Техника «Обеты»: как заставить себя делать то, что не нравится. Управление собственной жизнью или можно ли делать только то, что нравится

Подписаться
Вступай в сообщество «parkvak.ru»!
ВКонтакте:

Элко Роос проработал в IBM более десяти лет. По его словам, он никогда не мечтал работать в IT-компании. Его привлекала фотография как способ выразить эмоции.

Со временем на аккаунт Рооса начало подписываться всё больше людей, и, когда топ-менеджер понял, что этим можно зарабатывать и ему это нравится, он решил уйти из IBM.

Сейчас Роос занимается только фотографией и зарабатывает на рекламных кампаниях, которые заказывают ему бренды. Среди заказчиков уже были Samsung, Ducati и Johnnie Walker.

Я ни разу не пожалел о том, что бросил работу в IBM.

Элко Роос

Какое у вас оправдание, чтобы не заниматься тем, что нравится? Вряд ли вы можете безрассудно бросить работу и начать попытки зарабатывать деньги со своей музыкальной группой, но у вас точно есть возможность хотя бы совмещать два дела.

Уход Рооса из IBM был взвешенным решением. По его словам, он ушёл лишь тогда, когда количество подписчиков в его Instagram перевалило за 100 тысяч, а сам он понял, что может зарабатывать на этом деньги. Сейчас на него подписаны более 400 тысяч человек.

Делать то, что нравится, сложно. Приходится менять саму концепцию жизни. Думаю, когда вы ещё были ребёнком, вы видели, как устроена жизнь взрослых: некоторое время они посвящают зарабатыванию денег, а остальное время - тому, что им нравится. Разумеется, есть исключения. И вы вправе стать одним из них.

Кто-то считает, что смысл работы заключается в том, чтобы обменивать своё время на возможность не умереть с голоду. Были периоды, когда так и было. Сейчас практически любой человек может послать подобную концепцию к чёрту.

Американский предприниматель Пол Грэм считает , что есть два способа заниматься любимым делом:

  1. Органичный путь: развиваться на работе, получая всё больше приятных и меньше неприятных заданий.
  2. Путь двух работ: работать над тем, что не нравится, чтобы зарабатывать деньги и иметь возможность работать над тем, что нравится.

Органичный путь более распространён. К примеру, вы начинающий веб-дизайнер. Вы бредите крутыми сайтами, сложными проектами и мечтаете работать в команде профессионалов, которые обучат и сделают вас лучше.

Но для того, чтобы осуществить свои мечты, вам придётся работать над скучными проектами. Хорошо, если они будут связаны со специальностью. Вам может повезти ещё меньше, и вы будете клепать брошюры и визитки, чтобы зарабатывать деньги. Несмотря на это, вы всё-таки в неплохой ситуации, потому что бывает и хуже.

Бывает так, что, следуя за мечтой, вы должны днём зарабатывать деньги, а ночью работать над тем, что нравится. Вам может казаться, что вы не живёте, а существуете. Часто приходится делать сложный выбор между тем, что нравится, и тем, что вы ненавидите. Выбор усложняется ещё и тем, что, если вы слишком рано уйдёте с нелюбимой работы, вы рискуете остаться без денег, слишком поздно - рискуете остаться без любимого дела.

Если у вас есть обязательства (семья, кредиты, образ жизни), то, очевидно, вам нужно выбрать второй путь. Вы можете рискнуть и выбрать первый путь, но если вы не сделали этого до сих пор, то вряд ли сделаете сейчас.

Каждый путь сложен по-своему. Есть шанс, что вы провалитесь. По правде говоря, риск довольно велик. Но лучше рискнуть и нарисовать маршрут к цели хотя бы в своей голове, чем всю жизнь проработать на нелюбимой работе.

Я много писал ранее о полезных ритуалах и привычках. Да, полезные привычки делают нашу жизнь лучше – более яркой, эффективной и даже долгой.

Но есть привычка, которая делает жизнь счастливой. Причём не только в момент достижения цели, но и каждый день.

Я также писал ранее о том, что достижения цели очень важен. Именно процесс, а не результат, делает нас счастливыми.

Простейший рецепт счастья

Нас приучают с детства делать то, что надо. И мы делаем. До тех пор, пока не начинаем думать своей головой.

