Jedna od tajni uspjeha milijardera Petera Thiela je u tome što sam sebi postavlja prilično neobično pitanje. Zvuči ovako: “S kojim se od mojih uvjerenja samo rijetki slažu?” To je vjerovanje koje on smatra istinitim.
Prije skoro jednog stoljeća, Mark Twain je izrazio sličnu misao:
Ako primijetite da ste na strani većine, to je siguran znak da je vrijeme za promjenu.
Kada nešto čujete ili čitate o nečemu, dobra je ideja da se obučite da to preispitate i razmotrite suprotnu tačku gledišta. U mnogim, ako ne i većini slučajeva, kada svi idu udesno, pametnije je i sigurnije skrenuti lijevo.
Većina gurua motivacije nam govori da živimo ovdje i sada. Kažu da je važan samo sadašnji trenutak, pa treba da radimo samo ono što nam donosi zadovoljstvo.
Umjesto da živite u sadašnjem trenutku, bolje je živjeti za budućnost i „brinuti“ o svojoj prošlosti. Uradite to na način koji želite da zapamtite. Zaista proleti veoma brzo. Sadašnjost se ne može shvatiti, jedva se može osjetiti. Dok to postanete svjesni, to će već biti prošlost.
Ako ne želite da se kajete zbog svojih postupaka, ovaj članak je verovatno za vas. Nema smisla analizirati ono što se davno dogodilo. Ali neposredna prošlost je direktno povezana sa vašim izborom u sadašnjosti.
Kako su bile posljednje dvije godine vašeg života? Šta je sa posljednja dva mjeseca? Šta je sa posljednja dva dana? Razmisli o tome.
Danas je sutra juče. Kako vam ono što radite danas može pomoći sutra? Hoće li vas današnje odluke motivirati za sutrašnji rad? Ili jednostavno odgađate potrebne promjene za neki apstraktni dan u budućnosti?
Živjeti za budućnost i brinuti se o prošlosti znači shvatiti da svoju prošlost oblikuješ sada, i to određuje budućnost koju biste željeli vidjeti.
Gledajući u prošlost, shvatićete kako živite u sadašnjosti.
Ako živite samo ovdje i sada, djelujete impulsivno. U ovom slučaju, vaše ponašanje nije posljedica vaše svijesti, već samo trenutnih okolnosti. Kao rezultat toga, često radite stvari zbog kojih kasnije požalite.
Suprotno tome, ako ste svjesni prošlosti i budućnosti i shvatite da upravo sada stvarate svoja sjećanja, svom životu pristupate svjesnije.
Ovo možda zvuči čudno, ali naša sjećanja na određene događaje su mnogo važnija od samih događaja.
Ništa ne traje zauvek. Nećete ni imati vremena da primijetite kako će se ovaj dan završiti. Ostat će vam samo sjećanja na njega. Možda na određene stvari pristajemo upravo radi ugodnih uspomena.
Čega biste se sjećali danas? O prošloj godini? Iz cijelog vašeg života općenito?
Život je priča koju sami pišemo. Sadašnji trenutak je samo trag olovke na papiru. Sve što sa sigurnošću znamo je da se ovo pero ne može zaustaviti: ono će nastaviti da piše iznova i iznova. U tom slučaju, zašto ga ne uzeti u svoje ruke i napisati svoju priču koja će ispuniti knjigu naših života?
Vaša sjećanja određuju koliko se osjećate sigurni u sadašnjosti.
Ako vam jutro prođe dobro, velike su šanse da će vam cijeli dan proći dobro. Suprotno tome, ako pritisnete i odložite alarm više puta kako biste sebi dali dodatnih 15 minuta, a na kraju ne obavite ništa što ste planirali za jutro, ni ostatak dana neće biti sjajan.
Emocije koje u nama pobuđuju sjećanja na prošlost u velikoj mjeri određuju koliko se samopouzdano osjećamo u sadašnjem trenutku. Dakle, ako sada radite stvari koje će vas učiniti ponosnim u budućnosti, povećavate svoje izglede za uspjeh u budućnosti.
Briga o prošlosti omogućava vam da izgradite svoju idealnu budućnost
U poznatoj knjizi “Sedam navika visoko učinkovitih ljudi” Stephen Covey savjetuje da se nešto započne s jasnom predstavom o krajnjem rezultatu. Da bi to učinio, on poziva čitatelja da zamisli kako slavi svoj 80. rođendan. Na ovoj zabavi svi vaši najmiliji treba da vam kažu koliko ste divni, da izraze svoja osećanja prema vama i da vam nazdrave što dobro živite svoj život.
