Samoanaliza kao osobina ličnosti je sposobnost razvijenog uma da se proučava, upoznaje unutrašnji svet, proniknite u dubinu svoje psihe, analizirajte i procijenite vlastite misli, riječi, postupke, djela i iskustva.
Jednog dana, profesor je zamoljen da održi predavanje ogromnoj publici - više od hiljadu ljudi. On je pristao. Ali umjesto predavanja, odmah je publici postavio pitanje: “Ko sam ja?” Postiđeni studenti nisu znali šta da odgovore. Polako, sve hrabriji, počeli su da pretpostavljaju: „Profesore?.. Čovek?.. Čovek?.. Naučnik?“ Neko posebno arogantan je čak rekao da je profesor niko. Ali na sve sugestije, profesor se samo tiho nasmiješio i negativno odmahnuo glavom. Kada je spekulacija završena, studenti su pitali profesora da li on sam zna odgovor. Široko se nasmiješio i rekao:
- Prijatelji, kao što ste svi tačno primetili, svako od nas ima mnogo uloga: prijatelja, oca, sina, profesora, čoveka - sve su to samo naše uloge, ali ne i mi sami. Odbacivajući ih jednu za drugom, može se ispostaviti da se nađemo, kako je neko ispravno primetio, kao niko. Ali za vas sam barem bio osoba koja je postavila pitanje i osoba koja je znala odgovor. A ovo je samo po sebi vrijedno. Nije li? Zapamtite, prijatelji, da ne biste završili kao prazno mjesto sa mnogo uloga, morate glumiti, postavljati pitanja i znati odgovore. I često se zapitajte "Ko sam ja?" Tada, čak i ako ste u stvari niko, slušaće vas hiljade ljudi koji još nisu postavili ovo pitanje.
Mladog Ničea jednom je iznenadilo pitanje čuvara groblja: „Ko si, odakle si, kuda ideš?“ Isto pitanje je postavio monahu u prolazu. Monah je upitao: „Slušaj, čuvaru! Koliko te tvoj gospodar plaća? Platiću ti duplo više da mi postavljaš ova pitanja svaki dan!” Postavite sebi ovo zaista duboko lično pitanje: „Ko sam ja? odakle sam ja? kuda idem? Zašto da idem tamo?
Samorefleksija je iskreno mišljenje o tome kako sam provodio svoje aktivno vrijeme. Samoanaliza je identifikacija sebe, dijagnoza ispoljenih i nemanifestiranih osobina ličnosti. Baš kao što je veče najomiljenije doba dana za ljubavnike, veče je vreme za samoanalizu kako bi se sagledao dan. Pitagora je takođe učio: „Ne zatvarajte oči kada želite da spavate, a da ne analizirate sve svoje postupke tokom proteklog dana.
Iskrena samoanaliza teži objektivnosti, inače će proučavanje sebe dovesti ili do samokritike, samobičevanja i samopreispitivanja, ili do samoobožavanja i samohvale. Jednom riječju, samoanaliza će se neprimjetno pretvoriti u samoobmanu, u dobro razvijen mehanizam samoopravdavanja ili, obrnuto, samomučenja. Keiko Furi piše u “Zamci”: “U suštini, njegov glavni problem bila je pretjerano duboka introspekcija i mazohističko zadovoljstvo u bolu. Nikada se nije udaljio od patnje, naprotiv, kao da ju je tražio i pokušavao da je iscrpi do dna. Bilo šta bi moglo pokrenuti ovaj mehanizam: obična sitnica, a nešto ozbiljno. Ponekad vam nije bio ni potreban razlog, dovoljna je bila samo želja da patite.”
Samoanaliza nema nikakve veze sa štetnim samopreispitivanjem. Stephen King u “Christine” piše o opasnostima samokopanja: “Mislim da svi ili svi imaju nešto poput lopate za balegu, kojom u trenucima stresa i nevolje počinjete kopati u sebe, u svoje misli i osjećaje. Riješite se toga. Spali ga. Inače će rupa koju iskopate dospjeti u dubinu podsvijesti, a onda će mrtvi izaći iz nje noću.”
Jednom riječju, istinska samoanaliza je čitava duhovna nauka samosvijesti, skrupulozno proučavanje koje uključuje direktnost, iskrenost i iskrenost kada se gleda u svoj mikrokosmos. Objektivno analizirajući sebe, postajete opraštajući, saosjećajni i velikodušni prema drugima. Najteže na svijetu je reći drugima ko sam. Konfucije je takođe rekao: „Što strože i nemilosrdnije osuđujete sebe, to ćete pravednije i milosrdnije suditi drugima.
Robin Sharma piše: “Morate odvojiti vrijeme da shvatite sebe, odnosno razumjeti svoje mehanizme otpora i analizirati sebe, posebno kada strahovi ili razočaranja isplivaju na površinu, umjesto da gubite to vrijeme na druge i izbjegavate odgovornost.”
Samoanaliza je proces tokom kojeg osoba shvata kako da se izleči. Ne postoji uvek doktor koji će spolja reći: „Da, prijatelju, bolestan si od ponosa i sebičnosti“. Vaš um je blokiran, ne želite nikoga da slušate ili čujete. Živite na teretu znanja iz prošlosti. Dakle, vi se ne razvijate, ne rastete lično. Jednom riječju, malo po malo degradirate.
Čovek mora sebi reći: „Da, ja sam zaglibljen u sebičnosti i ponosu“. Vau, koliko imam negativnih kvaliteta ličnosti! Osuđujem druge, ali sam i dalje šmokljan, pun devijacija, ekscesa i ekscesa. Ne mogu da kontrolišem svoja osećanja. Telo ima moć nada mnom. Neophodno je osigurati da osjećaji i požudni um budu pod kontrolom trezvenog uma.
Jednom riječju, samoanaliza vam pomaže da ne tražite nekoga izvana koji će dijagnosticirati nečije unutrašnje stanje, već da dobrovoljno ponudite svoje usluge. Psiholog Oleg Torsunov piše: „Da bi um ojačao, osoba se mora baviti introspekcijom, mora tražiti svoje nedostatke, mora analizirati sebe i prevazići svoje nedostatke. On treba stalno da razmišlja o Apsolutnoj Istini, šta je istina, šta je laž, šta je najviši cilj u životu, šta je pravi život. Mora naučiti da se etički odnosi prema ovom svijetu i ljudima oko sebe i mora ispravno ispunjavati svoje dužnosti.”
Samoanaliza je odgovor na pitanje: - Koja je svrha mojih postupaka, zašto sve to radim? Kada osoba odgovori na pitanje: - Za šta? on razume kako to da uradi i zašto.
Samoanaliza je neophodna osobi ne da bi promijenila druge, već da bi promijenila sebe na bolje. Drugi imaju pravo da ostanu drugačiji i ne bi se trebali savijati prema vašem svijetu koji se mijenja. U filmu “Tajna” je data sljedeća izjava: “Ako shvatite svoju sposobnost da se osjećate sjajno u vezi sa sobom, nikada nećete težiti da promijenite druge tako da budu onakvi kakvi želite da budu. Postat ćete oslobođeni ove opresivne potrebe da prepravite svijet za sebe, da prilagodite svog supružnika ili dijete svojim idejama. Vi kreirate svoj vlastiti svijet. Možete promijeniti samo sebe. Niko to neće uraditi za tebe. Samo ti. Sve zavisi od tebe“.
Petr Kovaljev 2015
Svako od vas će imati svoje, jedinstveno i neponovljivo iskustvo koje ćete steći kao rezultat ove aktivnosti. Ovaj posao nije samo zadivljujući – on stvara ovisnost. To ne znači da se samo trebate baviti introspekcijom i baviti se njome sa svakim slobodnim vremenom koje se pojavi, već tome morate pristupiti ozbiljno, odgovorno i biti spremni potrošiti svoje slobodno vrijeme. Ovo može biti veoma interesantno, ali nije neophodno. Stoga vam vaša samoanaliza može oduzeti mnogo manje ili više vremena.
Reći da ćete se analizirati i sve razumjeti znači ništa ne reći. Mnogo, mnogo kasnije, kada vaše beleške i sveske ostavite po strani, otkrićete i naučiti nešto novo za sebe. Stoga, sada, ne mogu vam reći, ne mogu obećati da ćete se jednom analizirati, sve razumjeti i osjećat ćete se dobro. Ništa slično se neće dogoditi. Ali može se dogoditi nešto drugo, važnije.
A ovo važno je da na stotine stvari i pojava možete gledati potpuno drugačije. Mnoge vaše radnje mogu izgledati u potpuno drugačijem svjetlu. Zašto i kako se to dešava? Zašto se naše mišljenje o nama može toliko promijeniti? Razlog je zapravo vrlo jednostavan: kada preduzimamo akcije, kada se naš život promeni, mi ga procenjujemo, definišemo, nekako se odnosimo prema njemu. Ali izuzetno rijetko dajemo takvu ocjenu čitavog ciklusa događaja, svih koraka koje smo preduzeli. A kada neko zakasni na sastanak, ne deluje kao nešto posebno što se nikome ne dešava, ali kada, analizirajući sebe, shvatiš šta imaš hronični uzrok zakasnite, a isti hronični sistem pravdanja, onda sebi postavljate pitanje: zašto, baš?
Na kraju krajeva, introspekcija nije, ili ne toliko, tumačenje određenog događaja u našem životu, već više gledanje na najznačajnije cikluse događaja, lanac naših koraka i sređene nizove grabulja koje su nastale tokom godina. Konkretna situacija vas možda ni na koji način ne karakterizira, ali poseban obrazac svojstven ovom ili onom ciklusu, obrazac bilo kojeg svojstva, već je neka vrsta dijagnoze. Bez medicinske konotacije, naravno.
Budući da su vaše životne strategije jedinstvene i neponovljive, teško mogu reći šta će vam se kao rezultat toga dogoditi i do kojih ćete korisnih otkrića moći doći ako ih analizirate. Ali možete poslušati savjete u kojim smjerovima je najbolje usredotočiti svu svoju pažnju. To je lako.
