Istina je da svi vole dobar smeh. Ali nikada nismo razmišljali o tome koliko je ovaj proces čudan. Sa fiziološke tačke gledišta, osoba se trese i proizvodi glasne zvukove. Sa stanovišta društva i etike, navedeni faktori van konteksta smijeha izgledaju smiješno. Međutim, počinjemo to raditi od samog početka rane godine, dok nas niko ne ohrabruje na ovu akciju. Naučnici veruju da su ljudi počeli da se smeju davno. Možda je smeh bio prvi oblik verbalnu komunikaciju pre nego što je čovečanstvo razvilo govor.
Dok porijeklo smijeha ostaje neobjašnjivo i misteriozno, nauka ima puno toga za reći o pozitivnim efektima koji sam proces ima na zdravlje. Vjerujte, ko god je prvi došao na ideju da kaže da je smijeh najbolji lijek, nije bio daleko od istine.
1. Smeh vam pomaže da smanjite struk
Naravno, ovaj zabavni proces nikada neće zamijeniti fizičke vežbe. Međutim, kada se čovek mnogo smeje, oseća se iscrpljeno i umorno. Ponekad se čini da nam je snaga potpuno iscrpljena. Ispostavilo se da smeh zapravo angažuje određene mišićne grupe i sagoreva dodatne kalorije. To je jednostavno mnogo zabavnije od izvođenja čučnjeva. 
2. Dobro je za srce
Još jedna runda nekontrolisanog smeha dobra je za vaše srce. Ovaj proces pomaže poboljšanju protoka krvi i snage srčanog mišića. Gladak rad kardiovaskularnog sistema ekvivalentno dobrom zdravlju.
3. Pomaže u borbi protiv prehlade
Osim što nekontrolisani smeh tonira mišiće i poboljšava rad srca, on poboljšava i imunološki sistem organizma. To znači da ćete se od sada moći bolje nositi sa nasumičnim klicama i sezonskim infekcijama. 
4. Opuštanje
Smeh čini da se osoba oseća odlično. Iako me od jakog smijeha često zaboli stomak. Kada se proces pokrene, istovremeno se u mozak oslobađa dio dopamina, koji je odgovoran za dobro zdravlje i osjećaj sreće. Kada konačno prestanete, vaši mišići se trenutno opuštaju. I osjećaj sreće i radosti ostaje s vama još četrdeset pet minuta. 
5. Eliminiše negativnost
Čovjek uvijek ublaži svoj bijes, a nastupi napad histeričnog smijeha. Naravno, ovo neće riješiti probleme u vašem životu, ali je sasvim moguće djelomično prevladati depresiju. Smijeh kratkoročno raspršuje mračne emocije.
6. Jača međuljudske veze.
Humor je odličan način za jačanje prijateljstava ili romantičnih veza. Nasmiješite se svom partneru, šalite se i smijte, sve će to pomoći da stvorite dobru osnovu za buduću čvrstu vezu. 
7. Smeh vas čini hrabrijim
Humor može povećati vaše samopouzdanje. Kada ispričate dobar vic, povećavate svoj autoritet u očima drugih ljudi. Čak i ako ne možete ispričati vic, samo se pridružite grupi ljudi koji animirano pričaju jedni drugima smiješne šale. Ako se osjećate ugodno u društvu prijatelja koji se smiju na zabavi, vjerovatno neće proći mnogo vremena prije nego što izađete na pozornicu za karaoke pjesmu. 
8. Smijeh je zarazan
Kada se jedna osoba počne divlje smijati, jednostavno je nemoguće odoljeti impulsima i pridružiti se. Kao što smo ranije rekli, smeh je u osnovi rani oblik društvena komunikacija. Pozitivna veza se uvijek formira unutar određene grupe. Naglasimo: ništa ne jača vezu brže od snažnog smijeha.
Terapija smijehom. Najefikasniji lek Smijeh obnavlja naše tijelo.
Čak i prije 2000 godina, Hipokrat je u jednom od svojih spisa primijetio prednosti smijeha kao lijeka. I to je tačno: kada se smejete, mišići tela se opuštaju, hrana se bolje apsorbuje, nervna napetost. Procjenjuje se da osoba treba dnevno smejte se najmanje 17 minuta.