Zamislite da ste dobili mnogo komplimenata od svojih najmilijih. Šta biste tačno voleli da čujete o sebi i svom životu? Šta bi oni imali da kažu o vašem karakteru i vašoj ulozi u njihovim životima? Koja bi vaša postignuća voljeli da pamte? Kako ste uticali na njih?
Prema Coveyju, držanje ovih pitanja na umu zahtijeva donošenje odluka u sadašnjosti. I to je potpuno opravdano.
U stvari, koncept „življenja u trenutku“ ne uzima u obzir samu prirodu vremena. Prošlost, sadašnjost i budućnost nisu jasno odvojene jedna od druge. Jedan od njih glatko prelazi u drugi. Greška u sadašnjosti odmah postaje greška u prošlosti. To takođe utiče na vašu budućnost.
Iz ovoga se može izvući optimističan zaključak. Možemo izgraditi budućnost kakvu želimo. I, što je jednako važno, možemo imati prošlost koju bismo željeli imati. I budite ponosni na ono što smo postali.
Živjeti za budućnost nam olakšava donošenje ispravnih odluka
Ponekad je tako lako naći izgovore za sebe i ne održati svoja obećanja. Dešava se da ne možemo da kontrolišemo svoj bes i da ga izbacimo na svoju decu. Ponekad kolačići izgledaju tako ukusno da ne možemo reći ne. A ponekad jednostavno ležimo na kauču umjesto da idemo na vježbanje.
Ponekad svi sebi dopuštamo neke slabosti. Ali ako to radimo prečesto, onda naša prošlost uopće neće biti onakva kakva bismo željeli da bude.
Život svake osobe je dnevnik u koji će zapisati jednu priču, ali zapiše sasvim drugu.
James Matthew Barrie, autor Petra Pana
Ako se uvijek sjećamo svoje prošlosti i budućnosti, onda će nam biti lakše da skupimo volju u šaku i prihvatimo ispravne odluke. Moći ćete raditi dok se drugi zabavljaju, uštedjeti novac umjesto da ga trošite, i ne odustajati čak ni kada nešto zaista želite da napustite.
Ići ćete putem manje putovanim. I sve će biti potpuno drugačije. Sve će biti kako želite.
Ruslan Dudnik
Font AA
Moj životni ritam se sada promenio u pravcu ubrzanja - prebačen sam na novu dežurnu stanicu, malo je slobodnog vremena, više je društvene komunikacije, a sa najnelegalno poslušnijim slojevima društva i... budim se u nedelju ujutro sunce već otvoreno probija zavese. I shvatam da sada mnogo više uživam u svom slobodnom danu :)
Inače, neke objave na blogovima koji su mi prijateljski raspoloženi i privlačni doživljavam kao neku vrstu proricanja sudbine, poput tarot karata. Ako mi je neki post zapeo za oko, to znači da sam ga upravo sada morao pročitati da bih se podsjetio na nešto važno.
Sjetila sam se jedne smiješne i jednostavne tehnike za samosvijest “Ovdje i sada”. Svaki sat se oglasio bip na mom mobitelu i bez obzira u kom se parku nalazio, bez obzira na alarmnu situaciju, ili čak samo dok sam se odmarao, polako sam sebi govorio: „Stani. Budite svjesni. Osjetiti."
Iskreno govoreći, kada sam koristio ovu tehniku, u početku sam jednostavno metodički, kao vojnik koji je dobio naređenje, ponavljao ove tri riječi svaki čas u sebi. Već drugog dana sam u ovu formulu unio dozu svijesti. "Stani", rekao sam sebi. I gde god da letim, gde god da idem, sa kim god da komuniciram ovog trenutka, zaustavio sam uobičajeni mentalni vrtlog i um mi se ukočio od iznenađenja. Iz navike 🙂 Jer odjednom je tako poznati tok života stao. Sjećate se kako u "Matrici", kada Neo gleda ulicu koja je prije samo sekundu bila prometna, a sada svi stoje kao ukočeni?
„Shvati“, rekao sam sebi drugu reč kao mantru. Sada i ovdje. I u djeliću sekunde mi je postalo jasno da li radim nešto vrijedno u ovom trenutku svog života ili samo plutam negdje sam ili sa svima ostalima. Um je sada sa blagim iznenađenjem pogledao svog vlasnika, koji je odlučio da se probudi :)
“Osjetite” - teško je riječima opisati znanje da možete i svjesno plivati. Um je svojim očima video kako su osećanja koja su se tokom dana usijala u mnogima, izlila na jedno ili drugo mesto, postala poslušna i krotka, kao deca.
