Jeste li ikada primijetili da pričate sami sa sobom naglas? To se dešava kada je osoba jako napeta, koncentrisana ili su joj emocije “preplavljene”.
Sigurno ćete, kada se uhvatite da ovo radite, pomisliti: „Užas, pričam sam sa sobom! Jesam li stvarno bolestan? To je to... šizofrenija je na pragu!” Da li je ovo zaista istina? Hajde da shvatimo da li razgovor sam sa sobom uvek znači mentalni poremećaj i da li je u ovom slučaju neophodna konsultacija sa lekarom.
Pričam sam sa sobom, da li to znači da sam lud?
Bilo koja bolest povezana sa predmetom psihijatrije ima ne jedan, već nekoliko simptoma. Ako vam se, osim rijetkih prilika kada primijetite da komunicirate sa sobom, ništa drugo sumnjivo nije dogodilo, nemate razloga za brigu. Ali ipak, poznavanje ovih znakova neće biti suvišno:
- halucinacije (slušne i vizuelne);
- često ponavljajući osjećaj déjà vua;
- opsesivne ideje, kao da vas neko proganja, želi vam zlo, špijunira vas, stalno vam se ruga;
- osjećaj nestvarnosti onoga što se dešava;
- potpuna apatija, nevoljkost i/ili nesposobnost da se bilo šta uradi;
- jak bezrazložni strah, niotkuda ekstremna anksioznost i slični osjećaji.
Kod bolesnih ljudi oni su jako preuveličani i imaju karakter opsesivnog delirija, dosadni i bolni. Često se ovi simptomi mogu kombinirati s čisto fiziološkim reakcijama. Na primjer, tokom napada panike (teškog straha), osoba počinje da se guši, ruke joj se znoje i javljaju se drugi intenzivni osjećaji. Ako vam se tako nešto desi, potrebno je da posetite psihoterapeuta. U ovome nema ništa strašno ili sramotno. Možda ste doživjeli neku vrstu tragedije i ne možete se sami nositi s njom.
Osim toga, potrebno je razlikovati same mentalne bolesti i neuroze. Potonji su privremeni i obično su uzrokovani nekom vrstom jakog šoka. Mentalna bolestčesto prati pacijenta tokom njegovog života (na primjer, šizofrenija). Prati ga čitav "buket" izuzetno teških simptoma.
Razgovor sa samim sobom kao metoda učenja djeteta
Jeste li primijetili da djeca često razgovaraju sama sa sobom dok se igraju? Pa igraju neke situacije, igraju uloge (materija ili njena kćerka, strašni medvjed, itd.). Za djecu je pričanje sama sa sobom naglas apsolutno normalno, pa čak i korisno. Ovako uče. Ovo je veoma dobar način koncentrat. Čovek čim odraste pokušava da izbegava da priča sam sa sobom naglas, samo da ne bi drugima delovao čudno.
Zašto ljudi razgovaraju sami sa sobom kao odrasli?
Da li ste se ikada zapitali zašto ljudi razgovaraju sami sa sobom kao odrasli? Radi se o o mentalno zdravim građanima. Naše razmišljanje je strukturirano na sljedeći način: milioni nervnih ćelija su u stalnoj interakciji i šalju nervne impulse jedna drugoj. Doslovno smo "napadnuti" različite misli, sjećanja, pitanja i sumnje.
IN ljudska glava kao da je klonula neka vrsta "paklenog napitka". Štaviše, ovaj proces ne prestaje ni na minut. Posebno je izražen kod žena čije razmišljanje nije linearno po prirodi. Slično je mnogim otvorenim karticama u pretraživaču koje su aktivne u isto vrijeme.
Ljudi često razgovaraju sami sa sobom kako bi se fokusirali na jednu stvar, kako bi istakli ovu misao i potpuno usmjerili svoj mentalni tok na nju. Pogotovo ako se pitanje odnosi na nešto veoma važno i hitno. Emocionalni ljudi često koriste ovu metodu u napetim situacijama. U ovom slučaju, razgovor sam sa sobom je normalan i nema nikakve veze sa mentalnim poremećajima.