С деятельностью, которая вызывает удовольствие, обычно связаны только отдых и развлечения. Но занимаемся мы большую часть жизни как раз или какой-то полезной обществу деятельностью.

Привыкайте делать то, что вам нравится. Не только во время отдыха. Всегда. И будете всегда счастливы.

Работайте с удовольствием, творите с радостью, отдыхайте с драйвом и весельем, занимайтесь любимым видом спорта, общайтесь с приятными людьми, находитесь в приятной обстановке как можно больше.

Разве можно по-другому стать счастливым?

Привыкайте понемногу делать то, что вам нравится. Займитесь хобби, пробуйте творить, езжайте за город в небольшое путешествие. Делайте то, что интересно, а не только денежно и полезно.

Через какое-то время вы сможете сказать, что почти всегда занимаетесь тем, что нравится и интересно. И приятно удивитесь своим достижениям и окружению.

Я не говорю, что должно быть всегда легко. Будет сложно. Но если вам интересно, вам нравится что-то делать, вы готовы к трудностям. Вы с удовольствием будете бороться с неприятностями.

О достижениях

Многие учат перешагивать через себя, смиренно терпеть, бороть страхи. Делайте это обязательно, но только если испытываете удовольствие и радость от этого.

Достигать чего-либо – это тоже удовольствие. Знать, что ты добьёшься своей цели, быть уверенным в этом, ощущать свою силу, делать небольшие шаги, одерживать небольшие победы.

Нужно не только радоваться купленному авто. Но и наслаждаться процессом достижения покупки. Простите за банальный пример, но почему-то многие понимают только так.

Английский философ и писатель Ален де Боттон в своём выступлении как-то шутливо заметил:

У меня кризисы в карьере начинаются чаще всего в воскресенье вечером, как раз тогда, когда солнце идёт на закат, а разрыв между моими надеждами и реальностью жизни начинает болезненно расти. В результате я утыкаюсь в подушку весь в слезах.

Всё это, конечно, было бы смешно, когда бы не было так грустно.

Моноклер знает одно: с ужасом ждать конца выходных и праздников или пытаться начинать новую жизнь в понедельник - порочный путь и гиблое дело. Воскресенье обычно застаёт нас расслабленными и мягкими, а понедельник любезно предлагает вернуться в свою колею. И, по обыкновению, продолжает дальше безрадостно тянуться наш век. Какой бы сегодня ни был день недели, ясно одно: если нас что-то не устраивает в жизни, пора это немедленно менять. Изменить что-то сейчас, чтобы завтра проснуться с улыбкой.

С чего начать? Как минимум с собственных ощущений. В одной из дискуссий о секретах счастья философ Дэниэл Деннет как-то сказал: «Найдите что-то более важное, чем вы, и посвятите этому всю свою жизнь». Рецепт, как видите, прост. Другое дело, что обнаружение этого «важного» - задача не менее сложная, чем поиск смысла жизни.

Источник: Gratisography.com .

Наверное, самая большая проблема в самоопределении связана с ложными ценностями: часто мы хотим богатства, но не знаем, что будем с ним делать, порой мы стремимся к славе, не думая, что мы можем дать этому миру. В итоге в нашу жизнь приходит случайная работа, которая приносит деньги, но не может сделать нас счастливыми, популярность, которая делает нас известными, но одинокими, и другие атрибуты внешне счастливого человека. В подтверждение тому - сотни и тысячи богатых людей, которые разучились получать удовольствие от жизни. Этот феномен подробно рассмотрен в книге «Секс, деньги, счастье и смерть: в поисках себя» , написанной известным психологом и специалистом в сфере управления Манфредом Кетсом де Врисом, как синдромом усталости от богатства:

Самое забавное, что у офис-менеджера, который не хочет идти в понедельник на работу, и у хандрящего олигарха проблема, по сути, одна: в их жизни нет дела, которое представляло бы для них настоящую ценность, а блага, которые они получают, не способны заполнить вакуум в душе.

Как быть? Самое время разобраться, что нами движет в данный момент и чего мы хотим на самом деле. Вот несколько идей от известных мыслителей и деятелей современности.

