Александр Николаевич Медведев

40 основных психологических ловушек и способы избежать их

Что такое «психологическая ловушка»

В древние времена китайцы, совершая переход через джунгли, в которых водились тигры, надевали на затылок маску с изображением человеческого лица. Они знали, что тигры имеют обыкновение незаметно подкрадываться к жертве и набрасываться на нее из засады. Принимая маску на затылке за человеческое лицо, тигр думает, что человек смотрит на него и понимает, что подкрасться незаметно не удастся.

Если тигр не голоден и не раздражен, как правило, в этом случае он не нападает. Таким образом, тигр, делая ошибочные выводы на основе некой получаемой им информации, попадает в расставленную для него человеком психологическую ловушку.

Психологическая ловушка – это ситуация, в которой человек (или иное живое существо) по той или иной причине не имеет возможности адекватно воспринимать и оценивать поступающую информацию, и действует ошибочным образом, в частности, во вред себе.

В психологические ловушки попадают люди, делающие неверные выводы на основе недостаточной или неправильно интерпретируемой информации, в силу чрезмерной эмоциональной вовлеченности в ситуацию или по какой-то иной причине.

Существует множество разновидностей психологических ловушек, которые люди преднамеренно расставляют для других людей. К ним относятся китайские стратагемы, различные способы манипулирования, мошенничества и обмана. Попав в ловушку, расставленную другими, человек, как правило, рано или поздно осознает свою ошибку. Психологические ловушки, расставляемые другими людьми или сложившимися особым образом обстоятельствами, мы будем называть внешними психологическими ловушками. Избежать внешних ловушек нам помогает жизненный опыт, ум и умение хладнокровно собирать и анализировать информацию. Становиться жертвой внешних психологических ловушек, несомненно, неприятно и обидно, но несравненно хуже и опаснее попадаться во внутренние психологические ловушки, то есть в ловушки, которые человек, сам того, не осознавая, расставляет самому себе.

Попадая в сети собственных неверных выводов или заблуждений, человек обычно не замечает этого. Совершив одно ошибочное действие, он вынужден подкреплять его серией новых ошибочных действий и заключений. Чем дальше человек следует по пути неправильных действий и ложных умозаключений, тем труднее ему свернуть с этого пути. Признать одну маленькую ошибку, как правило, бывает нетрудно, но признать ошибочной всю свою жизненную стратегию, свой способ мыслить и действовать крайне тяжело. Как это ни парадоксально, люди на подсознательном уровне скорее предпочитают быть несчастными, чем неправыми, – так они поддерживают свою самооценку.

Именно попадание в собственные психологические ловушки приводит людей к неврозам и депрессии, заставляет раз за разом совершать одни и те же ошибки, чувствовать себя страдающими и потерянными.

Следствием попадания во внутренние психологические ловушки становятся всевозможные психосоматические заболевания, такие, как вегетососудистая дистония, головные боли, бессонница, функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта и т. д. Ошибки мышления и поведения, характерные для людей, оказавшихся жертвами внутренних психологических ловушек, становятся основой для развития недостатков характера – черт личности, которые препятствуют духовному росту и развитию, мешают устанавливать теплые отношения с другими людьми, добиваться поставленных целей, и, в итоге, не позволяют человеку чувствовать себя удовлетворенным жизнью и самореализовавшимся. Некоторые психологические ловушки начинают действовать как механизмы психологической защиты, трансформируясь затем в невротические способы поведения, лишающие человека правильной ориентировки и заставляющие его поступать неадекватно, неэффективно и во вред себе.

В этой книге мы перечислим основные внутренние психологические ловушки и шаги, которые следует предпринять, чтобы не попадать в них, или выбраться из них.

Ловушка позитивного прошлого

Это одна из наиболее распространенных ловушек, в которую в основном попадают люди старше 30 лет.

Вместо того, чтобы жить сегодняшним днем, человек с ностальгической тоской вспоминает о прошлом, мечтая вернуть «золотые дни детства», первую любовь, друзей, утраченное ощущение легкости и беззаботности бытия и т. д. В итоге у него возникает ощущение, что «все лучшее уже позади», что никогда уже он не будет так счастлив, и прочие мысли подобного рода.

