Kada mnogi od nas čuju riječ „psihoterapija“, povezujemo je s bijelom kancelarijom i čovjekom u ogrtaču iste boje, koji marljivo nešto zapisuje u svoju bilježnicu. To ne znači da je ova slika nategnuta, ali postoji mnogo različitih tipova individualne i grupne psihoterapije u kojima odnos pacijent-terapeut izgleda veoma različito. Hajde da pogledamo ove pristupe kako bismo proširili naše vidike.
Glavne vrste psihoterapije
Glavni zadatak psihoterapeuta je poboljšati kvalitetu života pacijenta, a za to je potreban dubok lični kontakt, jer se osoba jednostavno ne može otvoriti bez povjerenja u doktora. Da bi stvorili potrebnu atmosferu, stručnjaci koriste razna sredstva, birajući najefikasniji način rada.
Ako posmatramo metode sa stanovišta broja učesnika, možemo razlikovati pojedinačne i grupne vrste psihoterapije. Racionalnost upotrebe zavisi od konkretne situacije. Na primjer, u grupama može pomoći kada ljudi trebaju shvatiti da njihov problem nije jedinstven, primjeri drugih ljudi koji uspješno rješavaju slične situacije. Takođe, grupne sesije će pomoći, ako je potrebno, da se vidi puna slika međuljudskim odnosima. zatim se koristi porodična psihoterapija, koja je vrsta grupnog pristupa. Takve seanse mogu pomoći kod nesuglasica među supružnicima, individualna terapija u takvim slučajevima je neefikasna, jer specijalista mora znati mišljenja oba partnera da bi mogao objektivno prosuditi. Osim toga, postoje i specifične vrste psihoterapije koje uključuju samo porodičnu komunikaciju, na primjer, metoda sistemskih konstelacija.
Postoji još jedna klasifikacija vrsta psihoterapije koja ne uzima u obzir broj učesnika u sesiji, već metode utjecaja koji se koriste za otkrivanje problema i njihovo rješavanje. To uključuje sljedeća područja:
Ova lista se stalno ažurira kao različiti ljudi zahtijevaju različite pristupe. Za neke je najbolji način da razgovaraju od srca do srca sa psihoterapeutom, drugi mogu pronaći mir u plesu ili slikanju, a treći su u stanju da pronađu izlaz iz trenutne situacije gledajući je kroz prizmu bajka.
Pojam psihoterapija odnosi se na širok raspon pristupa i tehnika, u rasponu od razgovora jedan na jedan do terapije korištenjem tehnika kao što su igranje uloga ili ples za pomoć u istraživanju ljudske emocije. Neki terapeuti rade sa parovima, porodicama ili grupama čiji članovi imaju slične probleme. Psihoterapija se provodi kako za adolescente i djecu, tako i za odrasle.
Art terapija
Art terapija kombinuje terapiju razgovorom i kreativno istraživanje kroz crtanje bojama, bojicama, olovkama i ponekad kroz stvaranje skulptura. Tehnike također mogu uključivati pozorišne predstave, lutkarske predstave i kretanje. Terapija pijeskom uključuje metodu u kojoj klijenti biraju igračke koje će predstavljati ljude, životinje i zgrade i raspoređuju ih u za to predviđeni prostor pozorišta u sandboxu. Art terapeut ima sveobuhvatan psihološko razumevanje kreativni proces i emocionalna svojstva raznih umjetnički materijali. U ovom slučaju umjetnost je vanjski izraz naših unutrašnjih emocija. Na primjer, na slici odnos veličina, oblika, linija, otvorenog prostora, teksture, nijansi, sjenki, boja i udaljenosti odražava subjektivnu stvarnost klijenta.
Art terapija je posebno pogodna za klijente koji imaju poteškoća u verbalnom izražavanju. U nekliničkim okruženjima, kao što su umjetnički studiji i radionice, naglasak je na kreativni razvoj može biti posebno korisno u radu sa djecom i adolescentima, kao i odraslima, parovima, porodicama, grupama i zajednicama.
Art terapija je pogodna i za osobe koje su doživjele traumu, kao što su izbjeglice i osobe koje imaju poteškoća u učenju.
Psihoterapija zasnovana na privrženosti
Psihoterapija zasnovana na privrženosti je grana relacione psihoanalize koja ispituje povezane emocionalne oblike vezanosti, počevši od rođenja.
Ova vrsta terapije temelji se na teoriji koja ispituje rani razvoj djeteta i rane privrženosti – sigurne, anksiozne, izbjegavajuće, ambivalentne ili poremećene – kako bi se razumjelo kako se iskustva problematičnih vezanosti rano u životu manifestiraju kasnije u odrasloj dobi.
Kome je ova vrsta terapije pogodna?
Radeći kroz odnose privrženosti sa terapeutom, klijenti imaju priliku da žale zbog prošlih gubitaka i razmotre uticaj važnih odnosa na njihove živote u sadašnjosti i prošlosti.
Bihevioralna terapija
Terapija ponašanja temelji se na teoriji da se naučeno ponašanje kao odgovor na prošla iskustva može zaboraviti ili preformulisati bez fokusiranja na tumačenje neobičnog ponašanja.
Kome je ova vrsta terapije pogodna?
Osobe s opsesivnim i kompulzivnim poremećajima, strahovima, fobijama i ovisnostima mogu postići uspjeh kroz ovu vrstu terapije. Naglasak je na tome da klijent postigne ciljeve i promijeni njihove bihevioralne reakcije problemima kao što su stres ili anksioznost.
Terapija tijela
Terapija tijela pokriva niz holističkih pristupa. Ova vrsta terapije ispituje kako tijelo osobe i njegovi emocionalni, mentalni, duhovni, društveni i bihevioralni aspekti života utječu jedni na druge. U obzir se uzima čitav kompleks odnosa između uma i tijela.
Kome je ova vrsta terapije pogodna?
Različite vrste tjelesnih terapija, kao što su integralna tjelesna psihoterapija, bioenergetska analiza, biodinamička psihoterapija ili biodinamička masaža, pomoći će u rješavanju problema vezanih za različitim nivoima, uključujući tijelo, emocije, um i duh. Poznato je da mnogi psihološki problemi (kao što su depresija, poremećaji u ishrani, napadi panike i ovisnosti) imaju utjecaj na tijelo.
Kratkotrajna terapija
U kontekstu kratkotrajne terapije koriste se različite psihoterapijske tehnike. Razlikuje se od drugih terapijskih pristupa po tome što se fokusira na određeni problem i uključuje direktnu intervenciju terapeuta koji ubrzano radi s klijentom. Naglašava se precizno zapažanje, koriste se prirodni darovi klijenta, a podstiče se privremena vjera u nevjerovatno kako bi se omogućilo razmatranje novih perspektiva i različitih gledišta.