Razgovor sam sa sobom je normalan, a ponekad čak i koristan
IN drugačije vrijeme Urađene su studije o tome zašto ljudi razgovaraju sami sa sobom. Utvrđeno je da u nekim situacijama ovaj metod samoorganizacije pomaže da se bolje nosi sa zadatkom. Kada ljudi razgovaraju sami sa sobom, kao da se verbalno programiraju za određeni rezultat. Drugim riječima, oni vode sami sebe.
Na primjer, ako ste izgubili ključ u stanu, komentarisanje vaših postupaka će vam pomoći da brzo izgradite logički lanac i pronađete gubitak. Uostalom, zašto čovek priča sam sa sobom? Koristeći ovu jednostavnu metodu, tjera mozak da se što je više moguće koncentriše na jednu stvar, da prikupi sve resurse za rješavanje problema. I dobro radi. Osim toga, možete razgovarati sa sobom, na primjer, iz istog izgubljenog ključa.
Gorak osećaj usamljenosti
Ali dešava se i da osoba sa sobom započne dijalog isključivo iz nedostatka komunikacije. Svaki čovjek ima potrebu za komunikacijom, a ako ne nađe sagovornike, ona nikuda ne nestaje. To je najtužniji razlog zašto čovjek razgovara sam sa sobom. U takvoj situaciji, možemo preporučiti da što prije počnete ispravljati situaciju: prijavite se u klub, pohađajte majstorske tečajeve, počnite ići na teretana ili bilo koji drugi javnom mestu. Nemojte se uvlačiti u ovo stanje usamljenosti, inače će se navika komuniciranja sa samim sobom razviti u bolnu neobičnost.
Zašto ljudi razgovaraju sami sa sobom? Da biste razumjeli razloge za to, prvo morate istaknuti kako ljudi govore:
- Tiho vode unutrašnji dijalog sa sobom.
- Pričaju sami sa sobom naglas.
- Sa nepostojećim sagovornikom razgovaraju spolja ili iznutra.
Unutrašnji tihi dijalog sa samim sobom.
Ova pojava je sasvim normalna za svaku osobu, a posebno za introverta koji je po prirodi zatvoren i ćutljiv. Povučeni introvert nerado komunicira s drugima. vanjski svijet i ne dozvoljava nikome drugom da se miješa u njegov lični život. Dakle, živite u svom unutrašnji svet, introvert u tišini vodi dijaloge sa samim sobom.
Ali unutrašnji dijalozi se ne odvijaju. Razgovor sa samim sobom počinje u djetinjstvu, kada je dijete već u stanju da obrati pažnju na svoje unutrašnje psihičke procese, i nastavlja se do kraja života. Prema S. Frojdu, unutrašnji govor je razgovor između tri komponente ljudske psihe - Ega (svesni i shvaćeni deo), Id-a (zabranjeni i potisnuti deo svesti) i Super-ega (sve manifestacije). Super-I). Stoga je suština unutrašnjeg dijaloga dijalog između naše smislene svijesti i njenog nesvjesnog dijela, čiji je cenzor Super-Ja. U procesu unutrašnjeg dijaloga dolazi do dogovora između ove tri strukture psihe, što doprinosi procesu kontinuiranog razvoja pojedinca.
U teškim životnim trenucima unutrašnji dijalog pomaže osobi da donese ispravnu odluku da izađe iz trenutne situacije.
Razgovarati sam sa sobom naglas.
Takođe možete razgovarati sami sa sobom naglas. Ponekad ljudi to rade iz osjećaja usamljenosti, melanholije i beznađa. Glasno pričanje zamjenjuje stvarnu komunikaciju s ljudima, pa kada se pojave pravi sagovornici, potreba za glasnim razgovorom sa samim sobom nestaje.
Kao rezultat brojnih studija psihologa, otkriveno je da je u drugim situacijama glasno razgovaranje sa sobom korisno za poboljšanje moždane aktivnosti. Izgovarajući problem naglas, osoba stimulira mozak i brže se nosi sa zadatkom koji joj je dodijeljen. Naučnici to objašnjavaju činjenicom da govor može značajno poboljšati moždanu aktivnost i poboljšati procese percepcije i asimilacije informacija. Ovo posebno važi za ovu vrstu osobe, slušnog učenika, koji okolnu stvarnost percipira sluhom.
