sve, najbolje godineživot je već iza nas, samo penzija, infarkt i impotencija su pred nama. Trči, spasi se! Trčite u bukvalnom smislu te riječi - vaša draga će ujutro početi trčati, redovno posjećivati teretanu, pravilno jesti i tražiti sve moguće rane. Sve što možete učiniti da sačuvate svoje živce je da se sklonite s puta. Neka stavi brdski bicikl na sred hodnika, neka napuni frižider pilećim prsima, neka traži simptome osteohondroze. I pokušajte rjeđe pušiti i piti sa prijateljima u kafiću, a ne kod kuće na laptopu. Jer će te inače mučiti tvrdnjama.
Počeće da kuka
Patiti glasno i od srca iz bilo kojeg razloga. Uskoro ćete se osjećati kao da ste samohrana majka koja odgaja hirovitog petogodišnjeg dječaka. Problem je što ćete se sigurno truditi da u svemu ugodite ovom dječaku, ali nećete uspjeti. Dječak će i dalje patiti jer politička situacija u svijetu ili lovorov list u boršu. Možete ga utješiti, ali glavna stvar je da ne pretjerate, inače će početi da pati jer ste previše veseli, a usput, svijet se ruši oko vas. Faza patnje je, srećom, kratka, stoga samo budite strpljivi.
Počeće da se ljuti
Iz vedra neba. Upravo ste zajedno mirno pili jutarnju kafu, a on vam odjednom pravi skandal. O? I ne treba mu razlog. Ako baš u ovom trenutku nema šta da vam zameri, prisjetit će se nekih vaših prošlih grijeha. 2007. godine ste kupili peglu kojom je spalio svoju omiljenu košulju. Kako si mogao?! Ne možete biti spremni na izlive agresije, jer su za njega nepredvidivi. I vi ne možete a da ne reagujete, jer ko ovo može tolerisati? Rješenje je vrlo jednostavno - otići. Fizički idite u drugu sobu i zatvorite vrata za sobom. Zamislite da je vaš dragi pijan, a ne govori vam on, već konjak. Tako je i ovdje - ne razgovara on s vama, već kriza srednjih godina. A ova kriza nije samo agresivna, već i gluva. Uopšte.
Postat će previše sumnjičav
Skoro paranoičan. Svuda su neprijatelji, a on je jedini ratnik na terenu. Prevaravaju ga na poslu, u prodavnicama prodaju otrov pod maskom bezopasnih kolačića, a ti ga varaš. Da, da, već je prošao kroz vaš telefon i hakovao vašu e-poštu. Nema tu ničega - znači da ste mu definitivno neverni. Predobro si prikrivao tragove, podmukli! Uzmite ovo smireno - vaša voljena osoba može satima stvarati takve gluposti, ali samo ako nađe zahvalnu publiku. Čim ga ponovo pogodi, sjetite se da vam je mlijeko nestalo. I bježi također.
Odlučuje da promijeni sve
Ovo je vrhunac. Prije ovoga ste vidjeli cvijeće, ali sada će biti bobica. To je ono što krizu srednjih godina čini tako strašnom: čovjek odjednom shvati da je uzalud proživio svoj život i da nije postigao ništa, baš ništa. Pa šta ako ima jaku porodicu, uspješnu karijeru i općenito punu kuću? Nije se popeo na Everest, nije postao prosvetljen na Tibetu i nije sebi kupio sportski bicikl. Ako će on da uradi tako nešto, bre. On će igrati i stati. Ali, nažalost, muškarci često počnu žaliti što nisu ostvarili sve moguće podvige u krevetu i nisu osvojili sve djevojke u prolazu. Šta ćete s tim, na vama je. Ali morali smo da upozorimo.
I nešto će se ipak promijeniti
Svaka kriza se prije ili kasnije završi, pitanje je kako. Kriza srednjih godina kod muškaraca se uvijek završi nekim glasnim praskom koji niko nije očekivao. Može da napusti posao jer je, ispostavilo se, oduvek sanjao da bude umetnik. Može potrošiti svu svoju ušteđevinu na neko ludo putovanje - ipak živimo samo jednom i neće mu trebati nekretnine na sljedećem svijetu. Postat će vatreni obožavatelj neke ideje - i što je ideja gluplja, to će jače vjerovati u nju. Pokušaj da ga zaustaviš neće dovesti do ničega - samo moraš to preživjeti. Pomiri se s tim. Pošto je ovo finale, možete izdahnuti. I dalje će raditi čudne stvari, ali po inerciji. Uskoro će sve biti gotovo.
