Доброго дня, уважаемые читатели!

Тема нашего разговора сегодня – режим дня 10 месячного ребенка. В какое время и как часто малыш должен кушать, спать, бодрствовать? Давайте разберемся.

Ребенок в 10 месяцев уже не удивит маму какими-то неожиданностями и новостями. Бессонные ночи, частые пробуждения остались позади, и наконец-то у мамы появляется время и силы и на себя, и на любимого мужа, и на домашние дела. Правда, все это достижимо лишь при условии соблюдения режима сна и кормления крохи.

Четкий распорядок дня и дисциплина необходимы не только крохе, но и маме. Благодаря следованию режиму оба участника тандема становятся спокойнее, энергичнее и даже здоровее.

Примерный режим дня малыша 10 месяцев от роду: общие положения

Кроха в таком возрасте обычно очень подвижный и активный. Кажется, он уже настолько подрос, что готов играть и общаться весь день напролет.

Большинство детишек быстро ползают, некоторые даже начинают ходить. Режим дня в 10 месяцев похож на режим дня 9-месячного малыша. Однако, все же есть определенные изменения.

Так, сейчас почти все детишки переходят на двухразовый сон днем. Если еще месяц назад кроха спал около 40 минут – часа утром, 2 часа днем и около 40 минут вечером, сейчас ему уже неохота идти спать слишком рано. Теперь малыш просыпается в 7 утра, бодрствует до 10-10.30 утра, затем спит около полутора-двух часов. Потом его ждут около 3-4 часов бодрствования, и в 15-16 часов малыш отправится в кроватку второй раз. Продолжительность этого сна тоже около двух часов, иногда немного меньше.

Приблизительный распорядок дня крохи представлен в таблице:

Таким образом, получается, что в среднем малыш в возрасте 10 месяцев спит около 14-15 часов в сутки, и бодрствует по 2,5-4 часа три периода за день. Во время активности кроха с удовольствием включается в игру, общается, изучает окружающий мир. А, значит, самое время подключать развивающие игры, предлагать ему интересные игрушки и бытовые предметы для исследования.

Время бодрствования карапуза постепенно удлиняется, и порой достигает 4 часов подряд. Очень важно внимательно следить за поведением крохи, и укладывать его именно тогда, когда он подает сигналы ко сну. Так, обычно в моменту сна по режиму малыш показывает маме, что устал и не против отдохнуть. Если упустить момент, когда ребенок трет глазки и просится в кроватку, велика вероятность «перегуливания», после которого кроха будет капризничать, плохо кушать и пребывать в не самом хорошем настроении.

Что касается питания, тут все просто: и на искусственном, и на грудном вскармливании малыш должен питаться 5 раз через каждые 4 часа. По мнению доктора Комаровского, среднее количество кормлений – около 4-5 раз в сутки, перерывы между кормлениями около 3,4-4,5 часов.

Как соблюдать распорядок дня?

Очень важно не просто сформировать режим дня для крохи, но и четко его придерживаться. Если график не соблюдается, ребенок начинает капризничать, нервничать, у него ухудшается аппетит. Поэтому не стоит сильно отступать от режима, так Вы сможете избежать подобных трудностей.

Старайтесь всегда укладывать чадо спать в одно и то же время и вечером, и днем, кормите строго по времени. Ребенок быстро привыкает к постоянству, и чувствует себя спокойно. А мама, в свою очередь, тоже может планировать свой день.

Ребенок оттачивает свои двигательные навыки с каждым месяцем: теперь он уверенно сидит, быстро ползает и везде лезет своими цепкими ручками. Некоторые детки могут стоять с поддержкой.
Обратите внимание, если ваш малыш мало двигается и даже не спешит вставать. Скорее всего, карапуз ленится совершать какие-то телодвижения либо это связано с определенным заболеванием. В таком случае лучше отвести крошку на обследование и регулярно заниматься с ним специальными упражнениями, массажем (для подобных целей можно пригласить специалиста).

