Samo mali dio ljudi to može, a za to postoji nekoliko razloga.
Prvi razlog za nedostatak odmora su uputstva roditelja i nastavnika još u detinjstvu. Dovoljno je samo prisjetiti se poslovica i izreka koje su svima poznate. Na primjer, „vrijeme je za posao, vrijeme za zabavu“, „ne možete bez poteškoća uloviti ribu iz ribnjaka“. Kao rezultat toga, osoba u odrasloj dobi pretpostavlja da se uopće nema potrebe za odmorom - potrebno je stalno raditi.
Drugi razlog: osoba je radoholičar. Potpuno je uronjen u posao, ali ne uživa u hobijima ili komunikaciji sa prijateljima i porodicom. U ovom slučaju, ako se desi problem na poslu, osoba se ne može ni opustiti i prebaciti svoje misli na pozitivne aspekte.
Još jedan stav koji oduzima osobu je potreba da se naporno radi da bi uspjela u životu. Iz tog razloga, ljudi su spremni uložiti svu svoju energiju u svoju karijeru, žrtvujući legitimno slobodno vrijeme.
Ljudi često odbijaju da idu na odmor, pozivajući se na to da nemaju dovoljno sredstava. Ali ko je rekao da odmor morate provesti u stranim hotelima? Možete jednostavno otići na selo i provesti dvije sedmice (ili mjesec) s njim zanimljiva knjiga u vašim rukama, spavajte do podneva i radite samo svoje omiljene stvari.
I na kraju, još jedan razlog zašto ljudi odbijaju da se odmore je zato što izraženo osećanje odgovornost, koja im ne dozvoljava da se mirno povuku iz posla. Ali naravno, vaše kolege neće moći pokrenuti projekat bez vašeg direktnog učešća. Međutim, ne biste trebali precijeniti vlastitu neophodnost. Uvijek će se naći zaposlenik koji može ispuniti vaše dužnosti.
Doktori su odavno dokazali da su ljudi koji ne znaju da se odmaraju podložniji depresiji, debljanju, pa čak i riziku od prerane smrti. Zbog toga je čovjeku potreban odmor. To je nešto poput čišćenja organizma. Važno je samo slijediti nekoliko pravila kako biste dobili snagu i riješili se kroničnog umora.
Pronađite hobi, odnosno omiljeni koji će vam pomoći da se opustite i oporavite.
Ne žrtvujte san. Noćni san- Veoma važno vrijeme za vraćanje snage i zdravlja. Glavna pravila: idite u krevet na vrijeme, ne sjedite predugo pred TV-om ili kompjuterom, nemojte piti alkohol i ne jesti prije spavanja. Neprospavana noć definitivno će se loše odraziti na vaš rad tokom dana, na izgled i dobrobit. Dobro naspavana osoba je budna, energična, dobro izgleda i ima samopouzdanja.
Vikendom morate skrenuti misli sa svih proizvodnih problema, potpuno promijeniti izgled, zaboraviti na svakodnevnu okolinu. Za lepo se odmorite možete otići na selo, planinariti sa prijateljima, provesti vikend sa porodicom u prirodi. Ali vikend proveden u izležavanju na kauču ispred televizora samo će povećati umor, letargiju i apatiju.
Pravilno opuštanje na odmoru je čitava nauka. Ni u kom slučaju ne biste trebali započeti nešto dok ste na odmoru. generalno čišćenje, popravke, izgradnja itd. Na odmoru se morate odvojiti od svakodnevice, obavezno promijenite okruženje: idite na izlet, idite na more, posjetite mjesta o kojima ste dugo sanjali, upoznajte stare prijatelje.
Pravilno organizirana aktivna rekreacija pružit će vam zdravlje, blagostanje, raspoloženje i predivne uspomene.
Jedan moj prijatelj je jednom priznao: „Ne znam kako da se odmorim. Za mene je odlazak na odmor i izlazak iz njega svejedno, čisti stres. Muka mi je od svega u isto vreme... Kakav je to odmor?”
