Da li ste primijetili da kada je osoba sretna, tužna, zabrinuta, očekuje nešto i sl., njegove ruke nikad ne miruju (ili su ukrštene, ili sklopljene u čamac, itd.)? Tako intuitivno izražava svoje emocije i raspoloženje, pa čak i pomaže sebi da se smiri. Takve kombinacije prstiju obično se nazivaju "mudrama" - joga za prste. 
Koristi mudro
Kao što znate, na dlanovima se nalazi veliki broj biološki aktivne tačke, utječući na koje osoba ima blagotvoran učinak na njegovo tijelo. Svaka tačka je odgovorna za određeni organ. Ako to radite redovno jednostavne vježbe za prste, tada će osoba početi osjećati nalet snage i poboljšanje svog zdravlja.
Važno je znati da ova ili ona mudra može ublažiti razne tegobe, ali ne otklanja uzroke njihovog nastanka. Na primjer, uzrok glavobolje može biti ne samo prekomjeran rad, već i napetost u kralježnici i vratnom dijelu.
“Joga za prste” pomaže da se smirite i dođete u harmoniju sa svojom unutrašnjošću. Redovno praktikovanje ove tehnike može poboljšati san, ublažiti nesanicu i hronični umor. Osim toga, mudre potiskuju osjećaj straha, anksioznosti i brige, što će biti posebno važno kada.
Tehnika izvođenja
Možete vježbati u bilo koje doba dana. Da biste to učinili, preporučuje se da se povučete kako vas niko ne bi uznemiravao. Sjednite u položaj koji vam je udoban, opustite se i zatvorite oči. Leđa moraju biti ravna!
Stavite svoje prste u odabranu Mudru. Misli pozitivno, crtaj pozitivne slike i slike.
Izvodite svaku mudru 5-10 minuta, ali ciljajte 45 minuta. Ponavljajte vježbe 2 puta dnevno.
Mudre - terapeutske vježbe za prste
Skrećemo vam pažnju na Mudre koje su najvažnije i najpopularnije.
"Znanje"
Preporučuje se za: emocionalni stres, loše raspoloženje, depresija, hipertenzija, nesanica. Poboljšava funkciju mozga, pamćenje, aktivira misaoni proces i eliminira loše misli. Mnogi mudraci koriste ovu mudru.
Tehnika mudre "znanja":
spojite jastučiće kažiprsti sa velikim jastučićima. Uradite to nežno, ne pritiskajte. Preostali prsti trebaju biti ravni i opušteni. 
"vjetar"
Tehnika mudre "vjetar":
kažiprst treba da dodiruje bazu palca, koji ga zauzvrat drži. Ostali prsti su unutra uspravan položaj(nije napeto). 
"Zemlja"
Tehnika "zemljane" mudre:
Povežite jastučiće prstenjaka sa jastučićima palčeva. Lagano pritisnite. Ostali prsti trebaju biti ravni. 
"vatra"
Tehnika "vatrene" mudre:
Domali prst treba da dodiruje bazu palca, koji ga zauzvrat drži. Ostali prsti trebaju biti ravni (ne napeti). 
"nebo"
Tehnika "nebeske" mudre:
srednji prst treba dodirnuti dno velikog, što ga zauzvrat pritiska. Preostali prsti trebaju biti ravni i opušteni. 
"život"
Tehnika "životne" mudre:
Jastučići malog prsta, prstenjaka i palca treba da budu spojeni zajedno. Srednji i kažiprst su ravni. 
Samo redovnim izvođenjem vježbi za prste možete postići rezultate. Dakle, ne budite lijeni! ;)
Koje vam mudre pomažu? Podijelite svoje iskustvo ozdravljenja i opuštanja u komentarima.
Iscjeljujuća mudra - joga prstiju
Kada dođete na čas joge, možete vidjeti kako instruktor, dok izvodi asane, savija prste u nerazumljive šare. šta oni znače?
Vaš učitelj pravi mudru, poseban gest koji pomaže usmjeriti tok energije u pravom smjeru. Prije početka vježbe, jogi obično postavlja namjeru šta želite od prakse: da se smirite, napunite energijom, izliječite neku bolest. Na osnovu toga se odabire određena mudra koja će pomoći usmjeravanju haotične energije da se izvrši određeni zadatak.
Kažu da su prsti naših ruku odgovorni za poseban element: vatru (palac), vazduh (kažiprst), prostor (srednji prst), zemlju (kamenski prst), vodu (mali prst). Koristeći ovo znanje, možete uravnotežiti elemente u svom tijelu. Prema Ayurvedi, oni su u neravnoteži što dovodi do bolesti. Na primjer, previše vatre dovodi do žgaravice, previše vode dovodi do probavnih smetnji.
Da biste uskladili svoje stanje, sedite u udoban položaj, pređite na jogijsko disanje i izaberite jednu od sledećih 5 mudri.
- Povežite kažiprst i palac.
- Ostatak prstiju držite opuštenim i ravnim.
- Dlanovi mogu biti okrenuti prema gore ako želite da otvorite svoju svijest, ili prema dolje za uzemljenje.