В качестве места для детских игр рекомендуется выделить малышу одну комнату или ее часть. Желательно использовать детскую комнату, так как она заставлена исключительно вещами крохи и всегда содержится в чистоте (не придется прятать ценные предметы).
Если нет такой возможности, обустройте для него разложенный диванчик, кровать или постелите большое одеяло/матрас на пол. В первых двух вариантах малыша придется дополнительно подстраховывать от падения на пол.

Занятия с ребенком 10 месяцев

Если ваш малыш уже вовсю ползает и активничает, предоставьте ему больше свободного пространства, а на поверхности обязательно разложите несколько игрушек (их нужно периодически менять), чтобы ребенок мог передвигаться от одной вещи к другой или собирать их.

В игрушечных запасах малыша желательно присутствие различных цветных колец (например, как от пирамидки), мячиков разных размеров/цветов, резиновые (уточки, пупсы и т.д.) и пластмассовые игрушки (баночки, мисочки и формочки), погремушки и музыкальные игрушки (барабан, магнитофон, телефон и др.), игрушки в виде животных, куклы. Мягкие игрушки тоже должны присутствовать, но в ограниченном количестве. Такие вещи являются сборщиками пыли и микробов и их очень тяжело мыть.
Ребенок будет в восторге размахивать погремушками, катать мячики, тискать резиновые пищащие игрушки, стучать по барабану или ведеркам, нажимать на все кнопки. Многим малышам нравится пульт от телевизора, ведь наличие кнопочек самой разной формы и размера выглядит очень привлекательно.

Так как у малыша уже во всю должны прорезываться первые молочные зубки, необходимо запастись специальными грызунками (можно с охлаждающим гелем внутри). Когда карапуз будет грызть и кусать такие штучки, болезненные и неприятные ощущения уменьшатся.

Рассказывайте крохе стишки/сказки, спойте песенку, общайтесь, а во время процедур включайте музыку. Благодаря этому словарный запас карапуза будет пополняться новыми слогами. Играйте вдвоем без игрушек (показать, где ножки, животик, ладушки и др.).
В этом возрасте ребенок уже должен уметь пить из чашки с небольшой поддержкой взрослых.

В обязательном порядке занимайтесь гимнастикой, массажем, зарядкой и прочими упражнениями. Особенно это касается тех деток, кто мало двигается. Такие процедуры не очень нравятся малышам, ведь иногда их заставлять делать то, что им не хочется, или наоборот лежать без дела.

Распорядок дня ребенка в 10 месяцев

Как обычно режим крохи состоит из сна, бодрствования и кормлений.

Теперь карапузу не нужно 3-4 дневных сна на восстановление сил, а достаточно всего 1-2 с продолжительностью от 30 минут до 2,5 часов. Ночной сон длится примерно 11 часов.

Каждый период бодрствования увеличивается до 2-3,5 часов, а вечером рекомендуется сократить это время на 1-1,5 часа. За это время малыш должен успеть многое: поиграть, подвигаться, заняться с мамой массажем и зарядкой, сделать все утренние гигиенические процедуры, искупаться и сходить погулять.

Малыш может плохо засыпать ночью из-за прорезывания зубов, повышенной влажности и температуры в комнате. В таких случаях поможет регулярное проветривание помещения перед сном и в течение дня, обезболивающий детский гель и грызунки.

Днем ходите на прогулки около дома или по парку летом до 3,5 часов, а зимой – до 2 часов. Первые 30-60 минут карапуз может активно изучать окружающий мир, а затем преспокойно заснуть. Если у вас нет времени на подобные процедуры, заменяйте их сном на балконе (в теплую погоду).

Купать кроху нужно не так часто: через день-два, но с большей продолжительностью. Если в ванну запустить несколько резиновых игрушек, то процесс станет более веселым и увлекательным.

Через 30-60 минут после кормления один раз в день делайте массаж и упражнения, активничайте, двигайтесь.

Утром малыши просыпаются около 7-8 или 9-10 утра (все зависит от того, во сколько ребенок ложится спать вечером), а засыпают в 8-9 или 10-11 вечера.

Ребенку 10 месяцев от роду также необходим свежий воздух и частые прогулки. Коттеджный поселок Никольская слобода — отличное место для таких прогулок. Подумайте над тем, чтобы приобрести домик за городом.

