Oduvijek sam bio vrlo sugestibilan i upečatljiv, a sposobnost kontrole stvarnosti kroz rad sa mislima, kroz zamišljanje željenog stanja činila mi se vrlo privlačnom u metodi „pozitivnog razmišljanja“...
Danas, pretražujući internet, na jednom psihološkom sajtu sam naišao na članak o tome pozitivno razmišljanje. Čitajući je, nisam mogao vjerovati da me ovo nekada ozbiljno zanimalo: marljivo pamteći razne afirmacije, vjerovao sam da će se moj život promijeniti na bolje...
"Ako ne možete da promenite situaciju, promenite svoj stav prema njoj"- slogan je zvučao tako primamljivo "pozitivno razmišljanje" obećavajući novi život kroz samohipnozu pozitivnih misli.
Oduvijek sam se odlikovao pojačanim sugestibilnost i upečatljivost, a mogućnost kontrole stvarnosti kroz rad sa mislima, kroz zamišljanje željenog stanja činila mi se vrlo privlačnom. Mašta je stvarna moćna sila, tako da ne čudi da je ova metoda kod mene radila neko vrijeme.
Sada sistematski shvatam da privremeno olakšanje i unutrašnje uzdizanje nisu bili ništa drugo do obični ljuljačke slike, misli i imaginarne senzacije - "moj život se zaista počeo mijenjati!" Avaj, to je bila samoobmana. Povratak u stvarnost bio je veoma bolan.
Umjetnost pozitivnih promjena pokazala se vrlo brzo. Uprkos svakodnevnom ponavljanju pozitivne fraze: "Ja volim sebe. Volim život. Prihvatam sebe takvu kakva jesam. Dajem slobodu svojim mislima. Prošlost je gotova. Imam mir u duši”, život mi nije uzvratio. Prvi put kada sam se susreo sa ozbiljnim problemom, moje pozitivno razmišljanje je počelo da puca. Stare misli, zasićene dugogodišnjom mržnjom prema sebi, počele su se ubrzano vraćati, a uz njih su mi sve prethodne negativne emocije i stanja i dalje ostale misterija. Kako je jack-in-the-box iskočio iz mračnih kutova moje duše dječji o mojim roditeljima koji mi nisu dali toliko, koji me nisu naučili kako da se prilagodim životu, koji su me odgajali bespomoćni i bez inicijative. Unutrašnja psihološka se vratila zategnutosti i vječitog nezadovoljstva sobom. Bilo je jako teško odustati od nade u oslobođenje od moći prošlosti i izgubiti vjeru u sposobnost da prihvatim i volim sebe takvu kakva jesam, pa se moje iskustvo pozitivnog razmišljanja pretvorilo u tešku depresiju koja je trajala nekoliko mjeseci.
Oporavio sam se od lošeg iskustva, nastavio sam potragu: pohađao sam Norbekovljev trening, samostalno učio koristeći Tensegrity kasete, čitao knjige modernih ezoteričara i zainteresirao se za tehniku holotropno disanje. Ali svaki put sam prolazio kroz isti scenario: malo privremeno olakšanje - i neizbježno, svaki put bivalo sve duže i duže. pokucao na moja vrata upravo u trenutku kada su razočarenje i umor dostigli gotovo kritičnu tačku. Moja posljednja depresija u mom životu trajala je pune tri godine, za to vrijeme sam izgubio interesovanje za život, nestala je želja da negdje težim. Spavao sam ceo dan, skoro ni sa kim nisam komunicirao, mučio sam se glavobolja, a moja jedina misao je bila: „Bože,! Moje rođenje je očigledno bila greška!”
Moja sestra je postala moj vodič u svijet “Sistem-vektorske psihologije” Jurija Burlana. Da nije bilo nje, ne bih obraćao pažnju na ovaj trening. Za razliku od mene, moja sestra nikada nije prošla nikakav trening, nije imala potrebu za tim, sve joj je bilo dobro u životu - porodica, posao, jasni ciljevi u životu i neverovatan učinak. Bio sam jako iznenađen što me je ona pozvala na neke psihološki trening. Braneći se u početku nepoverenjem, slušao sam šta je ona govorila o treningu Jurija Burlana i moje izbledelo interesovanje je ponovo počelo da se rasplamsava.
Sestra je rekla stvari koje su zvučale vrlo primamljivo i uvjerljivo. Kao rezultat toga, odlučio sam da preuzmem poslednji rizik u svom životu, govoreći sebi da ako ne sada, onda nikada više.
Sada, sa znanjem stečenim na treningu „Sistemsko-vektorska psihologija“, veoma dobro razumem zašto bilo koje metode zasnovane na radu sa mislima pružaju samo privremeno olakšanje, a zapravo ne deluju. Ove metode ne mogu obezbijediti ono najvažnije - SAMOSTALNO razmišljanje.
Naše misli nisu pod našom kontrolom. Nijedna osoba nema takvu psihičku energiju da kontroliše svoje misli! Misli nisu kontrolne poluge, već prisilne sluge naših nesvjesnih želja koje kontroliraju svakog od nas. Misao je samo površinski sloj psihe. Razlozi našeg ponašanja i svih naših emocionalnih stanja leže mnogo dublje od nivoa svijesti – u našem. Trening "Sistemsko-vektorska psihologija" Jurija Burlana jedinstvena je tehnika koja vam omogućava da radite precizno na nivou nesvjesnog. To nam omogućava da prodremo u najudaljenije kutke naše duše, u najdublje slojeve naše psihe.
Svaka osoba je određeni sistem želja. Cijeli naš život izgrađen je na prilično jednostavnom principu zadovoljstva. Želja za uživanjem je nešto što nas nesvjesno kontrolira, bez obzira na to da li smo toga svjesni ili ne.
Ostvarujući skriveno psihičko, dobijamo priliku da vidimo svoje prave želje i razumemo skriveni razlog koji nam izmiče unutrašnji nemir. Samo ispunjavanje urođenih želja zadovoljstvom, svešću o svojoj suštini i svrsi može nam dati osećaj ravnoteže, radosti, harmonije, punoće života (pod željama ne podrazumevamo primitivnu želju da „jedemo ukusan sladoled“, već pravu duboke želje naše psihe).
Na treningu „Sistem-vektorska psihologija“ postaje jasno vidljivo da svaka naša misao nije nasumična, ona služi jednom ili drugom našem nesvesna želja.Želim - i imam misli koje pružaju zadovoljstvo kroz akciju u ovom "želim".
Jedini zadatak s kojim se svaka osoba suočava je da upozna sebe, svoje želje i maksimalno iskoristi svoj urođeni potencijal. Sve ostalo u našim životima zavisi od toga koliko naučimo da to radimo.
Nisu naše misli te koje mijenjaju naše želje, već naše želje, stanje njihove punoće i ispunjenja, određuju koje se misli rađaju u našim glavama.
Kada nešto boli, to daje jednu percepciju okolne stvarnosti, ali kada smo zdravi i puni energije, percepcija je potpuno drugačija. Realizovana, uravnotežena osoba razmišlja u skladu sa tim i manifestuje se u prostoru sa svojim postupcima.
Naše misli nam, poput signala svjetionika, pokazuju koliko se ispravno krećemo kroz život, koliko smo uravnoteženi i zadovoljni u sebi. Ako počnemo ispunjavati SVOJE želje, biramo SVOJU sudbinu, živimo SVOJ život, tada se mijenjaju naše misli i ponašanje, a sa njima se otvaraju i percepcija svijeta oko nas, novi horizonti i nove mogućnosti.
Ne trebamo tražiti odgovore u knjigama, pamtiti činjenice i tuđe zaključke. Razlog za sva naša stanja je samo u nama samima, tu trebamo tražiti odgovore na pitanja koja nam postavlja vlastiti život. Da biste to promijenili, ne morate sami izmišljati zamišljenu stvarnost i navlačiti na sebe umjetne izjave drugih ljudi. Važno je naučiti gledati u sebe, pažljivo pratiti svaki pokret misli, postavljajući sebi prava pitanja: „Odakle ovo u meni? Zašto je to tako?
Svoj život možete promijeniti samo razumijevanjem mehanizama svojih želja.
Pravo mišljenje se formira samo kada ulažemo stvarne samostalne napore.
Pozitivan životni scenario je maksimalno ostvarenje sebe i svojih želja!
Lektorica: Natalija Konovalova
Članak je napisan na osnovu materijala za obuku “ Sistemsko-vektorska psihologija»ALMATSKA FILIJALA NEDRŽAVNE OBRAZOVNE USTANOVE VISOKOG STRUČNOG OBRAZOVANJA
"SANKT PETERBUŠKI HUMANISTIČKI UNIVERZITET SINDIKATA"
Fakultet: Kulture
Odjel: OOD
KONTROLNI RAD
disciplina: Psihologija i etika poslovnu komunikaciju
na temu: Pozitivno razmišljanje u problemskim situacijama? situacije. Kako konstruktivno prihvatiti kritiku
Ispunjava student: Grupa 301PV, 3. godina dopisno
Pavlenko Julia
Provjereno: Art. Rev. Dmitrieva P.N.
Almati, 2015
UVOD
1. Suština pozitivnog razmišljanja
2. Tehnike ovladavanja pozitivnim razmišljanjem. Problematične situacije
3. Načini konstruktivnog prihvatanja kritike
ZAKLJUČAK
BIBLIOGRAFIJA
UVOD
Relevantnost. Stresne situacije preplavljuju vaš život savremeni čovek. Često je teško nositi se sa postojećim emocionalnim stresom. Jedan od efikasnih načina borbe protiv stresa je način negovanja pozitivnog razmišljanja Aronson E. “Psihološki zakoni ljudskog ponašanja u društvu”, Sankt Peterburg, 2012 – 83 str. . To je ono što će vam omogućiti da uštedite unutrašnji mir i harmoniju, i na kraju održati mentalno i fizičko zdravlje. Jednako važna vještina je i sposobnost prihvatanja kritike. Mnogo zavisi od našeg odnosa prema kritici, kako doživljavamo kritiku upućenu nama. Netačnim reagovanjem na kritiku možemo pokvariti odnos ne samo sa nadređenima i kolegama na poslu (što može uticati rast karijere), ali i sa voljenim osobama.
Svrha ovog rada: proučavanje pozitivnog razmišljanja u problemu? situacije i metode savladavanja, kao i tehnike konstruktivnog prihvatanja kritike.
Za postizanje cilja potrebno je riješiti sljedeće zadatke:
Upoznajte se sa pojmom pozitivno mišljenje;
Naučite tehnike za ovladavanje pozitivnim razmišljanjem i problemskim situacijama.
Razmotrite načine da konstruktivno prihvatite kritiku.
Literatura o ovom pitanju je prilično raznolika; prilikom pisanja, literaturu su koristili autori kao što su Aronson E., Sidorenko E.V., Zakharov V.P., Scott J. Gr., Mayers D., Kozlov N.I. i drugi.
Struktura rada sastoji se od uvoda, tri glavna poglavlja, zaključka i liste literature.
1. Suština pozitivnog razmišljanja
Jedno od važnih mjesta u teoriji pozitivizma zauzima rad Normana Vincenta Pealea - “Moć pozitivnog mišljenja”. Praksa opisana u njemu zasniva se na preplitanju religije, psihologije i psihoterapije.
Pealeova filozofija temelji se na vjeri u sebe i svoje Bogom dane moći i sposobnosti. Uspjehu doprinosi vjera u ljudski duh, koji je izvor ljudske snage i čije je buđenje neophodno za postignuća.