Zamenica direktora škole, čini mi se, od septembra do juna, dok se ne završe svi ispiti i izveštaji, živi samo u školi i samo u školi. U junu broji dane do godišnjeg odmora. Ali dolazi dugo očekivani godišnji odmor, i ona još dvije sedmice povremeno trči na posao da riješi neke probleme, gunđajući pritom da ne mora i da neće očekivati da će prije otići na posao oktobar. Kao rezultat toga, provede nedelju dana ležeći na sofi pod pritiskom, psujući svoj posao, direktora, svog muža, koji malo zarađuje, decu koja ništa ne pomažu, vremenske prilike... vladu...
Polako gunđanje nestaje. Na dachi se razvija energična aktivnost - na isti pritisak, sunčanica, svađa se sa decom i mužem, koji, po njenim rečima, dolaze na daču da love ribu i greju stomake na suncu.
Na par nedelja porodica ide na jug da poseti rodbinu, a onda, eto, raspust je gotov, septembar je pred vratima, vreme je da se deca spremaju za školu (dva sina tinejdžera) i krenemo da radi sam - stenje i škripi, kao da nema odmora nisam to osetio, ali delovalo je kao da sam još umorniji. I nije ni čudo što nakon otprilike mjesec dana završi na bolovanju.
Čemu služi ova priča? I na činjenicu da se naši resursi, fizički ili mentalni, svakako moraju popuniti. U slučaju mog prijatelja, praktično je rasipanje ovih resursa. I sama to osjeća, ali ne može promijeniti svoje uobičajeno trčanje kroz život. Ili ne zna kako. Ili uplašen. Kako kažu, opcije su moguće.
Kako, dok ostanete aktivni, možete naučiti pravilno trošiti energiju? Kako se ne dovesti u stanje sa predznakom minus, ili u stanje apatije i ravnodušnosti?
Iskreno priznajem, zadnjih par dana berem plodove istog trošenja energije. Sjetio sam se slogana „Petogodišnji plan za četiri godine“ i toliko sam se trudio da stanje „neću ništa“ jako dobro osjećam.
I dobro se sjećam motiva svog radnog impulsa: „Danas ću raditi na 200%, a sutra ću cijeli dan raditi ono što volim: čitati, crtati...“
Ne, nisam pročitao, nisam nacrtao, nisam... Generalno, potpuno NE..!
Ali naučio sam još jednu lekciju. I razumijevanje da niste uvijek u pravu u svojim planovima i postupcima prema sebi.
Ne kidaj ga, ne beži od njega poslednji deo snage, u nadi da ćete se sutradan moći odmoriti. Sutra ćete biti u minusu ili na nuli. Za odmor je potreban plus, energija, a ne osjećaj iscijeđenog limuna. U ovom stanju ne treba vam odmor, već oporavak, rehabilitacija, a ovo je sasvim drugi proces.
Zašto žene ne znaju kako da se odmore, opuste i uživaju u životu bez muškaraca?
Nedavno sam primetila da moji prijatelji, i ne samo oni, ne mogu da dođu, na primer, u kafić da se sastanu sa prijateljima, a da ne zovu ili napišu SMS svom dečku. Gotovo sve žene imaju ovakvo ponašanje. Uvijek počnu gnjaviti svoje muškarce pozivima ako nisu zajedno na odmoru. Obratite pažnju na grupu devojaka koje sede same u kafiću. Nakon nekog vremena, periodično, jedan po jedan, počinju zvati i pisati SMS. I ova situacija se dešava svuda.
Djevojke su odlučile da se okupe kako bi sjedile u sauni. Prođu dva sata i počinje: „Ma bogme, gdje si i šta radiš, i evo nas u sauni sa curama! Ne haha, ovde su samo devojke!” Muškarci ne razumiju ove pozive. Ne razumiju zašto zove! Uostalom, upozorila je da će se odmoriti. S njom su prijatelji iz djetinjstva, ima se o čemu pričati. Sve ovo proizilazi iz činjenice da većina žena ne zna da primi pozitivne emocije bez muškaraca.