Primarni cilj je pomoći klijentu da sagleda svoje trenutne okolnosti u širem kontekstu. Kratka terapija se smatra orijentiranom na rješenje, a terapeute više zanimaju trenutni faktori koji ometaju promjenu nego uzroci problema. Ovdje se ne koristi jedna specifična metoda, već različiti pristupi, koji zajedno ili odvojeno mogu imati konačni rezultat. Kratka terapija se pruža u kratkom vremenskom periodu, obično u planiranom broju sesija.
Kognitivna analitička terapija
Kognitivna analitička terapija integriše teorije koje istražuju veze između jezika i mišljenja, kao i istorijski, kulturni i društveni uticaji na postupke osobe. Klijenti se ohrabruju da koriste vlastite resurse i razviju vještine za promjenu destruktivnih obrazaca ponašanja i negativnih obrazaca razmišljanja i djelovanja.
Ova vrsta terapije je kratkoročna (16 sedmica), strukturirana i vodeći. Na primjer, klijent se može potaknuti da vodi dnevnik ili koristi tabele zadataka. Terapeut radi u suradnji s klijentom, fokusirajući se na promjenu obrazaca ponašanja i podučavajući alternativne strategije rješavanja problema. Pažnja se također posvećuje razumijevanju veza između ponašanja u djetinjstvu, društvenih utjecaja i njihovog utjecaja na klijenta kao odrasle osobe.
Terapija plesnim pokretima
Terapija plesnim pokretima je ekspresivan oblik psihoterapije zasnovan na vjerovanju da su tijelo i um međusobno povezani. Kroz pokret i ples, klijent ima priliku da na kreativan način istraži emocionalno, kognitivno, fizičko i socijalno jedinstvo.
Terapeuti rade na principu da pokreti odražavaju procese razmišljanja i osjećaja svake pojedinačne osobe. Prepoznajući i opravdavajući pokrete klijenta, terapeut ga potiče da razvije nova emocionalna iskustva stečena određenim adaptivnim pokretima koji doprinose rješenju. psihološki problemi.
Terapija plesnim pokretima može se prakticirati individualno sa terapeutom ili u grupi. Klijent ne mora biti obučeni plesač da bi imao koristi od ove vrste terapije, jer je pokret sastavni dio našeg bića.
Dramaterapija
Dramska terapija uključuje namjernu upotrebu pozorišnih tehnika kao što su igranje uloga, drama, pantomima, lutkarstvo, govor, mit, ritual, pripovijedanje i druge tehnike zasnovane na improvizaciji koje promoviraju razvoj. kreativnost, maštu, vještine učenja, intuitivno razumijevanje i lični rast. Ovaj vrlo raznolik pristup pruža ekspresivnu terapiju koja se može koristiti u raznim okruženjima, uključujući bolnice, škole, klinike za mentalno zdravlje, zatvore i organizacije.
Dramoterapija pruža mogućnosti pojedincima ili grupama da istraže lično i/ili socijalni problemi u kreativnom okruženju, mirno promišljati o postojećim uvjerenjima, stavovima i osjećajima i pronaći alternativne pravce djelovanja. Terapeut ohrabruje klijente da introspektiraju, razmišljaju i izraze osjećaje o sebi i drugima.
Egzistencijalna psihoterapija
Egzistencijalna psihoterapija pomaže klijentu da shvati smisao života kroz spremnost da se hrabro suoči s njim i problemima koji su s njim povezani. Sa egzistencijalne tačke gledišta, nema suštinskog ili unapred određenog smisla u životu, osoba je potpuno slobodna i odgovorna je za sve, pa se smisao mora pronaći ili stvoriti. To može dovesti do osjećaja besmisla u životu, pa ova vrsta terapije istražuje klijentov doživljaj ljudskog stanja i nastoji razjasniti čovjekovo razumijevanje vrijednosti i uvjerenja, direktno izražavajući ono što je ranije bilo neizgovoreno. Klijentu se pruža mogućnost da živi autentičnije i svrsishodnije, prihvatajući ograničenja i kontradikcije ljudski život.
Ova vrsta terapije smatra se ozbiljnim istraživanjem onoga što je osoba općenito, a to često povlači za sobom bolan proces direktnog suočavanja sa onim aspektima ljudskog života koje ljudi obično pokušavaju izbjeći.
Porodična terapija
Porodična terapija je grana psihoterapije koja se posebno fokusira na porodičnim odnosima. Izgrađen je na premisi da problem leži u porodici kao celini, a ne u pojedincu u porodici. Ova vrsta terapije uključuje i terapiju za parove i sistemsku porodična terapija.
Porodična terapija podstiče promjene i razvoj, te zajedničko rješavanje porodičnih sukoba i problema. Naglasak je stavljen na to kako porodice međusobno komuniciraju, naglašavajući važnost jakih porodica za psihičko zdravlje i dobrobit. Bez obzira na to koji je izvor problema ili sa kim se konkretno odnosi, terapeut nastoji uključiti cijelu porodicu u proces pronalaženja dobrih rješenja, tražeći konstruktivnim načinima kako članovi porodice mogu podržavati jedni druge kroz direktno učešće. Iskusan terapeut zna kako da utiče na vođenje dijaloga tako da na najbolji mogući način iskoristiti snagu i mudrost porodice u cjelini, uzimajući u obzir širi ekonomski, društveni, kulturni, politički i vjerski kontekst u kojem porodica živi i uzimajući u obzir različite poglede, uvjerenja, perspektive i lične priče svakog pojedinog člana .
(U ovom slučaju porodica se odnosi na dugoročne aktivne odnose unutar porodice, veze unutar koje mogu biti krvne ili ne).
Geštalt terapija
Geštalt je njemačka riječ koja znači cjelinu i zbir svih dijelova, simbolički oblik ili kombinaciju elemenata koji čine cjelinu.
Geštalt terapija je psihoterapeutska metoda koja se temelji na uvjerenju da ljudi imaju prirodnu želju za zdravljem, ali zastarjeli obrasci ponašanja i dominantne ideje mogu stvoriti blokove koji prekidaju prirodni ciklus dobrog zdravlja, što dovodi do interakcije s drugima.
Geštalt terapija se bavi onim što se dešava u datom trenutku, osvještavajući predstavu osobe o sebi, njenim reakcijama i interakcijama s drugim ljudima. Uvjerenje da biti potpuno u ovdje-i-sada stvara potencijal za dalja iskustva, entuzijazam i hrabrost za život život punim plućima. Terapeut radi na ovu metodu, prati kako klijenti izbjegavaju kontakt ovdje i sada, kako izbjegavaju promjene i određena ponašanja ili simptome koje klijenti smatraju nepoželjnim ili nezadovoljavajućim. Tokom komunikacije, iskusni geštalt terapeut isporučuje efikasne naznake koji pomažu klijentu da postane svjestan ne samo onoga što se događa i govori, već i onoga koji govor tijela komunicira i kako se potisnuta osjećanja izražavaju. Geštalt tehnike često uključuju glumljenje scenarija i analizu snova.
