Bucmasti obrazi izgledaju neverovatno slatko i šarmantno na deci i tinejdžerkama, ali, nažalost, u retkim slučajevima su lepi i na odraslim ženama. Uostalom, prevelik volumen u donjem dijelu lica otežava ga, nepovoljno postavlja akcente i izgleda neharmonično s ostalim njegovim crtama. Dakle, kako ukloniti obraze i stvoriti jagodice? Više o tome kasnije.
Bucmasti obrazi su, prije, estetski problem i stoga se lako mogu ispraviti. Glavna stvar je identificirati razlog za pojavu viška volumena i, počevši od toga, odabrati metodu transformacije.
Ima ih nekoliko mogući razlozi pojava bucmastih obraza, od kojih su najčešći:
Proces postizanja idealnog oblika lica trajat će više od jednog dana ili mjeseca. Redovno biste trebali posvetiti vrijeme svom izgledu kako biste ga održavali u dobrom stanju. Devojke koje žele da dobiju naglašene jagodice umesto bucmastih obraza treba da se pridržavaju sledećih saveta svaki dan.
Ishrana
Bez obzira na vašu dnevnu rutinu i opterećenje, važno je da pokušate pratiti vlastitu prehranu. Ako tijelo ne dobije potrebnu količinu vitamina ili mikroelemenata, to će imati značajan utjecaj na kožu lica.
Bit će podložan dehidraciji, tuposti, a konture lica će se postupno smanjivati. Kao rezultat, biće moguće vratiti podignute jagodične kosti samo injekcijom ili drugim hirurškim metodama.
Uravnotežena prehrana uključuje konzumaciju namirnica neophodnih za održavanje vitalnih funkcija organizma, kao i određeni režim. Vrijedi se naviknuti na frakcijsku prehranu, koja uključuje konzumiranje hrane u malim porcijama tijekom dana. Dakle, broj doza treba da bude 5-6 puta dnevno.
Značajnu ulogu u pripremi dijete igra isključivanje slane hrane. Uostalom, kao što je ranije spomenuto, prekomjerna konzumacija soli dovodi do oticanja tijela i lica, što povećava njihov volumen.
Ali treba piti čistu negaziranu vodu velike količine tokom dana, ali ne pre spavanja.
Ako prilika za pravilno jedenje nestane pod utjecajem složene dnevne rutine, tada možete dopuniti prehranu upotrebom kompleksa vitamina. Ali vrijedi zapamtiti da aditivi u hrani tijelo neće apsorbirati kada potpuno odsustvo dijeta, oni su samo pomoćne supstance;
Njega kože
Jasnoća njegovih kontura ovisi o čvrstoći i elastičnosti kože, pa ćete za postizanje isklesanih jagodica morati posvetiti dosta vremena njezi. To se može učiniti pomoću gotovih kupljenih u trgovini ili narodnih lijekova.
Njega lica treba se sastojati od nekoliko faza, od kojih je glavna prehrana i hidratacija. Biljke i bilje imaju odličan učinak na kožu. esencijalna ulja i vitamini u kapsulama, a za svaku dnevnu njegu možete se ograničiti na dnevnu i noćnu kremu, kao i termalnu vodu.
Glavna stvar je redovno obraćati pažnju na takve postupke.
Gimnastika i masaža lica
Posebno gimnastička masaža lica pomaže u podizanju kontura lica. Suština ovih postupaka se na neki način razlikuje. Gimnastika su vježbe za lice, tokom kojih su nužno uključeni mišići.
Masaža podrazumijeva trljanje kože radi stimulacije cirkulacije, što također pozitivno djeluje na čvrstoću i elastičnost tkiva;
Dnevna šminka posebnim tehnikama pomoći će vam da vizualno ispravite oblik lica, naglasite ili prikrijete prirodne linije i stavite akcente.
Glavne tehnike oblikovanja jagodica u šminkanju su konturiranje i podloga.
Omogućavaju vam da licu dodate volumen samo u potrebnim dijelovima (središte čela, most nosa, područje iznad i ispod jagodica, brada) i tako mu date čuveni „holivudski“ izgled.
Kako ukloniti obraze i napraviti jagodice: vježbe
Kao što je ranije navedeno, gimnastika lica pomaže da se zategne, što blagotvorno utječe na jasnoću kontura. Vježbe je preporučljivo izvoditi najmanje 3 puta sedmično, a naizmjenično ih treba i s opuštajućom masažom.
Za svakodnevnu gimnastiku možete koristiti sljedeći izbor vježbi.