Suština pozitivnog razmišljanja je da se u životu ne vide prepreke i nedostaci, neuspjesi i potrebe, već da se to percipira kao lanac pozitivno riješenih prilika, povoljnih želja koje treba gajiti u sebi i u drugima. Međutim, ne mogu svi prihvatiti principe pozitivnog razmišljanja, iako je za to potrebno težiti Sidorenko E.V., Zakharov V.P. Praktične metode? psihologija komunikacije. L., 2010, -28 str. .
Ljudi obično provode svoje živote u stalnoj konfrontaciji sa nevoljama i, u potrazi za usponom, ne prestaju da se žale na teškoće koje prate njihov put. Postoji čak i takav koncept - loša sreća, ali uz njega postoji i hrabrost. I nema razloga da stalno odustajete, žalite se na okolnosti i ne pokazujete potencijal za borbu svojstven svima.
Jedan od načina na raspolaganju pojedincu je da dopusti da um kontroliše poteškoće i da se konačno suoči sa činjenicom da one prevladavaju u životu. Ako krenete putem oslobađanja od negativnosti svojih misli, onda je svaka osoba u stanju da savlada prepreke koje bi ga inače slomile. Kako sam Peale kaže, sve što je sadržano u knjizi je od Boga, on je Veliki Učitelj čovječanstva.
Prije svega, vjera u vlastite snage i talente; ako se ne ostvare lične sposobnosti, onda se ne može postići uspjeh; u ovom slučaju će se umiješati osjećaj inferiornosti, koji graniči s krahom planova i želja. Ali upravo osjećaj samopouzdanja doprinosi lični rast i postizanje postavljenih ciljeva.
Pealeove preporuke za promjenu unutrašnjeg položaja zasnivaju se na tehnici čišćenja uma, koju treba raditi najmanje dva puta dnevno. Strahovi i beznađe, žaljenje i mržnja, ljutnja i krivica, sve to treba reciklirati i baciti. Sama činjenica uloženih napora u tom pravcu sama po sebi donosi relativno olakšanje.
Međutim, praznina ne postoji, a i ovdje dolaze nove koje zamjenjuju izbrisane negativne misli, ali da opet ne budu negativne, potrebno je težiti primanju pozitivnih emocija, kako bi misli bile kreativne i pozitivne.
Da biste to učinili, tokom dana treba da njegujete u sebi smirujuće slike koje bi imale pozitivan učinak na dušu i ličnost. Slične slike uključuju utiske promatranja površine mora na mjesečini ili tišine i spokoja vjekovnog borova šuma, Na primjer. Artikulacija pomaže slikama, jer je moć skrivena u svakoj riječi Aronson E. “Psihološki zakoni ljudskog ponašanja u društvu”, Sankt Peterburg, 2012. -84 str. . Da biste kontrolisali svoje unutrašnje stanje, trebali biste imati hobije, jer tek nakon što se uronite u neku pozitivnu aktivnost, osoba se može riješiti osjećaja umora. U suprotnom, energija curi kroz beznađe besposlice i dokolice.
Nedostatak pozitivnih životnih događaja dovodi do degeneracije pojedinca i obrnuto; što je dublje uronjenost u značajnu vrstu aktivnosti, to je pozitivnija energija i manje mogućnosti da se zaglavi u manjim nevoljama. Postoji jednostavna formula za prevladavanje nedaća čitanjem molitvi i pozitivnih slika. Koncept “razmišljanja” je generički u odnosu na pojam “pozitivno razmišljanje”, pa razmotrimo njihove odnose i specifičnosti.
Prema vodećim psiholozima A.N. Leontjev i S.L. Rubinstein, razmišljanje djeluje kao skup mentalnih radnji usmjerenih na rješavanje određenog problema ili životne situacije. Razmišljanje je rad slika, simbola i znakova u umu kako bi se donijela ispravna odluka.
Brojne psihološke teorije ispituju probleme suštine, tipova i mehanizama mišljenja, mogućnosti njegovog razvoja - to su asocijativna teorija, geštalt psihologija, biheviorizam, koncept J. Piageta, aktivnosti, semantičke, informaciono-kibernetičke teorije razmišljanje, teorija višestruke inteligencije E. Gardnera, itd.
Istovremeno, pozitivno mišljenje je relativno nov, nedovoljno proučen fenomen u moderna psihologija i pedagogije, te stoga nije zastupljen ni u tradicionalnim klasifikacijama tipova mišljenja, niti u gore navedenim teorijama mišljenja. Problem negovanja pozitivnog mišljenja također čeka svoje rješenje i traženje odgovarajućih pedagoški koncepti i tehnologije.
Jedno od glavnih pitanja psihologije, prema L.S. Vigotskog, je „pitanje veze između inteligencije i afekta“. Došao je do zaključka da postoji jedinstvo afektivnih i intelektualnih procesa. “Misljenje i afekt predstavljaju dijelove jedne cjeline – ljudske svijesti”, jer “svaka ideja sadrži, u obrađenom obliku, afektivni odnos osobe prema stvarnosti”. Ideje L.S. Vigotski je poslužio kao osnova za naknadne zaključke da postoji prirodan odnos između emocionalnih i intelektualnih procesa; da se razvoj emocija odvija u jedinstvu sa razvojem mišljenja; da postoje motivaciona i emocionalna regulacija mišljenja.
A.N. Leontjev napominje da se „aktivnost zasniva na funkcionalnom sistemu integrisanih i kognitivnih procesa; zahvaljujući ovom sistemu, emocije osobe postaju „pametne“, a intelektualni procesi dobijaju emocionalno-figurativni karakter i postaju smisleni.
Najrazvijenija teorija odnosa mišljenja i emocija je teorija A. Ellisa. “ABC formula” koju je stvorio pokazuje da aktivirajuća situacija ili događaj “prouzrokuje” ideje o situaciji, misli, poglede itd., koje kao rezultat “pokreću” emocije i reakcije ponašanja. Prema ovom modelu, mišljenje je primarno, jer ono „pokreće“ iskustvo različitih emocija; emocije djeluju kao rezultat čovjekovih misli i uvjerenja. Prema A. Ellisu, važno je tumačenje, a ne sama životna situacija.
Mogućnost razvoja koncepta i tehnologije negovanja pozitivnog mišljenja zasniva se na naznačenom gledištu o prevlasti kognitivnih procjena nad emocijama, zbog čega osoba svojim mislima može utjecati na osjećaje. Promjenom kognitivnih procjena, možete naučiti da razmišljate drugačije o onome što se događa.
U kontekstu problema koji proučavamo posebnu pažnju zahtijeva razmatranje mentalnih fenomena optimizma i pesimizma.
Jasno je da se optimizam i pesimizam manifestiraju u pozitivnom ili negativnom osjećaju i percepciji svijeta, u pozitivnim i negativnim stilovima razmišljanja. Očigledno, optimizam je jedna od najvažnijih komponenti pozitivnog razmišljanja i stava prema životu, uz aktivnost i samopouzdanje.
I domaći i strani psiholozi se slažu da u problematičnoj situaciji Optimista, osoba sa pozitivnim načinom razmišljanja biće orijentisana na akciju. Nastoji razviti dovoljnu listu alternativnih strategija za rješavanje problema i ponašanja. Pesimista koji razmišlja negativno, naprotiv, fokusiran je na državu, zbog čega nije sklon ni tražiti opcije za prevazilaženje nastalih poteškoća niti aktivno djelovati.
Optimizam i pesimizam ne odražavaju samo jedan ili drugi stil razmišljanja pojedinca, oni predstavljaju drugačiju praktičnu orijentaciju čovjeka u svijetu.
U različitim studijama posvećenim problemu pozitivnog mišljenja koriste se sljedeći pojmovi, slični po sadržaju: sanogeno, iscjeljujuće razmišljanje, pozitivno, optimistično, konstruktivno, racionalno, harmonično, razmišljanje s pozicije nade Sidorenko E.V., Zakharov V.P. Praktične metode? psihologija komunikacije. L., 2010, -58 str. .
Suština pozitivnog mišljenja i problem njegovog formiranja zanimaju čovječanstvo, nauku i praksu od davnina. Poznato je učenje tibetanskog lame T. Lobsang Rampe o uticaju mišljenja na ljudski život: „misao je najveća moć. I samo zahvaljujući pozitivnom umu – uvijek pozitivnom – ... može se preživjeti i savladati sve patnje i iskušenja za koje su pripremljene, oduprijeti se uvredama, lišavanju i, općenito, preživjeti.” Prema ovom učenju, negativne misli izazivaju doživljaj negativnih emocija, a ne samo sprečavaju normalan život osobe, ali i kao pokazatelj „lijenosti razmišljanja“ značajno usporavaju duhovni razvoj osobe. Ovladavanje pozitivnim mišljenjem, naprotiv, omogućava osobi da bude neovisan o okolnostima, nauči upravljati svojim postupcima i svešću općenito. Na kraju krajeva, „sve zavisi od našeg načina razmišljanja“.
Utvrđeno je da su „svetle“, pozitivne misli rezultat svjesne kontrole, a negativne su rezultat automatskog odgovora bez misaonog ili voljnog napora. Dominaciju pojedinih misli određuje osoba, zbog čega je svako gospodar svoje sudbine u onoj mjeri u kojoj ima moć nad svojim mislima. To se očituje, prije svega, u činjenici da je osoba ono što misli o sebi; drugo, način razmišljanja može dovesti do odgovarajućeg načina života; treće, rezultat ovisi o kvaliteti misli i četvrto, „kvalitet“ života nije određen objektivnom situacijom, već subjektivnim odgovorom na nju, manifestiranom u preovlađujućem stilu razmišljanja.
Nije tajna da se značenje istog događaja mijenja ovisno o nečijem toku misli. U skladu sa ovim, Yu.M. Orlov uvodi koncepte sanogenog (pozitivnog) i patogenog mišljenja.
Suština sanogenog (pozitivnog) razmišljanja je da razlikujemo stvari koje zavise od nas i stvari koje ne možemo kontrolirati. Ovo razlikovanje omogućava osobi, u prvom slučaju, da aktivno mijenja situacije, au drugom da prihvati situacije kakve jesu i prilagodi im se, čime se očuva njegovo psihičko i fizičko zdravlje. Može se tvrditi da je sanogeno mišljenje inherentno „čovjeku volje“, a patogeno je svojstveno „čovjeku navike“. Sposobnost pozitivnog mišljenja je neophodan uslov za ispoljavanje subjektivnosti, a stepen ovladavanja pozitivnim mišljenjem ukazuje na stepen unutrašnje slobode osobe.
Analiza radova stranih i domaćih istraživača posvećenih problemu pozitivnog mišljenja omogućava, prvo, da se otkrije suština koncepta „pozitivnog mišljenja“ i istakne niz karakteristika koje ga karakterišu, drugo, da se utvrdi struktura pozitivnog mišljenja. kao psihološki i pedagoški fenomen, treće, određuju funkcije pozitivnog mišljenja u životu osobe. Sve ovo nam daje priliku da predstavimo naš model pozitivnog razmišljanja.
Dakle, pozitivno razmišljanje karakteriše niz specifični znakovi, od kojih će vodeći biti: prisustvo pozitivnog self-koncepta; svijest osobe o mogućnosti rješavanja problema, usmjerenost na pronalaženje načina za njihovo konstruktivno savladavanje i prisutnost motivacije za postizanje uspjeha; optimizam kao dominantan stil razmišljanja i kvaliteta ličnosti; upravljanje načinom na koji razmišljate; viziju pozitivne životne perspektive.