Ako vas sve češće posjećuju tužne misli da je ljepota prolazna, a vesela mladost zauvijek nestala, onda ne krivite za sve jesenje plavetnilo. To je vjerovatno zbog krize srednjih godina koja pogađa ljepši spol između 35. i 55. godine - kod svakog različito.
Kriza srednjih godina je mnogo gora stvar nego što možemo zamisliti. Ne, naravno, to ne traje vječno, prije ili kasnije sve se završi, a depresivne misli polako nestaju. Njegova glavna opasnost je sljedeća: iskustva povezana s prekretnicom mogu se toliko povući da će na neko vrijeme nestati svako zanimanje za život. U tako teškom periodu mnoge žene odustaju od sebe, ignorišu svoj izgled i „zaborave“ na posao i porodicu. Da biste izašli iz ovog teškog stanja, prvo ga morate dijagnosticirati.
Simptomi krize srednjih godina
1. Panični strah od starosti.Žena odjednom počinje osluškivati svoje tijelo, sumnjajući u ozbiljnu "senilnu bolest" u bilo kojoj bolesti. Sve više zaviruje u odraz u ogledalu, pokušavajući pronaći nove bore, ili čak prolazi pored njega, vjerujući da neće vidjeti ništa dobro.
U ovako teškom periodu mnoge žene odustaju od sebe, ignorišu svoj izgled i „zaborave“ na posao i porodicu.
2. Želja za raskidom sa mužem. I to uprkos činjenici da izgleda da nema vidljivih razloga za porodične nesloge. Odjednom joj se čini da je muž prestao da je voli, da ima nekog drugog – svakako mlađeg – i da će se vrlo brzo razvesti. Čini joj se da je porodični život završen, i ona je spremna da ga dočeka, oslanjajući se samo na vlastita osjećanja.
3. Nezadovoljstvo svojim poslom. Odjednom počinje da se gadi, jer se ženi čini da njeni uspesi u karijeri očigledno nisu u visini onoga što su njeni vršnjaci uspeli da postignu. Sljedeće poređenje je sve više tjera u zamku depresije i počinje se osjećati u najmanju ruku bezvrijednom.
4. Poređenje sa mlađim ženama. Ako je ranije na druge djevojke gledala iz ugla "ova je viša, a ova viša", sada samo napominje da su mlađe od nje, pa samim tim, a priori, privlačnije. Nečija rascvjetana mladost postaje nepodnošljiva, a žena počinje čvrsto vjerovati da se ona sada nikome ne može svidjeti.
5. Pesimistički pogled na budućnost.Žena čvrsto vjeruje da su najbolje godine njenog života prošle i da je ništa lijepo ne čeka. Radije se prepušta sjećanjima, ignorirajući snove o tome šta budućnost može donijeti.
Kako se nositi sa krizom
1. Izgled odličan! Sada jednostavno trebate pažljivo pratiti svoj izgled, čak i kroz „Ne želim“. Šminka, frizura, spa tretmani i časovi fitnesa – sve to stavite na listu važnih stvari koje treba da uradite i posvetite par sati svaki dan sebi. Vidjet ćete, vaše bore i nisu toliko strašne, pogotovo što ih je tako malo da ih ne vrijedi ni spominjati.
2. Više komunikacije. Povlačenje u sebe sada je najnezahvalniji zadatak. Provodeći duge sate sami sa sobom, rizikujete da padnete još dublje u depresiju. Stoga, pokušajte što više komunicirati sa članovima porodice, djevojkama, kolegama, idete zajedno u šetnju ili jednostavno razgovarate televizijski program koje gledate zajedno. Štaviše, vidjevši da vas oni oko vas iskreno vole, pomislit ćete - možda nije sve tako loše?
3. Prestanite razmišljati o prošlosti. Vjerujte, vi ste u stanju da se natjerate da ne razmišljate o tome šta vam donosi bol, zbog čega zaustavite sve misli o srećnoj prošlosti, koncentrišući se na sadašnjost ili razmišljajući o jednako srećnoj budućnosti. Istovremeno, uvijek zapamtite da okretanjem unazad propuštate stotine prilika u sadašnjem trenutku, a to je, u najmanju ruku, nerazumno.