Grupna analiza
Grupna analiza kombinuje rezultate psihoanalitičke analize sa proučavanjem interpersonalne interakcije u društvenom kontekstu. Cilj terapije je postizanje bolje integracije klijenta u njegovu mrežu odnosa, odnosno u porodicu, tim i društvo. Naglasak grupne analize je na odnosu između pojedinca i ostatka grupe, Posebna pažnja fokusira se na društvenu prirodu ljudskog iskustva kroz interaktivni pristup. Grupna analiza se može primijeniti u mnogim oblastima ljudskih odnosa, kao što su podučavanje, učenje i organizaciono savjetovanje.
Teorija se zasniva na premisi da se duboke i trajne promjene mogu dogoditi unutar pažljivo odabrane grupe čiji cjelokupni sastav odražava društvene norme. Grupna analiza posmatra grupu kao organsku celinu i uloga terapeuta je da podrži grupu, a ne da preuzme aktivnu ulogu. Grupa postaje dinamična, nezavisna cjelina i funkcionira unutar sociokulturnog konteksta, koji zauzvrat utječe na proces.
Grupna psihoterapija
Grupna psihoterapija je grana psihoterapije koja je osmišljena da pomogne ljudima koji bi željeli poboljšati svoju sposobnost suočavanja sa životnim poteškoćama i problemima, ali u grupnoj situaciji.
U kontekstu grupne terapije, jedan ili više terapeuta istovremeno radi s malom grupom klijenata. Iako je ova grupa prvobitno stvorena da smanji troškove i poveća produktivnost, učesnici ubrzo shvate pozitivne terapeutske efekte koji se ne mogu postići u individualnom radu sa terapeutom. Na primjer, interpersonalni problemi se dobro rješavaju unutar grupe. Grupna terapija se ne zasniva na jednoj psihoterapijskoj teoriji, već na mnogima i često se vrti oko razgovora. Može uključivati i druge pristupe kao što su psihodrama, rad s pokretima, tjelesna psihoterapija ili konstelacije.
Svrha grupne psihoterapije je podrška odlukama emocionalne poteškoće i ohrabrenje lični razvojčlanovi grupe. Ukupnost prošlih iskustava i iskustava izvan terapijske grupe, plus interakcije između članova grupe i terapeuta, čine materijal na kojem se temelji terapija. Takva interakcija ne mora nužno biti u potpunosti pozitivna, jer će se problemi koje klijenti imaju u svakodnevnom životu neizbježno odraziti na komunikaciju grupe. Međutim, ovo pruža vrijedne prilike za rješavanje takvih problema u terapijskom okruženju, gdje se iskustva generaliziraju, koja se zatim mogu interpretirati u stvarni život. Iskusni terapeut zna kako odabrati prave članove grupe za podršku grupnom procesu.
Humanistička integralna psihoterapija
Humanistička integralna psihoterapija djeluje s cijelim nizom intervencija koje promoviraju razvoj pojedinca i njegovih odnosa s drugima i društvom.
Tokom humanističke integralne psihoterapije i klijent i psihoterapeut su aktivno uključeni u formiranje procesa procene, korekcije i analize rezultata. Ovaj pristup se fokusira na važnost da klijent ima sposobnost samoregulacije, samoaktualizacije, odgovornosti i izbora za olakšavanje procesa promjene. Psihoterapeut pomaže klijentu da ostvari svoj potencijal. Psihoterapeut takođe uzima u obzir uticaj vanjski svijet on unutrašnji svet klijenta u procjeni važnosti društvenih, kulturnih i političkih sfera iskustva.
Humanistička integralna psihoterapija dostupna je u raznim poljima javnom, privatnom i dobrovoljnom sektoru i pogodan je za pojedince, parove, djecu, porodice, grupe i organizacije.
Hipnoterapija
Hipnoterapija koristi hipnozu da izazove duboko stanje opuštenosti i izmijenjene svijesti tokom kojeg je nesvjesni um posebno sposoban da uoči nove ili alternativne mogućnosti i ideje.
U području hipnoterapije, nesvjesni um se smatra resursom za postizanje blagostanja i razvoj kreativnosti. Procjenom ovog područja uma kroz hipnozu otvaraju se mogućnosti za izgradnju zdravstvene orijentacije u tijelu.
Hipnoterapija se može koristiti za promjenu ponašanja, stavova i emocija klijenta, kao i za liječenje bola, anksioznosti, bolesti povezanih sa stresom i ovisnosti kako bi se promovirao lični razvoj.
Britanski savjet za psihoterapiju smatra hipnoterapiju pododjeljkom hipnopsihoterapije. To znači da je svaki profesionalac registrovan pri Britanskom savjetu za psihoterapiju kvalifikovan za rad s problemima koji su u djelokrugu hipnoterapeuta, ali je potrebna dodatna obuka za rad na dubljem nivou sa složenijim emocionalnim i psihološkim problemima.
Jungova analiza
Jungova analiza je specijalizirani oblik psihoterapije koja radi s nesvjesnim umom. Analitičar koji radi u ovoj oblasti i klijent zajedno rade na širenju svesti klijenta sa ciljem kretanja ka psihičkoj ravnoteži, harmoniji i celovitosti. Jungova analiza procjenjuje duboke motivacije u psihi klijenta, misli i akcije koje su izvan svjesne svijesti. Analitičar nastoji postići dublje i trajnije promjene u ličnosti klijenta. Oni to čine tako što naglašavaju šta se dešava tokom sesija i u unutrašnjim i eksternim iskustvima klijentovog života. Jungova analiza nastoji sinkronizirati svjesne i nesvjesne misli kako bi izgradila nove vrijednosti i radila s psihološkim bolom i patnjom.
Neurolingvistička psihoterapija i savjetovanje
Neurolingvistička psihoterapija je razvijena na bazi neurolingvističkog programiranja. Neurolingvistička psihoterapija je univerzalna i temelji se na mnogim područjima psihologije i psihijatrije. Ova teorija se temelji na uvjerenju da mi sami gradimo model svoje stvarnosti (ličnu kartu svijeta), na osnovu našeg iskustva i načina na koji ga zamišljamo. Svaka osoba koristi svoju mapu da vodi sebe kroz život. Korišteni modeli mogu stvoriti promjene koje promoviraju implementaciju i uspjeh, ali u drugim slučajevima mogu ograničiti i ograničiti.
