Mudra na sanskritu "blato" - radost i "ra" - dati - posebni su gestovi i položaji koji se koriste u ritualnoj praksi hinduizma, budizma i srodnih mističnih učenja. U jogi i ritualnoj praksi tantrizma, mudre se koriste kao magijske tehnike koje pomažu adeptu da sačuva energiju i zaštiti se od svakog zla.
Korijeni ove tehnike kriju se u tradiciji Ayurvede - drevne indijske medicine, koja vjeruje da je svijest energija koja se manifestuje u pet glavnih elemenata: eter (nebo), vazduh, vatra, voda i zemlja. Razumijevanje interakcije ovih osnovnih elemenata je suština Ayurvede - potpuno zdravlje je rezultat ravnoteže, posebno ravnoteže ovih elemenata.
« U ovom slučaju, Kundalini joga polazi od činjenice da je bilo koje područje naše ruke refleksna zona za bilo koji dio tijela i mozga. Dakle, ruke treba posmatrati kao ogledalo našeg tela i našeg duha».
Lothar-Rüdiger Lutge
Prema Ayurvedi, svaki prst na rukama odgovara jednom od ovih elemenata, što odražava ideje starih Kineza, koji su svaki prst povezivali sa svojom "zvijeri":
- palac odgovara leopardu,
- indeks - tigar,
- sredina - do zmaja,
- bezimena - zmija,
- mali prst rodi.
Povezujući težinu ove ili one "zveri" u ruci, odlučivali su kojem stilu ponašanja je osoba sklonija.
Mudre: značenja prstiju u sistemu mudre
Thumb- odgovara elementu vjetra, primarnom elementu drveta, Duhu Ocu, seksualnoj čakri, mozgu, planeti Mars. Ima Plava boja. Gornja falanga odgovara žučnoj kesi, donja jetri. Masaža prvog prsta poboljšava funkcionisanje mozga i limfnog sistema.
Kažiprst- element vatre, Božija volja, grlena čakra, planeta Jupiter (moć, autoritet, ponos - večna promena stvari, prihvatanje života sa svim njegovim aspektima), plava boja. Gornja falanga - tanko crijevo prosečno srce. Masaža drugog prsta normalizuje rad želuca, stimuliše „vatru za varenje“, debelog creva, nervnog sistema, kičme i mozga.
Srednji prst- element zemlje. Personificira Duha Svetoga, odgovara čakri solarnog pleksusa, planeti Saturn (gospodar karme, sudbine, sudbine, zakona) i Zemlji, ljubičasta boja, hladno. Gornja falanga - želudac, gušterača, slezena. Masaža trećeg prsta poboljšava funkciju crijeva, krvožilnog sistema, stimulira rad mozga, probavu, pomaže u rješavanju alergija, anksioznosti, anksioznosti i samokritičnosti.
Prsten- odgovara metalu, frontalnoj čakri, suncu, crveno-vatrenoj boji. Gornja falanga je debelo crijevo, srednja falanga su pluća. Masaža četvrtog prsta vraća funkciju jetre, stimuliše endokrini sistem, ublažava depresiju, malodušnost i melanholiju. Ovaj meridijan kontrolira sve zaštitne funkcije tijela i odgovoran je za tjelesnu temperaturu. Stvara preduslove za dobro funkcionisanje imunološkog sistema.
Mali prst- element vode, srčana čakra, hladnoća, planeta Merkur, zelene boje. Gornja falanga je bešika, srednja su bubrezi. Masaža malog prsta vraća rad srca, tankog crijeva, dvanaestopalačnog crijeva, normalizira psihu, ublažava strah, paniku, užas, plahost.
- Drvo predstavlja rast, nove početke, vitalnost i aktivnost.
- Vatra karakteriše individualnost, toplina i velikodušnost.
- Zemlja je odgovorna za osjećaj unutrašnjeg jezgra i ravnoteže, za probavu, varijabilnost i stabilnost.
- Metal predstavlja jasnoću, čistoću i društvenost.
- Voda predstavlja sposobnost prilagođavanja i prilagođavanja, osjećanja, opuštanja i akumulacije vitalne energije.
Treba napomenuti da ne postoji jasna korespondencija prstiju sa elementima i čakrama, svaki sistem ima svoje oznake.
Isto se primjećuje u okultizmu, astrologiji i hiromantiji, gdje svaki prst odgovara vlastitom planetarnom principu. Tamo se harmonizacija ovih principa-elemenata može izvršiti sastavljanjem talismana (koji su se pretvorili u Nakit) “astrološki smisao”, gdje se uzima u obzir horoskop i koji prst nositi.
