Vrste emocionalnih stanja. Viša osećanja

Najopćenitije emocionalno stanje koje dugo vremena boji svo ljudsko ponašanje naziva se raspoloženje. Veoma je raznolik i može biti radostan ili tužan, veseo ili depresivan, veseo ili depresivan, smiren ili iznerviran, itd. Raspoloženje je emocionalna reakcija ne na direktne posljedice određenih događaja, već na njihov značaj za život osobe u kontekstu njegovih općih životnih planova, interesa i očekivanja.

Afekt

S. L. Rubinstein je uočio posebnosti raspoloženja u tome što ono nije objektivno, već lično, te da je najsnažnija emocionalna reakcija afekt.

Afekt(od latinskog affectuctus - "mentalno uzbuđenje") - snažno i relativno kratkotrajno emocionalno stanje povezano s oštrom promjenom životnih okolnosti koje su važne za subjekta i praćeno izraženim motoričkim manifestacijama i promjenama u funkcijama unutarnjih organa.

Afekt potpuno preuzima ljudsku psihu. To podrazumijeva sužavanje, a ponekad i gašenje svijesti, promjene u razmišljanju i, kao posljedicu, neprimjereno ponašanje. Na primjer, uz jak bijes, mnogi ljudi gube sposobnost konstruktivnog rješavanja sukoba. Njihov bijes se pretvara u agresiju. Osoba vrišti, crveni se, maše rukama i može udariti neprijatelja.

Afekt se javlja oštro, iznenada u obliku bljeska, impulsa. Upravljanje i suočavanje sa ovim stanjem je veoma teško. Svaki osjećaj se može doživjeti u afektivnom obliku.

Afekti imaju negativan uticaj na ljudsku aktivnost, naglo smanjujući nivo njene organizacije. U strasti, osoba kao da gubi glavu, njegovi postupci su nerazumni, počinjeni bez uzimanja u obzir situacije. Ako predmeti koji nisu u vezi sa uzrokom afekta dospeju u sferu nečijeg delovanja, on može od bijesa baciti stvar na koju naiđe, gurnuti stolicu ili lupiti po podu. Gubeći moć nad sobom, osoba se u potpunosti predaje iskustvu.

Bilo bi pogrešno misliti da je taj afekt potpuno nekontrolisan. Uprkos prividnoj naglosti, afekt ima određene faze razvoja. I ako je u završnim fazama, kada osoba potpuno izgubi kontrolu nad sobom, gotovo nemoguće zaustaviti se, onda to na početku može učiniti svaka normalna osoba. Naravno, za ovo je potrebna ogromna snaga volje. Ovdje je najvažnije odgoditi nastanak afekta, „ugasiti“ afektivni izljev, obuzdati se i ne izgubiti moć nad svojim ponašanjem.

Stres

Glavni članak: Stres

Još jedno široko područje ljudskih stanja objedinjuje koncept stresa.

Ispod stres(od engleskog stress - "pritisak", "napetost") razumjeti emocionalno stanje koje nastaje kao odgovor na sve vrste ekstremnih utjecaja.

Nijedna osoba ne uspijeva živjeti i raditi bez stresa. Svako doživljava teške životne gubitke, neuspjehe, iskušenja, sukobe i stres kada s vremena na vrijeme obavlja težak ili odgovoran posao. Neki ljudi se lakše nose sa stresom od drugih, npr. su otporan na stres.

Emocionalno stanje blisko stresu je “ emocionalno izgaranje" Ovo stanje se javlja kod osobe ako u situaciji psihičkog ili fizičkog stresa dugo vremena doživljava negativne emocije. Istovremeno, ne može ni promijeniti situaciju niti se nositi s negativnim emocijama. Emocionalno izgaranje manifestira se smanjenjem ukupne emocionalne pozadine, ravnodušnošću, izbjegavanjem odgovornosti, negativizmom ili cinizmom prema drugim ljudima, gubitkom interesa za profesionalni uspjeh i ograničenjem vlastitih mogućnosti. U pravilu, uzroci emocionalnog sagorijevanja su monotonija i monotonija rada, nedostatak karijernog rasta, profesionalna nedosljednost, promjene vezane za dob i socio-psihološka dezadaptacija. Unutrašnji uslovi za nastanak emocionalnog sagorevanja mogu biti akcentuacije određene vrste karaktera, visoka anksioznost, agresivnost, konformizam i neadekvatan nivo aspiracija. Emocionalno sagorevanje otežava profesionalni i lični razvoj i, kao i stres, dovodi do psihosomatskih poremećaja.

Frustracija

Emocionalno stanje frustracije blisko je po svojim manifestacijama stresu.

Frustracija(od latinskog frustracija - "prevara", "frustracija", "uništenje planova") - ljudsko stanje uzrokovano objektivno nepremostivim (ili subjektivno percipiranim) poteškoćama koje nastaju na putu ka postizanju cilja.

Frustraciju prati čitav niz negativnih emocija koje mogu uništiti svijest i aktivnost. U stanju frustracije, osoba može pokazati ljutnju, depresiju, vanjsku i unutrašnju agresiju.

Na primjer, prilikom obavljanja neke aktivnosti osoba ne uspijeva, što mu izaziva negativne emocije - tugu, nezadovoljstvo sobom. Ako vas u takvoj situaciji ljudi oko vas podrže i pomognu vam da ispravite svoje greške, emocije koje proživljavate ostat će samo epizoda u životu osobe. Ako se neuspjesi ponavljaju, a značajni drugi ga zamjeraju, sramote, nazivaju nesposobnim ili lijenim, ova osoba obično razvija emocionalno stanje frustracije.

Nivo frustracije zavisi od snage i intenziteta faktora koji utiče, stanja osobe i njenih postojećih oblika reagovanja na životne poteškoće. Posebno često izvor frustracije je negativna društvena procjena koja utiče na značajne odnose pojedinca. Otpor (tolerancija) osobe na frustrirajuće faktore zavisi od stepena njene emocionalne razdražljivosti, tipa temperamenta i iskustva interakcije sa tim faktorima.

Poseban oblik emocionalnog iskustva je strast. Po intenzitetu emocionalnog uzbuđenja strast se približava strasti, a po trajanju i stabilnosti podsjeća na raspoloženje. Koja je posebnost strasti? Strast je snažan, uporan, sveobuhvatan osjećaj koji određuje smjer nečijih misli i postupaka. Uzroci strasti su različiti – mogu se odrediti svjesnim uvjerenjima, mogu proizaći iz tjelesnih želja ili mogu imati patološko porijeklo. U svakom slučaju, strast je povezana sa našim potrebama i drugim osobinama ličnosti. Strast je obično selektivna i objektivna. Na primjer, strast prema muzici, kolekcionarstvu, znanju itd.

Strast zahvaća sve misli osobe, u kojoj se vrte sve okolnosti vezane za predmet strasti, koji zamišlja i promišlja načine ostvarivanja potrebe. Ono što nije vezano za predmet strasti izgleda sporedno, nevažno. Na primjer, neki naučnici koji strastveno rade na otkriću ne pridaju važnost svom izgledu, često zaboravljajući na san i hranu.