Sveska za samoanalizu i pisanje u nju
Bilo koja bilježnica će poslužiti, po mogućnosti ona sa više stranica. Redoslijed unosa je potpuno nasumičan. Ako je nekome zgodnije da ovo dizajnira, nekako ga ukrasite raznim pastama i naglasite važne reči i fraze, onda nema problema. Šta god želite. Ali evo molbe: ne pokušavajte da budete pametni, ovjekovječite svoje riječi, dotjerajte svoje fraze ili dugo razmišljajte o ljepoti svojih izjava. U našem poslu glavna stvar je spontanost, lakoća i proizvoljnost. Nemojte biti lijeni da pišete bilješke na komadićima papira ako nemate svesku pri ruci, ali se sjetite nečeg važnog. Zatim možete prepisati ili staviti ove bilješke u bilježnicu. Jednostavno sam je stavio i, kao rezultat, sveska uopće nije ličila na dnevnik, već više kao kasica prasica svih vrsta listova i bilješki. Međutim, ponekad sam sortirao sve ove bilješke, grupirao ih i prepisao neke od njih zajedno ako su bile na neki način ujedinjene opšte značenje. Generalno, bez kategoričnosti ili strogosti. Po vašem ukusu i boji.
Prijatelji i drugari.
Tokom života sklapamo prijateljstva. Neki od njih ostaju s vama do kraja života, a od nekih se rastajemo zbog raznih razloga. Čini se da ih se dobro sjećamo, nema smisla raspravljati. Međutim, izuzetno je vrijedno i korisno sve ih zapisati na papir. Pokušajte dati kratki portret za svakog od njih. Pokušajte da istaknete nešto posebno što je zajedničko svim vašim prijateljima. Na taj način možete pronaći neke osobine i kvalitete koji predodređuju vašu simpatiju. Kada se prisjećate i proučavate svoje prijatelje, bit će korisno imati nekoliko vrlo važnih parametara koje treba zapamtiti i zabilježiti. Pažnja! Ljudi koji pišu dnevnike po pravilu pokušavaju da prikažu stvarnost u takvom svjetlu da su svi negativci i da su dobri. To se dešava uglavnom nesvesno, a dešava se zato što svaki dnevnik uvek sadrži tajni osećaj svog autora da će ovaj dnevnik jednog dana pročitati neko drugi. Ali pošto se bavite introspekcijom, a ne pisanjem dnevnika za naredne generacije, pokušajte biti iskreni i objasniti događaje kako zaslužuju, a ne na način da izgledate pristojno i plemenito. Ima smisla zapamtiti i opisati (ili označiti, ili nacrtati, ali bi trebalo da se pojavi na papiru u ovom ili onom obliku) sljedeće stvari.
Prvo, ako su oni ljudi koje ste ranije nazivali prijateljima, a sada to možete učiniti samo u prošlom vremenu, prestali biti takvi, zašto se onda to dogodilo? Ko je bio eksplicitni ili implicitni inicijator razdvajanja? U kojim slučajevima ste izgubili interesovanje za ovo prijateljstvo, a u kojim ste izgubili interesovanje za vas? Vrijedi posebno istaknuti slučajeve kada se prijateljstvo iz nekog razloga pretvorilo u neprijateljstvo, u nepomirljivu mržnju. Šta se desilo? Imaju li ove situacije nešto zajedničko što je tipično za sve njih?
Sekunda. Pokušajte sami utvrditi i zapisati suštinsku razliku između prijatelja i prijatelja, između prijatelja i dobrog poznanika. Pronađite nijanse gradacije vaših veza koje postoje za vas i pokušajte definirati svaku od njih, kao i istaknuti najviše karakteristične razlike između ovih koncepata. U kojim slučajevima nikada ne biste nazvali prijatelja prijateljem? Kada prijatelja nikada ne biste nazvali svojim prijateljem? Šta je najvažnije da osobu možete nazvati prijateljem i vaš odnos - prijateljski, prijateljski?
Treće. Životni vek veze. Koliko su izdržljivi? Koliko dugo možete održavati i razvijati prijateljstva? Da li su vaša prijateljstva na kritičnoj tački?
Četvrto. Da li ste se ikada našli u situaciji da dvoje vaših bliskih prijatelja počnu da se svađaju? Kakvi su vaši postupci u takvoj situaciji? Do kakvih rezultata to dovodi? Da li biste rekli da ste zadovoljni svojom strategijom? Ako ne, kako se to može poboljšati, znajući iz iskustva da je neefikasno? Jeste li se ikada našli u situaciji da ste morali biti u neprijateljstvu, a da je u isto vrijeme postojao neko drugi ko je ostao neutralan i održavao odnose - i sa vama i sa vama neprijateljskom strankom? Šta ćete učiniti, nakon što ste već imali iskustva u sličnoj situaciji, ako se to ponovi sa drugim vama bliskim ljudima sada? Koju ste pouku izvukli iz ovih situacija?
Za koga biste rekli da je antiteza prijatelja? Koje osobine osuđuju osobu na beznađe u pokušaju da vam postane prijatelj? Šta nikada ni pod kojim okolnostima ne prihvatate? Ovdje je vrlo korisno ne toliko davati apstraktne primjere koliko se prisjećati pravi ljudi I stvarni slučajevi iz tvog života.
Koje osobine i kvalitete kod vas najčešće kvare odnose s drugim ljudima? Koji je najčešći? Šta vam prijatelji najčešće zameraju? U kojim slučajevima ste napravili kompromis, a u kojim niste ni prstom mrdnuli da promijenite situaciju? I po čemu se prvi razlikuje od drugog?
Ljubav i bračnim odnosima Svako od vas ima veoma različita iskustva na ovom poligonu, pa je to vrlo teško predložiti univerzalni šabloni za analizu. Međutim, pokušaću to učiniti, a vi možete koristiti samo one koji vam jasno odgovaraju ili dodati neke svoje koje ovdje nisu navedene. Općenito, lista mogućih aspekata se lako i jednostavno skalira, proširuje i usavršava, a možete je dopuniti i modificirati.
Prvo. Setite se i zapišite sve ljude tokom svog života prema kojima ste gajili ljubavna osećanja, prema kojima ste bili privučeni, o kojima ste sanjali kao o potencijalnom partneru, sa kojima ste imali pravu vezu, bez obzira na njeno trajanje. Pokušajte da se setite svih koji su vam bili zanimljivi, ko vas je privlačio, u koga ste bili zaljubljeni, prema kojima ste gajili jaka emocionalna i seksualna osećanja.
Sekunda. Zapamtite i zapišite sve ljude koji su se povećali za vas, a vi ste znali za to. Možda je neko tražio vašu ljubav i poštovanje? Uporno ste pozvani da provedete vrijeme? Ovdje navedite sve one čije tvrdnje nisu izazvale vaš odgovor i interesovanje. Ukratko opišite svaki od ovih slučajeva. Sjećate se kako jasno dajete do znanja osobi da njen interes neće biti opravdan? Koji je razlog Vašeg odbijanja u svakom konkretnom slučaju? Zar svi ovi slučajevi nemaju nešto zajedničko? Ovdje također možete unijeti podatke o slučajevima kada Suprotna strana počeo da se ponaša netipično: pretnje, progon, promena naklonosti u neprijateljstvo, osveta itd. Razjasnite sve ove slučajeve i pokušajte da utvrdite u čemu je vaša greška, te kako iz takvih situacija izaći sa najmanjim gubicima – kako za vas tako i za druge ljude.
Treće. Seksualna privlačnost. Istaknite najviše važne karakteristike seksualnu privlačnost vašeg partnera, bilo šta konkretni primjeri. Ovdje se ionako nema čega stidjeti, niko osim vas neće to pročitati ni vidjeti. Zapišite najviše važnih kvaliteta i rangirajte ih po važnosti. I tek onda isprobajte ovu listu na svojim partnerima da vidite koliko odgovara u svakom konkretnom slučaju. Postoji li neka vrsta obrasca u kojem trajanje veze, na primjer, može direktno ovisiti o potpunosti ove liste?
Četvrto. Zapišite razloge odvajanja i uništenja vašeg ljubavna veza. Koji su to razlozi, imaju li nešto zajedničko? U kojim slučajevima vezu niste u potpunosti prekinuli, već ste je prebacili u drugom pravcu, na primjer, u prijateljstvo ili u kategoriju dobrih poznanstava? U kojim slučajevima ste mrzeli svog partnera i izbegavali ga? U kojim slučajevima je učinio isto? Ko će vjerojatnije biti inicijator razvoda i rastave? Ko češće predlaže promjenu odnosa u prijateljstvo? Za koga je veća vjerovatnoća da će krenuti na ratnu stazu? Koja korisna iskustva ste imali, koje ste lekcije naučili, šta ćete uraditi sledeći put ako se situacija ponovi?
Peto. Odnos prema djeci. Koliko ćeš djece imati? Zašto baš ovaj broj? Da li je ime djeteta važno? Koje asocijacije imate na ovo ime, ako ih ima? Da li je pol djeteta bitan? Koju ulogu želite da igrate u roditeljstvu? Šta mislite o tjelesnom kažnjavanju i zašto? Ima li paralela između vašeg odgovora i načina na koji su vas roditelji tretirali kao dijete?
Šesto. Zabilježite negdje svoja tri najjača osjećaja kada ste, da tako kažem, izgubili glavu od želje da budete bliski ovim ljudima. Šta je zajedničko ovim ljudima? Budite izuzetno oprezni. Konstitucija tijela, boja očiju, glas, visina, maniri, karakterne osobine, gestovi, boja kose itd. Šta se može dodati ovoj listi za svaku od ovih osoba što bi ih učinilo još ljepšim? Šta će uništiti njihov imidž i svu njihovu atraktivnost ako se neki element ukloni sa sastavljene liste. Možete pokušati pažljivo ukloniti ovu ili onu osobinu ili kvalitetu u svojoj mašti, a istovremeno pažljivo osluškivati vlastite osjećaje. Zapišite sve ideje.
Profesija i posao
Razmislite o kojim ste zanimanjima sanjali dok ste odrastali. Kolika je lista ovih profesija? Zašto ste to sanjali u svakom konkretnom slučaju, šta vas je navelo na ovu misao, ovaj san? Koji je razlog da je vremenom izgubio na aktuelnosti.
Uticaj roditelja i srodnika na vaš profesionalni izbor. Da li su imali posebne teorije o tome ko treba da budeš i čemu treba da težiš? Da li donosite odluke pod uticajem nekog drugog ili sopstvenih? Da li je bilo pritiska na vas? Da li vam je neko prijetio ili ucjenjivao? Da li su vaša interesovanja i pokušaji da se ostvarite na način na koji želite bili osujećeni?
