Instrukcije
Nabavite svesku, običan džepni kalendar i naučite se da pažljivo označavate dane kada počinje i završava menstruacija. Za ovu namjenu odgovara bilo koji notepad, jer ga nema potrebe nositi sa sobom - može biti kod kuće. Usput, o kalendarima. Ne biste ih trebali baciti nakon godinu dana, jer će vam ovi podaci biti od koristi tokom vašeg reproduktivnog perioda, pa čak i u postmenstrualnom periodu, tokom menopauze. Činjenica je da se sve mijenja žensko tijelo pridržavati se određenog ritma, čisto individualnog, a višegodišnji kalendari uvijek mogu pokazati kakve su se promjene dogodile iu kom periodu.
Dakle, stigao je prvi dan menstruacije - ovo je početak ciklus, označite to u svom kalendaru. Trajanje krvarenja obično se kreće od 3 dana do sedmice. U to vrijeme, dio funkcionalnog sloja endometrija (sluznog sloja koji oblaže unutrašnju sluznicu materice) se izlučuje krvlju i sluzi. Tako se tijelo priprema za sazrijevanje novog jajeta.
Menstruacija je prestala, označite njen kraj u svom kalendaru. Sada će tijelo, pod utjecajem hormona hipofize, početi rasti folikule kako bi u jednom od njih sazrijelo jaje. U to vrijeme endometrij se zgušnjava i počinju pripreme za ovulaciju.
Upravo ovaj period ovulacije, tokom kojeg je jedino moguće začeće, morate izračunati na osnovu podataka iz vašeg individualnog kalendara mjesečnih ritmova. Šta se dešava tokom ovulacije? Zrela jajna stanica napušta jajnik i putuje do materice kroz jajovod. Potpuno je spremna za oplodnju.
Ovdje dobro dođe notepad. Zapišite u njemu karakteristike vašeg stanja u periodu ovulacije (ispuštanje bjelkaste sluzi iz vagine, povišena rektalna temperatura itd.) kako biste kasnije znali kako tijelo pokazuje da je spremno za začeće. Uoči ovulacije temperatura pada, a sutradan raste za pola stepena i traje do menstruacije. Ovo je druga faza ciklus koja obično traje dve nedelje.
Period ovulacije dovodi do faze formiranja žutog tijela, koje će, ako se jajna stanica oplodi, postati žuto tijelo trudnoće, a ako do nje ne dođe, biće uklonjeno iz organizma kao nepotrebno tokom menstruacije. Pod uticajem progesterona (hormona žutog tela), endometrijum se puni sekretom i još više zgušnjava. U isto vrijeme, mliječne žlijezde postaju uvećane, guste i bolne, a to je normalna pojava, pa nemojte dozvoliti da vas to uplaši.
2-3 dana prije menstruacije mogu se pojaviti takozvani predmenstrualni simptomi. Možda jesu, ali možda i nisu - sve ove manifestacije su vrlo individualne. Razdražljivost, plačljivost, rasejanost i glavobolje, nesanica, težina u donjem dijelu trbuha i otekline - obavezno ih zabilježite. Tako ćete znati razlog lošeg zdravlja ili nemotivisanog ponašanja i moći ćete biti strpljivi nekoliko dana, shvaćajući da će uskoro sve proći samo od sebe.