Ovu vježbu treba raditi minut, a zatim se odmorite. Ako ga redovno radite, riješit ćete svoje lice dvostruke brade, što znači da će vaše lice biti tanje.
- sjedite uspravno;
- zatvorite čeljusti;
- pokušajte da spustite donju usnu što je više moguće, kao da je isplazite.
Prilikom izvođenja ove vježbe treba osjetiti napetost u donjem dijelu brade. Vrijeme izvođenja – od 1 minute.
Vježbu treba upotpuniti opuštajućom masažom, jer stvara napetost na mišiće lica. Konstantnim radom podići ćete obraze prema gore, što će formirati jasan i atraktivan oblik vašeg lica i jagodica.
četvrto:
- sjedite uspravno;
- uzmite ručku ustima okomitim na glavu;
- crtajte olovkom u zraku slova, brojeve ili simbole.
Tokom vježbe treba osjetiti napetost u donjem dijelu brade. Možete to raditi čak i na poslu umjesto da vježbate oči.
Vježba zateže obraze, dajući im sabraniji i elastičniji oblik.
- ispružite usne što je više moguće pomoću cijevi;
- polako izgovarajte sve samoglasnike jedan po jedan.
Izvođenje takve gimnastike neće trajati više od 10 minuta dnevno, a njena stalna provedba pomoći će vam da postignete visoke jagodice, riješite se bucmastih ili opuštenih obraza.
Dijeta za mršavljenje
Budući da je jedan od najčešćih uzroka bucmastih obraza višak kilograma, da biste postigli idealan oblik lica, trebali biste prijeći na novu ishranu.
Međutim, potpuno eliminira štrajkove glađu, jer kao što je ranije navedeno, nedostatak vitamina i mikroelemenata može dovesti do slabljenja mišića lica, gubitka njegove elastičnosti i zdrave boje. I tako izgled, čak i sa izraženim jagodicama, nije pogodan za mnoge ljude.
Dijeta za mršavljenje uključuje sljedeće principe:
- Frakcionirana prehrana;
- Vraćanje ravnoteže vode i soli u tijelu;
- Ograničavanje potrošnje hrane koja sadrži zasićene masti;
- Konzumacija hrane bogate mikroelementima;
- Odbijanje alkohola i duvanskih proizvoda.
Dijeta zasnovana na gore navedenim pravilima, za razliku od posta, omogućava gubitak kilograma bez značajnog stresa za tijelo, međutim, zahtijeva više vremena. Za dopunu pravilnu ishranu trebalo bi fizička aktivnost, tada će se prije pojaviti primjetan efekat mršavljenja u tijelu i licu.
Jelovnik niskokalorične dijete za jedan dan može izgledati ovako:
- Z: 1 meko kuvano jaje;
- Z2: 1 šolja zelenog čaja bez šećera, 175 g nemasnog mladog sira;
- O: tanjir supe kuvane u čorbi od povrća bez mesa, 150 g mladog sira, 1 šolja crnog čaja bez šećera;
- P: Bilo koje voće;
- U: Salata na bazi paradajza, paprike, začinskog bilja i krastavca, začinjena lanenim uljem;
- U2: Čaša nemasnog kefira, 1 mlečni kolačić.
Gdje je Z doručak, Z2 je drugi doručak, O je ručak, P je popodnevna užina, U je večera, U2 je druga večera.
Kao što je već napomenuto, prehranu treba nadopuniti kompleksom vitamina i vode.
Kozmetičke procedure
Njega kože kozmetičkim zahvatima je pomoćna metoda za postizanje definiranih jagodičnih kostiju. Osim toga, neke domaće maske se mogu otopiti salo ispod kože, zahvaljujući komponentama koje sadrže.
Glavni sastojci domaćih maski za podizanje lica su:
- Biljna ulja (badem, breskva, kajsija, ricinus, maslinovo, laneno, itd.);
- Eterična ulja (lavanda, drvo čaja, cimet, narandža, grejp, limun, komorač, geranijum, itd.);
- Vitamini u kapsulama (A, E);
- Voćna kaša;
- Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi s visokim sadržajem masti;
- Žitarice;
- Čokolada;
- Kozmetička glina (bijela, plava, crna, zelena, žuta, crvena, roze).
Kao primjer, evo nekoliko recepata za pravljenje maski za lice.
Glina za podmlađivanje:
- pomešati kašiku zelene gline i dve kašike zagrejanog mleka;
- nanesite na kožu dok se potpuno ne osuši;
- isperite toplom vodom.