- Vježbajte na oba dlana.
Tehnika:
- Stavite dlanove zajedno, prste okrenute prema gore.
- Dlanovi se ravnomerno dodiruju.
- Nemojte ih čvrsto pritiskati, samo ostavite malo razmaka između njih.
- Držite dlanove u nivou grudi.
Tehnika:
- Povežite vrhove srednjeg i prstenjaka sa palcem.
- Ispravite mali prst i kažiprst.
- Neka budu opušteni, ali ne beživotni.
Tehnika:
- Stavite ruke na bokove, dlanovima prema gore.
- Ako želite da razvijete žensku stranu sebe, stavite je na vrh lijevog dlana, ako želite da radite na svojim voljnim kvalitetima, koristite onu pravu.
- Spojite vrhove palčeva.
Tehnika:
- Prepletite mali, srednji i prstenjak.
- Kažiprsti su ispravljeni i usmjereni prema gore.
- Lijevi palac leži na malom prstu.
Mudre savršeno nadopunjuju meditaciju i asane. Kada naučimo da radimo sa svojom energijom, prelazimo na potpuno drugačiji nivo prakse. Štaviše, mudre se mogu prakticirati ne samo na prostirci, već i na bilo kojem prikladnom mjestu - one također rade odvojeno od prakse.
Mudra u prijevodu sa sanskrita znači "pečat" ili "brava". Postoji još jedna verzija porijekla imena: "blato" je prevedeno kao "radost", a "ra" je prevedeno kao "početi" ili "dati". U početku je bilo devet mudrih, dopisivali su se različite faze meditacija. Sada ih ima oko 180.
Kako radi?
Neki ljudi daju duhovno značenje u mudre, drugi ih doživljavaju kao gimnastiku za prste, sposobnu da preusmjeri energetske tokove u tijelu. Razne pozicije prsti zatvaraju ili oslobađaju energetske kanale. Osim toga, radeći ovu ili onu mudru, utičemo na biološki aktivne tačke dlanova i prstiju.
Svaki prst na šaci odgovara određenoj energiji. Kažiprst je povezan sa znanjem, mudrošću i samopouzdanjem. Srednji je odgovoran za strpljenje i sposobnost kontrole osjećaja. Bezimeni - za zdravlje i vitalna energija. Mali prst je kreativna komponenta ličnosti, sposobnost da se vidi lepota. Palac je vaš ego, volja i logika.
Prema drugoj teoriji, djelovanje mudri se zasniva na refleksnoj vezi svakog prsta s različitim dijelovima tijela i unutrašnjim organima. Na primjer, gornja falanga palca je "projekcija" glave. Prsti i srednji prst odgovaraju desnom i lijevom stopalu, a mali prst i kažiprst desnoj i lijevoj ruci.
Kako izvoditi mudre?
Nema smisla pokušavati savladati više mudri u isto vrijeme. Bolje je da se koncentrišete na jednu ili najviše tri, koja će vam pomoći da rešite problem. Ove mudre se moraju ponavljati svakodnevno tokom 21 dana. Tada možete početi savladavati sljedeće vježbe. Vjeruje se da bi u roku od nekoliko dana trebali primijetiti učinak joge prstiju na tijelo.
Mudre se preporučuje da se praktikuju tri puta dnevno - ujutro, podne i uveče - između 15 i 17 sati. Vježbe možete raditi sjedeći, ležeći ili čak dok hodate. Prije nego što počnete, morate skinuti nakit iz ruku i opustiti se što je više moguće. Svaka kombinacija se drži 2 do 5 minuta. Onda morate da napravite minutnu pauzu. Mudre se mogu kombinovati sa jogom i izvoditi sjedeći u položaju lotosa ili tokom određenih asana. Da biste pojačali učinak, praksu možete popratiti sesijama aromaterapije.
6 mudri koje će svima biti korisne
Svaka mudra je čin ljubavi prema sebi, koji vam omogućava da obnovite svoju unutrašnju snagu.
1. Mudra “Stepenice nebeskog hrama” za depresiju
Postavite ruke u nivo solarnog pleksusa. Vrhove prstiju lijeve ruke treba staviti između vrhova prstiju desna ruka, a prsti desne ruke moraju biti dolje. Ostavite male prste ispravljene i podignite ih.
Ovu mudru je najbolje izvoditi bez napetosti.
2. “Hakini” mudra za poboljšanje pamćenja
Spojite vrhove prstiju obe ruke. Palci formiraju poluprsten, ostali - trokut. Izvođenje ove mudre promovira interakciju desne i lijeve hemisfere. Pomaže vam da se koncentrišete ili zapamtite zaboravljene informacije.
3. Lotus mudra za pozitivan stav
Ova kombinacija se još naziva " mudra sreća" Podignite dlanove do nivoa grudi. Spojite ruke tako da dodiruju samo osnove dlanova i jastučiće prstiju, nalik lotosovom pupoljku.
