Очень мало беременных действительно следует правилам здорового питания. Как правило, женщина с начала беременности предпочитают кушать за двоих. У некоторых прибавка в весе за весь период беременности может составлять до 30 кг и более. Естественно, что все это отражается на самочувствии беременной – у нее тянет живот, отекают ноги, ноет спина, неудобно спать, подниматься по лестнице, выполнять обычные бытовые дела и элементарно ухаживать за собой.
Узнайте, почему слишком много фунтов на беременность могут быть рискованными для вас и вашего ребенка. Пока цифры на шкале не выйдут из-под контроля, вполне нормально уступать время от времени. Тем не менее, некоторым женщинам удается выйти за борт, поедая их на двоих и становясь менее активными, чем они были до зачатия - и это может быть опасно как для мамы, так и для ребенка. «Вам не нужно набирать массу веса, чтобы иметь здорового ребенка», - говорит Анита Садати, доктор медицины, об-гин, базирующийся в Великой Неке, Нью-Йорк.
Фактически, женщина среднего размера должна упаковывать только 25 до 35 фунтов в течение девяти месяцев - не более того, и вы просите о неприятностях. Быть беременной будет просто тяжелее. Не каждая женщина будет испытывать самые раздражающие, включая варикозное расширение вен, больные суставы и изжогу. Это может вызвать судороги ног, геморрой, боли в спине, физическое истощение и многое другое. «У вас будет больше шансов на развитие диабета». Д. профессор наук о питательных веществах в Корнеллском университете и председатель комитета по отчету «Усиление веса во время беременности: пересмотр руководящих принципов в Институте медицины».
Лишний вес действительно омрачает беременность. И вместо того, чтобы наслаждаться этим счастливым периодом, женщины вынуждены еле передвигаться, мало гулять, покупать одежду на несколько размеров больше и даже впадать в депрессию – как от своего внешнего вида, так и от неоправданных ожиданий от беременности.
Составляющие прибавки в весе
Если говорить о некоторой идеальной цифре, то замечательно будет, если ваша прибавка в весе к завершению беременности будет составлять около 10-12 кг. Что входит в эту цифру? Ведь многие беременные искренне полагают, что все эти 12 кг (или больше) – это жировые отложения, от которых очень сложно избавиться.
Хорошей новостью является то, что большинство мам с гестационным диабетом после диабета не останутся диабетом. Тем не менее, при диагностике этого состояния вы рискуете получить его снова во время будущей беременности и для развития диабета второго типа в более позднем возрасте. У вас больше шансов иметь осложнения во время родов. Получение слишком большого веса обычно увеличивает размер вашего ребенка. Наличие большого ребенка не обязательно плохо, но это может усложниться. Большие дети испытывают трудности с выталкиванием из организма естественным путем, часто делая необходимое кесарево сечение в последнюю минуту. «И более тяжелые младенцы склонны к плечевой дистоции, состояние, при котором плечи больше головы, что делает чрезвычайно болезненным и во многих случаях невозможным», - говорит Расмуссен.
Итак, считаем вместе:
- Вес ребенка примерно 3,5 кг (у кого-то больше, у кого-то меньше). Как мы знаем, в первом триместре каждая беременная ощущает легкость, так как еще нет признаков набора веса (и уж тем более, лишнего веса). В первом триместре у ребенка изначально закладываются внутренние органы и системы жизнедеятельности, а затем они уже начинают увеличиваться в размерах.
- Плацента – это очень важный элемент жизнеобеспечения ребенка, который поставляет ему кислород, а также полезные вещества, витамины, минералы. Вес плаценты составляет приблизительно 700 граммов. Плацента надежно защищает плод от проникновения к нему токсинов.
- Околоплодные воды весят около 900 граммов . В первом триместре их объем составляет приблизительно 300 мл и затем, к завершению 3 триместра объем увеличивается до 1 литра (и более, при диагнозе – многоводие).
- Вес матки и плодных оболочек составляет около 1 кг. Рост матки начинается с отметки в 50 грамм и достигает в конечном счете 1 кг (после рождения ребенка матка, естественно, уменьшается в размерах).