Живя прошлым, человек не только растрачивает свою эмоциональную энергию на ностальгические переживания, но и программирует себя на то, что «ему больше никогда уже не будет так хорошо». Вполне естественно, что при таких условиях у него не остается ни сил, ни желания отыскивать положительные переживания в реальной жизни, в событиях, происходящих в данный момент.

Контрприемом могут стать не избирательно положительные воспоминания о прошлом, а более полные воспоминания, в которых хорошее соседствует с плохим, приятное с неприятным. Это поможет понять, что детство или молодость, как и жизнь в настоящий момент, помимо приятных переживаний также была наполнена проблемами и конфликтами.

Вспомнив неприятные эпизоды из прошлого, следует переосмыслить свою жизненную стратегию и понять, что проблема заключается не в том, что настоящее хуже прошлого, а в том, что погруженный в ностальгические воспоминания человек не предпринимает активных попыток сделать свое настоящее лучше, находить в нем больше радостей и возможностей.

Ловушка негативного прошлого

Попадая в эту ловушку, человек, вместо того, чтобы жить настоящим, зацикливается на неприятных воспоминаниях прошлого. Растрачивая свою эмоциональную энергию на воспоминания о былых переживаниях, он, по аналогии с прошлым, считает, что дальше будет не лучше, а, возможно, даже и хуже.

Вместо того, чтобы обнаруживать в настоящем положительные моменты, он, подтверждая свой взгляд на мир, отыскивает в первую очередь плохое. Таким образом, он не только страдает в настоящем, но и программирует себя на будущие неприятности.

Контрприем – периодически выполнять упражнения по максимально более детальному воспоминанию

40 основных психологических ловушек и способы избежать их Медведев Александр Николаевич

Что такое «психологическая ловушка»

В древние времена китайцы, совершая переход через джунгли, в которых водились тигры, надевали на затылок маску с изображением человеческого лица. Они знали, что тигры имеют обыкновение незаметно подкрадываться к жертве и набрасываться на нее из засады. Принимая маску на затылке за человеческое лицо, тигр думает, что человек смотрит на него и понимает, что подкрасться незаметно не удастся.

Если тигр не голоден и не раздражен, как правило, в этом случае он не нападает. Таким образом, тигр, делая ошибочные выводы на основе некой получаемой им информации, попадает в расставленную для него человеком психологическую ловушку.

Психологическая ловушка – это ситуация, в которой человек (или иное живое существо) по той или иной причине не имеет возможности адекватно воспринимать и оценивать поступающую информацию, и действует ошибочным образом, в частности, во вред себе.

В психологические ловушки попадают люди, делающие неверные выводы на основе недостаточной или неправильно интерпретируемой информации, в силу чрезмерной эмоциональной вовлеченности в ситуацию или по какой-то иной причине.

Существует множество разновидностей психологических ловушек, которые люди преднамеренно расставляют для других людей. К ним относятся китайские стратагемы, различные способы манипулирования, мошенничества и обмана. Попав в ловушку, расставленную другими, человек, как правило, рано или поздно осознает свою ошибку. Психологические ловушки, расставляемые другими людьми или сложившимися особым образом обстоятельствами, мы будем называть внешними психологическими ловушками. Избежать внешних ловушек нам помогает жизненный опыт, ум и умение хладнокровно собирать и анализировать информацию. Становиться жертвой внешних психологических ловушек, несомненно, неприятно и обидно, но несравненно хуже и опаснее попадаться во внутренние психологические ловушки, то есть в ловушки, которые человек, сам того, не осознавая, расставляет самому себе.

Попадая в сети собственных неверных выводов или заблуждений, человек обычно не замечает этого. Совершив одно ошибочное действие, он вынужден подкреплять его серией новых ошибочных действий и заключений. Чем дальше человек следует по пути неправильных действий и ложных умозаключений, тем труднее ему свернуть с этого пути. Признать одну маленькую ошибку, как правило, бывает нетрудно, но признать ошибочной всю свою жизненную стратегию, свой способ мыслить и действовать крайне тяжело. Как это ни парадоксально, люди на подсознательном уровне скорее предпочитают быть несчастными, чем неправыми, – так они поддерживают свою самооценку.

Именно попадание в собственные психологические ловушки приводит людей к неврозам и депрессии, заставляет раз за разом совершать одни и те же ошибки, чувствовать себя страдающими и потерянными.