Neurolingvistička psihoterapija istražuje misaone obrasce, uvjerenja, vrijednosti i iskustva iza problema ili ciljeva. Pomaže ljudima da naprave odgovarajuća prilagođavanja kako bi reorganizirali svoj svijet, što smanjuje broj ograničavajućih uvjerenja i odluka, pomaže u prevladavanju zaglavljenih emocionalnih stanja i stanja ponašanja i stvara nove resurse kroz proširenje postojeće baze vještina. Daje čoveku osećaj više kontrole i, kao rezultat, veća sposobnost stvaranja života kakav želite.
Neurolingvistički psihoterapeuti rade sa širokim spektrom psiholoških problema i određuju kako će se sastaviti jedinstveni terapijski program, individualizirani sistem terapije koji često, ako je potrebno, kombinuje različite terapijske pristupe kako bi se poboljšali rezultati liječenja.
Terapija objektnih odnosa
Terapija objektnih odnosa zasniva se na teoriji da ego postoji samo u odnosu na druge objekte, unutrašnje ili eksterne. U objektnim odnosima, sopstvo se posmatra kao samorazvijajuće i postojeće u kontekstu odnosa, pre svega sa roditeljima, ali i uzimajući u obzir dom, umetnost, politiku, kulturu itd. Ova teorija se zasniva na vjerovanju da je čovjek društveno biće. Shodno tome, kontakt s drugima je osnovna nužnost, a naš unutrašnji svijet je promjenjivi dinamički proces, koji se sastoji od nepromjenjivih i pokretnih obrazaca, svjesnih i nesvjesnih. Ova dinamika utiče na to kako percipiramo i doživljavamo stvarnost.
Terapeut koji radi u ovoj oblasti aktivno stupa u interakciju s klijentom, podržavajući ga u razbijanju iracionalnih ideja kroz aktivno doživljavanje pravog odnosa između terapeuta i klijenta. Ovo pruža priliku da se ponovo razmotri suštinska pitanja vezana za odnose kao što su gubitak, intimnost, kontrola, zavisnost, autonomija i poverenje. Iako može postojati razne interpretacije i konfrontacije, glavni cilj je razraditi početne iracionalne komponente emocionalnog svijeta klijent.
Lično savjetovanje
Lično savjetovanje se zasniva na premisi da osoba koja traži podršku sa problemom ulazi u otvoren odnos sa terapeutom koji omogućava klijentu da slobodno izrazi svoje emocije i osjećaje. Ova vrsta terapije naziva se i psihoterapija usmjerena na klijenta ili Rogers terapija.
Kome je ova vrsta terapije pogodna?
Lično savjetovanje je pogodno za klijente koji žele raditi na određenim psihološkim navikama ili obrascima razmišljanja. Terapeut pretpostavlja da je klijent najbolji sudac svog iskustva i stoga je u stanju da ostvari svoj potencijal za rast i rješavanje problema. Terapeut, koji radi u kontekstu savjetovanja ličnosti, obezbjeđuje okruženje koje omogućava da se takav potencijal pojavi kroz bezuslovno pozitivno poštovanje i empatičko razumijevanje koje omogućava klijentu da se pomiri sa negativna osećanja i otključajte svoje unutrašnje resurse snage i slobode da napravite promjene koje su vam potrebne.
Psihoanaliza
Psihoanaliza se bavi proučavanjem uma, kao sistematski skup znanja o ljudskom ponašanju i metodom liječenja psiholoških i emocionalnih bolesti.
Redovne sesije psihoanalize stvaraju okruženje u kojem se nesvjesni obrasci mogu dovesti na svjesni nivo kako bi se promijenili. Klijentov odnos s analitičarem ima važan utjecaj na klijentove nesvjesne obrasce ponašanja i sam postaje središnji fokus u kojem se ističu klijentovi obrasci ponašanja u kontekstu odnosa u sesijama u realnom vremenu.
Frojdovska psihoanaliza je posebna vrsta psihoanalize u kojoj osoba koja je podvrgnuta psihoanalizi izražava misli riječima putem metoda kao što su slobodne asocijacije, fantazije i snovi. Analitičar ih tumači kako bi stvorio ispravan pogled na rješenje za klijenta. važna pitanja i problemi u životu klijenta.
Kome je ova vrsta terapije pogodna?
Freud je vjerovao da su neželjene misli iz ranog djetinjstva potisnute od strane nesvjesnog uma, ali i dalje utiču na naša osjećanja, misli, emocije i ponašanje. Ova potisnuta osjećanja često se ponovo pojavljuju u odrasloj dobi u obliku sukoba, depresije i slično, kao iu snovima i kreativnim aktivnostima. Ovi nesvjesni aspekti se istražuju na seansama kroz intervenciju analitičara, koji otvoreno govori o klijentovim bolnim odbrambenim reakcijama, željama i osjećajima krivice.
Psihodinamska psihoterapija
Psihodinamska psihoterapija je pojam koji uključuje vrste terapije analitičke prirode. U suštini, to je oblik dubinske psihologije koji se fokusira na nesvjesno i prošla iskustva kako bi odredio trenutno ponašanje.
Od klijenta se traži da priča o svojim odnosima iz djetinjstva sa roditeljima i drugima. značajni ljudi. Glavni naglasak je na otkrivanju nesvjesnih sadržaja psihe klijenta u pokušaju da se smanji mentalni stres. Terapeut pokušava da isključi svoju ličnost iz slike, u suštini postaje prazno platno na koje klijent prenosi i projektuje duboka osećanja o sebi, roditeljima i drugim značajnim likovima u svom životu. Terapeut nastavlja da se fokusira na dinamiku između klijenta i terapeuta.
Psihodinamska psihoterapija je obično manje intenzivna i kraća od psihoanalize i više se oslanja na interpersonalni odnos između klijenta i terapeuta nego na druge oblike dubinske psihologije. Ova oblast se koristi u individualnoj psihoterapiji, grupnoj psihoterapiji, porodičnoj psihoterapiji, kao i za razumevanje i rad sa organizacionim i korporativnim okruženjem.
Psihosinteza
Psihosinteza se zasniva na uključivanju prošlosti u kontekst buđenja vlastitog „ja“. Psihosinteza se smatra oblikom egzistencijalne psihologije s duhovnim ciljevima i konceptima i ponekad se opisuje kao "psihologija duše".