Što se tiče mudra, one predstavljaju lukave figure napravljene od prstiju - svojevrsnu vježbu u kojoj na poseban način elementi su premošteni. Mudra je položaj prstiju, način stvaranja određene energetske konfiguracije, alat za rad osobe sa svojim tijelom i prostorom oko njega.
Svako od nas je provodnik i koncentrator energija Univerzuma, svako od nas stvara vezu između Neba i Zemlje, svako od nas je u stanju da organizuje i koristi ove moćne sile, barem da izleči sebe. Ali kvalitet, karakter i uticaj ovih energija na osobu zavisi od toga koliko je čist i inteligentan kao dirigent i gospodar svega ovog bogatstva.
Basic Mudras. Značenje i djelovanje
Shankh Mudra (Školjka) - značenje i djelovanje
Ova mudra blagotvorno djeluje na bolesti grla i larinksa, jača i poboljšava jak glas. Istovremeno, preporučljivo je proizvesti zvuk “OM”, što je najkraća mantra. Preporučeno za umjetnike, pjevače i druge koji često moraju „da vrše pritisak na svoj glas“.
Položaj prstiju u Shankh mudri:
Dvije ruke spojene podsjećaju na školjku. Četiri prsta desna ruka uhvatite palac lijevom stranom. Palac desne ruke dodiruje istureni srednji prst lijeve ruke (prsti nisu sklopljeni).
Uz pomoć ove mudre možete uspješno liječiti različite vrste tegoba reumatskog porijekla i upale zglobova.
Položaj prstiju u kravlji mudri:
Mali prst lijeve ruke dodiruje domali prst desne ruke, mali prst desne ruke dodiruje domali prst lijeve ruke, istovremeno je srednji prst desne ruke povezan sa kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke je povezan sa kažiprstom desne ruke. Thumbs apart.
Značenje Gyan Mudre (gesta znanja)
Ova mudra je jedna od najlakših za izvođenje, a ujedno i jedna od najvažnijih. Univerzalni je način protiv mentalnog stresa i unutrašnjeg neslaganja, organizira razmišljanje, poboljšava koncentraciju i potiče optimizam. Pošto je osnova bilo koje fizičke bolesti neprikladna stanje uma, onda ga treba koristiti u kombinaciji sa drugim mudrama. Usput, zar to ne izgleda kao uvježban gest koji znači OK? I Buda se često prikazuje takvim gestom.
Ova mudra vam omogućava da se koncentrišete, ojačate mentalna snaga, izoštravaju pamćenje, pomažu kod nesanice i pretjerane pospanosti, depresije i hipertenzije.
Položaj prstiju u Gyan Mudri:
Kažiprst lagano dodiruje vrh thumb, ostala tri su ispravljena i odspojena.
Shunya Mudra (Mudra Neba)
Dizajniran za one koji pate od bolesti uha i one sa slabim sluhom. U nekim slučajevima, samo deset minuta nakon upotrebe Nebeske Mudre, možete poboljšati svoj sluh, a dugotrajna upotreba dovodi do gotovo potpuno izlječenje mnoge bolesti uha.
Položaj: Savijte srednji prst tako da mu jastučić dodiruje bazu palca, a palac pritiska srednji prst, preostali prsti su ispravljeni i opušteni.
Svrha ove mudre je da oslabi “vjetar” (vazduh) u različitim dijelovima tijela, koji se u prevelikoj mjeri javlja kod bolesti kao što su reuma, išijas, drhtanje ruku, vrata i glave. Nešto više od deset sati nakon izvođenja mudre vjetra vidljivo je poboljšanje. Kod kroničnih bolesti ovu mudru treba izvoditi naizmjenično sa Pran mudrom, a vježbe treba završiti kada simptomi bolesti nestanu.
Položaj: savijte kažiprst tako da mu jastučić dodiruje bazu palca, pritiskajući kažiprst. Preostali prsti su ravni i opušteni.
Ova mudra će pomoći kod prehlade, kašlja i upale pluća, jer mobilizira odbranu tijela. Vježba također pomaže kod prekomjerna težina pod uslovom da se pažljivo pridržava u kombinaciji sa sledećom ishranom: tokom dana popijte najmanje 8 čaša čiste prokuvane vode i jedite bez ograničenja agrume, banane, pirinač i jogurt. Ali ovu mudru ne treba koristiti predugo, jer to može dovesti do apatije.
Položaj: unutrašnje površine dlanova su spojene, a prsti isprepleteni, jedan od palaca pokriva spoj kažiprsta i palca druge ruke i strši prema van.
Prva pomoć za srčani udar. Ovu mudru vrijedi naučiti svakoga, jer može produžiti život i vama i vašim najmilijima i poznanicima. Upotreba ove mudre se posebno preporučuje za srčane udare, srčane udare i oboljenja u predelu srca. Ako se tako nešto desi, odmah treba da pribegnete ovoj mudri, i to uvek na obe ruke. Ovo će donijeti trenutno olakšanje.
