Gubitak težine i ljudski karakter. Kako se vaš karakter mijenja nakon gubitka kilograma?
Sigurno su mnogi primijetili: ljudi s viškom kilograma uvijek su osjetljiviji, manje konfliktni, lako daju ustupke, pokorni, sentimentalni i vrlo emotivni.
Postoji čak i poslovica o tome dobar čovjek mora da ima mnogo.
I to je zapravo tačno, jer ljudi koji imaju problema sa viškom kilograma se kao da se stide svog izgleda i zato uvek pokušavaju da izbegavaju konfliktne situacije, ne nastoje da dominiraju u datoj situaciji ili da izraze svoje mišljenje.
Lakše im je ostati u svom malom svijetu, ne izražavajući svima vlastite misli, iako su možda u pravu. Ali sve se dramatično mijenja kada osoba odluči da se dovede u formu i riješi se dosadnih kilograma.
I ne mijenjaju se samo njegovi vanjski podaci,ali i karakter, svijest, psihološko stanje . Kako se mijenja karakter osobe koja je smršavila?
Kada se iscrpljujemo fizička aktivnost Da biste smršali, morate se odreći mnogo toga. Omiljeni kolači i pite, razna peciva, kasne i obilne večere, brza hrana, česti zalogaji sendviča i poluproizvoda, masna i začinjena hrana - sve to ostaje u prošlosti.
Nije ni čudo u početku takva osoba postaje razdražljiva, nervozan, vrele volje. Vrlo lako se zapali ako mu se dotaknu interesi, ukažu na njegove nedostatke ili ga iz bilo kojeg razloga zamjere. Ukratko, rasplamsava se preko svake sitnice.
dakle, prva promjena karaktera je razdražljivost i nervoza. Ali njihova manifestacija je također vođena činjenicom da se ograničavate u svojim omiljenim stvarima ( mi pričamo o tome o hrani), tijelo pati od nedostatka pozitivnog naboja, takvih hormona radosti.
A ima ih sasvim dovoljno u slatkišima i čokoladi, koji su sada zabranjeni. Ali to nije problem, sve se može nadoknaditi uz pomoć povrća, bobičastog voća, voća jarkih boja.
Ovdje će pomoći i hodanje rijekom. svježi zrak i napuniti se od sunčevih zraka. Što se tiče ograničenja u ishrani, ovo faktor takođe dovodi do, da osoba postaje zavidna.
To je zato što, promatrajući kako drugi mogu priuštiti gotovo sve postojeće delicije, shvaća da se u takvim stvarima mora ograničiti. I ovdje odmah se otkriva još jedna karakterna osobina – ljutnja, lukav, bešćutnost prema drugim ljudima.
Događaju se i druge promjene karaktera. Konstatovano je da mršavi ljudi ljutitiji i „otrovniji“ u komunikaciji. Riješeći se viška kilograma, osoba postaje hrabrija i samouvjerenija, što mu lako pomaže da odgovori na bilo kakve uvrede.
Ako je zbog viška kilograma u takvim slučajevima spustio glavu i ćutao, sada može reći svoju riječ i zauzeti se za sebe.
Uz ovu karakternu osobinu ponekad se može pojaviti i još jedna - okrutnost.
Ljudi koji su bili maltretirani u djetinjstvu, vrijeđani, ismijavani zbog svoje debljine, kada postanu vitki, često to mogu iznijeti na ljude koji imaju višak kilograma.
To se događa zato što tada, u djetinjstvu, nisu bili u stanju da se zauzmu za sebe, a sada, kada im dođe bilo kakva pogodna prilika, svu okrutnost izbacuju na druge, osjećajući da trijumfiraju.
Pored novostečenih karakternih osobina, pojavljuje se još jedna osobina - drskost. Čovek koji je pao prekomjerna težina, ume ne samo da se zauzme za sebe i da odgovori razne vrste zamjerke upućene sebi, može biti i grub, dokazati da je u pravu, iako je u ovom slučaju sve upravo suprotno.
U ljudskim odnosima, on se osjeća kao da je na vrhu i može drsko preći preko glave, postižući svoje ciljeve. Čak i ako to znači da mnogi ljudi moraju “preći cestu”. I kao rezultat, sve se to završava svađama sa kolegama, voljene, rođaci.