Mjesto rada. Zapišite sve poslove na kojima ste radili. Pišite privatno, bilo kojim redoslijedom, ne isključujući ništa. Ako lista na kraju bude velika, možete je ponovo sortirati po prikladnom redoslijedu. Šta vas je dovelo do ovog posla? Napišite komentar za svaku od njih. Šta vam se najviše svidjelo u ovom poslu? Šta ste naučili što je bilo posebno korisno u ovom poslu? Šta je bio razlog zašto ste napustili ovaj posao? U svakom slučaju, istaknite ono najvažnije, centralno. Postoji li neki obrazac, nešto uobičajeno, neko svojstvo na vašoj listi razloga? Možda ste hronično otpušteni? Ili se nakon nekog vremena razočarate u ovaj rad? Možda uvijek smetaju neki razlozi treće strane koji nemaju veze s poslom? Ponovo sortirajte listu napuštenih poslova po razlogu, kombinujući one najčešće. Kakav zaključak možete izvući? Koja prilagođavanja možete izvršiti na svom dalju karijeru, s obzirom na informacije koje ste dobili?
Odnosi sa kolegama i nadređenima. Napravite listu svih najkonfliktnijih slučajeva u vašem životu. profesionalna aktivnost. Svađe, izdaja, spletke, pritisak od nekoga, degradacija, smanjenje plate, obmana i tako dalje. Istaknite najtipičnije situacije koje se ponavljaju. Kakav zaključak možete izvući u ovoj situaciji, nakon što ste dobili takvu „rekordiju“? Postoje li mogućnosti da se ova situacija poboljša i spriječi ponavljanje takvih situacija?
Posebno istaknite odnose sa nadređenima. Compose kratak opis za sve njih, koji je razlog sukoba ili zategnutih odnosa sa njima u svakom konkretnom slučaju? Zapamtite i opišite slučajeve „dobrih“ šefova, ako ih je bilo. Koje ste korake poduzeli da, ako je moguće, izgladite ili otklonite sukobe i obostrano nezadovoljstvo?
Jeste li čarobna osoba? Ako ste radili u malim timovima, kako se razvijao život ovog tima i pozicija same kompanije (organizacije) tokom čitavog perioda vašeg boravka u njoj? Ako je moguće, istaknite sve slučajeve kada je kompanija tokom vašeg rada ili ojačala svoju poziciju, ili, obrnuto, pogoršala svoju poziciju. Zapišite sve i uporedite rezultate. Da li se iz ovoga mogu izvući neki zaključci?
Lične kvalitete i karakteristike
Setite se svih svojih najsjajnijih uspeha, najviše najbolja dostignuća. Zapišite ih i definirajte razlog koji je, po vašem mišljenju, bio razlog za ovaj uspjeh. Koji je vaš doprinos u svakom od ovih slučajeva? Koje je kvalitete svirala prva violina na ovim događajima. Možete ga napisati bez obzira, bez pozivanja na određeno područje. Sjajan govor, odlična odbrana disertacije, sportsko postignuće, bilo koji rezultat u određenoj oblasti kojem se divite, kojim ste zadovoljni, na koji ste ponosni ili kojim ste se oduševljavali u daljoj ili bliskoj prošlosti (čak i ako su emocije sada otupio i ohlađen). Zapišite sve što vam padne na pamet.
Opišite svoje najbolje kvalitete bilo koje nekretnine. Uključite sve svoje vještine i sposobnosti. Zamislite kako to možete poboljšati, kako ove kvalitete učiniti još efikasnijim i korisnijim? Sažmite svoje ideje.
Napravite listu svojih najvažnijih nedostataka. Najbolje je da se sastoji od dvije kolone. Prva lista je zasnovana na teoriji ljudi oko vas. Drugi je samo prema vašoj vlastitoj teoriji. Liste mogu biti iste, ili vrlo različite: na primjer, spisak nedostataka koji sam istaknuo uključivao je one koje drugi nisu primijetili (jednom je postojala teorija da treba biti viši – kome to treba, zašto je to potrebno). potrebno nije jasno), a Lista nedostataka trećih strana uključila je i neke koje sam čak smatrao prednostima (na primjer, nesklonost pričanju o svojim problemima). Razmislite da li se ove liste mogu skratiti? Ako se nedostatak ne može ispraviti, kako i čime se onda može nadoknaditi? Ako niste u mogućnosti da se odreknete nečega što drugi ljudi doživljavaju kao nedostatak, koja kompromisna rješenja biste im mogli ponuditi da ih nedostatak manje pogađa?
Zapamtite i zapišite sva vaša interesovanja tokom života. Šta vas je zanimalo u ovom ili onom periodu? Da li ste ikada izgubili interesovanje za jednu ili drugu stvar, pa se nakon nekog vremena ponovo vratili? Pokušajte razjasniti vremenski interval za svaku oblast vaših interesovanja, vaših hobija: to može biti hobi, sport, uranjanje u određenu naučnu ili primijenjenu temu, uzgoj cvijeća i tako dalje. To uključuje i planove koje niste realizovali, ali ih njegujete već neko vrijeme.
Roditelji i obrazovanje
Prisjetite se i zapišite sve slučajeve kada vam se pomoć i podrška vaših roditelja (rodbine) u tom trenutku pokazala jako dragocjenom. Napravite listu zahvalnosti koju biste mogli predstaviti svojim roditeljima kao izgovor. Šta su korisno i vrijedno učinili za vas, koja je njihova uloga bezuvjetna i nedvosmislena. Ostavite sve pritužbe i nesporazume za druge stranice introspekcije. Samo objektivnost, samo izjave činjenica i prepoznavanje pozitivnih aspekata.
Zapamtite i zapišite najnezasitnije pritužbe, najbjesnije pritužbe na svoje roditelje. Pokušajte ih, osim što ih zapišete, izraziti u obliku crteža za svaku takvu situaciju. Detaljno opišite šta zaista boli, šta se vremenom ne ispere i ne povuče. Podijelite ovu listu na listu na kojoj je vaša pritužba izražena, a ne izražena. Kojih slučajeva ima više? Šta mislite da bi se desilo da se ova lista preokrene? Da li bi bilo bolje ili gore? Šta ćete raditi u budućnosti: hoćete li ostaviti sve kako jeste ili ćete pokušati nekako da razbijete ovu situaciju? Zapišite i zaključke koje ste izvukli iz svojih neugodnih iskustava iz djetinjstva koje ćete prenijeti na svoju djecu?
Koliko ste sigurni da nećete ponoviti ove greške svojih roditelja? Hoćete li iskoristiti pozitivna iskustva kojih ste se prisjetili u prvom dijelu samorefleksije? Smislite neke globalne univerzalni savet, koje ste naučili iz vašeg odnosa sa roditeljima, a koji će koristiti svim drugim roditeljima.
Jeste li bili kažnjeni kao dijete? Sjećate li se svih najstrožih kazni, ako ih ima? Kako ćete brinuti o vlastitoj djeci? Imate li mišljenje o ovom pitanju? Može li se ovo mišljenje nazvati nastavkom odgojne linije koju su vaši roditelji slijedili u odnosu na vas? Ili je to, naprotiv, suprotnost njihovom pristupu?
Razmislite i zapišite sliku idealnog oca i idealne majke. Šta bi oni trebali biti? Odredite prave kvalitete svojih roditelja i uporedite listu idealnih i spisak onoga što se stvarno dogodilo. Uporedite idealnu sliku suprotnog pola sa listom svojih hobija, najvažnijih kvaliteta u osobi koju možete voljeti ili voljeti. Koje su kvalitete iste? Nalazite li u svojim ljubavnim naklonostima nešto što je slično vašim idejama o idealnom roditelju?
Odgovarajući elementi
Često se nesvjesno odlučujemo za nešto što ima neki supervrijedan atribut, neko posebno svojstvo. To mogu biti numerička podudaranja ili podudaranja boja, ili izbor imena, orijentacija na neke vanjske informacije koje odaberete kao vodič za akciju itd.
Imena. Možete pokušati da zapišete sva imena ljudi koji su vam najbliži i najznačajniji tokom svog života. Postoji li neko određeno ime koje se pojavljuje češće od drugih?
Brojevi i kritični datumi. U procesu samoanalize možete otkriti brojeve koji se ponavljaju. Na primjer, dvije godine braka su vam plafon. Ili nemate tendenciju da ostanete više od četvrtine na bilo kojem poslu. Ne budite lijeni da zapamtite brojeve stanova i spratova vaših najmilijih, vaših prijatelja. Pojasnite neke brojeve ako su vam posebno ostali u sjećanju. Mogu postojati i kritični mjeseci (na primjer, u decembru vam se sve popravlja, ili obrnuto), tipični recidivi bolesti i tako dalje.
Odnos prema životinjama. Koje ste životinje imali (imali), koje volite i zašto, koje ne volite i zašto? Kakvu su ulogu u tvom životu imale životinje? Koje je vrijedne stvari pružila vaša komunikacija s njima?
Preference boja. Koje boje najviše voliš? Koja su vaša najsnažnija sjećanja? Koju boju odeće najviše volite? Boja kose? Boju očiju? Ako se možete sjetiti, navedite sve svoje favorite i one najslađe po izboru boja. Ima li sličnosti? Mentalno ih prefarbajte u drugu boju i slušajte svoja osjećanja. Ako se nešto promijenilo, pokušajte to nekako formulirati.
Sažmite
To je veoma uzorak liste najvažniji ciklusi vašeg života. Može se pojasniti i dopuniti po potrebi i zbog specifičnosti Vaše biografije. Najvažniji rezultat koji možete dobiti jeste da će vaši odnosi sa svijetom postati mnogo transparentniji, jasniji, gledat ćete na njih potpuno drugačije, a mnogi problemi će zauvijek nestati. Vaš stav prema sebi može se uvelike promijeniti: može izgledati čudno, ali naučit ćete razumjeti i prihvatiti sebe ne samo red veličine, već višestruko bolje i harmoničnije. Preispitat ćeš dosta svoje prošlosti i jednostavno se smijati nekim stvarima: Bože moj, ali ovo mi se dogodilo, i kako mi je smetalo!
Marina Makarova
Danas sam naišao na jednu od dostupnih opcija za provođenje samoanalize. Nisam slučajno naišao. Nema slučajnosti, pogotovo što je ne tako davno Mihail Anatoljevič Cvetkov savjetovao da se bavi samoanalizom na svom poslovnom seminaru. Na prvi pogled, ova metoda je prilično jednostavna i jasna. Naravno, ne biste trebali prihvatiti introspekciju kao univerzalni ključ za upoznavanje sebe.Ova metoda ima svoja ograničenja i nedostatke. Ali metoda je sasvim sposobna pomoći onima koji žele kopati dublje i vidjeti sebe i svoju skrivenu podsvjesnu unutrašnjost u drugačijem svjetlu.