Не существует четких единых инструкций для всех детей. Впрочем, это и не нужно, поскольку каждый ребенок обладает своим темпераментом, характером и растет в собственных уникальных условиях и семейных традициях. Не зря в настоящее время ВОЗ (и наши мамочки в большинстве согласны с этой организацией) рекомендует кормление по требованию. Это означает, что ребенок ест тогда, когда захочет и столько, сколько захочет. Поскольку, предугадать желания ребенка невозможно, не имеет смысла и составлять четкий распорядок дня.

Однако спустя несколько месяцев после рождения, так или иначе у каждого малыша складывается свой режим дня. По сути, это удобно родителям, ведь у ребенка формируются и закрепляются привычки. Кроме того, к 10 месяцам малыши употребляют несколько прикормов, введение которых предъявляет больше требований к режиму дня матери и ребенка.

Исходите из прикормов

Итак, прикормы должны постепенно вытеснять грудное питание из дневного рациона 10-месячного ребенка . Для постепенного угасания лактации лучше чередовать прикормы и грудные кормления. Исходя из этого, к 10 месяцам у ребенка в среднем 3 прикорма. Между прикормом и грудным кормлением рекомендуется делать промежуток как минимум 2 часа.

Дневной сон у малыша в этом возрасте должен быть 2-3 раза, он обычно следует после кормлений. Ночью малыш спит около 9 часов. При этом до 5 раз за ночь может поесть. Ночные кормления происходят в полусне. Ребенок начинает ворочаться, иногда попискивать – тогда ему предлагают грудь.

Исходя из сложившейся картины кормлений и сна, между ними необходимо распределить 1-2 прогулки на свежем воздухе, периоды бодрствования дома, игры, упражнения и гигиенические процедуры. Так, купание лучше производить перед сном, а массаж и гимнастику – утром. Впрочем, на ночь также можно сделать малышу легкий расслабляющий массаж. Если вы обучаете ребенка нырянию в ванной, то тренировку лучше проводить утром, после пробуждения, до еды.

На прогулках дети обычно хорошо спят, поэтому планируйте их сразу после кормления с таким расчетом, чтобы по окончании можно было вернуться домой к новому приему пищи. Среди домашних игр распределите подвижные, эмоциональные (утром) и спокойные (вечером).

Приблизительный режим

Исходя из вышесказанного, примерный режим среднестатистического здорового ребенка будет выглядеть так:
8.00 – пробуждение, умывание (тренировка с нырянием)
9.00 – прикорм
10.00 – первый дневной сон
11.00– массаж, гимнастика
11.30 - домашние игры
12.00 – 13.00 – грудное кормление
13.00 – первая прогулка, второй дневной сон
15.00 – 16.00 – прикорм
16.00 – домашние игры
18.00 – грудное кормление
19.00 – вторая прогулка, третий дневной сон
20.00 – домашние игры
21.00 – 22.00 – прикорм
23.00 – подготовка ко сну, гигиенические процедуры
24.00 – грудное кормление
24.00 – 8.00 – сон, 2-5 ночных кормлений

Сон ребенка в 10 месяцев

Сон ребенка в 10 месяцев

Качественный сон ребенка в 10 месяцев позволяет ему продолжать удивлять вас своими умениями почти ежедневно. Высыпающийся малыш имеет достаточно сил на непрерывное совершенствование новых навыков и остается в хорошем настроении в течение всего дня. Если ребенок 10 месяцев плохо спит – нужно обязательно помочь ему нормализовать режим сна, дать ему возможность высыпаться и накапливать силы.

Сон 10-месячного ребенка

В 10 месяцев младенцу требуется 13– 15 часов сна в сутки. Из них на ночной сон приходится 11– 12 часов, на дневной – 2– 3 часа. Время бодрствования, от пробуждения до момента непосредственного засыпания, колеблется в пределах 3– 4 часов.

Этап развития

Все действия малыша становятся более осознанными: он следит за вашим взглядом, понимает назначение предметов, учится использовать в различных ситуациях.