Nemojte ni pomišljati da se udaljite od partnera. Njegova ljubav i pažnja su upravo ono što je doktor naredio.
4. Obratite pažnju na voljenu osobu. On jednostavno ne može da odoli svojoj prelijepoj supruzi, koja je obukla haljinu od koje zastaje dah i poslužila večeru uz svijeće. Vidjet ćete, sjaj u njegovim očima će vas natjerati da na sebe gledate potpuno drugačije. Zato nemojte ni pomišljati da se udaljite od partnera. Njegova ljubav i pažnja su upravo ono što je doktor naredio.
5. Napravite petogodišnji plan. Zamislite kako biste voljeli da provedete sljedećih pet godina. Istovremeno, možete zamisliti doslovno sve, čak i ako vam se neke fantazije čine nerealnim. Zamislite da ste u budućnosti apsolutno srećni i pokušajte da budete u ovom stanju danas.
6. Gledajte na situaciju drugačije. Kriza je presudni trenutak, nakon čega vas očito čeka nešto dobro. Čak i na samom kraju krize, kada su vaše misli konačno dovedene u red, učiniće da se osećate malo srećnije. Stoga, nemojte se prepustiti tužnim mislima, sačekajte da prođu teško vrijeme, i vjerujte mi, biće samo bolje.
Kriza srednjih godina je prilično dugotrajna emocionalno stanje, koja je nastala na pozadini nezadovoljstva i prevrednovanja života. Najčešće se javlja kod muškaraca i žena u dobi od 30 do 50 godina. Glavni znakovi ovog stanja su brige o izgubljenim prilikama i misli o predstojećoj starosti i smrti.
Doktori povezuju pojavu takvog depresivnog stanja s nakupljanjem životno iskustvo, nove poglede na život i razumijevanje koliko je prilika propušteno, a mladost se ne može vratiti. Otprilike isto emocionalno stanje inherentno je adolescentima tokom puberteta.
Simptomi ovog poremećaja bit će različiti za oba spola. Trajanje ovog perioda također varira od osobe do osobe, kod nekih traje od nekoliko mjeseci do nekoliko godina, dok kod drugih može trajati decenijama. Sve zavisi od toga koje mjesto osoba zauzima u društvu, da li ima djecu, koji je njegov nivo plate itd. Često je kriza srednjih godina za žene i muškarce prekretnica, jer nakon toga osoba ne mijenja samo svoje navike i ukuse, već i svoj pogled na život. Iz tog razloga se ljudi često razvode, mijenjaju mjesto rada i stanovanja i počinju se zanimati i komunicirati s ljudima kojima nikada prije ne bi prišli.
Kriza srednjih godina je apsolutno normalna pojava za svaku osobu, budući da su ciljevi i planovi postavljeni u adolescenciji ostvareni, što znači da je došlo vrijeme da promijenite svoj život i ostvarite nove ciljeve. Glavna metoda liječenja krize srednjih godina kod muškaraca i žena je posjeta psihologu i pridržavanje preporuka koje je on propisao.
Etiologija
Kriza srednjih godina savladava ljude starije od 30 godina – upravo kada se osoba prebaci na novo životna faza. Vjeruje se da je ovo stanje slično krizi kod adolescenata. Osoba ponovo pokušava da dokaže ljudima oko sebe, ali prije svega svom mužu ili ženi, da je individualna osoba koja je mnogo postigla u prvoj polovini svog života. U osnovi, ovo stanje u životu svake odrasle osobe određeno je ne samo unutarnjim iskustvima, već i vanjskim. Dakle, uzroci krize srednjih godina su:
- nizak profesionalizam, kada osoba smatra da u svom poslu nije postigla praktički ništa, dok su svi ostali kolege postigli mnogo više;
- starosnoj grupi. Budući da je ovo stanje tipično za osobe starije od 30 godina, dolazi do shvaćanja da s godinama čovjek ne postaje mlađi, a zdravlje pojedinog pojedinca nije isto kao u mladosti;
- društveni faktor - društvo traži odgovornost od postupaka određene osobe, odgovornosti se javljaju društvu i vlastitoj porodici;
- gubitak bliski rođak ili ljubavnik. Ponekad se osoba ne može nositi s takvom tugom, a to dovodi do toga da se pojavljuju problemi na poslu ili iz dalekog djetinjstva, što sveukupno dovodi do dugotrajne i manifestacije krize srednjih godina;
- koncentracija na negativne misli kada su starost i smrt neizbježne;
- spoljne promene se smatraju glavnim uzrokom krize srednjih godina kod žena;
- odsustvo djece - ovaj faktor dovodi do emocionalnog stresa ne samo kod žena starijih od 30 godina, već i kod muškaraca. Za neke je problem dominacija rast karijere nad izgledom djece, a za druge, naprotiv, opsesija da ih imaju. Postoji samo jedan izlaz - imati dijete, tada će se smisao života pojaviti i za žene i za muškarce;
- samokritičan odnos prema sebi;
- nedostatak povjerenja u sebe, svoje znanje i vještine;
- neispunjenost u životu. Ovaj faktor leži u činjenici da se većina predstavnica posvećuje porodici i djeci, a onda do četrdesete godine nikome ne služe. Muškarci se rjeđe suočavaju s ovim problemom, jer rijetko pristaju da ostanu kod kuće i podižu djecu;
- hormonalni disbalans. Često se kriza javlja kada predstavnice uđu u menstruaciju (najtipičniji razlog za ispoljavanje krize srednjih godina kod žena).
