Vrlo malo trudnica se zapravo pridržava smjernica zdrave prehrane. Po pravilu, od početka trudnoće žene više vole da jedu za dvoje. Za neke, debljanje tokom cijelog perioda trudnoće može biti i do 30 kg ili više. Naravno, sve se to odražava i na dobrobit trudnice - stomak joj je zategnut, noge su joj otečene, leđa bole, neugodno je spavati, penjati se stepenicama, obavljati obične kućne poslove i jednostavno se brinuti o sebi. sama.
Saznajte zašto previše kilograma tokom trudnoće može biti rizično za vas i vašu bebu. Sve dok brojevi na vagi ne izmaknu kontroli, u redu je popustiti s vremena na vrijeme. Međutim, neke žene uspijevaju pretjerati, jedu za dvoje i postaju manje aktivne nego što su bile prije začeća – a to može biti opasno i za mamu i za bebu. „Ne morate da se ugojite da biste imali zdravu bebu“, kaže Anita Sadati, doktor medicine, ordinacija sa sedištem u Grejt Neku u Njujorku.
U stvari, žena prosječne veličine bi trebala imati samo 25 do 35 funti tokom devet mjeseci – ne više, a vi tražite nevolje. Samo će biti teže biti trudna. Neće svaka žena doživjeti one najiritantnije, uključujući proširene vene, bolove u zglobovima i žgaravicu. To može uzrokovati grčeve u nogama, hemoroide, bolove u leđima, fizičku iscrpljenost i još mnogo toga. “Veće je da ćete razviti dijabetes.” D. Profesor nutricionističkih nauka na Univerzitetu Cornell i predsjedavajući Komiteta za izvještaj "Dobijanje težine u trudnoći: preispitivanje" smjernice na Medicinskom institutu."
Višak težine zaista otežava trudnoću. I umjesto da uživaju u ovom sretnom periodu, žene su primorane da se jedva kreću, malo šetaju, kupuju odjeću nekoliko veličina preveliku, pa čak i postaju depresivne - oboje od svojih izgled, te od neopravdanih očekivanja od trudnoće.
Komponente debljanja
Ako govorimo o nekoj idealnoj figuri, onda će biti sjajno ako vam se deblja do kraja trudnoće oko 10-12 kg. Šta je uključeno u ovu cifru? Uostalom, mnoge trudnice iskreno vjeruju da je svih ovih 12 kg (ili više). salo, kojih se veoma teško riješiti.
Dobra vijest je da većina majki s gestacijskim dijabetesom neće ostati s dijabetesom nakon dijabetesa. Međutim, ako vam se dijagnosticira ovo stanje, rizikujete da ga ponovo dobijete tokom buduće trudnoće i da kasnije u životu razvijete dijabetes tipa 2. Veća je vjerovatnoća da ćete imati komplikacije tokom porođaja. Previše se dobija na težini obično povećava veličinu vaše bebe. Imati veliku bebu nije nužno loša stvar, ali to može otežati. Veće bebe imaju poteškoća s prirodnim izbacivanjem, često zahtijevajući carski rez u posljednjem trenutku. “I teže bebe su sklone distociji ramena, stanju u kojem su ramena veća od glave, što ga čini izuzetno bolnim i u mnogim slučajevima nemogućim”, kaže Rasmussen.
Dakle, izbrojimo zajedno:
- Težina djeteta oko 3,5 kg(neki imaju više, neki manje). Kao što znamo, u prvom tromjesečju svaka trudnica osjeća se lagano, jer nema znakova debljanja (a još više viška kilograma). U prvom tromjesečju beba se u početku razvija unutrašnje organe i vitalnih sistema, a zatim počinju da se povećavaju.
- Placenta- ovo je veoma važan element djetetovog održavanja života, koji ga opskrbljuje kisikom, kao i korisnim materijalom, vitamini, minerali. Težina posteljice je otprilike 700 grama. Placenta pouzdano štiti fetus od prodiranja toksina.
- Amnionska tečnost teži oko 900 grama. U prvom tromjesečju njihov volumen je približno 300 ml, a zatim se do kraja 3. tromjesečja povećava na 1 litar (ili više, ako se dijagnosticira polihidramnion).
- Težina materice i membrana je oko 1 kg. Rast maternice počinje od 50 grama i na kraju doseže 1 kg (nakon rođenja djeteta maternica se prirodno smanjuje u veličini).
- Drugi krug cirkulacije krvi, što je od vitalnog značaja za dijete za održavanje života. Njegov volumen približno 1,3 litara.