Možemo reći da osoba postaje toliko sigurna u sebe da ne vidi ništa oko sebe. Kao da je zaslijepljen manijom da vodi svijet i dokaže da je sposoban za velike stvari.
I ovdje se može izraziti još jedna karakteristika - hvalisanje I pristrasnost prema drugima. Čovjek se drugima hvali da je kako je hrabar, uspio je uzeti snagu volje u svoje ruke i izgubiti određenu količinu kilograma.
Iz navedenog možemo zaključiti da osoba koja je smršavila praktično ne dobija ništa dobro (karakterno). Ali to nije istina.
Ako znate da se kontrolišete i budete popustljivi prema drugima, a i prilično zahtjevni prema sebi, onda je sve to lako kontrolisati. Promjene u karakteru mogu utjecati samo na pozitivne osobine i donijeti samo pozitivne rezultate.
dakle, Prva karakterna osobina osobe koja je smršavila je samopouzdanje. Skidanjem viška kilograma, u potpuno istoj količini, osoba stiče osjećaj apsolutnog samopouzdanja.
Sada zna da je zgodan, vitak i da privlači pažnju drugih, tako da lako može izraziti svoje mišljenje, potvrditi bilo koju činjenicu i objaviti svijetu svoje postojanje.
To mu je bilo neugodno učiniti kada je patio prekomjerna težina, jer se bojao da ne ispadne smiješan i kao rezultat toga da bude odbijen. 
Drugi pozitivna osobina karakter - vođstvo. Uz samopouzdanje, osoba koja je smršala stiče želju da pokaže i dokaže svima šta vrijedi i da može puno postići, najvažnije je da se na tome trudi.
Drugi koji su snažno povezani s ovim indikatorom karaktera su: asertivnost, marljivost, istrajnost.
Vidjevši pred sobom određeni cilj, dostizanje planiranih vrhova, osoba ulaže sve napore da to učini. U takvom slučaju on postaje, takoreći, opsjednut i intenzivno radi za svoje dobro.
Čudno, ali komunikacijske vještine može se pripisati i pozitivnim karakternim dobicima mršave osobe.
Može se primijetiti da osoba koja je izgubila višak kilograma može steći i pozitivne i negativne osobine karaktera. A granica između njih je vrlo tanka, sve je u psihološkim stavovima.
Ako osoba zna kako se sabrati, kontrolirati emocije koje se pojavljuju i ispravno se ponašati sa svijetom oko sebe, to će mu koristiti ne samo izvana, već i iznutra, njegov pogled na svijet će se promijeniti u bolja strana, bez zlonamjernih i nepotrebnih posljedica.
Mnogi ljudi žele smršaviti, posebno kada se ljeto približava. Ali izgubiti nekoliko kilograma da biste izgledali dobro na plaži nije isto što i izgubiti nekoliko desetina kilograma. Iz prve ruke saznajte koliko se dramatično mijenjaju životi ljudi koji izgube težinu.
Lakše je obrijati pazuhe
„Ko je znao da pazusi mogu da formiraju toliko nabora? Bilo mi je tako teško da ispravim pazuhe dovoljno da koristim britvu.”
Tolerantnost na alkohol
“Moja tolerancija na alkohol je drastično opala. Bilo je uključeno nekoliko faktora, ali siguran sam da je jedan od njih bila moja tjelesna težina."
Manje žuljeva
“Kad sam bio veći, imao sam više žuljeva na nogama od hodanja nego sada. Mislim da je to sve višak kilograma vršiti pritisak na njih. Zadržavanje vode u tijelu je također imalo ulogu. Stopala mi više nisu toliko otečena jer jedem manje soli, manje šećera i pijem više vode."
Promjene na pupku
“Pupak mi se promijenio. Njegov oblik, veličina, pa čak i dubina su se promijenili. Ne znam zašto, ali me je to zaista iznenadilo.”
Neudobno sjedenje na tvrdim podlogama
“Sjedenje na tvrdim podlogama je mnogo neugodnije nego prije. Mogu i da prekrstim noge da ne utrnu."