Postavite muškarcu pitanje: „Slušaj, idemo na odmor na Havaje, sa najbolji prijatelji, sve što želite stoji vam na raspolaganju, samo što tamo neće biti žena, čak ni ženskog osoblja, nikoga!“ A u odgovoru ćete čuti: „Naravno! Moji prijatelji će biti tamo, lepo ćemo se provesti!” A žene, ako postavite slične uslove: "Ma, ne, verovatno neću ići, šta ću tamo!" Ona ima program “nema muškaraca – nema zadovoljstva”.
Zbog toga se neženja osećaju odlično, ali stare devojke, ili samo devojka bez dečka, stalno su depresivne. To potvrđuje i nedavni poziv moje prijateljice, prilično uspješne djevojke koja ima apsolutno sve, ali ne i stalno mladi čovjek i ovo je za nju tragedija. „Kao što svi jesu, ja neću, želim ono što ću raditi u petak uveče, ne želim više da se opuštam sa Koljom i Marinom, svi okolo počinju da misle da smo mi švedska porodica!“ Izgleda i osjeća se apsolutno jadno. Jer ne može da zamisli kako se možete zabavljati bez muškaraca! I žena se uvlači u ovaj okvir.
Jeste li čuli izraz: “ žensko prijateljstvo ne može biti"? To se dešava jer čim djevojka ima muža, dečka, ostatak svijeta za nju prestaje da postoji. Zašto je ne pozoveš: „Oh, ne mogu, Serjoža i ja idemo u bioskop“, i uvek čujete ovu frazu: „Tu smo, tu smo.“ Šta nije u redu, nemamo ne razgovaraju često telefonom, ali još uvijek ne mogu pronaći vremena? Ili možda ne žele? Ovo će biti tačnije. Ali Serjoža se ponaša drugačije. Za njega je ribolov jednom u dvije sedmice s prijateljima obavezan ritual. I leti kod prijatelja na prvi poziv. I postepeno ulazi u njegov krug prijatelja. Njeni prijatelji nestaju u pozadini, ili čak potpuno nestaju. I šta se dalje dešava, kada raskinu, ona ostaje bez dečka i bez prijatelja. Jedan! Zbog toga žene tako teško podnose raskid. Oni nemaju svoje prijatelje. Tvoja omiljena stvar koja ne bi bila vezana za muškarca.
Za što? Zašto se uvlačiti u ovu zamku? Ona ne zna drugačije, nisu je naučili, nisu joj pokazali, nisu joj rekli. I razmislite koliko se brzo situacija mogla riješiti da je imala toliki arsenal prijatelja kao iz serije “Seks u veliki grad"? Osim toga, heroine imaju neku vrstu hobija, posla, rituala iz kojeg dobijaju pozitivne emocije. Dobri “prijatelji” su vaš omiljeni posao, hobi, pa čak i vaš omiljeni posao (zvuči apsurdno za Rusiju), bilo šta od čega možete dobiti pozitivne emocije. Sve će to pomoći da NE ugušite muškarca svojom pretjeranom pažnjom i lako se nosite sa bilo kojim lošim raspoloženjem.
Svi pristojni ljudi izgledaju odmorno nakon ljeta i sezone godišnjih odmora, ali se vratite kući sa dvonedjeljnog putovanja i shvatite: jako ste umorni nakon opuštanja. Nešto je pošlo po zlu? Šta vas sprečava da povratite snagu i iskoristite odmor kako je predviđeno?
Visoka očekivanja
Ponekad nam se čini da odmor jednostavno mora biti neka vrsta magične pojave i svakako vrlo različit od sumorne svakodnevice.
U praksi, nažalost, ne ispada sve tako ružičasto: uslovi za život nisu tako ugodni, a more nije kao na slici, a može vas i glavobolja, može se desiti loše raspoloženje, i djeca sa velika vjerovatnoća neće se ponašati savršeno. Što ste bolje pripremljeni za stvarnost, manje ćete imati razočaranja!