Sada otvorite „pupoljak“, dok vrhovi malih prstiju i strane palčeva trebaju ostati zajedno. Zatim polako spojite vrhove svih prstiju, zatvarajući "pupoljak". Ponovite nekoliko puta.
4. Mudra Zemlje za poboljšanje psihoemocionalnog stanja
Lagano pritisnite jastučiće prstenjaka i palca na svakoj ruci. Ispravite preostale prste. Izvodite s obje ruke u isto vrijeme.
Ova mudra može pružiti hitnu pomoć u trenucima nervnog sloma, histerije ili teškog stresa. Kada se izvodi redovno, pomaže u postizanju harmonije sa samim sobom i poboljšanju samopoštovanja.
Šest glavnih energetskih kanala povezanih sa srcem, plućima, mozgom, jetrom, slezinom, vaskularni sistem, debelo i tanko crijevo, prolaze kroz ruke i prste osobe
Umjetnost mudra nastala je u Kini prije više od dvije hiljade godina.. Iscjelitelji tog vremena vjerovali su da vitalnu aktivnost tijela podržava ne samo hrana, već i energija koju ono prima iz kosmosa.
Ova energija cirkuliše kroz posebne meridijanske kanale koji obezbeđuju „dostavu“ do svih organa i tkiva u telu. Ako dođe do kvara na jednom ili više meridijana, energetsko "gorivo" prestaje da teče do svog odredišta, a funkcionisanje unutrašnjih organa je poremećeno. Razlozi mogu biti različiti: nepovoljni vanjski uvjeti, loša nasljednost, stres, ali rezultat je isti: osoba počinje da se razbolijeva.
Kroz ruke i prste osobe prolazi šest glavnih energetskih kanala, povezanih sa srcem, plućima, mozgom, jetrom, slezinom, vaskularnim sistemom, debelim i tankim crijevima. Zato ruka ima tako veliku iscjeljujuća moć! Spajanjem prstiju u određenim kombinacijama možete aktivirati meridijane i usmjeriti energiju po cijelom tijelu, obnoviti protok energije i otkloniti „kvarove“ u oboljelim organima.
Naučiti staviti svoje prste u iscjeljujuće kombinacije nije teško. Mudre je bolje izvoditi u mirnom okruženju, okrenutim prema istoku. Ali ako je potrebno, mogu se obaviti bilo gdje - u šetnji, u transportu, na poslu tokom pauze za ručak. Uopšte nije bitno da li sedite, stojite ili hodate.
Držite ruke mirne, bez napetosti. Neke vježbe se mogu raditi na ulici, bez vađenja ruku iz džepova, a također i u rukavicama (u ovom slučaju morat ćete osloboditi palac i saviti mudru pravo unutar rukavica). Ipak je bolje da skinete rukavice. Na rukama ne bi trebalo biti nakita: prstenje, narukvice.
Stav sa kojim se Mudre izvode je od velike važnosti. Kada započnete nastavu, morate biti potpuno smireni i uvjereni da će vam terapeutski pokreti donijeti olakšanje. Zaboravite na nevolje i tuge, mentalno tražite oprost od onih koje ste uvrijedili i pokušajte oprostiti onome ko vas je uvrijedio. Ako ste vjernik, prije početka vježbi pročitajte molitvu, zamolite višu silu da vam pomogne, a nakon što završite vježbe, ne zaboravite zahvaliti osobi kojoj ste se obratili za pomoć.
Kada se koriste iscjeljujuće geste, tokovi energije se normaliziraju ne samo u tijelu osobe koja ih izvodi, već iu okolnom prostoru. To znači da se mudre mogu koristiti za liječenje iz daljine. Glavna stvar je da imate iskrenu želju da pomognete nekome kome je to potrebno. Ako je ova osoba pored vas, mirno, pokušavajući ne privući pažnju na sebe, priđite mu i počnite raditi mudru koja je najprikladnija u ovoj situaciji. Ako ste daleko, zamislite primaoca i mentalno držite njegovu sliku ispred sebe sve vrijeme dok izvodite vježbu.
Prilikom odabira prave Mudre, zapamtite da možete ublažiti bol i bolest, ali ne i riješiti se uzroka bolesti. Na primjer, glava vas može boljeti ne samo zato što vam je porastao krvni tlak, već i zbog osteohondroze ili loše probave. Da biste osigurali sveobuhvatan učinak na tijelo, izvodite ne jednu, već nekoliko mudra tokom dana.
Za povećanje imuniteta, ublažavanje umora i stresa izvodite Mudre života, Zemlje, energije, „Tri kolone kosmosa“, „Kornjača“, „Chandman’s Cup“, „Štit Shambhale“.
Za bolesti kardiovaskularnog sistema- Mudre znanja, “Spasavanje života”, “Zmajev hram”, “Stepenice nebeskog hrama”, “Kornjača”, “Vajra strijela”.
Za hipertenziju - Mudra "Spasavajući život" i Mudra znanja, a zatim, naizmjenično, Mudra vjetra i Mudra života.
Zar vam pluća nisu u redu, bolujete li od prehlade i respiratornih bolesti? Uzmite u svoj arsenal Mudre „Školj“ i „Podizanje“, kao i Mudre vode, „Glavu zmaja“, „Maitrejinu flautu“.