• Умственное развитие. На одиннадцатом месяце жизни ребенка ждет новый «кризисный» этап, Мир последовательностей . Этот период длится в среднем пять недель и имеет крайне важное значение для развития маленького человечка. Малыш начинают понимать, что для достижения определенной цели необходимо выполнить несколько последовательных действий. Например, одеваясь на прогулку, вы с удивлением можете обнаружить, что ваш догадливый малыш уже принес свои ботиночки. Новые открытия, как и прежде, радуют и одновременно пугают ребенка. В зависимости от темперамента малыш может реагировать на изменения раздражением, сопротивлением или даже застенчивостью.

• Физическое развитие. Активное физическое развитие также продолжает оказывать влияние на сон ребенка, особенно если малыш собирается «вот-вот» пойти. Ребенку зачастую требуется больше времени на расслабление и засыпание, а ночью малыш может проснуться и начать отрабатывать навык стоять у опоры.

	Дневной сон
	К 10 месяцам, на радость родителям, большинство малышей физиологически способны иметь достаточно четкий график. Оптимальными для десятимесячного ребенка будут два дневных сна по 1–1,5 часа. Если малыш слишком много спит днем, это окажет отрицательное влияние на качество его ночного сна. В отличие от сна новорожденных, когда сон равномерно распределяется в течение суток, у подросших детей процесс консолидации сна вокруг ночи подразумевает увеличение продолжительности ночного сна за счет постепенного сокращения дневных снов.
	Ночной сон
	К 10 месяцам завершается процесс консолидации сна. Теперь малыш регулярно может спать 11–12 часов ночью. Если ваш ребенок уже умеет засыпать самостоятельно и его ничто не тревожит, то он может проспать ночь с минимальным количеством пробуждений (1– 2 раза не каждую ночь) или вообще без них. Кормящим мамам, настроенным продолжать грудное вскармливание, желательно прикладывать малышей к груди в промежутке с 4 до 8 утра. Для этого удобно брать малышей к себе «досыпать вторую часть ночи» или практиковать совместный сон. Удобен также сон малыша в кроватке со снятой боковой стенкой, вплотную придвинутой к родительской кровати.

Совет месяца

Помогите ребенку выстроить режим, основанный на его биологических часах: определите его индивидуальное время бодрствования , укладывая по признакам усталости и зафиксируйте постоянное время подъема и отхода ко сну. Предсказуемость (четкий распорядок дня, привычное место для сна, ритуал перед сном) приобретает все большее значение для малыша. Проговаривайте в течение дня последовательность ваших совместных действий, заранее предупреждайте кроху о приближении времени сна и начале ритуала. Открывшийся ребенку Мир последовательностей и предсказуемость помогают малышу в этом возрасте проще освоить навык самостоятельного засыпания. Обязательно уточните у вашего консультанта по сну , какие новые комфортные методики обучения самостоятельному засыпанию становятся доступны с этого возраста.

Елена Мурадова
Консультант по сну
Руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep»

Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

Комментарии (248)

Цитирую :

Наталья, добрый вечер,
Чтобы дать более точный ответ на Ваш вопрос, нужно больше информации. Опишите, пожалуйста, режим дочки: время утреннего подъема, дневного сна, вечернего укладывания. Как именно она засыпает? В каком настроении просыпается? Сколько обычно пробуждений ночью и как часто Вы даете ей смесь? Хорошо ли она ест днем?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, может ли 10-месячный ребенок спать всю ночь (10-11 часов) без еды? Дочь укладывается спать в 10 вечера, при этом покушав кашки на ночь. Просыпается в 3-4 часа, пьет детское молочко (покупное),засыпает и больше не просит до 10 утра. В целом сон ребенка тревожный- ворочается, часто просыпается (теряет пустышку), порой не может сама уснуть, каждый раз просыпаясь хнычет или плачет. Спустя 15-30 минут сна просыпается и плачет, долго не может уснуть. Прочитав ваши статьи, понимаю, что молочко и пустышка - ассоциации на засыпание, но отучить от них пока не можем - недавно закончили ГВ (тогда ели два раза за ночь), поэтому одно кормление за ночь пока считаем переходным периодом. Без пустышки дочь ни в какую не засыпает, только если иногда в машине или в движущейся коляске. Днем спит дважды - 1,5 часа и 40 мин вечером (с 6 до 7). В итоге, проблемы следующие: дочь тревожно спит, часто просыпается и второе - стоит ли убрать молочко (если это допустимо в ее возрасте) и пустышку для сна?