Zašto dodatni opisi i objašnjenja? Bolje probaj sada. A onda drugog ili trećeg dana, nakon 20-30 pokušaja da se podsjetite: „Stani. Budite svjesni. Osjeti” (imao sam signal svakih sat vremena od 9 do 21 sat), neočekivano... Volim ovu riječ - "neočekivano" - bistrina uma i razumijevanje će se pojaviti... Kad vam ne trebaju riječi o čemu shvatio si :)
Unutrašnji mir, vanjska staloženost, praktična racionalnost, snaga koju će osjetiti drugi ljudi, ali najvažnije od vas, upravo ove osobine karaktera i ličnosti će postati vaši stalni pratioci.
Možda će sada biti na mjestu riječi o odnosu prema životu. “Ne znamo šta je bolje – živjeti ili umrijeti. Stoga se ne trebamo pretjerano diviti životu niti drhtati pri pomisli na smrt. Trebali bismo ih oboje tretirati jednako. Ovo je idealno."
Drago mi je da vam poželim dobrodošlicu, dragi čitaoci mog bloga! Više puta sam vam u prethodnim člancima rekao „živi ovdje i sada“, ali danas sam odlučio detaljnije objasniti šta zapravo znači ova na prvi pogled jednostavna fraza. Uostalom, kako naučiti uživati u sadašnjem trenutku ako vam je glava puna misli i briga o budućnosti i problemima iz prošlosti? Lako je, iako se ponekad morate kontrolisati.
Zašto nam ovo treba?
Osoba koja ne zna da živi u stvarnosti liči na razne glavne likove iz naučnofantastičnih filmova kada se zaglavi u nekim drugim svetovima i prostorima. Na kraju krajeva, fizički smo u sadašnjosti, ali mentalno, odnosno mislima, nalazimo se u drugom vremenu.
Da, veoma je važno da shvatite svoju prošlost kako biste stečeno iskustvo asimilirali i prisvojili, da biste spoznali svoje greške. Ili, naprotiv, razmislite o budućnosti i projektirajte moguće poteškoće, unaprijed razmišljajući o opcijama za njihovo rješavanje. Ali u svemu moraju postojati granice, i ako previše brinemo o tome šta bi se moglo dogoditi, nećemo imati vremena da primijetimo mogućnosti koje nam život pruža.
Da, važno je živjeti svoj san, tako da postoji motivacija za djelovanje i, općenito, želja za životom ostaje. Ali čak i u isto vrijeme, potrebno je biti u stanju radovati se i prihvatiti druge ugodne stvari, cijeniti ih. U suprotnom, postoji rizik da čitave godine provedete bez zadovoljstva, fokusirajući se samo na jednu glavnu težnju, koja se, nažalost, možda neće ostvariti. I često se dešava da san, nakon mnogo godina, jednostavno izgubi na važnosti. Život te jednostavno prođe, a ovo je zapravo veoma zastrašujuće.
Upozorenje
Niko ne zna koliko mu je godina suđeno da živi, a kada nešto odloži za kasnije, ne dođu svi do spoznaje da možda neće doći kasnije. Da, govorim o strašnim i neprijatnim stvarima. Ali šta može biti gore od nemarnog trošenja svakog sata, minute, sekunde svog života?
Niko ne može da kontroliše vreme, čovečanstvo nije u stanju da ga vrati unazad, zato je toliko važno ceniti svaki trenutak, uhvatiti ga, biti svestan i imati hrabrosti biti u sadašnjosti, ponekad proživeti nisu najprijatnija osećanja. Da si jednog dana sa žaljenjem ne postavite pitanje: „Jesam li proživeo svoj život uzalud?“ To je ono što zapravo znače fraze “budi ovdje i sada” i “živi svjesno”.
Ne moramo slijediti zakon gravitacije, ali ako ga jednostavno zanemarimo, mogli bismo pasti u smrt. Zaista mi se sviđa jedna metafora koja ide ovako: da bismo znali kuda dalje treba da se krećemo, važno je da znamo odakle tačno dolazimo. Ali najvažnije je gdje se trenutno nalazimo. Jedino tako, i nikako drugačije, možemo postići uspjeh, odnosno postići ono što želimo.
U džungli zakon stvarnosti funkcioniše bez ikakve greške, tamo treba dobro pogledati okolo, bez snova, inače postoji rizik da ne preživite.