Terapija smehom je jedna od njih jedna od metoda psihoterapije koju praktikuju savremeni psiholozi širom sveta od 60-ih godina.
Geotologija - nauka o smijehu, tvrdi da osoba može smehom da leči neke svoje bolesti.
Fray William, američki ljekar, to kaže smeh je poseban način disanje. Kada se osoba smije, njegov udah se produžava, a izdisaj se, shodno tome, skraćuje. Tako se pluća potpuno oslobađaju vazduha zbog intenziteta disanja tokom smeha. 
Smijeh obnavlja cijelo naše tijelo.
Smijeh je divan lijek, pomaže u suočavanju sa bolešću. Kada se osoba smije, njeno tijelo proizvodi limfocite koji se bore protiv infekcija i endorfine koji prigušuju bol. Zahvaljujući endorfinu, doživljavamo i osjećaj zadovoljstva.
Doktori kažu da ljudi koji se često smeju imaju brže dolazi do potpunog oporavka. 
Smeh je kao čišćenje organizma. Gotovo svi ljudski problemi proizlaze iz unutrašnje napetosti, koja se postepeno nakuplja tokom života. Ovi problemi se manifestuju i na fiziološkom i na mentalnom nivou. Akumulirana napetost ometa normalnu cirkulaciju vitalna energija osoba. A za ljudsko zdravlje veoma je važno slobodno primiti energiju u pravoj količini i isto tako je slobodno davati. Shodno tome, da bi se osjećao sretnim, čovjek se prije svega mora osloboditi pritisaka nagomilanih od djetinjstva.
Najlakši i efikasan metod napraviti takvo čišćenje - smij se.
Smeh je takođe divna vežba disanja., Ovaj zabavni proces jača i trbušne mišiće. Pola sata smeha može se izjednačiti sa pedesetak podizanja tela iz ležećeg položaja. Neki naučnici tvrde da smeh stabilizuje funkcionisanje mozga i kardiovaskularnog sistema
Smijeh se povećava Kreativne vještine
i sposobnost rješavanja raznih problema i čak poboljšava izgled
- tonizira mišiće lica.
Koliko je važno moći smejte se svojim neuspesima, greške koje se odmah pretvaraju u pozitivne emocije i blede u drugi plan.
Smijeh nije samo univerzalni ključ dugovječnosti
, ali i put do zdravlja i blagostanja.
Kada čovjek se smije Povećava se intenzitet dotoka krvi u mozak, a stanice sive tvari mozga primaju veću dozu kisika. Kao rezultat toga, umor nestaje, glavobolja, poboljšava se cirkulacija krvi u žilama, čisti se gornji respiratorni trakt, stvaraju se endorfini - hormoni sreće, depresija nestaje, kao i druge mentalne bolesti.
Uradi to sada
jednostavna vježba– ustani, udahni i... smej se! Desilo se? Ne? I mi smo .jpg)
su ozbiljni, zbog čega nam je tako teško da se iskreno smejemo. Ali smeh, a ne uobičajeni osmeh, donosi maksimalnu korist. Vežbajte i naučićete da se smejete u svakom trenutku.
Uradite još jednu vježbu– nasmijte se i zadržite osmeh. Vaš tok misli, pa čak i raspoloženje će početi da se poboljšava - i sada vaš osmeh više neće biti lažan, već stvaran.
Vježbe se moraju izvoditi ispred ogledala.
1. Duboko udahnite i dok izdišete recite: “ha-ha-ha”, “ho-ho-ho”, “hu-hu-hu”, “he-he-he”.
2. Ispružite usne u osmijeh, a zatim ih čvrsto stisnite. Ponovite nekoliko puta.
3. Gurnite donju usnu naprijed, zatim je zagrizite, ponovite nekoliko puta.
4. Pomičite usta udesno, ulijevo.
5. Pokušajte donjom usnom doprijeti do nosa i opustiti se.
6. Ponovite prvu vježbu.
Vidim unutra zrcalnu sliku smiješna lica, sigurno ćete početi da se smiješite. To znači da će se aktivirati mehanizam za proizvodnju hormona „radosti“. I to je sjajno!
Mudra priroda nije uzalud dala čovjeku smijeh. On oslobađa velika količina energije, podmlađuje nas i iscjeljuje, omogućava da odbacimo težinu nagomilanih misli i problema. Zato se smej češće - bićeš zdrav!