2. Tehnike ovladavanja pozitivnim razmišljanjem. Problematične situacije
Prva stvar koja je neophodna za ovladavanje pozitivnim razmišljanjem je spoznaja da svaka osoba sama stvara svoj dom sreće.
Druga stvar koju ne treba izbjegavati je želja da se razumiju svi problemi koji opsjedaju i grizu.
Treći princip pozitivnog razmišljanja uključuje postavljanje ciljeva i prioriteta. Važni su jasni ciljevi i mentalno, detaljno, modeliranje njihovog ostvarenja. Snažan alat je mentalna vizualizacija ciljeva.
Četvrti princip je osmeh: "Smeh produžava život."
Peti princip je sposobnost da se cijeni ono što je "ovdje i sada"; svaki trenutak je jedinstven i nikada se više neće ponoviti.
Šesti princip - optimizam. Ne optimista koji sve vidi isključivo u ružičastom svjetlu, već onaj koji je siguran i u sebe i u svoje sposobnosti.
Pozitivno razmišljanje je umjetnost. Mentalna ravnoteža, mentalna ravnoteža, njih promoviše istinska umjetnost – pozitivno razmišljanje. Jedna od najvećih planetarnih sila u stvarnosti je moć misli. Čovjek ima moć da evoluira do najvećih visina snagom svojih misli.
Ako je misaoni proces usmjeren ka negativnom, tada će umjesto razvoja doći do degradacije ličnosti, koliko je intenzivna osoba u svom padu. Moć pozitivnog mišljenja krije se u nesposobnosti osobe koja ga neguje da bude pod uticajem ljutnje i mržnje, pohlepe i sitničavosti, straha i podlosti, odnosno negativizma u bilo kojoj njegovoj manifestaciji. Svaki pojedinac na jedinstven način reagira na okolinu i upravo ta reakcija će biti osnova njegove budućnosti. Ovaj postulat ukazuje da samo od pojedinca zavisi kakva ga budućnost čeka, radosna ili nešto drugo.
Pozitivno mišljenje se zasniva na tri glavna konceptualna principa Scott J. Gr. Konflikti, načini za njihovo prevazilaženje. - Kijev: Vneštogizdat, 2011, -83 str. :
Razmjena energije;
Iskorijenjivanje mentalnog zagađenja;
Međuzavisnost tijela i uma.
Razmjena energija leži u činjenici da doslovno svaka emocija koju osjeća pojedinac ostavlja sasvim određene tragove na njegovom suptilnom tijelu, koji naknadno utiču na liniju njegovih budućih misli. S tim u vezi, emocije se dijele na one koje daju energiju i one koje je oduzimaju. Da biste stekli harmoniju, trebali biste se uroniti u meditativno stanje, dati umu priliku da modificira misli u pozitivnom smjeru, pretvori ljutnju u milost, tugu u zahvalnost.
Gotovo je nemoguće potpuno eliminirati nepovoljne misli, ali ih je sasvim moguće transformirati u povoljne misli. Postoji mišljenje da loše emocije začepljuju mozak, među kojima su arogancija i ljubomora, strast i nezasitost, lični interes i požuda, zavist i brzopletost.
Prije svega, potrebno ih je riješiti, jer su oni suština projekcije nedostataka na fizičko i duhovno zdravlje osobe. Iskustva svake osobe ogledaju se u njoj samoj i u svijetu oko njega, pa kao aksiom treba prihvatiti tvrdnju o međusobnoj povezanosti ljudskog tijela sa mislima koje generiše mozak. U skladu sa suštinom pozitivnog razmišljanja i praksom koja ga prati, bićete uronjeni u meditativno stanje, fokusirajući se na problemsku situaciju i - mentalno je uništavajući.
3. Načini konstruktivnog prihvatanja kritike
Prvo treba da razumemo: šta podrazumevamo pod pojmom „kritika“? Kritika je rasprava, analiza nečega u cilju procjene, utvrđivanja nedostataka; negativan sud o nečemu, naznaka nedostataka Ozhegov S., Izdavač: Onyx-LIT, Objašnjavajući rečnik ruskog jezika, 2013, 376 str.
Mnogi ljudi su vrlo osjetljivi na najmanji nagoveštaj kritike. To se događa zato što se negativne informacije općenito ispostavljaju važnijim za ljude od pozitivnih, jer, budući da su manje uobičajene, privlače više pažnje. To ne znači da treba isključiti kritiku kao način utjecaja na ljude. Međutim, kada ga koristite, potrebno je uzeti u obzir u kojem obliku bi trebao zvučati, u koje vrijeme i na kojem mjestu. Tako dobri treneri nikada ne kritikuju svoje sportiste odmah nakon utakmice, kada se emocije još nisu smirile. Odgađaju "razgovor" za sljedeći dan, "hladne glave". U suprotnom, mogu uputiti neosnovanu kritiku i bespotrebno uvrijediti sportistu.
Kako racionalno sagledati kritiku? Često moramo slušati kritike koje nam se upućuju. Odavno je poznato da kritika postaje korisna samo kada ljudi kojima je upućena imaju određene stavove prema njenoj percepciji. One se mogu svesti na sljedeće odredbe:
Kritika upućena vama je vaša lična rezerva za poboljšanje. Objektivno, kritika je oblik pomoći kritiziranoj osobi da pronađe i otkloni nedostatke u svom radu. Kritike upućene vama su pokazatelj područja za poboljšanje poslovanja kojim se bavite. Ne postoji kritika iz koje se ne može izvući korist.
Svako utišavanje kritike je štetno, jer „goni bolest unutra“ i time otežava prevazilaženje nedostatka.
Konstruktivna (sa stavom da se stvari poboljšaju) percepcija kritičkih komentara ne može zavisiti od toga kojim se motivima kritičar rukovodio (važno je da se tačno ukaže na suštinu nedostatka).
Poslovna percepcija kritike ne bi trebalo da zavisi od toga ko (koja osoba, u koje svrhe) daje kritičke primedbe. Prijem kritike ne bi trebao zavisiti od oblika u kojem se ona predstavlja; glavna stvar je da se analiziraju nedostaci. Glavni princip konstruktivna percepcija - sve što sam uradio moglo je biti bolje. Najvrednija sposobnost je umjeti pronaći racionalno zrno u kritici čak i kada se to ne vidi na prvi pogled.
Svaka kritika zahtijeva razmišljanje: u najmanju ruku - o tome šta je izazvalo, u maksimumu - o tome kako ispraviti situaciju Fomin Yu.A. Psihologija poslovne komunikacije. - Minsk, 2013, -83s. .
Prednost kritičkih komentara je u tome što oni takođe analiziraju područja rada koja nisu obrađena u diskusiji. Prvi korak u ispravnom prihvatanju kritike je fiksacija; drugi je razumijevanje i identifikacija mogućnosti koje se mogu koristiti za poslovanje; treće - ispravljanje nedostatka; četvrto je stvaranje uslova koji sprečavaju njegovo ponavljanje. Ako kritikuju, to znači da vjeruju u moju sposobnost da popravim stvari i radim bez grešaka.
Ako nema kritike upućene vama, to je pokazatelj prezira prema vama kao zaposleniku.
Najvrednije kritike ukazuju na stvarne greške nekoga ko se čini da radi dobar posao.
Kritika mogućih negativnih posljedica odluka koje sam donijela je preduslov za pravovremenu prevenciju neuspjeha u radu.
Sposobnost sagledavanja kritičnog sadržaja u postavljenim pitanjima je važna sposobnost zaposlenog i uslov za otkrivanje slabosti u organizaciji poslovanja.
Istinski poslovno ponašanje osobe pretpostavlja sposobnost prepoznavanja kritičkog stava prema svojim postupcima i postupcima čak i kada nema otvorene kritike.
Zauzvrat, dajte konstruktivnu kritiku. Kada neko u vašem timu učini nešto pogrešno, vi kao vođa treba da im na to ukažete i kažete kako da postupe. Ali budite oprezni - grubost ili netaktičnost po ovom pitanju mogu poljuljati čovjekovo samopouzdanje ili potkopati njegov moral. Malo ljudi voli da kritikuje ljude (osim povremenih neurotičara među nama), ali ako zauzmete pravi pristup, kritika može koristiti obema stranama. Naše kratke preporuke pomoći će da kritiku pretvorite u pozitivno sredstvo.
Dajte kritičke komentare odmah, direktno u lice i licem u lice. Ako neko radi nešto što ne bi trebalo, treba da to ukažete prvom prilikom – nemojte to predugo odlagati. Obratite se osobi direktno, ali s poštovanjem i na način da se o situaciji može pravilno razgovarati. Vodite računa da tokom razgovora nema stranaca. Malo je vjerovatno da će javno ponižavanje članova vašeg tima koristiti cilju.
Uvjerite se da se osoba slaže s vama. Na primjer, mislite da je vaš podređeni zaboravio pripremiti nešto za sutra. Ali prije nego što ga izgrdite, uvjerite se da je to zaista tako. Osoba je možda opravdano delegirala svoj posao nekom drugom jer je i sama bila zauzeta. Stoga, pokušajte postići dogovor o činjenicama.
Pitajte za razloge, a zatim poslušajte odgovor. Oboje se slažete da ste nešto zaboravili da pripremite, ali zašto? Možda je vaš zaposlenik u nevolji. Ali može se ispostaviti da je samo ćaskao sa svojim kolegama. Očigledno, svaki slučaj zahtijeva svoj pristup. Dajte zaposleniku priliku da objasni.
Kritikujte akcije, a ne ljude Stolyarenko, L. D. Psihologija poslovne komunikacije za studente: udžbenik / - Rostov n/D: Phoenix, 2012, -63 str. . Ne pokušavajte nikoga da posramite, ne izbacujete fraze poput: "Ti si samo priča, to je cijeli problem." Označavanjem samo pojačavate neželjeni obrazac ponašanja. Usredsredite se na akciju: „Problem je u tome što vas spoljni razgovori dok radite ometaju.”
Stavite grešku u širi kontekst. Moguće je da vaš zaposlenik ne razumije u potpunosti moguće posljedice svoje greške. Objasnite zašto biste trebali obratiti pažnju na to: „Ako nešto nije pripremljeno unaprijed, sutra neće biti vremena za to. Raspored je poremećen, a kasnićemo ceo dan, što će izazvati nezadovoljstvo naših učenika. A osim toga,..."
Pronađite konzistentno rješenje. Greška je napravljena, vrijeme se ne može vratiti. Najvažnije je osigurati da se to ne ponovi u budućnosti. Morate pronaći rješenje koje će vas oboje zadovoljiti. U idealnom slučaju, trebalo bi da dolazi od samog počinioca. U ovom slučaju, on će se osjećati obaveznim da to ispuni.
Završite razgovor pozitivno. Nema apsolutno nikakvog razloga da ostavite zaposlenog depresivnog ili da potkopate njegovo povjerenje u njegove sposobnosti. Ovo ne poboljšava produktivnost. Zato razgovor uvek završite komplimentom: „Nadamo se da će sve biti u redu, jer ste uvek bili posvećeni“ ili „Usput, hvala na jučerašnjem događaju, bilo vam je super...“.
Nije uvijek potrebno odmah odgovoriti na kritiku, posebno za impulsivne ljude. Ako imate eksplozivan karakter, bolje je pričekati malo. Kada odgovorimo ljutito, sa osećanjem povređenog ponosa, po pravilu se kasnije kajemo.