- Второй круг кровообращения , который жизненно необходим ребенку для поддержания его жизнедеятельности. Его объем равен примерно 1,3 литрам.
- Увеличившийся объем молочных желез – 0,5 кг и более , в зависимости от телосложения женщины.
- Задержка жидкости в организме беременной женщины из обмена веществ и гормональной перестройки.
- Набранный вес, а именно жировые отложения , которые могут составлять до 3,6 кг . Это необходимая прибавка в весе, которая «понадобится» женщине в период кормления грудью, а также для того, чтобы защитить малыша в период беременности от различных внешних негативных воздействий.
Все вышеуказанные нормы могут варьироваться в ту или иную сторону, так как каждый организм индивидуален.
В конце концов, некоторые женщины планируют их, но это может задержать производство молока и продлить время восстановления после родов. Чем больше вы выигрываете, тем больше времени требуется, чтобы потерять его. «Отскок назад после намного легче, если надеть слишком большой вес». Доктор Остальная масса может занять месяцы, чтобы проиграть - дольше, если вы получите значительную сумму.
Избыточный вес у беременных
Вы тоже поставили своего ребенка в невыгодное положение. «Матка с избыточным весом, скорее всего, родит крупного ребенка с большим риском развития диабета и ожирения на протяжении всего детства и за его пределами», - говорит Расмуссен. Весь контент на этом веб-сайте, включая медицинское заключение и любую другую информацию, связанную со здоровьем, предназначен только для информационных целей и не должен рассматриваться как конкретный диагноз или план лечения для любой отдельной ситуации. Использование этого сайта и содержащейся здесь информации не создает отношения между врачом и пациентом.
Так ли важен вес в период беременности?
Да, очень важен. Неудивительно, что на каждом приеме беременную измеряют и взвешивают. От нормы веса зависит отечность беременной, ее самочувствие и самое главное – самочувствие маленького ребенка. В норме женщина должна в период беременности за 1 и часть второго триместра набрать приблизительно 40% веса, и уже за оставшиеся сроки – около 60%.
Всегда ищите прямой совет своего врача в связи с любыми вопросами или проблемами, которые могут возникнуть в отношении вашего собственного здоровья или здоровья других людей. Беременность и увеличение веса похожи на арахисовое масло и желе - они идут рука об руку.
Ожидаемые матери должны набирать вес в течение гестационного периода. Рекомендованная сумма - от 25 до 30 фунтов. Что-нибудь еще, а мать и ребенок могут развить риск для здоровья, как умеренный, так и тяжелый. Но как насчет того, что у матери уже избыточный вес или ожирение, когда она забеременеет?
Боль шая прибавка в весе – есть ли опасность
Врачи говорят, что опасность есть, так как большая прибавка в весе связана преимущественно с задержкой лишней жидкости в организме. Врачи должны в обязательном порядке сказать беременной о том, что не стоит кушать за двоих, необходимо ограничивать себя в еде, чтобы потом не было сложно ни самой пациентке, ни ребенку.
Американский конгресс акушеров и гинекологов утверждает, что ожирение во время беременности подвергает мать серьезным рискам для здоровья, включая преэклампсию, высокое кровяное давление, гестационный диабет и апноэ во сне. Для новорожденного, страдающая ожирением мать, означает, помимо прочего, более высокий риск врожденных дефектов, макросомии и преждевременных осложнений родов.
Он определил, что в качестве ребенка, который весит либо ниже 10-го процентиля, либо выше 90-го процентиля желаемого диапазона веса для младенца. Но плохой выбор диеты в то время, когда мать беременна, будет продолжать влиять на своего ребенка уже после родов, добавил он.
Очень часто на фоне лишнего веса и задержки жидкости в организме у женщины появляется .
Что это такое?
Гестоз – это патологическое состояние, которое представляет собой нарушение работы кровеносной системы, а также жизненно важных органов – сердца, почек.
Опытный врач может определить гестоз невооруженным глазом – у женщины начинают отекать ноги, затем руки, лицо. Гестоз может прогрессировать и характеризоваться стремительным повышением артериального давления, ухудшением самочувствия пациентки, а также – по результатам анализов будет обнаружен белок в моче.