Neka vam osmijeh podari zdravlje
+ Moj muž je pokušao da ima ljubavnicu, odvratila sam ga - „Kažu da je preskupo, nećemo to podnijeti: radije bih uzela ljubavnika: dodatni peni u kući neće škoditi.
Sta pijes?
— Ime se sastoji od 2 životinje. Konjak.
— Koliko piješ?
- Zamijenite životinje...
+ Bio sam sav tako neočekivan - otišao sam do frižidera da pojedem parče krastavca i odjednom jeo - PET KOTLETA!
Ako vam je ostao samo jedan zub u ustima, radujte se - sada ga možete očistiti sa svih strana.
+
Kada sam je zamolio da se uda za mene, pala je sa stolice, skakala na krevet 15-ak minuta, trčala po stanu od sreće, a onda je kiselo odgovorila:
"Ja ću misliti".
+ Čaj je vrlo univerzalna riječ! Ako pozoveš prijatelja na čaj, sve se završava pićem, a ako je muškarac, seksom!
- Kolja, čekaj, tamo neki čovek trči!
Nakon par sekundi:
- Kolja, idemo! Znam ga, ima putnu kartu.
Rezultati:
Dobijamo"hormoni sreće" - endorfini
Dobijamo radost i zadovoljstvo nakon stresne svakodnevice.
Uklanjamo negativni i destruktivni programi
Povećavamo se vitalnost
Mi razvijamo samopouzdanje i smisao za humor
Podižemo kreativna aktivnost 
Teško je izgledati sretni jer život postaje stresniji, a svijet oko nas uzrokuje mnoge probleme. Možda zvuči glupo ili otrcano, ali smeh je ovih dana upravo ono što je doktor naredio.
Iskreni smeh poboljšava dobrobit jer vam pomaže da se opustite. Kada se smijemo, naš broj otkucaja srca se ubrzava, a mišići postaju blago napeti. Opuštanje nastaje kada se mišići vrate u prvobitno stanje.
Društvo prima glavne koristi od smijeha. Smeh raspršuje napetost i odbija bes teške situacije. Smeh među porodicom, kolegama i prijateljima - Najbolji način zbližiti ljude i ublažiti napetost. Ljudi se mnogo češće smiju u grupi ili u blizini televizora nego sami.
Pomoću smijeha možete se brže izliječiti od svoje bolesti ili bolesti. Smijeh ima nevjerovatnu moć koja teško bolesne ljude diže iz kreveta, pomaže im da pobjeđuju na takmičenjima, ublažava stres i izvlači ih iz svake depresije.
Smijeh je čudotvorni lijek koji neki ljekari prepisuju svojim pacijentima. Smeh je besplatan lek. Naravno, uz smeh, dobra ishrana i šetnje mnogo pomažu. svježi zrak, vježbanje i ljubav.
Mnogi ljekari svojim pacijentima preporučuju terapiju smijehom. Danas, klubovi u kojima se ljudi okupljaju da se smeju, postaju sve popularniji širom sveta. Neki klubovi smijeha praktikuju jogu kako bi izbjegli pribjegavanje šalama. Jogu smijeha kreirao je indijski doktor Madan Kataria, kojeg s ljubavlju zovu Guru koji se smiješi.
Za stvaranje zdrav život samo trebate slijediti zakone same prirode.
Smeh ima neverovatan efekat na naše telo. Smijeh uzrokuje da mozak proizvodi endorfine, supstance koje prirodno ublažavaju bol i jačaju imunološki sistem.
Smeh povećava nivo sekrecije imunoglobulina A, antitela koje luče pljuvačne žlezde. Pomaže u borbi protiv infekcija koje ulaze kroz usta i nos.
Smeh takođe smanjuje hormone stresa. Ovo je dobro jer hormoni stresa mogu povećati krvni pritisak i smanjiti efikasnost imunog sistema.
Da li se osjećate umorno nakon što ste se dobro nasmijali? Pojavljuje se umor jer je jak smeh uporediv sa dobrim treningom. Neki naučnici tvrde da se na sobnom biciklu možete nasmijati sto puta umjesto deset minuta.