Da li bolujete od bolesti probavnog sistema? Izvedite Mudru vode, kao i Mudre Chandman Bowl, Morske kapice i Lotosove Mudre.
Za bolove u zglobovima - Mudre “Krava”, Vjetar, Život, Energija.
Za poremećaje nervnog sistema - Mudre znanja, Zemlje, "Prozor mudrosti", "Stepenice nebeskog hrama", "Zmajev zub", "Šakya-Munijev šešir", "Maitrejina frula".
Za bolesti želuca, crijeva, mokraćne bešike, materice izvodite Lotosovu Mudru.
Ako imate problema sa sluhom, onda ne možete bez Mudre Neba.
Smanjen vid - Mudra života pomoći će da se nosite s bolešću.
Svaku vježbu izvodite pet do šest puta po 5-10 minuta. Optimalno vrijeme za jedan čas je 45 minuta, ali ga možete podijeliti na kraće periode (10, 15 i 20 minuta). Ako uzimate lijekove, bolje je raditi vježbe pola sata prije ili pola sata nakon uzimanja lijekova.
Pažnja! Ako tokom izvođenja ove ili one Mudre osjetite bilo kakve neugodne senzacije, odmah prekinite vježbu i nakon nekog vremena pokušajte izvesti drugu Mudru sa sličnim efektom.
Otkrijte rezervu snage koja će vam pomoći da održite zdravlje i živite sretno do kraja života!
Mudra "Školjka" - atribut Boga Šive
indikacije: sve bolesti grla, larinksa, promuklost. Prilikom izvođenja ove mudre glas jača, pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima i govornicima.
tehnika izvođenja: dvije spojene ruke prikazuju školjku. četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.
Mudra "Krava" - u Indiji se krava smatra svetom životinjom.
indikacije: reumatski bol, radikulitis, bolesti zglobova.
način izvođenja: mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (kamenski) prst desne ruke; Mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. Istovremeno, srednji prst desne ruke je vezan za kažiprst lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke povezan je sa kažiprstom desne ruke. thumbs apart.
Mudra znanja je jedna od najvažnijih. Uklanja emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholija, tuga, melanholija i depresija, poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijal.
Indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost, visok krvni tlak. ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.
tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja sa jastučićem palca. preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).
Nebeska Mudra je povezana sa Višim silama, sa "gornjim čovjekom" - glavom.
Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha i gubitka sluha. U nekim slučajevima, vježbanje dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha; dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.
način izvođenja: savijte srednji prst tako da mu jastučić dodiruje bazu palca, a savijeni srednji prst pritisnite palcem. preostali prsti su ravni i nisu napeti.
Mudra vjetra - u kineskoj medicini vjetar se shvata kao jedan od pet elemenata; njegovo ometanje uzrokuje bolesti vjetra.
indikacije: reumatizam, radikulitis, drhtanje ruku, vrata, glave. Kada izvodite ovu mudru, možete primijetiti značajno poboljšanje vašeg stanja u roku od nekoliko sati. kod hroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa Wise Life. Vježbanje se može prekinuti kada se simptomi poboljšaju i počnu nestajati.
Način izvođenja: Kažiprst postaviti tako da mu jastučić dopire do osnove palca. Ovaj prst lagano držimo palcem, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.
Mudra "Podizanje" indikacije: u svakom slučaju prehlade, grlobolja, upala pluća, kašalj, curenje iz nosa, sinusitis. Izvođenje ove mudre mobilizira odbranu tijela, poboljšava imunitet i pospješuje brzi oporavak. Istovremeno sa izvođenjem ove mudre morate se pridržavati sljedeće dijete: piti najmanje 8 čaša prokuvane vode tokom dana. Dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča i jogurta.
način izvođenja: oba dlana su spojena, prsti ukršteni. palac (jedne ruke) je postavljen unazad i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.
Mudra "Spašavanje života" - (prva pomoć za srčani udar)
indikacije: bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagodnost u srcu sa anksioznošću i melanholijom, infarkt miokarda. u gore navedenim uslovima, morate odmah početi da izvodite ovu mudru sa obe ruke u isto vreme. Olakšanje nastupa odmah, učinak je sličan upotrebi nitroglicerina.
način izvođenja: savijte kažiprst tako da dodirne bazu palca s jastučićem terminalne falange. Istovremeno savijamo srednji, prstenjak i palac jastučićima, mali prst ostaje ravan.
Mudra života - izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže u njegovom jačanju vitalnost, povećava performanse, daje izdržljivost, poboljšava opšte stanje.
indikacije: umor, slabost, oštećenje vida, poboljšanje vidne oštrine, liječenje očnih bolesti.
način izvođenja: jastučići prstenjaka, malog prsta i palca spojeni su zajedno, a ostali su slobodno ispravljeni. izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.
Mudra Zemlje - prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost određenim bolestima.
indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje psihičke slabosti, stres. Izvođenje ove Mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.
način izvođenja: prsten i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. preostali prsti su ispravljeni. izvodi se sa obe ruke.