Položaj: Kažiprst je savijen tako da vrh dodiruje bazu palca. Istovremeno, srednji, prstenjak i palac dodiruju jastučiće, a mali prst ostaje ravan.
Svrha upotrebe ove mudre je izjednačavanje nivoa energije u cijelom tijelu i povećanje njegove vitalnosti. Mudra treba koristiti kada ste iscrpljeni i umorni. Osim toga, pozitivno djeluje na vid, poboljšava njegovu oštrinu, a pomoći će i u liječenju raznih očnih bolesti. Također će biti korisno nervozni ljudi, jer blagotvorno utiče na dobrobit i otklanja neželjenu pospanost.
Položaj: Jastučići prstenjaka, palca i malog prsta su spojeni, a preostali prsti slobodno ispruženi.
Ova mudra je namijenjena poboljšanju psihofizičkog stanja, suzbijanju mentalne slabosti, histerije, slomova i stresa. Povećava samopouzdanje.
Položaj: Spajamo palac i domali prst sa jastučićima (laganim pritiskom). Preostali prsti ostaju slobodno ispravljeni.
Ova mudra je namijenjena za optimizaciju "tečnosti" (vode) u želucu i plućima, kao i za liječenje bolesti jetre, kolitisa i nadimanja.
Položaj: savijte mali prst desne ruke tako da dodirnete jastučić palca koji lako pritiska mali prst. Lijeva ruka pokriva desnu ruku odozdo, pri čemu je palac lijeve ruke postavljen na palac desne.
Glavna svrha ove mudre je ublažavanje bolova i uklanjanje raznih otrova i nečistoća iz tijela. Pomaže kod trovanja hranom. Primjenjivo i u slučaju problema sa mokraćnim sistemom. Općenito, pomaže u čišćenju organizma, uklanjanju toksina i produkata razgradnje svih vrsta tvari u tijelu, na primjer, tokom mamurluka.
Položaj: Spajamo jastučiće srednjeg, prstena i palca, ostali su slobodno ispravljeni.
Broj ručnih mudri je prilično velik, a neke od njih se često mogu vidjeti na slikama poznatih jogija i mudraca. Pored njegovog simboličko značenje, kao i određeni neurohemijski efekat, imaju sposobnost buđenja skrivene sile. Uz dovoljno dugu praksu, kada ostane nepokolebljiva želja da se osjeti neizrecivo i neopisivo značenje mudre (tj. evidentno je dominantno samoprogramiranje), unutrašnji potencijali osobe, skriveni od njega u normalnom stanju, dobijaju mogućnost da se realizuje. Zato ukupni uticaj ispostavilo se da je mudra veoma jaka.
Ljudsko tijelo je potpuna misterija, oko koje se najsjajniji umovi bore vekovima. Može se izliječiti od strašne bolesti. Svi ljudi koriste nekoliko posto svojih tjelesnih resursa, ali zapravo naša fizička ljuska može predstavljati nevjerojatna iznenađenja.
Kao što znate, ruka odražava sve naše unutrašnje organe. Dakle, ovo omogućava upravljanje zdravljem i održavanje duhovne ravnoteže bez mnogo napora.
Drevni sledbenici orijentalne kulture Iza sebe su ostavili zanimljivu tehniku. Uz njegovu pomoć, praktičar svojim prstima gradi različite figure koje nose određeno značenje. Ove konfiguracije gestova rukama nazivaju se mudre.
Glavna mudra za meditaciju
U prijevodu "mudra" stoji za "dati radost". Dok se izvodi mudra, duša je ispunjena srećom i blaženstvom. Posebnu radost možete doživjeti kada redovna nastava.
Mudre koriste se veoma dugo. Oni su pravi pomagači u bilo čemu životnu situaciju. Na primjer, daju mir i bistrinu uma kada je mentalni rad neophodan. Studenti kažu da su bez poteškoća položili ispite prakticirajući ovu tehniku. Znanje je jednostavno apsorbirano i ostalo zauvijek.
Ako se, naprotiv, osoba vratila s posla, gdje ima problema sa nadređenima ili stalnih nesuglasica sa kolegama, i želi zaboraviti na neugodan život, tada će mu magične mudre omogućiti da se uroni u tih i miran život. atmosfera. Oni će ukloniti loše i nepotrebne misli iz vaše glave i ispuniti ih dobrotom i toplinom. Mirisna kupka sa svijećama će imati konačni efekat.