Dodatni faktori koji mogu doprinijeti krizi srednjih godina koja počinje prije 30. godine:
- problematično djetinjstvo - odsustvo jednog od roditelja ili nedovoljno iskazivanje ljubavi s njihove strane;
- različiti poremećaji organa i sistema koji se mogu pogoršati i postati kronični;
- slab karakter.
Simptomi
Znakovi muške i ženske krize u mnogočemu su slični, ali ipak imaju svoje karakteristike. Simptomi krize srednjih godina kod muškaraca starijih od 30 godina:
- stanje stalne depresije ili;
- samosažaljenja;
- ovisnost o alkoholu, ili, obrnuto, odustajanje od svih loših navika;
- pasivno stanje. Čovjeka je prilično teško natjerati na bilo šta – svi pokušaji da se on uzburka završavaju skandalima;
- stalna razdražljivost i nezadovoljstvo drugom polovinom;
- pojava mladih ljubavnika. A predstavnici jačeg pola to ne rade uvijek tajno od svog supružnika;
- konfliktne situacije sa roditeljima, rođacima ili prijateljima;
- nostalgična sjećanja na mladost, kada je cijeli život bio pred vama i preostalo vam je puno vremena da ostvarite svoje ciljeve;
- obratite posebnu pažnju na svoj izgled. Muškarci često menjaju stil odevanja u tom periodu;
- nedostatak seksualne privlačnosti prema vašoj ženi ili redovnom partneru.
Karakteristični simptomi krize srednjih godina kod žena:
- diffidence;
- promjena načina života, sa zdravog na štetan, i obrnuto;
- nedostatak planova za budući život. Predstavnice ljepšeg spola to pripisuju činjenici da se njihov izgled mijenja, približavajući ih starenju;
- nezadovoljstvo proživljenim godinama, posebno u slučajevima kada je žena bila prisiljena da odgaja djecu, a ne da se bavi vlastitim razvojem;
- provođenje slobodnog vremena obavljajući rutinske zadatke ili gledajući TV;
- precjenjivanje porodičnih odnosa sa rođacima i prijateljima, najčešće na gore;
- depresivno i depresivno stanje.
Znakovi da počinje kriza srednjih godina uočavaju se mnogo češće kod žena nego kod muškaraca. Dakle, predstavnik slabijeg spola može biti podložan ovom stanju od 30 do 50 godina, a za jaču polovicu čovječanstva - od 35 do 55 godina. Ali vrijeme pojave simptoma krize srednjih godina i njeno trajanje su individualni za svaku osobu.
Tretman
Kriznu terapiju za starije od 30 godina provode porodični psiholozi, jer se porodice često urušavaju u pozadini takvog stanja. Broj seansi kod specijaliste određuje se pojedinačno za svaki par, ovisno o dobi i stepenu ispoljavanja znakova emocionalnog poremećaja. Osim toga, postoji nekoliko preporuka za supruge i muževe kako bi uz što manje gubitaka preživjeli krizu svog supružnika. Dakle, kućno liječenje krize srednjih godina kod muškaraca, koje bi trebala obavljati žena, uključuje sljedeće aktivnosti:
- ograničenje i, ako je moguće, potpuno odbijanje konfliktne situacije sa svojim supružnikom, čak i u onim trenucima kada nije u pravu. Najbolje je tako postupati malom djetetu- ovo će zaštititi porodicu od izdaje;
- stalno ga hvalite i inspirirajte da radi stvari koje najbolje radi;
- stalna podrška njenom mužu, bez obzira na apsurdne ideje koje ga zanimaju;
- smanjenje riječi laskanja upućenih supružniku;
- dajte sve od sebe da ga privučete, a ne da ga odgurnete od seksualnih odnosa.