Dvije strane novčića
Često se dešava da ljudi kojima je dijagnosticirana fatalne bolesti, kao što su onkologija ili AIDS, i naučili o vremenu koje je na zemlji, s vremenom su počeli zahvaljivati svojim bolestima. Da li znaš zašto? Zato što su bili svjesni svoje konačnosti i cijenili svaku minutu koju su proživjeli, zasićujući je željama, događajima i svime što su htjeli, a nisu se usudili.
Reći ću više, nakon takvog moralnog „preporoda“ većina njih se oporavila, a oni koji nisu - zadnji dani proveo u punini senzacija. U takvim situacijama se setim izraza koliko je važan kvalitet, a ne kvantitet. Uostalom, istina je, ako pogledate okolo, ima puno “mrtvih” živih ljudi okolo, “robotika” i umornih od svega, iz jednog jednostavnog razloga – ne znaju cijeniti svoju sadašnjost, svoj život i njima bliskim ljudima. Zašto to ne počnete da radite dok ste zdravi i puni snage?
Nažalost, ovo je problem broj 1 za mene. Teško mi je živjeti ovdje i sada. Ali uz puno čitanja i razmišljanja, možete izvući neke zaključke kako to izbjeći. U nastavku su preporuke. Ako imate svoje mišljenje, napišite ga u komentarima. Bit ću vam zahvalan na savjetu. Ako je vaš savjet zaista djelotvoran, ispravit ću članak i dodati, uz vašu dozvolu, savjete kako bolje postići svijest.
Svaki put kada shvatite da razmišljate o događajima koji su se desili davno, zapitajte se zašto vam je ovo potrebno? Zašto se, na primjer, godinama držiš ideje da su muškarci isti i ništa dobre stvari u blizini neće im se desiti? Zato što je bilo negativnog iskustva u prošlosti? Ili ste zadovoljni svojom usamljenošću i samo nađete takav izgovor? Dakle, biti ovdje i sada znači biti iskren prema sebi, znači biti spreman na rizik da bi živio, što znači pokušavati iznova i iznova, ili prihvatiti sebe onakvim kakav jesi.
2. Moramo naučiti jednu istinu – sve se mijenja
I mi to radimo svaki dan. I ako sam juče rekao da mi je neko neverovatno drag, onda mi danas možda više nije toliko značajan, a to ne znači da sam juče lagao. Sve se promijenilo danas. Ono što mislim je da treba da budete u stanju da primetite sebe i dozvolite sebi da budete. Život nije statičan, on je u stalnoj dinamici i kretanju, tako da ne treba da se "kažnjavate" za promjene.
3. Osećaj sebe
Da biste sebe primijetili u stvarnosti, morate istovremeno obavljati mnoge funkcije, da tako kažem, biti Julije Cezar. Šta to znači? I to da pored okolne stvarnosti treba otkriti i sebe, odnosno svoje misli, osjećaje, osjećaje u tijelu, čujne zvukove. Nije jednostavno. Pogotovo da se sve to ne vezuje za prošlo iskustvo. Uzmite to postepeno i vremenom ćete moći izbalansirati sve pristigle informacije.
Na primjer, odvojite 15 minuta dnevno za ovu vježbu: sjedite na stolici i 5 minuta samo gledajte, tiho govoreći sebi sve što vidite ispred sebe, oko sebe, počevši od fraze „Vidim“. Iznenadit ćete se koliko detalja još niste vidjeli. Zatim, samo se koncentrišite na zvukove. I konačno, moraćete da osluškujete senzacije u svom telu, osećajući svaki njegov centimetar.
Inače, u tome mi pomaže meditacija. Možeš pričati o njoj.
4. Konačno, odustanite od metode da sve odlažete za kasnije
Na kraju krajeva, kako možete naučiti biti u sadašnjosti kada se uskraćujete i ignorišete svoje potrebe? Ovo sutra možda neće doći, ili možda neće biti relevantno. Ovo se odnosi i na prebacivanje odgovornosti, odnosno pokušaj da to izbjegnete davanjem obećanja sebi da ćete se promijeniti od ponedjeljka. Imate ideju da uradite nešto? Zatim odmah poduzmite akciju, inače je malo vjerovatno da će vaši planovi postati stvarnost.
Jeste li kupili prekrasan set? Iskoristite ga sada i zabavite se, isto važi i za ostalo, čekajući pravu priliku. Vi ste odgovorni za svoj život i imate pravo da u njemu organizujete razne događaje.