OLGA: Jednom tri godine nisam nigde otišao na odmor - nije bilo prilike. A kada se konačno pojavila, isplanirao sam sebi takav odmor da, iskreno, nisam mogao to da realizujem. Inače, sa sobom sam ponela beli sarafan i ogroman šešir, zamišljajući kako ja, tako lepa, ležerno doručkujem na verandi i šetam obalom. Vjerovatno se podrazumijeva da je taj prokleti šešir vjetar stalno raznosio, a već na prvom doručku sam prolio kafu po svom sarafanu.
Nagomilani umor
Dešava se da se na odmoru ne možete opustiti samo zato što ga nemate dovoljno. Ako tokom godine vikende provodite baveći se dugo odlaganim kućnim poslovima, a za prvu sedmicu godišnjeg odmora planirate popravke, bakin vrt i raščišćavanje šuta, druga sedmica vam jednostavno nije dovoljna. Koliko god sebe ubjeđivali da je glavno da ne idete na posao! A ova lista od tri tuceta stavki ne radi.
ALINA: Nedavno sam shvatio da godišnje dvije sedmice godišnjeg odmora prolaze prebrzo i previše su beskorisne: spavam prvu sedmicu, a tokom cijele druge brinem da sam prespavala prvu. Puno mi bolje odgovara djelimični odmor: jednom u dva mjeseca sada idem na godišnji odmor na 3-4 dana, maksimalno iskoristim sve praznike sredinom godine, produžavajući ih danima odmora. Teško se borim sa nedostatkom sna, radnim danima idem na spavanje najkasnije do 11 sati. Prevencija je najbolji tretman!
Perfekcionizam
Toliko ste navikli da sve radite savršeno da niste spremni da organizaciju svog odmora povjerite nikome osim sebi. Naći ćete najbolju rutu, najbolje karte i najbolji hotel (i nećete dopustiti da vam iko pomogne). A ujedno i vodič - kako ne bismo bez izleta! Takva priprema zahteva mnogo truda i praktično ne ostavlja prostora za spontanost, jer odstupanja od vašeg plana nisu po planu. Želja da se sve kontroliše zasniva se na neurozi: strahu od neuspjeha ili neodobravanju voljenih. Ali oni te ipak vole, ti si nesavršen, zar ne?
JULIJA: Vaš odmor mora biti savršeno isplaniran. Ako nešto krene po zlu, ozbiljno se uznemirim. Jednom sam plakala pola sata jer smo se morali useliti u drugi stan od onog koji smo unaprijed odabrali. Ispostavilo se da je bolje, udobnije i povoljnije, ali sam osjetio da se svijet jednostavno urušava – kako je to moguće, sve sam zamislio! Moj muž takođe dobija ako želi da večera ne u restoranu koji sam pažljivo odabrala, već kod kuće...
Odgovornost
Nedelju dana pre godišnjeg odmora šaljete instrukcije kolegama šta da rade za vreme vašeg odsustva. Na dan polaska pokušavate sve ponoviti. Dok ste na odmoru, nastavljate da čitate poslovnu e-poštu (i odgovarate na pisma).
Strah da će nešto poći po zlu bez vas tjera vas da držite prst na pulsu, a vašim osjećajem krivice savršeno manipulišu vaši šefovi i kolege - neka vam se javi dobar zaposlenik!
Ali, ako je obim posla toliki da se ne možete sami nositi, onda ga treba nekako drugačije rasporediti.
ANNA: Shvatio sam da me tokom odmora sputava posao, kojeg obično ima toliko da prve dane godišnjeg odmora provodim uz laptop i odgovarajući na poruke različitog stepena hitnosti u instant messengerima. A ako ne odgovorim odmah, osjećam se krivim. Pre sledećeg odmora planiram da slažem kolege da idem na mesto gde nema veze: možda ovo pomogne...
Propala kompanija
Privremeno ste slobodni, ali ste na odmor otišli sa troje bračni parovi, koji se ili svađaju ili guguću - a ostaje da se vidi šta je strašnije. Imate predškolca, a vaš pratilac na putovanju uključuje štetne i bučne tinejdžere. Suprug vas je nagovorio da odete na put sa njegovom majkom. Tvoji prijatelji vole diskoteke, ali ti voliš rezervate prirode, oni puše, a ti ne, tvoj prijatelj je raspoložen za praznična romansa- i zbog toga se osećate neprijatno. Sve ove kombinacije možda nemaju od velikog značaja V običan život, ali na dugo iščekivanom odmoru deseterostruko će vas iznervirati. Bolje je pronaći one koji su vam bliski duhom i zabavljati se zajedno.