Mudra vode - Mudra boga vode Varuna. Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. Element vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj grupi ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U opštem shvaćanju, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.
indikacije: kod viška vlage u organizmu, vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi pri upali) itd., prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim konceptima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog tijela . Izvođenje ove Mudre preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja.
način izvođenja: savijte mali prst desne ruke tako da dodirne bazu palca, kojim lagano pritisnemo mali prst. Levom rukom uhvatimo desnu odozdo, dok je palac leve ruke smešten na gore thumb desna ruka.
Mudra energije - život je nezamisliv bez energije, energetska polja i zračenje prožimaju cijeli Univerzum, međusobno djeluju, emituju i upijaju, da bi se ponovo rodili.
indikacije: za pružanje analgetskog efekta, kao i za uklanjanje iz organizma raznih otrova i toksina koji truju naše tijelo. Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme i dovodi do čišćenja organizma.
Način izvođenja: Jastučiće srednjeg prstenjaka i palca spajamo zajedno, preostali prsti se slobodno ispravljaju.
Mudra "Prozor mudrosti" - otvara vitalne centre za život, promičući razvoj mišljenja, aktivirajući mentalnu aktivnost.
indikacije: cerebrovaskularni infarkt, cerebralna vaskularna skleroza.
način izvođenja: srčani (kamenski) prst desne ruke se pritisne na prvu falangu palca iste ruke. Prsti lijeve ruke su presavijeni na isti način. preostali prsti su slobodno raspoređeni.
Mudra "Hram zmaja" - Zmaj simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. hram - kolektivna slika misao, snaga, inteligencija, svetost i disciplina. Kombinujući sve ovo u jednu celinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora. Izvođenje ove Mudre usmjerava naše djelovanje ka putu znanja i obožavanja višeg uma, za provođenje dobrih djela i stvara osjećaj jedinstva sa kosmosom.
indikacije: aritmične bolesti srca, nelagodnost u predelu srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli.
način izvođenja: srednji prsti obje ruke su savijeni i pritisnuti na unutrašnje površine dlanova. preostali istoimeni prsti lijeve i desne ruke povezani su u ispravljenom položaju. u ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su međusobno povezani iznad savijenih srednjih prstiju. Ovako se izvodi mudra "hrama zmaja". Kažiprst i domali prst simbolično predstavljaju krov "hrama", palčevi glavu zmaja, a mali prsti rep zmaja.
Mudra "Tri stuba kosmosa" - svijet se sastoji od tri temelja, odnosno sloja - donjeg, srednjeg i višeg, što simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri principa rađa, život i smrt
indikacije: metabolički poremećaji, pad imuniteta, obnavljanje snage.
način izvođenja: srednji i domali prst desne ruke stavljaju se na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, a zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. krajnja falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.
Mudra "Stepenice nebeskog hrama" - raskrsnica puteva i sudbina - osnova je odnosa svijeta i čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda i međusobnih kontakata.
indikacije: mentalni poremećaji, depresija. Izvođenje ove Mudre poboljšava raspoloženje, ublažava beznađe i melanholiju.
način izvođenja: vrhovi prstiju lijeve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek ispod). Mali prsti obe ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.
Mudra "kornjača" - prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da iz okeana izvuku Amritu (sveto piće besmrtnosti).
Zatvaranjem svih prstiju preklapamo osnove svih meridijana šake, formirajući začarani krug i na taj način sprečavamo curenje energije.
indikacije: astenija, umor, disfunkcija kardiovaskularnog sistema.
način izvođenja: prsti desne ruke se zatvaraju prstima lijeve ruke. Palci obje ruke su povezani jedan s drugim, formirajući "glavu kornjače".
Mudra "Zmajev zub" - Zmajev zub simbolizira snagu i moć. Izvođenjem Mudre, osoba, takoreći, stiče ove kvalitete i povećava svoju duhovnost i svijest.
indikacije: za konfuziju, gubitak koordinacije pokreta, stres i emocionalnu nestabilnost.
tehnika izvođenja: palčevi obe ruke su pritisnuti na unutrašnja površina dlanovima. treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. kažiprsti obe ruke su ispravljeni i okrenuti prema gore.
Mudra “Chaldmana Chalice” (“devet dragulja”) - tijelo, um i svijest osobe se sastoje od devet dragulja, kao i svijet. Skupljajući svih devet dragulja u jednu čašu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo čovjeka i kosmosa. Napunjena zdjela simbolizira blagostanje i prosperitet.
indikacije: pospješuje probavu, otklanja zagušenje u tijelu.
tehnika izvođenja: četiri prsta desne ruke su oslonjena odozdo i hvataju slične prste lijeve ruke, palčevi obje ruke su slobodno postavljeni blago prema van, formirajući ručke zdjele.
Mudra "Šakjamuni šešir" - najčešća je slika Shakyamuni Bude. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantskom tronu i koji je postigao najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre: samopouzdanje, točak života. Simbol je prosjačka zdjela, boja je zlatna, tron je crveni lotos.