Следствием попадания во внутренние психологические ловушки становятся всевозможные психосоматические заболевания, такие, как вегетососудистая дистония, головные боли, бессонница, функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта и т. д. Ошибки мышления и поведения, характерные для людей, оказавшихся жертвами внутренних психологических ловушек, становятся основой для развития недостатков характера – черт личности, которые препятствуют духовному росту и развитию, мешают устанавливать теплые отношения с другими людьми, добиваться поставленных целей, и, в итоге, не позволяют человеку чувствовать себя удовлетворенным жизнью и самореализовавшимся. Некоторые психологические ловушки начинают действовать как механизмы психологической защиты, трансформируясь затем в невротические способы поведения, лишающие человека правильной ориентировки и заставляющие его поступать неадекватно, неэффективно и во вред себе.

В этой книге мы перечислим основные внутренние психологические ловушки и шаги, которые следует предпринять, чтобы не попадать в них, или выбраться из них.

Из книги 40 основных психологических ловушек и способы избежать их автора Медведев Александр Николаевич

Ловушка радужного будущего (ловушка несбывшихся ожиданий) Эту ловушку, в которую чаще попадают молодые люди, также можно назвать ловушкой несбывшихся ожиданий. Ловушка радужного будущего заключается в излишне оптимистичных ожиданиях по отношению к будущему и

Из книги Контакт с умершим автора Радуга Михаил

Глава 2. Психологическая подготовка к контакту Самым первым этапом, как ни странно, является именно психологическая подготовка к контакту с умершим человеком. Странно, потому что данному вопросу редко уделялось внимания ни только авторами на подобные темы, но даже и мною

Из книги За гранью возможного автора Лихач Александр Владимирович

Из книги Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей автора Фрейдман Олег

Из книги Очищение. Том 1. Организм. Психика. Тело. Сознание автора Шевцов Александр Александрович

Из книги Антикризисная библия успеха автора Правдина Тамара Алексеевна

Из книги 100 ловушек в личной жизни. Как их распознать и обойти автора Петрушин Сергей

Из книги Исцеление мыслью автора Васютин Васютин

Глава 14 Психологическая помощь пострадавшим на войне со стрессом Как поднять себе настроениеПара слов о том, насколько это важно. Американские ученые несколько лет назад опубликовали результаты крупномасштабного исследования, посвященного изучению факторов, влияющих

Из книги Большая книга женской мудрости [сборник] автора Автор неизвестен

Из книги Избавляемся от вредных привычек автора Ланц Карл

Из книги Зачем надо думать? автора Крейнин Сима

Психологическая “пуповина” на шее. Прекрасно иллюстрирует это положение история болезни и выздоровления одной моей пациентки. Ее мать с молодости работала в системе КГБ. В свое время она вышла замуж и родила девочку. Но прожила замужем недолго и развелась. И затем

Из книги Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу автора Цинис А. В.

Психологическая готовность к материнству Ребенок начинает жить не в тот момент, когда рождается на свет и даже не в момент зачатия, а тогда, когда он появился в голове у родителей, когда его задумали, когда у мамы уже родился его пока расплывчатый, но образ. Однако это может

Из книги Код уверенности [Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить] автора Келси Роберт

Внешние - расставляются другими людьми (с помощью манипулирования, мошенничества и обмана) или сложившимися особым образом обстоятельствами. Когда осознаёшь, что попал в такую ловушку, это неприятно, обидно и больно. Но плюс в том, что человек способен, в конце концов, осознать, что им манипулируют, выбраться из капкана и научиться предупреждать такие ситуации.