Lakše je farbati nokte na nogama
“Postalo je mnogo lakše brinuti se o svojim stopalima, napraviti pedikir i lakirati nokte.”
Predvidljiviji periodi
“Ja više osjećam uticaj menstruacije (umor, razdražljivost), ali su kraće (nekoliko dana) i redovnije.”
Neudobno spavanje na boku
„Spavam na boku otprilike pola vremena, a jednog dana mi je bilo toliko neprijatno da nisam mogao da spavam. A onda sam shvatio da je razlog to što sam dosta smršavio u nogama, što su mi se koljena dodirivala i to mi je izazivalo bol.”
Potreba za vježbanjem boljeg držanja
„Sada moram da kontrolišem svoje držanje. Prije sam sjedio na stolici nagnut u stranu, ali sada kada imam manje sala na boku, kosti mi se dodiruju kada se pokušam nagnuti na taj način.”
Manja stopala
“Takođe sam dosta smršavio od nogu, tačnije od stopala. I to je čudno jer sam čuo da je ovo mjesto gdje većina ljudi uopće ne mršavi. Jednog dana sam obula letnje sandale i one su pale. Ovo je ludilo".
Konstantno hladno
„Osjećam hladnoću mnogo češće nego prije. Kada idem na posao, koža mi je prekrivena bubuljicama, a još nije ni zima.”
Manje trenja na unutrašnjoj strani bedara
„Moja unutrašnja strana bedara se i dalje dodiruju, ali se više jedva trljaju jedno o drugo.”
Više energije uz manje sna
„Treba mi mnogo manje sna. Trebalo mi je sedam ili osam sati sna u noći, a ako bih nekoliko noći zaredom spavao manje od sedam sati, počeo sam da se osjećam užasno. Sada me tijelo budi nakon šest sati sna, prije nego što mi se i alarm oglasi, i ne osjećam se razdražljivo tokom dana. Veoma je lepo, ali izuzetno čudno.”
Manji prsti
“Nisam shvaćao koliko su mi debele ruke. Nosim puno prstenja i u jednom trenutku su mi svi počeli letjeti s prstiju.”
Promjena želja za hranom
“Nekada sam sebe nazivao kolibrićem jer sam uvijek imao nepodnošljivu želju za slatkišima. Ali sada ne želim. I takođe ne želim slanu hranu. Sada žudim za pečenim povrćem i proizvodima od žitarica. I sada pijem vodu umjesto sode. Sada mi se čini da je sve postalo tako slatko. Pojeo sam par grožđica prelivenih čokoladom i bile su tako slatke da su me čak zaboljeli zubi. Ova ista grožđica su mi prije šest mjeseci bila toliko ukusna da sam mogao pojesti cijelo pakovanje odjednom. Čini mi se kao da sam izgubio cijeli dio sebe, ali mi to uopće ne smeta."
Zdravo svima.
Mislim da će svaka osoba koja pati od viška kilograma, razmislivši, doći do zaključka da je prvo bila nesklonost sebi, samokritičnost, a kao rezultat toga i problemi u izgledu. Ne znam zašto se to dešava, u mojoj priči je bilo ovako, tata se često žalio mami na višak kilograma, govorio mi je: „Vjerovatno ti je neprijatno što je mama debela?“ Pre njegovih reči nisam primetila maminu punačnost, oba roditelja su krupna, nije mi smetalo. I nakon tatinih riječi, u glavi mi se usadila misao da ne vole debele, da ovo stanje svakako morate izbjegavati, jer je to nešto najgore što vam se može dogoditi.
Počeo sam da se izbliza zagledam i shvatio sam da nisam vitkiji od svojih prijatelja. Živeo sam samo tako što sam se stalno upoređivao sa nekim drugim. Sa 14 godina sam prvi put isprobao dijetu pod nazivom „Minus 10 kg sedmično“. Sada, naravno, razumijem da je to u osnovi nemoguće. Ali tada sam bio naivno dete. Sjećam se da sam na ovoj dijeti ostala 3 dana, a četvrtog dana sam počela da jedem sve. Najtužnije je to što tada nisam imala pravih problema sa viškom kilograma, nisam bila trska, ali moja težina je bila sasvim normalna. Za potvrdu fotografije.