Psihosinteza nastoji integrirati ili sintetizirati viši, duhovni nivo svijesti sa nivoom na kojem se doživljavaju misli i emocije. Kroz crtež, pokret i druge tehnike otkrivaju se i izražavaju drugi aspekti ličnosti. Assagioli je koristio termin "supersvijest" da opiše područje psihe koje sadrži naše najveće potencijale, izvor našeg individualnog puta razvoja. Vjerovao je da bi potiskivanje ovog potencijala moglo dovesti do psihičkih poremećaja bolnih kao što je suzbijanje trauma iz djetinjstva. Assagioli je insistirao da psihosinteza mora biti uključena u iskustveno razumijevanje psihologije i nastojao je održati ravnotežu između racionalnog i svjesnog terapijskog rada zajedno s integracijom duhovnog iskustva.
Psihoterapija i psihoanaliza odnosa
Psihoterapija odnosa je široki put razumijevanje ljudske motivacije i terapijskog procesa. Terapeuti koji koriste ovaj pristup shvataju da su međuljudski odnosi jedna od glavnih motivacija ljudi, ali kao rezultat toga dovode i mnoge ljude na terapiju.
Za terapeute, koji koriste različite modalitete, može se reći da pružaju terapiju u okviru relacionog pristupa ako daju prioritet odnosima koje njihovi klijenti imaju s drugima dok rade na razumijevanju vlastite ličnosti. Pored važnosti razumijevanja kako su prethodni odnosi utjecali na sadašnju, terapeut se zalaže za takvu liniju komunikacije kada se kao rezultat odnosa između terapeuta i klijenta stvara prostor u kojem nastaje dinamika odnosa, koja se naknadno mijenja. razgovarali, shvatili i prilagodili. Terapeut može koristiti dinamiku koja se spontano javlja unutar terapijskog odnosa kako bi bacio više svjetla na dinamiku u klijentovom odnosu i stoga mu pomogao da bolje razumije sebe. Koliko će terapeut vjerovati terapiji u pogledu svoje pozicije u vezi, u velikoj mjeri ovisi o njegovoj osobnosti i kvalifikacijama. Privilegija u vezi, međutim, obično se daje klijentu.
Savjetovanje u vezi
Savjetovanje u vezi pomaže ljudima da prepoznaju i riješe uznemirujuće razlike i ponavljajuće obrasce nevolje u kontekstu postojeće veze. Terapeut istražuje klijentove osjećaje, vrijednosti i očekivanja tako što uključuje klijenta u razgovore, raspravlja o rješenjima problema i istražuje alternative i nove mogućnosti.
Kome je ova vrsta terapije pogodna?
Savjetovanje u vezi je pogodno za članove porodice, parove, zaposlene ili poslodavce u radnom okruženju, profesionalce i njihove klijente.
Kratka terapija usmjerena na rješenje
Kratka terapija usmjerena na rješenje radi s određenim problemom i promovira pozitivne promjene umjesto da se zadržava na samom problemu ili problemima iz prošlosti. Klijenti se ohrabruju da se pozitivno fokusiraju na ono što rade dobro, svoje snage i resurse, te da postave i postignu ciljeve. Ova metoda je fokusirana na pronalaženje rješenja, a ne na rješavanje problema. Ova vrsta terapije je kratkotrajna, dovoljne su samo tri do četiri sesije.
Sistemska terapija
Sistemska terapija je opći termin za područja terapije koja rade s ljudima u njihovim međusobnim odnosima, grupnim interakcijama, grupnim obrascima i dinamikom.
Sistemska terapija ima svoje korijene u porodičnoj terapiji i sistemskoj porodičnoj terapiji, ali radi na problemima praktično, a ne analitički. Ne nastoji se utvrditi uzrok ili postaviti dijagnoza, već prije identificirati okoštale obrasce ponašanja u grupi ili porodici i direktno raditi s njima. Uloga terapeuta u sistemskoj terapiji je da ponudi konstruktivne poticaje za promicanje promjena u relacijskom sistemu, obraćajući pažnju na postojeće relacijske obrasce umjesto da analizira uzroke kao što su podsvjesni impulsi ili traume iz djetinjstva.
Kome je ova vrsta terapije pogodna?
Sistemska terapija se također može koristiti u korporativnim okruženjima i sada se široko primjenjuje u oblastima obrazovanja, politike, psihijatrije, socijalnog rada i porodične medicine.
Transakciona analiza
Transakciona analiza je integralni pristup u psihologiji i psihoterapiji zasnovan na dva koncepta. Eric Berne je vjerovao da je, prvo, naša ličnost podijeljena na tri dijela ili tri ego stanja: dijete, odrasla osoba i roditelj. Drugo, ovi dijelovi međusobno komuniciraju u transakcijama (jedinicama komunikacije), a unutar svake društvene transakcije jedan od dijelova dominira. Stoga, prepoznajući ove uloge, klijent može izabrati koji će dio koristiti i tako prilagoditi svoje ponašanje. Bernova transakciona analiza kao oblik terapije radi sa terminom "unutrašnje dijete" kako bi opisao nezadovoljene potrebe iz djetinjstva.
Transpersonalna psihoterapija
Transpersonalna psihoterapija se odnosi na bilo koji oblik savjetovanja ili psihoterapije koji stavlja naglasak na transpersonalne, transcendentalne ili duhovne aspekte ljudskog iskustva. Transpersonalna psihoterapija se često posmatra kao prateća tehnika drugim školama psihologije, kao što su psihoanaliza, biheviorizam i humanistička psihologija.
Transpersonalna psihoterapija se fokusira na aspekte kao što su duhovni samorazvoj, mistična iskustva, iskustva transa i druga metafizička iskustva u životu. Kao iu psihosintezi, glavni cilj transpersonalne psihoterapije nije samo ublažavanje patnje, već i integracija fizičkih, mentalnih i duhovnih aspekata dobrobiti klijenta. Terapija uključuje istraživanje i isticanje potencijala klijenta, razvoj unutrašnjih resursa i kreativnosti.
Depresija – stanovnici velikih (a ne malih) gradova sve se češće suočavaju sa ovom dijagnozom.
Zbog teškog ritma života, problema u porodici ili na poslu, ili krize, ljudi postaju razdražljivi, zaboravljaju šta je radost, pogoršavaju im se pamćenje i rad.
Ovo su glavni znaci depresije.
Ovu bolest ni u kom slučaju ne treba zanemariti - potrebno je se riješiti! Savremeni i najefikasniji pristup liječenju depresije je psihoterapija.
Psihoterapija je poseban sistem liječenja mentalnih poremećaja kod ljudi.
Obično ga provodi psihoterapeut, uspostavljajući bliski kontakt sa pacijentom kroz razgovore i diskusije.
Vrlo često, razgovorima o problemima, specijalista dodaje jednu od metoda psihoterapijskog utjecaja - kognitivni, bihevioralni, medikamentozni i drugi.