KATARINA: Zvuči neobično, ali muž me sprečava da se odmorim! Imamo potpuno drugačiji tempo života na odmoru i različite želje. Želi da se aktivno uključim u proces porodičnog odmora, vuče me svake minute i traži da vidi šta prekrasan pogled otvara se odavde i jadikuje se da već pola sata gledam u telefon i ne obraćam pažnju na njega. A sada želim da sjedim u tišini i gledam u telefon! Naravno, po nekoliko sati dnevno provodimo odvojeno, da nije bilo ove prilike, ne znam kako bih se snašla.
Anksioznost
Na odmoru se budite odlučni da se opustite i uživate. Umjesto toga, odmah počinjete da brinete o raznim razlozima – kako je kod kuće, kakvo je vrijeme napolju, kakvi su vam planovi za danas. Tokom dana brinete da je djeci dosadno, vrijeme je da ih nahranite, da ste prekasno došli na plažu i prerano otišli.
Kad se nađete na sofi s knjigom, osjećate se krivim - uostalom, nema ništa dobro u besposličarstvu.
Psiholozi savjetuju upravo u ovom trenutku da slušate sebe i pokušate razumjeti: čiji vam glas to govori? Možda su kao dijete majka ili baka osuđivale ovakvo valjanje po sofi i pokušavale da vas brzo preusmjere na korisne aktivnosti? Ili se iz nekog razloga plašite da ostanete sami sa svojim mislima, kako ne biste otkrili, na primjer, da vam neke stvari ne odgovaraju, ali se plašite da ih promijenite? WITH unutrašnji glas Definitivno se možete složiti, jer briga o sebi je neophodan dio života: bez odmora jednostavno je nemoguće vratiti snagu.
NATALIJA: Kao dijete, uvijek sam se budio rano – u našoj porodici se smatralo nepristojnim ostajati do kasno. Čak je i vikendom moja baka govorila: „Prestani da se izležavaš, stvari čekaju“, iako ja nikako nisam htela da ustanem iz kreveta. Toliko sam navikla da me stalno čekaju nekakve „stvari“, da u „praznim“ pauzama osjećam tjeskobu – šta bi oni bez mene!
Vaše potrebe
Tačnije, slabo razumijevanje vaših potreba. Slobodno isplanirajte odmor pun edukativnih iskustava: pet muzeja, dva izleta i majstorski tečaj. Jer to je dobro i ispravno! Ali duboko u sebi sanjate da ležite na plaži ili, recimo, idete na joga turu i naučite meditirati. Ponekad nam istrošeni put može loše poslužiti: automatskim odabirom ne baš zgodne, nezanimljive ili „kompromisne“ opcije, u kojoj ste uvijek inferiorni, uskraćujete sebi priliku da se zabavite.
SVETLANA: Dugi niz godina cela moja porodica i tri sina su odlazili na odmor u selo kod rodbine mog muža. U suštini, za mene je raspored života tokom posla i dani odmora nije se promijenio: kuhao sam tri puta dnevno, čistio kuću, smišljao zabavu za djecu i pazio da se ne ubijaju. Izvan grada su tome dodali, na primjer, pranje bez veš mašina i povrtnjak. A onda su mi roditelji dali put u Tursku, i ispostavilo se da ne moram da kuvam na odmoru - hrana je besplatna i da biram, ne moram da zabavljam decu, jer postoje animatori i topli bazen, a mogu čak i samo da ležim na plaži. Takvo otkriće!