- muž uvek treba da podseća svoju ženu da je ona najveća lijepa žena u svijetu. Tako će naučiti da voli sebe i svoj odraz u ogledalu, a takođe će prestati da se plaši problema povezanih sa godinama;
- približite se svojoj djeci, pokušajte da im postanete prijatelj;
- pratiti izgled, možete promijeniti svoju sliku, tada ne samo da će postojati poticaj da budete u društvu, već i prilika da privučete pažnju vašeg supružnika;
- pronađite hobi koji vam se sviđa, a najbolje je da novi hobi spoji oba supružnika.
Osim toga, morate naučiti izražavati sve svoje negativne i pozitivne misli o sebi i voljen. Dakle, totalitet samoliječenje a psihoterapija će pomoći u spašavanju porodice i smanjenju trajanja krize srednjih godina.
Da li je sve u članku ispravno sa medicinske tačke gledišta?
Odgovorite samo ako imate dokazano medicinsko znanje
Uvod u simptome krize srednjih godina, kao i istraživanje njenih uzroka i posljedica. Savjeti psihologa kako efikasno prebroditi ovaj težak period.
Ljudska psihologija je osmišljena na takav način da se lični rast je sinusoida kriza. Krizna stanja su, na neki način, bolno rođenje samog sebe.
Ljudi su relativno nedavno počeli govoriti o krizi identiteta ili krizi srednjih godina. Prije dvadesetak godina niko nije čuo za njega. Ali i prije su ljudi bili zabrinuti, tražili sebe, osjećali neobjašnjivo razočaranje i melanholiju.
Šta je to
Ne postoji takav medicinski termin. IN generalni nacrt ovaj period znači dugotrajnu emocionalnu depresiju, koja nastaje kao rezultat revalorizacije životnog iskustva.
U suštini, to je spoznaja da su mnoge prilike mladosti propuštene, a da je neizbježna starost blizu.
Ovo stanje je zasnovano na podsvjesnom nezadovoljstvu svojim životom. Osoba nije zadovoljna društveni status i posla, postoji žaljenje zbog mnogih neostvarenih planova, gorčina proizlazi iz činjenice da su njegove mogućnosti ograničene samo s godinama.
Glavni simptomi
Kada počinje
U SAD-u se sličan fenomen naziva “pobuna četrdesetogodišnjaka”, ali slična kriza se javlja u dobi od 35, 45 i 50 godina. Kriza srednjih godina je veoma individualna. Prema statistikama, žene ga imaju tendenciju da iskuse ranije od jačeg pola - u dobi od 35 godina, dok se kod muškaraca javlja bliže četrdesetoj.
Vrijeme za ljude nakon 40 godina je u mnogim aspektima kriza. Iskusna porodica zajednički život sa 20 godina, prema starosti svojih odraslih članova od 40-45 godina, tokom ovog perioda prolazi najveći broj krizne situacije (u nastavku ćemo ih detaljnije pogledati).
Glavni razlozi
Kriza srednjih godina
Sa 25 godina
IN U poslednje vreme kriza je postala „mlađa“, ali su njeni simptomi ostali gotovo nepromijenjeni: apatija, melanholija, razočaranje, strah i razočaravajući zaključci.
Koji su razlozi za ovu pojavu kod dvadesetpetogodišnjaka?
Nakon 40 godina
Sa ekološke tačke gledišta, problemi nastaju „niotkuda“. Čovjekov društveni krug, vrijednosti, preferencije i ukusi se često mijenjaju.
Oni koji doživljavaju krizu postaju nepredvidivi čak i za sebe. Neriješeni problemi prijelaznog stadijuma, odjeci nedovršene pobune, „utihnuli“ na neko vrijeme, opet padaju na čovjeka.
Šta znači, ako se tinejdžer u jednom trenutku nije mogao osloboditi roditeljskog uticaja, pobuniti se protiv načina života koji su oni nametnuli, onda mu u srednjim godinama odjednom sine da i dalje živi i postupa po tuđim pravilima .