Najvažnija karakteristika strasti je njena povezanost sa voljom. Pošto je strast jedna od značajnih motivacija za aktivnost, jer ima veliku moć. U stvarnosti, procjenjivanje značenja strasti je dvojako. Javno mnijenje igra veliku ulogu u evaluaciji. Na primjer, strast prema novcu i gomilanju neki ljudi osuđuju kao pohlepu, stjecajnost, dok se u drugoj društvenoj grupi može smatrati štedljivošću i razboritošću.

Psihološka samoregulacija: afekt, stres, emocionalno izgaranje, frustracija, strast

Nemogućnost regulacije emocionalnih stanja, suočavanja sa afektima i stresom prepreka je efikasnoj profesionalnoj aktivnosti, narušava međuljudske odnose na poslu iu porodici, ometa ostvarivanje ciljeva i namjera i narušava zdravlje ljudi.

Postoje posebne tehnike koje pomažu u suočavanju s jakim emocijama i sprječavaju da se one pretvore u strast. Da biste to učinili, preporučuje se da na vrijeme uočite i shvatite neželjenu emociju, analizirate njeno porijeklo, oslobodite napetost mišića i opustite se, dišite duboko i ritmično, privučete unaprijed pripremljenu „dežurnu sliku“ ugodnog događaja u vašem životu i pokušajte da pogledate sebe spolja. Afekt se može spriječiti, ali za to je potrebna izdržljivost, samokontrola, posebna obuka i kultura međuljudskih odnosa.

Sredstvo prevencije emocionalnog sagorevanja je optimizacija uslova rada i psihološka korekcija u ranim fazama emocionalnih poremećaja.

Faktor stresnog vremena je takođe bitan. Posebno je opasno dugotrajno izlaganje stresu. Primećeno je, na primer, da se tokom 10-15 godina rada u ekstremnim uslovima ljudsko telo istroši kao da je pretrpelo težak srčani udar. I, obrnuto, kratkotrajni jak stres aktivira osobu, kao da je "trese".

Dakle, morate zapamtiti sljedeće:

Ne treba težiti izbjegavanju stresa po svaku cijenu i plašiti ga se. Paradoksalno je, ali istinito: što se više trudite da živite i radite "uvijek odmjereno i smireno", to će vas više stres uništiti. Uostalom, umjesto da postepeno i strpljivo gomilate iskustvo u samoupravljanju pod stresom, vi ćete od njega „bježati“.

Efikasno upravljanje stresom može se uporediti sa onim iskusnog planinara. Ako čovjek, obuzet strahom, okrene leđa lavini i pobjegne od nje, ona će ga sustići i uništiti. Neophodno je suočiti se s opasnošću da biste se znali zaštititi od nje.

Da biste upravljali svojim stresom, morate koristiti njegove korisne funkcije i eliminirati štetne.

Konstruktivnim stresom oslobađa se nagomilano nezadovoljstvo ljudi jedni s drugima, rješava se važan problem i poboljšava se međusobno razumijevanje među ljudima.
Uz destruktivni stres, odnosi se naglo pogoršavaju dok se potpuno ne raspadnu, problem ostaje neriješen, a ljudi doživljavaju teška osjećanja krivnje i beznađa.

Najuspješniji, kako u profesiji, tako iu privatnom životu, su ljudi koji su naučili da se kontrolišu i razvili psihotehniku lične samoregulacije. Znaju svoje vrline i mane, znaju se suzdržati, pokazati strpljenje i usporiti svoje unutrašnje „eksplozije“.

Ljudi sa razvijenom ličnom psihotehnikom provode četiri glavne akcije:

Radnja prva: ne krive nikoga: ni sebe ni druge. Ne pate od “prijekora savjesti” i ne “sipaju” svoju stresnu energiju na druge.
Radnja dva: nastoje da ovladaju sobom u prvoj fazi razvoja stresa, kada je samokontrola još očuvana i „stresni element“ nije u potpunosti preuzeo. Nastoje da se na vrijeme zaustave. Jedan vodeći stručnjak u velikoj komercijalnoj banci ovu ideju je izrazio na ovaj način: „Važno je ne pogoditi tačku B“.
Treći čin: proučavaju sami sebe. Ljudi sa razvijenom samoregulacijom dobro znaju kako kod njih počinje da se razvija stresno stanje. Drugim riječima, vremenom postaju svjesni promjene u svom unutrašnjem osjećaju sebe tokom prve faze razvoja stresa.
Čin četvrti i najvažniji. Ljudi sa razvijenom samoregulacijom intuitivno pronalaze optimalnu strategiju u stresu. Oni koji uspješno savladaju stres su oni koji shvaćaju da je „sipanje“ mračne stresne energije na druge necivilizirano i, u određenom smislu, neisplativo. Gube se neophodne poslovne veze i uništavaju lični odnosi. Oni također razumiju da usmjeravanje destruktivne energije stresa na sebe okrivljujući sebe za svoje greške nije konstruktivno. Zaista, šta se od ovoga mijenja? Stvar je još u toku, a problem se ne rešava.

Da biste ublažili emocionalni stres, potrebno vam je:

ispravno procijeniti značaj događaja;
u slučaju poraza postupite po principu „nije bolelo, to sam želeo“;
povećati fizičku aktivnost (mnoge žene počinju da peru veš ili druge teške kućne poslove);
formiraju novu dominantu, tj. omesti se;
progovoriti, zaplakati;
slusati muziku;
izazvati osmeh, smeh, humor je neophodan da bi
doživljavati kao komično ono što se pretvara da je ozbiljno;
postići opuštanje.

Poznati naučnik A.V. Petrovski je napisao: „... Jedna te ista manifestacija psihe može se razmatrati u različitim aspektima. Na primjer, afekt kao mentalno stanje je generalizirana karakteristika emocionalnih, kognitivnih i bihevioralnih aspekata psihe subjekta u određenom relativno ograničenom vremenskom periodu; kao mentalni proces karakterišu ga faze u razvoju emocija; može se smatrati i manifestacijom mentalnih svojstava pojedinca (vruća narav, nedostatak suzdržanosti, ljutnja). Mentalna stanja uključuju manifestacije osjećaja (raspoloženje, afekti, euforija, anksioznost, frustracija, itd.), pažnje (koncentracija, odsutnost), volje (odlučnost, odsutnost, pribranost), razmišljanja (sumnje), mašte (snovi) , itd. Predmet posebnog proučavanja u psihologiji su psihička stanja ljudi pod stresom u ekstremnim okolnostima (u borbenoj situaciji, na ispitima, kada je neophodno hitno odlučivanje), u kritičnim situacijama (predtrkačka psihička stanja sportista i dr. ). U patopsihologiji i medicinskoj psihologiji proučavaju se patološki oblici psihičkih stanja – opsesivna stanja, u socijalnoj psihologiji – masovna psihička stanja.

„Mentalno stanje je jedna od tri vrste mentalnih pojava, određene psihološke kategorije: kod ljudi je posredna karika između kratkotrajnog mentalnog procesa i osobine ličnosti. Mentalna stanja su prilično dugotrajna (mogu trajati mjesecima), iako se mogu brzo promijeniti kada se uslovi promijene ili zbog adaptacije.”