Если мать не резко изменит свою диету, ежедневное потребление плохого выбора питания может в конечном итоге «затруднить проводку» мозгов младенцев, чтобы думать, что это обычный способ съесть. «Если у вас плохая диета, когда вы беременны, ваш ребенок тоже будет запрограммирован на переедание», - сказал он.
Для молодых женщин, которые забеременеют, здоровое питание не всегда легко. Хэри отметил, что большинство подростков и молодых женщин, которые забеременеют, живут в нищете или в более низких социально-экономических масштабах. Многие из них живут в десертах, где магазинов со свежими фруктами и овощами не существует. У многих нет легкого доступа к транспорту или у других детей, которых они должны ухаживать.
Чем опасен гестоз?
Тем, что он ведет к кислородному голоданию плода (гипоксии), повышает риск у женщины. К сожалению, отмечаются патологические случаи, когда гестоз приводит к гибели плода.
Чтобы избежать тяжелых последствий гестоза, необходимо следить за питанием, количеством употребляемой жидкости, общим самочувствием. Рекомендуется записывать ежедневно прибавку в весе в период беременности (или, хотя бы каждую неделю), чтобы отследить – являются ли лишние килограммы на весах нормой или же патологией.
«Вы должны иметь в виду социально-экономический аспект», - сказал он. «Более здоровая диета стоит дороже». Это облегчает для ее пациентов выбор хорошей пищи и снижение веса, добавила она. Мы хотим быть единым магазином, - сказал Чанг. Мы хотим создать молодых мам для успеха. Они просто пытаются сделать это через день.
Она сказала, что беременность - лучшее время для введения здоровых привычек в еде, потому что женщины «супермотивированы» своим нерожденным ребенком. Она добавила, что этот диск необходим, когда кто-то пытается похудеть. Цикл ожирения трудно сломать. «Люди бросают курить», - сказала она. Золотое время.
Вопросы и ответы
Оксана, 35 лет: «Моя беременность наступила, когда мой вес составлял 110 кг. Теперь я очень переживаю – смогу ли я выносить и родить здорового ребенка? Хочу заранее сказать, что обследование организма я проходила – у меня все в норме с эндокринной системой, сердцем и половой сферой. Давление также в норме – 120/70″.
У большинства женщин нет проблем с упаковкой на фунты в течение их беременности. Дополнительное питание и калории дают вашему ребенку питательные вещества, которые ему нужно выращивать, и позволяют вам создавать жировые запасы для кормления грудью. Некоторые женщины пытаются набирать вес по целому ряду причин, включая утреннюю тошноту, сильную тошноту и борьбу с самооценкой. Обсудите проблемы с вашим весом со своим акушером.
Боль шая прибавка в весе – есть ли опасность
Множество женщин не набирают вес и даже теряют вес в первом триместре, когда симптомы беременности наиболее интенсивны. Сочетание утренней тошноты, тошноты, истощения, изжоги и запоров может помешать вам много есть, кроме крекеров и имбирного эля. Американская Ассоциация Беременности рекомендует получить от 1 до 5 фунтов в первом триместре, но вы можете компенсировать позже на беременность, если болезнь не дает вам прибавить в весе.
Невозможно категорично ответить, что именно в вашей ситуации или же какой-то другой есть какие-то риски вынашивания ребенка. Осложнения в период беременности могут возникнуть, как у женщины с весом в 50 кг, так и у той, вес которой более 100 кг. Единственное, что известно точно – лишний вес является тем провоцирующим фактором, который может вызвать те или иные заболевания у плода. Если ваш лишний вес не связан с тем, что вы неправильно питаетесь, то в таком случае необходимо проверить гормональный фон. Для этого в обязательном порядке обратитесь к врачу-эндокринологу. Сдавать гормоны и корректировать их можно на любом сроке беременности.