Takođe, da biste pravilno sagledali kritiku, trebalo bi da naučite da: Bilo koja konstruktivna kritika je koristan. Ne obraćanje pažnje na kritiku je štetno, jer uvlači probleme duboko u sebe i otežava prevazilaženje nedostataka. Nije važno kojim se motivima rukovodila osoba koja vas kritikuje, važno je da je suština greške ili nedostatka ispravno naznačena Stolyarenko, L. D. Psihologija poslovne komunikacije za studente: udžbenik / - Rostov n/D: Phoenix , 2012, -163 str. . Svaka kritika zahtijeva razmišljanje: barem o tome šta je izazvalo, a najviše o tome kako poboljšati situaciju.
Osoba koja teži uspjehu i samousavršavanju mora biti u stanju prepoznati kritički stav prema sebi i svojim postupcima čak i kada nema otvorene kritike.
Američki psiholozi Connirae i Steve Andreas, koji proučavaju utjecaj kritike na zdravlje i dobrobit ljudi, došli su do zaključka da je ključna razlika između ljudi koji dobro podnose kritiku i onih koji se osjećaju devastirano nakon što čuju primjedbu, odnos prema kritici. Ljudi koji ostaju mirni lakše procjenjuju kritiku, odlučuju da li u njoj ima racionalnog zrna i odlučuju kako će se ponašati. A oni koji ne znaju kako da pravilno odgovore na kritiku, ne shvataju njen pravi smisao, uzimaju rečeno k srcu i padaju u očaj. Ako je kritika konstruktivna, nije usmjerena na pojedinca i vodi ka poboljšanju budućeg učinka, onda služi opštem interesu. Zbog toga efikasan savjetnik nikada ne bježi od kritike. Vrijedi napomenuti da će biti manje kritika upućenih vama ako sami kritikujete rijetko i opravdano. Ako to nije slučaj, onda biste se trebali upoznati s tajnama ponašanja bez sukoba Kozlov N.I., „Kako se ponašati prema sebi i ljudima, ili praktična psihologija za svaki dan“, 4. izd. lane i dodatni, -M: Ast-press, 2001, -336 str. .
pozitivno razmišljanje konstruktivna kritika
ZAKLJUČAK
Prednosti pozitivnog razmišljanja za uspjeh moderne osobe su neosporne. Pozitivno razmišljanje se zasniva na tri glavna konceptualna principa: 1) razmena energije; 2) iskorjenjivanje mentalnog zagađenja; 3) međuzavisnost tijela i uma.
Konstruktivno shvatiti kritiku znači:
Pažljivo slušajte osobu koja vas kritikuje i na taj način izrazite poštovanje prema njoj;
Pokušajte razumjeti svoje probleme i na taj način izraziti poštovanje prema sebi;
Razmotriti i implementirati predložene izmjene, ako je potrebno.
Takođe, da biste pravilno sagledali kritiku, trebalo bi da shvatite da je svaka konstruktivna kritika korisna Fomin Yu.A. Psihologija poslovne komunikacije. - Minsk, 2013. -83 str. . Ne obraćanje pažnje na kritiku je štetno, jer uvlači probleme duboko u sebe i otežava prevazilaženje nedostataka. Nije bitno koje je motive imala osoba koja vas kritikuje, važno je da se tačno ukaže na suštinu greške ili nedostatka. Svaka kritika zahtijeva razmišljanje: barem o tome šta je izazvalo, a najviše o tome kako poboljšati situaciju. Osoba koja teži uspjehu i samousavršavanju mora biti u stanju prepoznati kritički stav prema sebi i svojim postupcima čak i kada nema otvorene kritike.
BIBLIOGRAFIJA
1) Aronson E. “Psihološki zakoni ljudskog ponašanja u društvu”, Sankt Peterburg, 2012, -328 str.
2) Kozlov N.I., „Kako se ponašati prema sebi i ljudima, ili praktična psihologija za svaki dan“, 4. izd. lane i dodatni, -M: Ast-press, 2001, -336 str.
3) Mai?ers D. “Social Psychology”, St. Petersburg, 2012, -225 str.
4) Sidorenko E.V., Zakharov V.P. Praktične metode? psihologija komunikacije. L., 2010, -328 str.
5) Scott J. Gr. Konflikti, načini za njihovo prevazilaženje. - Kijev: Vneštogizdat, 2011, 183 str.
6) Stolyarenko, L.D. Psihologija poslovne komunikacije za studente: udžbenik / - Rostov n/d: Phoenix, 2012, -163 str.
7) Fomin Yu.A. Psihologija poslovne komunikacije. - Minsk, 2013.
Slični dokumenti
Proučavanje šeme problemskog učenja, nastavnikova formulacija obrazovnog problema, kreiranje problemske situacije za učenike, osvještavanje, prihvatanje i rješavanje nastalog problema. Analiza pravila za upravljanje procesom asimilacije u problemskoj situaciji.
sažetak, dodan 07.12.2011
Struktura procesa mišljenja: skup osnovnih logičkih operacija i postupaka. Analiza i sinteza problemske situacije. Apstrakcija i generalizacija, njihove sheme. Vrste mišljenja i karakteristična svojstva. Faze kreativni proces. Veza između razmišljanja i kreativnosti.
test, dodano 14.04.2009
Pojam mišljenja, njegova suština, tipologija i osnovni kvaliteti, vrste i individualne psihološke karakteristike. Značaj kreativnog mišljenja u novoj sociokulturnoj situaciji, problemi razvoja osobina kreativna ličnost i preporuke za njihova rješenja.
test, dodano 09.03.2010
Svijest o problemskoj situaciji je početak mentalnog rada. Određivanje strategije pokretanja rješenja, osnovne mentalne operacije. Vrste mišljenja i karakteristike njihovog ispoljavanja u ljudskoj mentalnoj aktivnosti. Rješavanje složenih heurističkih problema.
test, dodano 04.06.2009
Teorijska analiza problema konstruktivnog mišljenja kod starijih predškolaca. Izbor i analiza dijagnostičkih alata za ispitivanje konstruktivnog mišljenja u dječjem dizajnu. Psihološko-pedagoške preporuke za izvođenje nastave.
kurs, dodan 06.07.2009
Samopoštovanje kao psihološki fenomen. Formiranje pozitivnog mišljenja kod učenika. Odnos između samopoštovanja i pozitivnog razmišljanja kod učenika. Problem održavanja stabilnog samopoštovanja i stabilne slike o sebi. Razmišljanje kao poseban psihološki proces.
teze, dodato 14.03.2015
Razvoj ljudskog društva - istorija razvoja ljudska suština. Priroda ljudskog mišljenja. Razmišljanje u čulnim slikama kao praistorija mišljenja. Studija primitivnog mišljenja. Animizam, magija, fetišizam, totemizam kao preteča religije.
sažetak, dodan 23.12.2009
Psihološka suština mišljenja i njegovi nivoi. Osobine tipova mišljenja. Individualne psihološke karakteristike mišljenja. Odnos između mišljenja i govora. Metode za dijagnosticiranje razmišljanja. Metode dijagnosticiranja mišljenja kod djece predškolskog uzrasta.
kurs, dodan 24.07.2014
Opravdanje mišljenja kao mentalnog procesa. Proučavanje mogućnosti i uslova za razvoj mišljenja kod mlađih školaraca. Izrada kompleta korektivnih i razvojnih vežbi u cilju poboljšanja nivoa mišljenja učenika i povećanja njihovog akademskog uspeha.
disertacije, dodato 25.05.2015
Proučavanje pristupa razumijevanju emocija u strukturi mentalne aktivnosti. Karakteristike klasifikacije tipova mišljenja: vizuelno-efektivno, vizuelno-figurativno i apstraktno. Pregled obrazaca i motiva mišljenja u psihološkoj literaturi.
Često je koncept pozitivnog razmišljanja pogrešno shvaćen. U stvari, to ne znači da morate biti srećni svaki dan, a da se u isto vreme stalno smejete. Umjesto toga, to je izbor, način života, filozofija koja pomaže u traženju pozitivnog u svakoj životnoj situaciji. Naravno, lako je uživati u svakom danu kada život teče glatko i jednostavno.
Međutim, tek kada počne da izaziva probleme, poteškoće, pa čak i tragedije, vaše pozitivno razmišljanje je zaista testirano, kaže A2news.ru.
Pozitivno razmišljanje podrazumijeva pozitivan život. To, pak, pretpostavlja sposobnost poboljšanja. Nazivamo to vještinom jer se ta sposobnost može steći na isti način kao učenje jezika ili sviranje muzičkog instrumenta. Za one koji su po prirodi optimisti, to je svakako lakše učiniti, ali svako može postati pozitivniji ako samo želi.
Šta je suprotno od pozitivnosti? Tako je, negativno. U našem društvu ovaj fenomen nalazi se u izobilju, posebno u trenutnoj klimi straha, neizvjesnosti sutra i neizvjesnost. IN U poslednje vremeČesto možete primijetiti kako mladi parovi sebi postavljaju, prije svega, cilj da kupe dobar stan, kuću, druga materijalna dobra i zarade određenu svotu novca. Kako uočiti znakove bolesti bubrega Postoji teorija da su mladi zbog nestabilnosti svijeta oko nas sve uporniji u želji da imaju sve odjednom, bez dugog čekanja. Stariji članovi našeg društva imaju suprotan stav, konzervativniji po ovom pitanju. Spremni su na ograničenja i ne boje se poteškoća.
Nijedna od dvije pozicije nije tačna. Nije mudro biti previše oprezan u svojim postupcima, ali isto tako ne možete zaboraviti na sve na svijetu na putu do cilja. Ni prvo ni drugo mišljenje ne odgovaraju stvarnosti, kodu mi pričamo o tome o pozitivnom razmišljanju.
Mediji igraju veliku ulogu u oblikovanju društvenih stavova svakog od nas. Ali, nažalost, mnogo od onoga što čujemo i vidimo na televiziji, radiju, novinama, časopisima i internetu donosi nam negativne emocije. Naravno, veoma je teško zadržati pozitivan stav suočen sa tako snažnom navalom negativnosti. Mnogi ljudi iz tog razloga odlučuju isključiti bilo kakvu izloženost medijima iz svog života, ali pozitivno razmišljanje ne uključuje izbjegavanje problema. Radi se o hrabrom hodanju kroz život i o tome da uvijek imate svoje gledište, posebno kada se morate suočiti s negativnom stranom života.
Dakle, šta je istinsko pozitivno razmišljanje?
Cijela istina o pozitivnom razmišljanju.
U stvari, pozitivno razmišljanje je više od optimizma. Ljudi koji ga imaju u stanju su lako da izazovu sve probleme i poteškoće. Svi poznati izraz Ideja da čaša može biti poluprazna ili napola puna savršeno karakterizira pristalice pozitivnog razmišljanja. Dvije osobe mogu gledati u isto staklo i vidjeti dvije potpuno različite situacije, ovisno o njihovoj tački gledišta. Imamo divnu priču koja pokazuje kako se to dešava.