Istorija zna mnoge činjenice kada su mudre liječile bolesne. I ovo je rečeno bez preterivanja. Oni koji pate od jedne ili druge tegobe riješili su je se nakon nekoliko dana vježbanjem časova. Osim potpunog oporavka, dobili su snažan naboj energije, koji ih je napunio i ojačao. Otkrili su nova područja života, zainteresovali se i pronašli hobije. Zainteresovali su se za život i želeli su da stvaraju.
Bog Šiva - predak mudrih
Mudre su nastale davno. Njihov predak je Ancient India. U nekim spisima postoje dokazi da je bog Šiva dao mudre čovječanstvu.
Svi pokreti i položaji koji se koriste u tehnici su jednostavni. Svako ih može savladati za nekoliko minuta. Istovremeno, ne zaboravite na raspoloženje i osjećaje koji ispunjavaju dušu. Samo vjera u djelovanje mudri i želja za spajanjem sa tokovima Univerzuma mogu vam dati željeni efekat.
Uz pomoć, osoba može kontrolirati ogromnu snagu, jer su to univerzalni provodnici. Oni nas povezuju sa viših sila i omogućavaju vam da kontrolišete sopstveno biopolje.
Posebna karakteristika mudri je mogućnost da se one izvode u bilo koje vrijeme. Ne zahtijevaju posebno okruženje, privatnost ili mir. Ako se osoba može okupiti i koncentrirati u bučnoj prostoriji, onda će lako izvesti bilo koju od mudri ispravno. Glavna stvar je osjetiti mudru, osjetiti je, stopiti se s njom. Ovo je jedini način da se maksimizira željeni efekat.
U početku može izgledati prilično teško, ali nekoliko lekcija i sve će doći na svoje mjesto. Istočna učenja imaju tako magični učinak da se jasnoća brzo uvuče u glavu, a osoba se uroni u nekoliko sekundi.
Veliki sljedbenici hinduističkih i budističkih vjerovanja identificirali su pet komponenti svih životnih principa. Ovi elementi moraju biti u potpunom skladu, jer neuspjeh jednog dovodi do potpunog haosa.
Ovo su komponente svega što postoji:
- Nebeski svod koji se nalazi iznad glave;
- Vazduh koji udišemo;
- Vatra koja zadržava toplinu;
- Voda za gašenje žeđi;
- Zemlja koja je oslonac.
Mudre: značenja prstiju
Svaki prst ima niz funkcionalnih karakteristika s kojima ga možete dovesti u red raznim oblastimaživot.
Thumb u poređenju sa Vetrom, Duhom Nebeskog Oca. Povezano sa seksualnom čakrom. Vatrena planeta Mars smatra se njenim zaštitnikom. Životinja je leopard. Masaža gornje falange palca otklanja probleme u mozgu, dok donja liječi bolesti jetre, žučne kese i limfnog sistema. Istovremeno, mentalna aktivnost se značajno povećava. Ima plavu boju.
Kažiprst povezana sa vatrenom snagom, Božjom voljom. Pod pokroviteljstvom je planet Jupiter, koji je povezan sa vođstvom, sebičnošću i narcizmom. Odgovara grlenoj čakri. Životinja je tigar. Kada radite s ovim prstom, možete se riješiti problema s gastrointestinalnim traktom. Poboljšava se rad srčanog mišića. Probavni procesi su ubrzani. Osim toga, mudre sa kažiprstom vode živce normalno stanje i brzo smiruju ceo centralni nervni sistem. Povezano sa plavom bojom.
Srednji prst povezan sa Zemljom i njenim silama, kao i sa Svetim Duhom. Pod zaštitom je planeta Saturna i Zemlje. Životinja je zmaj. Masažni pokreti koji uključuju srednji prst omogućavaju vam harmonizaciju unutrašnji svet, ublažavaju strahove, depresivno raspoloženje i tjeskobe raznih vrsta. Poboljšava sastav krvi, bori se protiv alergija. Pospješuje bolji metabolizam i kvalitetnu probavu hrane. Ima ljubičastu boju.
Prst vezan sa elementom Metal i Ajna čakrom. Njegov pokrovitelj je zvijezda naše galaksije, Sunce. Životinja je zmija. Mudra ovim prstom otklanja probleme s jetrom i crijevima. Zahvaljujući masaži domalog prsta možete značajno poboljšati svoj imuni sistem, koji će se u budućnosti boriti protiv bolesti. U tom smislu, tijelo postaje zaštićeno. Boja koja odgovara prstu je crvena.
Mali prst povezane sa vodenim silama. Otklanja probleme sa bubrezima i genitourinarnim sistemom. Masaža malim prstima lako oslobađa vaše misli od nepotrebnog smeća, poboljšava vaše mentalno raspoloženje i pomaže u dovođenju u red unutrašnja iskustva. Pokrovitelj je planeta Merkur. Simbol je roda. Povezano sa zelenom bojom.