- Povećano zapremina grudi - 0,5 kg ili više, u zavisnosti od tjelesne građe žene.
- Zadržavanje tečnosti u organizmu trudnica od metabolizma i hormonalnih promjena.
- Dobijena težina, naime salo, što može iznositi do 3,6 kg. Ovo je neophodno povećanje telesne težine koje će ženi „trebati“ tokom dojenja, ali i kako bi se beba tokom trudnoće zaštitila od raznih spoljašnjih negativnih uticaja.
Svi gore navedeni standardi mogu varirati u jednom ili drugom smjeru, budući da je svaki organizam individualan.
Na kraju krajeva, neke žene planiraju da ih imaju, ali to može odgoditi proizvodnju mlijeka i produžiti vrijeme oporavka nakon porođaja. Što više pobijedite, duže je potrebno da ga izgubite. „Povratak nakon toga je mnogo lakši ako ga i vi obučete teška težina" Dr. Ostatku grupe mogu biti potrebni mjeseci da izgubite - duže ako primite značajnu sumu.
Prekomjerna težina kod trudnica
Također ste svoje dijete stavili u nepovoljan položaj. "Veća je vjerovatnoća da će materica sa prekomjernom težinom roditi veliku bebu s većim rizikom od dijabetesa i gojaznosti tokom djetinjstva i kasnije", kaže Rasmussen. Sav sadržaj na ovoj web stranici, uključujući medicinsko mišljenje i sve druge informacije u vezi sa zdravljem, je samo u informativne svrhe i ne treba se tumačiti kao posebna dijagnoza ili plan liječenja za bilo koju pojedinačnu situaciju. Upotreba ove stranice i informacija sadržanih u njoj ne stvara odnos liječnik-pacijent.
Da li je težina važna tokom trudnoće?
Da, veoma važno. Nije iznenađujuće što se na svakom pregledu trudnica mjeri i vaga. Otečenost trudnice, njeno dobro i, što je najvažnije, dobrobit ovise o njenoj normi težine. malo dijete. Normalno, žena treba da dobije oko 40% svoje težine tokom trudnoće tokom prvog i dela drugog trimestra, a oko 60% tokom preostalih perioda.
Uvijek tražite direktan savjet svog liječnika u vezi sa svim pitanjima ili nedoumicama koje imate u vezi sa svojim zdravljem ili zdravljem drugih. Trudnoća i debljanje su kao puter od kikirikija i žele – idu ruku pod ruku.
Buduće majke bi trebalo da se ugoje tokom gestacionog perioda. Preporučena količina je od 25 do 30 funti. Bilo šta više, a majka i beba mogu razviti zdravstvene rizike u rasponu od umjerenih do teških. Ali šta ako je majka već pretila ili gojazna kada zatrudni?
Bol dodala je shaya šta je sa težinom – postoji li opasnost?
Doktori kažu da postoji opasnost, jer je veliko debljanje povezano uglavnom sa zadržavanjem viška tečnosti u organizmu. Ljekari moraju reći trudnici da ne jede za dvoje, mora se ograničiti u hrani, kako kasnije ne bi bilo teško ni pacijentu ni djetetu.
Američki kongres opstetričara i ginekologa kaže da gojaznost tokom trudnoće izlaže majku ozbiljnim zdravstvenim rizicima, uključujući preeklampsiju, visok krvni pritisak, gestacijski dijabetes i apneju u snu. Za novorođenče, gojazna majka, između ostalog, znači i veći rizik od urođenih mana, makrosomije i komplikacija prijevremenog porođaja.
Definira se kao dijete koje ima težinu ispod 10. percentila ili iznad 90. percentila željenog raspona težine za novorođenče. Ali loš izbor u ishrani dok je majka trudna nastaviće da utiče na njenu bebu nakon rođenja, dodao je.
Vrlo često, na pozadini prekomjerne težine i zadržavanja tekućine u tijelu, žena se razvija.
Šta je to?
Gestoza je patološko stanje koje predstavlja poremećaj u radu cirkulacijskog sistema, kao i vitalnih organa - srca, bubrega.
Iskusni doktor može otkriti gestozu golim okom - ženi počinju da otiču noge, zatim ruke i lice. Preeklampsija može napredovati i karakterizirati je nagli porast krvnog tlaka, pogoršanje dobrobiti pacijenta, a također će se, na osnovu rezultata testa, otkriti protein u urinu.
