Što je čovek stidljiviji, to češće crveni“, uverava naš stručnjak, kandidat medicinskih nauka, fizioterapeut, glavni lekar klinike City Resort (gorodkurort.ru), doktor sa 12 godina iskustva, Sergej Vinogradov. Nakon sumnjivog čina, podsvjesno počinjete da brinete šta će svi ti ljudi misliti o vama. Iz iskustva, aktivira se cirkulacija krvi na licu, a osjećate kako vam obrazi lagano trne. „Ovo čini osobu još više posramljenom, na šta nervni sistem reaguje još većom navalom krvi u lice“, kaže naš konsultant. “Pokazuje se da je to začarani krug koji se može prekinuti samo na dva načina: mukotrpnim radom na psihološkom nivou, povećanjem samopouzdanja ili tako jednostavnim metodama.”
Vrijeme koje je potrebno vašem nervnom sistemu da izgledate kao paradajz zavisi od vašeg stanja u tom trenutku. „Što je osoba smirenija, to je njena reakcija sporija i slabija“, kaže Sergej Vinogradov. - Možete ga usporiti uzimanjem sedativa: dvije tablete ekstrakta valerijane ili jedne validola. Valerijana će trajati osam sati, validol četiri, nakon čega se doza može ponoviti.”
Jedina mana trika je što ili morate unapred da znate kada će tačno šef primetiti da idete u salu za sastanke da gledate film „Vruće dizače tegova 4” na velikom platnu, ili stalno uzimate tablete.
Ako mislite da počinjete da crvenite, uštipnite se za dlan, stomak ili neki drugi meki deo tela. Morate se toliko ozlijediti da dobijete modricu ili jak otok. Pa, ili se ugrizi za jezik. “Savjetujem vam da unaprijed vježbate i saznate svoj prag boli kako ne biste izgubili svijest u borbi protiv crvenila”, brine se o vama stručnjak i objašnjava da tehnika prebacuje reakciju tijela na borbu protiv iznenadnog bola i time prekida lanac „počeo da se crveni - pomislio si „Još više crveniš."
Hladni predmet naneseni na lice (koktel led, smrznuti kotleti) pomoći će da se brzo riješite crvenila. „Pogodne su i vlažne maramice sa mentolom koje daju efekat hlađenja kada su u kontaktu sa kožom“, kaže doktorka. Čak su i potoci svježeg hladnog zraka spremni da vas spasu. Zato pogledajte na internetu kako izgleda klima uređaj, pronađite ga na zidovima svoje kancelarije i naučite kako da ga uključite.
Ako tako često crvenite da vaša žena zadirkuje crvenokože, recite hirurzima laž. Ugradit će vam klip u grudi koji će stegnuti snop nervnih vlakana koja reguliraju dotok krvi u vaše lice. „Operacija traje 30 minuta, košta oko 50 hiljada rubalja i zove se endoskopska simpatektomija“, kaže doktor. Usput, postavljanje kopče također će pomoći da se nosite s znojenim rukama.
Priznajte, jeste li ikada sreli ljude koji pocrvene i zbog najmanjeg razloga? Sigurno ima nekoliko ovakvih vaših prijatelja, a možda se i sami zbog nečega sramite ili ste jako zabrinuti, pa se zacrvenite kada ne treba. U stvari, lako je izbjeći ovaj problem ako shvatite zašto osoba pocrveni? Da li se to dešava zbog stida, nespretnosti, srama? Šta treba da uradite da ne pocrvenite u nezgodnom trenutku i kako da se brzo saberete? Hajde da to shvatimo zajedno.
Da li je to problem ili možemo da živimo s tim u miru?
Pre samo nekoliko vekova crveni obrazi nisu izazivali nikome da se smeje ili stidi - to se smatralo standardom lepote tog vremena, a mlade devojke su namerno farbale jarko crvene obraze rumenilom kako bi izgledale što lepše i slađe. . Sada se percepcija ljepote dramatično promijenila, a sada crveni obrazi nisu standard i čak se smatraju problemom. Mnogi će, nakon što su čuli za problem crvenila obraza tokom uzbuđenja ili stida, pomisliti da to nije tako globalni problem da to rešim. Ali manjina će se ipak složiti da su obrazi koji su crveni od uzbuđenja, a ponekad čak i grudi, uši, nos, ramena, čelo i oči, proces tijela koji je potpuno izvan njihove kontrole, a to im poprilično uništava život.
Ljudi koji se suočavaju s ovim problemom znaju koliko to utiče na samopoštovanje i samopouzdanje, a koliko ih tjera da odbiju više pozicije na poslu ili javnom govoru. Pa zašto se lice osobe pocrveni i kako to izbjeći?