5. Slušajte sebe odmah, šta želite?
I koliko je realna ta želja da se realizuje u ovom trenutku? Od čega uživate? Kako se opuštaš? Sada zapamtite kada zadnji put da li ste dozvolili sebi da se opustite i uradite tačno ono što ste želeli?
6. Zamjena stvarnosti
7.Proces
Vaše visoke ambicije i motivacija za postizanjem su divni, ali je jako bitno da uživate u procesu, tako da se ne treba fokusirati samo na rezultat, naučiti pauzirati i primijetiti, da li vam se sviđa to što radite? A ako ne, onda se potrudite pronaći priliku da uživate u svojoj aktivnosti, da u njoj pronađete nešto dobro i ugodno.
8.Mala tajna
Ako se sjećate, u članku sam predložio korištenje gumene trake za novac na zapešću kako biste se prebacili s iracionalnih strahova i vratili se u stvarnost. Ova metoda se također pokazuje djelotvornom u slučajevima pretjeranog maštanja i izbjegavanja sadašnjosti. Zato svaki put kada primetite da niste u trenutku, već negde daleko, povucite elastičnu traku i pustite je, pa će vam se svest promeniti, a telo oraspoložiti.
9. Presude
Inače, nedavno sam u jednom članku govorio o važnosti bez vrednosnog suda, odnosno kada jednostavno posmatramo i ne dajemo subjektivnu ocjenu onoga što se dešava.
10.Vježbajte prije spavanja
Svako veče, pre spavanja, pokušajte da istaknete i navedete 10 stvari koje su vam se desile tokom dana i izazvale prijatne emocije. Možda ranije niste pridavali značaj nekim događajima, jer je ljudska priroda takva da značaj procesa uočava tek kada prestanu da rade. Ne moramo ići daleko, nismo svjesni svog disanja, iako ako blokiramo pristup kisiku, shvatit ćemo koliko nam je to bitno.
Ovo je veoma dobra praksa. Ja sam lično radio ovako: svako veče prije spavanja sjetim se 5 stvari koje sam uradio na kojima sam sebi zahvalan. I onda kažem sebi 5 stvari koje ću sutradan uraditi bolje nego ikad. Pisao sam više o tome u člancima o svojim ciljevima. Evo odjeljka sa svim člancima i izvještajima o mojim ostvarenjima ciljeva.
Zaključak
I to je sve za danas, dragi čitaoci! Nadam se da razumete da treba da preduzmete akciju odmah, i bez odlaganja do kasnije. Pišite komentare, jako me zanima da pročitam vaša razmišljanja. Čuvajte sebe i svoje najmilije!
Šta znači biti ovdje i sada? To znači biti svjestan, biti prisutan u svojim postupcima, potpuno i potpuno, tamo gdje jesmo, a da pritom nismo ometeni. Ovdje i sada je prirodno, prirodno stanje koje je Bog dao svakom od nas. Ovo pokretačka snaga, govoreći iz dubine našeg srca i obuhvatajući cjelokupnu suštinu našeg bića, bića, u kojem ostajemo sami, u svojoj individualnosti i u svome.
IN običan život, kada je čovek u svojoj jednostavnosti, u pažnji, ne gubeći ništa iz vida, a njegova svest je prisutna, gde se nalazi u bilo kojoj radnji koja se vrši – sve to omogućava da iskra Božija progovori u našem biću, u emisiji Svetlost Božija. Kada smo prisutni u pažnji u bilo kojoj akciji, to nas sve vodi do svesti, a zatim korak po korak do svesti (u Svetlosti svesti), jer tamo gde je naša pažnja, tu je uvek prisustvo glasa. Pažnja je kontemplacija; ona nas nikada ne iscrpljuje. Glas govori u pažnji, privlačeći Milost koja nas ispunjava. Obrnuto, kada je naša pažnja rasejana i nismo u sadašnjem trenutku, ovde i sada, dešava se sledeće:
- rasejana pažnja stvara dualnost;
- zbog dualnosti nastaje trenje u svijesti, koje nas iscrpljuje i lišava jasnoće percepcije;
- izgubivši jasnoću, svijet percipiramo površno i ne u potpunosti (nismo pažljivi prema ljudima, ne čujemo srce druge osobe);
- to nas vodi u iluziju, u sljepilo, a u ovom trenutku je u ljudskoj prirodi da griješi, nastaju trvenja i sukobi, i to je ono što je;
- ne nalazeći se u stanju ovdje i sada, lišeni smo ljepote, punoće sadašnjeg trenutka, čime svoj život povijamo samo prošlim uspomenama ili snovima o budućnosti, a to nam uskraćuje sreću i mogućnost da budemo svoji , naravno.