Na bazi ulja za efekat učvršćivanja:
- pomiješajte po kašičicu ricinusovog, maslinovog i bademovog ulja, a dodajte i par kapi ulja komorača i lavande;
- nanijeti na kožu i izvoditi gimnastiku i masažu;
- ostavite preko noći ili isperite toplom vodom.
Takve kućne procedure mogu se provoditi svakodnevno ili 3-4 puta tjedno, glavna stvar je da se koriste redovito.
Možete posjetiti i kozmetologa kako biste pod kožu ubrizgali hijaluronsku kiselinu koja će je zategnuti.
Tajne pravilne šminke za lijepe jagodice
Umjetnost šminkanja nije samo prilika da eksperimentišete s vlastitim izgledom, već i da ga radikalno promijenite, jer ako naučite tehniku konturiranja, možete učiniti sebe potpuno drugom osobom.
Tako se popularni beauty blogeri na YouTube-u redovno pretvaraju u poznate ličnosti i filmske likove, mijenjajući crte lica uz nekoliko poteza kistom.
Da biste napravili osnovnu šminku za bucmaste obraze, trebali biste imati sljedeće kozmetičke proizvode: 
- beauty blender (spužva);
- beveled brush;
- pahuljasta četkica za kapke;
- voluminozna pahuljasta četka;
- četkica za obrve;
- Gel eyeliner za obrve;
- Gel za obrve;
- prajmer (baza za šminku);
- puder za pola tone svjetliji od boje kože;
- lagani korektor;
- kremasti bronzer u stiku;
- lagani puder u prahu;
- balzam za usne ili štapić za kosu;
- ruž za usne ili sjajilo za usne;
- senke u boji kafe.
Osnovna šminka za bucmaste obraze zasniva se na konturiranju i pravilnom postavljanju akcenta. Trebali biste istaknuti svoje jagodice i također naglasiti gornji dio lica, preusmjeravajući pažnju s donjeg dijela. Šminkanje se izvodi ovim redoslijedom:
Rezimirajući
Dakle, možemo doći do zaključka da su bucmasti obrazi nedostatak koji se može ispraviti:
- Njegov izgled može ovisiti o nizu razloga, ovisno o tome koji se skup mjera bira za postizanje idealnog oblika lica;
- Lice možete ispraviti dijetom, kozmetičkim procedurama, gimnastikom, masažom ili šminkom;
- Dijeta za mršavljenje u licu podrazumijeva pridržavanje njenih osnovnih principa, kao i popis zabranjenih i dozvoljenih namirnica;
- Šminka za bucmaste obraze uključuje korištenje tehnika konturiranja i pravilno postavljanje akcenta.
I još nekoliko vježbi u sljedećem videu.
Debeli obrazi izgledaju slatko samo na bebama. Lijepim djevojkama graciozne figure, a drugim ženama daju vrlo smiješan i nimalo moderan ili glamurozan izgled. Ugledni ljudi pune obraze, kao ni opuštene, tužne "buldoževe čeljusti" takođe ne rade. Ako imate „sreću“ da imate takav teret, ali u isto vrijeme niste tužni kukavica, već ste spremni poraditi na svom licu kako biste stekli isklesanu liniju jagodica i brade, pročitajte ovaj članak.
Zašto imam debele obraze?
Uzroci drskosti su brojni. To uključuje naslijeđe koje je teže, a ponekad i nemoguće savladati, te nezdravu ishranu u vidu obilnih slatkiša, prekomjernih kiselih krastavaca i dimljene hrane, u kombinaciji sa sjedilačkim načinom života, te razne bolesti povezane sa stvaranjem pojačanog otoka lica. Važno je donijeti emocionalno stanje vratite se u normalu, riješite se navike da stres jedete slatkišima, radite redovne vježbe, a onda će otekline iz djetinjstva vrlo brzo zamijeniti aristokratske jagodice i seksualnost.
Ako je lice jako debelo, pitanje kako se riješiti obraza neće se brzo riješiti, jer zbog nakupljene masnoće fizička aktivnost mišiće je teško, osim toga, salo na obrazima je jedna od posljednjih koja se sagorijeva.
Mode
Samo sistematska izbalansirana ishrana, dosta tečnosti i posebne vežbe mogu da ispravite veličinu vaših obraza prema dole, a cela tajna je u striktno pridržavanju ovog režima. Da li možete ili ne zavisi od vašeg karaktera.