Drevni sljedbenici budističkih i hinduističkih pokreta otkrili su suštinu svakog elementa prirode.
Drvo povezivali su ga sa prvim koracima u svakom poslu, sa novim trendovima, sa razvojem i napretkom. U plamenu vatre vidjeli su širinu duše, toplinu i povjerenje. Element metal povezan sa jasnoćom radnje, kratkoćom i direktnošću, sa korektno ponašanje. Voda a vodeno okruženje je element koji pomaže oporaviti se u novim okolnostima, naviknuti se na okruženje i lako se uključiti u tok života. zemlja– oslonac pod našim nogama je naša snaga i snaga, unutrašnja snaga i samopouzdanje.
Razna učenja i metode povezuju prste ljudske ruke sa različitim komponentama Univerzuma. Ne postoji specifičan i jasan algoritam koji bi uravnotežio mišljenja drevnih razvijača mudra. Zahvaljujući mudrama, osoba može obaviti ogroman rad na sebi i otkriti nove izvore energije.
To vam omogućava da rastete i fizički i duhovno, a također razvijate snagu karaktera i podržavate rad unutrašnje organe u dobrom stanju. Koristeći mudre, mijenjamo ne samo naše percepcije svijeta, već smo u mogućnosti i utjecati svijet i okolnim okolnostima.
Uostalom, odavno je poznato da su resursi ljudsko tijelo nije ni napola korišten. Energija koju naše tijelo posjeduje je nevjerovatnih razmjera. A mudre će vam pomoći da vas usmjere u pravom smjeru. Ali ne zaboravite da pri pokretanju tehnike misli moraju biti pozitivno raspoložene i sadržavati dobrotu i čistoću. U suprotnom, energetski tokovi neće se koristiti u plemenite svrhe i neće donijeti željeni učinak.
Osnovne mudre i njihovo značenje
Shankh Mudra (konča)
Shankh mudra
Ako želite da poboljšate svoju sposobnost pjevanja, onda ova mudra najbolje će odgovarati način.
Naziv mudre govori sam za sebe, odnosno kada je izvodite, trebali biste izgraditi školjku s obje ruke.
Svim prstima desne ruke, osim palca, uhvatite palac lijeve. Neiskorišteni prst treba staviti na srednji prst suprotne ruke.
Surabhi Mudra (Kravlja Mudra)
Surabhi mudra
Ako vas muče bolovi u zglobovima, onda je krava Mudra vaš spas. Ljudi koji za ove bolove znaju iz prve ruke tvrde da noći postaju mučenje, a ujutro nema osjećaja svježine.
U nekim slučajevima, bolesti dovode do invalidska kolica. Reumatoidni artritis, osteoartritis i druge bolesti zglobova više vam neće smetati ako redovno izvodite ovu mudru.
Njegova implementacija je jednostavna. Spojite male prste jedne ruke sa prstenjacima druge, a srednje prste sa kažiprstima. Oba palca se ne koriste, treba ih raširiti i ispraviti.
Gyan Mudra (Mudra znanja)
Opšte je poznata činjenica da uspeh i sreća zavise od vašeg unutrašnjeg stava. Ako vjerujete u svoje sposobnosti i budete sigurni da će se sve dogoditi točno kako je planirano, tada se vjerojatnost željenog rezultata višestruko povećava.
Gyan mudra ima upravo ovo značenje. Poboljšat će funkcionisanje unutrašnjih organa i pomoći vam da sredite svoje misli. Zahvaljujući njoj, prestaćete da obraćate pažnju na zavidne kolege i nepovoljne druge.
Svi neprijatelji će napustiti vaš život, a vaš društveni krug će se sastojati samo od onih koji vam žele dobrotu i nježnost. Postat ćete snažni duhom i tijelom.
Jednostavno spojite palac i kažiprst kako biste formirali krug. To je to - mudra je gotova!
Shunya Mudra (Mudra Neba)
Shunya mudra
Pogodno za osobe koje su sklone gluvoći. Uz pomoć ove mudre zaboravit ćete na probleme sa ušima.
Senilna gluvoća ili bilo koje promjene ušna školjkaće biti eliminisano ako odvojite vrijeme da redovno izvodite ovaj pokret rukom.
Ispravno izvođenje mudre Neba:
Koristite srednji i palac da formirate prsten. U ovom slučaju, palac bi to trebao popraviti.
Vayu Mudra (Mudra vjetra)
Vayu mudra
Smanjuje energiju zraka (vjetra) u različitim dijelovima tijela.