Гораздо страшнее ловушки внутренние, расставляемые собственной психикой. Когда на основании собственных заблуждений и неверных выводов человек выстраивает жизненную стратегию. Признать, что ты где-то в чём-то одном ошибся, не так тяжело, как признать, что собственный способ мыслить и действовать - неправильный и ведёт к краху. Некоторым проще быть несчастливым, чем неправым.
Постепенно некоторые внутренние ловушки превращаются в механизмы психологической защиты и человек раз за разом совершает одни и те же ошибки и не замечает этого или не понимает, как перестать ходить покругу.
Ещё один побочный эффект - практически все попытки мошенничества и обмана, оказываются успешными лишь в тех случаях, когда человек (жертва) склонен попадаться в свои собственные внутренние психологические ловушки.
Несколько примеров ловушек:
- Ловушка радужного будущего и завышенных притязаний.
Воображаемое человеком будущее, настолько совершенно и прекрасно, что он отказывается от любых реальных возможностей получить что-то или добиться чего-то в жизни. Потому что всё, чтобы ему не предлагалось, недостаточно хорошо. У женщин это проявляется в бесконечном ожидании "Принца на Белом Коне", у мужчин (без опыта работы или необходимых знаний) - солидная должность, которую ему должны вот-вот предложить. Так и не дождавшись "Своего Шанса", они растрачивают жизнь, обижаясь на судьбу и жалуясь на происки завистников.
- Ловушка подмены действительности мечтами.
Люди, которых по какой-то причине не устраивает окружающая обстановка, нередко убегают от реальности в свой воображаемый мир. Они представляют себя красивыми, успешными, сильными, интеллектуальными, обладающими неограниченной властью и т. д.
Кто-то мечтает, молча и тайком. Но бывает и так, что человек настолько сроднился со своими фантазиями, что верит в них и рассказывает о себе небылицы каждому встречному и поперечному. Таких людей патологическими лгунами называют.
- Ловушка преувеличений (превращение мухи в слона).
Как любят некоторые люди обвинять в своей несчастной судьбе большой нос, лишние килограммы или совершённую "100 лет назад" ошибку. Это так удобно иметь "Персональную Трагедию", на которую, при случае, можно свалить всю вину и преспокойно ничего не делать (ведь он так страдает. А все окружающие обязаны ему сочувствовать, заботиться и всячески помогать.
- Ловушка ложных знаний.
Её часто используют политики, публикуя на своих оппонентов заведомо ложный и грязный материал, а потом дают опровержение и извиняются. Большинство людей, прочитавших обличительный материал, даже после опровержения будут продолжать находиться в ловушке ложных знаний, потому что "Осадок Остался", и они не будут чувствовать прежнего доверия к оклеветанному человеку.
- Ловушка додумывания ситуации.
Во многом похожа на предыдущую ловушку, но есть различия. Там человек делал выводы основываясь на ложной информации. В случае додумывания - из-за чрезмерной эмоциональной вовлечённости в ситуацию человек не может сделать правильные выводы даже на основании очевидных фактов.
- Ловушка "Жизни Другим".
Чтобы вытеснить "Пустоту в Душе", человек начинает жить жизнью другого человека: заботиться о нем, отдавая всего себя, переживать его успехи и неудачи как свои. Своих интересов и целей у него нет. В случае если партнер по каким-то причинам пропадает из его жизни - чувствует себя "у Разбитого Корыта", не знает, как жить дальше. Может предпринимать попытки манипулировать: "я Отдала Тебе всю Свою Молодость (Жизнь, Здоровье)" и т. д.
- Ловушка вины.
Когда мы испытываем вину из-за того, что в чём-то провинились - это чувство оправдано. Но бывают люди, которых чувство вины сопровождает практически постоянно, и они не всегда способны определить его причину.

Попадая в эту ловушку, человек, вместо того, чтобы признать ошибку и решить больше не действовать подобным образом, укоряет и наказывает себя: называет себя подлецом, ничтожеством, неудачником, может решить, что недостоин жить, или быть счастливым.

В древние времена, китайцы, совершая переход через джунгли, в которых водились тигры, надевали на затылок маску с изображением человеческого лица. Они знали, что тигры имеют обыкновение незаметно подкрадываться к жертве и набрасываться на нее из засады.

Принимая маску на затылке за человеческое лицо, тигр думает, что человек смотрит на него и понимает, что подкрасться, незаметно не удастся. Если тигр не голоден и не раздражен, как правило, в этом случае не нападает.

Таким образом, тигр, делая ошибочные выводы на основе некой получаемой информации, попадает в расставленную для него человеком психологическую. Ловушку.

Психологическая ловушка – это ситуация, в которой человек (или иное существо) по той или иной причине не имеет возможности адекватно воспринимать и оценивать поступающую информацию, и действует ошибочным образом, в частности, во вред себе.