Stoga je razgovor sa samim sobom u bilo kojem obliku - tiho ili naglas - od velike pomoći u rješavanju problema različitog sadržaja i složenosti.
Razgovarati naglas sa nevidljivim sagovornikom.
Pogled na ovakav razgovor u javnosti, ali i među ljudima oko nas, izaziva u najmanju ruku veliko iznenađenje. Čudno je vidjeti osobu koja oduševljeno razgovara sa nekim nevidljivim sagovornikom. Štaviše, riječi imaginarnog sagovornika mogu mu doći ne samo izvana. Slušajući spoljašnji glas u sebi, čovek odgovara naglas... sluša - i ponovo odgovara. Kako objasniti ovo čudno ponašanje?
Nije tajna da mnogi ljudi imaju naviku da razgovaraju sami sa sobom. Ponekad se to dešava u obliku unutrašnjeg monologa, ali često postoje slučajevi kada osoba razgovara sama sa sobom naglas. Primijetivši takve sklonosti kod sebe, ne treba se bojati niti sumnjati da imate bilo kakve mentalne poremećaje. Naučnici koji su se posvetili proučavanju ovog pitanja veliki broj Vremenom su se složili da razgovori sa samim sobom u većini slučajeva nisu odstupanje od norme i na mnogo načina su čak korisni.
Pozitivne strane
Neosporna prednost ovakvih monologa je da oni uvelike pomažu osobi da organizira svoje misli, koordinira svoje postupke i sredi male stvari. postojeći problem. Razgovor sa samim sobom donosi nesumnjivu korist i emocionalno stanje osoba. Mogućnost da naglas izrazite, čak i ako ste sami sa sobom, sve nagomilane emocije, brige, anksioznost, ljutnju i drugu negativnost doprinosi značajnom olakšanju. Osim toga, nakon što je izbacio većinu negativnosti tokom monologa sa samim sobom, osoba, kada razgovara s drugim ljudima, može uravnoteženije i mirnije razgovarati o ovom problemu.
Tokom razgovora sa samim sobom, poboljšava se funkcionisanje ljudskog mozga, jer se percepcija i obrada informacija ubrzava, povećava se pažnja i zapažanje, zbog čega osoba brzo i lako dolazi do ispravne odluke zadacima koji se nalaze pred njim. Štaviše, djelotvornost, brzina i plodnost njegovih aktivnosti su nekoliko puta veće od rezultata onih ljudi koji nemaju tendenciju da razgovaraju sami sa sobom. Kao što se može vidjeti iz rezultata naučnih istraživanja, većina ljudi koji razgovaraju sami sa sobom su apsolutno normalni i čak uspješniji u rješavanju nekih problema.
Kada treba da brinete?
Međutim, u nekim slučajevima takvi razgovori, uz druge simptome, ipak mogu poslužiti kao pokazatelj mentalnih poremećaja. Ovo je prilično lako odrediti. Većina nas, kada razgovara sa sobom, vodi neku vrstu monologa, razmišlja ozbiljno pitanje, prskanje negativne emocije dok se traži rješenje problema. U slučaju odstupanja od norme, osoba ne razgovara samo sa sobom, kao da razgovara sa nevidljivim sagovornikom, odgovara na njegova pitanja, svađa se, psuje. U ovom slučaju često su prisutni aktivni gestovi i izrazi lica.
Ovo ponašanje može ukazivati na prisustvo ozbiljnih bolesti kao što su šizofrenija, podijeljena ličnost itd. Ako osoba pored dijaloga sa zamišljenim sagovornikom ima halucinacije, neprimjereno ponašanje, izolaciju, opsesije, emocionalne poremećaje, tada posjet odgovarajućem specijalistu ne treba odlagati.
Razgovor sa samim sobom je adekvatan fenomen ako u vama izgleda kao monolog. Osim toga, norma je da razgovarate sami sa sobom naglas, ako takav monolog pomaže u koordinaciji vlastitih postupaka i pomaže vam da se nosite sa svojim emocijama. Unutrašnji glas je važan pomoćnik, pruža vam priliku da dovedete u red misli, planirate akcije i tražite stvari.
Naučnici su sigurni da osoba razgovara sama sa sobom 70% vremena. Ako osoba sebi nešto kaže naglas, onda je to dokaz sastanka sa neobičan zadatak ili traženje stvari.