Uzroci crvenih obraza i narušenog samopouzdanja
Prije svega, crvenilo bilo kojeg dijela tijela u trenutku kada ste zabrinuti ili postiđeni, ili generalno doživljavate jake emocije, karakteristika je vašeg nervnog sistema. I to je sasvim normalno, jer nekome telo reaguje pojačanim znojenjem, nekome trenutnim bledilom lica, a nekom crvenilom po celom telu ili lokalno, samo na obrazima.
Da li ste se ikada zapitali zašto ljudi pocrvene od sramote? Uglavnom sama glavni razlog Crvenilo lica predstavlja sramotu i sramotu koju doživljavaju ljudi koji nisu sigurni u sebe i svoje sposobnosti. Plaše se da ne budu uvrijeđeni, neshvaćeni, smiješni u očima drugih, što ih čini zabrinutim i posramljenim.
Najefikasnija metoda koju ne treba zloupotrebljavati
Da li ste primetili da najčešće crvenite samo pred drugim ljudima, ali ne možete sami? To se objašnjava činjenicom da znate da vas niko ne gleda, osjećate se ugodno i samopouzdano, i razumijete da vam se niko neće smijati, a još manje osramotiti ili uvrijediti. Čim osetite da ćete pocrveneti, zamislite pred sobom potpuno praznu sobu ili ulicu u kojoj nema nikoga, a samim tim i nema ko da vam pocrveni na obrazima.
Ovo objašnjava zašto osoba pocrveni kada je nervozna. Ova metoda pomaže u rješavanju anksioznosti prije javnog govora, nastupa i monologa. Ali ako trebate da se povežete s ljudima, vaše ponašanje će pogoditi ledeni brijeg nesporazuma i nećete uspjeti.
Zato je najbolji odgovor na pitanje zašto osoba pocrveni kada je posramljena potreba za povećanjem samopoštovanja. Vjerujući u svoju snagu i u sebe, primijetit ćete da vremenom strah i stid pred ljudima nestaju. Osim toga, svaka osoba ima svoje bubašvabe u glavi - svi se zbog nečega stide, svi imaju nedostatke, i zato ljudi nemaju razloga da obraćaju pažnju na vaše, često nategnute, probleme. Može se desiti da neko ima nekoliko puta više razloga za stid i strah od vas, pa je generalno neprikladno da razmišljate o mišljenjima drugih. Budite spremni da volite sebe i prihvatite sve svoje karakteristike i razlike od drugih ljudi.
Kukavica bledi, a hrabar čovek pocrveni
Prije danas Dobio sam posebno objašnjenje na pitanje zašto ljudi pocrvene kada su sramežljivi ili im je neugodno zbog nečega. U Rimskom carstvu postojao je običaj kao što je iznenadno bacanje štapa u leđa budućem ratniku. Gaj Julije Cezar, birajući vojnike za svoju vojsku, posmatrao je njihovu reakciju. Ako je budući ratnik pocrveneo, to je značilo da je hrabar, brz, pametan, očajan i nesebičan. Ali ako je ratnik problijedio, bivao je izbačen iz vojske, jer se bljedilo smatralo znakom straha.
Da li je problem iznenadnog crvenila preuveličan?
Ako se oslonimo na istraživanja psihologa, možemo reći da osobe sklone iznenadnom crvenilu imaju dva problema. Prvi je crvenilo iz najmanjeg razloga, bez obzira na situaciju i okolnosti.
Drugi je, pak, kako osoba reagira na mišljenja drugih i na svoj izgled. Često se drugi problem pokaže mnogo opasnijim od prvog, jer ljudi koji se s njim suočavaju uvelike ograničavaju svoj društveni krug, izbjegavaju susrete i razgovore s prijateljima i skrivaju se od društva. Kao rezultat, javlja se socijalna fobija - strah od komunikacije i bilo kakvog kontakta s ljudima. Socijalna fobija je prvenstveno uzrokovana stidom i strahom, a osoba koja pati od takve fobije se sve češće pita zašto ljudi crveni kada su sramežljivi ili nesigurni u nešto. Međutim, treba da zapamtite da ne možete garantovati kako će drugi reagovati na vas, vaš izgled i vaše postupke, tako da ne treba da brinete o tome.
Pitajte svoje prijatelje o tome
Ako se i dalje pitate zašto ljudi crvene kad im je neugodno i pripisuju sebi ovaj problem, pokušajte s eksperimentom. Pitajte svoje prijatelje i poznanike koliko često primjećuju da vam lice postaje crveno i šta misle o tome. Mislite li da će se početi smijati ovome i osjećati gađenje ili nesklonost? Zaboravi! Odgovori onih koji su ispunili anketu će vas vjerovatno iznenaditi. Neki ljudi to uopće ne primjećuju, drugi razumiju da vam je neugodno, ali crvenilo je normalno, dok su drugi općenito dirnuti.