Mozak je najsavršeniji oblik percepcije misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažniji kontrolni panel za cijelo tijelo.
indikacije: depresija, vaskularna patologija mozga.
tehnika izvođenja: mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju spojeni su sa sličnim prstima lijeve ruke. Srednji prsti obe ruke su spojeni i ispravljeni. palčevi su zatvoreni zajedno sa svojim bočnim površinama.
Mudra "Glava zmaja" - glava predstavlja centar percepcije i razmišljanja. Na Tibetu je glava povezana sa znakom Zmaja, gornje svjetlo, gornje svjetlo identifikuje osnovu duhovnosti.
indikacije: bolesti pluća, gornjih disajnih puteva i nazofarinksa, prevencija prehlade
način izvođenja: srednji prst desne ruke zakopča i pritisne krajnju falangu kažiprsta iste ruke. slična kombinacija se izvodi s prstima lijeve ruke. povezujemo obe ruke. Palci obje ruke su međusobno povezani svojim bočnim površinama. preostali prsti su ukršteni.
Mudra "Morska kapica" - život, bogatstvo, snaga, zasićenost energijom.
indikacije: izvođenje ove Mudre preporučuje se osobama koje pate od nedostatka apetita, astenizovanim, mršavim i pacijentima sa poremećenim funkcijama probave.
način izvođenja: palčevi obje ruke dodiruju njihove bočne površine. ostali su ukršteni na takav način da su zatvoreni unutar oba dlana.
Redovno prakticiranje ove Mudre će povećati apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.
Mudra “Vajra Arrow” - vajra - “Strela groma”, oružje Boga Groma Indre. Ovo je specijalna snaga koja promoviše oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. Mudra je koncentrisana energija u obliku grmljavine, ugruška energije.
Indikacije: Mudra je veoma efikasna za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije krvotoka.
način izvođenja: palčevi obje ruke povezani su svojim bočnim površinama. kažiprsti su ispravljeni i takođe spojeni. preostali prsti su ukršteni.
savijte ruke u nivou grudi, laktove u stranu, prepletite prste u mudru
Izvođenje ove Mudre koncentriše iscjeljujuću energiju kanala i mentalno je usmjerava na normalizaciju vaskularnih poremećaja.
Mudra “Štit Shambhale” - Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za sile zla. Shambhala je zemlja viših bića, prosperiteta, vrline i blagostanja. Predstavlja dugovječnost, dobrotu, vječnost i postignuće visoka duhovnost. Štit - zaštita života, zdravlja, blagostanja, prosperiteta.
indikacije: Shambhala shield mudra vas štiti od negativnih uticaja tuđa energija. ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ovi utjecaji mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.
tehnika izvođenja: prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku (ruku). lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na ruku. ispravljena šaka lijeve ruke pokriva i pritisne se na stražnji dio šake desne ruke.
Lotus Mudra - Lotos je vodena biljka koja služi kao vjerski simbol. Lotos ima svoje korijenje u zemlji, njegova stabljika prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zracima sunca (element vatre). Tako, uzastopno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet ne vlaži voda i ne dodiruje tlo. Lotos je simbol Duha.
Lotosov cvijet služi kao tron bogova, utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost, donosi sreću, prosperitet, vječna mladost i svežinu.
indikacije: za bolesti ženskog genitalnog područja ( upalnih procesa), kao i za bolesti šupljih organa (materice, želuca, crijeva, žučne kese).
tehnika izvođenja: palčevi obje ruke su spojeni, kažiprsti su ispravljeni i povezani krajnjim falangama. Srednji prsti su međusobno povezani. Prsti i mali prsti obje ruke su ukršteni jedan s drugim i leže u podnožju srednjih prstiju.
Mudra “Flauta Maitreye” je simbol svega svijetlog, pobožnog i duhovnog; pobeda svetlih sila nad tamnim.
indikacije: bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje melanholije i tuge.
tehnika izvođenja: Palci obje ruke su spojeni zajedno. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. domali prst lijeve ruke ispod srednjeg i domali prst desne ruke. Mali prst desne ruke postavljen je na krajnju falangu srednjeg prsta lijeve ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.
Ovu mudru izvodite rano ujutro za sve plućne i akutne respiratorne bolesti, kao i za stanja tuge, melanholije i tuge.
Mudra za održavanje zdravlja
indikacije: koristi se kao profilaktički i dodatni tretman za razne bolesti.
Način izvođenja: spojite vrhove palčeva. spojite vrhove malih prstiju. savijte domale prste obje ruke i usmjerite ih prema unutra. Stavite kažiprst lijeve ruke između srednjeg i prstenjaka desne ruke. ispravite kažiprst desne ruke.
Mudra za jačanje zdravlja
indikacije: izvodi se u preventivne svrhe.
način izvođenja: spojite domali prst lijeve ruke sa palcem lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. Pritisnite mali prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. ispravi kažiprst. Savijte prstenjak i srednji prst desne ruke i pritisnite ih na dlan. ispraviti mali prst, kažiprst i palac desne ruke. stavite desnu ruku lijeva ruka na nivou baze šake.