„Mentalna stanja su široka psihološka kategorija koja pokriva različite vrste integriranog odraza situacije (utjecaj na subjekt i unutrašnjih i vanjskih stimulansa), bez jasne svijesti o njihovom sadržajnom sadržaju. Primjeri mentalnih stanja uključuju: živahnost, umor, mentalnu zasićenost, apatiju, depresiju, otuđenost, gubitak osjećaja za stvarnost (derealizacija), doživljavanje „onoga što je već viđeno“, dosadu, anksioznost, itd. .

Zauzvrat emocionalna stanja- to su iskustva osobe o njegovom odnosu prema okolnoj stvarnosti i prema sebi u određenom trenutku, relativno tipična za datu osobu; ona stanja koja su regulisana prvenstveno emocionalnom sferom i pokrivaju emocionalne reakcije i emocionalne odnose; relativno stabilna iskustva.

Podijeljena su glavna emocionalna stanja koja osoba doživljava emocije, osjećaji i afekti. Emocije i osjećaji anticipiraju proces koji ima za cilj zadovoljenje neke potrebe, imaju idejni karakter i kao da su na njegovom početku. Emocije i osjećaji izražavaju značenje situacije za osobu sa stanovišta trenutno relevantne potrebe, značaja predstojeće radnje ili aktivnosti za njeno zadovoljenje. Emocije mogu biti uzrokovane i stvarnim i zamišljenim situacijama. Njih, kao i osjećaje, osoba doživljava kao vlastita unutrašnja iskustva, prenosi na druge ljude i sa njima suosjeća.

Emocije se relativno slabo manifestiraju u vanjskom ponašanju, ponekad su spolja potpuno nevidljive za autsajdera, ako osoba zna dobro sakriti svoja osjećanja. Oni, prateći jedan ili drugi čin ponašanja, nisu uvijek svjesni, iako je svako ponašanje, kako smo saznali, povezano s emocijama, budući da je usmjereno na zadovoljenje neke potrebe. Emocionalno iskustvo osobe je obično mnogo šire od iskustva njegovih individualnih iskustava. Osećanja osobe su, naprotiv, spolja vrlo uočljiva.

Emocije i osjećaji su lične formacije. Oni karakteriziraju osobu socijalno i psihički. Emocije obično prate aktualizaciju motiva, a prije racionalne procjene adekvatnosti subjektove aktivnosti za njega. Oni su direktna refleksija, iskustvo postojećih odnosa, a ne njihov odraz. Emocije su sposobne anticipirati situacije i događaje koji se još nisu stvarno dogodili, a nastaju u vezi sa idejama o prethodno doživljenim ili zamišljenim situacijama.

Osjećaji su objektivne prirode i povezani su s predstavom ili idejom o određenom objektu. Još jedna karakteristika osjećaja je da se poboljšavaju i, razvijajući se, formiraju niz razina, počevši od neposrednih osjećaja do viših osjećaja vezanih za duhovne vrijednosti i ideale.

Osećanja su istorijska. Oni se razlikuju među različitim narodima i mogu se različito izraziti u različitim istorijskim periodima među ljudima koji pripadaju istim nacijama i kulturama. U individualnom razvoju osobe, osjećaji igraju važnu socijalizirajuću ulogu. Oni djeluju kao značajan faktor u formiranju ličnosti, posebno njene motivacijske sfere. Na osnovu pozitivnih emocionalnih iskustava kao što su osjećaji pojavljuju se i konsoliduju potrebe i interesovanja osobe.

Osećanja su proizvod ljudskog kulturnog i istorijskog razvoja. Oni su povezani s određenim objektima, aktivnostima i ljudima koji okružuju osobu. Osjećaji igraju motivirajuću ulogu u životu i aktivnostima osobe, u komunikaciji s ljudima oko sebe. U odnosu na svijet oko sebe, osoba nastoji da djeluje tako da pojača i ojača svoja pozitivna osjećanja. Za njega su oni uvek povezani sa radom svesti i mogu se dobrovoljno regulisati.

Najopćenitije emocionalno stanje koje dugo vremena boji svo ljudsko ponašanje naziva se raspoloženje. Veoma je raznolik i može biti radostan ili tužan, veseo ili depresivan, veseo ili depresivan, smiren ili iznerviran, itd. Raspoloženje je emocionalna reakcija ne na direktne posljedice određenih događaja, već na njihov značaj za život osobe u kontekstu njegovih općih životnih planova, interesa i očekivanja.

Najjača emocionalna reakcija je afekt. Afekt(od latinskog affectuctus - "mentalno uzbuđenje") - snažno i relativno kratkotrajno emocionalno stanje povezano s oštrom promjenom životnih okolnosti važnih za subjekta i praćeno izraženim motoričkim manifestacijama i promjenama u funkcijama unutarnjih organa. Afekt u potpunosti preuzima ljudsku psihu. To podrazumijeva sužavanje, a ponekad i gašenje svijesti, promjene u razmišljanju i, kao posljedicu, neprimjereno ponašanje. Na primjer, uz jak bijes, mnogi ljudi gube sposobnost konstruktivnog rješavanja sukoba. Njihov bijes se pretvara u agresiju. Osoba vrišti, crveni se, maše rukama i može udariti neprijatelja.

Afekt se javlja oštro, iznenada u obliku bljeska, impulsa. Upravljanje i suočavanje sa ovim stanjem je veoma teško. Svaki osjećaj se može doživjeti u afektivnom obliku. Istovremeno, bilo bi pogrešno misliti da je taj afekt potpuno nekontrolisan. Uprkos prividnoj naglosti, afekt ima određene faze razvoja. I ako je u završnim fazama, kada osoba potpuno izgubi kontrolu nad sobom, gotovo nemoguće zaustaviti se, onda to na početku može učiniti svaka normalna osoba. Naravno, za ovo je potrebna ogromna snaga volje. Ovdje je najvažnije odgoditi nastanak afekta, „ugasiti“ afektivni izliv, suzdržati se i ne izgubiti moć nad svojim ponašanjem.

Afekti su posebno izražena emocionalna stanja, praćena vidljivim promjenama u ponašanju osobe koja ih doživljava. Afekt ne prethodi ponašanju, već se, takoreći, pomera ka svom kraju. To je reakcija koja nastaje kao rezultat radnje ili djela koje je već počinjeno i izražava svoju subjektivnu emocionalnu obojenost sa stanovišta mjere u kojoj je, kao rezultat ove radnje, bilo moguće postići postavljeno cilj, da se zadovolji potreba koja ga je stimulisala. Afekti doprinose formiranju takozvanih afektivnih kompleksa u percepciji, izražavajući integritet percepcije određenih situacija. Razvoj afekta podliježe sljedećem zakonu: što je početni motivacijski stimulans ponašanja jači i što je više truda trebalo uložiti u njegovu provedbu, što je rezultat svega toga manji, to je rezultirajući afekt jači. Za razliku od emocija i osjećaja, afekti se javljaju burno, brzo i praćeni su izraženim organskim promjenama i motoričkim reakcijama.