Состояние лечится медикаментами, изменяется на диету и отдых. Если рвота становится слишком сильной, может потребоваться госпитализация с внутривенными жидкостями и кормление с помощью трубки, чтобы предотвратить обезвоживание и помочь с увеличением веса. В культуре, одержимой тонкостью, может быть трудно пройти через рост и изменение формы, которая сопровождает беременность. Женщины могут ограничить потребление калорий, чтобы предотвратить увеличение веса, чтобы «быстрее оправиться» после беременности.
Неспособность правильно питаться может нанести серьезный вред вашему ребенку, поэтому важно обсудить любые проблемы с самим собой, которые могут возникнуть с вашим врачом. Сообщите своему врачу, если у вас есть история анорексии или булимии, чтобы он мог рекомендовать соответствующее лечение.
Если вы заметили за собой, что прибавляете вес в период беременности стремительными темпами, то в таком случае необходимо сдать анализ мочи, крови, гормонов, а также сделать КТГ и УЗИ-диагностику.
Беременность у каждой женщины проходит по-разному. Кто-то легко переносит все девять месяцев и практически не меняет свой образ жизни, а кто-то мучается токсикозом, отеками и болями в спине. Такой показатель как прибавка веса тоже можно назвать индивидуальным. Но все же здесь есть некоторые нормы.
Возрастающий процент женщин начинает беременность с избыточным весом или ожирением. Проведение дополнительного веса увеличивает риск осложнений во время беременности, включая гипертонию, гестационный диабет и другие проблемы со здоровьем. Хотя Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует получить от 15 до 25 фунтов для женщин с избыточным весом и прирост в размере не более 20 фунтов для женщин с ожирением, ваш акушер может посоветовать вам не набирать вес вообще.
Пристрастие к пище и желание сохранить здоровье своего ребенка. Но увлечение соблазном может привести к тому, что ребенок, который рискует получить нездоровое увеличение веса на долгие годы, будет подвержен риску. Матери, которые получили 40 фунтов или более во время беременности, увеличили риск для ребенка стать избыточным весом или ожирением на 15 процентов по сравнению с матерями, которые получили менее 40 фунтов. Между тем, каждая мать, которая повысила уровень сахара в крови, поставила своего ребенка на более высокий риск детского ожирения.
Прибавка веса при беременности по неделям
Согласно многолетним наблюдениями был определен график, по которому оценивается, как проходит набор веса беременной женщины. Конечно, эти цифры зависят от многих параметров и являются всего лишь средним показателем. Для каждой женщины прибавка веса рассчитывается индивидуально.
Однако дети, рожденные от матерей, у которых был гестационный диабет, подвергались наибольшему риску. Исследователи обнаружили, что даже у младенцев, у которых родился нормальный вес от 5 до 8 фунтов при рождении, был повышен риск того, что он оказался еще одним ребенком, страдающим ожирением. Исследователи полагают, что резкое повышение уровня сахара в сахаре влияет на метаболизм ребенка, в конечном счете изменяя риск стать избыточным весом или ожирением, прежде чем они даже родились.
Руководство по получению веса беременности
Итак, сколько веса считается здоровым? Согласно журналу «Родители», прибавка веса хороша для ребенка, но важно иметь медленный и устойчивый выигрыш, чтобы поддерживать вес в здоровом диапазоне. В первом триместре рекомендуется получать от 3 до 5 фунтов, потребляя дополнительно 200 калорий в день. Во втором триместре матери должны получать со скоростью 1 фунт в неделю в общей сложности от 12 до 14 фунтов, потребляя дополнительно 400 калорий в день. К тому времени, когда мамы достигли своего третьего триместра, они должны получить до 1 фунта в неделю, в общей сложности от 10 до 14 фунтов, потребляя дополнительно от 300 до 500 калорий в день.
Для начала врач оценивает так называемый индекс массы тела беременной. Посчитать его несложно самостоятельно. Необходимо лишь поделить массу тела, взятую в килограммах, на квадрат роста, определенный в метрах.
Например, возьмем женщину с ростом 1,6 м и весом 55 кг, тогда ИМТ будет равен 55/2,56=21,5.
Теперь проанализируем результат. Согласно правилам, вес тела находится в норме, если ИМТ укладывается в рамки от 19,8 до 26. Все что ниже этой границы – недостаточная масса тела, то что выше – избыточный вес.