Vježbe za smanjenje zaobljenosti obraza
Nemojte žuriti sa ubrizgavanjem botoksa i razmišljajte o operacijama. Ove jednostavne vježbe će riješiti problem. Dakle, kako ukloniti obraze kod kuće? Morate steći naviku da ponavljate sljedeće korake:
- Vaši obrazi treba da započnu jutro žustro – razvijte naviku da kada ustanete iz kreveta i odete u kupatilo, „tapkate“ lice peškirom natopljenim biljnim odvarom. Objema rukama prinesite tekstil na bradu, oštro raširite ruke, a razvučena tkanina će vas udariti po bradi, isto učinite i sa donjim dijelom obraza. Tako ćete podići ton vašeg lica za cijeli dan i vrlo brzo nećete više imati problema kako da ga se riješite, već možete potopiti ručnik u fiziološki rastvor ili vruću vodu. Udarite se njime po licu nekoliko minuta zaredom.
- Naduvajte obraze do maksimuma, nakon pet sekundi brzo izdahnite, ponovite 5-10 puta.
- Otvorite usta što je moguće šire bez podizanja lica, podignite oči prema gore i aktivno trepnite jedan minut.
- Nadujte obraze što jače možete i postepeno ispuštajte zrak iz njih u malim naletima, ponovite 5-10 puta tokom dana.
- Duvajte vazduh preko obraza sa leva na desno i nazad – trebalo bi da budu jako naduvani.
- Još jedan način da se riješite obraza? Recenzije o ovoj vježbi pune su optimizma i entuzijazma. Čvrsto pritisnite svoje obraze rukama i široko se nasmiješite, prstima naslonite na obraze blokirajući kretanje uglova usta prema gore.
- Držite glavu uspravno i spustite uglove usana, snažno naprežući mišiće vrata i obraza.
- Uzmite olovku, držite je među zubima, crtajte u zraku ili njome napišite riječi.
- Pjevanje je odličan način da se riješite obraza. Izvijte usne i počnite pjevati sve samoglasnike abecede. Istovremeno, nagnite glavu, snažno ispružite bradu.
- Radite "ribu", uvlačeći obraze prema unutra što je više moguće dok vam ne dosadi.
- Sjednite na stolicu, zabacite glavu unazad, gurnite bradu naprijed, uhvativši gornju usnu donjom.
- Stojite uspravno i prekrižite ruke na grudima, uhvatite lijevom rukom za desno rame, a desnom rukom za lijevo. Istegnite vrat do maksimuma, duboko udahnite, brojite do deset, izdahnite. Vratite se i ponovite nekoliko puta.
- Evo šta treba da uradite da biste smršali u gornjem delu obraza. Izvijte usne kao da želite da izgovorite slovo "O", sa gornjom usnom pritisnutom na zube. Mjesto kažiprsti ruke na vrhu obraza pod pravim uglom u odnosu na nos, stavite palčeve na vanjske uglove očiju, to će spriječiti pojavu bora. Gledajući prema gore očima, nasmiješite se gornjim dijelom obraza, ne skrećući pogled gornja usna od zuba. Ponovite pokret 15-20 puta.
- Da biste ojačali donji dio obraza, ponovo savijte usne u cijev, kao u prethodnoj vježbi, povucite kutove usta prema donjim zubima, zamislite da ih morate okrenuti prema unutra. Podignite pogled, zategnite donji deo obraza, takođe masirajte ovaj deo kružnim pokretima. Trebali biste osjetiti peckanje u donjem dijelu lica.
- Ovom vježbom možete se riješiti obraza i u gornjem i donjem dijelu, jačajući mišiće. Ponovo preklopite usne u slovo “O”, a gornju pritisnite na zube. Nasmiješite se uglovima usana dvadeset puta, dok dignete obraze prema gore. Smiling zadnji put, zastanite, povećajte oval usta i zamislite da vam obrazi žele da odlete, a rukama im polako pomozite gurajući ih prema gore.
- Kako se riješiti debelih obraza bez prilagođavanja konture lica? Ovo je nemoguće. Da bi stekao aristokratske crte lica, potrebno je ojačati i njegov oval. Sjedeći sa zabačenom glavom, pomaknite donju vilicu naprijed i lagano prema gore. Trebali biste osjetiti jak bol u mišićima. Napravite 50 takvih "napredaka".
- Na kraju još jedna vježba - ovog puta za jačanje bočnih strana obraza. Ustima nacrtajte uski i dugi oval, prislonite unutrašnju stranu obraza vrlo čvrsto na jagodice. Postavite dlanove na obraze, polako ih pomjerite prema gore, zamislite da se „strane“ vaših obraza dižu prema sljepoočnicama. Vježbu morate ponavljati sve dok ne osjetite bol u mišićima lica.
Jednostavna gimnastika za sve tokom dana
- Napravite energične okrete vrata udesno i ulijevo.