Kako se nositi sa crvenim obrazima?
Ako naučite živjeti sa crvenilom, ovaj problem vas više neće mučiti. Naravno, ako ništa drugo ne uspije, možete se samo šaliti i smijati sami sebi. Tada drugi više neće imati razloga da se šale ili zadirkuju s vama.
Naravno, možete pokušati i poraditi na pitanju zašto osoba pocrveni, ali to zahtijeva vježbu i želju s vaše strane. Međutim, vrlo brzo ćete vidjeti rezultate ako ne odgađate uklanjanje uzroka rumenila.
U početku, čak i prije nego što vam obrazi pocrvene, osjećate toplinu iznutra i neugodnost koja raste sa svakom sekundom. Nakon što to shvatite, osjećate se neugodno, i naravno, još više pocrvenite. Ali ovaj lanac se zaista može prekinuti.
Tišina je kontraindikovana!
Ne šutite ni pod kojim okolnostima. Verovatno ste se pitali zašto osoba pocrveni kada priča. Najčešće se to dešava kada šuti i više razmišlja o tome šta misle o njemu nego o tome kako je najbolje započeti razgovor sa sagovornikom.
Razgovarajte sa drugima, šalite se, ne skrećite pažnju na ono što vam je neprijatno. Vaš mozak će odmah biti ometen od povećanja dotoka krvi u lice, i nije važno šta kažete. Protegnite mozak i saznajte iz okoline oko sebe razlog za razgovor ili šalu. Ovo će vam pomoći da se opustite i osjećate manje nervoze. Na primjer, možete se našaliti o tome kako se crvenite kako ne biste izgledali previše savršeno, ili možete direktno reći da ste malo zabrinuti. Vaš sagovornik će se ili našaliti kao odgovor, ili će vas umiriti, ili uopšte neće obraćati pažnju na to.
Ako ništa ne pomaže da se nosite sa crvenilom kože i izdajničkim rumenilicom, pokušajte da volite sebe onakvima kakvi jeste, sa svim nedostacima i prednostima. Zapamtite da crveni obrazi ukazuju na vašu iskrenost i ležernost, a to je veoma cijenjeno od strane suprotnog spola. Pošto ste zavoleli i prihvatili sebe u potpunosti i u potpunosti, ređe ćete se osećati van mesta, imaćete više samopouzdanja, manje ćete se brinuti o mišljenju drugih i manjim nevoljama. Prestaćete i da se pitate zašto osoba pocrveni kada je zabrinuta, a to će dovesti do onoga čemu težite - crvenilo kože će vam mnogo ređe smetati.
Koliko često ste sreli ljude koji počnu crveniti na najmanju provokaciju? Dovoljno je samo napraviti korak prema njima, razgovarati s njima ili samo pogledati, i oni odmah postanu grimizni i počnu se stidjeti, skrivajući oči od uzbuđenja. A ako ste i sami jedan od takvih ljudi, šta onda doživljavate u takvim trenucima? Sramota, sramota, nespretnost? Kako izbjeći ovaj neprijatan problem, šta učiniti, kako ne pocrvenjeti u razgovoru sa ljudima?
Crvenilo kože - problem ili fikcija?
Još u 19. vijeku takav problem nije postojao - grimizni obrazi su smatrani standardom ljepote. Devojke su namerno obilato koristile rumenilo kako bi se bar malo približile idealu i efektno porumenele. Sjetite se samo poznatog filma bajke “Morozko”. Zla maćeha protrljala je ćerki obraze cveklom i rekla: „Ne, nije princeza... Kraljice! Nije bez razloga da izraz "ljepa djeva" označava ljepotu i privlačnost ženki.
Razmišljajući o tome, mnogi će se nasmiješiti i problem iznenadnog crvenila lica smatrati nategnutim. Ali ne i oni koji se odmah počnu osjećati stidljivo i prekriveni gustim, izdajničkim rumenilom iz bilo kojeg razloga. Zaista, često ovi ljudi imaju crvenilo ne samo na obrazima, već i na čelu, nosu, grudima, ramenima, pa čak i očima. I nisu u stanju da kontrolišu ovaj proces. Zamislite da idete prema simpatičnom momku, a čim sretnete njegov pogled, postanete crveni kao jastog. Tip sliježe ramenima i ide dalje. Ili će se možda nekoliko našaliti na ovu temu. Ili situacija kada je nekome na poslu ukraden novčanik, a na pitanje “ko je to uradio?”, odmah pocrvenite, iako niste ništa krivi. Kakva će biti reakcija drugih? I šta da radite, kako raditi nakon ovoga?