Osim ako majka dramatično ne promijeni svoju ishranu, dnevna potrošnja loš izbor hrane u konačnici može otežati povezivanje mozga beba da misle da je to normalan način prehrane. "Ako imate lošu ishranu dok ste trudni, vaša beba će biti programirana i da se prejeda", rekao je.
Za mlade žene koje su trudne, zdrava ishrana Nije uvek lako. Hari je napomenuo da većina tinejdžera i mladih žena koje zatrudne žive u siromaštvu ili na nižim socio-ekonomskim nivoima. Mnogi od njih žive u pustinjama, gde ne postoje prodavnice sa svežim voćem i povrćem. Mnogi nemaju lak pristup prevozu ili drugoj djeci o kojima bi se brinuli.
Zašto je gestoza opasna?
Jer vodi do gladovanje kiseonikom fetusa (hipoksija), povećava rizik kod žena. Nažalost, postoje patološki slučajevi u kojima gestoza dovodi do smrti fetusa.
Da biste izbjegli teške posljedice gestoze, potrebno je pratiti prehranu, količinu unesene tekućine i opće stanje. Preporučuje se da svakodnevno (ili barem jednom sedmično) bilježite svoju težinu u trudnoći kako biste pratili da li prekomjerna težina na vagi kao normalno ili patološko.
“Morate imati na umu socio-ekonomski aspekt”, rekao je. “Zdravija ishrana košta više.” To svojim pacijentima olakšava izbor hrane i mršavljenje, dodala je. Želimo da budemo na jednom mestu”, rekao je Čang. Želimo da mlade majke postavimo za uspjeh. Samo pokušavaju da to urade svaki drugi dan.
Rekla je da je trudnoća najbolje vrijeme uvesti zdrave prehrambene navike jer su žene "super motivisane" svojim nerođenim djetetom. Ona je dodala da je ovaj disk neophodan kada neko pokušava da smrša. Ciklus gojaznosti je teško prekinuti. “Ljudi prestaju pušiti”, rekla je. Zlatno vrijeme.
Pitanja i odgovori
Oksana, 35 godina: „Trudnoća mi je nastupila kada sam imala 110 kg. Sada sam jako zabrinuta - da li ću moći da nosim i rodim zdravo dete? Unapred želim da kažem da sam bio na pregledu - sve je u redu sa endokrinim sistemom, srcem i genitalijama. Pritisak je takođe normalan – 120/70″.
Većina žena nema problema sa nagomilavanjem kilograma tokom trudnoće. Dodatna ishrana i kalorije daju vašoj bebi hranljive materije koje su mu potrebne za rast i omogućavaju vam da izgradite rezerve masti za dojenje. Neke žene pokušavaju dobiti na težini iz raznih razloga, uključujući jutarnju mučninu, jaku mučninu i borbu sa samopoštovanjem. Razgovarajte sa svojim akušerom o zabrinutostima u vezi sa svojom težinom.
Veliko debljanje - postoji li opasnost?
Mnoge žene se ne debljaju, pa čak i gube u prvom tromjesečju, kada su simptomi trudnoće najintenzivniji. Kombinacija jutarnje mučnine, mučnine, iscrpljenosti, žgaravice i zatvora može vas spriječiti da jedete mnogo toga osim krekera i piva od đumbira. Američko udruženje za trudnoću preporučuje da dobijete 1 do 5 kilograma u prvom tromjesečju, ali možete to nadoknaditi kasnije u trudnoći ako vas bolest spriječi da dobijete na težini.
Nemoguće je kategorički odgovoriti da li u vašoj situaciji ili u nekoj drugoj situaciji postoji rizik od rađanja djeteta. Komplikacije u trudnoći mogu se javiti i kod žene težine 50 kg i kod one čija je težina veća od 100 kg. Jedino što se pouzdano zna je da je višak kilograma provocirajući faktor koji može uzrokovati određene bolesti kod fetusa. Ako vaš višak kilograma nije rezultat činjenice da se ne hranite pravilno, onda morate provjeriti nivo hormona. Da biste to učinili, svakako se obratite endokrinologu. Možete uzimati hormone i prilagođavati ih u bilo kojoj fazi trudnoće.
Stanje se liječi lijekovima i modificira dijetom i odmorom. Ako povraćanje postane prejako, možda će biti potrebna hospitalizacija s intravenskim unosom tekućine i hranjenjem putem sonde kako bi se spriječila dehidracija i pomoglo u debljanju. U kulturi koja je opsjednuta suptilnošću, može biti teško proći kroz rast i promjenu oblika koji prate trudnoću. Žene mogu ograničiti unos kalorija kako bi spriječile debljanje kako bi se "brže oporavile" od trudnoće.