- Podignite glavu i okrenite se ulijevo što je više moguće, zadržite nekoliko minuta, promijenite smjer.
- Okrenite glavu ulijevo i gore, dok pomičete usne kao da nešto žvačete, napravite pauzu, ponovite u drugom smjeru.
- Okrenite glavu udesno i prema gore, snažno prislonite donju usnu na gornju usnu, zadržite nekoliko minuta, promijenite stranu.
Na kraju ćemo odgovoriti na pitanje najzaposlenijih čitatelja: „Da li je moguće riješiti se obraza između vremena, u svakodnevnim poslovima?“ Naravno, možete si pomoći intenzivnim lupkanjem po obrazima, stiskanjem i otpuštanjem obraznih mišića, te masiranjem vrhovima prstiju – ove mjere će pojačati dotok krvi u lice, ubrzavajući proces mršavljenja.
Massage
Prije početka, očistite lice i nanesite kremu nakon postupka. Masaža je odličan način da se riješite obraza. Poboljšat će i zadržati tonus lica na duže vrijeme.
- Lagano uštipnite obraze od brade do jagodičnih kostiju.
- Uzmite specijalnu rukavicu i masirajte obraze dva puta sedmično.
- Voda ponovo priskače u pomoć - snažan mlaz pomoći će vašim obrazima da brže smršaju.
Kako ukloniti obraze kod kuće koristeći maske
- Maska od meda i jaja. Pomiješajte žumance sa kašičicom meda i desertnom kašikom maslinovo ulje. Nanesite dva puta sedmično.
- Maska od ovsene kaše. Uzmite jednu kašiku mlevenih pahuljica i jednu kašiku mešavine "Malyutka", dodajte malo toplog mleka, trebalo bi da dobijete konzistenciju guste pavlake. Nanesite smjesu na dekolte, lice i vrat na pola sata. Isperite toplom vodom. Uradite proceduru jednom sedmično.
- Maska od bjelanjka (držati 20 minuta, isprati) uvelike zateže i podmlađuje kožu.
Radite ove maske dva mjeseca i vaša koža će izgledati mnogo bolje.
Biljne infuzije
Na pitanje da li je moguće riješiti se obraza pomoću biljnih infuzija, odgovor će biti negativan - jednostavno brisanje lica biljnom otopinom neće otopiti masnoću ispod kože. Ali to će odlično uticati na izgled vaših obraza!
Napravite losion. U šolju sipajte tri kašike cvetova kamilice, žalfije, celandina ili kantariona ključala voda. Nakon što se juha infundira osam sati, procijedite je i koristite za brisanje kože.
Sol
Ako kod kuće ne nađete začinsko bilje, ne brinite - obična jodirana so će vam pomoći. Tri supene kašike rastvorite u 0,5 litara vode i koristite za tople obloge. Dovoljno je da držite peškir na licu samo nekoliko minuta, a zatim obavezno prebrišite kožu kockom leda.
Mali trikovi koji će vam pomoći da smanjite bucmaste obraze
Drage žene, ako mislite da su sve ove metode dobre samo za vas, onda se varate. Savjeti o tome kako se riješiti obraza za muškarca ne razlikuju se od onih navedenih u ovom članku. Vježbe, dijete i masaže su univerzalne i za nas i za njih.
A ako ste još na početku svog puta, podijelit ćemo s vama nekoliko trikova kako vizualno smanjiti obraze i ubrzati proces mršavljenja:
- Tamna boja vizuelno smanjuje. Visoke dijelove obraza poprašite tamnim puderom ili koristite tamniju nijansu pudera na ovim područjima.
- Uradite masažu nakon vježbanja.
- Maske nanesite uveče pre spavanja.
- Smanjite unos slane hrane na minimum.
- Jedite više hrane bogate kalcijumom.
- Hranite se redovno i racionalno, postavljajući dijetu pet puta dnevno.
- Za voće preferirajte jabuke, narandže i grejpfrut.
- Pola sata prije jela popijte jednu čašu čista voda bez gasa.
- Žvaći gumu.
- Smanjite konzumaciju alkohola na minimum.
- Spavajte na leđima, odaberite niski jastuk.
- Konačno, krećite se, budite aktivni, trčite, hodajte, pokušajte živjeti brzim tempom.
Kako se riješiti bucmastih obraza, koji uopće ne izazivaju nježnost, danas ćemo razgovarati s vama na web stranici Koshechka.ru.