Iznenadno crvenilo lica mnogima oduzima samopouzdanje i snižava samopoštovanje. Prinuđeni su da odbijaju promocije jer užareni obrazi i uši ometaju rad s klijentima. Kako će kolege reagovati na advokata koji će biti stidljiv i pocrveneo svaki put kada ga pitaju? Šta da radi menadžer koji pocrveni prilikom potpisivanja ugovora?
Uzroci iznenadnog crvenila lica
Činjenica da ljudi pocrvene je karakteristika njihovog nervnog sistema. Neko stalno bledi, neko se znoji, a vi crvenite. U tome nema patologije. Jeste li znali da je Gaj Julije Cezar visoko cijenio sposobnost crvenila? Kada je osnivač Rimskog carstva birao buduće ratnike, iznenada im je bacio gvozdeni štap iza leđa. Oni koji su pocrveneli odgovarali su njegovoj vojsci, a oni koji su pobledeli su oterani. Uostalom, ratnici koji su mogli pocrvenjeti smatrani su najočajnijim, najnesebičnijim borcima. Naši su preci bili sigurni da takve ljude karakteriše hrabrost, brza reakcija i suptilan um. Zbog toga je do danas preživjela drevna mudrost „Kukavica blijedi, hrabar se crveni“.
Nažalost, mnoge dame grimiznocrvenih obraza, primorane da se stide zbog svog gustog rumenila, ova činjenica nimalo ne umiruje. Oni se stide sebe i pokušavaju da nađu rešenje za problem, sanjaju da jednom zauvek prestanu da se crvene. Avaj, nijedan temelj neće pomoći sakriti tako svijetlo rumenilo. Da bismo razumjeli razloge za crvenilo, hajde da shvatimo zašto osoba doslovno pocrveni kada za to nema vidljivih razloga.
Prije svega, napominjemo da je crvenilo kože apsolutno prirodna fiziološka reakcija. A zašto čovjek pocrveni kada niko ne očekuje takvu reakciju od njega nije teško pitanje. Sramota i stid koji doživljavaju ljudi koji nemaju samopouzdanja igraju veliku ulogu. Strah od neshvaćenosti, uvrede ili jednostavno podsmijeha u očima drugih čini ih ne samo sramežljivim, već žive u napetosti i stalno očekuju nevolje od društva.
Jeste li znali da osoba pocrveni samo u prisustvu drugih ljudi? Pokušajte da pocrvenite sami, kada nema nikoga u prostoriji i niko vas ne gleda, i shvatićete da ništa nije uspelo. Jedna od opcija da se nosite sa izdajničkom bojom na licu je da zamislite da je soba ili ulica potpuno prazna i da nemate pred kim da pocrvenite. Ova metoda je dobra za javni govor i monologe. Ako je kontakt sa sagovornikom neophodan, nećete uspeti.
I zbog toga, Najbolji način izbjegavanje neželjenog crvenila lica - povećanje samopoštovanja. Jednom kada počnete vjerovati u sebe i svoje snage, nestat će vaša sramota i strah od društva. Vjerujte mi, vaši prijatelji su živi ljudi sa svojim nedostacima, često vrlo ozbiljnim. Možda je, u poređenju sa njihovim problemima, vaš razlog za sramotu samo sitnica. Naučite da volite sebe i cijenite ono što vam je priroda dala. Čak i činjenica da pocrvenite čini vas drugačijim od drugih.
Preuveličavanje problema iznenadnog crvenila
Tipično, osoba koja iskusi iznenadno crvenilo ima dva problema. Prvi je da na najmanji razlog pocrveni, bez obzira na okolnosti. Druga je njegova reakcija na to kako izgleda i na mišljenja drugih o njemu. Štaviše, drugi problem je mnogo opasniji od prvog. Ljudi su opterećeni činjenicom da im svaki pogled ili riječ pretvaraju lice u grimiz. Izbjegavaju komunikaciju s prijateljima i kolegama i počinju se doslovno skrivati od njih. I to svakako daje odgovor: ko bi želeo da komunicira sa onima koji se stalno stide i beže. Kao rezultat toga, osoba razvija socijalnu fobiju - strah od komunikacije.
Čudno je da oni koji najviše žude za komunikacijom s drugim ljudima češće pate od socijalne fobije. Javne ljude često zanima pitanje: kako prestati crveniti pred javnošću, pred važnim klijentima ili jednostavno u komunikaciji sa poznanicima? A ako smatrate da spadate u ovu kategoriju, budite objektivni suočeni sa činjenicama. Bez obzira koliko se stidite svoje reakcije na postupke drugih, ne možete biti sigurni da vas neko osuđuje zbog vaših crvenih obraza. Sasvim je moguće da je ovaj problem potpuno fiktivan i da malo ljudi u okolini primijeti da opet pocrvenite.