Режим следующий: подьем в 10 утра в хорошем настроении, завтракает, играет 2,5 часа, первый дневной сон в 12.30 засыпает без укачивания, просто лежу рядом, держу за руку (да, с этим тоже проблема - без нее не засыпает). Спит 1-1,5 часа, далее бодровствование до 6 вечера. Вечерний сон 18-19.00, иногда спит 40 мин, иногда час - полтора. Ночной сон после купания в 22.00-23.00. В течение дня кушает хорошо, вес набирает. К вечеру (7-10 вечера) может иногда подхныкивать от переутомления. Ночной сон крайне не стабильный: засыпает на моей руке, спит 15 мин и просыпается и поачет, приходится подолгу успокаивать поглаживаниями и похлапываниями, иногда носить на руках. Потом спит крепче - до 2-3 ночи, иногда может проснуться попить водичку или от того, что потеряла пустышку. Начинает хныкать. Такие просыпания могут быть до 10 раз за ночь. В 3 ночи пьет молочко (это не смесь, готовый тетрапак для детей) и спит дальше. Как правило, после этого ребенок спит крепче по сравнению с первой половиной ночи. Смесь дочка не ест, только взрослая пища(овощи, творог, каши, фрукты, соки) зубов нет. Спит плохо с рождения. На ночь едим кашу.

Малыш активно развивается и стремительно приближается к годовалому возрасту. Сформированный распорядок дня и максимально точное его соблюдение будут дисциплинировать малыша. Благодаря выработанному рефлексу, он научится предугадывать события и преждевременно к ним готовиться.

Ребенок будет чувствовать приближение кормления и сна. Сформированный график упростит жизнь не только маме, но и малышу.

Примерный режим дня

Совсем необязательно следовать такому графику в точности. Время на сон или гуляние может быть увеличено или сокращено в зависимости от потребностей крохи.Как видим, особых изменений в режиме десятимесячного малыша по сравнению с концом девятого месяца не происходит.

Питание

Режим питания предусматривает 5 кормлений в течение дня, при этом промежуток между тремя основными приемами пищи составляет 4 часа.

Если десятимесячный малыш еще находится на грудном питании, то два кормления могут быть «материнскими», их можно дополнить перекусом в виде фруктов, творожка или печенья. Когда ребенок просит грудь в ночное время, не стоит ему отказывать в этой необходимости. Поскольку грудное молоко является важной составляющей в рационе малыша.

Чтоб ребенок правильно развивался, ему нужно обеспечить сбалансированное питание. Необходимы будут следующие продукты:

• Фрукты – полезно твердое яблоко;
• Овощи – начинайте давать сырые плоды. Морковь – имеет бесценный витаминный состав;
• Мясо – нежирных сортов;
• Кисломолочная продукция – кефир, йогурт, твердые сыры;
• Крупы;
• Хлеб, сухарики и печенье.

Экзотические продукты, а также копчености, консервы и соленья давать малышу запрещено.

Перетирать блюда не стоит, еда должна быть в форме кусочков. Ребенок уже должен уметь пережевывать пищу и начинать самостоятельно пользоваться ложкой.

Ребенку можно пить:

• Кипяченую воду;
• Овощные, ягодные и фруктовые соки;
• Кисель из вишни, смородины, малины;
• Компот из сухофруктов;
• Клюквенный морс.

Малыш должен учиться пить из чашки, от бутылочки кроху следует отучать.

Сон

Полноценный младенческий сон является залогом здоровья и правильного развития.

Никаких изменений в режиме сна по сравнению с прошлым месяцем не произошло.

В течение суток малыш должен отдыхать около 12–14 часов. На глубокий ночной сон отводится около 10 часов, остальное время приходится на дневной отдых.

Когда малыш здоров и его ничто не беспокоит, ночной сон будет непрерывным и продолжительным. Плохой сон ночью может быть вызван чрезмерной активностью и эмоциональным всплеском в позднее вечернее время. Перед укладыванием малыша соблюдайте определенный ритуал – создайте спокойную атмосферу, прекратите активные игры, приглушите свет.