О постоянном поиске

Речь Стива Джобса, которую он произнёс в 2005 году перед выпускниками Стэнфордского университета, стала уже классикой. Но к любой классике стоит периодически обращаться, чтобы открывать для себя новые и новые смыслы:

Ваша работа будет занимать существенную часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным - это выполнять хорошую, на ваш взгляд, работу. А выполнять хорошую работу можно лишь тогда, когда любишь то, что делаешь. Если вы еще не нашли для себя такое занятие, продолжайте поиски. Не останавливайтесь. Когда встречаешь настоящую любовь, то сразу понимаешь это, и в поиске любимого дела все обстоит точно так же. И, как всякие крепкие взаимоотношения, с годами привязанность к любимому делу только возрастает. Поэтому продолжайте поиски, пока не найдете то самое. Не останавливайтесь.

Источник: Flickr.com.

О коварном понятии «успех»

Уже упомянутый писатель Ален де Боттон на протяжении многих лет занимается изучением парадоксов и заблуждений, порождённых искусственными нормами нашей культуры. В своей мини-лекции на образовательной площадке TED де Боттон продолжает тему книги «Радости и печали работы» («The Pleasures and Sorrows of Work») и разоблачает мифы о таком понятии как «успех»:

О вдохновении и престиже

Статья How to do what you want основателя Yahoo! Store и венчурного фонда Y Combinator Пола Грэма вдохновила не один десяток людей на изменение своей жизни. Но, помимо традиционных мотивирующих сентенций и занимательной философии бизнеса, у Грэма встречается несколько важных мыслей, которые касаются общественного мнения и понятия «престиж»:

«Чего вы не должны делать - переживать из-за мнения о вас окружающих, за исключением ваших друзей. Не стоит беспокоиться о престиже. Престиж - это мнение остальных».

Престиж подобен сильнейшему магниту, способному исказить даже ваши собственные представления о том, что приносит вам удовольствие. Он заставляет вас работать не над тем, что вы любите, а над тем, что вам хотелось, чтобы вы любили.

«Престиж - это всего лишь материализовавшееся вдохновение. Если у вас что-то хорошо получается, вы сможете превратить это занятие в престижное. Многие явления, которые мы считаем престижными, были далеки от этого в начале своей истории. Примером этого может служить джаз, хотя любой вид искусства подойдет под это описание. Просто делайте то, что доставляет вам удовольствие, и не задумывайтесь о престижности» .

Погоня за престижем особенно опасна для людей амбициозных. Если вам нужно заставить человека с амбициями тратить свое время на выполнение каких-либо поручений, просто используйте престижность работы в качестве крючка. Именно поэтому многие люди выступают с речами, пишут предисловия, работают в комитетах, занимают должность начальника отдела и т.д. Советую взять за правило избегать выполнения какого-либо задания с налетом престижности. Если бы оно было действительно стоящим, на него бы не навешивали ярлык престижа.

О разнице между работой и трудом

Льюис Хайд прославился как автор культовой книги о творчестве «Дар: как творческий дух преображает мир» («The Gift: Creativity and the Artist in the Modern World»), которая вышла в далёком 1979 году. Несмотря на солидный по современным меркам возраст книги, советы, приведённые в ней, не устаревают.

Полтора года назад я разработал для себя эффективную технику, которую назвал «Обеты». С помощью этой техники можно заставлять себя делать вещи, которые не особо нравятся (или совсем не нравятся). И при этом еще и получать удовольствие.

За то время, что я ее использую, техника «Обеты» показала свою крайне высокую эффективность, и теперь я применяю ее постоянно. Более того, после моих пояснений ее с большой пользой для себя применяют и некоторые мои друзья.

Возможно, и вам этот опыт будет полезен.

Перед тем как перейти к описанию техники, разберемся немного с самим термином. Википедия определяет термин «Обет» следующим образом:

Обет - в религии - даваемое Богу (и/или духовному учителю/наставнику) обещание совершить какое-либо дело милосердия, благочестия, совершить пожертвование или нести какой-либо аскетический подвиг. Неисполнение обета является тяжким грехом, поэтому решивших нести обет наставляют подходить к этому делу ответственно и рассудительно. Также слово обет может использоваться в качестве синонима понятию "зарок" или "клятва".

Как это интерпретируется в технике «Обеты»

Итак, обет это клятва, зарок, обещание, подвиг. То, что нельзя нарушить «НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ». Объектом Обета в технике выступаете вы сами. Вы сами себе Наставник и Учитель. Вы сами себе даете клятву, которую нельзя нарушить.