I javlja se prirodna želja za traženjem sebe, sopstvenog puta. Ovaj period podrazumijeva opsežno i konačno preispitivanje vlastitih vrijednosti (kriza identiteta).
U porodici
Ako posmatramo situaciju iz perspektive porodice i porodičnih odnosa, takva kriza ima sljedeće preduslove:
Kod neženja
Svako drugačije doživljava prekretnicu. Sve zavisi od stepena nezadovoljstva životom, svojim karakterom i ljudima oko vas.
- Nezadovoljstvo poslom i karijerom. Čak i ako je samac uključen visoka pozicija i dobija pristojnu platu
- Nezadovoljstvo ličnim životom.
- Pretjerana briga za svoje zdravlje. Konstantna pretraga imaju bolesti, pa čak i strah od njih sopstveni život može poprimiti prizvuk opsesije.
- Tajnovitost, koja se vremenom razvija u krutost i napetost.
- Pokušaji da se svim snagama afirmišu u društvu.
- Nervni slomovi i ovisnost o alkoholu ili kockanju.
Kako sami preživjeti ovaj period
Ono što je ovdje opasno je i depresivna pozicija, koja prijeti samosažaljenjem i očajem, i optimizam, koji tjera da ostane u iluzijama i sprječava da prihvati stvarnost, presjecajući put ka razvoju. 
Loša je i revolucionarna opcija - obezvrijediti sve što je postignuto, neopravdano riskirati i nepromišljeno promijeniti čitavo okruženje: porodicu, mjesto stanovanja, posao. Često je to samo samoobmana.
Šta učiniti u ovako teškoj situaciji?
- Nije potrebno radikalno mijenjati svoj život - možete nastaviti ići istim putem.
- Potrebno je procijeniti proživljene godine, shvatiti šta je potrebno, a šta napustiti, svjesno prihvatiti prethodni put i nastaviti graditi na postignutom.
- Sve zavisi od volje osobe da razume i prihvati svoje probleme, iskrenog pogleda u oči stvarnosti, sposobnosti da se promeni i doprinese promeni. Ako osoba tokom krize ne donosi nikakve zaključke, to znači da nije sazrela.
- Rezultat bi trebao biti fokus na postignuća koja doprinose ne samo finansijsko blagostanje, ali i ljubav i sreća.
Kako pomoći nekom drugom da prebrodi krizu
Izlaz se može naći u svakoj situaciji. Evo nekoliko savjeta za one koji su suočeni s manifestacijama krize srednjih godina kod voljene osobe: 
- Budite mirni i rezervisani. Pokušajte biti lojalniji i ne primjećivati promjene raspoloženja, izbjegavajte svađe.
- Inspirišite i budite poverenje u budućnost. Uvjerite se da ima još mnogo toga.
- Ne štedite na pohvalama, ali nemojte pretjerivati, jer će pretjerane pohvale zvučati sumnjivo. Ako pokažete da je to učinjeno iz sažaljenja, onda će se depresija samo pogoršati.
- Pružite podršku. To vam daje samopouzdanje i pozitivno raspoloženje.
- Ako se kriza tiče vašeg partnera, poboljšati svoje intimne odnose. Sa slabljenjem potencije, muškarci mogu imati ljubavnice da dokažu svoju vrijednost u krevetu. A razvod ili prijetnje njima u ovoj situaciji nisu rješenje problema. Pokušajte da ne odbijete intimnost, imajte razumijevanja za njegove želje u seksu.
- Ako nema rezultata Preporučljivo je konsultovati psihologa.
Iskusni stručnjaci znaju kako se nositi s negativnim aspektima ovog stanja i preporučuju sljedeće:
- Briga i pažnja prema svom tijelu omogućit će vam da očuvate svoju snagu dugo vremena i da se prema vlastitom tijelu koje starite odnosite sa strepnjom, a ne strahom ili gađenjem, budite ponosni na njega i poštujte ga;
- Konstantno otvoreno i aktivno učešće u odnosima ne samo sa porodicom, već i sa prijateljima i kolegama, poštovanje i priznavanje njihove nezavisnosti, ljubav prema njima i radost za njih. Sa takvim stavom, osoba će sigurno dobiti svoju „dozu“ brige i ljubavi;
- Planiranje postignuća u cilju istraživanja i razvoja vaših potencijala i vještina kako biste ih iskoristili za dobrobit drugih donosit će vam stabilno zadovoljstvo i osjećaj razvoja i prosperiteta;
- Neumorna pažnja prema vlastitim snovima, vrijednostima, fantazijama i vjerovanjima je ono što pruža smjernice. Dakle, vaš san će uvijek biti vaša zvijezda vodilja, a njegovo ostvarenje otvarat će vam sve više vrata.