Prilikom snažnog smijeha uključene su mišićne grupe lica, leđa i trbuha, koje od toga imaju samo koristi, pogotovo ako vodite sjedilački način života. Ali to ne znači da biste trebali zamijeniti vježbanje gledanjem komedija na TV-u. I dalje biste trebali težiti 30 minuta umjerene vježbe dnevno.
Smeh je takođe odlična vežba za srce i pluća, a takođe nam pomaže da bolje dišemo tako što nas snabdeva sa više kiseonika.
Snažan smeh, iz srca, masira naša creva i druge unutrašnje organe i jača trbušne mišiće. Svaki put kada se smijemo, naša cirkulacija se poboljšava. unutrašnje organe.
Nakon smijeha, osoba se poboljšava koncentracija i smanjuje nivo hormona stresa poput adrenalina i kortizola.
Evo šta A. Jackson piše:
„Ono što ćete naći u životu zavisi od toga šta tražite u njemu. Ako tražite magiju, vaš život će postati magičan, ako tražite nedaće, život će vam biti pun nedaća, ali ako tražite smeh, život će vam biti veseo i zdrav.”
„Svaki put kad uđeš stresna situacija, moramo to sagledati izvana i zapitati se: “Ima li nešto smiješno u ovoj situaciji?”, ili “Može li ova situacija biti smiješna?”
Da biste se riješili stresa i bolesti, više se smijte. Emocija poput smijeha može učiniti čuda tamo gdje su druga sredstva nemoćna.
Sandra Taylor piše o emocijama:
“Emocionalni talasi su najmoćnija manifestacija osobe. Vaša osećanja prenose jasne i precizne signale o tome ko ste i šta očekujete od sveta. Na primjer, plašite se nečega, projektujete svoj strah i time privlačite sve više i više zastrašujućih situacija. Oni koji su uvijek ljuti projektuju signal da očekuju neprijateljstvo, a to je ono što dobijaju kao rezultat.
Čovek koji je izabrao lako i sretan stav u stvari, zrači porukom da je svijet radosno mjesto, te stoga njegova energija i njegova očekivanja privlače radost.”
Međutim, smeh nije uvek najbolji lek. Neophodno je izbjeći želju da se osoba ponizi uz pomoć šale, koju diktira osjećaj vlastite superiornosti. Ako je osoba depresivna, šale i smeh mogu pogoršati njeno stanje. Neki ljudi mogu biti uvrijeđeni grubim ili rasističkim šalama. Budite oprezni i shvatite da nemaju svi isti smisao za humor kao vi.
Potražite nešto smešno i naći ćete nešto čemu ćete se smejati. Ako je smeh efikasan lek za stres i bolest, zašto ga onda ne iskoristiti za dobrobit sebi i drugima.
Dozvolite sebi da živite veselim životom i pustite smeh u svoj dom. Želim vam zdravlje i dobro raspoloženje!
na osnovu materijala sa interneta
1. Koja je generalna ideja “Mrtvih duša”?
Gogol je, dugo razmišljajući o svrsi svog stvaranja, došao do zaključka da je njegov cilj bio da prikaže svu Rusiju sa svojim inherentnim kontradiktornim osobinama, pravog ruskog čoveka u svoj svojoj punoći, sa svestranošću. nacionalni karakteri i karakteristike. Pisac nam je sve želio otkriti skriveni uglovi ruske duše, nedostatke i skrivene vrline ruske osobe, okružene svakodnevnom mrežom sitnica, djela i događaja, izjedajući iznutra. Gogol, razmišljajući o svom budućem radu, čak počinje da oseća misionarsku moć u sebi: on gori od želje da pomogne svojoj otadžbini tako što će „mrtvu“, usnulu dušu ruskog čoveka probuditi najboljim lekom - pročišćujućim smehom. Pjesma je bila zamišljena kao otkrivajući, spasonosni lijek za "uspavanu" Rusiju; Gogol je vjerovao da je to njegova dužnost, njegova prilika da svojim pisanjem bude koristan kao što je svaki prosti državni službenik koristan otadžbini. Nikolaj Vasiljevič je nameravao da stvori grandiozno, sveobuhvatno delo koje se sastoji od tri međusobno povezana dela koja teku jedan iz drugog. Oni su simbolizirali jedinstveni put Rusije od " letargični san„do svesti, buđenja, pročišćenja i brzog moralnog samorazvoja.