Tada mi se u mislima sve više useljavala misao da moram smršaviti, da nisam vitka koliko bih htjela. Nije bilo razumijevanja kako to postići. Sva ova mentalna prevrtanja dogodila su se upravo u vrijeme puberteta. Ovo čudno vrijeme u nasem zivotu, kada nas bacaju sa strane na stranu, nema samopouzdanja, ne znas ko si i sta si, patis, mrzis se. Dobro je da je ovo vrijeme iza nas.
Nastavicu svoju pricu, do 11. razreda, moja tezina je dostigla 87 kg, sa visinom 176. Koliko mi je bilo tesko u tom periodu, samo ne zelim da se sjecam. Evo je , tetka Motya
Izraz lica na ovoj fotografiji odražava moje raspoloženje u to vrijeme. Ovdje imam oko 18 godina
Primetiću neke čudne momente. Izbjegavao sam svoj odraz u ogledalu, izbjegavao kamere, nisam želio da se vidim u svom sjaju. S tim u vezi, postojala je neka čudna ideja o njegovom izgled, činilo se da nisam tako debela. Trudila sam se svim silama da izbjegnem uvid u problem – da sada definitivno moram smršavjeti. Živio sam na ovoj težini oko 3 godine, naravno, tražio sam razne nezamislive načine da smršam, isprobavao ih na sebi i nisam uspio. Uopšte nije bilo adekvatne ideje o tome koliko brzo se može smršati, činilo se: „Pa, jeo sam, udebljao se nekoliko godina zaredom, a sada ću ići na dijetu 3 nedelje i smršaviti 20 kg. ” Sada shvatam da je sve ovo iz domena fantazije. Ali tada sam želeo sve odjednom.
Kako sam sad uspio smršati?
Glavna stvar koju sam shvatio je da prvo morate promijeniti svoje misli. Smirite se, vjerujte u sebe, prihvatite svoje trenutno stanje, ne žurite, već smireno počnite djelovati. Kada počnete da se pridržavate ispravnog načina života, doći će mir i pojaviće se samopouzdanje da ste na pravom putu. Da, prvo će biti želja Vidite rezultat brzo; on ne dolazi uvijek odmah. Glavno je da ne zalutate, da se pripremite na činjenicu da ste već na pravom putu, koji će vas sigurno odvesti u novi, ispunjen život.
Izgubila sam svojih prvih 5 kg zahvaljujući dijeti Kim Protasova. Bazira se na jedenju mliječnih proizvoda i povrća, u principu, ništa komplikovano, kao početak je bilo dobro. Postepeno sam počeo vjerovati u uspjeh svog mršavljenja, počeo sam proučavati tačnije informacije, želja da budem vitka nadjačala je prolazne želje da jedem sve.
Nakon što je otišlo prvih 5 kg, počela sam tražiti i isprobavati još dijeta, ali sve su bile prilično čudne. Počeo sam da se plašim da ću, kada se dijeta završi, vratiti izgubljene kilograme. Uostalom, neću se držati neke dijete sa bananama do kraja života.
Onda sam naišao na informacije o sistemu pravilnu ishranu, u to vrijeme nije bio popularan kao sada. S jedne strane, činilo mi se prilično privlačno da jedem cijeli život, svjesno birajući namirnice koje su zdrave za moje tijelo, s druge strane nisam se mogla naviknuti na pomisao da ću morati sve svoje život.
Konačno sam odlučila da probam! Nevjerovatno sam sretan zbog toga. Proučivši informacije o tome koja je hrana zdrava, a koja štetna, sastavio sam uzorak menija 2 dana, uzimajući u obzir sopstvene ukusne preferencije.
Evo mog uzorka menija
Opcija 1
doručak: Oatmeal sa bananom ili suvim kajsijama, 50g. Orekhov
Ručak: 150 g svježeg sira i 1 jabuka
Ručak: pirinač ili heljda 200g, pileća prsa 100g, salata od povrća 150g.