Svaka kriza će sigurno proći. Ovo je život - ima uspona i padova, teških i lakih perioda. Ako se suočite sa istinom, sa 40-45 godina još uvijek možete učiniti mnogo ako se ne plašite i ne etiketirate sebe kao “gubitnika”.
Video: Karakteristike depresije povezane s godinama
Starosna kriza je uvijek sumiranje. U ovom trenutku svaka osoba (trogodišnje dijete, buntovni tinejdžer ili odrasla osoba od 35 godina) razumije da ne želi nastaviti živjeti po istom scenariju kao prije. Želi nešto da promeni, ali ne razume uvek šta tačno i kako da uradi.
Kriza srednjih godina (MAC) je relativan koncept. Za neke prođe nezapaženo, za druge udara strašnom snagom bez ikakvog razloga. Po pravilu, nezadovoljstvo se akumulira postepeno, kap po kap, a čaša se u nekom trenutku prelije.
Kriza: muški model
Za muškarce, SWR se obično povezuje s dostizanjem određene gornje granice u karijeri (ili, obrnuto, sa razumijevanjem da željeni vrhovi nikada neće biti postignuti). Rezultat je apatija, depresija, nedostatak motivacije. Zdrav izlaz iz krize je postavljanje novih ciljeva i težnja za novim značenjima. Fokus pažnje se pomera. Osoba može iznenada promijeniti svoju profesiju, sjetiti se mladalačkog sna koji se nekada nije usudio ispuniti. Često ljudi počinju više cijeniti slobodno vrijeme, komunikacija, hobiji, posvetiti više pažnje djeci. Ali postoji potrebno stanje: osoba mora procijeniti rezultate koje je postigla do vremena SWR-a, prepoznati svoj uspjeh i krenuti dalje.
Uobičajeni su i drugi scenariji.
Najčešći je onaj „sijeda kosa, đavo u rebru“, kada muškarac nakon više od 20 godina porodičnog života napusti svoju ženu istih godina zbog mlade djevojke koja ga gleda sa neskrivenim divljenjem.
I govori o iznenadnom porastu jaka osećanja, o životu koji mu je postao dosadan, o dosadnoj predvidljivosti. Iza svega toga, po pravilu, stoji samopotvrđivanje. Treba da ima vremena da sebi dokaže da sam „još uvek vau“. U poređenju sa svojom mladom devojkom, oseća se uspešnim. A ona, za razliku bivša supruga, još uvijek ne zna ništa o svojim nedostacima.
Druga tipična opcija za one koji nisu postigli uspjeh ni u karijeri ni u privatnom životu je da odustanu i spuste krila. Neko pije i traži poštovanje svojih drugara, neko postaje domaći tiranin i tiranin, pokušava da izgradi decu, ženu i svekrvu: plašiti se znači poštovati ih.
Motiv je uvijek isti – potraga za poštovanjem spolja. Zato što osobi očajnički nedostaje samopoštovanje tokom SWS perioda.
Dupli udarac
Ženama također nije strano sumiranje preliminarnih rezultata života. Međutim, tradicionalno, svoj uspjeh češće mjere ličnim i porodicni zivot. Kako se našalio jedan od mojih dobrih prijatelja, žena se može smatrati osobom ako ima muža i kaput od nerca. A ako vaš muž ne samo da postoji, već vas čini srećnim, a deca su zdrava i dobro uče, to je apsolutno divno.
Kod žene se SWR obično povezuje s hormonalnim promjenama i shvaćanjem da vrlo brzo više neće moći proizvoditi potomstvo, još par godina - to je sve.
U ovom uzrastu žene očajnički žele da imaju dete (ili drugo dete) i spremne su da plate gotovo svaku cenu za to.
Pogledajmo sada moderno uspješna žena- onaj koji sada čita ove redove. Kada uđe u muško polje, odnosno posao, automatski upotpunjuje svoju suštinu muškim vrijednostima, ciljevima i kriterijima vrednovanja.