Afekti negativno utiču na ljudsku aktivnost, naglo smanjuju nivo njene organizacije i menjaju tipično ponašanje. Sposobni su ostaviti jake i trajne tragove u dugoročnom pamćenju. Za razliku od afekta, rad emocija i osjećaja povezan je prvenstveno s kratkoročnim i operativnim pamćenjem. Emocionalna napetost akumulirana kao rezultat nastanka afektogenih situacija može se akumulirati i prije ili kasnije, ako se ne otpusti na vrijeme, dovesti do snažnog i nasilnog emocionalnog oslobađanja, koje uz oslobađanje napetosti često povlači za sobom osjećaj umora, depresije. , depresija.

Jedna od najčešćih vrsta afekta ovih dana je stres. Ispod stres(od engleskog stress - "pritisak", "napetost") razumjeti emocionalno stanje koje nastaje kao odgovor na sve vrste ekstremnih utjecaja. To je stanje pretjerano jakog i dugotrajnog psihičkog stresa koje se javlja kod osobe kada njen nervni sistem dobije emocionalno preopterećenje. Stres dezorganizira aktivnosti osobe i remeti normalan tok njegovog ponašanja. Stres, posebno ako je čest i dugotrajan, negativno utiče ne samo na psihičko stanje, već i na fizičko zdravlje osobe.

Strast- druga vrsta kompleksa, kvalitativno jedinstvena i koja se javlja samo kod ljudi emocionalnih stanja. Strast je spoj emocija, motiva i osjećaja koncentrisanih oko određene aktivnosti ili predmeta. Osoba može postati predmet strasti. S.L. Rubinstein je pisao da se strast uvijek izražava u koncentraciji, koncentraciji misli i snaga, njihovoj usmjerenosti na jedan cilj... Strast znači impuls, strast, usmjerenost svih težnji i snaga pojedinca u jednom pravcu, njihovu koncentraciju na jednom gol.

Emocionalno stanje frustracije blisko je po svojim manifestacijama stresu.

Frustracija(od latinskog frustracija - "prevara", "frustracija", "uništenje planova") - ljudsko stanje uzrokovano objektivno nepremostivim (ili subjektivno percipiranim) poteškoćama koje nastaju na putu ka postizanju cilja.

Frustraciju prati čitav niz negativnih emocija koje mogu uništiti svijest i aktivnost. U stanju frustracije, osoba može pokazati ljutnju, depresiju, vanjsku i unutrašnju agresiju. Na primjer, prilikom obavljanja bilo koje aktivnosti osoba ne uspijeva, što mu uzrokuje negativne emocije - tugu, nezadovoljstvo sobom. Ako vas u takvoj situaciji ljudi oko vas podrže i pomognu vam da ispravite svoje greške, emocije koje proživljavate ostat će samo epizoda u životu osobe. Ako se neuspjesi ponavljaju, a značajni drugi ga zamjeraju, sramote, nazivaju nesposobnim ili lijenim, ova osoba obično razvija emocionalno stanje frustracije.

Mnogi naučnici su pokušali da daju univerzalne klasifikacije emocija, a svaki od njih je izneo svoju osnovu za to. Tako je T. Brown klasifikaciju zasnovao na temporalnom znaku, podijelivši emocije na neposredne, odnosno manifestirane „ovdje i sada“, retrospektivne i prospektivne. Reed je napravio klasifikaciju zasnovanu na odnosu prema izvoru akcije. On je sve emocije podelio u tri grupe: 1) koje karakteriše mehaničko poreklo (instinkti, navike); 2) emocije životinjskog porekla (apetit, želja, afektacija); 3) emocije sa racionalnim početkom (ponos, dužnost). D. Stewartova klasifikacija razlikuje se od prethodne po tome što su prve dvije Reedove grupe kombinovane u jednu klasu instinktivnih emocija. I. Kant je sve emocije sveo na dvije grupe, koje su se zasnivale na razlogu nastanka emocija: čulne i intelektualne emocije. Istovremeno je afekte i strasti pripisivao voljnoj sferi.

G. Spencer je predložio podjelu osjećaja na osnovu njihovog pojavljivanja i reprodukcije u četiri klase. U prvi je uključio prezentacijske osjećaje (senzacije) koji proizlaze direktno iz djelovanja vanjskih podražaja. U drugu klasu - prezentacijsko-reprezentativne, ili jednostavne, emocije, na primjer strah. On je u treću klasu uvrstio reprezentativne emocije izazvane poezijom kao stimulans koji nema konkretno objektivno oličenje. Konačno, Spencer je u četvrtu klasu uvrstio više, apstraktne emocije koje se formiraju bez pomoći vanjskog podražaja na apstraktan način (na primjer, osjećaj za pravdu).

Na primjer, A. Ben je identificirao 12 klasa emocija, a osnivač naučne psihologije V. Wundt vjerovao je da je broj emocija (tačnije, nijansi emocionalnog tona osjeta) toliko velik (znatno više od 50.000) da jezik nema dovoljan broj riječi da ih označi. Američki psiholog E. Titchener zauzeo je suprotan stav. Vjerovao je da postoje samo dvije vrste emocionalnih tonova osjeta: zadovoljstvo i nezadovoljstvo. Po njegovom mišljenju, Wundt je pobrkao dva različita fenomena: osjećaje i osjećaje. Osjećaj je, prema Titcheneru, složen proces koji se sastoji od osjećaja i osjećaja zadovoljstva ili nezadovoljstva (u modernom smislu - emocionalni ton). Privid postojanja velikog broja emocija (osjećaja), prema Titcheneru, nastaje činjenicom da emocionalni ton može pratiti bezbroj kombinacija osjeta, formirajući odgovarajući broj osjećaja. Titchener je napravio razliku između emocija, raspoloženja i složenih osjećaja (sentimentes), u kojima stanja zadovoljstva i nezadovoljstva igraju značajnu ulogu.

Teškoća klasifikacije emocija leži u činjenici da je, s jedne strane, teško odrediti da li je identificirana emocija zaista samostalan tip ili je to oznaka iste emocije različitim riječima (sinonimima), a s druge strane S druge strane, da li se radi o novoj verbalnoj oznaci emocije su samo odraz stepena njene ekspresije (npr. anksioznost – strah – užas).

To je primijetio i W. James, koji je napisao: „Poteškoće koje se javljaju u psihologiji pri analizi emocija proizlaze, čini mi se, iz činjenice da su one previše navikle da se posmatraju kao potpuno odvojene pojave jedna od druge. Sve dok svakog od njih smatramo nekim vječnim, neprikosnovenim duhovnim entitetom, poput vrsta koje su nekada smatrane nepromjenjivim entitetima u biologiji, možemo samo s poštovanjem katalogizirati različite karakteristike emocija, njihove stupnjeve i akcije koje one proizvode. Ako ih počnemo posmatrati kao produkte opštijih uzroka (npr. u biologiji se razlika između vrsta smatra proizvodom varijabilnosti pod uticajem uslova okoline i prenošenja stečenih promena putem nasleđa), tada se uspostavljanje razlike i klasifikacija će dobiti značenje jednostavnih pomoćnih sredstava.