U narednim objavama planiram da odgovorim na pitanja koja su ovde predstavljena u delovima, ali pre svega iskreno prema sebi.
U ovoj opciji, predlaže se da nabavite debelu bilježnicu, par olovaka koje dobro pišu i određeno vrijeme dnevno ili sedmično koje možete posvetiti vlastitoj introspekciji. I, naravno, priličnu količinu interesovanja i entuzijazma koji ste spremni posvetiti ovome uzbudljiv proces. Po neizgovorenom dogovoru, moj LJ će zamijeniti debelu bilježnicu i ostale hrpe smeća. Dakle, idemo!
Gdje početi?
Svako od vas će imati svoje, jedinstveno i neponovljivo iskustvo koje ćete steći kao rezultat ove aktivnosti. Ovaj posao nije samo zadivljujući – on stvara ovisnost. To ne znači da se samo treba baviti samoanalizom i, kad god se pojavi slobodno vrijeme, bezglavo se baciti u to, već tome treba pristupiti ozbiljno, odgovorno i biti spremni da svoje slobodno vrijeme provedete. Ovo može biti veoma interesantno, ali nije neophodno. Stoga vam vaša samoanaliza može oduzeti mnogo manje ili više vremena.
Reći da ćete se analizirati i sve razumjeti znači ništa ne reći. Mnogo, mnogo kasnije, kada vaše beleške i sveske ostavite po strani, otkrićete i naučiti nešto novo za sebe. Stoga, sada, ne mogu vam reći, ne mogu obećati da ćete se jednom analizirati, sve razumjeti i osjećat ćete se dobro. Ništa slično se neće dogoditi. Ali može se dogoditi nešto drugo, važnije.
A ovo važno je da na stotine stvari i pojava možete gledati potpuno drugačije. Mnoge vaše radnje mogu izgledati u potpuno drugačijem svjetlu. Zašto i kako se to dešava? Zašto se naše mišljenje o nama može toliko promijeniti? Razlog je zapravo vrlo jednostavan: kada preduzimamo akcije, kada se naš život promeni, mi ga procenjujemo, definišemo, nekako se odnosimo prema njemu. Ali izuzetno rijetko dajemo takvu ocjenu čitavog ciklusa događaja, svih koraka koje smo preduzeli. A kada neko kasni na sastanak, to ne deluje kao nešto posebno, nikome se to ne dešava, ali kada, analizirajući sebe, shvatite da imate hronični razlog za kašnjenje, i isti hronični sistem pravdajući se, onda sebi postavljate pitanje: a zašto, tačno?
Na kraju krajeva, introspekcija nije, ili ne toliko, tumačenje određenog događaja u našem životu, već više gledanje na najznačajnije cikluse događaja, lanac naših koraka i sređene nizove grabulja koje su nastale tokom godina. Konkretna situacija vas možda ni na koji način ne karakterizira, ali poseban obrazac svojstven ovom ili onom ciklusu, obrazac bilo kojeg svojstva, već je neka vrsta dijagnoze. Bez medicinske konotacije, naravno.
Budući da su vaše životne strategije jedinstvene i neponovljive, teško mogu reći šta će vam se kao rezultat toga dogoditi i do kojih ćete korisnih otkrića moći doći ako ih analizirate. Ali možete poslušati savjete u kojim smjerovima je najbolje usredotočiti svu svoju pažnju. To je lako.
Sveska za samoanalizu i pisanje u nju
Bilo koja bilježnica će poslužiti, po mogućnosti ona sa više stranica. Redoslijed unosa je potpuno nasumičan. Ako je nekome zgodnije da ga dizajnira, nekako ukrasi različitim pastama i naglasi važne riječi i fraze, onda nema problema. Šta god želite. Ali evo molbe: ne pokušavajte da budete pametni, ovjekovječite svoje riječi, dotjerajte svoje fraze ili dugo razmišljajte o ljepoti svojih izjava. U našem poslu glavna stvar je spontanost, lakoća i proizvoljnost. Nemojte biti lijeni da pišete bilješke na komadićima papira ako nemate svesku pri ruci, ali se sjetite nečeg važnog. Zatim možete prepisati ili staviti ove bilješke u bilježnicu. Jednostavno sam je stavio i, kao rezultat, sveska uopće nije ličila na dnevnik, već više kao kasica prasica svih vrsta listova i bilješki. Međutim, ponekad sam prebirao sve ove bilješke, grupirao ih i neke od njih prepisivao zajedno ako ih je spajalo neko zajedničko značenje. Generalno, bez kategoričnosti ili strogosti. Po vašem ukusu i boji.
Prijatelji i drugari.
Tokom života sklapamo prijateljstva. Neki od njih ostaju s vama do kraja života, a od nekih se rastajemo iz raznih razloga. Čini se da ih se dobro sjećamo, nema smisla raspravljati. Međutim, izuzetno je vrijedno i korisno sve ih zapisati na papir. Pokušajte dati kratak portret za svakog od njih. Pokušajte da istaknete nešto posebno što je zajedničko svim vašim prijateljima. Na taj način možete pronaći neke osobine i kvalitete koji predodređuju vašu simpatiju. Kada se prisjećate i proučavate svoje prijatelje, bit će korisno imati nekoliko vrlo važnih parametara koje treba zapamtiti i zabilježiti. Pažnja! Ljudi koji pišu dnevnike po pravilu pokušavaju da prikažu stvarnost u takvom svjetlu da su svi negativci i da su dobri. To se dešava uglavnom nesvesno, a dešava se zato što svaki dnevnik uvek sadrži tajni osećaj svog autora da će ovaj dnevnik jednog dana pročitati neko drugi. Ali pošto se bavite introspekcijom, a ne pisanjem dnevnika za naredne generacije, pokušajte biti iskreni i objasniti događaje kako zaslužuju, a ne na način da izgledate pristojno i plemenito. Ima smisla zapamtiti i opisati (ili označiti, ili nacrtati, ali bi trebalo da se pojavi na papiru u ovom ili onom obliku) sljedeće stvari.
Prvo.Ako su oni ljudi koje ste ranije nazivali prijateljima, a sada to možete učiniti samo u prošlom vremenu, prestali biti takvi, zašto se to dogodilo? Ko je bio eksplicitni ili implicitni inicijator razdvajanja? U kojim slučajevima ste izgubili interesovanje za ovo prijateljstvo, a u kojim ste izgubili interesovanje za vas? Vrijedi posebno istaknuti slučajeve kada se prijateljstvo iz nekog razloga pretvorilo u neprijateljstvo, u nepomirljivu mržnju. Šta se desilo? Imaju li ove situacije nešto zajedničko što je tipično za sve njih?
Sekunda. Pokušajte sami utvrditi i zapisati suštinsku razliku između prijatelja i prijatelja, između prijatelja i dobrog poznanika. Pronađite nijanse gradacije vaših odnosa koje postoje za vas i pokušajte definirati svaku od njih, kao i istaknuti najkarakterističnije razlike između ovih pojmova. U kojim slučajevima nikada ne biste nazvali prijatelja prijateljem? Kada prijatelja nikada ne biste nazvali svojim prijateljem? Šta je najvažnije da osobu možete nazvati prijateljem i vaš odnos - prijateljski, prijateljski?
Treće.Životni vek veze. Koliko su izdržljivi? Koliko dugo možete održavati i razvijati prijateljstva? Da li su vaša prijateljstva na kritičnoj tački?
Četvrto. Da li ste se ikada našli u situaciji da dvoje vaših bliskih prijatelja počnu da se svađaju? Kakvi su vaši postupci u takvoj situaciji? Do kakvih rezultata to dovodi? Da li biste rekli da ste zadovoljni svojom strategijom? Ako ne, kako se to može poboljšati, znajući iz iskustva da je neefikasno? Jeste li se ikada našli u situaciji da ste morali biti u neprijateljstvu, a da je u isto vrijeme postojao neko drugi ko je ostao neutralan i održavao odnose - i sa vama i sa vama neprijateljskom strankom? Šta ćete učiniti, nakon što ste već imali iskustva u sličnoj situaciji, ako se to ponovi sa drugim vama bliskim ljudima sada? Koju ste pouku izvukli iz ovih situacija?
Za koga biste rekli da je antiteza prijatelja? Koje osobine osuđuju osobu na beznađe u pokušaju da vam postane prijatelj? Šta nikada ni pod kojim okolnostima ne prihvatate? Ovdje je vrlo korisno ne toliko davati apstraktne primjere, koliko se prisjetiti stvarnih ljudi i stvarnih slučajeva iz svog života.
Koje osobine i kvalitete kod vas najčešće kvare odnose s drugim ljudima? Koji je najčešći? Šta vam prijatelji najčešće zameraju? U kojim slučajevima ste napravili kompromis, a u kojim niste ni prstom mrdnuli da promijenite situaciju? I po čemu se prvi razlikuje od drugog?
Ljubavni i bračni odnosi Svako od vas ima veoma različito iskustvo na ovom poligonu i stoga je veoma teško ponuditi univerzalne šablone za analizu. Međutim, pokušaću to učiniti, a vi možete koristiti samo one koji vam jasno odgovaraju ili dodati neke svoje koje ovdje nisu navedene. Općenito, lista mogućih aspekata se lako i jednostavno skalira, proširuje i usavršava, a možete je dopuniti i modificirati.
Prvo. Setite se i zapišite sve ljude tokom svog života prema kojima ste gajili ljubavna osećanja, prema kojima ste bili privučeni, o kojima ste sanjali kao o potencijalnom partneru, sa kojima ste imali pravu vezu, bez obzira na njeno trajanje. Pokušajte da se setite svih koji su vam bili zanimljivi, ko vas je privlačio, u koga ste bili zaljubljeni, prema kojima ste gajili jaka emocionalna i seksualna osećanja.
Sekunda. Zapamtite i zapišite sve ljude koji su se povećali za vas, a vi ste znali za to. Možda je neko tražio vašu ljubav i poštovanje? Uporno ste pozvani da provedete vrijeme? Ovdje navedite sve one čije tvrdnje nisu izazvale vaš odgovor i interesovanje. Ukratko opišite svaki od ovih slučajeva. Sjećate se kako jasno dajete do znanja osobi da njen interes neće biti opravdan? Koji je razlog Vašeg odbijanja u svakom konkretnom slučaju? Zar svi ovi slučajevi nemaju nešto zajedničko? Ovdje također možete napraviti bilješke o slučajevima kada je suprotna strana počela da se ponaša netipično: prijetnje, progon, promjena naklonosti u neprijateljstvo, osveta i tako dalje. Razjasnite sve ove slučajeve i pokušajte da utvrdite u čemu je vaša greška, te kako iz takvih situacija izaći sa najmanjim gubicima – kako za vas tako i za druge ljude.