В зависимости от физиологии малыша, дневной сон может быть разбит на два отдыха по 2 часа на каждый. А может быть один более продолжительный сон около 2,5–3 часов. Педиатры советуют придерживаться двухразового сна для хорошего самочувствия ребенка на протяжении дня.

Если малыш будет днем спать один раз, то пробуйте его укладывать на ночь пораньше.

Если ребенок за день спит два раза, то подстройте второе дневное пробуждение за 3,5–4 часа до ночного отдыха. Такой режим облегчит вечернее укладывание.

Прогулки

Ежедневные прогулки являются важной составляющей режима дня десятимесячного грудничка.

Гулять с малышом лучше два раза – в дневное время – до обеда и в вечерние часы.

Особенности прогулок:

1. Дневные гуляния. Первую прогулку лучше проводить во время бодрствования. Игры на улице будут полезны для психомоторного развития крохи. Ребенку будет интересно наблюдать за окружающей обстановкой, общаться со сверстниками, повторять их действия, кататься на качелях. На такие прогулки хватит 30–40 минут;
2. Вечерние гуляния. Вторую прогулку рекомендуют проводить на дневной сон. Отдых на свежем воздухе необходим для укрепления иммунитета. Одевать малыша всегда нужно по погоде. В холодные месяцы ему должно быть тепло и комфортно, в летние – старайтесь не допускать перегрева и всегда носите головной убор.

Бодрствование

Ежедневный режим предусматривает 3-4-часовые бодрствования. В эти часы нужно уделять ребенку больше внимания и всесторонне его развивать.

Во время бодрствования займитесь:

1. Массажем и гимнастикой. Когда ребенок накормлен и пребывает в хорошем расположении духа, можно устраивать сеансы массажа с комплексом специальных упражнений. За счет таких занятий малыш будет преуспевать в развитии, и становиться активнее. Массаж в этом возрасте будет способствовать раннему хождению, развивать пластику и улучшать кровообращение;
2. Играми. Основные игровые действия должны быть направлены на развитие мелкой моторики – перебирание круп, откручивание пробок, занятия с песком, пальчиковые игры, развязывание шнурков и другие. Малышу понравятся подвижные игры – катание машинки, коляски, одевание колец, а также различные считалочки – сорока – ворона, ладушки;
3. Творчеством. Это может быть: лепка из соленого теста; рисование фломастерами, карандашами, пальчиковыми красками или ладошками на муке, манке. Такими занятиями малыш будет увлечен на протяжении десятка минут;
4. Танцами, песнями и прослушиванием любимой музыки. Малыши любят приседать и крутить фонарики под ритмичную музыку, а также подпевать припев;
5. Чтением книг. Детки любят не только слушать сказки и стишки, но и рассматривать картинки. Покупайте красочные книги с крупными реалистичными изображениями зверей и птиц. Такие пособия позволят малышам создавать правильный образ и доставят удовольствие.

Гигиена и уход

Режим дня предусматривает утренний и вечерний уход за телом малыша.

Утренняя процедура ухода включает:

• Туалет. Десятимесячного малыша нужно приучать к горшку. Самым лучшим временем для этого будет раннее утро;
• Умывание глазок и личика теплой водой;
• Подмывание. Мылом можно пользоваться не чаще одного раз в день;
• Мытье рук;
• Расчесывание волос.

Утренние процедуры не должны расстраивать кроху. Превращайте уход в интересную игру под потешки.

Вечерние процедуры подразумевают:

• Купание крохи в большой ванне;
• Гигиену ушек и носика при необходимости;
• Увлажнение тела после водных процедур;
• Стрижку ногтей.

Процедура купания доставляет деткам огромное удовольствие.

Помимо привычных водных игр, ребенка стоит научить:

• Пускать мыльные пузыри. Сначала покажите, как надувать пузыри через соломинку, а затем дайте повторить действие малышу;
• Делать дождик при помощи лейки;
• Купаться самостоятельно. Просите кроху помыть себе ручки, затем животик. Малыши любят проявлять подобную самостоятельность.

← Вернуться