Dakle, možemo reći da je koncept pjesme „Mrtve duše“ bio izuzetno širok u obuhvatu likova, likova, ideja, događaja i pojava složenog ruskog života.
2. Koji su kontradiktorni principi radnje i kompozicije bili u osnovi pjesme?
Pjesma “Mrtve duše” djeluje kontradiktorno čak i u žanru djela koji je autor odredio. Uostalom, kao što znamo iz definicije, pjesma je književni žanr koji se odlikuje svojom poetskom formom. Ispostavilo se da Gogolj pomiče postojeće žanrovske granice i stvara, kako je sada zovemo, pesmu u prozi. Zašto se to dogodilo? Odgovor leži u još jednoj kontradiktornosti: razmišljajući o svom stvaralaštvu, pisac se čvrsto držao ideje stvaranja nevjerovatno velikog, univerzalnog djela, želio je da ga uporedi, izjednači s epom, povlačeći analogiju između tako velika djela kao što su “ Božanstvena komedija„Danteove i Homerove pesme. A implementacija svih ovih misli u prozu bila je moguća samo zahvaljujući brojnim lirske digresije kroz naraciju, podsećajući čitaoca na veličinu plana, na njegovu dalji razvoj na još nepoznatom, ali velikom putu.
I konačno, jedna od glavnih zapleta i kompozicionih kontradikcija je mogućnost same realizacije svih Gogoljevih ideja. Pisac je doslovno sanjao o stvaranju djela koje će imati najjači uticaj na sve čitaoce. U njemu je želio jasno i precizno prikazati degradaciju, stagnaciju, buđenje i formiranje na pravom putu poročnih ruskih duša. Međutim, nije želio jednostavno predstaviti svijetu umjetnički ideal koji mu je nastao u glavi. Naprotiv, svom snagom i genijalnošću pokušao je da nacrta živu osobu, kao da stoji pored nas, opipljivu i stvarno postojeću. Pisac je želio doslovno utjeloviti osobu, da u nju udahne živ duh. A to je tragično proturječilo stvarnoj provedbi: takav zadatak se pokazao ne samo iznad Gogoljevih snaga, već i izvan vremena koje je dodijeljeno samom kreatoru.
3. Postoji li kontradikcija u kombinaciji “mrtve duše”? Koja značenja krije ova kombinacija?
Kontradikcija u ovoj frazi je očigledna: na kraju krajeva, ovo je književni oksimoron (isto su, na primjer, "živi leš", "tužna radost" itd.). Ali, okrećući se samoj pesmi, otkrivamo druga značenja.
Prvo, "mrtve duše" su jednostavno mrtvi kmetovi, "lov" na koje je Čičikovljev glavni zadatak da postigne svoje lično blagostanje.
Ali ovdje, a to je drugo, otkriva se drugo značenje, važnije za ideološku komponentu djela. “Mrtve duše” su “trule”, opake duše zemljoposjednika i birokratskog kruga u kojem se kreće Čičikov. Ove duše su zaboravile šta je to pravi zivot, puna čistih, plemenitih osećanja i privrženosti ljudskoj dužnosti. Čisto spolja, svi ti ljudi izgledaju kao živi, pričaju, šetaju, jedu itd. Ali njihov unutrašnji sadržaj, njihovo duhovno punjenje je mrtav, ili će zauvijek potonuti u zaborav, ili će se uz veliki trud i patnju ponovo roditi.
Treće, postoji još jedno skriveno značenje fraze. Predstavlja religijsku i filozofsku ideju. Prema kršćanskom učenju, čovjekova duša ne može biti mrtva po definiciji, ona je uvijek živa, samo tijelo može umrijeti.
Ispostavilo se da Gogolj jača značenje ponovnog rođenja, obnove „prljave“ duše, upoređujući je s jednostavnim ljudskim mesom.
Dakle, možemo reći da čak i ovako kratak i jezgrovit naslov pjesme pomaže piscu da prenese i otkrije ogromnu raznolikost ideja i tema prikazanih u djelu.
4. Kako je koncept „mrtvih duša“ povezan sa Gogoljevim religioznim i moralnim traganjima?
Religiozna i moralna potraga pisca direktno je povezana s konceptom "mrtvih duša". Možemo reći da je cjelokupno djelo izgrađeno na religijskim, moralnim i filozofskim idejama.