Tada je prisiljena da SCV doživi i kao žena (u smislu uspjeha u privatnom životu i sposobnosti rađanja), i kao muškarac koji svoj uspjeh mjeri u novcu i pozicijama.
Nije teško pogoditi kuda ovo vodi. Takva žena dobija ne samo dvostruki udarac svom samopoštovanju, već i potpuno kontradiktorne kriterije za procjenu svojih postignuća. Zato je jedno od najhitnijih pitanja kako spojiti uspješnu karijeru sa sretnim porodičnim životom i majčinstvom. Ona je jednostavno rastrzana između “pametne” i “lijepe”. A napredak u jednom području gotovo neizbježno dovodi do smanjenja aktivnosti u drugom. A ako pritom ne gleda u svoje pobjede, već u ono za što nema vremena, depresija joj vrlo brzo otvara svoj ugodan zagrljaj.
Šta učiniti ako se nađete u sličnoj situaciji?
1. Prvo, prestanite gledati na sebe kao na dvožičnog Terminatora. Pogledajte u ogledalo te umorne oči - dugo se nisu naspavale. Obratite pažnju na bore na čelu pažljivo prekrivene skupim puderom. Na ramenima stegnutim od stresa... I reci joj: "Ne moraš biti savršena da bi bila voljena i da bi bila ponosna na sebe." .
2. Drugo: prebacite fokus na ono što jeste i zanemarite sva unutrašnja šaputanja o tome šta nedostaje. Besramno se hvalite i tapšajte se po glavi. Napravite sebi listu postignuća i slobodno dodajte sve što ste postigli do ovog uzrasta. Nemojte zanemariti komplimente i ne odbacivati poglede i riječi divljenja. Provodite više vremena sa onima koji vas vole i klonite se zavidnih ljudi i konkurenata. Ne dokazujte ništa nikome. Ti si super. I to ne bi trebalo da bude predmet sumnje. Čak sam jednoj klijentkinji dao zadatak da zamoli njene prijatelje da joj napišu za rođendan zašto je cijene i vole. Jednostavno se ugušila naletom pozitivnih emocija koje su bile ugrađene u ova pisma.
3. Priuštite sebi zadovoljstvo. Svaki dan.
Prestanite gledati na život kao rezultat i osjetite ga kao proces – u svoj njegovoj ljepoti i punoći senzacija.
Zapitajte se, šta ako se svaki posao na svijetu plati isto? Šta bih izabrao i zašto? Odmorite se od uobičajene gužve i obaveza - dozvolite sebi da dotaknete svoje istinske želje... i pronađite priliku da ih ispunite.
Sjetite se kako ovo banalno pitanje oživljava um – kako biste proveli ostatak svog života kada biste znali da vam je ostalo jako malo vremena za život? I zašto se, zapravo, ni u kom slučaju ne fokusirati na ove okvire?
Presudan trenutak
Dobro se sećam kako je moj sopstveni SWR sa 35 godina izgledao kao da je počeo sa takvim otkrićem: mislio sam da sam već mnogo toga iskusio u svom životu. Da, mogu više putovati, zarađivati više, smisliti neku novu obuku, imati još jedno dijete ili se ponovo udati. Ali kvalitativno to više nije novo - sve se to već dogodilo u mom životu. Postalo je nepodnošljivo dosadno... I hodao sam u ovakvom raspoloženju nekoliko sedmica.
A onda sam došao u Sankt Peterburg da vodim još jedan seminar i podijelio ovo užasno otkriće sa svojim tamošnjim organizatorom. Bio je osam godina stariji od mene, a već je imao odraslu kćer.
A on je tada odgovorio: "Pa, ti još nisi imao unuke!" Još ga nisam testirao, ali kažu da je to potpuno drugačiji osjećaj.”
I godinu dana kasnije ponovo sam bio u Sankt Peterburgu na još jednoj turneji, i otišli smo u pozorište nakon seminara, a nakon pozorišta otišli smo u Finski zaliv. Bile su bijele noći, bilo je toplo, a nakon gledanja West Side Story, bio sam odlično raspoložen. I bez očiglednog razloga odjednom sam poželio da ustanem i nagnem se iz otvora auta. A onda sam rekao: „Sjećaš li se da sam se prije godinu dana žalio da neće biti ništa novo u mom životu? Toliko sam pogrešio – nikada ranije nisam ovako putovao.”