijanju emocija
Potisnute emocije se ne rastvaraju u tijelu bez traga, već u njemu formiraju toksine koji se nakupljaju u tkivima, trujući tijelo. Koje su to emocije i kakav je njihov uticaj na ljudski organizam? Pogledajmo izbliza.
Potisnut bijes - potpuno menja floru u žučnoj kesi, žučnom kanalu, tankom crevu, pogoršava pitta došu, izaziva upalu površine sluzokože želuca i tankog creva.
Strah i anksioznost - promijeniti floru u debelom crijevu. Kao rezultat toga, želudac se rasteže plinovima, koji se nakupljaju u naborima debelog crijeva, uzrokujući bol. Često se ovaj bol pogrešno pripisuje problemima sa srcem ili jetrom.
Potisnute emocije uzrokuju neravnotežutridoshas , što zauzvrat utiče na agni, koji je odgovoran za imunitetu organizmu. Reakcija na takvo kršenje može biti pojava alergije na potpuno bezopasne pojave kao što su polen, prašina i miris cvijeća.
Potisnuti strah će uzrokovati prekršajepovezan sa proizvodima koji se povećavajuvata dosha. Potiskivanje emocijapitta dosha(ljutnja i mržnja) mogu uzrokovati povećana osjetljivost na hranu koja pogoršava pittu kod ljudi sa pitta konstitucijom od rođenja. Takva osoba će biti osjetljiva na vruću i začinjenu hranu.
Ljudi sa kapha konstitucijom koji su supresivni emocije kapha dosha(vezanost, pohlepa), imaće alergijsku reakciju na kapha hranu, tj. biti će osjetljivi na hranu koja pogoršava kaphu (mliječni proizvodi). To može dovesti do zatvora i zviždanja u plućima.
Ponekad neravnoteža koja dovodi do bolesti može prvo nastati u tijelu, a zatim se manifestirati u umu i svijesti - i, kao rezultat, dovesti do određene emocionalne pozadine. Tako je krug zatvoren. Neravnoteža koja se prvo pojavi na fizičkom nivou kasnije utiče na um kroz poremećaje u tridoši. Kao što smo već pokazali, Vata poremećaj izaziva strah, depresiju i nervozu. Višak pitte u tijelu će uzrokovati ljutnju, mržnju i ljubomoru. Pogoršanje kaphe će stvoriti pretjerani osjećaj posesivnosti, ponosa i naklonosti. Dakle, postoji direktna veza između prehrane, navika, okoline i emocionalnih poremećaja. O ovim poremećajima može se suditi i po indirektnim znacima koji se javljaju u organizmu u vidu napetosti mišića.
Kako otkriti problem
Fizički izraz emocionalni stres a emocionalni toksini koji se nakupljaju u tijelu su napetost mišića čiji uzroci mogu biti kako jake emocije tako i pretjerana strogost odgoja, loša volja zaposlenih, nedostatak samopouzdanja, prisustvo kompleksa itd. Ako osoba nije naučila da se riješi negativnih emocija i stalno je muče neka teška iskustva, tada se prije ili kasnije manifestiraju napetosti mišića u predjelu lica (čelo, oči, usta, potiljak), vrat, grudni koš (ramena i ruke), lumbalni, kao i u karlici i donjim ekstremitetima.
Ako su takva stanja prolazna i uspijete se riješiti negativnih emocija koje ih izazivaju, onda nema razloga za brigu. Međutim, kronična napetost mišića, zauzvrat, može dovesti do razvoja različitih somatskih bolesti.
Razmotrimo neka emocionalna stanja koja, budući da su u kroničnom obliku, mogu uzrokovati određene bolesti.
depresija - tromo raspoloženje, nezavisno od okolnosti, dugo vremena. Ova emocija može uzrokovati prilično ozbiljne probleme s grlom, odnosno česte upale grla, pa čak i gubitak glasa.
samokritika - osećate krivicu za sve što radite. Rezultat mogu biti hronične glavobolje.
iritacija - osećaj kada te bukvalno sve iritira. U tom slučaju nemojte se iznenaditi čestim napadima mučnine, za koje lijekovi ne pomažu.
ljutnja - osećajući se poniženim i uvređenim. Budite spremni na gastrointestinalne smetnje, hronični gastritis, čireve, zatvor i dijareju.
Ljutnja - izaziva nalet energije koji se brzo povećava i iznenada izbija. Ljuta osoba se lako uznemiri zbog neuspjeha i nije u stanju kontrolirati svoja osjećanja. Njegovo ponašanje je nekorektno i impulsivno. Kao rezultat toga, jetra pati.
Pretjerano radost - rasipa energiju, ona se raspršuje i gubi. Kada je glavna stvar u životu čoveka da dobije zadovoljstvo, on nije u stanju da zadrži energiju i uvek traži zadovoljstvo i sve jaču stimulaciju. Kao rezultat toga, takva osoba je sklona nekontroliranoj anksioznosti, nesanici i očaju. U ovom slučaju često je zahvaćeno srce.