Kako primjećuje P.V. Simonov, nijedna od predloženih klasifikacija nije dobila široko priznanje i nije postala djelotvoran alat za dalja pretraživanja i pojašnjenja. To se objašnjava činjenicom da su sve ove klasifikacije izgrađene na pogrešnoj teorijskoj osnovi, odnosno na razumijevanju emocija kao sile koja direktno vodi ponašanje. Kao rezultat toga, pojavile su se emocije koje potiču na težnju ka nekom objektu ili ga izbjegavanje, stenične i astenične emocije itd.

Podjela emocija prema vrsti kontakta živih bića. P.V. Simonov je, na osnovu prirode interakcije živih bića sa objektima koji mogu zadovoljiti postojeću potrebu (kontakt ili daljinski), predložio klasifikaciju emocija prikazanu u tabeli 1.

Tabela 1 – Klasifikacija ljudskih emocija u zavisnosti od karaktera

akcije

Količina potrebe	Procjena vjerovatnoće zadovoljstva	Kontakt interakcija s objektom	Remote Actions
Količina potrebe	Procjena vjerovatnoće zadovoljstva	Kontakt interakcija s objektom	ovladavanje, posjedovanje predmeta	konzervacija	savladavanje, borba za objekat
Raste	Prevazilazi dostupna prognoza	Uživanje, zadovoljstvo		neustrašivost, hrabrost, samopouzdanje	Slavlje, inspiracija, vedrina
Mala		Indiferentnost	Miran	Relaksacija	Mirnost
Raste		Nezadovoljstvo, gađenje, patnja	Anksioznost, tuga, tuga, očaj	Oprez, anksioznost, strah, užas	Nestrpljenje, ogorčenje, ljutnja, bijes, bijes

Autor ove klasifikacije smatra da ona vrijedi i za one ljudske emocije koje su uzrokovane potrebama višeg društvenog poretka, stoga se ne slaže sa S.X. Rappoport, koji je to ocijenio kao odraz biološke teorije motivacije.

Prema E.P. Ilyin, prednost gore opisane klasifikacije je pokušaj da se pronađe kriterij po kojem se može razlikovati emocionalni ton osjeta od samih emocija (kontaktni oblici interakcije za prve i udaljeni oblici za potonje). Ali općenito, ova klasifikacija malo razjašnjava istinu, jer iz nekog razloga sadrži ne samo emocije, već i voljnost (hrabrost, neustrašivost) ili emocionalne i lične karakteristike (mirnost, optimizam).

Kasnije je P.V. Simonov, uprkos tvrdnji o beznadežnosti konstruisanja potpune klasifikacije emocija, ponovo reproducira svoju klasifikaciju, doduše u skraćenom obliku. Zasnovan je na sistemu dvije koordinatne osi: odnosu prema stanju i prirodi interakcije sa objektima koji mogu zadovoljiti postojeću potrebu.

Kao rezultat toga, dobio je četiri para „osnovnih“ emocija: zadovoljstvo-gađenje, radost-tuga, povjerenje-strah, trijumf-bijes. Svaka od ovih emocija ima kvalitativne razlike u iskustvima (nijansama), koje su u potpunosti određene potrebom, u vezi čijeg zadovoljenja nastaje ovo emocionalno stanje. Autor smatra da ova klasifikacija neminovno proizlazi iz „teorije emocija“ koju on razvija. Da li je to tačno ili ne, teško je proceniti, ali postavlja se pitanje: zašto je samopouzdanje emocija, i to osnovna? Zašto ne mogu da doživim zadovoljstvo kada sam srećan, a gađenje kada sam ljut? I ako mogu, koja emocija će onda biti osnovna, a koja neće?

Možda odgovor na posljednje pitanje može biti da pored osnovnih pozitivnih i negativnih emocija koje se manifestiraju u svom čistom obliku, Simonov identificira i složene miješane emocije koje nastaju kada se dvije ili više potreba istovremeno aktualiziraju. U ovom slučaju, kako piše P.V. Simonov, mogu nastati složeni emocionalni akordi (tabela 2).

Tabela 2 – Primjeri emocionalnih stanja koja nastaju na osnovu dva

koegzistirajuće potrebe

Druga potreba	Prva potreba
Druga potreba	zadovoljstvo	gađenje
Zadovoljstvo	Sumiranje
Gađenje	Prag stanja, zasićenje	Sumiranje
	Često u kombinaciji	Defeated Scoundrel	Sumiranje
	Religiozni "prihvati patnja"	Potreba da se uradi nešto u tuzi	razdvajanje	Sumiranje
	Atrakcije, rizik		Željeni sastanak sa nepoznatim ishodom	Nova opasnost na pozadini već pretrpljenog gubitka	Sumiranje
		Prezir	Schadenfreude, trijumf	Smetnje	Neka vrsta mržnje	Sumiranje

Na osnovu identifikacije osnovnih i sekundarnih potreba, emocije se dele na primarne (osnovne) - radost, strah i sekundarne (intelektualne) - interesovanje, uzbuđenje (Vladislavljev, 1881; Kondaš, 1981; Olshannikova, 1983). U ovu podjelu neshvatljivo je uzbuđenje uključiti u intelektualne emocije (ako je uopće preporučljivo govoriti o takvim emocijama), a interes klasificirati kao emociju – motivacijsku, a ne emocionalnu formaciju. Ako slijedimo ovaj princip, onda se sve motivacijske formacije (nagoni, želje, orijentacija ličnosti, itd.) moraju pripisati emocijama (što, nažalost, primjećuju neki autori).

B.I. Dodonov je identificirao sljedeće vrste emocija: altruističke, komunikativne, slavne, praktične emocije, pugističke emocije, romantične, gnostičke, estetske, hedonističke i akizativne emocije. On napominje da je općenito nemoguće stvoriti univerzalnu klasifikaciju emocija, pa se klasifikacija prikladna za rješavanje jednog niza problema pokazuje neefikasnom kada se rješava drugi niz problema. Predložio je svoju klasifikaciju emocija, i to ne za sve, već samo za one u kojima čovjek najčešće osjeća potrebu i koje pridaju direktnu vrijednost samom procesu njegove aktivnosti, koji zahvaljujući tome dobiva kvalitetu zanimljivosti. posao ili učenje, „slatki“ snovi, prijatna sećanja itd. Zbog toga je u njegovu klasifikaciju uključena tuga (jer postoje ljudi koji vole da budu malo tužni), a zavist nije uključena (jer se ni za zavidne ljude ne može reći da volim da zavidim). Dakle, klasifikacija koju je predložio Dodonov tiče se samo „vrijednih“, po njegovoj terminologiji, emocija.U suštini, osnovu ove klasifikacije čine potrebe i ciljevi, odnosno motivi kojima služe određene emocije. Treba napomenuti da autor često uključuje želje i težnje u kategoriju „emocionalnih alata“, odnosno znakova identifikacije date grupe emocija, što stvara zabunu.