Nepravilna ishrana može ozbiljno naštetiti vašoj bebi, pa je važno da razgovarate sa svojim doktorom o svim nedoumicama koje imate u vezi sa samopomoćom. Recite svom ljekaru ako imate anoreksiju ili bulimiju u anamnezi kako bi on ili ona mogli preporučiti odgovarajući tretman.
Ukoliko primetite da se u trudnoći ubrzano debljate, potrebno je da uradite urin, krv, testove na hormone, kao i da uradite CTG i ultrazvučnu dijagnostiku.
Trudnoća je različita za svaku ženu. Neki ljudi lako izdrže čitavih devet mjeseci i praktički ne mijenjaju način života, dok drugi pate od toksikoze, otoka i bolova u leđima. Indikator kao što je povećanje težine može se nazvati i individualnim. Ali ovdje još uvijek postoje neka pravila.
Sve veći postotak žena počinje trudnoću s prekomjernom težinom ili gojaznošću. Nošenje dodatne težine povećava rizik od komplikacija tokom trudnoće, uključujući hipertenziju, gestacijski dijabetes i druge zdravstvene probleme. Iako Američki koledž opstetričara i ginekologa preporučuje debljanje od 15 do 25 funti za žene sa prekomjernom težinom i povećanje od ne više od 20 funti za gojazne žene, vaš opstetričar vam može savjetovati da se uopće ne debljate.
Ovisnost o hrani i želja za očuvanjem zdravlja vašeg djeteta. Ali biti uhvaćen u iskušenju može dovesti do toga da dijete koje je u opasnosti od nezdravog debljanja duge godine, biće u opasnosti. Majke koje su se ugojile 40 funti ili više tokom trudnoće povećale su rizik od prekomerne težine ili gojaznosti svog deteta za 15 odsto u poređenju sa majkama koje su se ugojile manje od 40 funti. U međuvremenu, svaka majka koja je podigla nivo šećera u krvi svoje dijete je izlagala većem riziku od dječje gojaznosti.
Povećanje težine tokom trudnoće po sedmicama
Prema višegodišnjim zapažanjima, utvrđen je raspored prema kojem se procjenjuje debljanje trudnice. Naravno, ovi brojevi zavise od mnogih parametara i samo su prosjek. Za svaku ženu debljanje se izračunava pojedinačno.
Međutim, bebe rođene od majki koje su imale gestacijski dijabetes bile su u najvećem riziku. Istraživači su to otkrili čak i kod novorođenčadi normalna težina 5 do 8 funti pri rođenju, postojao je povećan rizik da postanete još jedno gojazno dijete. Istraživači vjeruju da porast nivoa šećera utječe na metabolizam bebe, u konačnici mijenjajući rizik od prekomjerne težine ili gojaznosti prije nego što se i rodi.
Vodič za dobivanje težine u trudnoći
Dakle, kolika se težina smatra zdravom? Prema časopisu Parenting, dobijanje na težini je dobro za bebu, ali je važno da ima sporo i postojano povećanje kako bi se težina održavala u zdravom rasponu. U prvom tromjesečju, preporučuje se da dobijete 3 do 5 kilograma unosom dodatnih 200 kalorija dnevno. Tokom drugog tromjesečja, majke bi trebale dobiti stopu od 1 funtu sedmično za ukupno 12 do 14 funti uz unos dodatnih 400 kalorija dnevno. Do trenutka kada mame dođu u treće tromjesečje, trebale bi dobiti do 1 funtu sedmično, što je ukupno 10 do 14 funti, dok bi dnevno unosile dodatnih 300 do 500 kalorija.
Za početak, doktor procjenjuje takozvani indeks tjelesne mase trudnice. Lako je sami izračunati. Samo trebate podijeliti svoju tjelesnu težinu, izraženu u kilogramima, kvadratom visine, utvrđene u metrima.
Na primjer, uzmimo ženu visine 1,6 m i težine 55 kg, tada će BMI biti 55/2,56 = 21,5.
Sada analizirajmo rezultat. Prema pravilima, tjelesna težina je normalna ako je BMI u rasponu od 19,8 do 26. Sve ispod ove granice je pothranjeno, a sve veće je prekomjerna težina.