Тяжким грехом в случае нарушения здесь будет являться полное падение себя в своих же глазах. Если вы не сделаете этого, вы просто перестанете себя уважать. Раз и навсегда. Вы станете в своих глазах «падшим чмо», «тухлой редиской» и т.п. (найдите сами для себя полностью непримиримые определения и прозвища).

Методика техники «Обеты»

У вас есть проблема, которую хочется решить. Вы возможно даже пытались, но не получилось. А во многих случаях вам даже комфортно в этом состоянии ее «не решения».

Но между тем вы понимаете и осознаете, что далее так жить нельзя. Что все идет не туда, куда хотелось бы. Что проблема может вас разрушить, сделать несчастным вас и других людей и т.д. Таких проблем великое многообразие, у каждого свой набор.

Рассмотрим, для примера, три проблемы:

  1. Вы нашли дополнительный способ зарабатывать, который вполне можете осилить и он может сделать вас куда более обеспеченным, но нужно трудиться, причем регулярно. Проблема в лени и самоорганизации.
  2. Вы заметили, что начали явно злоупотреблять спиртными напитками или курением и делаете это чаще, чем подсказывает здравый смысл. Проблема в зависимости, привычке.
  3. Вы осознали, что стали очень не сдержанны. Проявляете гнев и крайние эмоции, срываете свое настроение на других людях и пр. Потом жалеете. Проблема в недостаточном самоконтроле.

Осознали проблему? Отлично формулируем теперь «Обет» и обязательно записываем в блокнот. Я предпочитаю использовать для этого облачный блокнот Evernote на смартфоне. Очень удобно.

Причем сразу надо выделить 2 странички или раздела:

  1. Текущие обеты.
  2. Выполненные обеты.

Формулировать и записывать обеты надо с учетом следующих рекомендаций:

  1. Не нужно пытаться побороть себя сразу «враз и навсегда».
  2. Ставить вначале небольшие сроки: день, три дня, пять дней, семь дней. Я рекомендую неделю.
  3. Количество одновременно выполняемых обетов не должно превышать 6-7.

Наши обеты тогда могут выглядеть так:

  1. В течении недели каждый день я один час полностью посвящаю новому способу заработка.
  2. В течении недели я ограничиваю себя в употреблении спиртного напитка или табака (например, совсем не пью в будние дни, или ограничиваю количество сигарет до 3-х в день).
  3. В течении недели я всегда перед тем как ответить или сказать что-то любому человеку буду помнить об обете и «держать паузу». Например, считать в уме до десяти.

Итак, записываем обет. Проговариваем его вслух и приступаем к выполнению.

После выполнения обета торжественно переносим запись в раздел «Выполненные обеты». Дальнейший просмотр выполненных обетов очень хорошо стимулирует для реализации новых.

В этот момент, когда обет выполнен, вы почувствуете прилив сил и некое особенное чувство или состояние комфорта и самоуважения. Запомните его. С каждым разом это чувство будет более явным и сильным. Идет накопительный эффект. Такой «набор духовных баллов» – ключ к успеху. Вы становитесь героем для самого себя.

После успешной реализации Обета, «награждайте» себя чем-нибудь приятным, но не разрушающим. Это еще больше будет усиливать положительные эмоции от маленьких и больших побед, закреплять ваш настрой, а также способствовать формированию «внутреннего стержня».

Теперь можно немного отдохнуть или сразу записывать новый обет, но уже с более строгими рамками и на более продолжительный срок.

После того как вы сможете выполнить обет в течении 40 дней вы наберете достаточное количество «Духовных баллов» для реализации долгосрочных обетов. На год, на три года, на пять лет. Или, если чувствуете достаточное количество сил, – Навсегда.

После выполнение обетов вы заметите и другие «неожиданные» приятные изменения в своей жизни, не связанные казалось бы напрямую с их выполнением. Это тоже будет помогать вам.

Карта памяти для запоминания техники

Желаю вам в новом году больших и значимых изменений в жизни и глобального повышения самооценки! Помните, вы можете очень многое!


Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии "Код Феникса. Технологии изменения жизни".

← Вернуться

×
Вступай в сообщество «parkvak.ru»!
ВКонтакте:
Я уже подписан на сообщество «parkvak.ru»