Otac je odveo svoja dva mala sina doktoru jer je jedan dječak bio potpuni pesimista, a drugi apsolutni optimista, što je oca jako zabrinulo. Doktor je zamolio čovjeka da ostavi djecu kod sebe na dan. Čovjek se složio, a doktor je poveo dječake niz hodnik. Otvorio je jedna vrata koja su vodila u sobu punu svih zamislivih igračaka, plišanih životinja, slatkiša i još mnogo toga. Doktor je predložio pesimistu da tu ostane neko vrijeme, rekavši da bi soba mogla biti zabavna. Zatim je poveo optimista u drugu prostoriju, koja nije sadržavala ništa osim ogromne gomile balege koja se nalazila tačno u sredini. Doktor je ostavio dječaka tamo. Na kraju dana, doktor je ušao u prostoriju u kojoj je trebalo da se igra prvi dečak. Soba je izgledala užasno, igračke su bile polomljene, razbacane po podu, sve je bilo u neredu. Pesimistični dječak je zaplakao i rekao doktoru da mu više nema igračaka! Zatim se doktor preselio u susednu sobu, gde je zatekao optimističnog dečaka kako sedi u gomili stajnjaka. Na pitanje zašto se tamo penjao, dečak je odgovorio da, po njegovom mišljenju, ako postoji velika gomila stajnjak, što znači da mora biti konj negdje u blizini!
Ova priča vrlo jasno karakterizira i pesimizam i optimizam. Pesimista je bio nesrećan, uprkos svim blagoslovima koji su mu dali, a optimista je tražio dobro u najstrašnijim stvarima.
Dajemo još jedan primjer. Dvojica muškaraca, od kojih je jedan bio optimista, a drugi pesimista, bili su na avionskom letu. Pesimista je svom prijatelju ispričao sve potencijalne opasnosti takvog putovanja - kriminal, sigurnost aerodroma, rizik od terorizma i tako dalje. Pošto optimista nije reagovao na ovu informaciju, pesimista se konačno sjetio da bi avion mogao eksplodirati! Bez razmišljanja, optimista je odgovorio da je u redu! Ako se to dogodi, oni će već biti mnogo bliže nebu. Dakle, tipičan pristup osobe koja teži pozitivnom razmišljanju i životu je da vidi dobra stranačak i u najstrašnijim događajima.
Koncept negativnosti.
Prije nego što razmotrimo promjenu negativnog razmišljanja u pozitivno, moramo razumjeti prirodu prvog. Razlog zašto većina ljudi preferira negativan stil razmišljanja je taj što je mnogo praktičniji i sigurniji. Negativnost je povezana sa strahom i potrebom da kontroliramo svijet oko sebe. Pozitivnost karakterizira povjerenje i uvjerenje da je život dobar. Ali povjerenje je rizik. Mnogi ljudi se boje da će im život podariti neželjena iznenađenja.
Negativni ego.
U prirodi su sve suprotnosti uravnotežene. Ponekad se pridržavamo principa koji je naveden prvi gore, ponekad posljednji. Općenito, međutim, krećemo se u valovima između njih dvoje, obuhvatajući obje strane naše prirode. Većina nas je vaspitana da nastoji pokazati samo svoje pozitivne strane, zbog čega se ne otvaramo u potpunosti. Ljudska psiha se zasniva i na pozitivnom i na negativnom. Potonji je predstavljen kao negativni ego. Ovo je doslovno naše tamna strana, čiji je posao da se brinemo, sumnjamo, osjećamo ljutnju, ogorčenost, samosažaljenje i mržnju prema drugima – čitav spektar takozvanih negativnih emocija. Kažemo tzv. jer su sve emocije zapravo zdrave i treba ih izražavati bez osuđivanja ili ograničenja. Ono što je zaista važno je kako na njih odgovaramo. Osim toga, postoje određena sredstva pomoću kojih sebi možete dodati optimizam.
Kada negativni ego progovori u nama, ipak ga moramo slušati, jer imamo dovoljno mudrosti i snage da ne činimo loše stvari. Čineći to, jednostavno postajemo otporniji i jači. Većina nas potiskuje ovaj glas, što dovodi do mnogih potencijalnih problema. U vrlo teškim slučajevima, tamna strana naše svijesti se konačno razvija u sklonost ka nasilju, kriminalu, ovisnosti o drogama i destruktivnom ponašanju.
S druge strane, nagrada za potpuno prihvaćanje sebe, i pozitivnog i negativnog, je postignuće koje pomaže osloboditi vašu svijest. Dajte sebi priliku da budete ono što jeste. Istovremeno, ne može se bez borbe i sumnje. To ne znači da trebate slušati samo pozitivnu stranu svijesti, isključujući manifestaciju negativnosti. Međutim, ako dopustite negativnom egu da vas kontrolira, to može dovesti do problema kao što su ovisnost o drogama, depresija i mržnja prema sebi.
Kako će vam sve ovo pomoći da postanete pozitivniji? Poenta je da je biti u miru sa samim sobom princip pozitivnog razmišljanja. Kao što smo napisali na početku, optimizam u našim životima ne dopušta problemima da potpuno preuzmu naše umove.
Negativno razmišljanje je sasvim drugačiji koncept, čija pojava u našim životima nije nimalo poželjna. Kada uspe da preuzme vašu pozitivnu stranu svesti, potrudite se da zastanete i odmah promenite svoje misli u pozitivne. Ako to ne možete učiniti, pokušajte neutralizirati utjecaj negativnog razmišljanja. Na primjer, kada mislite da biste mogli nešto učiniti, optimista će misliti da on to može, a pesimista će misliti da to neće učiniti. Stoga, ako ste po prirodi negativan mislilac, započnite svoju misao frazom - Neću to misliti... Postepeno ćete se moći osloboditi utjecaja negativnog razmišljanja.
Proaktivan život.
Biti pozitivan je sjajno, ali to možete podići na viši nivo. Od pozitivnog razmišljanja do razmišljanja o prosperitetu, koje uključuje planiranje svog života korak naprijed, kreiranje vlastite sudbine, uvijek očekujući najbolje, umjesto da se plašite najgoreg. To zahtijeva ne samo filozofija optimizma, već maksimalno povjerenje u sebe i život. To znači živjeti aktivno, a ne pasivno. Planirajte svoje ciljeve i sanjajte o njima, očekujte rezultate i vjerujte da će sve uspjeti.
Kao i svaka teorija, pozitivno razmišljanje zahtijeva puno snage i odlučnosti. Štaviše, uvek ćete biti okruženi ljudima koji su spremni da vam kažu kakav ste sanjar i da je život sada veoma surov, a vi jednostavno nosite ružičaste naočare. Recite da sami kreirate svoju stvarnost i životni scenario u skladu sa svojim mislima. Mnogo je lakše žaliti se i biti pesimista nego insistirati da će sve biti u redu, bez obzira na okolnosti. Nikada se ne treba prepustiti strahu - nikada, nikada. Ekonomija, klimatske promjene, terorizam - svi problemi povezani sa ovim faktorima imaju svoja rješenja i morate biti sigurni da ćete ih pronaći.
Odobrenje i privlačnost.
Ova dva koncepta prate aktivan život i stvaranje pozitivne egzistencije. Afirmacije doslovno znače naše pozitivne izjave o životu. Iako se izgovaraju naglas i percipiraju mehanički, afirmacije imaju moć da pomognu u promjeni razmišljanja tokom vremena. Pokušajte odabrati određeno područje u kojem želite raditi i, ako je moguće, napišite vlastite afirmacije. Učinite to što jednostavnijim, formulirajući ih u sadašnjem vremenu i neprestano ponavljajući afirmacije, poput mantre. U svjetlu trenutne finansijske krize, možete, na primjer, reći da ste finansijski sigurni. Stvarnost će se zaista promijeniti s vašom izjavom ako vjerujete u ono što govorite i donesete čvrstu odluku da koristite ovu metodu.
Privlačnost je izraz energije koju ulažete u promjenu svojih misli i izražavanje onoga što želite vidjeti u materijalnom obliku oko sebe. Osjećaj zahvalnosti za ono što već imate dio je ove energije. Anksioznost je sušta suprotnost pozitivnoj energiji i zapravo odlaže postizanje rezultata. Sjajno je postaviti ciljeve i željeti postići velike stvari u budućnosti, ali je također važno ostati u sadašnjosti. Ciljevi koje ste postavili predaleko u budućnost siguran su recept za razvijanje negativnog razmišljanja i jačanje osjećaja straha. Uživajte u životu u sadašnjem trenutku, ali ne bezobzirno. Uživajte u malim, jednostavnim poklonima koji čine vaš svakodnevni život, kao što su sunce, hrana koju imamo, ljubav, naša porodica i prijatelji, naš dom i tako dalje.
Nažalost, i pozitivne i negativne su vrlo nestabilne i rastu direktno proporcionalno energiji koja ih uzrokuje. Stoga je vrlo važno napraviti svjestan izbor i ostati pozitivan svaki dan, bez obzira na okolnosti. Ako vam to nije prirodno, onda početna faza mogu nastati poteškoće. Međutim, zapamtite da je ključ učenja praksa.
Ponekad neizvjesnost pokreće odbrambene mehanizme osobe. Dešava se da uticaj spoljašnjih faktora nad kojima nemate direktnu kontrolu dođe u sukob sa potrebom da uspete u postizanju cilja. Zapamtite da ste samo vi odgovorni za svoju sudbinu, sve do trenutka kada to poželite.
Evo deset savjeta koji će vam pomoći da razvijete zaista pozitivne vještine razmišljanja:
- · Odustanite od negativnosti – svjesno birajte prevlast pozitivnih misli nad negativnim u svim životnim situacijama.
- · Izbjegavajte osjećaj anksioznosti, ma koliko teška situacija u kojoj se nalazite – opustite se, smijte se i uživajte u činjenici da jednostavno živite.
- · Ostanite u sadašnjosti kojom je uvijek lako upravljati.
- · Suočite se sa svojim strahovima u vezi sa izazovima sa kojima se trenutno suočavate. Ostanite hrabri i vjerujte da se vaši problemi uvijek mogu riješiti.
- · Odaberite pozitivnost kao način života i prakticirajte je svaki dan.
- · Koristite afirmacije da privučete sve dobre stvari koje biste željeli unijeti u svoj život.
- · Budite zahvalni na onome što već imate.
- · Prepoznajte, a zatim se riješite starih principa koji više ne služe pozitivnoj svrsi u vašem životu.
- · Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i budite u miru sa svime što vas okružuje.
- · Održavajte pozitivnu atmosferu oko sebe. Družite se sa optimističnim ljudima. Ako postoji neko oko vas s negativnim načinom razmišljanja, pokažite mu svoja uvjerenja i pustite pesimista da uči iz vašeg primjera, oslobađajući svoj strah na putu ka pozitivnom razmišljanju.
Apstraktni plan:
1. Uvod.
2. Koncept psihološke kulture.
3. Koncept mentalnog zdravlja.
4. Pozitivno razmišljanje (usmjereno na rješavanje problema, poboljšanje kvaliteta života) kao komponenta mentalnog zdravlja.
5. Odnos između psihološke kulture i psihičkog zdravlja.
6. Zaključak.
7. Spisak korištenih referenci.
„Ličnost je takva jedinstvenost i jedinstvenost,
koji nije samo nosilac svesti, mišljenja,
osjećanja itd. ali općenito subjekt koji
povezuje se sa svojom okolinom”
(A.F. Losev, 1989).
1. Uvod.
Najvažniji društveni zadatak civiliziranog društva je jačanje mentalnog zdravlja i osiguravanje skladnog razvoja mlađe generacije. Zdravlje djece jedna je od temeljnih vrijednosti obrazovanja u moderna pozornica.
Psihološko zdravlje je neophodan uslov za puno funkcionisanje i razvoj osobe u procesu njenog života tokom celog života.
Stanje mentalnog zdravlja djece je najvažnije komponenta njihovo ukupno zdravlje, ono određuje budućnost naše zemlje.