Treće. Seksualna privlačnost. Istaknite najvažnije karakteristike seksualne privlačnosti vašeg partnera, bez pozivanja na konkretne primjere. Ovdje se ionako nema čega stidjeti, niko osim vas neće to pročitati ni vidjeti. Zapišite najvažnije kvalitete i poredajte ih po važnosti. I tek onda isprobajte ovu listu na svojim partnerima da vidite koliko odgovara u svakom konkretnom slučaju. Postoji li neka vrsta obrasca u kojem trajanje veze, na primjer, može direktno ovisiti o potpunosti ove liste?
Četvrto. Zapišite razloge rastanka i razaranja vaših ljubavnih veza. Koji su to razlozi, imaju li nešto zajedničko? U kojim slučajevima vezu niste u potpunosti prekinuli, već ste je prebacili u drugom pravcu, na primjer, u prijateljstvo ili u kategoriju dobrih poznanstava? U kojim slučajevima ste mrzeli svog partnera i izbegavali ga? U kojim slučajevima je učinio isto? Ko će vjerojatnije biti inicijator razvoda i rastave? Ko češće predlaže promjenu odnosa u prijateljstvo? Za koga je veća vjerovatnoća da će krenuti na ratnu stazu? Koja korisna iskustva ste imali, koje ste lekcije naučili, šta ćete uraditi sledeći put ako se situacija ponovi?
Peto. Odnos prema djeci. Koliko ćeš djece imati? Zašto baš ovaj broj? Da li je ime djeteta važno? Koje asocijacije imate na ovo ime, ako ih ima? Da li je pol djeteta bitan? Koju ulogu želite da igrate u roditeljstvu? Šta mislite o tjelesnom kažnjavanju i zašto? Ima li paralela između vašeg odgovora i načina na koji su vas roditelji tretirali kao dijete?
Šesto. Zabilježite negdje svoja tri najjača osjećaja kada ste, da tako kažem, izgubili glavu od želje da budete bliski ovim ljudima. Šta je zajedničko ovim ljudima? Budite izuzetno oprezni. Konstitucija tijela, boja očiju, glas, visina, maniri, karakterne osobine, gestovi, boja kose itd. Šta se može dodati ovoj listi za svaku od ovih osoba što bi ih učinilo još ljepšim? Šta će uništiti njihov imidž i svu njihovu atraktivnost ako se neki element ukloni sa sastavljene liste. Možete pokušati pažljivo ukloniti ovu ili onu osobinu ili kvalitetu u svojoj mašti, a istovremeno pažljivo osluškivati vlastite osjećaje. Zapišite sve ideje.
Profesija i posao
Razmislite o kojim ste zanimanjima sanjali dok ste odrastali. Kolika je lista ovih profesija? Zašto ste to sanjali u svakom konkretnom slučaju, šta vas je navelo na ovu misao, ovaj san? Koji je razlog da je vremenom izgubio na aktuelnosti.
Uticaj roditelja i srodnika na vaš profesionalni izbor. Da li su imali posebne teorije o tome ko treba da budeš i čemu treba da težiš? Da li donosite odluke pod uticajem nekog drugog ili sopstvenih? Da li je bilo pritiska na vas? Da li vam je neko prijetio ili ucjenjivao? Da li su vaša interesovanja i pokušaji da se ostvarite na način na koji želite bili osujećeni?
Mjesto rada. Zapišite sve poslove na kojima ste radili. Pišite privatno, bilo kojim redoslijedom, ne isključujući ništa. Ako lista na kraju bude velika, možete je ponovo sortirati po prikladnom redoslijedu. Šta vas je dovelo do ovog posla? Napišite komentar za svaku od njih. Šta vam se najviše svidjelo u ovom poslu? Šta ste naučili što je bilo posebno korisno u ovom poslu? Šta je bio razlog zašto ste napustili ovaj posao? U svakom slučaju, istaknite ono najvažnije, centralno. Postoji li neki obrazac, nešto uobičajeno, neko svojstvo na vašoj listi razloga? Možda ste hronično otpušteni? Ili se nakon nekog vremena razočarate u ovaj rad? Možda uvijek smetaju neki razlozi treće strane koji nemaju veze s poslom? Ponovo sortirajte listu napuštenih poslova po razlogu, kombinujući one najčešće. Kakav zaključak možete izvući? Koja prilagođavanja možete napraviti u svojoj budućoj karijeri na osnovu informacija koje ste dobili?
Odnosi sa kolegama i nadređenima. Napravite listu svih najkonfliktnijih slučajeva tokom vaše profesionalne karijere. Svađe, izdaje, spletke, pritisak od nekoga, degradiranje, smanjenje plate, obmana itd. Istaknite najtipičnije situacije koje se ponavljaju. Kakav zaključak možete izvući u ovoj situaciji, nakon što ste dobili takvu „rekordiju“? Postoje li mogućnosti da se ova situacija poboljša i spriječi ponavljanje takvih situacija?
Posebno istaknite odnose sa nadređenima. Ukratko opišite sve njih, koji je razlog sukoba ili zategnutih odnosa sa njima u svakom konkretnom slučaju? Zapamtite i opišite slučajeve „dobrih“ šefova, ako ih je bilo. Koje ste korake poduzeli da, ako je moguće, izgladite ili otklonite sukobe i obostrano nezadovoljstvo?
Jeste li čarobna osoba? Ako ste radili u malim timovima, kako se razvijao život ovog tima i pozicija same kompanije (organizacije) tokom čitavog perioda vašeg boravka u njoj? Ako je moguće, istaknite sve slučajeve kada je kompanija tokom vašeg rada ili ojačala svoju poziciju, ili, obrnuto, pogoršala svoju poziciju. Zapišite sve i uporedite rezultate. Da li se iz ovoga mogu izvući neki zaključci?
Lične kvalitete i karakteristike
Zapamtite sve svoje najsjajnije uspjehe, najbolja postignuća. Zapišite ih i definirajte razlog koji je, po vašem mišljenju, bio razlog za ovaj uspjeh. Koji je vaš doprinos u svakom od ovih slučajeva? Koje je kvalitete svirala prva violina na ovim događajima. Možete ga napisati bez obzira, bez pozivanja na određeno područje. Sjajan govor, odlična odbrana disertacije, sportsko postignuće, bilo koji rezultat u određenoj oblasti kojem se divite, kojim ste zadovoljni, na koji ste ponosni ili kojim ste se oduševljavali u daljoj ili bliskoj prošlosti (čak i ako su emocije sada otupio i ohlađen). Zapišite sve što vam padne na pamet.
Opišite svoje najbolje kvalitete bilo koje nekretnine. Uključite sve svoje vještine i sposobnosti. Zamislite kako to možete poboljšati, kako ove kvalitete učiniti još efikasnijim i korisnijim? Sažmite svoje ideje.
Napravite listu svojih najvažnijih nedostataka. Najbolje je da se sastoji od dvije kolone. Prva lista je zasnovana na teoriji ljudi oko vas. Drugi je samo prema vašoj vlastitoj teoriji. Liste mogu biti iste, ili vrlo različite: na primjer, spisak nedostataka koji sam istaknuo uključivao je one koje drugi nisu primijetili (jednom je postojala teorija da treba biti viši – kome to treba, zašto je to potrebno). potrebno nije jasno), a Lista nedostataka trećih strana uključila je i neke koje sam čak smatrao prednostima (na primjer, nesklonost pričanju o svojim problemima). Razmislite da li se ove liste mogu skratiti? Ako se nedostatak ne može ispraviti, kako i čime se onda može nadoknaditi? Ako niste u mogućnosti da se odreknete nečega što drugi ljudi doživljavaju kao nedostatak, koja kompromisna rješenja biste im mogli ponuditi da ih nedostatak manje pogađa?
Zapamtite i zapišite sva vaša interesovanja tokom života. Šta vas je zanimalo u ovom ili onom periodu? Da li ste ikada izgubili interesovanje za jednu ili drugu stvar, pa se nakon nekog vremena ponovo vratili? Pokušajte razjasniti vremenski interval za svaku oblast vaših interesovanja, vaših hobija: to može biti hobi, sport, uranjanje u određenu naučnu ili primijenjenu temu, uzgoj cvijeća i tako dalje. To uključuje i planove koje niste realizovali, ali ih njegujete već neko vrijeme.
Roditelji i obrazovanje
Prisjetite se i zapišite sve slučajeve kada vam se pomoć i podrška vaših roditelja (rodbine) u tom trenutku pokazala jako dragocjenom. Napravite listu zahvalnosti koju biste mogli predstaviti svojim roditeljima kao izgovor. Šta su korisno i vrijedno učinili za vas, koja je njihova uloga bezuvjetna i nedvosmislena. Ostavite sve pritužbe i nesporazume za druge stranice introspekcije. Samo objektivnost, samo izjave činjenica i prepoznavanje pozitivnih aspekata.
Zapamtite i zapišite najnezasitnije pritužbe, najbjesnije pritužbe na svoje roditelje. Pokušajte ih, osim što ih zapišete, izraziti u obliku crteža za svaku takvu situaciju. Detaljno opišite šta zaista boli, šta se vremenom ne ispere i ne povuče. Podijelite ovu listu na listu na kojoj je vaša pritužba izražena, a ne izražena. Kojih slučajeva ima više? Šta mislite da bi se desilo da se ova lista preokrene? Da li bi bilo bolje ili gore? Šta ćete raditi u budućnosti: hoćete li ostaviti sve kako jeste ili ćete pokušati nekako da razbijete ovu situaciju? Zapišite i zaključke koje ste izvukli iz svojih neugodnih iskustava iz djetinjstva koje ćete prenijeti na svoju djecu?
Koliko ste sigurni da nećete ponoviti ove greške svojih roditelja? Hoćete li iskoristiti pozitivna iskustva kojih ste se prisjetili u prvom dijelu samorefleksije? Smislite neke globalne, univerzalne savjete koje ste naučili iz svog odnosa s roditeljima koji će koristiti svim drugim roditeljima.