Adekvatnije razumijevanje klasifikacije koju je izvršio B.I. Dodonov, sa stanovišta E.P. Ilyin, dostupan je od E.I. Semenenko, koji smatra da su emocije koje je Dodonov identificirao tipovima emocionalne orijentacije. Među studentima pedagoškog instituta, ovi tipovi, prema svjetlini njihove manifestacije, bili su raspoređeni na sljedeći način:

Pri procjeni sebe: praktičan, komunikativan, altruistički, estetski, gnostički, slavni, hedonistički, romantičan, plašljiv, aktivan;

Kada ih procjenjuju vršnjaci: praktični, akvizitivni, komunikativni, hedonistički, romantični, slavni, estetski, gnostički, altruistički, plašljivi.

Kao što se može vidjeti iz ove liste, podudarnost je uočena samo u odnosu na praktični i pugnički tip emocionalne orijentacije.

Podjela emocija na primarne (osnovne) i sekundarne karakteristična je za pristalice diskretnog modela ljudske emocionalne sfere. Međutim, različiti autori nazivaju različite brojeve osnovnih emocija - od dvije do deset. P. Ekman i njegove kolege, na osnovu proučavanja izraza lica, identifikuju šest takvih emocija: ljutnju, strah, gađenje, iznenađenje, tugu i radost. R. Plutchik identifikuje osam osnovnih emocija, dijeleći ih u četiri para, od kojih je svaki povezan sa određenom radnjom: 1) destrukcija (ljutnja) - odbrana (strah); 2) prihvatanje (odobravanje) - odbijanje (gađenje); 3) reprodukcija (radost) - deprivacija (utučenost); 4) istraživanje (očekivanje) - orijentacija (iznenađenje).

K. Izard navodi 10 osnovnih emocija: ljutnja, prezir, gađenje, uznemirenost (tuga-patnja), strah, krivica, interesovanje, radost, stid, iznenađenje.

Sa njegove tačke gledišta, osnovne emocije moraju imati sledeće obavezne karakteristike: 1) imati različite i specifične neuralne supstrate; 2) manifestuju se kroz ekspresivnu i specifičnu konfiguraciju pokreta mišića lica (mimika); 3) podrazumevaju izrazito i specifično iskustvo koje je osobi svesno; 4) nastao kao rezultat evolucionih bioloških procesa; 5) imaju organizacioni i motivacioni uticaj na čoveka, služe njegovoj adaptaciji.

Međutim, sam Izard priznaje da neke emocije klasifikovane kao osnovne nemaju sve ove karakteristike. Dakle, emocija krivice nema jasan izraz lica i pantomime. S druge strane, neki istraživači osnovnim emocijama pripisuju druge karakteristike.

Očigledno, one emocije koje imaju duboke filogenetske korijene mogu se nazvati osnovnim, odnosno prisutne su ne samo kod ljudi, već i kod životinja. Druge emocije koje su jedinstvene za ljude (stid, krivica) ne odnose se na njih. Interesovanje i stidljivost se teško mogu nazvati emocijama.

Blizu tome je podjela emocija od strane R. Plutchika na primarne i sekundarne (potonje znači kombinacije dvije ili više primarnih emocija). Tako on sekundarne emocije klasifikuje kao ponos (ljutnja + radost), ljubav (radost + prihvatanje), radoznalost (iznenađenje + prihvatanje), skromnost (strah + prihvatanje) itd. Nije teško primetiti da su njegove emocije uključivale i osećanja, i moralne kvalitete (skromnost) i vrlo čudna emocija – prihvatanje.

VC. Viliunas dijeli emocije u dvije osnovne grupe: vodeće i situacijske (izvedene iz prve). Prvu grupu čine iskustva generirana specifičnim mehanizmima potreba i bojanjem predmeta koji su direktno povezani s njima. Ova iskustva obično nastaju kada se određena potreba pojača i kada se reflektuje objekat koji na nju reaguje. Oni prethode odgovarajućoj aktivnosti, podstiču je i odgovorni su za njeno opšte usmeravanje. One u velikoj mjeri određuju smjer drugih emocija, zbog čega ih autor naziva vodećim.

U drugu grupu spadaju situacioni emocionalni fenomeni generisani univerzalnim motivacionim mehanizmima i usmereni na okolnosti koje posreduju u zadovoljenju potreba. Oni nastaju već u prisustvu vodeće emocije, tj. u procesu aktivnosti (unutrašnje ili eksterne), te izražavaju motivacioni značaj uslova koji olakšavaju ili otežavaju njeno sprovođenje (strah, ljutnja), konkretnih dostignuća u njemu (radost, tuga), postojećih ili mogućih situacija itd. emocije objedinjuje njihova uslovljenost situacijom i aktivnošću subjekta, zavisnost od vodećih emocionalnih pojava.

Ako vodeća iskustva otkrivaju subjektu značaj samog objekta potrebe, onda izvedene emocije obavljaju istu funkciju u odnosu na situaciju, uslove za zadovoljenje potrebe. U izvedenim emocijama, potreba je, takoreći, objektivizirana sekundarno i šire – u odnosu na uslove koji okružuju njen predmet.

Analizirajući situacijske emocije u osobi, Viliunas identificira klasu emocija uspjeha i neuspjeha sa tri podgrupe:

1) konstatovani uspeh ili neuspeh;

2) predviđanje uspeha-neuspeha;

3) generalizovani uspeh-neuspeh.

Emocije koje ukazuju na uspjeh ili neuspjeh odgovorne su za promjenu strategija ponašanja; generalizirana emocija uspjeha ili neuspjeha nastaje kao rezultat evaluacije aktivnosti u cjelini; anticipativne emocije uspjeha i neuspjeha formiraju se na osnovu konstatirajućih kao rezultat njihove povezanosti s detaljima situacije. Kada se situacija ponovo pojavi, ove emocije omogućavaju predviđanje događaja i podstiču osobu da djeluje u određenom smjeru.

L.V. Kulikov dijeli emocije („osjećaja“) na aktivacijske, koje uključuju veselje, radost, uzbuđenje, napetost (emocije napetosti) - ljutnju, strah, anksioznost i samopoštovanje - tugu, krivicu, stid, zbunjenost.

Dakle, emocije se razlikuju na mnogo načina: modalitet (kvalitet), intenzitet, trajanje, svjesnost, dubina, genetski izvor, složenost, uvjeti nastanka, izvršene funkcije, utjecaj na tijelo. Prema posljednjem od ovih parametara, emocije se dijele na steničke i asteničke. Prvi aktiviraju tijelo i podižu raspoloženje, dok drugi opuštaju i potiskuju. Osim toga, emocije se dijele na niže i više, kao i prema objektima s kojima su povezane (predmeti, događaji, ljudi itd.).

od svega navedenog.

Emocionalna stanja osobe svjedoče o osnovnoj suštini čovjeka, jer pružaju mogućnost prodiranja u njegov unutrašnji svijet, predstavljajući osnovu na kojoj se grade ciljevi i odluke, namjere i ponašanje. Emocionalna stanja pojedinca su veoma važna u odnosu na samospoznaju, razumijevanje vlastitih karakteristika, djelovanje i planiranje budućnosti.