2. Koncept psihološke kulture.
Trenutno je sve očiglednije da psihologija, dok služi obrazovnom sistemu, ne može ostati po strani od rješavanja hitnih problema. socijalni problemi, vezano za kvalitet reprodukcije nacije, za stanje opšte i psihološke kulture društva. Mnogi problemi moderne javni život zasnivaju se na nekulturi i, prije svega, psihološkoj kulturi građana. Psihološka nepismenost, niska psihološka kultura modernog društva, nedostatak kulture odnosa u životnom prostoru u kojem živi mnoga djeca stvaraju uslove u kojima dijete često, od trenutka rođenja, pada u „zonu rizika“ - rizik da ne postanete ljudi. Nivo psihološke kulture društva može se smatrati „zonom proksimalnog ličnog razvoja“ mlađa generacija zemlje. S tim u vezi, jedan od važnih zadataka praktičnih psihologa je traženje i implementacija sredstava i načina uticaja na javnu svijest u pravcu oživljavanja psihološke kulture. I, očigledno, treba krenuti od djetinjstva, u kojem se „skriva univerzalni genetski program razvoja kao poboljšanja“ (R. Bykov).
Tema psihološke kulture ne može se razmatrati odvojeno od psihološke pismenosti. Psihološka pismenost kao skup elementarnih psiholoških znanja i vještina predstavlja osnove psihološke kulture od kojih počinje njen razvoj, uzimajući u obzir dobne, individualne i druge karakteristike. Psihološka pismenost znači savladavanje psiholoških znanja (činjenica, ideja, koncepata, zakona, itd.), vještina, simbola, tradicija, pravila i normi u oblasti komunikacije, ponašanja, mentalne aktivnosti itd. Psihološka pismenost se može manifestirati u horizontima, erudicija, svijest o raznim mentalnim pojavama i sa stanovišta naučna saznanja, a sa stanovišta svakodnevnog iskustva, izvučenog iz tradicije, običaja, direktne komunikacije osobe sa drugim ljudima, iz medija itd. Psihološka pismenost pretpostavlja ovladavanje sistemom znakova i njihovim značenjima, metodama djelovanja, posebno metode psihološkog znanja. Štaviše, ne govorimo samo o znanju, već io njegovoj primeni, implementaciji normi i pravila na nivou ponašanja uloga, društvene funkcije, tradicije. Pod pismenošću podrazumijevamo, slijedeći E. A. Klimova, B. S. Gershunskyja, B. S. Erasova, neophodan minimalni nivo obrazovanja, kompetencije i kulture u cjelini.
Opšta psihološka pismenost je korak u razvoju kulture, dostupna svakoj osobi u normalnom razvoju.
Ali samo znanje nije dovoljno da se razvije psihološka kultura. Lična kultura se uvijek manifestira u odnosima među ljudima. Možemo reći da je osnova psihološke kulture osobe psihološko znanje, oplođeno univerzalnim, humanističkim vrijednostima. Implementacija ovakvih znanja u društvu sprovodi se sa stanovišta i u kontekstu poštovanja, ljubavi, savesti, odgovornosti, pažljiv stav na osjećaj ljudskog dostojanstva i sebe i druge osobe. Moralni principi, plemenitost osjećaja, koji se izražavaju u sposobnosti osobe da ima suptilna iskustva, dubokoj empatiji i sposobnosti velikodušnog djelovanja, suština su psihološke (unutrašnje) kulture pojedinca. Janusz Korczak, koji savršeno poznaje i razumije psihologiju djeteta, napisao je: „Često sam razmišljao o tome šta znači biti ljubazan? Čini mi se da je ljubazna osoba osoba koja ima maštu i razumije kako se drugi osjeća, zna kako osjetiti ono što drugi osjeća.” ]
Psihološka kultura se ne rađa sama od sebe, njen razvoj uključuje pažnju na unutrašnji svijet djeteta, na njegova osjećanja i iskustva, hobije i interesovanja, sposobnosti i znanja, njegov odnos prema sebi, prema vršnjacima, prema svijetu oko sebe, prema tekućih porodičnih i društvenih događaja, prema životu kao takvom. Tako su u nauci 20. veka neki naučnici skrenuli pažnju na postojanje posebnog dječiji svijet, imajući svoju kulturni sistem ideje o svijetu i ljudima, društvenim normama i pravilima naslijeđenim s generacije na generaciju djece tradicionalnih oblika folklornih tekstova.
Djeca moraju biti spremna da razumiju kako se ponašati ljudski u društvu, kako razumjeti šta se dešava u ovom društvu itd. Psihološko obrazovanje se čini neophodnim i prirodnim za normalan razvoj savremene osobe koja raste. Psihološka kultura se ne ispoljava samo u interakciji ljudi, već služi i kao regulator te interakcije, pretpostavlja i sprovodi živu komunikaciju, uslovljenu međusobnim poštovanjem sagovornika. Psihološka kultura isključuje manipulaciju svijesti, osjećajima i odnosima ljudi. Ovladavanje kulturom počinje od trenutka kada se osoba rodi. A tu sudbinu u velikoj mjeri određuje kulturno okruženje koje okružuje dijete od trenutka rođenja. Svi uče da budu ljudi, a to učenje se dešava u kontekstu kulture i obrazovanja.
3. Koncept mentalnog zdravlja.
U posljednje vrijeme domaći psiholozi sve više shvataju da cilj praktičnog psihološkog rada sa djecom može biti psihičko zdravlje djeteta, a njegov mentalni i lični razvoj može biti uslov, sredstvo za postizanje tog zdravlja.
Ovo shvatanje zasniva se, pre svega, na analizi domaćih i strane književnosti o pitanjima mentalnog zdravlja; drugo, na kritičku analizu i generalizaciju vlastitog teorijskog i eksperimentalnog rada u ovom pravcu; treće, na rezultate proučavanja glavnih problema, poteškoća, uspjeha i neuspjeha, nedoumica, postignuća, razočaranja praktičnih psihologa koji rade u dječjim obrazovnim ustanovama.
Razumijevajući suštinsku suštinu psiholoških usluga, psiholozi su osjetili potrebu da u naučni psihološki leksikon uvedu novi termin – „psihološko zdravlje“. Ako se izraz “mentalno zdravlje” prvenstveno odnosi na pojedinca mentalnih procesa i mehanizama, onda se pojam "psihološko zdravlje" odnosi na ličnost u cjelini i u bliskoj je vezi sa najvišim manifestacijama ljudski duh i omogućava nam da istaknemo stvarni psihološki aspekt problema mentalnog zdravlja i druge aspekte.
Psihološko zdravlje čini osobu samodovoljnom. Nismo mi ti koji joj spolja postavljamo granice, norme, smjernice, mi nismo ti koji je procjenjujemo na uobičajen način: ova ličnost je razvijena, ova nije baš razvijena, ova je na prosječnom nivou . Dijete opremamo (ili bolje rečeno, moramo opremiti) u skladu sa njegovim godinama - sredstvima samorazumijevanja, samoprihvaćanja i samorazvoja u kontekstu interakcije sa ljudima oko sebe iu uslovima kulturnog , društvene, ekonomske i ekološke realnosti svijeta oko sebe.
Dakle, psiholozi sugerišu da se psihološko zdravlje djece i školaraca može smatrati i ciljem i kriterijem djelotvornosti psihološke službe javnog obrazovanja.
Postoji mnogo pristupa razumijevanju i rješavanju ovog problema. Sam pojam “mentalno zdravlje” je višeznačan; prije svega, čini se da povezuje dvije nauke i dva područja prakse – medicinsku i psihološku. Poslednjih decenija, na razmeđu medicine i psihologije, pojavila se posebna grana - psihosomatska medicina, koja se zasniva na shvatanju da je svaki somatski poremećaj uvek nekako povezan sa promenama psihičkog stanja. U nekim slučajevima psihička stanja postaju glavni uzrok bolesti, u drugim slučajevima su kao poticaj koji vodi do bolesti, ponekad psihička svojstva utiču na tok bolesti, ponekad fizička oboljenja uzrokuju psihička iskustva i psihičku nelagodu.
Termin "mentalno zdravlje" skovao je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). U izvještaju Stručnog komiteta SZO “Mentalno zdravlje i psihosocijalni razvoj djece” (1979.) navodi se da su poremećaji mentalnog zdravlja povezani sa somatskim bolestima ili defektima u fizičkom razvoju, kao i sa raznim nepovoljnim faktorima i stresovima koji utiču na psihu i povezani sa socijalnih uslova.
U kratkom psihološkom rječniku koji je uredio A.V. Petrovsky i M.G. Petrovsky i M.G. Yaroshevsky, pojam "mentalno zdravlje" tumači se kao integralna karakteristika korisnosti psihološkog funkcioniranja pojedinca.
Glavni uslov za normalno psihosocijalni razvoj(pored zdravog nervnog sistema) prepoznaje mirno i prijateljsko okruženje stvoreno stalnim prisustvom roditelja ili surogata koji vode računa o emocionalnim potrebama djeteta, razgovaraju i igraju se s njim, održavaju disciplinu, obezbjeđuju neophodan nadzor i obezbjeđuju materijalna sredstva neophodna za porodicu. Istovremeno, djetetu treba dati veću autonomiju i samostalnost, dati mu mogućnost da komunicira sa drugom djecom i odraslima van kuće i obezbijedi odgovarajuće uslove za učenje.
Sva ova i druga pitanja zahtijevaju ozbiljno razmatranje i proučavanje. Jasno je samo jedno: psihološko zdravlje je neraskidivo povezano sa mentalnim zdravljem, čije stanje i razvoj još ne zauzimaju zasluženo mjesto u pedagoškim i psihološkim programima rada s djecom.
4. Pozitivno razmišljanje (usmjereno na rješavanje problema, poboljšanje kvaliteta života) kao komponenta mentalnog zdravlja.
Svaka osoba u svom životu je barem jednom doživjela takva osjećanja kao što su ozlojeđenost, sram, razočaranje, melanholija itd. na isti način, svaka osoba apsolutno drugačije percipira ove situacije: neki padaju u depresiju, drugi, naprotiv, pronalaze novu snagu, ciljeve, životne smjernice. Od čega ovo zavisi? U savremenoj psihologiji, dijapazon postavljenih pitanja dio je problema sanogenog, pozitivnog mišljenja. Izraz "sanogeno razmišljanje" odražava rješenje unutrašnji problemi, karakteriše pravac razmišljanja čija je glavna uloga stvaranje uslova za postizanje ciljeva samousavršavanja: harmonija osobina, slaganje sa sobom i okolinom, otklanjanje loših navika, upravljanje emocijama, kontrola sopstvenih potreba. O. M. Orlov predlaže da se to nazove „razmišljanjem koje stvara zdravlje“, a patogeno mišljenje je mišljenje koje stvara bolest.
Patogeno razmišljanje je sasvim normalno, ali ga sadrži svetle karakteristike, koji doprinose psihičkoj napetosti, formiranju reakcija i stereotipa ponašanja koji uključuju osobu u sukob. Kao rezultat, psihičko i fizičko zdravlje se pogoršava.
Osobine patogenog mišljenja:
1. Potpuna sloboda mašte, sanjarenja, odvajanja od stvarnosti, takva nehotična mašta se lako ostvaruje negativne slike koji su u pratnji negativne emocije.
2. Nemogućnost zaustavljanja procesa razmišljanja. Struktura patogenog mišljenja može se predstaviti u sljedećem obliku: razmišljanje – doživljavanje – konsolidacija slike – sticanje velike energije osjećaja – akumuliranje negativnog iskustva.