Jeste li bili kažnjeni kao dijete? Sjećate li se svih najstrožih kazni, ako ih ima? Kako ćete brinuti o vlastitoj djeci? Imate li mišljenje o ovom pitanju? Može li se ovo mišljenje nazvati nastavkom odgojne linije koju su vaši roditelji slijedili u odnosu na vas? Ili je to, naprotiv, suprotnost njihovom pristupu?
Razmislite i zapišite sliku idealnog oca i idealne majke. Šta bi oni trebali biti? Odredite prave kvalitete svojih roditelja i uporedite listu idealnih i spisak onoga što se stvarno dogodilo. Uporedite idealnu sliku suprotnog pola sa listom svojih hobija, najvažnijih kvaliteta u osobi koju možete voljeti ili voljeti. Koje su kvalitete iste? Nalazite li u svojim ljubavnim naklonostima nešto što je slično vašim idejama o idealnom roditelju?
Odgovarajući elementi
Često se nesvjesno odlučujemo za nešto što ima neki supervrijedan atribut, neko posebno svojstvo. To mogu biti numerička podudaranja, ili podudaranja boja, ili izbor imena, orijentacija na neke vanjske informacije koje odaberete kao vodič za akciju, i tako dalje.
Imena. Možete pokušati da zapišete sva imena ljudi koji su vam najbliži i najznačajniji tokom svog života. Postoji li neko određeno ime koje se pojavljuje češće od drugih?
Brojevi i kritični datumi. U procesu samoanalize možete otkriti brojeve koji se ponavljaju. Na primjer, dvije godine braka su vam plafon. Ili nemate tendenciju da ostanete više od četvrtine na bilo kojem poslu. Ne budite lijeni da zapamtite brojeve stanova i spratova vaših najmilijih, vaših prijatelja. Pojasnite neke brojeve ako su vam posebno ostali u sjećanju. Mogu postojati i kritični mjeseci (na primjer, u decembru vam se sve popravlja, ili obrnuto), tipični recidivi bolesti i tako dalje.
Odnos prema životinjama. Koje ste životinje imali (imali), koje volite i zašto, koje ne volite i zašto? Kakvu su ulogu u tvom životu imale životinje? Koje je vrijedne stvari pružila vaša komunikacija s njima?
Preference boja. Koje boje najviše voliš? Koja su vaša najsnažnija sjećanja? Koju boju odeće najviše volite? Boja kose? Boju očiju? Ako se možete sjetiti, navedite sve svoje favorite i one najslađe po izboru boja. Ima li sličnosti? Mentalno ih prefarbajte u drugu boju i slušajte svoja osjećanja. Ako se nešto promijenilo, pokušajte to nekako formulirati.
Sažmite
Evo vrlo grube liste najvažnijih ciklusa u vašem životu. Može se pojasniti i dopuniti po potrebi i zbog specifičnosti Vaše biografije. Najvažniji rezultat koji možete dobiti jeste da će vaši odnosi sa svijetom postati mnogo transparentniji, jasniji, gledat ćete na njih potpuno drugačije, a mnogi problemi će zauvijek nestati. Vaš stav prema sebi može se uvelike promijeniti: može izgledati čudno, ali naučit ćete razumjeti i prihvatiti sebe ne samo red veličine, već višestruko bolje i harmoničnije. Preispitat ćeš dosta svoje prošlosti i jednostavno se smijati nekim stvarima: Bože moj, ali ovo mi se dogodilo, i kako mi je smetalo!
Kako napraviti samoanalizu.
O tome da li je samoanaliza moguća ili ne, saznali ste iz članka „Da li je moguća samoanaliza?“, a sada ću pokušati da vam predstavim jednu od opcija kako se ona može izvesti. Ali ne zaboravite na sve prednosti i sve nedostatke i ograničenja samoanalize.
U ovoj opciji, pozvani ste da nabavite debelu bilježnicu, par olovaka koje dobro pišu i određeno vrijeme dnevno ili sedmično koje možete posvetiti vlastitoj introspekciji. I, naravno, poprilično interesovanje i entuzijazam koji ste spremni da posvetite ovom uzbudljivom procesu.
Gdje početi?
Svako od vas će imati svoje, jedinstveno i neponovljivo iskustvo koje ćete steći kao rezultat ove aktivnosti. Ovaj posao nije samo zadivljujući – on stvara ovisnost. To ne znači da samo trebate introspekcija i učenje, i kad god se pojavi slobodno vrijeme, baci se glavom bez obzira, ali tome treba pristupiti ozbiljno, odgovorno i biti spreman da svoje slobodno vrijeme provedeš. Ovo može biti veoma interesantno, ali nije neophodno. Stoga vam vaša samoanaliza može oduzeti mnogo manje ili više vremena.
Reći da ćete se analizirati i sve razumjeti znači ništa ne reći. Mnogo, mnogo kasnije, kada vaše beleške i sveske ostavite po strani, otkrićete i naučiti nešto novo za sebe. Stoga, sada, ne mogu vam reći, ne mogu obećati da ćete se jednom analizirati, sve razumjeti i osjećat ćete se dobro. Ništa slično se neće dogoditi. Ali može se dogoditi nešto drugo, važnije.
A ovo važno je da na stotine stvari i pojava možete gledati potpuno drugačije. Mnoge vaše radnje mogu izgledati u potpuno drugačijem svjetlu. Zašto i kako se to dešava? Zašto se naše mišljenje o nama može toliko promijeniti? Razlog je zapravo vrlo jednostavan: kada preduzimamo akcije, kada se naš život promeni, mi ga procenjujemo, definišemo, nekako se odnosimo prema njemu. Ali izuzetno rijetko dajemo takvu ocjenu čitavog ciklusa događaja, svih koraka koje smo preduzeli. A kada neko kasni na sastanak, to ne deluje kao nešto posebno, nikome se to ne dešava, ali kada, analizirajući sebe, shvatite da imate hronični razlog za kašnjenje, i isti hronični sistem pravdajući se, onda sebi postavljate pitanje: a zašto, tačno?
Nakon svega introspekcija nije, ili ne toliko, tumačenje nekog događaja u našem životu, već gledanje na najznačajnije cikluse događaja, lanac naših koraka i sređene nizove grabulja koje su nastale tokom godina. Konkretna situacija vas možda ni na koji način ne karakterizira, ali poseban obrazac svojstven ovom ili onom ciklusu, obrazac bilo kojeg svojstva, već je neka vrsta dijagnoze. Bez medicinske konotacije, naravno.
Budući da su vaše životne strategije jedinstvene i neponovljive, teško mogu reći šta će vam se kao rezultat toga dogoditi i do kojih ćete korisnih otkrića moći doći ako ih analizirate. Ali možete poslušati savjete u kojim smjerovima je najbolje usredotočiti svu svoju pažnju. To je lako.
Sveska za samoanalizu i pisanje u nju
Bilo koja bilježnica će poslužiti, po mogućnosti ona sa više stranica. Redoslijed unosa je potpuno nasumičan. Ako je nekome zgodnije da ga dizajnira, nekako ukrasi različitim pastama i naglasi važne riječi i fraze, onda nema problema. Šta god želite. Ali evo molbe: ne pokušavajte da budete pametni, ovjekovječite svoje riječi, dotjerajte svoje fraze ili dugo razmišljajte o ljepoti svojih izjava. U našem poslu glavna stvar je spontanost, lakoća i proizvoljnost. Nemojte biti lijeni da pišete bilješke na komadićima papira ako nemate svesku pri ruci, ali se sjetite nečeg važnog. Zatim možete prepisati ili staviti ove bilješke u bilježnicu. Jednostavno sam je stavio i, kao rezultat, sveska uopće nije ličila na dnevnik, već više kao kasica prasica svih vrsta listova i bilješki. Međutim, ponekad sam prebirao sve ove bilješke, grupirao ih i neke od njih prepisivao zajedno ako ih je spajalo neko zajedničko značenje. Generalno, bez kategoričnosti ili strogosti. Po vašem ukusu i boji.
Prijatelji i drugari.
Tokom života sklapamo prijateljstva. Neki od njih ostaju s vama do kraja života, a od nekih se rastajemo iz raznih razloga. Čini se da ih se dobro sjećamo, nema smisla raspravljati. Međutim, izuzetno je vrijedno i korisno sve ih zapisati na papir. Pokušajte dati kratak portret za svakog od njih. Pokušajte da istaknete nešto posebno što je zajedničko svim vašim prijateljima. Na taj način možete pronaći neke osobine i kvalitete koji predodređuju vašu simpatiju. Kada se prisjećate i proučavate svoje prijatelje, bit će korisno imati nekoliko vrlo važnih parametara koje treba zapamtiti i zabilježiti. Pažnja! Ljudi koji pišu dnevnike po pravilu pokušavaju da prikažu stvarnost u takvom svjetlu da su svi negativci i da su dobri. To se dešava uglavnom nesvesno, a dešava se zato što svaki dnevnik uvek sadrži tajni osećaj svog autora da će ovaj dnevnik jednog dana pročitati neko drugi. Ali pošto se bavite introspekcijom, a ne pisanjem dnevnika za naredne generacije, pokušajte biti iskreni i objasniti događaje kako zaslužuju, a ne na način da izgledate pristojno i plemenito. Ima smisla zapamtiti i opisati (ili označiti, ili nacrtati, ali bi trebalo da se pojavi na papiru u ovom ili onom obliku) sljedeće stvari.
Prvo, ako su oni ljudi koje ste ranije nazivali prijateljima, a sada to možete učiniti samo u prošlom vremenu, prestali biti takvi, zašto se onda to dogodilo? Ko je bio eksplicitni ili implicitni inicijator razdvajanja? U kojim slučajevima ste izgubili interesovanje za ovo prijateljstvo, a u kojim ste izgubili interesovanje za vas? Vrijedi posebno istaknuti slučajeve kada se prijateljstvo iz nekog razloga pretvorilo u neprijateljstvo, u nepomirljivu mržnju. Šta se desilo? Imaju li ove situacije nešto zajedničko što je tipično za sve njih?
Sekunda. Pokušajte sami utvrditi i zapisati suštinsku razliku između prijatelja i prijatelja, između prijatelja i dobrog poznanika. Pronađite nijanse gradacije vaših odnosa koje postoje za vas i pokušajte definirati svaku od njih, kao i istaknuti najkarakterističnije razlike između ovih pojmova. U kojim slučajevima nikada ne biste nazvali prijatelja prijateljem? Kada prijatelja nikada ne biste nazvali svojim prijateljem? Šta je najvažnije da osobu možete nazvati prijateljem i vaš odnos - prijateljski, prijateljski?