Prisjetimo se sebe u djetinjstvu... Uvijek smo bili pažljivi i u stanju ovdje i sada, jer u rano djetinjstvo Naša iskrenost nije umrla, prirodna prirodnost koju nam je dao Bog uvijek je govorila u našim srcima. Ako smo igrali, onda je to bila samo igra i ništa drugo, i mi smo se u njoj rastvorili. Kada smo jeli, naša pažnja nam je dozvoljavala da ništa ne propustimo ili izgubimo iz vida: ni miris, ni ukus, ni oblik kuvane hrane, kako je žvačemo, gutamo, kako se odvija proces varenja, kako naše meso prima. zadovoljstvo, kako iz njega proizilazi užitak radost. A ako smo posmatrali oblake, cveće, vetar, onda smo postali jedno sa njima, i razumeli smo šta govore. U djetinjstvu smo bili prirodni, svjesni i sve smo opažali bez izobličenja, jer je Božji dar govorio u našem biću i bio je pokretan Voljom Svemogućeg. Kao i u svakom cvijetu, Božji dar je prisutan, dajući mu priliku da raste, sazri i oslobodi svoj miris; kao i svaka životinja, kada je bolesna, nađe pravu biljku, bez ikakvog znanja, da izliječi tijelo. Ovo u životinji ne govori podsvjesni instinkt, već nadsvjesna, viša priroda, dar od Boga.
Kada smo svi bili djeca, i po našoj neiskrivljenoj prirodi, sa i prirodnošću, bili smo najbolji meditanti na svijetu, jer je naš život bio neodvojiv od meditacije. I nije nam bila potrebna nikakva meditacija, sami smo to bili, po prirodi. Vremenom, kada smo bili pod uticajem teške, negativne atmosfere u porodici i društvu, i nismo bili pravilno odgajani, pa se kao rezultat toga formirala egocentričnost – zbog toga smo izgubili sposobnost da živimo. zajedno sa darom Božijim. Šta je Božji dar? Božji dar je iskra u srcu čovjeka koja se mora zapaliti.
Božji dar je sjeme u koje su ugrađene prirodne osobine karaktera osobe. Darovi uključuju kvalitete kao što su iskrenost, svijest, pažnja ili kontemplacija, vjera, nada, nesebična ljubav, milosrđe, saosjećanje, mudrost, poštenje, pravda, osjećaj dužnosti, odgovornost, čast i poštovanje, radost i još mnogo toga.
U našem svijetu egocentrična osoba nije pokazala dar Božji i njegovim karakterom dominiraju mržnja, iritacija, sujeta, ponos, nedostatak svijesti, rasejanost, ljutnja, agresija, laži, nedostatak povjerenja, potiskivanje, itd. I prema zakonu Pravde, za takve postupke Mi ćemo platiti patnjom.
Sada i ovdje je stanje duboke meditacije u kojem se manifestira naša priroda. Uostalom, svaka duhovna praksa, bilo da se radi o meditaciji ili molitvi, prvo rađa našu prirodnu prirodu, oslobađajući je iz zatočeništva, zatim dolazi do rasta dara Božjeg koji nas ispunjava prirodnim kvalitetima, a zatim korak po korak dobijamo navikli na ovo stanje, a zatim prirodno stanje i postajemo jedno - to je oslobođenje od povijanja Božanski glas, to znači postati ono što jesmo u svojoj srži.
On duhovni put razvoj, bavljenje duhovnim praksama, trošimo određeno vrijeme, ali nemamo uvijek dovoljno truda i vremena za to, jer nas svakodnevni život savladava. Ali svoj svakodnevni život možemo pretvoriti u duhovnu praksu radeći obične stvari. Ovo je put pročišćenja, oslobađanja od spolja ka unutra do svog izvora, kroz radnje do svjesnosti, obavljajući obične svakodnevne poslove i pretvarajući ih u meditaciju, kada će se svako djelovanje posvećeno Bogu koristiti kao molitva. Pogledajmo kako to učiniti na nekoliko primjera:
a) kada radiš redovne vježbe, prije svega, trebaš moliti Boga za blagoslov za to kada radiš vježbe, trebaš paziti na svaki naš pokret, ne gubiti iz vida, razmišljati o tome šta radimo, uhvatiti se svojim; unutrašnji instinkt koji se proces odvija. Slušajući ove nevidljive stvari, svi dolazimo korak po korak do jasnoće, a zatim do svijesti i svjesnosti;
b) kada smo na poslu, tražimo blagoslov, budimo prisutni gdje jesmo (obično se dešava da na poslu razmišljamo o kući, a kod kuće o poslu, to nam odvlači pažnju i iscrpljuje nas) i prati svaku našu akciju sa pažnjom. Posmatranje nas uvijek vodi u smirenost i tišinu, a tišina uvijek privlači Duha Svetoga i pri tome ćemo uvijek dolaziti do svijesti.