Nakon samo deset do dvanaest sati prakticiranja ove iscjeljujuće geste rukom, dolazi do značajnog poboljšanja i ublažavanja simptoma.
Ako se koristi u kombinaciji sa Wise Life(Prana), tada će efekat biti mnogo jači.
Izvodi se na sljedeći način: kažiprst se uvija i fiksira palcem. Važno je da preostale prste držite opuštenim.
Linga Mudra (Mudra za podizanje)
Linga mudra
Ovaj oblik prstiju može vam pomoći da smršate ako se pravilno kombinuje sa dijetom od voća i riže.
Upozorenje: mudra ima nuspojava– dugotrajna primjena dovodi do depresije.
Ali u isto vrijeme, njegova umjerena upotreba će izliječiti ARVI, gripu, virusne bolesti, bronhitis i tako dalje.
Ovo posebno važi u hladnoj sezoni, kada je organizam oslabljen i izložen opasnostima.
Izvođenje je vrlo jednostavno - formirajte bravu prstima - to je sve što je mudra!
Apan Vayu Mudra (Spasavanje života)
Apan Vayu Mudra
Ova iscjeljujuća mudra je "hitna pomoć" za srčane, srčane i moždane udare. Slažete se, nikad ne znate šta bi se moglo dogoditi u sekundi.
Mnogo je poznatih slučajeva kada su ljudi umirali od srčanih problema, ali hitna pomoć nije stigla na vrijeme. Stoga, trebali biste znati kako izvoditi ovu mudru, koja može priskočiti u pomoć i spasiti vas od smrti.
Izvođenje: Pritisnite kažiprst na osnovu palca. Srednji i prstenjak malo savijte; mali prst, poput antene, treba biti usmjeren okomito.
Prana Mudra (Mudra života)
Prana mudra
Služi za stabilizaciju protoka energetskih tokova kroz tijelo i povećanje nivoa vitalnosti. Dobro ga je praktikovati i ako vas je savladao umor i iscrpljeni ste.
Pomaže u vraćanju oštrine vida i drugih problema s očima. Relevantno za neuroze i mentalne probleme.
Ako se ne možete smiriti ili vas sve oko vas nervira, spojite prstenjak, palac i mali prst u jednu tačku.
Ovo će vam pomoći da pronađete mir i ništa vas više neće izbaciti iz ravnoteže.
Prithvi Mudra (Mudra Zemlje)
Prithvi mudra
Dizajniran da poboljša psiho-emocionalno stanje, spriječi nervne slomove i poveća otpornost na stresne situacije i emocionalni stres.
Pogodno za nesigurne pojedince koji se izgube u ključnom trenutku.
Da biste to spriječili, morate izvesti mudru - spojite palac i prstenjak u jednoj tački, dok ostala tri držite ravno.
apana mudra (energetska mudra)
Apana mudra
Dizajniran da ubrza proces uklanjanja toksina, metaboličkih produkata i drugih vrsta zagađenja iz tijela.
Savremeno doba karakteriše nekvalitetna hrana i prekomerna konzumacija alkoholnih pića. Sve to dovodi do raznih vrsta trovanja i trovanja.
Mudra se efikasno bori protiv ovih manifestacija. Preporučuje se upotreba i kod problema sa mokraćnim sistemom.
Izvedba: spojite tri prsta u jednoj tački - srednji, prstenjak i kažiprst, dok ostatak ostavite ispravljenim.
Više o energetskoj mudri možete pročitati ovdje:
Lista mudrih stvari je jednostavno beskonačna. Gornja lista je samo mali dio. U pogledu svoje djelotvornosti, prakticiranje mudri nije inferiorno u odnosu na napredne tehnologije u medicinskoj industriji, pa su mudre vrijedne pažnje.
Redovno se primenjuje mudre, osjetit ćete svu unutrašnju snagu svog tijela i temeljno ga ojačati. Na kraju krajeva, prava sreća je dobro zdravlje!
Budite zdravi!
Arthur Golovin
Zanimljivo
Kod praktikovanja joge nije važan samo položaj tijela, već i posebno ukrštanje prstiju. Ritualni raspored ruku i prstiju ima posebno značenje: indijski iscjelitelji uvjeravaju da su ljekovite mudre dobre za srce, pospješuju koncentraciju misli i energije, pomažu u snižavanju krvnog tlaka, ublažavaju anksioznost i ublažavaju simptome bola.
Šta je mudra?
Dakle, šta je mudra i kakav efekat ima na telo?
Mudra- ovo je joga prstiju, poseban položaj prstiju savijenih na određeni način i djeluje ljekovito. Ovi gestovi su korišćeni u Indiji kao način lečenja i tela i duha. Dodirivanje vrha jednog prsta na drugi, kao što se sugerira u mudri, pomaže u kontroli tokova energije koji prolaze kroz ljudsko tijelo i na taj način direktno utiče na stanje organa i sistema.