Ishrana
Naravno, znate da loša ishrana šteti vašoj figuri, pojavljuju vam se bokovi, bokovi postaju malo puniji nego samo “apetitniji”. Ali i nepravilna ishrana može veoma dobro uticati na obraze. Na primjer, ako jedete visokokalorična jela, povremeno grickate sendviče i slatke lepinje, sve će to postati masna "rezerva" u obrazima. Naravno, uopšte ne treba da se mučite glađu. Tada obrazi mogu potpuno upasti, što rezultira slikom mučeništva. Zdrav i svjež izgled vašeg lica može se održati samo ako jedete prirodnu hranu.
Je li moguće vizualno se riješiti bucmastih obraza? Bez sumnje!
Uvek morate da smršate što je brže moguće i pre nekog događaja. Šta raditi sa obrazima? Naravno, nikakva vježba ili ograničenja u hrani neće učiniti vaše obraze manjim u jednom danu. Tada će vam u pomoć priskočiti ispravna i kompetentna šminka.
Vaši obrazi će izgledati manje okrugli ako potamnite bočne strane, kao i donji dio jagodica. U tom slučaju, tamni puder morate pažljivo izblendati prema bradi, odnosno prema dolje od obraza.
Za holističku sliku "vitkog" lica pomoći će vam još nekoliko dodira: zatamnjenje temporalne zone sa strane, a preporučljivo je posvijetliti nos. Dodajte malo laganog rumenila ispod jagodica ili lagano izblendajte svijetlu tačku na uglove usana, kao i na područje sljepoočnice, odnosno u dva suprotna smjera.
Kako ukloniti bucmaste obraze šminkom - potamnite područje ispod jagodica
Aerobik lica – samopouzdano „ne“ bucmastim obrazima!
Prvi i jedan od najvecih efektivna sredstva– gimnastika lica. Sada ova aktivnost ima čak i moderan naziv - aerobik lica. Šta to daje? Kada vježbate mišiće lica, tjerate ih na kretanje, što dovodi do poboljšanja cirkulacije krvi u određenom području i normalizacije rada endokrinih žlijezda - kako lojnih tako i znojnih.
Čitava “zasjeda” je da će aerobik lica biti efikasan samo ako počnete da ga izvodite redovno, sistematski. Tada možete značajno smanjiti svoje bucmaste obraze.
Kako ukloniti bucmaste obraze: vježbe
- Iz sjedećeg položaja na stolici potrebno je zabaciti glavu unazad, a zatim pomaknuti bradu tako da donja usna pokušava uhvatiti gornju.
- Ispravljene glave pokušajte da ispružite donju usnu.
- Takođe, sa ispravljenom glavom, spustite uglove usana, mišiće vrata i obraze.
- Sada malo spustite glavu naprijed, a zatim ispružite bradu prvo do desnog ramena, a zatim do lijevog.
- Držite olovku, običnu slamčicu za koktel ili štapić za suši u zubima, a zatim crtajte razne riječi u zraku - šta god vam padne na pamet.
- Da biste uklonili bucmaste obraze, dopunite vježbe nečim ovakvim. Stanite uspravno, šireći ramena. Sada prekrižite ruke na grudima i uhvatite se za ramena. Nakon toga, glatkim pokretom istegnite vrat prema gore. Osjetit ćete da se više nema gdje istegnuti, duboko udahnite, zatim izbrojite do 10 i lagano se, izdišući, vratite u početni položaj.
- Iz početne pozicije ponovo ispravite ramena, savijte glavu naprijed i približite bradu tijelu. Sporo kretanje sada ispružite bradu do ramena na desnoj strani, vratite se u početni položaj. Nakon toga zabacite glavu unazad i vratite se u početni položaj. I uradite isto sa druge strane.
- Dok stojite uspravno, uradite još jednu vježbu koju stranica preporučuje. Izvijte usne, pjevajte samoglasnike - ne nužno onim redoslijedom kojim se pojavljuju u abecedi. Pokažite svoju maštu i zabavite se!
Ove vježbe, naravno, neće pomoći ukloniti bucmaste obraze odmah nakon prvog puta. Rezultat svog truda primijetit ćete za otprilike mjesec dana ako počnete da se bavite ovakvom gimnastikom svaki dan.
Samomasaža
Masaža će vam pomoći da se sami riješite bucmastih obraza. Zapamtite ove dvije osnovne tehnike:
- Palčevima, lagano pritiskajući, pomerite se duž linije donje vilice, prema ušima;
- lagano tapkajte nazolabijalne bore, bradu, obraze odozdo, pomičući prste istovremeno brzo i istovremeno lagano.