Emocionalna stanja pojedinca regulišu ponašanje osobe u kontaktu s drugima. Spoljašnji izrazi lica, gestovi i položaji ljudi, koji prate bilo kakve emocije, kao i govor osobe govore o stanju njegovog unutrašnjeg svijeta, o njegovim iskustvima.

Među svim emocionalnim stanjima osobe postoje tri glavna tipa koja se razlikuju po snazi i trajanju - afekt, strast i raspoloženje.

Afekt je kratkotrajno, nasilno, spolja manifestirano emocionalno stanje. Po pravilu, afekti se manifestuju zbog nekih vrlo uzbudljivih događaja ili situacija u ljudskom životu. Najčešće se stanje strasti promatra kao reakcija ljudske psihe na događaj koji se dogodio ne tako davno. Osnova stanja afekta je stanje unutrašnjeg konflikta koji pojedinac doživljava. Uzrok sukoba može biti kontradikcija između želja i namjera, između zahtjeva i vjerovatnoće njihovog ispunjenja.

Strast je snažno, dugotrajno, sveobuhvatno emocionalno stanje osobe, koje prevladava nad drugim težnjama i željama osobe i po pravilu dovodi do koncentracije pažnje i mentalne snage na objektu svih ljudskih želja. Glavni pokazatelj strasti je žudnja za aktivnom akcijom i svijest da je strast uzbudljiva. U stvari, emocionalno stanje strasti se može uporediti sa veoma dugotrajnim stanjem afekta. Razlika je u tome što se strast može kontrolisati, ali afekt nije.

Raspoloženje je skup mnogih osjećaja. Raspoloženje je emocionalno stanje osobe koje karakteriše dugotrajna stabilnost. Raspoloženje je svojevrsna osnova na kojoj se odvijaju svi drugi mentalni i emocionalni procesi. Razlika između povremenih emocija i stanja afekta je u tome što je raspoloženje emocionalna reakcija ne na posljedice nekog događaja, već na važnost tih događaja u odnosu na životne planove, interese i želje. Raspoloženje se ogleda u čovjekovom vanjskom ponašanju, njegovoj komunikaciji s drugim ljudima, postupcima i djelima.

Emocionalno stanje pojedinca odražava se i na obavljanje posla. Svaka pojedinačna profesija ima specifične zahtjeve za oblast ljudskih emocija. Profesije koje uključuju stalni kontakt i komunikaciju s drugim ljudima pozivaju osobu na samokontrolu nad vlastitim emocionalnim stanjima. Od davnina je postojala ideja da ljekar prvenstveno ne liječi samu bolest, već osobu. U tom smislu, efikasnost lečenja u velikoj meri zavisi od toga kako osoba može da reguliše i preuzme kontrolu nad sopstvenim emocijama.

Tokom vekova istorije, proučavanju emocionalnih stanja pridavana je najveća pažnja, pripisana im je jedna od centralnih uloga među silama koje određuju unutrašnji život i postupke čoveka.

Razvoj pristupa proučavanju emocionalnih stanja izvršili su psiholozi kao što su W. Wundt, V. K. Viliunas, W. James, W. McDougall, F. Kruger.

W. Wundt

V.K.Vilyunas

W. McDougall

Doktrina osjećaja ili emocija je najnerazvijenije poglavlje u psihologiji. To je strana ljudskog ponašanja koju je teže opisati i klasifikovati, ali i objasniti nekim zakonima.

U savremenoj psihološkoj nauci razlikuju se sljedeće vrste i oblici doživljavanja osjećaja:

Moral.
Inteligentan.
Estetski.
Predmet.

Moralna osećanja- to su osjećaji u kojima se ispoljava odnos osobe prema ponašanju ljudi i prema svom vlastitom. Moralna osećanja su otuđenje i naklonost, ljubav i mržnja, zahvalnost i nezahvalnost, poštovanje i prezir, simpatija i antipatija, osećaj poštovanja i prezira, osećaj drugarstva i prijateljstva, patriotizam i kolektivizam, osećaj dužnosti i savesti. Ova osećanja generišu sistem ljudskih odnosa i estetske norme koje te odnose regulišu.

Intelektualna osećanja nastaju u procesu mentalne aktivnosti i povezuju se sa kognitivnim procesima. To je radost traženja pri rješavanju problema ili teški osjećaj nezadovoljstva kada ga nije moguće riješiti. Intelektualna osjećanja uključuju i sljedeće: radoznalost, radoznalost, iznenađenje, povjerenje u ispravnost rješenja problema i sumnju u slučaju neuspjeha, osjećaj za novo.

Estetski osjećaji- ovo je osjećaj ljepote ili, naprotiv, ružan, grub; osjećaj veličine ili, obrnuto, niskosti, vulgarnosti.

Objektivni osjećaji- osećanja ironije, humora, osećaj za uzvišeno, tragično.

Mnogi naučnici su pokušali da daju univerzalnije klasifikacije emocija, ali svaki od njih je izneo svoju osnovu za to. Tako je T. Brown klasifikaciju zasnovao na znaku vremena, podijelivši emocije na neposredne, odnosno manifestirane „ovdje i sada“, retrospektivne i prospektivne. Reed je napravio klasifikaciju zasnovanu na odnosu prema izvoru akcije. I. Dodonov 1978. primjećuje da je općenito nemoguće stvoriti univerzalnu klasifikaciju, pa se stoga klasifikacija pogodna za rješavanje jednog niza problema pokazuje neefikasnom za rješavanje drugog niza problema.

Emocije - (francuski emotion, od latinskog emoveo - šokantan, uzbudljiv) - klasa mentalnih stanja i procesa koji izražavaju, u obliku direktnog pristrasnog iskustva, značenje reflektiranih objekata i situacija za zadovoljenje potreba živog bića.

Emocija je opšta, generalizovana reakcija tela na vitalne uticaje.

Klasa emocija uključuje raspoloženja, osjećaje, afekte, strasti i stres. To su takozvane “čiste” emocije. Uključeni su u sve mentalne procese i ljudska stanja. Sve manifestacije njegove aktivnosti popraćene su emocionalnim iskustvima.

Podjela emocija na više i niže je od najveće važnosti.

Više (složene) emocije nastaju u vezi sa zadovoljenjem društvenih potreba. Pojavili su se kao rezultat društvenih odnosa i radne aktivnosti. Niže emocije su povezane sa bezuslovnom refleksnom aktivnošću, zasnovanom na instinktima i kao njihov izraz (emocije gladi, žeđi, straha, sebičnosti).

Naravno, budući da je osoba neraskidiva cjelina, stanje emocionalnog tijela direktno utiče na sva druga tijela, uključujući i fizičko.

Osim toga, emocionalna stanja (tačnije, stanja emocionalnog tijela) mogu biti uzrokovana ne samo emocijama. Emocije su prilično prolazne. Postoji impuls - postoji reakcija. Nema impulsa - i reakcija nestaje.