Nikolaj Vasiljevič je nastojao da u pesmi prikaže preporod „grešnika“ u „pravedne ljude“. Moralno prevaspitavanje i samoodgoj glavnog junaka usko je povezao sa hrišćanskom dogmom. Na kraju krajeva, živjeti kao kršćanin znači živjeti prema božanskim zapovijedima, čije poštovanje odražava najbolje osobine osobe. Vjerovati u jednog Boga, biti poštovan, ne zavidjeti, ne krasti ili krasti, biti poštovan i općenito u suštini pravedan - to je vjerski i moralni ideal koji je Gogolj želio utjeloviti u svom djelu. Vjerovao je da je transformacija potpuno opake osobe još uvijek moguća kroz smijeh samom sebi, pročišćavanje patnje, a zatim i prihvatanje slijeđenja istine. Štaviše, pisac je vjerovao da bi takav primjer reinkarnacije ruske osobe, a uskoro i cijele Rusije, mogao poslužiti kao "svjetionik" za druge narode, pa čak i za cijeli svijet. Sasvim je moguće da je sanjao o nedostižnom idealu - svjetskom, univerzalnom preporodu iz ponora grijeha i uspostavljanju pravednosti.
Gogol je usko povezao svoja traganja sa idejom pesme, doslovno istkavši čitavu „okviru” dela iz ovih misli.
5. Zašto neki likovi u pjesmi imaju biografije, a drugi nemaju?
Pjesma prikazuje karaktere mnogih zemljoposjednika, opisuje njihov život, strasti i moral. Ali samo dvoje ljudi ima pozadinu, priču o svojoj prošlosti. To su Pljuškin i Čičikov.
Činjenica je da su takve ličnosti kao što su Korobočka, Manilov, Sobakevič, Nozdrjov i drugi prikazane živopisno, "u svoj svojoj slavi" i vrlo uvjerljivo, možemo u potpunosti formulirati svoj utisak o njima i predvidjeti njihov buduća sudbina. Ovi likovi su predstavnici "stagnacije" ljudska suština, oni su ono što jesu, sa svim svojim porocima i nesavršenostima, i više neće postati drugačiji.
Što se tiče Čičikova i Pljuškina, ovdje se otkriva jedan od aspekata velikog plana pisca. Ova dva junaka, prema autoru, još uvijek su u stanju da razvijaju i obnavljaju svoju dušu. Stoga i Pljuškin i Čičikov imaju biografiju. Gogol je želeo da čitaoca povede duž čitave linije njihovog života, da pokaže puna slika formiranje njihovog karaktera, a zatim transformacija i novo formiranje likova u narednim sveskama. Uostalom, zapravo, ne možete razumjeti cijelu suštinu osobe dok se ne upoznate s njegovom cjelokupnom istorijom, sa svim njegovim životnim usponima i padovima, a Gogol je toga bio itekako svjestan.
Na osnovu prethodno navedenog, očigledno je da je pisac bilo koji detalj svog narativa izgradio ne slučajno, već prema određenim principima koji pomažu da se njegov plan najpotpunije realizuje.
Osjecam se depresivno? Samo se nasmeši i loše raspoloženje otići će kao da se nikada nije dogodilo! Slobodno se nasmijte – i bićete zapanjeni kako će se promeniti vaš život i zdravlje? Dobar, ljubazan smeh je koristan ne samo zato što vam podiže raspoloženje. Ljudi koji vole da se smeju manje se razboljevaju, ređe se iritiraju i ne znaju šta je depresija.
SMIJEH RAZVIJA PLUĆA
Smeh je jedan od najbolje vežbe za osobe koje pate od astme i bronhitisa. Tokom smeha aktivira se aktivnost pluća i time se povećava snabdevanje krvi kiseonikom, što omogućava otklanjanje zastoja sluzi. Neki lekari upoređuju efekat smeha sa fizioterapijom grudnog koša, koja uklanja sluz iz respiratornog trakta, ali smeh ima još bolji efekat na disajne puteve.
SMIJEH SE SMIRAVA
Smijeh oslobađa endorfine - hormone sreće koji pomažu da se riješite iritacije i tuge. Čak i ako samo zamislite kako ste se nedavno smijali, raspoloženje će vam se popraviti. Istraživanje britanskih psihologa pokazalo je da se nakon gledanja smiješnog filma nivo iritacije kod osobe smanjuje nekoliko puta. Štaviše, raspoloženje ispitanicima dizala je i sama pomisao da će se uskoro smejati – dva dana pre planiranog gledanja komedije, bili su ljuti upola manje nego inače.