Provođenje eksperimenta. Pomoć za samodijalog
Istraživači su započeli eksperiment kako bi otkrili kako monolog pomaže u pronalaženju izgubljenih stvari. Volonteri su podijeljeni u 2 dijela. Jedna grupa je nešto tražila, razmišljajući naglas, a druga - u tišini.
Rezultati su bili iznenađujući. Prva grupa je prije pronašla izgubljeno od druge. Ova studija dokazuje to self talk pomaže da se pravilnije percipiraju i razumiju moždani podaci.
Odakle dolazi sistematski samogovor i zašto je glas u nama upravo ovakav? Kao i drugi faktori razvoja ličnosti, formira se u rane godine. Odgoj je taj koji utiče na našu svijest i unutrašnje dijaloge. Ako stalno čujete uvrede upućene sebi, okarakterišući vas kao lijenog nesposobnog, tada će glas iznutra samo izgovarati uvrede. Takva djeca postaju pesimisti, agresivna ili apatična.
Razgovor sa samim sobom pomoći će vam da pronađete izgubljenu stvar, shvatite složen problem i napravite pravi izbor.
Ako su tvoji roditelji napravili takvu grešku, onda ne očajavaj. Svako može sam sebi pomoći. Ako radite na sebi, prije ili kasnije iznutra ćete čuti usklik: „Super mi ide“. Istraživači su iznijeli mišljenja o primarnom unutrašnjem glasu. U 70% slučajeva unutrašnji „čovek“ je taj koji unosi kritiku i negativnost u život. Za pozitivan rezultat pokušajte to promijeniti, podjarmiti. Iznesite sve zamjerke kao simpatičnu životinju ili pretjerano pretencioznu ličnost. Ako se fokusirate na način na koji govorite iznutra, to će odvratiti pažnju od suštine fraza, neće toliko uvrijediti vašu ličnost.
Zatim saznajte da li je to prepreka. Ovo je teško, ali trening će olakšati zadatak: koncentrišite se na nekoliko tačaka odjednom, pokušajte zadržati 3 stvari u svom vidnom polju, percipirajte 3 zvuka oko sebe. Takvo opterećenje će "utopiti" razgovor iznutra.
Ako vas vaš unutrašnji "stanovnik" voli, onda pomaže u ispunjavanju vaših planova. A isključivanje često pomaže ne samo u vezama (glas koji govori o problemima i prošlim neuspjesima često kvari romantiku i intimnost), već i na poslu.
Zapamtite, razgovor sa samim sobom treba podržati osobu u svemu, ne izazivati paniku i ne odvraćati pažnju od važnih misli i trenutaka.
Self talk. Znakovi psihoze
Ako osoba razgovara sama sa sobom i ne očekuje odgovor, onda se to često ispostavi rani znak psihoza – šizofrenija. Ako samo nešto promrmljate, to nije uvijek znak takve bolesti. Ali smeh i dugi razgovori u kombinaciji sa drugim abnormalnostima u ponašanju (izolacija, halucinacije) zahtevaju hitnu konsultaciju sa lekarom.
Samogovor kao mentalni poremećaj je lako prepoznati. Čovjek se u takvom stanju odvaja od svega, nije zainteresiran za komunikaciju s drugim ljudima.
Najtipičniji simptom psihoze su halucinacije. Ovo je pogrešna percepcija stvarnosti u jednoj od senzornih kategorija. U ovom slučaju, u životu nema spoljni podražaji, ali osoba nešto čuje, vidi ili osjeti. Ovakve pojave se javljaju u trenutku između buđenja i sna, u nesvesnom stanju, u delirijum tremensu, u teškoj iscrpljenosti. Drugi razlog je hipnoza. Najčešće su halucinacije vizuelne.
Jasne halucinacije su simptom šizofrenije. Kod jedne od varijanti ove bolesti, ljudi su sigurni da čuju naredbe iz unutrašnjeg glasa ili glas izvana, poslušaju, brane se ili izvrše samoubistvo.
Ali ne treba, suprotno uvriježenom mišljenju, pretpostaviti da je šizofrenija isto što i poremećaji ličnosti u obliku dualnosti, kada osoba razgovara i sama sa sobom.