Ali debljanje varira ovisno o težini žene prije nego što je zatrudnjela. Ali ako je prije trudnoće imala manju tjelesnu težinu, udebljanje između 28 i 40 funti važno je da bi beba ostala zdrava. Ako je žena prije trudnoće imala prekomjernu težinu, važno je ograničenje težine od 15 do 25 funti. A za one koje su bile gojazne prije trudnoće, debljanje od 11 do 20 funti pomaže da trudnoća ostane na sigurnoj strani.
Komponente debljanja
"Jedva čekamo da se beba rodi da bismo identifikovali i riješili utjecaj na gojaznost kod djece", rekao je Hillier. Moramo intervenirati tokom mamine trudnoće kako bismo joj pomogli u promjenama u ishrani i načinu života koji će dovesti do zdravog debljanja, zdravog nivoa šećera u krvi i, na kraju, zdravih beba.
Obično u prvom tromjesečju trudnoće žena ne dobija na težini. To je zbog činjenice da se u ovom trenutku tijelo navikne na trudnoću, žena može doživjeti toksikozu. U prvim mesecima žena se obično ne udeblja više od dva kilograma.
Sredinom trudnoće počinje intenzivnije debljanje. Normalno, povećanje u ovim sedmicama bi trebalo biti oko 300 grama. Povećanje težine od osam kilograma do kraja drugog tromjesečja smatra se normalnim. Ukupno bi se žena trebala udebljati oko 10 ili 12 kilograma tokom trudnoće.
Od samog početka trudnoće potrebno je stalno držati pod kontrolom debljanje. Najbolje je voditi posebnu bilježnicu i u nju bilježiti promjene težine.
Veliko povećanje telesne težine tokom trudnoće
Dobitak na težini se procjenjuje na osnovu BMI trudnice:
- Sa niskim BMI manjim od 19,8, normalno je dobiti 13-16 kilograma tokom trudnoće.
- Za normalan BMI od 19,8 do 26, prihvatljivo je dobiti do 13 kilograma.
- Sa visokim BMI većim od 26, dozvoljeno vam je da dobijete samo 10 dodatnih kilograma.
Prekomjerni kilogrami možda neće imati najprijatnije posljedice po zdravlje majke i bebe. Već je dokazano da žene koje se previše udebljaju u trudnoći pate od brojnih zdravstvenih problema tokom trudnoće i teško vraćaju prijašnju figuru nakon porođaja. Uz veliku tjelesnu težinu, rizik od prijevremenog rađanja djeteta značajno se povećava, a može se i dogoditi.
Vrlo često u takvim slučajevima ljekari ne žele da rizikuju i pribjegavaju potpomognutom porođaju. Višak kilograma utiče na povećano opterećenje nogu i proširene vene. Tokom porođaja može doći do raznih infekcija i teškog gubitka krvi.
Za bebu je takođe važno koliko kilograma buduća majka dobije. Prekomjerna težina može uzrokovati razne endokrine poremećaje kod djeteta, alergije i neuralgične bolesti.
Mala težina tokom trudnoće
Vrlo često trudnice pokušavaju da se ograniče u hrani kako bi brzo dovele svoje tijelo u normalu nakon porođaja. Kao rezultat toga, ne dobijaju dovoljno na težini. Veoma je štetno raditi ovo. Konstantnim postom možete izazvati pobačaj. Mala težina dijete pri rođenju često postaje uzrok tome psihološki problemi, da ne spominjemo fizičke bolesti.
Uz malo debljanja, djetetov organizam ne dobija dovoljno ishrane i potrebnih vitamina i mikroelemenata. To može negativno uticati na formiranje djetetovih organa.
Kako kontrolisati svoju težinu
Davno su prošli dani kada se smatralo normalnim da trudnica „jede za dvoje“. Sada je potrebno mudro pristupiti pitanju ishrane. Većina glavni princip za kontrolu težine tokom trudnoće je pametan pristup. Ne treba se previše ugojiti, ali ni dijeta.
Pokušajte se pridržavati gore navedenih preporuka. Zapamtite, vaša težina treba da raste glatko. Tako ćete se osjećati dobro tokom trudnoće. Nakon porođaja ćete se moći brže vratiti u normalu. Glatka promjena težine ukazuje na to da se dijete dobro razvija i da ima sve što mu je potrebno.
Ako se iznenada vaša težina naglo poveća ili smanji, onda je vrijeme da se obratite ljekaru. Najvjerovatnije je došlo do nekih poremećaja u tijelu.