SMIJEH POBOLJŠAVA KOŽU
Ako se često smijete, možete zaboraviti na skupe kozmetičke procedure za poboljšanje kože, jer smijeh tonira mišiće lica i poboljšava cirkulaciju krvi, što rezultira prirodnim sjajem.
SMIJEH JAČA VEZE
Sposobnost zajedničkog smijeha je izuzetno važna za uspostavljanje dobrog i dobri odnosi. Veza između ljudi i njih opšta ideja o tome šta može biti smiješno omogućava im da budu otvoreniji jedni prema drugima. Ako se šalite, ne plašite se da izgledate smešno. Što znači da vjerujete.
SMIJEH POVEĆAVA IMUNITET
Smijeh pomaže u borbi protiv infekcija. Nakon minute iskrenog smijeha tijelo se izbacuje veliki broj antitijela koja štite od bakterija i virusa. Smeh takođe povećava proizvodnju belih krvnih zrnaca, koji se bore protiv raznih bolesti, uključujući rak.
SMIJEH ZDRAVO SRCE
Zahvaljujući smijehu, krvni sudovi se šire i krv bolje cirkuliše. Deset minuta smijeha može značajno sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od kolesterolskih plakova. Smijeh pomaže i onima koji su iskusili srčani udar, - to vjeruju ljekari dobro raspoloženje smanjuje vjerovatnoću drugog napada.
SMIJEH UKLANJAJE BOL
Hormoni sreće, endorfini, koji se proizvode kada se osoba smije, prirodni su lijekovi protiv bolova. Osim toga, kada se smijete, skrećete misli s toga koliko se loše osjećate i zaboravite na bol barem na nekoliko minuta. Ljekari su odavno primijetili da pacijenti koji su pozitivni i nalaze snagu da se smiju mnogo lakše podnose bol od onih koji su tužni.
SMIJEH POBJEĐUJE STRES
Britanski naučnici proučavali su uticaj smijeha na zdravlje ljudi. Stvorene su dvije grupe volontera. Jednoj grupi su sat vremena prikazivani snimci komičnih koncerata, dok je druga grupa zamoljena da jednostavno sjedi mirno. Nakon toga, učesnici eksperimenta su uradili analizu krvi. I otkriveno je da su oni koji su gledali koncert imali niži nivo hormona “stresa” od druge grupe. Činjenica je da kada se smejemo, to se pojačava stres od vježbanja na sve delove tela. To znači da nam smijeh pomaže da se riješimo fizičkih i emocionalni stres. Naučnici kažu da je minut iskrenog smeha jednak 45 minuta dubokog opuštanja.
SMIJEH POMAŽE DA BUDETE U FLICI
U stvari, smeh je vrsta aerobne vežbe jer kada se smejete, udišete više kiseonika, što stimuliše vaše srce i cirkulaciju krvi. Smatra se čak i „unutrašnjim“ aerobikom, jer se tokom smeha masiraju svi unutrašnji organi, što im omogućava da rade efikasnije. Smijeh je također dobar za jačanje mišića trbuha, leđa i nogu. Jedan minut smeha je ekvivalentan deset minuta na spravi za veslanje ili petnaest minuta na biciklu. A ako se smijete od srca jedan sat, sagorjet ćete do 500 kalorija, istu količinu koju možete sagorjeti brzim trčanjem sat vremena.
Ozbiljno shvatite smeh
Postavite sebi veoma ozbiljan cilj - da se smejete svaki dan. Smatrajte smeh vitaminom koji treba redovno uzimati. Nemate vremena za šale jer nemate dovoljno vremena? Evo šta možemo ponuditi:
a) veče na kauču gledajući komedije;
b) prijatna večera sa prijateljima;
c) odlazak u bioskop ili zabavni park sa decom (čak i pogled na srećnu decu će vas nasmejati sa zadovoljstvom);
d) razgovor telefonom „ni o čemu“ sa veselim prijateljem;
e) najmanje jednom u dvije sedmice upada u radnje u potrazi za novim smiješne knjige, časopise i video kasete za zabavu.