Pokušajte da sprovedete „sociološko istraživanje“ među svojim prijateljima: koliko često vide crvenilo na vašem licu i kako se osećaju zbog toga? Ako očekujete odgovor da vas mrze i da će vam se rugati zbog vaših nedostataka, odgovori vaših prijatelja će vas iznenaditi. Često se ružičasti obrazi na licu djevojke smatraju slatkim i dirljivim dodatkom njenom izgledu. Šta ako drugima nije stalo do vašeg crvenila, a vi patite i ne znate šta da radite, patite od nepostojećih problema? Neke devojke samo misle da su pocrvenele, ali uzbuđenje i stidljivost ih već nateraju da sakriju oči i postanu veoma neugodne. Nosite malo ogledalo sa sobom kako biste bili sigurni da ste zaista crveni, a ne samo da "plamtite" iznutra?
Načini rješavanja crvenila kože
Naravno, možete prihvatiti činjenicu da stalno crvenite. Samo prihvatite ovu svoju osobinu kao nepromjenjivu činjenicu. Neko niskog rasta, drugi imaju prekomjernu težinu ili, obrnuto, mršavi. Pa, samo pocrveniš iz bilo kog razloga. Ako naučite živjeti s tim, onda takav problem neće uzrokovati previše neugodnosti. Na kraju, možete se smijati komentarima drugih i smijati se sebi. A ako to prvo uradite, onda će drugi izgubiti svaku želju da vam prave bodlje. Ali postoje ljudi koji teže savršenstvu. Za njih je neprihvatljiva ideja da će im vječno crveni obrazi smetati u studiranju, karijeri i privatnom životu.
Neželjeno crvenilo lica može se predvidjeti. Naravno, ovo je vrlo teško i zahtijeva vježbu, ali ako bude uspješno, rezultat će biti vidljiv i vama i onima oko vas. Prije nego što pocrvenite, osjećate sve veći sram i vrućinu iznutra. Čim shvatite da crvenite, osjećate se neugodno i još više zablistate. Začarani krug? Ne, ovaj lanac se može prekinuti.
A evo šta trebate učiniti da zaustavite crvenilo kože: najbolji način je da ne šutite na prve znakove njenog pojavljivanja. Govorite naglas, obratite se svom sagovorniku. Šta god da kažete odvratit će vaš mozak od povećanja dotoka krvi u lice. Izgovaranjem nekoliko fraza ne samo da možete zaustaviti crvenilo kože, već i spriječiti da vas sagovornik pogrešno shvati. Unaprijed smislite nekoliko viceva koji će vam ublažiti napetost i poništiti utisak grimiznocrvenih obraza. Na primjer, možete učiniti ovo:
- Oh, crvenim se! Nikada ga neću odučiti.
- Ne, o čemu pričaš!
- Zaista? A iznutra sav gorim!
Ovako slatki dijalog pomoći će drugoj osobi da ne obraća pažnju na vaše crvenilo, čak i ako se pojavi. A ako nema negativne reakcije, onda će biti manje razloga za zabrinutost. Možda ćete sljedeći put biti manje nervozni i nećete pocrvenjeti.
Ako niste baš dobri s maštom, onda možete ponuditi nekoliko običnih fraza koje mogu spasiti situaciju. Glavno je prekinuti začarani krug vlastitim riječima: crvenilo, sramota, još više rumenila. I bolje je to učiniti na duhovit način kako biste ublažili situaciju.
- Pocrvenila sam da ne bih izgledala savršeno;
- Da, moji su obrazi bili u plamenu. Samo sam hteo da privučem vašu pažnju;
- Pa, ja stalno crvenim kada želim da ispadnem nevin;
- Bože, čitao sam tvoje misli i nisam mogao odoljeti, čak su mi i obrazi gorjeli;
- Uvijek se uzbudim i zacrvenim kad pomislim na tebe;
- Rumenilo na mom licu je reakcija na glupost koju si rekao;
- Pocrveneo sam jer mi je uvek neprijatno kada me ljudi hvale;
- Oh, ovaj sindrom odličnog studenta - stalno crvenim kad sam uzbuđen.
Kao što vidite, postoji mnogo načina da "izgovorite" svoju sramotu i nećete morati zauvijek crveniti. Upotrijebite svoju maštu i smislite vlastite izgovore koji su bliski vašoj situaciji.
Ako vam nijedna metoda ne pomogne da se nosite sa neugodnošću i crvenilom kože, preostaje samo jedno: da volite sebe onakvim kakvi jeste. Uostalom, vaši grimizni obrazi govore o iskrenosti i nježnom karakteru. A takve kvalitete su veoma cijenjene od strane suprotnog spola. Pitaj voljenšta je mislio o vašem tenu kada ste se prvi put upoznali. Recite nam koliko vas ovaj problem brine, da ćete učiniti sve da nađete način da naučite da ne crvenite.