В психологические ловушки попадают люди, делающие неверные выводы на основе недостаточной или неправильно интерпретируемой информации, а в силу чрезмерной эмоциональной вовлеченности в ситуацию или по какой-то иной причине.

Существует множество разновидностей психологических ловушек, которые люди преднамеренно расставляют для других людей. К ним относятся китайские стратагемы, различные способы манипулирования и обмана. Попав в ловушку, расставленную другими, человек, как правило, рано или поздно осознает свою ошибку.

Психологические ловушки, расставляемые другими людьми или сложившимися особым образом обстоятельствами, мы будем называть внешними психологическими ловушками. Избежать внешних ловушек нам помогает жизненный опыт, ум и умение хладнокровно собирать и анализировать информацию. Становиться жертвой внешних психологических ловушек, несомненно, неприятно и обидно, но несравненно хуже и опаснее попадаться во внутренние психологические ловушки, то есть в ловушки, которые человек. Сам того не осознавая, расставляет самому себе.

Попадая в сети собственных неверных выводов или заблуждений, человек, обычно не замечает этого. Совершив одно ошибочное действие, он вынужден подкреплять его серией новых ошибочных действий и заключений. Чем дальше человек следует по пути неправильных действий и ложных умозаключений, тем труднее ему свернуть с этого пути.

Как ни парадоксально, люди на подсознательном уровне скорее предпочитают быть несчастными, чем неправыми­, — так они поддерживают свою самооценку. Именно попадание в собственные психологические ловушки приводит людей к неврозам и депрессии. Заставляют раз за разом совершать одни и те же ошибки, чувствовать себя страдающими и потерянными.

Следствием попадания во внутренние психологические ловушки становятся всевозможные психологические заболевания, такие, как вегетососудистая дистония, головные боли, бессонница, функциональные нарушения желудочного тракта и т. д.

Ошибки мышления и поведения, характерные для людей, оказавшихся жертвами внутренних психологических ловушек, становятся основной для развития недостатков характера – черт личности, которые препятствуют духовному росту и развитию, мешают устанавливать теплые отношения с другими людьми, добиваться поставленных целей, и, в итоге, не позволяют человеку чувствовать себя удовлетворенным жизнью и самореализовавшимся.

Некоторые психологические ловушки начинают действовать как механизмы психологической защиты, трансформируясь затем в невротические способы поведения, лишающие человека правильной ориентировки и заставляющие его поступать неадекватно и во вред себе.

Перечислим основные внутренние психологические ловушки и шаги, которые следует предпринять. Чтобы не попадать в них, или выбраться из них.

1. Ловушка позитивного прошлого
2. Ловушка негативного прошлого
3. Ловушка негативного прогнозирования
4. Ловушка радужного будущего (ловушка несбывшывшихся ожиданий)
5. Ловушка подмены действительности мечтами
6. Ловушка преувеличений (превращение мухи в слона)
7. Ловушка внешнего контроля
8. Ловушка внутреннего контроля
9. Ловушка препятствий самому себе
10. Ловушка иллюзорной взаимосвязи
11. Ловушка «Пустоты жизни»
12. Ловушка «Жизни другим»
13. Ловушка бессмысленного размышления
14. Ловушка «Навешивания ярлыков»
15. Ловушка верности собственным идеалам
16. Ловушка идеала
17. Ловушка бессмысленного страдания
18. Ловушка иллюзорного счастья
19. Ловушка аналогий
20. Ловушка «Чтения мыслей»
21. Ловушка вины
22. Ловушка долга
23. Ловушка неоправданной ответственности
24. Ловушка перекладывания ответственности
25. Ловушка автоматической последовательности
26. Ловушка стремления к противоположному
27. Ловушка примитивного автоматизма
28. Ловушка одержимости
29. Ловушка поиска совершенства
30. Ловушка избегания
31. Ловушка иллюзорной справедливости
32. Ловушка завышенной цели
33. Ловушка катастрофичности
34. Ловушка жертвенности
35. Ловушка жертвы
36. Ловушка самокопания
37. Ловушка формы
38. Ловушка знакомого (обыденного)
39. Ловушка бессознательной слепоты
40. Ловушка глобального мышления

В следующих статьях будет рассмотрена каждая ловушка подробна.

← Вернуться