Djeca
Sve najbolje, naravno, njima, djeci, pa ne primijetite kako već 15. godinu zaredom birate svoje rute odmora da biste posjetili više dječjih muzeja, igrališta, dječjih predstava i kafića sa dječjim menijem. Sasvim je razumljivo da želite da radite dobro za decu, ali dok ne uradite dobro za sebe, ostalo se neće računati. Glavna poteškoća "dječjeg" formata je stalna emocionalna uključenost roditelja. Dijete se još ne može nositi s promjenama raspoloženja, stresom od promjene okoline, potrebna mu je rutina i udobnost - sve to osiguravate vi (i dobro je ako ste vi i vaš suprug). Možda je vrijedno priznati da će majka koja je odmorna u društvu odraslih dugoročno donijeti više koristi svojoj djeci.
ALLA: Moja majka već duže vrijeme predlaže da muž i ja odemo negdje zajedno. Žao mi je nje - dva petogodišnjaka su sposobna za mnogo, a ona mene - jer vidi da me roditeljstvo bez prestanka čini neurasteničarem...
Društveni mediji
Ažuriranje vijesti, brojanje lajkova, važne rasprave u komentarima - recite mi, iskreno, da li vam je sve ovo zaista potrebno dok ste na odmoru? Naravno, morski ili planinski pejzaži su mnogo zanimljiviji od uobičajenih interijera apartmana, a fotografije s vašeg odmora pokazuju drugima da je u vašem životu sve u redu. Ali stalna želja da svetu pokažete ceremonijalnu stranu svog života nije baš dobra navika, kažu psiholozi. Vidjevši kako je drugima sve divno, osjetite zavist i nesigurnost, uporedite se s njima, a i malo uljepšate stvarnost - i tako u krug. Informativna dijeta ne samo da će vam pomoći da malo rasteretite vaš mozak, već će vam omogućiti i da dobijete više utisaka. Jer, prvo, gledaćete šta je lepo, ne kroz kameru telefona, već očima, a drugo, imaćete vremena da „svarite“ i zapamtite ono što vidite.
SVETLANA: Umorni ste od trošenja pola svog odmora tražeći bolji ugao za Instagram! Otkrila sam da čak i svog muža gledam s razlogom, ali ga mentalno uklapam u kvadrat. Dogovorili smo se sa prijateljima da barem tokom večere svi telefoni budu na stolu, a ko snimi više od jednog selfija u sat vremena biće kažnjen. Najmanje desna ruka Prestao sam biti tako umoran.
Nema pokreta
Ako na odmoru ostvarite svoju najdražu želju - da legnete kao zvijezda, odspavate do ručka i ne radite stres osim šampanjca - vaše tijelo, nažalost, neće dobiti pravi odmor. Jer smo dizajnirani tako da nam je potreban pokret! Fizičke vježbe Daju nam energiju, tjeraju nas da spavamo čvršće, potiču proizvodnju endorfina, što znači da poboljšavaju naše raspoloženje i pomažu nam da se nosimo sa stresom.
MARIJA: Prijateljica i ja išli smo u vikendicu i odmah sam je upozorio da planiram samo da legnem u krevet i da čitam. Ali ona me je nagovorila da prvo prošetam šumom, zatim na časove nordijskog hodanja, pa na bazen i rusko kupatilo. Kao rezultat toga, vratio sam se kući zaista pun snage.
Paradoks: in Sovjetsko vreme ljudi su manje radili, ali su se dugo i kvalitetno odmarali. Vaučer za sanatorijum je tada dizajniran za 24 kalendarskih dana, doktori su smatrali da je jednostavno nemoguće ozdraviti za kraće vrijeme, jer je dobra polovina bila utrošena na aklimatizaciju, a samo preostali dani na odmor i liječenje.
Sada je kod nas sve drugačije: radimo mnogo više, ali provedemo 10-12 dana na odmoru, i to je najbolje. U osnovi, krajnji san za naše sunarodnjake su putovanja u Tursku i Egipat, koja traju samo 6-7 dana. I to ne računajući činjenicu da trećina Ukrajinaca ovog ljeta uopće nije otišla na odmor.