Možda ćete biti iznenađeni kada saznate da su njegovi crveni obrazi privukli njegovu pažnju i učinili ga drugačijim od drugih djevojaka. Na kraju krajeva, vi ste žena i za razliku od muškaraca, mnogo vam je lakše prikriti svoja osećanja slatkim stidom i blistavim rumenilom na licu. Dakle, slobodno podignite glavu i pocrvenite u svoje zdravlje, jer to je osobina koja vas čini jedinstvenim!
Ponekad je dovoljan jedan pogled ili neočekivano pitanje da pocrvenimo. Možemo pocrvenjeti i kada za to nema objektivnih razloga! Osobe sklone iznenadnom crvenilu često se osjećaju kompleksno i pokušavaju sakriti svoje lice – uostalom, crvenilo je ponekad praćeno pojavom velikih crvenih mrlja na vratu i grudima, nerazgovjetnim govorom, znojenjem i rasejanošću.
Jako rumenilo je rezultat unutrašnjeg stresa. Tinejdžeri češće crvene nego odrasli, jer je njihov nervni sistem u fazi formiranja i zbog toga je posebno ranjiv. U nekim slučajevima, sklonost crvenilu ostaje kod osobe doživotno. Samo dug rad nad sobom i sposobnošću da kontrolišete svoje emocije.
Zašto crvenimo?
Rumenilo na obrazima je potpuno prirodan proces koji reguliše naš nervni sistem. Mehanizam ovog fenomena je jednostavan: uz uzbuđenje, krvni sudovi se šire, uključujući i mrežu malih sudova na licu. Dakle, crvenimo se isključivo zbog stresa. Posebno osjetljive osobe, osim ljubičastog lica, mogu patiti od zbunjenosti, drhtanja i suvih usta.
Izrazito crvenilo od stresa može biti praćeno konfuzijom govora
Ovo su normalne manifestacije unutrašnjeg iskustva, stoga nemojte biti uznemireni simptomima. Naravno, ne pocrvene svi jednako lako, jer je osjetljivost receptora i blizina krvnih žila površini kože različita za svakoga. Osim toga, s godinama se vaskularna reakcija značajno usporava, pa ljudi nakon četrdeset godina rjeđe i ne tako primjetno rumene.
Uzroci čestog crvenila lica mogu biti određene bolesti - na primjer, rozacea. Ovu bolest karakterizira poremećena cirkulacija krvi i opći tonus malih krvnih žila. Ako vaša koža postaje jako crvena ne samo od uzbuđenja, već i od mraza, vjetra, sunca, tada priroda ljubičastog lica ne leži u psihosomatskim procesima, već u lokalnoj vaskularnoj bolesti.
Kako zaustaviti crvenilo?
Beskorisno je osobi koja lako pocrveni objašnjavati da u ovoj osobini nema ničeg sramotnog. Čak ni primjeri iz prošlosti ne pomažu - na primjer, informacija da su u 19. stoljeću ljubičasti obrazi smatrani znakom bogatstva. Da bi osoba prihvatila svoj odraz u ogledalu, mora naučiti nekoliko efikasnih tehnika - uz njihovu pomoć možete zauvijek zaboraviti na problem gorućih obraza.
Povećano samopoštovanje
U pravilu, uzbuđenje i crvenilo lica uzrok su sumnje u sebe. Zapamtite šta se dešava kada pocrvenite. Prije svega, brinete o tome šta će drugi misliti o vama. Sjetite se sada kako se ponašaju prema samopouzdanoj osobi koja hoda uzdignute glave. Tako je, drugi te poštuju jaki ljudi i podsvjesno nastoje biti poput njih.
Analizirajte svoje snage. Sigurno ih imate puno. Može li iznenadno rumenilo na vašem licu trenutno učiniti da izgledate loše i... slaba osoba? Naravno da ne! Dakle, samo se fokusirajte isključivo na snagu vašeg karaktera. Vremenom će se lanac faktora koji dovode do pojave rumenila prekinuti, što znači da će sumnja u sebe nestati.
Društveni eksperiment
Psiholozi savjetuju da provedete eksperiment i pogledate sebe izvana. Okupite prijatelje, rodbinu i poznanike u jednoj prostoriji. Komunicirajte na najviše različite teme, zatim stanite u centar sobe i održite kratak govor. Trebali biste biti u centru svačije pažnje i biti što bliže okolnostima pod kojima biste obično pocrvenjeli.
Bez panike – ljudi oko vas možda neće ni primijetiti vaše rumenilo!