Izvođenje iscjeljujućih yoga mudri za prste ne zahtijeva posebnu postavku ili prostoriju. Mogu se raditi tokom pauze na poslu, šetnje parkom, sjedenja ispred TV-a. Ukupno vrijeme za nastavu - 45 minuta - može se podijeliti u 2,3 ili kraće segmente. Prilikom izvođenja mudre moraju se koristiti obje ruke. Prsti se ne naprežu.
Postoji grupa mudri koje se sa velikom efikasnošću mogu koristiti za jačanje kardiovaskularnog sistema.
Mudre za bol u srcu i hipertenziju
Mudra za srce koje spašava život.
Indikacije za upotrebu: odmah, čim osjetite neugodno lupanje srca, nelagodu u predjelu srca, pojavu malaksale anksioznosti i melanholije, počnite izvoditi ovu mudru.
Način izvršenja: Kažiprst je savijen i lagano dodiruje bazu palca jastučićem terminalne falange. Prilikom izvođenja ove mudre protiv bolova u srcu, jastučići srednjeg, prstena i palca su istovremeno povezani. Mali prst je ispravljen.
Mudra "Hram zmaja".
Indikacije za upotrebu: koronarna bolest srca, nelagoda u predelu srca, aritmija; Potiče mir i koncentraciju energije i misli, omogućavajući vam da normalizirate otkucaje srca.
Način izvršenja: Srednji prsti obe ruke su savijeni i pritisnuti unutrašnje površine dlanovima. Ostali prsti lijeve i desne ruke su ispravljeni i povezani. U ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su povezani jedan s drugim preko savijenih srednjih prstiju. Prilikom izvođenja ove mudre iz kompleksa joge za srce i krvne žile, kažiprst i domali prsti treba da budu presavijeni tako da liče na "krov hrama", veliki prsti trebaju ličiti na glavu zmaja, a mali prsti treba da liči na njegov rep.
Mudra kornjače.
Indikacije za upotrebu: disfunkcija kardiovaskularnog sistema.
Način izvršenja: prsti desne ruke se spajaju sa prstima lijeve ruke. Palci obje ruke dodiruju jedan drugog i formiraju glavu kornjače.
Srčane mudre treba izvoditi tako što ćete okrenuti lice prema istoku, stavljajući prste u nivo grudi.
Vajra arrow mudra.
Indikacije za upotrebu: hipertenzija i drugi poremećaji kardiovaskularnog sistema.
Način izvršenja: palci obje ruke povezani su svojim bočnim površinama. Ravni kažiprsti dodiruju gornje falange. Preostali prsti su ukršteni među sobom.
Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala vam na tome
da otkrivaš ovu lepotu. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se Facebook I U kontaktu sa
Vjerovatno ste primijetili da u posebno emotivnim trenucima intuitivno stisnemo šake, prekrstimo prste ili šake u nadi za najbolji ishod. Ovako mi refleksivno izražavamo svoje emocionalno stanje i pomoći tijelu da savlada poteškoće ili izrazi radost.
Pre nekoliko vekova, nastao je u Indiji zanimljiva tehnika- iscjeljujuće mudre, ili joga za prste. Kao što znate, postoji mnogo tačaka na dlanovima povezanih sa određenim dijelovima tijela. Izvođenje jednostavne gimnastike rukama će vam dati nalet snage, a redovnom tjelovježbom možete savršeno održavati svoje tijelo u dobroj formi, pa čak i malo poboljšati zdravlje nekih organa.
1. Mudra "Znanje"
Povežite kažiprste sa jastučićima palčeva, a ostale ispravite, ali ne naprežite. Ova mudra potiče smirenost, poboljšava funkciju mozga i pomaže izbacivanju nepotrebnih misli iz glave.
2. Mudra “Vjetar”
Savijte kažiprste tako da budu pritisnuti na podnožje palčeva, ispravite preostale prste. Ova mudra je korisna za one koji imaju respiratorne i probavne bolesti, a pomaže i kod depresije.
3. Mudra “Zemlja”
Jastučićima čvrsto pritisnite prstenje i palčeve obje ruke jedan uz drugog, a preostale prste ispravite. Mudra se preporučuje kod stresa i preopterećenja, fizičkog umora.
4. Mudra "Vatra"
Jastučićem palca pritisnite prstenjak, ostatak se ispravi. Kada se izvodi sistematski, pomaže poboljšanju metabolizma i smanjenju težine, te tonizira tijelo.