Но увеличение веса изменяется в зависимости от веса женщины, прежде чем она забеременела. Но если у нее был низкий вес до беременности, получение от 28 до 40 фунтов важно, чтобы ребенок был здоровым. Если у женщины был избыточный вес до беременности, важно ограничение веса на 15-25 фунтов. А для тех, кто страдал ожирением до беременности, получение от 11 до 20 фунтов помогает сохранить беременность на безопасной стороне.
Составляющие прибавки в весе
«Мы не можем ждать, пока ребенок родится, чтобы определить и устранить влияние на детское ожирение», - сказал Хиллиер. Нам нужно вмешаться во время беременности мамы, чтобы помочь ей с изменениями в питании и образе жизни, которые приведут к здоровому весу прирост, здоровый уровень сахара в крови и, в конечном счете, здоровые дети.
Обычно, в первом триместре беременности женщина не поправляется. Это связано с тем, что в это время происходит привыкание организма к беременности, женщина может испытывать токсикоз. За первые месяцы женщина обычно прибавляет не больше двух килограммов.
В середине беременности начинается более интенсивный набор веса. В норме, прибавка в эти недели должна быть около 300 грамм. Увеличение массы на восемь килограмм к концу второго триместра считается нормой. Всего за время беременности женщина должна прибавить примерно 10 или 12 килограмм.
С самого начала беременности необходимо постоянно держать прибавки в массе под контролем. Лучше всего завести специальную тетрадь и записывать в нее изменения веса.
Большая прибавка в весе при беременности
Оценка прибавки веса осуществляется исходя из ИМТ беременной:
- При низком ИМТ меньше 19,8 нормально будет прибавка 13-16 килограммов за беременность.
- Для нормального ИМТ от 19,8 до 26 допустимо набрать до 13 килограммов.
- При высоком ИМТ больше 26 допускается набрать всего 10 дополнительных килограммов.
Перебор в килограммах может сказаться не самыми приятными последствиями для здоровья мамы и ребеночка. Уже доказано, что женщины, которые слишком сильно набрали в весе за беременность, страдают от многочисленных проблем со здоровьем во время смой беременности и с трудом возвращают свою прежнюю фигуру после родов. При большой массе тела существенно возрастает риск родить ребенка преждевременно, может даже случиться .
Очень часто в таких случаях врачи не хотят рисковать и прибегают к родам с помощью . Лишний вес сказывается повышенной нагрузкой на ноги и варикозом. В родах могут быть разнообразные инфекции и сильная потеря крови.
Для малыша тоже важно, сколько будущая мама набирает килограммов. Излишний вес может стать причиной разнообразных эндокринных нарушений у ребенка, аллергии и невралгических болезней.
Маленький вес при беременности
Очень часто беременные девушки стараются ограничивать себя в еде, чтобы быстрее после родов привести свое тело в . В связи с этим они недостаточно набирают в весе. Так поступать очень вредно. Вы можете спровоцировать выкидыш постоянным голоданием. Маленький вес ребенка при рождении часто становится причиной его психологических проблем, не говоря уже о физических болезнях.
При маленьком наборе веса организм ребенка не получает достаточно питания, необходимых ему витаминов и микроэлементов. Это может негативным образом сказаться на формировании органов ребенка.
Как контролировать вес
Уже давно отошли те времена, когда считалось нормой беременной женщине «есть за двоих». Сейчас необходимо подходить к вопросу питания разумно. Самый главный принцип для контроля веса при беременности – это грамотный подход. Вы не должны прибавлять слишком много в весе, но и сидеть на диете не стоит.
Старайтесь придерживаться рекомендаций, которые мы изложили выше. Помните, ваш вес должен увеличиваться плавно. Это позволит вам чувствовать себя во время беременности хорошо. Вы сможете быстрее вернуться в норму после родов. Плавное изменение веса говорит о том, что ребенок развивается хорошо и обеспечен всем ему необходимым.
Если вдруг вес резко увеличился или уменьшился, то повод обратиться к врачу. Скорее всего, в организме произошли какие-то нарушения.