c) prije nego što se bavite svojim omiljenim aktivnostima - slikanjem, vezom, pjevanjem, plesom itd., ili drugim svakodnevnim aktivnostima, zatražite blagoslov, izjavite Bogu da "Tebi posvećujem ovu aktivnost" ili recite Svevišnjem: "Molim se Tebi ovim pjevanjem, primi moju molitvu plesom” i započni svoj čin prateći svaki svoj pokret s pažnjom i ne gubeći ga.
Dakle, pored osnovnih duhovnih praksi, a da ih ni na koji način ne isključujemo, možemo svoje uobičajene radnje pretvoriti u prakse. To će nam dati puno snage na duhovnom putu razvoja, da savladamo naše nedaće, dovest će nas do svijesti u našim postupcima i omogućiti nam da uvijek budemo u stanju ovdje i sada, u sadašnjosti, odbacujući prošlost i davanje naše budućnosti Božijoj zapovesti. Na kraju krajeva, čak i kada pratimo našu pažnju na poroke kao što su ljutnja, ogorčenost, iritacija, možemo ih zaustaviti i isključiti iz života, shvaćajući kada razmišljamo o svojoj izopačenosti, susrećemo se s njom licem u lice, jedan na jedan.
Jednog učitelja su njegovi učenici pitali: „Šta radite kada pijete čaj?“ A on je odgovorio: "Samo pažljivo pijem i ništa više." Šta radite kada jedete? A učitelj im je odgovorio: "Samo jedem i posmatram." U životu smo navikli da sve komplikujemo, od jednostavnih stvari pravimo složene stvari, a to su plodovi rada našeg uma, mašte, želje i našeg ega. Kada smo bili djeca, jednostavnost je govorila u našim postupcima. Stekavši veštine postojanja, crpeći znanje iz neznalačkog, strasnog sveta ljudi, išli smo putem od jednostavnog do složenog, i toliko smo se zbunili da ni sami nismo mogli da shvatimo, postali smo slepi i slabi, ne znajući put van i pate od beznađa. Vratimo se na gornju parabolu i analizirajmo je. Učenici su mislili da ako je on učitelj, onda za vrijeme čaja i obroka vjerovatno radi nešto posebno, tajno, skriveno od njihovih očiju. Njihov um je toliko komplikovan da dolazi do tako smiješnog zaključka. A on im je odgovorio i pokazao način da se u jednostavnosti svake radnje krije istina, do jednostavnosti možete doći razmišljajući o svojim postupcima, a kontemplacija će iskorijeniti sve komplikovano i učiniti složene jednostavnim.
Živeti ovde i sada je sposobnost da živiš u sadašnjosti, da se nepodeljeno predaš sadašnjem trenutku, da ga percipiraš svim čulima i svojom dušom, da razumeš i budeš svestan ovog trenutka, i što je najvažnije, da deluješ u njemu. .
Vrlo često prošlost sprječava čovjeka da živi ovdje i sada. Negativne ili veoma prijatne uspomene preuzmu toliko da se život zamrzne.
Do čega vode stalno žaljenje i gorčina zbog propuštenih prilika? Samo na propuštene i jedinstvene trenutke u sadašnjosti.
Zašto nam je potrebna stalna briga i briga šta će se dogoditi? Na kraju krajeva, budućnost još nije stigla, a mi jednostavno gubimo svoje dragocjeno sadašnje vrijeme. Trenutak "ovdje i sada" nepovratno nestaje, a umjesto njega dolazi do uzbuđenja, frke, stresa, depresije i nedostatka životne radosti.
Zamislite na trenutak da vam je ostalo još samo nekoliko mjeseci života. Kako biste promijenili svoj život? Šta biste prvo uradili? Vjerovatno biste počeli cijeniti svaki minut proveden na ovoj Zemlji, svaki trenutak koji vam sudbina podari.