Mudra u prijevodu sa drevnog sanskrita znači "pečat". Mudre se smatraju nekom vrstom drevnog znakovnog jezika, posebnog položaja prstiju i ruku. Svaka mudra nosi značenje, a prije svega, to je sveta bioenergetska praksa. Poseban položaj šaka i prstiju mijenja protok energije u našem tijelu.
Značenje prstiju
Prvi prst (veliki)- predstavlja element vjetra. Takođe odgovara prvoj čakri - muladhari. Osim toga, prvi prst je odgovoran za moždanu aktivnost. Izlaganje ovom prstu poboljšava stanje mozga i limfnog sistema.
Drugi prst (pokazuje)- odgovoran je za element vatre u tijelu. Odgovara grlenoj čakri - Vishuddha. Dejstvo na kažiprstu stimuliše probavu, creva, nervni sistem, utiče na kičmu.
Treći prst (sredina) - odgovorna za element zemlje. Odgovara manipuri, trećoj čakri. Srednji prst je odgovoran za pankreas, slezinu i cirkulatorni sistem. Osim toga, vjeruje se da masaža srednjeg prsta pomaže u rješavanju nervnih poremećaja, anksioznosti i nemira.
Četvrti prst (neimenovano) - odgovara ajna čakri, trećem oku. U kineskoj tradiciji odgovara metalnom elementu. Odgovoran je za funkcionisanje jetre, pluća i endokrinog sistema.
Peti prst (mali prst)- predstavlja element voda. Odgovara srčanoj čakri - anahata. Odgovoran za funkcionisanje mokraćne bešike i bubrega. Osim toga, stimulacija malog prsta ublažava paniku. strahove, normalizuje psihu.
Gyan Mudra(Gest znanja)
Lako spojite kažiprst i jastučić palca, ispravite preostale prste.
Ova mudra će pomoći da se zaustavi unutrašnji dijalog, poboljšat će razmišljanje, aktivirat će se pamćenje, koncentrirati potencijalne sposobnosti. Mudra je relevantna za naučnike, filozofe, mislioce i za one koji žele da aktiviraju gore navedene sposobnosti. Uključene su sledeće čakre: Sahasrara, Ajna, Vishuddha, aktivira se lična svest „ja“.
Prana Mudra(mudra života)
Spojite prstenjak, palac i mali prst jastučićima, ispravite ostale prste. Prilikom izvođenja ove mudre, vaša efikasnost, snaga će se povećati, vaše cjelokupno stanje će se poboljšati, energetski potencijal će se izravnati u cijelom tijelu, a vaš vitalnost, pojavit će se izdržljivost. Uključene su sljedeće čakre: Sahasrara, Manipura, Swadhistana, Muladhara. Aktivira se cijelo tijelo.
Prithvi Mudra(zemaljska mudra)
Spojite jastučiće prstena i palca, lagano pritiskajući, ispravite preostale prste. Naša tijela su izgrađena od primarnih elemenata Zemlje. Stoga se mudra izvodi ako vam se pogoršalo psihofizičko stanje tijela ili u vrijeme stresa. Prilikom izvođenja mudre dolazi do objektivne procjene vlastite ličnosti i aktivira se zaštita od negativnih vanjskih utjecaja. Uključene su sljedeće čakre: Sahasrara, Manipura, astralno tijelo je harmonizirano i aktivirano.
Apana Mudra(Mudra energije)
Spojite srednji, prstenjak i palac jastučićima, a ostale slobodno ispravite. Mudra energije se preporučuje za bolesti genitourinarnog sistema i kičme; pomaže u čišćenju organizma od otrova i toksina. Ima analgetski efekat. Uključene čakre: Sahasrara, Anahata, Manipura, Svadhistana.
Mudra Bowl of Chandman(devet dragulja)
Četiri prsta desne ruke podupiru odozdo i spajaju prste lijeve ruke, palci obje ruke su slobodno razdvojeni, formirajući ručke zdjele. Devet dragulja čine ljudsko tijelo, um i svijest, kao i svijet oko nas. Skupljajući svih devet dragulja u jednu čašu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo čovjeka i kosmosa. Napunjena zdjela simbolizira blagostanje i prosperitet.
Mudre se vrlo često koriste u raznim vrstama meditacije. Mantra “SA TA NA MA” nije samo lijek za nesanicu, već i općenito meditacija za čišćenje i oslobađanje od ovisnosti, loše navike i sve nepotrebno. Ima pet glavnih zvukova: S, T, N, M i A. SA znači "rođenje", TA - život, NA - smrt, MA - ponovno rođenje. Peti glas je A, što znači "dolazak". Istovremeno, za svaki slog (Sa Ta Na Ma), morate naizmjenično napraviti različite mudre, počevši od kontakta palca s kažiprstom i završavajući kontaktom palca s malim prstom.