3. Nedostatak refleksije, tj. nemogućnost sagledavanja sebe spolja.
4. Sklonost negovanju sebe, zadržavanju ljutnje, ljubomore, stida, straha.
5. Nedostatak svijesti o onim mentalnim operacijama koje izazivaju emocije, smatrajući emocije nekontroliranim dijelom karaktera, što dovodi do stresa, neuroza i patnje.
6. Sklonost živjeti u sjećanjima.
7. Očekivanje negativnih događaja, nesreća u budućnosti.
8. Sklonost skrivanju vlastitog pravo lice iza maski, često igraju uloge.
9. Izbjegavanje međusobne intimnosti i pokazivanje iskrenih i iskrenih odnosa sa drugim ljudima.
10. Nemogućnost korištenja svojih intelektualnih sposobnosti.
Saževši najupečatljivije karakteristike patogenog razmišljanja, Yu. M. Orllov je identificirao sljedeće oblike njegove manifestacije:
Patogena psihološka odbrana (agresija, strah, bijeg u nestvarni svijet fantazije, itd.)
Patogena priroda emocija (ogorčenost, krivica, sram)
Paradigma prisilne kontrole (očekivanja uloge, osveta, prijetnje, itd.)
Sanogeno razmišljanje pomaže poboljšanju mentalnog zdravlja, ublažavanju unutrašnje napetosti i eliminaciji starih pritužbi. Sanogennonsko razmišljanje je svjesno, voljno.
Osobine sanogenog mišljenja:
1. Visok nivo koncentracije i koncentracije na refleksiju.
2. Poznavanje prirode specifičnog mentalna stanja potrebna kontrola.
3. Sposobnost refleksije kao sposobnost razmatranja nečijih akcija i sjećanja izvana.
4. Sposobnost stvaranja povoljne pozadine dubokog unutrašnjeg mira za razmišljanje.
5. Prilično visok nivo opšteg pogleda i unutrašnje kulture osobe. Prije svega, potrebno je razumjeti porijeklo stereotipa, programa kulturnog ponašanja i kulturne istorije, koji su najvažniji preduvjeti sanogenog mišljenja.
6. Sposobnost da se na vrijeme zaustavi proces razmišljanja.
7. Nedostatak navike da se u budućnosti očekuju nevolje ili nesreće.
Od svih navedenih osobina, centralna je teza o važnosti opšteg pogleda i unutrašnje kulture čoveka. Svaka osoba treba biti uvjerena da njegovo ponašanje određuje prvenstveno on sam, a ne kulturni stereotipi.
Druga vrsta razmišljanja, bliska sanogenom, usmjerena na formiranje psihičkog zdravlja je pozitivno razmišljanje, koju karakteriše pozitivna, konstruktivna orijentacija, želja za rješavanjem nastalih problema i ne pada u malodušnost i paniku, traženje pozitivnih aspekata života.
Neki ljudi dozvoljavaju preprekama da kontrolišu njihov um do te mere da one postaju dominantni faktor u njihovom razmišljanju. Naučivši ih izbaciti iz uma, odbijanjem mentalne suradnje s njima, ljudi se mogu uzdići iznad prepreka zbog kojih se obično povlače. Stoga je važno da nastavnik i sam razvija sanogeno razmišljanje i da u svakodnevnoj komunikaciji djeci demonstrira primjere toga.
5. Odnos između psihološke kulture i psihičkog zdravlja.
Psiholozi često koriste koncept "psihološkog zdravlja".
I. V. Dubrovina vidi razliku između mentalnog zdravlja i psihološkog zdravlja u tome što se pojam „mentalnog zdravlja” odnosi prvenstveno na pojedinačne mentalne procese i mehanizme, a koncept „psihološkog zdravlja” – pojedinca u cjelini, u bliskoj je vezi sa najvišim manifestacijama ljudskosti duha i omogućava nam da istaknemo stvarni psihološki aspekt problema mentalnog zdravlja za razliku od medicinskih, socioloških, filozofskih i drugih aspekata.
Pojam “psihološko zdravlje” naglašava neodvojivost fizičkog i psihičkog u čovjeku, potrebu i jednog i drugog za puno funkcioniranje. Psihološko zdravlje uključuje mentalno zdravlje. Zdrava osoba je, prije svega, srećna osoba, koja živi u skladu sa sobom, ne osjeća unutrašnju neslogu, brani se, ali nije prva na napadu i sl. A. Maslow je identifikovao 2 komponente mentalnog zdravlja: želju ljudi da budu sve što mogu – da razviju svoj puni potencijal kroz samoaktualizaciju; težnja za humanističkim vrijednostima.
Psihološko zdravlje djece ima svoje specifične karakteristike – potpuno mentalni razvoj u svim fazama ontogeneze, što se razlikuje od zdravlja odrasle osobe po skupu neoplazmi koje se još nisu razvile u djeteta, ali moraju biti prisutne kod odrasle osobe.
L. S. Kolmogorova smatra da se mentalno i psihičko zdravlje ne može posmatrati kao dio ili cjelina, već kao temelj. Mentalno zdravlje je „temelj“ za psihičko zdravlje. Ne možete biti psihički zdrava osoba, a da niste mentalno zdravi. Psihički nezdrava osoba često ne shvaća svoju bolest i ne može postati subjekt vlastitog psihičkog zdravlja, niti ga svjesno stvoriti. Mentalno zdravlje je u korelaciji sa konceptom "psihe", a psihološko zdravlje sa psihologijom, tj. nauka, zdravstvena znanja i njihova primjena. Dakle, ono što znanje i kulturno iskustvo unese u naše zdravlje stvorit će psihičko zdravlje. Psihološko zdravlje kao kulturni fenomen uvijek se svjesno, proizvoljno i ciljano „uzgaja“, stvara sama osoba. Za to se trudi, pridružuje nagomilano ljudsko iskustvo, kulturu uz pomoć knjiga, drugih ljudi itd. Psihološko zdravlje rezultat je namjernih napora ljudi da poboljšaju svoje mentalno blagostanje. U tom smislu, prema L. S. Kolmogorovoj, koncept "psihološkog zdravlja" je usko povezan s konceptom "psihološke kulture". Zato je psihičko zdravlje uvijek kulturno indirektno, ovisno o „kulturnom okviru“ u kojem se dijete nalazi. Istovremeno, naglasak je stavljen na prenošenje od strane odraslih postojećih kulturnih načina ponašanja, na ulogu interakcije između odraslih i djece u tom procesu. razvoj djeteta i razvoj njihovog mentalnog zdravlja. Psihološka kultura pojedinca, koja je rezultat njegovog odgoja i obuke, odlučujući je faktor koji određuje njegovo psihičko zdravlje.
L. S. Kolmogorova opću psihološku kulturu definira na sljedeći način: ona je sastavni dio osnovne kulture kao karakteristike sistema osoba, koja mu omogućava da se efikasno samoopredeljuje u društvu i samoostvaruje u životu, promovišući samorazvoj i uspešnu socijalnu adaptaciju. Uključuje pismenost, kompetentnost u psihološkom aspektu razumijevanja ljudske suštine, unutrašnji svetčovjek i sam, ljudski odnosi i ponašanje, humanistički usmjerena vrijednosno-semantička sfera (težnje, interesi, svjetonazor, vrijednosne orijentacije), razvijena refleksija, kao i kreativnost u psihološkom aspektu ljudskog znanja i sopstveni život.
6. Zaključak.
Zadatak odraslih u porodici, školi i društvu je da pomognu djetetu da ovlada sredstvima razumijevanja sebe, samoprihvaćanja i samorazvoja u kontekstu humanističke interakcije sa ljudima oko sebe iu kulturnom, društvenom, ekonomskom i ekološke realnosti svijeta oko njega. Psihološka nepismenost, niska psihološka kultura društva, nedostatak kulture odnosa u životnom prostoru u kojem žive mnoga djeca, stvaraju uslove u kojima dijete često, od trenutka rođenja, pada u „zonu rizika“ - rizik od ne postati čovek.
7. Spisak korištenih referenci.
1. priredila L. S. Kolmogorova “Učiteljici o mentalnom zdravlju predškolaca”
2. Egorova M.S. i dr. Iz života ljudi predškolskog uzrasta. Djeca u svijetu koji se mijenja: - Sankt Peterburg: Alteya, 2001
3. Kravčenko A.I. Kulturologija: Udžbenik za univerzitete. - 3. izd. - M.: Akademski projekat, 2001.
4. Vodič za praktičnog psihologa: mentalno zdravlje djece i adolescenata u kontekstu psiholoških usluga / Ed. I.V. Dubrovina. - M., 1999.
5. Praktična psihologija obrazovanje / Ed. I. V. Dubrovina. - M., 1997
Prijave
Test "Psihološka pismenost"
Rezultat: 37 tačnih odgovora
Tagovi: Pozitivno razmišljanjeDanas počinjem seriju članaka na temu pozitivnog razmišljanja. Lično, ova tema mi je veoma interesantna, jer vidim koliki je uticaj misli na naše živote, i kakvi zadivljujući rezultati se mogu postići ako promenite način razmišljanja u u pravom smjeru. Stoga planiram da ovu temu pokrijem prilično duboko. Očekuje vas puno zanimljivih i korisnih stvari. Bit će preporuka, praktičnih vježbi - općenito, sve što je potrebno kako biste samostalno počeli formirati pozitivno razmišljanje u sebi.
Ali ne želim da počnem sa praktične vježbe. Želim da počnem raspravom o tome šta je pozitivno razmišljanje. Čini se da je ova fraza svima poznata, a njeno značenje je jasno. Međutim, u stvarnosti to nije tako jednostavno. Često se koncept „pozitivnog razmišljanja“ uvelike pojednostavljuje, ponekad se to čini toliko da se gubi cijela originalna suština.
U ovom članku želim okarakterizirati glavne karakteristike koje su, po mom mišljenju, svojstvene pozitivnom razmišljanju. Ako pokušavate naučiti razmišljati pozitivno, nadam se da će vam ovo pomoći da jasnije vidite cilj kojem težite.
Dakle, pređimo na znakove pozitivnog razmišljanja.
1. Pozitivno razmišljanje je izvor pozitivnih emocija i energije.
S jedne strane, ovo je vrlo jednostavan i razumljiv princip, ali malo nas razmišlja o ogromnom utjecaju koji ima na naše živote. Predlažem da provedem mali eksperiment. Misli limun. Zamislite kako ga sečete, a kapljice soka teku niz nož. sliniš li? Zamislite samo kakav uticaj naše misli imaju na naše unutrašnje stanje! Upravo ste pomislili na limun - i već vam se slini!
Misli mogu uticati ne samo na salivaciju. Imaju ogroman uticaj na emocije.
Daću vam primjer situacije koja je vjerovatno mnogima poznata. Pretpostavimo da se suočavate s nekim neugodnim razgovorom na poslu, a ova perspektiva vam izaziva mnogo tjeskobe. Kod kuće ste, u mirnom i iskrenom ambijentu, petak je uveče, ceo vikend je pred nama. Uživate u komunikaciji sa voljenim osobama ili ste zauzeti nekim ugodnim poslovima. Vaša duša je lagana i radosna. Odjednom... nešto te podsjetilo na posao. I pomisao na predstojeći razgovor vas bolno probode, a unutra se naseli neprijatan, bolan osjećaj. Samo jedna misao - i evo ga emocionalno stanje menja se trenutno.