Tuga - zaustavlja energiju. Osoba koja je izgubljena u iskustvu tuge je odvojena od svijeta, njena osjećanja presahnu, a motivacija blijedi. Štiteći se od radosti vezanosti i bola gubitka, svoj život uređuje tako da izbjegne rizik i hirove strasti, postajući nedostupan istinskoj intimnosti.Takvi ljudi imaju astmu, zatvor i frigidnost.
Strah
-
otkriva se kada je opstanak u pitanju. Od straha, energija opada, osoba se pretvara u kamen i gubi kontrolu nad sobom. U životu osobe obuzete strahom prevladava očekivanje opasnosti, postaje sumnjičav, povlači se iz svijeta i preferira usamljenost. Kritičan je, ciničan, siguran u neprijateljstvo svijeta.
Izolacija ga može odvojiti od života, čineći ga hladnim, tvrdim i bezduhovnim. U tijelu se to manifestira kao artritis, gluvoća i senilna demencija.
dakle, zajedno sa korekcijama ishrane i načina života koje bira ajurvedski lekar u skladu sa vašim konstitucijskim tipom, Veoma je važno naučiti upravljati svojim emocijama i preuzeti kontrolu nad njima.
Kako raditi sa emocijama?
Na ovo pitanje, Ayurveda savjetuje da emocije treba promatrati nevezano, s punom svjesnošću promatrajući ih kako se razvijaju, shvaćajući njihovu prirodu, a zatim im dopuštajući da se rasprše. Kada su emocije potisnute, to može uzrokovati poremećaje u umu i konačno, u tjelesnim funkcijama. .
Evo nekoliko savjeta koji će vam, ako ih se dosljedno pridržavate, pomoći da poboljšate svoju emocionalnu situaciju.
Provjerena metoda, ali ona koja zahtijeva stalan trud od vas, jeste da budete ljubazni prema drugima. Pokušajte razmišljati pozitivno i ponašajte se ljubazno prema drugima, tako da će pozitivan emocionalni stav pomoći poboljšanju vašeg zdravlja.
Vježbajte takozvanu duhovnu gimnastiku. IN običan život izvodimo ga svaki dan, skrolujući kroz uobičajene misli u našim glavama, suosjećajući sa svime oko nas - zvukovima s TV-a,kasetofon, radio, prelep pogled na prirodu itd. Međutim, to morate učiniti namjerno, shvaćajući koja su iskustva štetna za vaše emocionalno zdravlje, a koja pomažu u održavanju željene emocionalne pozadine.Ispravna duhovna gimnastika izaziva odgovarajuće fiziološke promjene u tijelu. Prisjećajući se ovog ili onog događaja u našem životu, evociramo i konsolidujemo u tijelu fiziologiju i neuronske veze koje odgovaraju tom događaju.Ako je prisjećani događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, to je korisno. A ako se okrenemo neugodnim uspomenama i ponovo doživimo negativne emocije, onda se reakcija na stres konsoliduje u tijelu na fizičkom i duhovnom planu.. Stoga je vrlo važno naučiti prepoznati i prakticirati pozitivne reakcije.
Efikasan način za "uklanjanje" stresa iz tijela je pravilna (ne pretjerana) fizička aktivnost, koja zahtijeva prilično visoke troškove energije, na primjer, plivanje, vježbanje teretana, trčanje itd. Joga, meditacija i vježbe disanja su od velike pomoći za povratak u normalu.
Način da se riješite mentalne anksioznosti kao posljedice stresa je povjerljiv razgovor sa voljenom osobom ( dobar prijatelj, relativna).
Kreirajte prave misaone forme. Kao prvo, idi do ogledala i pogledaj se. Obratite pažnju na uglove usana. Gdje su usmjereni: dolje ili gore? Ako je šara usana nagnuta nadole, to znači da vas nešto stalno muči i rastužuje. Imate vrlo razvijen osjećaj za eskalaciju situacije. Čim se desio nemili događaj, već ste sebi naslikali strašnu sliku.To je pogrešno, pa čak i opasno po zdravlje. Jednostavno se morate sabrati upravo ovdje i sada, gledajući se u ogledalo. Reci sebi da je gotovo! Od sada - samo pozitivne emocije. Svaka situacija je test sudbine za izdržljivost, zdravlje i produženje života. Ne postoje bezizlazne situacije - to se uvijek mora zapamtiti. Nije ni čudo što ljudi kažu da je vrijeme naš najbolji iscjelitelj, da je jutro mudrije od večeri. Nemojte donositi ishitrene odluke, pustite situaciju na neko vrijeme i rješenje će doći, a sa njim dobro raspoloženje, i pozitivne emocije.
Probudite se svaki dan sa osmehom, češće slušajte dobru prijatnu muziku, komunicirajte samo sa veselim ljudima koji vam dodaju dobro raspoloženje i ne oduzimaju vam energiju.
Dakle, svaka osoba je sama odgovorna i za bolesti od kojih boluje i za oporavak od njih. Zapamtite da je naše zdravlje, kao i emocije i misli, u našim rukama.
Ragozin Boris Vladimirovič, inAyurveda doktor