Mnogo zavisi od težine i stepena bolesti osobe.
Nemojte miješati psihoterapiju sa psihijatrijom i psihologijom - to su potpuno različite stvari. Ako je psihologija najnježniji način uticaja na ljudsku psihu, onda je psihijatrija najviši stepen uticaja. Psihoterapija je u sredini između ova dva koncepta.
Psihoterapija ima vrlo suptilan učinak ne samo na psihu pacijenta, već i na njegovo tijelo: zahvaljujući redovno vođenim seansama, pacijent pronalazi unutrašnji sklad sa samim sobom. A budući da mnogi ljudi vjeruju da svi zdravstveni problemi dolaze iz glave i manifestiraju se samohipnozom, psihoterapija često pomaže u rješavanju individualnih fizičkih tegoba.
Depresija je mentalni poremećaj kod čovjeka koji ima sljedeće simptome:
- sedžda;
- Loše raspoloženje;
- nevoljkost da se uživa u životu;
- pesimizam;
- smanjeno samopoštovanje;
- nezainteresovanost za posao, porodicu itd.
Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja današnjice. Istovremeno, i odrasli i djeca pate od toga. Na osnovu spola, najčešće su pogođene žene.
Na sreću, depresija se danas uspješno liječi, bilo da je kronična, stresna ili bilo koje težine.
Jedna od najefikasnijih metoda borbe protiv ove bolesti je psihoterapija.
Često se koristi u kombinaciji s terapijom lijekovima.
U radu sa klijentom, psihoterapeut nastoji da identifikuje sve njegove lične probleme i lična iskustva, suptilno ih proradi i pokuša da promeni nivo mišljenja pacijenta. Nakon sesija, po pravilu, percepcija osobe se mijenja, on uči da prihvati sebe i druge onakvima kakvi jesu, dobija emocionalnu podršku i kao rezultat toga rješenje svojih unutrašnjih problema.
Depresija je bolest koju treba shvatiti ozbiljno. Često dovodi do toga da osoba počinje prekomjerno da pije alkohol, postaje zavisna od droga i ima samoubilačke misli.
Vrste psihoterapije
Danas postoji mnogo vrsta psihoterapije. Podijeljeni su u različite grupe i različito klasifikovani, ovisno o vrsti utjecaja, broju ljudi uključenih u proces i tehnici primjene. Najčešće vrste psihoterapije su sljedeće:
- grupa;
- individualni;
- racionalno;
- kognitivni;
- ponašanja;
- terapija igrom;
- Geštalt terapija;
- terapija bojama;
- biblioterapija;
- sugestivan.
Pogledajmo bliže glavne.
Grupna terapija– vrsta terapije u kojoj učestvuje više osoba, uključujući i psihoterapeuta. Ovdje se široko koriste svi odnosi između ljudi u grupi.
Pojedinac terapija - u ovom slučaju sesija se provodi samo između jednog pacijenta i specijaliste. Psihoterapeut duboko proučava pacijentovu ličnost, pronalazi uzroke depresije i provodi potrebnu terapiju i korekciju razmišljanja.
Racionalno- zasniva se na ubeđivanju pacijenta, reviziji njegovog stava prema spoljašnjim uticajima, prošlosti i budućnosti, životnim situacijama i sl.
Sugestivno Terapija je sugestija, neka vrsta hipnoze, kada se čoveku usađuju određene misli koje doprinose promeni svesti.
Geštalt terapija– traženje integriteta osobe sa samom sobom.
Terapija bojama- metoda koju tradicionalna medicina još nije prepoznala, ali se koristila u antičko doba. Zasniva se na presudi da različite vrste energije utiču na ljudsko tijelo, uključujući energiju boja. Ovdje se mentalni poremećaji razmatraju sa stanovišta neravnoteže boja. Zadatak terapije je pronaći i vratiti ovu ravnotežu.
U pravilu, tokom liječenja depresije psihoterapeut koristi nekoliko vrsta terapije odjednom, ovisno o tome koja je vrsta pogodna za određenog pacijenta u konkretnom slučaju.
Metode
U svijetu postoji više od 400 vrsta i metoda psihoterapije koje se koriste za liječenje različitih psihičkih poremećaja. Međutim, za liječenje depresije stručnjaci najčešće koriste sljedeće:- kognitivno-bihevioralni;
- egzistencijalni;
- psihodinamički;
- interpersonalni;
- orijentisan na klijenta.
Kognitivno bihevioralna metoda terapije – Ovo je metoda koja pomaže u prepoznavanju negativnih životnih stavova kod pacijenta, koje su mu usadili društvo, porodica i koji su mu postali uobičajeni. Bihevioralnom terapijom osoba uči da ima ispravan, pozitivan stav prema životu i da izbjegava aktivnosti koje su same sebi neugodne – u pravilu one koje su izazvale razvoj depresije. Oslobađa se negativnih misli i počinje da vidi sebe u drugačijem, boljem svetlu. Ova metoda terapije pomoći će u sprječavanju recidiva depresije u budućnosti.
Interpersonalna ili interpersonalna tehnika je metoda liječenja u kojoj osoba uči živjeti u društvu, pravilno komunicirati s drugim ljudima i graditi ugodne odnose s njima. Metoda se koristi ako su uzrok depresije upravo međuljudski odnosi: u ovom slučaju pacijent svim silama pokušava izbjeći kontakt s ljudima, pokušava se izolirati od vanjskog svijeta, pa mu se smanjuje samopoštovanje. Uz pomoć interpersonalne terapije, specijalist otkriva uzroke depresije i odabire načine za rješavanje problema. Napomenimo da se ovakva terapija vrlo često koristi za pomoć ljudima koji su izgubili voljenu osobu, otišli u penziju ili otkrili da imaju tešku bolest.
Egzistencijalna terapija. Pomaže osobi da preispita život, životne vrednosti, izabran životni put. Pacijent uči da preuzme odgovornost za donesene odluke.
Psihodinamska terapija- metoda koja pomaže da se riješite negativne uspomene o prošlosti. Vrlo često se osoba koja je u sjećanju zadržala neku neugodnu uspomenu na događaj koji mu se dogodio u djetinjstvu, mladosti ili jednostavno jako davno, ponovo se vraća tim događajima i postaje malodušan i nostalgičan. Međutim, takav povratak u prošlost može rezultirati depresijom. Tokom psihodinamske terapije, osoba se oslobađa negativnih sjećanja i uči da živi ovdje i sada.
Metoda usmjerena na klijenta– njegova glavna suština je razumjeti kako klijent doživljava sebe i, ako je potrebno, ispraviti percepciju. Ovdje dolazi do izražaja bliski kontakt između psihoterapeuta i pacijenta. Seanse se odvijaju u povjerljivoj i ugodnoj atmosferi, pacijent osjeća da je shvaćen i prihvaćen takav kakav jeste. Čovek uči da prihvati sebe i ljude oko sebe i istovremeno uči da dobija zadovoljstvo od komunikacije sa njima.