Kasnije pitajte sve pozvane koliko puta su vas danas vidjeli kako crvenite. Na vaše veliko iznenađenje, otkrićete da se vaši sagovornici ne sjećaju da li ste uopće pocrvenjeli. Ovo još jednom dokazuje subjektivnost vaše percepcije: osjećate vrućinu i stoga mislite da je vaša grimizno lice Svi su već primetili. U stvari, ljudi se ne fokusiraju na vaše lice, već samo slušaju vas.
Autotrening
Trening vlastitog tijela pomoći će vam da se riješite problema crvenila lica. Da biste sproveli trening, povucite se, sedite u udobnu stolicu i recite sebi da pocrvenite. Doslovno učinite da vam lice postane grimizno. Desilo se? br. Razlog je jednostavan: crvenilo lica je izvan vaše kontrole. Crveniš htio to ili ne.
Svaki dan organizirajte sebi sličan auto-trening, koji će svaki put završiti neuspjehom. U roku od nekoliko sedmica moći ćete koristiti ovu tehniku u društvu. Čim osjetite da se nalazite u situaciji koja će vas natjerati da pocrvenite, mentalno naredite sebi da duboko pocrvenite. Kao i tokom auto-treninga, nećete uspjeti.
Još nekoliko metoda
- Prebacivanje pažnje. Ako ste u neugodnim okolnostima, ali ne želite da pocrvenite, pokušajte da se omestite. Na primjer, počnite diskretno štipati ruku. Ako se tokom dijaloga sa drugom osobom pojavi rumenilo, pokušajte naglo da pređete na drugu temu razgovora. Ovom tehnikom dovodite u zabludu svoj mozak, on počinje da radi intenzivnije, a krv se postepeno odmiče od lica do moždanih ćelija.
- Metoda apstrakcije. Po pravilu, skloni smo crveniti samo u prisustvu drugih ljudi – pogotovo ako je u pitanju velika publika. Dan ranije javnom nastupu održi govor sam. Primijetit ćete da vam lice ne gori i da nema uzbuđenja. U javnosti upotrijebite svoju maštu i pokušajte biti potpuno apstraktni. Zamislite da sami vježbate nastup; mozak će ovo shvatiti kao istinu, a vi nećete morati da crvenite.
- Samoironija. Ako gore navedene metode ne daju rezultate, pokušajte radikalno promijeniti svoj stav prema problemu. Izgovarajući svoj kompleks, oslobađate ga se. Ako ste pocrvenjeli, našalite se o tome – na primjer, priznajte da uvijek pocrvenite jer ste previše iskreni. Djevojke se znaju šaliti da im je lice krv i mlijeko. Kada promenite svoj stav prema crvenilu lica, onda će drugi prestati da obraćaju pažnju na vašu posebnost – ali će vas početi poštovati zbog vaše samoironije i iskrenosti.
Naučite pregovarati sami sa sobom, budite samouvjereni i ne plašite se ničega. Stav drugih direktno zavisi od vaše percepcije sopstvene ličnosti. Kako ćete se pokazati, tako će se i oni ponašati prema vama. Nije bitno da li pocrveniš ili ne.
Crvenilo ili hiperemija lica je reakcija krvnih sudova ljudskog tijela na razne utjecaje okruženje. Ponekad je crvenilo uzrokovano mrazom, problemima s krvnim tlakom zbog njegovog povećanja, alergijskim reakcijama, rozaceom, nekim bolestima (posebno dijabetesom) itd. Osnova svega je povećanje lumena i najmanje kapilarne mreže naše kože. Međutim, kod nekih ljudi se iste manifestacije javljaju tokom perioda nemira. Pre nego što je čovek stigao da razmisli o bilo čemu drugom, rumenilo mu je već gorelo na obrazima.
Zašto neki ljudi pocrvene, a drugi ne?
Svaka osoba je jedinstvena, pa je i njena koža i stepen reakcije nervnog sistema jedinstveni. Dakle, najčešće se crvene djevojčice i dječaci svijetle, tanke puti, plavih ili svijetlosivih očiju. Samo što je kod takvih "poštenih" ljudi hiperemija vidljiva mnogo bolje nego kod osoba tamne, guste puti ili općenito tamnoputih predstavnika. Najzanimljivije je da postoji osjećaj "unutrašnje topline", ali se vanjske manifestacije ne vide. Osim toga, neki ljudi su „osetljiviji“ i sve uzimaju „prisno k srcu“. Takvi ljudi, u pravilu, imaju predispoziciju da aktiviraju somatsku reakciju tijela kao odgovor na stres. Stoga su skloni brojnim problemima: somatskim bolestima, nesvjestici, poremećajima spavanja i, kao posebna manifestacija, hiperemiji zbog nervnih iskustava.