Ovo je bila samo mala vizuelna ilustracija kako naše misli utiču na naše emocije. Sada razmislite o tome: svake minute a velika količina misli, od kojih većinu nemamo vremena ni da realizujemo. Nešto se dogodilo, javila se misao, ostavila jedva primjetan trag u duši i nestala. I to se stalno dešava.
Na primjer, ovako.
Idete ulicom, nakratko bacite pogled na žbun sa kojeg je skoro svo lišće otpalo i tužno pomislite da je već jesen, a pred vama su tri dosadna mjeseca zime. Lica prolaznika lebde, a vaše misli odnesu u neprijatnu situaciju koja se dogodila pre nekoliko sati. Iznova i iznova skrolujete kroz nju, proživljavate neprijatne trenutke u krugu. Počinjete misliti da bi situacija bila potpuno drugačija, da niste bili takav luzer i gubitnik u životu. To vas čini još tužnijim i jednostavno ne možete prestati razmišljati o svojim nevoljama.
Ili tako.
Idete ulicom, nakratko bacite pogled na žbun s kojeg je skoro svo lišće otpalo, a onda vam pažnju privuče simpatičan natpis kafića-slastičarne i sa zadovoljstvom pomislite da sljedeći put kada budete u ovaj deo grada vredi pogledati, jer kafić sa ovakvim natpisom najverovatnije ima veoma ugodnu atmosferu. Lica prolaznika lebde, a vi se odjednom sjetite neprijatne situacije koja se dogodila prije nekoliko sati.
Priznajete da ste u ovoj situaciji mogli drugačije da se ponašate i da bi sve ispalo drugačije. Ali znate da svi griješe, pa oprostite sebi eventualne greške. Također mislite da je malo kasnije vrijedno ponovo analizirati situaciju kako biste u budućnosti birali pod sličnim spletom okolnosti najbolja linija ponašanje. Uostalom, sigurni ste da imate dovoljno sposobnosti i kvaliteta da pravilno reagujete u takvim situacijama. Razmišljajući o ovome, lako se možete prebaciti na planiranje svog vikenda, s veseljem razmišljajući o opcijama za zanimljiv odmor.
Dakle, svaka prolazna misao koja se pojavi u našoj glavi izaziva prolaznu emociju. Ali naš mentalni tok se sastoji od takvih besmislenih misli, a naše raspoloženje se rađa iz prolaznih emocija. Tok pozitivnih misli stvara pozitivne emocije i daje energiju.
2. Pozitivno razmišljanje se rađa iznutra, čovjek se ne prisiljava da razmišlja pozitivno.
Ova priča se često dešava. Čovjek osjeća da njegove misli negativno utiču na njegove emocije, raspoloženje, ponašanje, odnose s drugim ljudima itd. Tada odlučuje da se nešto mora učiniti po tom pitanju i vrijeme je da nauči razmišljati pozitivno. Počinje da svoje „loše“ misli zamenjuje „dobrim“ i nastoji da u svemu vidi svetlu stranu. I šta se na kraju desi? Vrlo često se to pretvara u stalnu borbu kada se osoba bori sa vlastitim negativnim mislima, pokušavajući ih iskorijeniti i na njihovo mjesto posaditi nešto, po njegovom mišljenju, pozitivnije.
Problem je u tome što porijeklo negativnih misli obično ima dugu povijest, pa se njihovi korijeni, shodno tome, vrlo često ispostavljaju dugi, prodiru u duboke slojeve psihe, a jednostavno uzimanje i kidanje ispostavlja se ne samo nemoguće, ali čak i štetno. Stoga opisani pokušaji da se kod sebe njeguje pozitivno razmišljanje po pravilu ne vode nikuda.
O tome kako formirati pozitivno razmišljanje govorit ćemo u sljedećim člancima. Ono što želim ovdje naglasiti je da pozitivno razmišljanje nikada ne dolazi iz pokušaja da se prisilite da razmišljate na određeni način. Snaga volje tu neće pomoći. Da je sve tako jednostavno, velika većina ljudi bi odavno naučila da razmišlja pozitivno.
3. Pozitivno razmišljanje je realno.
U ljudskom životu dešavaju se razni, i ne uvijek radosni događaji. Ima svađa i sukoba, neuspjeha i padova, bolesti, gubitaka. Dakle, pozitivno razmišljanje nikako nije razmišljanje osobe koja gleda na svijet kroz ružičaste naočale.
Osoba koja zaista zna pozitivno razmišljati može direktno gledati više od samo dobrog. U stvari, mnogi ljudi mogu vidjeti dobro. Ali vrlo malo ljudi zna kako gledati pravo u oči ružnoj strani života, ostati sami sa svojim bolom i ne pokušavati pobjeći od njega, zadržavajući vjeru u sebe, nastavljajući vjerovati svijetu i tražiti pozitivno. načina da se krene naprijed.
Pozitivno razmišljanje je sposobnost sagledavanja situacije kakva jeste i pronalaženja resursa u njoj, bez obzira kakva je situacija.
4. Pozitivno razmišljanje inspiriše akciju.
Ova izjava je nastavak ideje da je pozitivno mišljenje usko povezano sa stvarnošću. Ako misli osobe nisu ni na koji način povezane s njegovim postupcima i ponašanjem, onda nemaju nikakvog značenja, ma koliko pozitivne na prvi pogled izgledale. Naš um je alat koji nam omogućava da se krećemo u stvarnosti i strukturiramo svoje ponašanje na najbolji način za nas. Ako veći broj Misli ostaju misli, dolazi do odvajanja od stvarnosti, a osoba odlazi u svijet fantazije. Stoga, dok radite na razvijanju pozitivnog načina razmišljanja, često je vrijedno postaviti sebi pitanje: „Kako moje pozitivne misli utiču na način na koji se ponašam?“
5. Pozitivno razmišljanje stvara stvarnost.
Još jedna izjava o povezanosti pozitivnog razmišljanja i stvarnosti. Kroz naš unutrašnji stav i postupke, naše razmišljanje stvara našu stvarnost. U ezoterizmu postoji takav princip: stvarnost je ogledalo onoga što se dešava u našoj svesti. U svakodnevnom životu često koristimo izraz: „Naše misli su materijalne“. Stoga, ako vam nešto u vašoj stvarnosti ne odgovara, trebali biste se okrenuti sebi i pokušati shvatiti: šta je u vama što čini upravo takvu stvarnost?
Zanimljivo je pitanje: zašto naše misli imaju tako veliki uticaj na stvarnost? A na ovo pitanje postoje najmanje dva odgovora.
Odgovor #1. Jednostavnije je i jasnije. Rekli smo da je naše razmišljanje povezano sa našim unutrašnjim stanjem i našim postupcima. Osoba djeluje na osnovu svojih ideja o svijetu, vjerovanja u mogućnost određenih događaja, svojih nada ili strahova. Po pravilu, ne sluteći, on formira svoje životnu situaciju potpuno u skladu sa vašim uvjerenjima. IN klasična psihologija Postoji čak i takav izraz: "samoispunjavajuće proročanstvo". Upravo o tome on govori.
U svakodnevnom životu možete pronaći mnoge ilustracije ovog uzorka.
“Svi muškarci su gadovi!” - razmišlja žena pokazujući sumnju i prikrivenu agresiju prema svakom pripadniku suprotnog pola kojeg sretne i, zapravo, svojim ponašanjem odbija svakog muškarca koji je spreman na normalnu zdravu vezu.
„Nemam dovoljno talenata i sposobnosti da ostvarim ovaj cilj“, misli neko, i zaista, nailazeći na poteškoće na tom putu, vidi to kao potvrdu svojih uvjerenja i odbija da ide naprijed, a da o tome nije ni razmišljao. činjenica da skoro svi i svi nailaze na prepreke u postizanju nekog značajnog cilja.
Najteža stvar kod takvog proročanstva je da za osobu situacija izgleda ovako. On ima određeno uvjerenje, onda se njegovo uvjerenje potvrđuje u stvarnosti, a on postaje sve jači u mišljenju da je to uvjerenje istinito. Ispada da je to začarani krug. Vjerovanje oblikuje stvarnost, a rezultirajuća stvarnost, zauzvrat, potvrđuje istinitost vjerovanja.
Odgovor #2. Ovaj odgovor nije tako jasan kao prvi, ali sam se lično više puta uvjerio, kako u svom životu, tako i na primjerima drugih ljudi, da obrazac o kojem ću govoriti funkcionira. Ovaj obrazac je opisan ezoterijskim znanjem, a njegovo značenje je sljedeće.
U svoje živote privlačimo one događaje, okolnosti, ljude koji su odraz onoga što se dešava u našim glavama. Ovo je prilično teško u potpunosti objasniti u smislu moderna nauka. Stoga je lakše ili vjerovati u to ili ne vjerovati. Moje iskustvo mi govori da ovaj obrazac funkcionira i da zaista postoji. Nije važno kako se to može objasniti. Ono što je mnogo važnije je da se znanje o tome može produktivno koristiti.
Ako nisam zadovoljan nečim u životu, uvijek se pitam: šta u meni može stvoriti ono što mi se ne sviđa? Vrijedi reći da odgovor na ovo pitanje nije uvijek očigledan, a ponekad može potrajati dosta vremena da se pronađe. Međutim, pronađeni odgovor je prvi korak ka pozitivnim promjenama, koje se, kao što ste vjerovatno već shvatili, odnose na unutrašnju stvarnost (svijest). A kroz promjene unutarnje stvarnosti, vanjska stvarnost se neizbježno mijenja.
6. Pozitivno razmišljanje je način života.
Tipično, rad na pozitivnom razmišljanju počinje ovako. Osoba shvata da njen način razmišljanja negativno utiče na jedno ili više područja njegovog života. Želeći da promijeni ovo stanje, osoba počinje raditi na sebi. Ako se sve dogodi kako treba, onda se postepeno način razmišljanja zaista mijenja, a u onim područjima života gdje je bilo problema pojavljuju se pozitivne promjene. Ali takve promjene nisu kraj internog rada, već samo početak.
Činjenica je da kada radi na sebi, čovjek treba češće i pažljivije da sluša sebe, da se zagleda duboko u sebe. A u procesu slušanja sebe sigurno će se otvoriti sve više i više novih horizonata. Sve su svjesnije one negativne misli koje ranije uopće nisu bile ostvarene, ili kojima se nije pridavao nikakav značaj. Sve je više razumijevanja kako ove misli utiču na naša unutrašnja stanja, ponašanje i životne okolnosti. I naravno postoji želja da napravite svoj unutrašnji prostorčistije tako što ćete se osloboditi negativnih misli.
Negativna misao se krije iza svake nerazumne iritacije, iza svakog ogorčenosti, krivice i mnogih drugih emocionalnih reakcija. Transformirajući svoje razmišljanje, učeći umjetnost pozitivnog mišljenja, osoba nužno uči da pozitivno prihvati sebe, druge ljude, svijet i životne okolnosti. Nauči da se odnosi prema sebi i drugima s ljubavlju. Nauči da veruje sebi i svetu. On uči da bude mudar. Složite se da takve transformacije više nisu promjene u bilo kojem području života. Ovo je nešto mnogo dublje, što utiče na duboke ljudske vrednosti i utiče na čitav način života.
Ovo su, po mom mišljenju, znaci pozitivnog razmišljanja. Nadam se da će vam njihovo upoznavanje pomoći u radu na sebi. A u sljedećem članku ćemo pogledati koje zamke čekaju osobu koja počne učiti pozitivno razmišljati. Preporučujem da ga provjerite. Na kraju krajeva, ako je unaprijed upozoren znači naoružan!