Osoba ne treba da se plaši odlaska kod specijaliste. Ponekad su psihoterapijske metode čak i efikasnije od lijekova.
Samo iskusni terapeut može odrediti koja je metoda psihoterapije pogodna za određenu osobu, jer vrlo često korištenje bilo koje metode ovisi o prisutnosti određenih životne situacije, psihološko stanje pacijent, ozbiljnost depresije.
Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je sklad sa samim sobom glavno bogatstvo osobe i ključ za njegovo sretan život. Stoga ne treba štedjeti ni vrijeme ni novac na psihoterapeutu.
Može biti veoma teško izaći iz dugotrajne depresije, ali čak i u ovom stanju ne odlučuju se svi za odlazak kod specijaliste. pomoći će u suočavanju s depresijom.
Za pregled lijekova za depresiju i stres, pogledajte stranicu. Antidepresivi, sredstva za smirenje, sedativi i druge grupe lijekova.
Video na temu
Osnivač: Sigmund Freud, Austrija (1856–1939)
Šta je ovo? Sistem metoda pomoću kojih možete zaroniti u nesvjesno, proučavati ga kako biste pomogli osobi da shvati uzrok unutrašnjih sukoba koji su nastali kao rezultat iskustava iz djetinjstva i tako ga spasili od problema neurotične prirode.
Kako se to događa? Glavna stvar u psihoterapijskom procesu je transformacija nesvjesnog u svjesno korištenjem metoda slobodnog asocijacija, tumačenja snova, analize pogrešnih radnji... Tokom seanse pacijent leži na kauču, govori sve što mu padne na pamet. , čak i ono što izgleda beznačajno, apsurdno, bolno, nepristojno. Analitičar (sjedi na kauču, nije vidljiv pacijentu), prevodi skriveno značenje riječi, radnje, snove i fantazije, pokušava razmrsiti klupko slobodnih asocijacija u potrazi za glavni problem. Ovo je duga i strogo regulirana vrsta psihoterapije. Psihoanaliza se odvija 3-5 puta sedmično tokom 3-6 godina.
O tome: Z. Freud “Psihopatologija svakodnevnog života”; "Uvod u psihoanalizu" (Peter, 2005, 2004); „Antologija savremena psihoanaliza" Ed. A. Zhibo i A. Rossokhina (Petar, 2005).
Analitička psihologija
Osnivač: Carl Jung, Švicarska (1875–1961)
Šta je ovo? Holistički pristup psihoterapiji i samospoznaji zasnovan na proučavanju nesvjesnih kompleksa i arhetipova. Analiza oslobađa vitalna energija osoba iz vlasti kompleksa, usmjerava je na prevazilaženje psihičkih problema i lični razvoj.
Kako se to događa? Analitičar govori o svojim iskustvima sa pacijentom jezikom slika, simbola i metafora. Koriste se metode aktivne mašte, slobodnog asocijacija i crtanja, te psihoterapije analitičkog pijeska. Sastanci se održavaju 1-3 puta sedmično tokom 1-3 godine.
O tome: K. Jung “Sjećanja, snovi, refleksije” (Air Land, 1994); „Kembriški priručnik za analitičku psihologiju“ (Dobrosvet, 2000).
Psihodrama
Osnivač: Jacob Moreno, Rumunija (1889–1974)
Šta je ovo? Proučavanje životnih situacija i sukoba na djelu, koristeći glumačke tehnike. Svrha psihodrame je da nauči osobu da rješava lične probleme igrajući svoje fantazije, sukobe i strahove.
Kako se to događa? U sigurnom terapijskom okruženju, uz pomoć psihoterapeuta i drugih članova grupe, odigravaju se značajne situacije iz života osobe. Igranje uloga vam omogućava da osjetite emocije, suočite se s duboko ukorijenjenim sukobima i izvršite radnje koje su nemoguće u stvarnom životu. Istorijski gledano, psihodrama je prvi oblik grupne psihoterapije. Trajanje - od jedne sesije do 2-3 godine sedmičnih sastanaka. Optimalno trajanje jednog sastanka je 2,5 sata.
O tome:"Psihodrama: inspiracija i tehnika." Ed. P. Holmes i M. Karp (Razred, 2000); P. Kellerman “Psihodramski krupni plan. Analiza terapijskih mehanizama" (Klass, 1998).
Geštalt terapija
Osnivač: Fritz Perls, Njemačka (1893–1970)
Šta je ovo? Proučavanje čovjeka kao cijeli sistem, njegove tjelesne, emocionalne, društvene i duhovne manifestacije. Geštalt terapija pomaže da se stekne holistički pogled na sebe (Gestalt) i počne živjeti ne u svijetu prošlosti i fantazija, već „ovdje i sada“.
Kako se to događa? Uz podršku terapeuta, klijent radi sa onim što sada doživljava i osjeća. Dok radi vježbe, on živi svoje unutrašnji sukobi, analizira emocije i fizičke senzacije, uči da bude svestan „govora tela“, intonacije svog glasa, pa čak i pokreta ruku i očiju... Kao rezultat toga, postiže svest o sopstvenom „ja“, uči da preuzeti odgovornost za svoja osećanja i postupke. Tehnika kombinuje elemente psihoanalitičkog (prevođenje nesvjesnih osjećaja u svijest) i humanističkog pristupa (naglasak na „slaganju sa samim sobom“). Trajanje terapije je najmanje 6 mjeseci sedmičnih sastanaka.
O tome: F. Perls “Praksa geštalt terapije”, “Ego, glad i agresija” (IOI, 1993, Značenje, 2005); S. Ginger “Gestalt: umjetnost kontakta” (Per Se, 2002).
Egzistencijalna analiza
Osnivači: Ludwig Binswanger, Švicarska (1881–1966), Viktor Frankl, Austrija (1905–1997), Alfried Längle, Austrija (r. 1951)
Šta je ovo? Psihoterapijski pravac zasnovan na idejama filozofije egzistencijalizma. Njegov početni koncept je “egzistencija” ili “stvarni” dobar život. Život u kojem se čovjek nosi sa poteškoćama, ostvaruje vlastite stavove, živi ga slobodno i odgovorno i u tome vidi smisao.