Emocionalna stanja su mnogo trajnija. Uzrok trenutnog stanja može odavno nestati, ali emocionalno stanje ostaje i ponekad dugo traje. Naravno, emocije i emocionalna stanja su neraskidivo povezani: emocije mijenjaju emocionalna stanja. Ali emocionalna stanja utiču i na emocionalne reakcije, a takođe utiču i na razmišljanje (tj. na um). Osim toga, osjećaji doprinose: oni također mijenjaju emocionalno stanje. A pošto ljudi često brkaju gde su osećanja, a gde emocije, generalno jednostavan proces se pretvara u nešto teško razumljivo. Točnije, ovo: nije teško razumjeti - teško ga je primijeniti u praksi bez pripreme, pa stoga (uključujući i zašto) ljudi ponekad imaju poteškoća u upravljanju svojim emocijama i emocionalnim stanjima.

Emocionalno stanje možete potisnuti silnim naporom - to je isto potiskivanje koje je, prema psiholozima, štetno, posebno štetno i za osobu i kao roditelja. Možete se mijenjati: umjetno izazvati u sebi (ili privući izvana) neki drugi impuls - reagirati na njega na neki ranije poznati način - nova emocija će dodati svoju struju i dovesti do drugačijeg emocionalnog stanja. Ne možete učiniti ništa, ali se fokusirajte na doživljavanje svog trenutnog emocionalnog stanja (ovaj pristup se spominje u budizmu i tantri). To nije ništa novo, a emocionalna stanja učimo da potiskujemo od djetinjstva, smatrajući da je taj proces kontrola emocija... ali to je pogrešno. Ipak, ovo je kontrola emocionalnih stanja, a uz nju je nemoguće kontrolisati same emocije.

I tu nastaje zabuna: osoba misli da pokušava kontrolirati emocije - ali ne radi s emocijama. U stvarnosti, osoba pokušava da radi sa posledicama emocija; ali budući da se ne dotiče razloga svog emocionalnog stanja, njegovi pokušaji će sigurno biti neučinkoviti (naravno, ako ne radi sam sa sobom i u smislu odabira emocija) - u smislu emocionalnih stanja, teškoća je što naše trenutno stanje je rezultat nekoliko različitih razloga odjednom, raznih razloga. Stoga je teško odabrati inteligentnu metodu samoregulacije (posebno ako uzmete u obzir samo emocije i ne uzimate u obzir druga područja psihe). Međutim, čini se da ako imate dovoljno razvijenu volju, lakše je raditi sa vlastitim emocionalnim stanjima. Pa, ne treba gubiti iz vida da su razlozi iz sfere osjećaja slabo podložni kontroli i promatranju, barem u početku.

Dakle, postoji veliki broj pristupa klasifikaciji i definiciji emocija; emocije prate sve manifestacije vitalne aktivnosti tijela i obavljaju važne funkcije u regulaciji ljudskog ponašanja i aktivnosti:

· signalna funkcija(signal o mogućem razvoju događaja, pozitivnom ili negativnom ishodu)

· evaluativni(procjenjuje stepen korisnosti ili štetnosti za organizam)

· regulisanje(na osnovu primljenih signala i emocionalnih procjena bira i implementira metode ponašanja i djelovanja)

· mobiliziranje I dezorganizirajući

adaptivni funkcija emocija je njihovo učešće u procesu učenja i gomilanja iskustva.

Glavna emocionalna stanja identificirana u psihologiji:

1) Radost (zadovoljstvo, zabava)

2) Tuga (apatija, tuga, depresija)

3) Strah (anksioznost, strah)

4) Ljutnja (agresija, gorčina)

5) Iznenađenje (znatiželja)

6) Gađenje (prezir, gađenje).

Pozitivne emocije koje nastaju kao rezultat interakcije tijela sa okolinom doprinose konsolidaciji korisnih vještina i radnji, dok negativne tjeraju na izbjegavanje štetnih faktora.

Koje emocije i emocionalna stanja doživljavate u posljednje vrijeme?

Koja se javlja kod osobe kao rezultat reakcije na neki predmet ili situaciju. Nisu statične i imaju različitu snagu izražavanja. Takva stanja su određena i zavise od podataka njegovog karaktera i psihotipa.

Osnovna emocionalna stanja: karakteristike

Emocije karakteriziraju tri parametra:

Valence. To je takozvani ton emocija: one mogu biti negativne i pozitivne. Zanimljiva je činjenica da negativnih emocija ima mnogo više nego pozitivnih.
Intenzitet. Ovdje se procjenjuje snaga emocionalnog iskustva. Vanjske fiziološke manifestacije su izraženije što je emocija jača. Ovaj parametar je usko povezan sa centralnim nervnim sistemom.
parametar utiče na aktivnost ljudskog ponašanja. Predstavlja se u dvije varijante: stenik i emocije doprinose paralizi radnji: osoba je letargična i apatična. Stenične, naprotiv, potiču na akciju.

Vrste

Ljudska emocionalna stanja podijeljena su u 5 kategorija, koje se identificiraju po snazi, kvaliteti i trajanju manifestacije:

Raspoloženje. Jedno od najdugotrajnijih emocionalnih stanja. Utječe na ljudsku aktivnost i može se pojaviti postepeno ili iznenada. Raspoloženja mogu biti pozitivna, negativna, privremena i trajna.
Afektivna emocionalna stanja. Ovo je grupa kratkotrajnih emocija koje iznenada obuzimaju osobu i karakteriziraju ih živopisna manifestacija u ponašanju. Uprkos kratkom trajanju, uticaj afekta na psihu je veoma velik i destruktivan, smanjujući njenu sposobnost da se organizuje i adekvatno proceni stvarnost. Ovo stanje mogu kontrolisati samo pojedinci sa razvijenom voljom.
Stresna emocionalna stanja. Oni nastaju kada osoba padne u subjektivnu tačku gledišta. Teški stres može biti praćen afektom ako je pretrpljena velika emocionalna šteta. S jedne strane, stres je negativna pojava koja štetno djeluje na nervni sistem, a s druge strane mobilizira čovjeka, što mu ponekad omogućava da spasi svoj život.
Frustracija. Karakterizira ga osjećaj poteškoća i prepreka, što osobu dovodi u depresivno stanje. Ponašanje karakteriše ljutnja, ponekad agresivnost, kao i negativna reakcija na događaje koji se dešavaju, bez obzira na njihovu prirodu.
Emocionalna stanja strasti. Ova kategorija emocija uzrokovana je reakcijom osobe na materijalne i duhovne potrebe: na primjer, snažna želja za nečim izaziva u njemu želju za predmetom, koju je teško prevladati. U ponašanju se opaža aktivnost, osoba osjeća porast snage i najčešće postaje impulsivnija i proaktivnija.

Uz ovu klasifikaciju, postoji i detaljnija, koja sve emocije dijeli u 2 kategorije.

Psiholozi identifikuju 7 glavnih emocija:

radost;
ljutnja;
prezir;
čuđenje;
strah;
gađenje;
tuga.

Suština osnovnih emocija je da ih doživljavaju svi ljudi koji su imali skladan razvoj bez patologija nervnog sistema. One se podjednako (iako u različitom stepenu i količini) manifestuju kod predstavnika različitih kultura i društvenih sredina.

To je zbog prisutnosti određenih moždanih struktura koje su odgovorne za određenu emociju. Dakle, određeni skup vjerovatnih emocionalnih iskustava inherentan je osobi od samog početka.