Mudra za smanjenje visokog krvnog pritiska
indikacije: koristi se za hipertenziju, kroničnu bolest koju karakterizira konstantno ili periodično povećanje krvnog tlaka povezano s poremećajem nervne regulacije.
način izvođenja: ukrstiti srednji i prstenjak, kao i mali prst desne i lijeve ruke. Mali prst desne ruke treba da bude sa vanjske strane. ispravite kažiprst vaše lijeve ruke. ispravi palac lijeve strane. savijte kažiprst lijeve ruke i pritisnite ga na dno kažiprsta desne ruke. Savijte palac desne ruke i stavite ga ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke.
Mudra za liječenje bradikardije
indikacije: usporen rad srca.
Način izvođenja: spojite vrhove palčeva desne i lijeve ruke. Stavite kažiprst desne ruke na kažiprst lijeve ruke, ispod srednjeg prsta lijeve ruke. Stavite srednji i domali prst desne ruke na srednji prst lijeve ruke, ispod domalog prsta lijeve ruke, stavljajući njihove vrhove na mali prst lijeve ruke. ispravi mali prst desne ruke. objavljeno
Pridružite nam se
Joga mudre za prste su posebni pokreti i položaji tijela koji mogu promijeniti raspoloženje osobe, kao i stanje njegove psihe usmjeravajući tok unutrašnje energije.
Mudre vam omogućavaju da povećate koncentraciju ili, naprotiv, opustite tijelo i smirite um, plus one liječe ljudsko tijelo od mnogih bolesti. U ovom članku ćemo pogledati glavne ljekovite mudre sa fotografijama. Ali prvo, hajde da se udubimo malo u istoriju nastanka mudri.
Praksa iscjeljivanja mudra dolazi iz Ancient China i datira više od 2000 godina. U to vrijeme ljudi koji su se bavili iscjeljivanjem vjerovali su da za održavanje normalnog funkcionisanja tijela jednostavno jedenje hrane nije dovoljno, ali je bilo od vitalnog značaja. posebna vrsta energija primljena iz svemira.
Proces cirkulacije ove energije odvija se kroz posebne meridijanske kanale, kroz koje se širi po cijelom tijelu, dopirući do različitih organa i tkiva.
U istim situacijama kada dođe do kvarova na meridijanima, energetska „hrana“ više ne stiže do mesta kojoj je potrebna i kao rezultat toga, unutrašnje organe početi da pati i da radi pogrešno. To je zbog niza različitih faktora: negativnih stanja spoljašnje okruženje, genetika, česti faktori stresa, ali rezultat uvijek ostaje isti: u tijelu nastaju razne vrste patologija.
Kroz ruke i prste osobe prolazi 6 osnovnih energetskih kanala koji utiču na važne organe kao što su srce, pluća, mozak, jetra, slezina, vaskularni sistem, debelo i tanko crijevo. Zbog toga imamo tako impresivne iscjeliteljske moći u našim rukama!
A ako naučite da stavljate ruke u posebne kombinacije, moći ćete aktivirati određene meridijane, zbog kojih će se energija početi širiti po cijelom tijelu, normalizirat će se protok energije u cjelini, a zahvaćeni organi će se izliječen.
Pravila za izvođenje mudri
Pozitivna stvar je to što je prakticiranje mudri prilično jednostavno, svako je može lako naučiti. Da biste to učinili, samo slijedite određena pravila:
- Izvodite mudre u mirnoj atmosferi, važno je da vam lice bude okrenuto prema istoku. Ako se ukaže hitna potreba, praktikovanje mudri je dozvoljeno na javnim mestima– u parkovima, u transportu, čak i tokom pauze za radni ručak. Izvođenje mudri u sjedećem, stojećem položaju ili čak u hodu donosi isti rezultat.
- Držite ruke u mirnom stanju bez stresa. Neke od vježbi mudre se zapravo mogu izvoditi čak i bez vađenja ruku iz džepova na ulici ili dok nosite rukavice. Ali, naravno, najbolje je vježbe raditi kod kuće, prethodno se pripremiti za njih.
- Još jedan vrlo važan faktor Prilikom izvođenja iscjeliteljskih mudri važan je ispravan stav. Veoma je važno da kada počnete da vežbate osećate smirenost i potpuno poverenje u sebe pozitivan rezultat. Oslobodite svoj um od svih nevolja i nereda, u svojim mislima zamolite ih da vam oproste sve one koje ste možda uvrijedili, a vi sami iskreno oprostite svim svojim uvrednicima.
- Ako se pridržavate bilo koje religije, prije početka vježbi morate se moliti pitajući Više moći pomozite sebi, a na kraju vježbe svakako im zahvalite na sesiji.
Kada se koriste mudre, tokovi energije se poboljšavaju ne samo u ljudskom tijelu, već iu cjelokupnoj okolnoj stvarnosti. To znači da je zahvaljujući mudrama moguće zapravo izliječiti druge ljude, čak i dok su na znatnoj udaljenosti od njih. Da biste to učinili, sve što vam je potrebno je iskrena želja da pomognete osobi u nevolji.