Večera: Tunjevina iz konzerve bez ulja 100g, smesa smrznutog povrća, kuvana na pari 200g
2-3 sata prije spavanja, 1 čaša kefira
Opcija 2
Doručak: prosena kaša sa kruškom ili bobičastim voćem, 2 hleba sa sirom
Ručak: 2 kuvana jaja
Ručak: sočivo ili pasulj dinstan sa povrćem, zelena salata
večera: Pileća prsa, 100 g 1 krastavac
Noću isti kefir ili samo zeleni čaj.
Prehrana se može modificirati uzimajući u obzir doba godine, na primjer, ljeti (najbolje u prvoj polovini dana) dodajte više voća, zimi, kada se želite zagrijati, dodajte tople čorbe sa mahunarkama. Osnovni principi su jednostavna, čista ishrana, isključujući brašno i slatkiše, masne umake, kobasice i poluproizvode. Kada prštite od želje da pojedete lepinju koja tako ukusno miriše, zastanite na trenutak i razmislite šta će vam dati? Uostalom, užitak u njenom jedenju trajat će maksimalno 10 minuta, a koliko će biti potrebno da se sagoriju pojedene kalorije?
Ovi jednostavni principi su mi pomogli da izgubim 5 kg u prvom mjesecu. Na vagi sam vidio broj 75 kg. Tada još nisam dodao sport, samo sam pokušavao da hodam više, čak i kada nisam morao nigde da idem, samo sam išao u šetnju, barem 1,5 sat dnevno brzim tempom.
Sljedeći mjesec sam odlučio da uključim sport, tada nisam znao šta su kardio vježbe, trening snage. Upravo sam pronašao stare američke video zapise od 8 minuta o rukama, trbušnjacima, nogama, zadnjici i pokušao ih raditi svakodnevno. Mogu reći da je bilo efekta, čak i od takvog jednostavne vježbe, tijelo je počelo jačati, koža se zategla. U drugom mjesecu sam izgubio još 3 kg.
Tada sam još uvijek bio vrlo fiksiran na brojke koje je vaga pokazivala. A moj cilj je bio dostići težinu od 66 kg (jednostavna formula za visinu minus 110)
Uz pravilnu ishranu uspeo sam da postignem još manje kilograma, odnosno smršam 16 kg za 5-6 meseci. Prvih 8-9 kg je brzo otišlo, a onda sam gubila oko 1,5 kg mjesečno.
Ovo je rezultat koji sam postigao, na fotografiji moja težina je 64 kg
Sada, 3 godine kasnije, i ja se pridržavam principa pravilne ishrane, ponekad ima odstupanja, na primer na praznicima, ili kada želim da probam nešto zaista ukusno. Dodao sam i intervalne treninge, jako volim da se bavim sportom, radim to prvenstveno da bih poboljšao raspoloženje. Za zainteresovane učim koristeći ovaj video:
Obično ujutro, to traje samo 15 minuta. Mislim da će svi naći vremena.
U njezi kože tokom mršavljenja mogu vam savjetovati masažu gumenim čašicama (ja to radim nakon tuširanja, sa maslinovim ili kokosovim uljem), kao i pilingom od kafe (možete dodati morsku sol u mljevenu kafu, par of drops eterično ulje narandžasta). Obično radim ovaj tretman u toku 2-3 sedmice, naizmjenično između tegli i pilinga. Vrlo dobro pomaže da se riješite celulita.
Ponekad koristim kupovne pilinge sa efektom zagrijavanja.
Da sumiram, mogu reći da mi se nešto dogodilo u mislima i da više ne želim da napuštam izabrani put, meni se to čini prirodnim i jedinim istinitim. Glavna stvar koju treba da pokušate da promenite u svojoj glavi je da hrana nije glavni užitak u životu i nećete svoj život učiniti manje svetlim uskraćivanjem sebi parče torte.
Šta se promijenilo u mom životu nakon gubitka kilograma? Pojavilo se samopouzdanje i samopoštovanje. Imam privatni život, sada sam supruga i majka divnog sina.(Priča o mom rođenju) Ne želim ni da razmišljam kako bi sada izgledao moj život da se nikada nisam sabrala
Svima koji imaju želju i potrebu da smršaju želim da to ne odlažu za sutra, posle praznika, do ponedeljka. Također vam savjetujem da ne postavljate sebi ciljeve - smršati za vjenčanje, odmor ili maturu. Budite inspirirani idejom da cijeli život budete vitka, zdrava osoba, rađajući zdravu, sretnu djecu i usađujući im prave navike okusa. Možda će se ove fraze nekome činiti banalnimi, ali život je jednostavan i takve jednostavne radosti kao što je vidjeti sebe vitke u ogledalu, kupovati odjeću koja vam se sviđa u radnjama mogu postati sastavni dio sreće za vas!
I na kraju moje fotografije prije i poslije)
Vjeruj u sebe! Započnite svoj put ka vitkici već danas. Zelim svima srecu!
Na pitanje kako se moj život promijenio nakon gubitka kilograma, moram odgovoriti
dovoljno često. Mišljenja drugih o ovom pitanju se razlikuju. Neki ljudi misle da mi je postalo lakše jer mogu kupiti odjeću koja mi se sviđa. Zapravo, kupovina je sada pravo mučenje, jer je tako teško doći u radnju i odoljeti kupovini dvadesete haljine koja mi tako odlično stoji.
Mnogi misle da bi moj muž sada trebao da me nosi u naručju. Požurim da vas uznemirim - on to nikada nije uradio. Ali ova činjenica me nimalo ne uznemirava, jer se plašim visine. Ali ozbiljno, naravno, sviđa mu se kako sada izgledam, ali nikada se nije posebno fokusirao na moju težinu, jer smatra da je najvažnije kakva je osoba pored njega. Zapravo, nema garancije da mi se sutra neće desiti nevolja. Znam ljude koji su godinama prikovani za krevet, ali to ih čini boljim, a ne lošijim, ma kako izgledali. Ako vam partner ili muž stalno govori da izgledate loše, možda ima kompleks zbog svog izgleda?
Neko će prigovoriti da višak kilograma i bolest, nezgode nisu isto. Žene mogu i treba da kontrolišu kako izgledaju? Možda, ali često smo toliko umorni, nervozni, primorani da radimo hiljadu stvari odjednom i ne primjećujemo da nam se veličina odjeće stalno povećava. Dobro se sjećam kako sam svaki put kada bih stao na vagu, vidio male “dobive” i pomislio da jedan kilogram nije nimalo strašan, a povećanje volumena nije smak svijeta. Ima još mnogo toga važna pitanja. Na primjer, potreba za zaradom, podizanjem djeteta, učenjem. Ova politika dopuštanja dovela me je do katastrofalnih rezultata, ali najvažnije je da sam stao i sabrao se. I sad nikad ne osuđujem žene sa velikim volumenom, jer se niko ne budi sa 20-50 kilograma preko noći.
Moji prijatelji su filozofski reagovali na promene u meni. Ne, sviđa im se kako sada izgledam mnogo bolje, ali uglavnom, moj gubitak težine za njih ništa ne mijenja. Ako se smanjite, nećete naučiti da budete bolji prijatelji. Naravno, bilo je djevojaka i žena koje su govorile da je vrijeme da prestanem kada još imam oko 80 kilograma, ali to su prije bile poznanice. Ljudi koji su mi bliski shvatili su da, kako bih se ponovo osjećala ugodno, moram da se vratim na svoju „kizinu iz snova“.
Moja majka je oduvijek vjerovala da ne smijem imati ni 60, već 50 kg, ali da sam je slušao vjerovatno bih završio mršavljenje u ordinaciji psihijatra sa dijagnozom anoreksije. Ipak, u “igri sa kilogramima” važno je stati na vrijeme. Pa, moja ćerka je bila premlada (oko dve godine) kada sam završio sa gubitkom kilograma i nije imala vremena da shvati „globalnu metamorfozu“ koja mi se dogodila. Često je “testiraju” televizijske ekipe i novinari na znanje o “ženi sa fotografije”. Čim mi nabaviš album sa fotografijama, svi je počinju pitati: “Ko je ovo?” Isprva je sasvim logično odgovorila: "Tetka", ali nakon što je čula objašnjenje da je to bila mama prije nego što je smršavila, odlučila je da ne ulazi previše u to i sada jednostavno sramežljivo spušta oči čim shvati šta je će se raspravljati. Na kraju krajeva, ona povezuje pojam “majka” sa mojim trenutnim imidžom. Za mene je danas mnogo važnije samopouzdanje da će ona biti ponosna kako izgledam 15-20 godina kasnije, kada odemo negde zajedno i niko neće verovati da nismo sestre.
Ponekad ni sama ne vjerujem da mi se cijela ova priča dogodila. Dešava se da odem do ogledala i pokušam da se setim kako sam se osećao, da sam 60 kg više... i ne mogu. To je tako čudno, jer sam se veći dio života borila sa viškom kilograma s promjenjivim uspjehom, a onda se za kratko vrijeme sve u meni preobrazilo: strah od debljanja, samobičevanje, kritika, a uz njih i višak kilogrami su otišli. A ja sebe doživljavam potpuno mirno, kao da tako treba da bude. Naravno, nisam uvijek objektivan. Generalno je veoma teško proceniti sebe izvana. S vremena na vreme pitam muža: „Koliko sam deblja od te devojke?“, a kao odgovor dobijem iznenađen pogled i rečenicu: „Ti si duplo mršavija!“, iako mi se čini da je to nije tako. U takvim trenucima, kada uveče dođem kući, pokušavam da izvadim stvari iz ormana i podsetim se da moja veličina sada izgleda ovako.
Nedavno sam održala sastanak foruma djevojaka koje su mršavile po sistemu “minus 60” i zamolila ih da pričaju o tome šta se promijenilo u njihovim životima nakon gubitka kilograma, uprkos činjenici da su izgubile 10-20 kg, a ne 60, kao ja. Svi su odgovorili otprilike isto. Čak i uz manje gubitke, "potpuno udate dame" zadovoljne su povećanom pažnjom muškaraca u okruženju. Ponekad puno pomaže. Na primjer, jedna djevojka je pričala o prijatnom tretmanu koji su joj nakon nesreće imali službenici saobraćajne policije, koji su je u prošlosti samo grubo opalili.
Svi su bili jednoglasni u mišljenju da su počeli češće i sa zadovoljstvom prilaziti ogledalu, a ne trčati kroz njega užasnuti, kao prije. Moj ukupni odnos prema sebi se popravio i poželela sam da uradim nešto za sebe.
Ali najvažnija stvar – a taj osjećaj me lično nikada ne napušta – je uvjerenje da se nemoguće dešava u ovom životu, i to mnogo češće nego što mislimo. Kada vidim kako se zena menja, izgubio 10-20 kilograma, svaki put se zaprepastim, jer znam da je probala naizgled sve, nada je skoro napustila, kad se odjednom nesto desi, ona se snadje i postane vitka , lepša i srećnija. Uostalom, svaki postignut ciljčini nas malo mudrijim i uspješnijim...
Natalija Tolstaya,
psiholog, pisac, TV i radio voditelj
Opsesija mnogih žena snom da budu vitke gotovo je uvijek povezana s rješavanjem drugih problema: „Smršaću i udat ću se“, „Smršaću i postaću zdrava“, „Izgubiću težinu i steknite samopouzdanje.” Neki snovi se ostvare, ali ovo je više čudo nego obrazac. Razlog leži u činjenici da je mršavljenje zaseban zadatak, čije rješenje ni na koji način ne utječe na druge. Nakon gubitka kilograma postat ćete drugačiji, ali ne isti kao što ste zamišljali. Najčešće žene govore o sljedećim transformacijama.
O pogoršanju karaktera
“Smanjila sam težinu za 10 kilograma i primijetila da je moj karakter postao lošiji, drugačiji životni prioriteti. Često se obrušim na druge ili ih mentalno kritikujem.”
Komentar psihologa
Ponekad promijenjena ishrana dovodi do zdravstvenih problema, a oni utiču na ponašanje i raspoloženje. A ponekad osoba počinje da doživljava sebe kao višeg i boljeg od drugih. Alkoholičar koji se oporavio od pijanstva, sa pjenom na ustima, osuđuje pijance. Pretvori u zdrav imidžživot grdi one koji se još nisu izborili sa sobom. Čini mu se da su gojazni ljudi lijeni, mesojedi okrutni, nesportski ljudi neprivlačni. Ovo crno-bijelo razmišljanje u konačnici utiče na nečiji karakter i izjave. Kada napad kondicije prođe, žena prestaje da kategorički govori o onima koji nisu postigli iste rezultate kao ona. Općenito, univerzalni lijek za razdražljivost je empatija. Ako se stavite u tuđu kožu i pokušate da shvatite zašto on nije mogao da smrša ili šta ga sprečava da jede drugačije, onda počinjete da se prema svima odnosite ljubaznije i tolerantnije.
O samoprezira
“Smršavio sam i iz nekog nepoznatog razloga počeo da se osećam nezadovoljno sobom, ne volim sebe.”
Komentar psihologa
Očigledno, žena je izabrala pogrešan put samousavršavanja. Činilo joj se samo da će se bolje osjećati u novom tijelu. Dobila ga je, ali nije spremna da prizna da joj ne pristaje. Sa bilo kojom agresijom usmjerenom na sebe, morate razumjeti kako izgleda vaša mapa tijela: šta vam se u njoj sviđa, a šta ne. Možda je u takvim slučajevima vrijedno kontaktirati stručnjaka. Hellingerove konstelacije, psihoterapija i grupni treninzi će pomoći.
O povećanju samopoštovanja
“Na minus 20 mi je postalo lakše disati, problemi sa krvnim pritiskom su praktično nestali, a bio je prijatan osjećaj da me ima manje na mjestima gdje je čvrsta masnoća (stomak, na primjer). I to mi je povećalo samopouzdanje i učinilo me ponosnim na ono što mogu da uradim!”
Komentar psihologa
Žena je stekla samopouzdanje. Je li povećano samopoštovanje povezano s gubitkom težine? Indirektno. Ovdje je glavnu ulogu igrala činjenica da je junakinja uspjela postići dugoročni cilj. Drugim riječima, svaki zadatak u koji uložite napor u rješavanje donosi zadovoljstvo. Ako, recimo, naučite jezik i dobijete unapređenje, doživjet ćete povećanje samopoštovanja u istoj mjeri kao od gubitka kilograma.
„Smršavio sam! Osećaj je neverovatan u pogledu odeće. Kupio sam sebi gomilu stvari koje ranije nisam mogao priuštiti. Osjećao sam se bolje i lakše. Ništa se nije promenilo u mom privatnom životu. Princ na belom konju se nije pojavio.”
Komentar psihologa
Mediji su ženama nametnuli ideju da postoji samo jedan standard ljepote - vitka, dugonoga plavuša s ogromnim usnama i velike grudi. Čini se da čim se pretvorite u nju, odmah ćete dobiti ljubav i pažnju. Ništa slično! Prvo, muškarci imaju različite ukuse. Drugo, ono što privlači ljude nije njihov izgled, već njihova ličnost. Ako ranije niste mogli pobuditi interesovanje suprotnog pola, zašto onda mislite da vanjske promjene (težina ili haljina s volanima) mogu sve preobraziti?
O ravnodušnosti mog muža
“Nakon operacije ugojio sam se 15 kilograma, mene lično to je mučilo! Sabrala sam se i smršala. Uglavnom sam pokušavala za svog muža. Mislila sam da će se diviti mojoj figuri! Ali njega nije bilo briga! Ko god je bio zadovoljan bio sam ja.”
Komentar psihologa
Uvijek morate imati na umu da sami gubite težinu. Vi ste vaša motivacija. Bilo bi lijepo kada bi se seksualnost vratila ženama zajedno s lakoćom. To ne znači ponašanje a la Barbie u penziji, već razumijevanje vaših potreba, spremnost na eksperimentiranje u krevetu i pokazivanje inicijative. Ako govorimo o oživljavanju osjećaja, onda poradite na odnosu na druge načine. Promjene težine ne garantuju ponovno rasplamsavanje ljubavi.