Treće. Životni vek veze. Koliko su izdržljivi? Koliko dugo možete održavati i razvijati prijateljstva? Da li su vaša prijateljstva na kritičnoj tački?
Četvrto. Da li ste se ikada našli u situaciji da dvoje vaših bliskih prijatelja počnu da se svađaju? Kakvi su vaši postupci u takvoj situaciji? Do kakvih rezultata to dovodi? Da li biste rekli da ste zadovoljni svojom strategijom? Ako ne, kako se to može poboljšati, znajući iz iskustva da je neefikasno? Jeste li se ikada našli u situaciji da ste morali biti u neprijateljstvu, a da je u isto vrijeme postojao neko drugi ko je ostao neutralan i održavao odnose - i sa vama i sa vama neprijateljskom strankom? Šta ćete učiniti, nakon što ste već imali iskustva u sličnoj situaciji, ako se to ponovi sa drugim vama bliskim ljudima sada? Koju ste pouku izvukli iz ovih situacija?
Za koga biste rekli da je antiteza prijatelja? Koje osobine osuđuju osobu na beznađe u pokušaju da vam postane prijatelj? Šta nikada ni pod kojim okolnostima ne prihvatate? Ovdje je vrlo korisno ne toliko davati apstraktne primjere, koliko se prisjetiti stvarnih ljudi i stvarnih slučajeva iz svog života.
Koje osobine i kvalitete kod vas najčešće kvare odnose s drugim ljudima? Koji je najčešći? Šta vam prijatelji najčešće zameraju? U kojim slučajevima ste napravili kompromis, a u kojim niste ni prstom mrdnuli da promijenite situaciju? I po čemu se prvi razlikuje od drugog?
Ljubavni i bračni odnosi Svako od vas ima veoma različitu pozadinu iskustva na ovom poligonu i stoga je veoma teško ponuditi univerzalne šablone za analizu. Međutim, pokušaću to učiniti, a vi možete koristiti samo one koji vam jasno odgovaraju ili dodati neke svoje koje ovdje nisu navedene. Općenito, lista mogućih aspekata se lako i jednostavno skalira, proširuje i usavršava, a možete je dopuniti i modificirati.
Prvo. Setite se i zapišite sve ljude tokom svog života prema kojima ste gajili ljubavna osećanja, prema kojima ste bili privučeni, o kojima ste sanjali kao o potencijalnom partneru, sa kojima ste imali pravu vezu, bez obzira na njeno trajanje. Pokušajte da se setite svih koji su vam bili zanimljivi, ko vas je privlačio, u koga ste bili zaljubljeni, prema kojima ste gajili jaka emocionalna i seksualna osećanja.
Sekunda. Zapamtite i zapišite sve ljude koji su se povećali za vas, a vi ste znali za to. Možda je neko tražio vašu ljubav i poštovanje? Uporno ste pozvani da provedete vrijeme? Ovdje navedite sve one čije tvrdnje nisu izazvale vaš odgovor i interesovanje. Ukratko opišite svaki od ovih slučajeva. Sjećate se kako jasno dajete do znanja osobi da njen interes neće biti opravdan? Koji je razlog Vašeg odbijanja u svakom konkretnom slučaju? Zar svi ovi slučajevi nemaju nešto zajedničko? Ovdje također možete napraviti bilješke o slučajevima kada je suprotna strana počela da se ponaša netipično: prijetnje, progon, promjena naklonosti u neprijateljstvo, osveta i tako dalje. Razjasnite sve ove slučajeve i pokušajte da utvrdite u čemu je vaša greška, te kako iz takvih situacija izaći sa najmanjim gubicima – kako za vas tako i za druge ljude.
Treće. Seksualna privlačnost. Istaknite najvažnije karakteristike seksualne privlačnosti vašeg partnera, bez pozivanja na konkretne primjere. Ovdje se ionako nema čega stidjeti, niko osim vas neće to pročitati ni vidjeti. Zapišite najvažnije kvalitete i poredajte ih po važnosti. I tek onda isprobajte ovu listu na svojim partnerima da vidite koliko odgovara u svakom konkretnom slučaju. Postoji li neka vrsta obrasca u kojem trajanje veze, na primjer, može direktno ovisiti o potpunosti ove liste?
Četvrto. Zapišite razloge rastanka i razaranja vaših ljubavnih veza. Koji su to razlozi, imaju li nešto zajedničko? U kojim slučajevima vezu niste u potpunosti prekinuli, već ste je prebacili u drugom pravcu, na primjer, u prijateljstvo ili u kategoriju dobrih poznanstava? U kojim slučajevima ste mrzeli svog partnera i izbegavali ga? U kojim slučajevima je učinio isto? Ko će vjerojatnije biti inicijator razvoda i rastave? Ko češće predlaže promjenu odnosa u prijateljstvo? Za koga je veća vjerovatnoća da će krenuti na ratnu stazu? Koja korisna iskustva ste imali, koje ste lekcije naučili, šta ćete uraditi sledeći put ako se situacija ponovi?
Peto. Odnos prema djeci. Koliko ćeš djece imati? Zašto baš ovaj broj? Da li je ime djeteta važno? Koje asocijacije imate na ovo ime, ako ih ima? Da li je pol djeteta bitan? Koju ulogu želite da igrate u roditeljstvu? Šta mislite o tjelesnom kažnjavanju i zašto? Ima li paralela između vašeg odgovora i načina na koji su vas roditelji tretirali kao dijete?
Šesto. Zabilježite negdje svoja tri najjača osjećaja kada ste, da tako kažem, izgubili glavu od želje da budete bliski ovim ljudima. Šta je zajedničko ovim ljudima? Budite izuzetno oprezni. Konstitucija tijela, boja očiju, glas, visina, maniri, karakterne osobine, gestovi, boja kose itd. Šta se može dodati ovoj listi za svaku od ovih osoba što bi ih učinilo još ljepšim? Šta će uništiti njihov imidž i svu njihovu atraktivnost ako se neki element ukloni sa sastavljene liste. Možete pokušati pažljivo ukloniti ovu ili onu osobinu ili kvalitetu u svojoj mašti, a istovremeno pažljivo osluškivati vlastite osjećaje. Zapišite sve ideje.
Profesija i posao
Razmislite o kojim ste zanimanjima sanjali dok ste odrastali. Kolika je lista ovih profesija? Zašto ste to sanjali u svakom konkretnom slučaju, šta vas je navelo na ovu misao, ovaj san? Koji je razlog da je vremenom izgubio na aktuelnosti.
Uticaj roditelja i srodnika na vaš profesionalni izbor. Da li su imali posebne teorije o tome ko treba da budeš i čemu treba da težiš? Da li donosite odluke pod uticajem nekog drugog ili sopstvenih? Da li je bilo pritiska na vas? Da li vam je neko prijetio ili ucjenjivao? Da li su vaša interesovanja i pokušaji da se ostvarite na način na koji želite bili osujećeni?
Mjesto rada. Zapišite sve poslove na kojima ste radili. Pišite privatno, bilo kojim redoslijedom, ne isključujući ništa. Ako lista na kraju bude velika, možete je ponovo sortirati po prikladnom redoslijedu. Šta vas je dovelo do ovog posla? Napišite komentar za svaku od njih. Šta vam se najviše svidjelo u ovom poslu? Šta ste naučili što je bilo posebno korisno u ovom poslu? Šta je bio razlog zašto ste napustili ovaj posao? U svakom slučaju, istaknite ono najvažnije, centralno. Postoji li neki obrazac, nešto uobičajeno, neko svojstvo na vašoj listi razloga? Možda ste hronično otpušteni? Ili se nakon nekog vremena razočarate u ovaj rad? Možda uvijek smetaju neki razlozi treće strane koji nemaju veze s poslom? Ponovo sortirajte listu napuštenih poslova po razlogu, kombinujući one najčešće. Kakav zaključak možete izvući? Koja prilagođavanja možete napraviti u svojoj budućoj karijeri na osnovu informacija koje ste dobili?
Odnosi sa kolegama i nadređenima. Napravite listu svih najkonfliktnijih slučajeva tokom vaše profesionalne karijere. Svađe, izdaje, spletke, pritisak od nekoga, degradiranje, smanjenje plate, obmana itd. Istaknite najtipičnije situacije koje se ponavljaju. Kakav zaključak možete izvući u ovoj situaciji, nakon što ste dobili takvu „rekordiju“? Postoje li mogućnosti da se ova situacija poboljša i spriječi ponavljanje takvih situacija?
Posebno istaknite odnose sa nadređenima. Ukratko opišite sve njih, koji je razlog sukoba ili zategnutih odnosa sa njima u svakom konkretnom slučaju? Zapamtite i opišite slučajeve „dobrih“ šefova, ako ih je bilo. Koje ste korake poduzeli da, ako je moguće, izgladite ili otklonite sukobe i obostrano nezadovoljstvo?
Jeste li čarobna osoba? Ako ste radili u malim timovima, kako se razvijao život ovog tima i pozicija same kompanije (organizacije) tokom čitavog perioda vašeg boravka u njoj? Ako je moguće, istaknite sve slučajeve kada je kompanija tokom vašeg rada ili ojačala svoju poziciju, ili, obrnuto, pogoršala svoju poziciju. Zapišite sve i uporedite rezultate. Da li se iz ovoga mogu izvući neki zaključci?
Lične kvalitete i karakteristike
Zapamtite sve svoje najsjajnije uspjehe, najbolja postignuća. Zapišite ih i definirajte razlog koji je, po vašem mišljenju, bio razlog za ovaj uspjeh. Koji je vaš doprinos u svakom od ovih slučajeva? Koje je kvalitete svirala prva violina na ovim događajima. Možete ga napisati bez obzira, bez pozivanja na određeno područje. Sjajan govor, odlična odbrana disertacije, sportsko postignuće, bilo koji rezultat u određenoj oblasti kojem se divite, kojim ste zadovoljni, na koji ste ponosni ili kojim ste se oduševljavali u daljoj ili bliskoj prošlosti (čak i ako su emocije sada otupio i ohlađen). Zapišite sve što vam padne na pamet.
Opišite svoje najbolje kvalitete bilo koje nekretnine. Uključite sve svoje vještine i sposobnosti. Zamislite kako to možete poboljšati, kako ove kvalitete učiniti još efikasnijim i korisnijim? Sažmite svoje ideje.