Ali čak i ako ste uspjeli pobjeći na more ili u planine, to ne znači da ćete se istinski opustiti. Zašto? Da, jer mnogi od nas jednostavno ne znaju kako to učiniti. Uobičajeno stanje za nas je rad, a prepuštajući se neradu i neradu, doživljavamo u najmanju ruku nelagodu, a maksimalno kajanje: uostalom, dok ležite kao klada na plaži ili sofi, vi uspio bi ponoviti toliko stvari!
Radoholizam
Nemogućnost odmora jedan je od znakova takve pošasti našeg vremena kao što je... Ljudi koji boluju od ove bolesti apsolutno ne znaju kako da se odmaraju, iako to nikada neće dobrovoljno priznati. Naprotiv, mnogo će pričati o tome koliko su umorni i koliko im treba odmor. Štaviše, možda će čak i rezervisati hotelske sobe i uzeti karte za voz ili avion, verovatno će čak i otići na svoje odredište za odmor, ali se neće baš odmoriti ni minut.
Prisilna besposlica će ih ugnjetavati, tjerati - ovdje sve zavisi od čistog ljudskim kvalitetima i temperament - neki do depresije, a neki do izliva nemotivisanog bijesa. Zajedno sa (a često i umjesto) majicama i kratkim hlačama, u kofer stavljaju gomilu poslovnih papira da ih „čitaju u slobodno vrijeme“, ali to je sve. slobodno vrijeme visi na telefonu, vodi poslovne pregovore ili nadgleda zaposlene. Ako iz nekog razloga nije moguće ni jedno ni drugo, počet će čitati, plesti, vezeti, pa čak i seći slagalicom, jer je po njihovom dubokom uvjerenju ne činiti ništa sramotno.
Getty Images/Fotobanka
Do čega vodi nemogućnost odmora?
Nije uzalud što psiholozi radoholizam nazivaju neurozom. opsesivna stanja– prepuna je najtežih posljedica. Ako to ne uhvatite na vrijeme, rezultat može biti potpuna moralna i fizička iscrpljenost. Osoba gubi na težini i postaje sumorna, nema dnevne rutine za njega, slabo spava, nema apetita i druge fiziološke potrebe. Ne primjećuje koje je godišnje doba napolju, zanima ga samo da se oblači po vremenu. Međutim, za nekoga ko na posao ide autom, to uopšte nije bitno.
Postepeno se rad iz zadovoljstva i način zarađivanja za život pretvara u opsesiju, šteti čovjeku i dovodi ga do toga. I ovdje nešto hitno treba poduzeti, inače će radoholičar prijeći granicu iza koje obrnuti proces više neće biti moguć.
Kako se nositi sa radoholizmom
Stanovnici gradova mnogo češće pate od radoholizma nego stanovnici sela. Psiholozi to povezuju s većom emocionalnošću i manje suzdržanosti ovog drugog. Manifestacija emocija se među stanovnicima grada smatra nepristojnom, pa je gura dublje, što doprinosi nastanku različitih vrsta neuroza, uključujući opsesivno-kompulzivnu neurozu. U selu gde su ljudi konfliktne situacije dogovaraju vruće obračune uz aktivno učešće susjeda i trčanje jedni za drugima po kući, radoholičara gotovo da nema. Stoga prvi i glavni savet: Slobodno izrazite svoja osjećanja i emocije, bilo da se radi o tuzi, radosti, oduševljenju ili iritaciji. Ako to ne želite da radite u javnosti, izrazite svoje emocije nasamo, ali ni u kom slučaju ih ne zadržavajte za sebe.
Joga i meditacija su također dobre za borbu protiv opsesivno-kompulzivnog poremećaja; pomažu vam da se odvojite od problema i fokusirate se na sebe. unutrašnji svet. Ako nijedna od ovih metoda ne pomogne, onda je sve otišlo predaleko i trebate potražiti pomoć od stručnjaka. Dešava se da sam radoholičar ne razumije svu opasnost svog stanja, tada odluku o liječenju za njega moraju donijeti njegovi rođaci.
Zahvaljujemo psihologu na pomoći u otkrivanju teme. Dinu Vasilchenko(www.psymir.kiev.ua).
Aleksandra Vološina