Takođe ne zaboravljamo da su mladi krvni sudovi elastičniji i savitljiviji, zbog čega mlade devojke i dečaci često pocrvene. A s godinama, tako jaka vaskularna reakcija možda više neće biti vidljiva.
Zašto neki ljudi porumene laganim, lijepim rumenilom, dok drugi imaju bordo mrlje? Koje utiču na vrat, čelo i uši? Avaj, zavisi i od individualne karakteristike vaskularni sistem.
Šta nas brine?
Razmatrajući ovu temu, vrijedi postaviti glavno pitanje: šta nas, zapravo, najviše brine o crvenilu? Samo crvenilo i brinemo se za svoje zdravlje? Tada možete otići kod terapeuta i isključiti probleme ili liječiti bolest. Ali, ne, najčešće smo zabrinuti kako drugi reaguju na našu hiperemiju: hoće li misliti nešto loše, hoće li odlučiti da sam strašna (strašna) sa ovim rumenilom. I time još više izazivamo rumenilo.
Zbog toga, najvažniji trenutak Pre nego što pokušate da prevaziđete ovaj problem, potrebno je da se pozabavite ličnim samopoštovanjem. A za to je bolje kontaktirati psihologa. Inače, kada crvenimo samo pred ljudima koji nam se sviđaju, pre svega se bojimo da im ne ispadnemo smešni i da budemo odbačeni. Nije li? A ako odjednom osoba srdačno prihvati našu komunikaciju, onda rumenilo polako nestaje.
Druga tačka. Ono na šta posebno treba obratiti pažnju je crvenilo kada komunicirate sa nepoznatim ljudima. Ovdje možda postoji i druga strana medalje - problem nije u nama samima, već u negativnom iskustvu potisnutom u podsvijest ili čak potpuno svjesno, neka vrsta blage sociopatije. To je kada se osoba plaši društva. Ali zašto? Da li se plaši da izgubi svoju individualnost, da li se plaši da se „ne uklopi“, da li se boji i „odaberi šta želiš“. U ovom slučaju, neophodno je sagledati razloge ovakvog opreznog odnosa prema društvu kao takvom. Stoga treba posjetiti i psihologa.
Šta možete učiniti sami da prestanete crveniti?
- Povećajte svoje samopoštovanje , oslobodite se kompleksa i opreza prema svijetu;
- pratite pravilnu prehranu i normalizirajte san, bavite se sportom i hodajte više svježi zrak– sve to doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema u celini i smanjenju stepena reakcije na podražaje iz okoline;
- neka bude pravilo da se potpuno ne uključujete u proces, naučite se distancirati od iritanta. Ovo pravilo je posebno važno za one ljude koji čak i brinu o „komšiji“;
- i sljedeće pravilo je blisko ovome - nemojte pretjerivati ili preuveličavati problem, „šta ako mi se ne sviđaš / uradim sve pogrešno / neću uspjeti / on misli nešto što nisam mislila... Stani. Problemi se rješavaju kako nastaju, ne izmišljajte nešto što još ne postoji i, možda, uopće neće postojati;
- situaciono možete raditi vježbe disanja: dubok udah, pauza, spor izdah; protresite cijelo tijelo kao da ste se naježili, to će smanjiti opće nervno stanje tijela; gazite tako da vam stopala osjećaju trnce ili "drhtanje" - to će ublažiti akutnu reakciju na stres i preraspodijeliti protok krvi;
- Također možete provesti mini-sesije istovara prije događaja tokom kojih se najčešće uočava crvenilo: zamislite more, prostor, zelenu livadu. Možete smisliti svoje vlastite slike opuštanja, možete koristiti malo aromatično ulje menta ili limun;
- Postoji i metoda koja dolazi od suprotnosti: osoba je stalno uronjena u situacije koje su za nju stresne: stalno nastoji da govori javno, stalno pokušava da se upozna. Poenta je da je ovaj stimulans velike količine uticaj je izgubio moć uticaja.
U zaključku, želio bih reći da hiperemija sama po sebi nije neka vrsta "deformiteta". Usput, mnogima se sviđa. Kada su ljudi sposobni da pocrvene. Veruju da takvi muškarci imaju savest, a devojke stid i unutrašnju čistotu, neka vrsta „izvorno lepe ruske devojke“. Možete uporediti sposobnost rumenila sa prisustvom konoplje. Ako se dijete kao dijete zadirkuje i proziva, ono to doživljava kao nedostatak. Ako su roditelji usadili čvrsto mišljenje da je to lijepo i da su to „poljubi sunca“, čovjek odrasta sa sviješću o svojoj privlačnosti. Stoga je najjednostavnije pravilo da se riješite problema hiperemije na licu da se riješite ideje da je ružno!