Napravite listu svojih najvažnijih nedostataka. Najbolje je da se sastoji od dvije kolone. Prva lista je zasnovana na teoriji ljudi oko vas. Drugi je samo prema vašoj vlastitoj teoriji. Liste mogu biti iste, ili vrlo različite: na primjer, spisak nedostataka koji sam istaknuo uključivao je one koje drugi nisu primijetili (jednom je postojala teorija da treba biti viši – kome to treba, zašto je to potrebno). potrebno nije jasno), a Lista nedostataka trećih strana uključila je i neke koje sam čak smatrao prednostima (na primjer, nesklonost pričanju o svojim problemima). Razmislite da li se ove liste mogu skratiti? Ako se nedostatak ne može ispraviti, kako i čime se onda može nadoknaditi? Ako niste u mogućnosti da se odreknete nečega što drugi ljudi doživljavaju kao nedostatak, koja kompromisna rješenja biste im mogli ponuditi da ih nedostatak manje pogađa?
Zapamtite i zapišite sva vaša interesovanja tokom života. Šta vas je zanimalo u ovom ili onom periodu? Da li ste ikada izgubili interesovanje za jednu ili drugu stvar, pa se nakon nekog vremena ponovo vratili? Pokušajte razjasniti vremenski interval za svaku oblast vaših interesovanja, vaših hobija: to može biti hobi, sport, uranjanje u određenu naučnu ili primijenjenu temu, uzgoj cvijeća i tako dalje. To uključuje i planove koje niste realizovali, ali ih njegujete već neko vrijeme.
Roditelji i obrazovanje
Prisjetite se i zapišite sve slučajeve kada vam se pomoć i podrška vaših roditelja (rodbine) u tom trenutku pokazala jako dragocjenom. Napravite listu zahvalnosti koju biste mogli predstaviti svojim roditeljima kao izgovor. Šta su korisno i vrijedno učinili za vas, koja je njihova uloga bezuvjetna i nedvosmislena. Ostavite sve pritužbe i nesporazume za druge stranice introspekcije. Samo objektivnost, samo izjave činjenica i prepoznavanje pozitivnih aspekata.
Zapamtite i zapišite najnezasitnije pritužbe, najbjesnije pritužbe na svoje roditelje. Pokušajte ih, osim što ih zapišete, izraziti u obliku crteža za svaku takvu situaciju. Detaljno opišite šta zaista boli, šta se vremenom ne ispere i ne povuče. Podijelite ovu listu na listu na kojoj je vaša pritužba izražena, a ne izražena. Kojih slučajeva ima više? Šta mislite da bi se desilo da se ova lista preokrene? Da li bi bilo bolje ili gore? Šta ćete raditi u budućnosti: hoćete li ostaviti sve kako jeste ili ćete pokušati nekako da razbijete ovu situaciju? Zapišite i zaključke koje ste izvukli iz svojih neugodnih iskustava iz djetinjstva koje ćete prenijeti na svoju djecu?
Koliko ste sigurni da nećete ponoviti ove greške svojih roditelja? Hoćete li iskoristiti pozitivna iskustva kojih ste se prisjetili u prvom dijelu samorefleksije? Smislite neke globalne, univerzalne savjete koje ste naučili iz svog odnosa s roditeljima koji će koristiti svim drugim roditeljima.
Jeste li bili kažnjeni kao dijete? Sjećate li se svih najstrožih kazni, ako ih ima? Kako ćete brinuti o vlastitoj djeci? Imate li mišljenje o ovom pitanju? Može li se ovo mišljenje nazvati nastavkom odgojne linije koju su vaši roditelji slijedili u odnosu na vas? Ili je to, naprotiv, suprotnost njihovom pristupu?
Razmislite i zapišite sliku idealnog oca i idealne majke. Šta bi oni trebali biti? Odredite prave kvalitete svojih roditelja i uporedite listu idealnih i spisak onoga što se stvarno dogodilo. Uporedite idealnu sliku suprotnog pola sa listom svojih hobija, najvažnijih kvaliteta u osobi koju možete voljeti ili voljeti. Koje su kvalitete iste? Nalazite li u svojim ljubavnim naklonostima nešto što je slično vašim idejama o idealnom roditelju?
Odgovarajući elementi
Često se nesvjesno odlučujemo za nešto što ima neki supervrijedan atribut, neko posebno svojstvo. To mogu biti numerička podudaranja ili podudaranja boja, ili izbor imena, orijentacija na neke vanjske informacije koje odaberete kao vodič za akciju itd.
Imena. Možete pokušati da zapišete sva imena ljudi koji su vam najbliži i najznačajniji tokom svog života. Postoji li neko određeno ime koje se pojavljuje češće od drugih?
Brojevi i kritični datumi. U procesu samoanalize možete otkriti brojeve koji se ponavljaju. Na primjer, dvije godine braka su vam plafon. Ili nemate tendenciju da ostanete više od četvrtine na bilo kojem poslu. Ne budite lijeni da zapamtite brojeve stanova i spratova vaših najmilijih, vaših prijatelja. Pojasnite neke brojeve ako su vam posebno ostali u sjećanju. Mogu postojati i kritični mjeseci (na primjer, u decembru vam se sve popravlja, ili obrnuto), tipični recidivi bolesti i tako dalje.
Odnos prema životinjama. Koje ste životinje imali (imali), koje volite i zašto, koje ne volite i zašto? Kakvu su ulogu u tvom životu imale životinje? Koje je vrijedne stvari pružila vaša komunikacija s njima?
Preference boja. Koje boje najviše voliš? Koja su vaša najsnažnija sjećanja? Koju boju odeće najviše volite? Boja kose? Boju očiju? Ako se možete sjetiti, navedite sve svoje favorite i one najslađe po izboru boja. Ima li sličnosti? Mentalno ih prefarbajte u drugu boju i slušajte svoja osjećanja. Ako se nešto promijenilo, pokušajte to nekako formulirati.
Sažmite
Evo vrlo grube liste najvažnijih ciklusa u vašem životu. Može se pojasniti i dopuniti po potrebi i zbog specifičnosti Vaše biografije. Najvažniji rezultat koji možete dobiti jeste da će vaši odnosi sa svijetom postati mnogo transparentniji, jasniji, gledat ćete na njih potpuno drugačije, a mnogi problemi će zauvijek nestati. Vaš stav prema sebi može se uvelike promijeniti: može izgledati čudno, ali naučit ćete razumjeti i prihvatiti sebe ne samo red veličine, već višestruko bolje i harmoničnije. Preispitat ćeš dosta svoje prošlosti i jednostavno se smijati nekim stvarima: Bože moj, ali ovo mi se dogodilo, i kako mi je smetalo!
Interakcija sa publikom
Tokom časa uspjeli smo uspostaviti psihološki kontakt sa publikom i efikasno raditi sa svim učenicima. Analizirajući svoj govor, iz negativnih aspekata mogu primijetiti da sam, najvjerovatnije, u ovoj fazi naišao na barijere zbog nedovoljne metodološke razvijenosti psihološke analize javnog nastupa. Da biste to učinili, vjerujem, trebali biste se upoznati sa posebnom literaturom o metodama psihološkog kontakta s publikom i eksperimentalno savladati psihološku barijeru.
Šta je uspjelo i propalo od planiranog
Nastava je izvedena u pravilnom metodičkom i organizacioni nivo, koji je pratio postizanje cilja. U toku rada dotaknuti su i otkriveni glavni aspekti procjene rizika statističkom metodom. Tokom časa stvoreno je dobro radno okruženje i međusobno razumijevanje, a kod učenika se pobudilo interesovanje za ovu temu, što je potpomognuto visokom organizacijom i disciplinom. U pripremi za čas korišćena je metoda nastave kroz demonstraciju i vježbe.
Izbor metoda, tehnika i nastavnih sredstava odgovara sadržaju nastavnog materijala, postavljenim ciljevima časa, obrazovnim mogućnostima date grupe, odgovara metodičkoj aparaturi časa, svakoj njegovoj etapi i zadacima nastave. aktiviranje učenika.
Greške napravljene tokom nastave i mogući načini za njihovo sprječavanje
Nakon što sam analizirao svoj govor, želio sam da ga poboljšam, uvježbam svoje govorničke vještine i savladam jaku anksioznost pred publikom. Po mom mišljenju, mom govoru je nedostajalo psihoemocionalno samopouzdanje, to se očitovalo u brzini govora, a ponekad iu zbrci riječi.
Na osnovu rezultata analize upitnika, možemo zaključiti da je najveći problem među studentima bio vezan za dostupnost percepcije dobijenih informacija.
Moguća rješenja su prezentovanje edukativnog materijala u jednostavnijem obliku, možda u igrici, radi veće uključenosti u obrazovni proces.
Zaključak
Osnovni cilj prakse je sticanje iskustva u nastavnom radu u obrazovnoj ustanovi. Pedagoška praksa u sistemu stručnog osposobljavanja za magistra tehnike i tehnologije ima veliki značaj, budući da se magisterij može baviti i istraživanjem i predavanjem u bilo kojoj obrazovnoj instituciji, pa sve do univerziteta. Ova praksa je spona između teorijske obuke i budućeg samostalnog rada magistara tehnike i tehnologije, kako u nastavnom tako iu naučnom radu.
Prema rezultatima nastavnu praksu znanja stečena u procesu učenja i vještine kreativnog pristupa rješavanju pedagoških problema, za osmišljavanje i izvođenje treninga, konsolidovane su i implementirane u praksu.
Proučavane su specifičnosti aktivnosti nastavnika u smjeru „Upravljanje projektima“ i formiranje vještina u obavljanju pedagoških funkcija.
U praktičnim aktivnostima stečene su pedagoške vještine, sposobnosti i kompetencije u smjeru „Upravljanje projektima“.
Savladano:
Izvođenje praktične nastave sa studentima na preporučenu temu nastavnog plana i programa.
Razvijene vještine:
Formulirati istraživačke ciljeve i zadatke za studente;
Organizovati svoje aktivnosti;
Planirati istraživački rad;
Sprovesti samoanalizu efikasnosti sopstvenog rada kao potencijalnog naučnog supervizora;
Samostalno pretraživanje i proučavanje stručne literature;
Razvijanje sposobnosti kompetentnog i potpunog predstavljanja stanja naučnog problema na osnovu analize literature;
Razvijanje sposobnosti postavljanja istraživačkih ciljeva i formulisanja zadataka za praktičan rad;
Upoznavanje sa istraživačkim metodama, razvoj praktičnih vještina u njihovoj primjeni;
Razvijanje vještina za rad sa ljudima.