Voda će "isprati" bucmaste obraze
Naravno, ne u bukvalnom smislu! Ali... Vodeni postupci su prilično korisni. Nalivanje obraza hladnom vodom ili još bolje, ohlađene biljne infuzije - savršen početak jutra i kraj dana. Nakon toga možete dodati snažno tapkanje peškirom, koji je najbolje navlažiti u hladnoj, blago posoljenoj vodi.
Dobre su i kontrastne procedure: ponekad ledeni ručnik, ponekad vrući. Žile će se prvo suziti, a zatim proširiti, što će ojačati kožu i poboljšati tonus mišića.
Naravno, moderna medicina nudi još jednu metodu - radikalnu - plastičnu hirurgiju. Međutim, prije tridesete godine ne biste trebali pribjegavati operaciji.
Evo rezimea glavnih metoda . Ali sistematičnost je važna, zapamtite!
Eva Raduga - posebno za Koshechka.ru - sajt za one koji su zaljubljeni... u sebe!
Ko se sada sjeća da je nakon izlaska filma "Maska" Cameron Diaz nazvana "jednostavna, ali slatka djevojka okruglih obraza"? I Angelina Jolie je na početku karijere bila bucmasta. Sada, gledajući ove aristokratske ljepotice, nikome neće pasti na pamet slika "jednostavne djevojke iz susjednog dvorišta".
Hvala na ovome treba reći visokim jagodicama sa efektom upalih obraza. Oni su ti koji daju licu "čistokrvni" izgled.
Ali šta ako takvo blago niste dobili od prirode? Salo na obrazima vam uništava život, a vi ste spremni dati sve da vam obrazi postanu mršavi?
U ovom članku ćemo vam reći što učiniti da vam obrazi budu tanji – otkrit ćemo vam tajne Camerona i Angeline, od kozmetičkih trikova do modernih sredstava plastične kirurgije.
Šminka koja skriva okrugle obraze za nekoliko minuta
Recimo da imate zakazan datum iz snova za sutra. Ili intervju u vašoj kompaniji iz snova. Ili samo važan događaj. Želiš da izgledaš dobro, ali tvoji obrazi, obrazi...
Kako se riješiti punih obraza, kako kažu, u bijegu? Dostupno na adresi Oči koje mogu vizualno promijeniti oblik lica.
Za početak stanite ispred ogledala, odmaknite kosu od lica i pažljivo je pogledajte. Najvjerovatnije, sa punim obrazima, vaše lice okruglog oblika. To znači da je naš zadatak da ga vizualno malo suzimo kako debeli obrazi ne bi upadali u oči.
Definiraj savršen oblik Vaše lice, kojem ćemo težiti. U šminkanju postoji univerzalno pravilo: tamno izgleda manje, a svjetlo veće. Stoga ćemo punoću naših obraza sakriti puderom ili temelj tamne nijanse.
Nakon što ujednačite ton kože puderom ili puderom, uzmite rumenilo. Na gornji dio jagodica nanesite svjetliju nijansu rumenila, a ispod tamniju nijansu. Nijansa rumenila ovisi o vašem tipu boje: odaberite nijanse tamne gline ili čokolade. Međutim, bilo koja će odgovarati, ovisno o tome koja boja na vašem licu izgleda najprirodnija. Jedno "ali" je kategorično za sve - rumenilo treba da bude mat. Ne želite da vam ionako okrugli obrazi blistaju kao kuglice na božićnom drvcu, zar ne?
Veoma je važno da koristite mekanu četku kako biste napravili glatki prijelaz od vrha jagodica do dna. Blendajte od obraza do jagodica - na ovaj način boje će pasti prirodnije. Nanesite tanak sloj pudera na vrh. Voila! Vaši obrazi izgledaju mnogo manji nego što su prvobitno bili.
Efekat možete pojačati svojom frizurom. Da biste vizualno smanjili donju trećinu lica, samo trebate povećati gornju trećinu, odnosno odabrati frizuru čija se silueta širi prema gore. Oštri pramenovi začešljani naprijed savršeno će sakriti sve što treba sakriti. Ako imate duga kosa, onda bi kaskadna frizura ili bujni, visoki stajling bili dobro rješenje. Ali ne biste trebali glatko češljati kosu unatrag od lica - to će samo naglasiti punoća obraza.
Prave frizure za okruglo lice
Kako smršati u obrazima uz dijetu
Punih obrazačesto su rezultat opće gojaznosti ili poremećene ravnoteže vode i soli u tijelu. U ovom slučaju, recept je očigledan - smršavite i obrazi će nestati.