Ako je ova osoba trenutno s vama, trebate joj prići kako ne biste privukli povećanu pažnju na sebe i počeli prakticirati mudru koja je sada najprikladnija.
I dok ostanete na distanci, trebali biste jednostavno vizualizirati sliku osobe koja vas zanima, držeći je u svojim mislima cijelo vrijeme izvođenja ove vježbe.
Prilikom odabira ljekovitih mudra, ne smijete zaboraviti da uz pomoć vježbe možete samo ukloniti simptome, ali se nećete riješiti korijenskog uzroka patologije. Na primjer, možete patiti od glavobolje ne samo zbog visokog krvnog tlaka, već i zbog probavnih problema, osteohondroze i drugih patoloških stanja. Stoga, za sveobuhvatan učinak na vaše tijelo, trebali biste izvoditi nekoliko iscjeliteljskih praksi odjednom.
Primjeri ljekovitih mudri
Sada je vrijeme da prijeđemo na same mudre, specifičnosti njihove primjene i karakteristike kompetentne implementacije.
Mudra "Sudoper"
Na drugi način se naziva i "šankha", atribut je božanskog Šive, ime naga zmije, čije je stanište podzemno kraljevstvo.
Zahvaljujući ovoj praksi, moći ćete se riješiti svih patologija grla i larinksa, kao i promuklosti. Osim toga, mudra povećava snagu glasa, pa bi joj se za pomoć trebali obratiti pjevači, umjetnici, učitelji i govornici.
Kako to učiniti ispravno: trebali biste kombinirati 2 ruke da biste stvorili sliku školjke. Sa četiri prsta na desnoj ruci, zagrlite palac na suprotnoj ruci. Palcem desne ruke dodirnite jastučić srednjeg prsta suprotne ruke.
"Mudra znanja"
Njegov značaj u praksi mudri teško je precijeniti. Oslobađaće osobu od psihoemocionalnog stresa, povećane anksioznosti, nemira, melanholičnih stanja, tuge, melanholije i drugih depresivnih stanja. Osim toga, njegovo redovno prakticiranje imat će vrlo blagotvoran učinak na misaoni proces, poboljšati pamćenje i koncentraciju.
Još jedan razlog da počnete sistematski izvoditi ovu mudru je prisustvo problema sa snom (njegov nedostatak ili, obrnuto, povećana pospanost). Uz pomoć ove mudre moći ćete se ponovo roditi. Ova praksa je popularna kod mnogih mislilaca, filozofa i naučnika.
Kako to učiniti: Kombinirajte kažiprst i jastučić palca. I ta 3 prsta koja se ne koriste treba da ostanu ispravljena i ne napeta.
"Mudra neba"
Svi oni koji pate od patologija uha i imaju smanjenu oštrinu sluha trebali bi se obratiti ovoj mudri. Ponekad ova iscjeliteljska praksa pomaže u brzom obnavljanju sluha, a sistematskom primjenom mnoge patologije uha gotovo potpuno nestaju.
Kako to učiniti: Savijte srednji prst i dodirnite jastučić do osnove palca. Palcem pritisnite srednji prst. Sve ostale prste treba ostaviti u ravnom i opuštenom položaju.
"Mudra koja spašava život"
To je tehnika prve pomoći ako dođe do srčanog udara.
Važno je da vi i svi ljudi oko vas znate kako se izvodi ova mudra, jer na vrijeme možete spasiti nečiji život.
Indikacije za ovu praksu su prisustvo bolova u predelu srca, srčani udari, lupanje srca, nelagodnost u predelu srca, anksioznost i melanholija, kao i infarkt miokarda.
Ako vam je dijagnosticirana gore navedena stanja, odmah počnite s izvođenjem ove mudre, koristeći obje ruke u isto vrijeme. Stanje će se popraviti u najkraćem mogućem roku, po svom djelovanju mudra je vrlo slična ispijanju tablete nitroglicerina.
Kako to učiniti: Kažiprst je savijen pod takvim uglom da mu jastučić leži na dnu palca. U isto vrijeme, srednji, prstenjak i palac također su povezani jastučićima, a mali prst treba ostati nepromijenjen.
"Mudrost života"
Njegova implementacija vam omogućava da povećate energiju osobe i povećate količinu lične snage. Zahvaljujući tome povećava se radna sposobnost, osoba postaje budnija, otpornija i energičnija, i osjeća se mnogo bolje nego prije.
Preporučljivo je potražiti pomoć od mudre u slučajevima povećanog umora, nedostatka vitalnosti, slabog vida i prisutnosti očnih patologija.
Kako to učiniti: spojite jastučiće prstenjaka, malog prsta i palca, držeći preostale prste ispravljene. Proces koristi dvije ruke u isto vrijeme.
Vježbanjem ovih mudri možete poboljšati svoje blagostanje i izliječiti se od raznih patoloških stanja. A više mudri možete pronaći u sljedećem videu: