Ako težite uspjehu, očekujete da ćete ga postići, ali u isto vrijeme ste pesimistički raspoloženi, vrijeme je da postavite pitanje - "?" Pesimizam, po pravilu, ne vodi ničemu dobrom - to je neka vrsta ćorsokaka, kako fizičkog tako i emocionalnog. Ako stalno mislite da je vaš život čist užas i muka, onda će podsvijest pojačati ovu ideju na svaki način.
Iz prethodnog članka - “ Po čemu se optimista razlikuje od pesimiste?“, postalo je jasno da su uz optimistično raspoloženje i životni odnos ljudi zdraviji, žive duže, izgledaju bolje i mlađe izgledom, te uspješniji u svemu. Spavaju mnogo bolje, imaju manje loše navike, vode aktivan životni stil i manje su skloni da postanu depresivni. Ovaj kvalitet se može i treba razvijati u sebi. Naravno, to nećete moći učiniti odmah. Morate sebi postaviti program i slijediti ga. Možda će neka od pravila i tehnika datih u nastavku odgovoriti na vaše pitanje - "Kako postati optimista?", i pomoći će vam da se nosite s pesimističnim raspoloženjem .
Prestanite da se žalite na život
Učenje da budemo optimisti počinje slušanjem kako opisujemo dobre i loše stvari koje nam se dešavaju. Čujte - okruženi smo pesimizmom, jednostavno ga ima svuda! Dijete kaže: "Tolya ne želi da se igra sa mnom - ja sam loš!" Od mladića čujemo: "Ja sam loš košarkaš - neću postati sledeći Majkl Džordan", mlada majka će reći: "Moje dete je tako nestašno, verovatno sam loša majka." I sami to često kažemo.
Što ste više nezadovoljni svojom sudbinom, ona počinje da se poklapa sa vašom. negativna osećanja i misli. Osim toga, da li zaista želite da budete poznati kao kukavica? Prestanite da se žalite na nedostatak novca i da patite od hroničnog nedostatka novca, prestanite da se žalite na život, vladu, šefove, kriminal, svoju lošu sreću i počnite da gradite život onako kako biste želeli da ga vidite.
Razmišljajte i ponašajte se optimistično
Prema Martinu Seligmanu, američkom psihologu, osnivaču pozitivne psihologije, pesimista ima priliku da nauči vještine optimizma i postane optimista. Ovo nije teško uraditi; morate početi radeći SVJESNO ono što optimisti mogu učiniti INTUITIVNO. Razmišljajte optimistično! Uradi to kao fizičke vežbe. Kako budete bili bolji u ovim vježbama, glas unutrašnjeg pesimiste u vama će postajati sve tiši i tiši.
Programirajte sami. Niko te ne može bolje uvjeriti. Reci: "Mogu." Ne osvrći se unazad i ne žali za onim što je bilo u prošlosti. Ponašajte se kao da imate potpuno povjerenje u sebe, čak i ako se ne osjećate samouvjereno. Vi promijenite svoje ponašanje, a onda i vaše. životna pozicija, A samopouzdanje raste.
Vježbajte pozitivno razmišljanje
Šta je vizualizacija i afirmaciju, svi koji su zainteresovani za moć pozitivnog razmišljanja znaju. Dakle, korištenje ovih tehnika je najbolji način da se riješite pesimističkih raspoloženja.
Promijenite način na koji razmišljate o svojim uspjesima i neuspjesima
Hvalite se. Ne pravdajte svoje uspjehe samo srećom! Uspeli ste, što znači da je to vaša zasluga. Da biste postali optimista, vrlo je korisno prepoznati vlastita postignuća, visoko se ocijeniti i s vremena na vrijeme pohvaliti sebe. Psiholozi tako misle. I, naprotiv, izuzetno je štetno beskrajno grditi sebe.
Naučite "primiti udarac". Pesimisti neprestano traže krivce za svoje neuspjehe, krive sve oko sebe, ili sebe, za sve svoje nevolje. Ovo loša navika! Ako krivite druge za svoje neuspjehe, to znači da priznajete da niste u mogućnosti utjecati na situaciju. Tu se rađaju sumnja u sebe, pesimizam i depresija.
Optimisti prihvataju probleme kao "historijski utvrđene" - svi imaju probleme, i to je u redu. Probleme ne treba doživljavati, već ih rješavati. Zato pokušajte da se promenite stav prema neuspehu, prihvatiti neuspjeh kao neizbježan. I ne razmišljajte o mogućem negativne posljedice. Bolje je usmjeriti sve svoje napore da ih brzo spriječite.
Živite radi života
Pesimisti, u pravilu, svoje neuspješne živote opravdavaju nedostatkom zadataka i ciljeva. Pokušajte da se zanesete nečim; zauzeta osoba nema vremena da se dosađuje i da muči. Također biste trebali naučiti kako kompetentno upravljajte svojim vremenom, inače su vam stres i neuroze zagarantovani.
Pronađite nešto što vam se sviđa, bilo to novi posao ili novi hobi. Posao nam oduzima trećinu života, pa se barem pobrinite da vam ova trećina donese što više zadovoljstva i radosti. Ali ne zaboravite na opuštanje - ovo je odličan način za stjecanje pozitivnih utisaka koji će vam dugo trajati. Pokušajte što manje uskratiti sebi neke želje, izbjegavajte stroge granice, inače su vam zagarantovani nervni slomovi. I što je najvažnije - uživajte u svakom trenutku svog života!
Odaberite svoj društveni krug
Pokušajte više komunicirati sa veselim i veselim ljudima, a manje s pesimistima. Često se naš pogled na svijet nesvjesno prilagođava raspoloženju onih oko nas. I zaista, ako u vašem okruženju postoje samo pesimisti i kukavi, gdje ćete stići dobro raspoloženje? Uticaj životne sredine po osobi je nemjerljivo velika. Ako ipak morate da komunicirate sa pesimistima, pokušajte da ne budete pod njihovim uticajem. Pokušajte glatko preći sa negativnih tema na neutralne ili, još bolje, pozitivne.
Radite vježbe disanja
Ispostavilo se da su naučnici jasno utvrdili da optimisti... dišu drugačije! Činjenica je da se ljudsko nosno disanje odvija po principu polarizacije. Odnosno, kada udišete, pozitivno nabijeni joni ulaze u respiratorni trakt i pluća kroz desnu nozdrvu, i negativne čestice(od školski kurs Još se sjećamo iz fizike da su negativno nabijeni ioni, konvencionalno rečeno, "lakši" od "plus") - uglavnom kroz lijevo!
Tokom dana nekoliko puta začepite desnu nozdrvu prstom, „isišite“ negativne jone - DIŠITE LJEVOM barem minut. Ugledajte se kao optimista. Nećete odmah osetiti efekat podizanja raspoloženja. Ponekad morate čekati barem pola sata. Ali tada ćete potpuno zaboraviti da ste prije tridesetak minuta bili tužni.
I još nekoliko pravila i trikova koji će vam pomoći da stalno budete u tome dobra lokacija duha, i stoga će vam pomoći da postanete optimista:
- Da biste održali dobro raspoloženje, više vodite računa o svom zdravlju. Sport je divan faktor koji blagotvorno utiče na raspoloženje, a samim tim i na performanse.
- Neka vam postane navika da se češće smijete. Volite kada vam se neko smeje, a oni kojima se smejete takođe se osećaju bolje. Ako se često smiješite sebi, onda su, kako su rekli stari taoisti, sreća, dobro raspoloženje i zdravlje zagarantovani.
- Meditacija vam pomaže da vratite snagu, obnovite rezerve energije, a također i da se podesite na pozitivno raspoloženje. Naučite se pravilno opustiti, tek tada vam meditacija može donijeti maksimalnu korist.
- Dugotrajna apstinencija ili seksualna disfunkcija ima izuzetno negativan utjecaj na opšte stanje, ljudsko blagostanje. Ispostavilo se da je isti moždani centar odgovoran i za agresiju i za seksualnu želju. Vodite ljubav što češće i što aktivnije.
- Još jedan način da se riješite lošeg raspoloženja je da se prisjetite radosnog događaja i proživite ga u svojoj mašti. Svako od nas ima čitavu kolekciju prekrasnih uspomena, iskustava, vještina, strategija, ali to često zaboravljamo.
- Slušajte klasičnu muziku. Naučnici su to zaključili klasična muzika blagotvorno djeluje na naše raspoloženje, pospješuje razvoj pamćenja, pa čak i društvenih i jezičkih vještina.
- Pokušajte da se riješite neprijatnih misli prije spavanja, jer će vam se u suprotnom rojiti u podsvijesti cijelu noć. A posljedica će biti nemiran san, noćne more, loše raspoloženje ujutro i predispozicija za više najgore raspoloženje tokom dana.
i na kraju, pesimističko raspoloženje je navika koja je veoma dobar lek pod nazivom „promena pogleda na život“, ali je dostupna samo onima koji su jednom zauvek odlučili da se oproste od pesimizma i postanu optimista. Imate moć da promijenite sebe i pogledate svijet vedrijim pogledom.
Uz pomoć deset psiholoških savjeta, pesimista uz trud može postati optimista, zahvaljujući kojem će se život promijeniti na bolje.
1. Morate sagledati situaciju sa pozitivne strane.
Umjesto da gradite negativan rezultat u svojoj glavi, trebate očekivati da će sve dobro proći i vjerovati u pobjedu.
2. Nema potrebe da krivite sebe.
Optimista veruje da neuspeh ne zavisi od njega, to je samo slučajnost, dok pesimista uvek misli da je za problem kriv on ili njegovi najbliži. Moramo sebi oprostiti svoje greške i ne plašiti se pokušati ponovo.
3. Morate pokušati biti u pozitivnom društvu.
Ako su nečiji poznanici uglavnom pesimisti, onda optimizam jednostavno neće imati odakle doći i, naprotiv, okružujući se optimistima koji znaju vidjeti život kao svijetao i šaren, možete postići pobjede i mnogo toga promijeniti na bolje , jer će vam optimisti pomoći da se prilagodite pozitivnim mislima.
4. Slušajte više klasične muzike.
Smirene melodije pomoći će vam da postanete optimista jer vam omogućavaju da se opustite, poboljšate osjećaj sebe i raspoloženja, unesete harmoniju u svoj život, a također vam pomažu da prebacite pažnju.
5. Morate češće voditi ljubav.
Ljudi koji su seksualno nezadovoljni su pod većim stresom i manjkom vitalnost, ne izgledaju baš dobro. Ljubavne igrice pomažu u smirivanju, ublažavanju agresije, poboljšanju raspoloženja; tokom seksualnog odnosa proizvode se hormoni zadovoljstva, što doprinosi optimističnom raspoloženju.
6. Morate raditi ono što volite.
Morate se potruditi da posao koji radite bude ugodan i zadovoljavajući. Moramo usavršavati svoje vještine, razvijati se i stalno učiti nešto novo. Optimista uvijek ima hobi i nađe čime da se zaokupi slobodno vrijeme. Ali također morate biti u stanju pravilno isplanirati svoj dan kako biste izbjegli vremenski pritisak koji, dovodeći do stresa, negativno utječe na vaše zdravlje.
7. Ishrana treba da bude ispravna i da uživate u hrani.
Trebali biste jesti zdravu hranu, ali se nemojte ograničavati na nju. Ponekad je korisno i pojesti nešto slatko, jer, na primjer, zahvaljujući proizvodima koji sadrže čokoladu, tijelo proizvodi hormon sreće koji popravlja raspoloženje. Bolje je ne juriti za modom koja promiče mršavost, već održavati udoban i prikladan oblik koji nije u suprotnosti s medicinskim standardima.
8. Ne zaboravite na sport.
Fizičke vježbe koje se redovno izvode pomažu u održavanju vitalnosti i stjecanju pozitivnog stava.
9. Trebalo bi da naučite da se opustite.
S vremena na vrijeme trebate se potpuno opustiti i odvojiti od briga. U tome će pomoći meditacija ili, na primjer, topla kupka uz mirnu muziku.
10. Ne zaboravite da se nasmijete svaki dan.
Osmeh nabija pozitivnošću ne samo osobu koja ga ima, već i one oko njega. Čini se kao mala stvar, ali mijenja vaš stav prema životu i svijet se počinje otvarati na novi način.
Želite li znati odgovor na pitanje kako postati optimista? Da biste to učinili, morate razumjeti šta se krije pod ovim konceptom. Postoji mnogo načina koji vam omogućavaju ne samo da odgovorite na pitanje kako naučiti biti optimista, već i pretvoriti pesimista u osobu s pozitivnim razmišljanjem. 
Ali prije nego počnemo transformirati vlastitu svijest, hajde da shvatimo da li je to neophodno.
Ko se može smatrati optimistom? Postoji mnogo mišljenja o ovom pitanju, ali sva se svode na suštinu drevne orijentalne parabole, koja odgovara na pitanje u kakvom je stanju čaša. Je li poluprazna ili polupuna? Odgovor na njega odražava čovjekov pogled na svijet, njegov odnos prema sebi, bilo da je optimista ili pesimista. 
Bilo koja situacija se može projektovati na ovo pitanje:
- Zadatak još nije završen ili je pri kraju.
- Objekat je trećinom nedovršen ili je dvije trećine njegove izgradnje već završeno.
- Tvoja voljena osoba kasni na sastanak ili joj se uprkos tome žuri da te upozna veliki broj naišli na poteškoće.
Svaka situacija ima dvije strane. Na to možete gledati i sa lošeg i sa dobrog stanovišta. Da li je vaše poslovanje donosilo samo nekoliko stotina hiljada profita mjesečno, umjesto očekivanog miliona? Zamislite koliko je stotina miliona ljudi za to vrijeme zaradilo samo nekoliko desetina hiljada rubalja, ili čak manje. Nezadovoljni ovim prihodima? To znači da predstoji razvoj novih projekata i rješenja koji će udeseterostručiti prihode. 
U životu ne možete bez uspona i padova, ali optimistički pogled na nastajuće probleme pozitivno utiče na njega, omogućava vam da održite odlično zdravlje i da ostanete u dobroj psihičkoj i fizičkoj kondiciji. Ovaj pristup je ključna komponenta u suzbijanju stresa i depresije.
Ostati optimista ne znači zanemariti teška vremena. životne situacije. To nije tako - mijenja se samo odnos prema njima. Gledanje svijeta u pesimističnim bojama mijenja se u pozitivnu percepciju. Na svaku poteškoću, kada je sve loše, takvi ljudi odgovaraju da je čovjek dijete prepreka i njihovo prevladavanje donosi samo radost, čini ga jačim i uspješnijim.
Pročitajte također
12 motivirajućih pravila koja vas tjeraju da idete naprijed
Realista ili pesimista
Ima onih koji sebe ne smatraju ni pesimistima ni optimistima. Takvih je mnogo, ali psiholozi smatraju da treba da postanu optimisti. 
Da li je zaista loše biti realista i da li zaista treba da razmišljate kako da postanete optimista? Smatrati sebe realistom znači da osoba razumije da nije optimista. Ali ni sebe ne želi da smatra pesimistom.
Stručnjaci iz oblasti psihologije uvjereni su da ne postoji međupozicija između optimista i pesimiste.
Za psihologa je jasno da svi oni koji se svrstavaju u ovu kategoriju zapravo kriju svoj pesimističan stav prema aktuelnim događajima. Ovo je skriveni oblik pesimizma, ali je još gori za samu osobu, jer ne prepoznaje problem i ne smatra potrebnim drugačije gledati na svijet. Ovo je loše. Oni koji su navikli da na aktuelne događaje gledaju iz pesimističkog ugla neće to lako promijeniti.
Tačke gledišta razne vrste karaktera
Ali ako primijenite malo strpljenja, fokusirate se na tekuće procese, obraćajući pažnju na njihove pozitivne aspekte, onda je sasvim moguće pridružiti se redovima optimista.
Psihološke tehnike
Kako prestati biti pesimista i poboljšati raspoloženje da postanete optimista u životu? Prije svega, moramo priznati da se život ne sastoji samo od toga dobri događaji, ali i njihove loše. Stoga, neće biti moguće ostati sretan cijelo vrijeme, čak ni u teškim situacijama. Štaviše, to se ne može učiniti.
Ako je događaj zaista traumatičan, onda pokušaj da ga se tretira pozitivno može se pretvoriti u negativan, uzrokujući veliku štetu mentalnom zdravlju.
Morate se uskladiti s činjenicom da prikazane emocije imaju cijeli spektar - i pozitivna i negativna iskustva. Pokušaji suzbijanja bilo kojeg od njih dovode do emocionalnih poremećaja. 
Ali nema potrebe da se fokusirate na bilo koju vrstu osjećaja. Održavajte ravnotežu, a to će vam pomoći da se brzo prilagodite situacijama i ostanete aktivni u slučaju bilo kakvih neočekivanih događaja. Ovo stanje vam omogućava da zadržite optimističan i vedar stav prema životu i trenutnim događajima.
Kako naučiti biti optimističan? Ako se pojave loše misli, uzmite u obzir ove savjete:
- ne krivite sebe za negativne emocije;
- pokušajte da se fokusirate na to da budete svjesni onoga što se dešava;
- pogledajte to izvana;
- razmislite o lekciji koju je situacija naučila;
- razmišljati o budućnosti u pozitivnom svjetlu.
Pročitajte također
Odabir pravog računara za posao
Osjećaj krivice pesimiste nije konstruktivan i apsolutno nepotreban, jer zatvara budućnost, ne dozvoljava da se vidi mogući rast i usmjerava pažnju na događaje iz prošlosti. 
Da biste postali svjesni onoga što se događa, vodite dnevnik u koji zapisujete sve negativne misli i osjećaje koji se javljaju u ovom trenutku. Zatim ih proučite, obraćajući pažnju na to kada se tačno pojavljuju. Analizirajte šta se može učiniti u takvim situacijama, koju alternativu pronaći ove negativne emocije. Kako se to dešava u praksi? Ako vas neko presječe na putu i izazove oluju negativne emocije, osećanja i misli, sve to zapišite u dnevnik.
Fokusirajte se na to kako ste se osjećali, kakva je bila vaša reakcija u prvim minutama. Nakon toga sagledajte situaciju spolja. Razmislite o tome kako su vaše ponašanje i osjećaji u tom trenutku odgovarali vrijednostima osobe kojoj nastojite postati. Vjerovatno se ne poklapaju. Kako ste onda mogli učiniti nešto drugačije? Šta je tačno izazvalo negativnu percepciju situacije?
Šema kako funkcioniše psiha pesimista
Sasvim je moguće da problem nije bio toliko u drugom vozaču, koliko u napetosti težak dan, zbog čega je došlo do takvog izliva emocija.
Dok pišete svoje bilješke u svom dnevniku, razmišljajte o budućnosti. Zapamtite da ove bilješke nisu neophodne za uživanje u negativnim osjećajima i mislima. Ovo je alat koji omogućava svijesti da vidi prave greške, podstičući je da teži drugačijem odgovoru na trenutne događaje. Uzimajući u obzir šta je moglo da se promeni u onome što se dogodilo i kako tačno reagovati, ako se to ponovi, reakcija na događaj će biti drugačija, mekša ili uopšte neće biti negativnih emocija.
Vraćajući se na incident na cesti, doći ćete do zaključka da svako može pogriješiti i vi sami niste izuzetak, što znači da morate biti spremni na to i sagledati ono što se dogodilo bez izliva negativnih emocija.
Pozdrav dragi čitaoci! Hajde da razgovaramo o tome kako postati optimista u životu? Zašto bi oni postali? Da, jednostavno zato što je optimista uvek na pozitivnom talasu!
Uostalom, ko je optimista? Ovo je neko ko veruje da će sve biti u redu, ma kako se ispostavilo. I on radi pravu stvar, usput. Uostalom, samim svojim stavom već privlači sve najbolje stvari u svoj život. Stoga bi bilo jako lijepo biti optimista i zadržati pozitivan stav uvijek iu svakoj situaciji, složićete se.
Kako postati optimista u životu? A da biste to učinili, morate imati namjeru da to postanete. Kako kažu - ako želiš da budeš srećan, budi to. Samo odlučite da ćete od ovog trenutka, bez obzira šta vam se desi, svaki događaj okrenuti u svom pravcu. Odlučite da je ono što se dešava za vaše dobro, i tako će i biti.
Vrijeme se pokvarilo, pada li kiša? Pa dobro, i dalje moraš da provedeš ceo dan u kancelariji radeći. Niste mogli kupiti ono što ste htjeli? A na bolje, to znači da ćete pronaći nešto što će premašiti vaša očekivanja. Ako niste stigli na autobus, ko zna od kakvih su vas teškoća spasile Više sile.
Bijelo i crno, Dan i noć. Dobro i zlo. Svaki novčić uvijek ima dvije strane. Kao i svaki događaj u životu. Dovoljno je da svoj fokus prebacite na pozitivno, i bez obzira na to što se dogodi, počinje poprimati pozitivnu konotaciju za vas.
Uzmite uzde svog života u svoje ruke. Sada sve zavisi od vas, kako odlučite - tako će i biti. Postanite gospodar svoje stvarnosti, a ne samo slabovoljni posmatrač, kako kaže Vadim Zeland. Nadam se da ste već pročitali i primijenili njegov Reality Transurfing. Ako ga i dalje nema, hitno ga treba popraviti, hitno! Knjige možete preuzeti sa linka:
Uvijek imajte na umu da stojite ispred ogledala, jer svijet je dvostruko ogledalo. I s kakvim ćete licem stajati pred njim - takav će se odraz u njemu formirati. Ako se mrštite, izražavate nezadovoljstvo onim što se dešava i žalite se na život, svet će vam pružiti velika količina razloge da ostaneš turobnog lica. Dobićete nove probleme i nevolje u izobilju - svet vam kao da poručuje: namrštite se, namrštite se, budite zdravi, jer ovo je vaša volja, neka vam bude!
A ako odlučite da postanete optimista u životu i počnete da se smiješite ne samo sretnim događajima, već i nevoljama, ogledalo, odnosno vaš sloj stvarnosti, odrazit će ovu dobru pozitivnu energiju i vratiti vam je višestruko umnoženu završeno u obliku prijatnih slučajnosti i radosnih događaja u životu.
Vidite koliko je korisno postati optimista u životu. I nije tako nemoguće. Glavno je donijeti čvrstu odluku da to postanete, i neumorno je slijedite, slijedite je sa zavidnom tvrdoglavošću!