Komentar strucnjaka:
Da biste uspostavili ravnotežu vode, izbacite iz ishrane so i šećer, koji akumuliraju vodu i čuvaju je u rezervi u predjelu naših višestradnih obraza.
Pokušajte da ne dodajete sol u hranu - i hoćete brzo pazite da to ne učini manje ukusnim. Ali korisnije - da, i mnogo više.
Sve što je rečeno o soli ne važi ni za alkohol. Bez alkohola, soli i šećera - ne samo obrazi, već i srce, krvni sudovi, mozak i nervni sistem biće vam zahvalni.
Šta biste trebali uključiti u svoju ishranu? Vlakna (povrće i voće) i kalcijum. Potonje je najbolje konzumirati ne u obliku masnih sireva, već u obliku svježeg sira, kefira i jogurta.
Duboko udahnite, raširite ruke!
Mnogi ljudi, nakon što su odlučili ukloniti višak volumena, počinju tražiti vježbe za mršavljenje na obrazima lica - i pronalaze ih, iako takve vježbe ne postoje.
Masnoća zaista sagorijeva u “peći” naših mišića. Ali najveći mišići na tijelu su mišići nogu i mišići leđa. Zatezanjem mišića lica sagorjet ćete samo par kalorija, ali zatezanjem nogu i leđa sagorjet ćete nekoliko stotina. Dakle, isti su efikasni protiv obraza opšte vežbe, koji pomažu u mršavljenju općenito.
Dodati zdrava ishrana fizička aktivnost. Recept je jednostavan: kada osoba unese više kalorija nego što ih troši, dobija na težini; kada je ista količina, njegova težina ostaje ista; kada je manje, gubi na težini. Ne postoji drugi način da smršate i ne može biti.
Komentar strucnjaka:
Da biste učvrstili učinak, zamrznite biljne infuzije u posudama za led i obrišite lice kockicama leda ujutro i uveče nakon pranja. Bilje za infuziju - kamilica, kantarion, menta, celandin, žalfija, stolisnik, cvijet lipe. Infuzija se pravi jednostavno: kašika biljke prelije se čašom kipuće vode, infundira oko pola sata i filtrira.
Ovo fito-očvršćavanje čini kožu svježijom i zateže mišiće.
Video
Kako ukloniti masnoću sa obraza bez napora
Rezultat korištenja kućnih lijekova ovisi samo o vašoj upornosti. Nažalost, on je nestabilan i nestaje čim se opustite.
Ako želite zagarantovan rezultat, obratite pažnju na kozmetičke i medicinske načine uklanjanja debelih obraza. Pomažu čak iu većini teški slučajevi, na primjer, kada je jedan obraz deblji od drugog .
Ispada, okruglih obraza imaju tri različitih razloga pojava. Zato gubitak težine ne pomaže uvijek - samo u jednom od tri slučaja. Međutim, prvo o svemu.
- Višak potkožne masti
Da biste se riješili velikih obraza u ovom slučaju, trebate
Naravno, vježbanje vam neće pomoći da se riješite potkožnog masnog tkiva, čija količina određuje volumen vaših obraza. Ali gimnastika će ojačati mišiće kojima je potreban trening i pomoći će vam da nakon toga brže zategnete kožu.
Sve vježbe će vam oduzeti najviše 10 minuta.
Lagano pomjerite bradu naprijed i stavite donju usnu preko gornje. Podignite uglove usta, a zatim i bradu. Pritisnite jezik na otvor usne šupljine i brojite do 10.
Ponovite vježbu 10 puta.
2. Vježba sa naduvanim obrazima
Nadujte obraze. Polako prelazite vazduh sa jednog obraza na drugi gornji zubi. Uradite ovo što je sporije moguće.
Ponovite 10 puta.
wikihow.com Ova vježba djeluje do kraja žvačnim mišićima, pomaže u sprječavanju pojave dvostruke brade i spuštenih obraza.
Zatvorite usne i zube. Odvojite zube i, ne otvarajući usta, pomaknite donju vilicu što je više moguće naprijed. Zadržite ovu poziciju 5 sekundi, a zatim vratite vilicu nazad.
Ponovite 10 puta.
4. Nasmiješite se sa otporom
Pritisnite kažiprst, srednji i prstenjak na obraze i pokušajte se nasmiješiti protiv otpora. Zadržite osmeh 5 sekundi.
Ponovite 10 puta.
wikihow.com Čvrsto uvucite obraze, kao da se pretvarate da ste riba. Pokušajte da se nasmiješite i osjetite kako vam se mišići na obrazima stežu. Zadržite položaj 10 sekundi.
Ponovite vježbu 10 puta.