Kako se to događa? Egzistencijalni terapeut ne koristi samo tehnike. Njegov rad je otvoren dijalog sa klijentom. Stil komunikacije, dubina tema i pitanja o kojima se razgovara ostavljaju kod osobe osjećaj da je shvaćena – ne samo profesionalno, već i ljudski. Tokom terapije, klijent uči da sebi postavlja suvisla pitanja, da obrati pažnju na ono što izaziva osećaj slaganja sa sopstveni život, ma koliko to bilo teško. Trajanje terapije se kreće od 3-6 konsultacija do nekoliko godina.
O tome: A. Langle “Život ispunjen značenjem” (Genesis, 2003); V. Frankl “Čovjek u potrazi za smislom” (Progres, 1990); I. Yalom “Egzistencijalna psihoterapija” (Klass, 1999).
Neurolingvističko programiranje (NLP)
Osnivači: Richard Bandler SAD (r. 1940.), John Grinder SAD (r. 1949.)
Šta je ovo? NLP je komunikacijska tehnika koja ima za cilj promjenu uobičajenih obrazaca interakcije, stjecanje povjerenja u život i optimizaciju kreativnog potencijala.
Kako se to događa? NLP tehnika ne radi sa sadržajem, već sa procesom. Tokom grupnog ili individualnog treninga strategija ponašanja klijent analizira sopstveno iskustvo i modelira efektivnu komunikaciju korak po korak. Časovi se kreću od nekoliko sedmica do 2 godine.
Porodična psihoterapija
Osnivači: Mara Selvini Palazzoli, Italija (1916–1999), Murray Bowen, SAD (1913–1990), Virginia Satir, SAD (1916–1988), Carl Whitaker, SAD (1912–1995)
Šta je ovo? Savremena porodična psihoterapija uključuje nekoliko pristupa; Ono što je svima zajedničko je rad ne sa jednom osobom, već sa porodicom u celini. Postupci i namjere ljudi u ovoj terapiji se ne doživljavaju kao individualne manifestacije, a kao posljedica zakona i pravila porodičnog sistema.
Kako se to događa? Koriste se različite metode, uključujući i genogram - porodični „dijagram“ izvučen iz riječi klijenata, koji odražava rođenja, smrti, brakove i razvode svojih članova. U procesu sastavljanja često se otkriva izvor problema, koji prisiljava članove porodice da se ponašaju na određeni način. Obično se sastanci porodičnog terapeuta i klijenta održavaju jednom sedmično i traju nekoliko mjeseci.
O tome: K. Whitaker, Ponoćne refleksije porodičnog terapeuta (Klass, 1998); M. Bowen “Teorija porodičnih sistema” (Cogito centar, 2005); A. Varga “Sistemska porodična psihoterapija” (Govor, 2001).
Terapija usmjerena na klijenta
Osnivač: Carl Rogers, SAD (1902–1987)
Šta je ovo? Najpopularniji sistem psihoterapeutskog rada u svijetu (poslije psihoanalize). Zasniva se na uvjerenju da je osoba, kada zatraži pomoć, sposobna utvrditi uzroke i pronaći način da riješi svoje probleme - potrebna mu je samo podrška psihoterapeuta. Naziv metode naglašava: klijent je taj koji donosi promjene.
Kako se to događa? Terapija se odvija u obliku dijaloga koji se uspostavlja između klijenta i terapeuta. Najvažnija stvar u tome je emocionalna atmosfera povjerenja, poštovanja i razumijevanja bez osuđivanja. Omogućava klijentu da oseti da je prihvaćen takav kakav jeste; može pričati o bilo čemu bez straha od osude ili neodobravanja. S obzirom na to da osoba sama utvrđuje da li je postigla željene ciljeve, terapija se u svakom trenutku može prekinuti ili se donijeti odluka o njenom nastavku. Pozitivne promjene se javljaju već na prvim sesijama, dublje su moguće nakon 10-15 sastanaka.
O tome: K. Rogers “Psihoterapija usmjerena na klijenta. teorija, savremena praksa i primjena“ (Eksmo-press, 2002).
Eriksonova hipnoza
Osnivač: Milton Erickson, SAD (1901–1980)
Šta je ovo? Eriksonova hipnoza koristi sposobnost osobe za nehotični hipnotički trans - stanje uma u kojem je najotvorenija i spremna za pozitivne promjene. Ovo je „meka“, nedirektna hipnoza u kojoj osoba ostaje budna.
Kako se to događa? Psihoterapeut ne pribegava direktnoj sugestiji, već koristi metafore, parabole, bajke – i samo nesvesno pronalazi put do ispravna odluka. Efekat se može javiti već nakon prve sesije, ponekad je potrebno nekoliko mjeseci rada.
O tome: M. Erickson, E. Rossi “Čovjek iz februara” (Klass, 1995).
Transakciona analiza
Osnivač: Eric Berne, Kanada (1910–1970)
Šta je ovo? Psihoterapijski pravac zasnovan na teoriji o tri stanja našeg "ja" - djetinjstvu, odraslom i roditeljskom, kao i utjecaju nesvjesno odabranog stanja na interakciju s drugim ljudima. Cilj terapije je da klijent osvijesti principe svog ponašanja i preuzme ga pod kontrolu odraslih.
Kako se to događa? Terapeut pomaže da se utvrdi koja hipostaza našeg „ja“ je uključena u određenu situaciju, kao i da se shvati kakav je nesvesni scenario našeg života uopšte. Kao rezultat ovog rada, stereotipi ponašanja se mijenjaju. U terapiji se koriste elementi psihodrame, igra uloga, porodično modeliranje. Ova vrsta terapije je efikasna u grupnom radu; njegovo trajanje zavisi od želja klijenta.
O tome: E. Berne “Igre koje ljudi igraju...”, “Šta kažeš nakon što kažeš “Zdravo” (FAIR, 2001; Ripol Classic, 2004).
Tjelesno orijentirana terapija
Osnivači: Wilhelm Reich, Austrija (1897–1957); Alexander Lowen, SAD (r. 1910.)
Šta je ovo? Metoda se temelji na korištenju posebnih fizičkih vježbi u kombinaciji s psihološkom analizom tjelesnih osjeta i emocionalnih reakcija osobe. Zasnovan je na stavu W. Reicha da sva traumatska iskustva iz prošlosti ostaju u našem tijelu u obliku "mišićnih stezaljki".
Kako se to događa? Problemi pacijenata se razmatraju u odnosu na funkcionisanje njihovog tijela. Zadatak osobe koja izvodi vežbe je da razume svoje telo, da postane svestan telesnih manifestacija svojih potreba, želja i osećanja. Spoznaja i rad tijela mijenjaju životne stavove i daju osjećaj punoće života. Nastava se izvodi individualno i grupno.
O tome: A. Lowen “Fizička dinamika strukture karaktera” (PANI, 1996); M. Sandomirsky “Psihosomatika i tjelesna psihoterapija” (Klass, 2005).