Pa zašto trošiti svoj život na prošlost koja se ne može vratiti i na budućnost koja još nije stigla? Gubimo ono najvrednije što imamo - ovaj srećni poklon.
Kako naučiti živjeti ovdje i sada?
Neophodno je da čovjek može živjeti ovdje i sada, jer se tada može samostalno osloboditi tjeskobe, neizvjesnosti, procjena, poređenja, neodlučnosti, melanholije, malodušnosti, osjećaja praznine i besmisla života.
Prije svega, počnite razmišljati i govoriti o svojim stvarnim iskustvima, osjećajima i osjećajima. Naučite birati šta je važnije, ugodnije i ono što najviše želite! Uradite nešto što ste dugo odlagali. Na kraju krajeva, sutra možda neće doći. Treba živjeti ovdje i sada.
Svesnost
Da biste živeli u sadašnjosti, važno je da budete svesni sebe ovde i sada. Da biste to učinili, započnite svaku rečenicu riječima „ovdje i sada vidim...“, navedite predmete oko sebe; vršnjati i ispitati ih.
Senzacije nam donose informacije o tome šta se dešava ovde i sada, pa se koncentrišite na svoje fizičke senzacije, osetite sve sa čime dolazi u dodir površina vašeg tela, kakve vam senzacije daju ti dodiri; Osjetite cijelu paletu osjećaja napetosti, opuštenosti, topline, lakoće, težine u svom tijelu.
Ljudi provode većinu vremena u gužvi, brigama i poslovima, zaboravljajući da trebaju uživati u životu i cijeniti svaki njegov trenutak. Jedan dan prolazi jedan za drugim, a mi jednostavno zaboravimo živjeti ovdje i sada. Ali biti prisutan u trenutku ovdje i sada je svijest. Malo ljudi danas zna kako živjeti i uživati u sadašnjosti.
Razni dosadni faktori i odgovornosti tjeraju nas da budemo bilo gdje, ali ne ovdje i sada. Kao rezultat toga, naša svijest boravi ili u prošlosti ili u budućnosti. I samo ozbiljne bolesti ili ozbiljni problemi doprinose tome da osoba počne gledati na život iz potpuno drugačije perspektive.
A ova perspektiva se zove „svesnost“. Možete naučiti da kontrolišete svoj um i koncentrišete se na ono što radite ovde i sada, bez prisećanja prošlosti ili razmišljanja o budućnosti. Treba da živite ovde i sada i tada ćete postati mnogo srećniji, jer ćete osetiti život u svoj njegovoj punini.
Uz pomoć određenih vježbi možete izaći iz svakodnevice i sagledati život na potpuno novi način. Činjenica je da kada čovek prestane da deluje svesno, ne zna kako da živi sada, ne primećuje radost života.
Vježbe o svijesti i sposobnosti da se "živi ovdje i sada"
1. Stanite odmah i počnite primjećivati svoj dah, zvukove, mirise i svoje osjećaje.
2. Promijenite svoju uobičajenu rutinu. Idite drugim putem do posla. Ponekad vam to omogućava ne samo da osjetite život, već i da ga promijenite. Čim se uhvatite da nešto radite mehanički, odmah prestanite i počnite sve raditi drugačije. Općenito, pokušajte promijeniti svoje dnevna rutina u svakoj prilici.
3. Igrajte igru A do Z Kada ste u prometnom dijelu grada, zaustavite trčanje na minut i počnite tražiti riječi koje počinju svakim slovom abecede po redu. Možete se igrati i brojevima. Odaberite broj koji dosegnete i počnite tražiti brojeve oko sebe, počevši od jednog.
4. Smile! I što češće. Kada se smejete, obratite pažnju na to kako vaše telo reaguje na osmeh.
6. B kratko vrijeme navedi 5-7 stvari oko sebe. Duboko udahnite i izdahnite i navedite nekoliko stvari koje trenutno osjećate, čujete ili vidite.
7. Pokušajte uvijek biti u trenutku "ovdje i sada"
Naučite pronaći smisao i radost u svakoj svojoj riječi, djelu ili pokretu. Gledajte film - uronite u njega, radite posao - uključite se u ovaj proces, prošetajte parkom - uživajte u prekrasnom zraku i prirodi.
Svesnost u svakom trenutku života je najveća efikasan metod suočavanje sa stresom i rutinom. U ovom trenutku ovdje i sada uvijek postoji samo sreća i mir. Ne pamti i ne zadržavaj se na svojoj prošlosti, ne brini za budućnost, samo živi i uživaj!