Груз ошибок, тягостные воспоминания, испорченные отношения... Все это часто отравляет жизни людей. Есть ли выход и как начать жизнь с чистого листа? Об этом поговорим сегодня.
С чего начать первые шаги
- а) Определите, действительно ли вам это надо? Бывает, что минутная слабость или небольшие житейские проблемы становятся для нас, как стена на всем жизненном пути. Это одно, но совсем другое, когда всё, что вас окружает, начинает на вас давить. В этом случае и пора начать рестарт жизни.б) Подумайте, что вы заберете с собой в новую жизнь: друзья, знакомые, вещи... Всё это может на вас давить или наоборот, окрылять! Подумайте, кого или что вы возьмете в новую, счастливую жизнь.в) Поверьте, что ничего не сможет встать у вас на пути, если вы действительно захотите быть счастливыми в новой, светлой жизни! Ничего! Да, сначала будет трудно расстаться со старыми установками и комплексами, но чем активнее вы будете на своем пути к счастью, тем быстрее вы сможете достичь того самого состояния, в котором вы наконец обретете счастье!
Стоит ли бросать работу и жить, как хочется
Тут надо только понимать, что подразумевается под словами «жить как хочется». Если речь идет о том, что бы валяться целый день на диване и ничего не делать, то это однозначно путь в никуда. Речь пойдет о другом. Если вы чувствуете, что то, чем вы заняты в жизни, не приносит вам удовольствия, то задумайтесь, а тот ли это жизненный путь, который вам нужен, который вам предначертан судьбой. Ведь не должен прирождённый художник, например, водить трамвай, а булочник – красить заборы. Как говорил Конфуций: «Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни».Работу можно бросить, если ни дня на ней вы не почувствовали себя счастливым. И дело не только в том, что вы заняты не своим делом. Отравлять атмосферу может и злобно настроенный коллектив. Речь о том, что любимым делом нужно заниматься там, где и вы, и оно само будет востребовано. Например, вы хорошо пишете статьи и устроились работать журналистом в одну из центральных газет. Вы талантливы, и вас там появилось множество завистников, которые считают вас репортёром-выскочкой. Против вас начинают плести интриги, вам достаются не самые лучшие задания и т.д. Но это не повод бросать журналистику, а вот место работы сменить можно. Не воспринимайте нынешнюю работу как ошибку. Это просто была ступенька, где вы смогли наработать себе портфолио и получить опыт, который можете реализовать в новой редакции, с более сговорчивым коллективом. Иногда у людей все складывается настолько плохо, что создается впечатление, что жизнь вообще рухнула. В этой ситуации не остается выбора: или жить дальше, или погрязнуть в скорби по разбившейся жизни.
Какой может быть новая жизнь в 30 лет
Кризис среднего возраста подбирается внезапно! Вы начинаете чувствовать себя никчемным и искать недостатки в окружающих. Ваш молодецкий запал потух, и ваша жизнь начала превращаться в рутину. Если все это соответствует вашему состоянию, то этот пункт для вас.Поздравляем. Вы жертва кризиса среднего возраста! Он начинается из-за того, что вы начинаете переосмыслять ценности своей молодости. Это примерно, как переходный возраст в юности, только приходит он уже к зрелости, годам к тридцати. В этой ситуации вы понимаете, что «бесцельно прожили» свою молодость, а её уже не вернуть. Можно ли начать новую жизнь в тридцать лет? Конечно! И вот как: 1) Займитесь спортом! Это никогда не поздно. Конечно, на олимпиаду вы вряд ли попадете, но зато приведете свое тело в порядок.2) Подумайте, все ли у вас нормально в личной жизни? Если вы несчастливы в браке, или до сих пор живете с мамой, то пора бы уже с этим разобраться.3) Подумайте о друзьях: если вы чувствуете, что те, с кем вы проводите время, тянут вас на дно, следует немедленно отвязать этот балласт. Иначе ваш корабль тоже пойдет ко дну.4) Работа: задумайтесь над следующими вопросами:- Почему я выбрал эту работу?Достаточно ли я получаю? Приносит ли они мне радость?Нравиться ли мне коллектив?Хочу ли я проработать на этой работе до пенсии?
Начать всё сначала можно и в 40 лет
Вспомните Генри Форда. Его знаменитая компания «Форд Моторс» была основана им в 40 лет! Или Полковника Сандерса? Или основателя «Рэд Булл» Дитриха Матешица. Все они начали свой путь к славе в 40 лет. Если у них получилось, почему не получится именно у вас? Пятьдесят лет. Круглая дата – ровно полвека. Но, если вы чувствуете, что дальнейшая жизнь становится для вас тяжкой, то кто сказал, что ничего поменять не выйдет? Для многих в пятьдесят жизнь только начинается.Если вы чувствуете, что стареете и не можете угнаться за жизнью, то это отличная причина немедленно менять свою жизнь. Срочно обдумайте, что бы вы хотели делать в новой, счастливой жизни и вперед – на подвиги. Жизнь дана нам один раз, и нельзя её потратить бездарно. Просто начните молодиться – смените прическу, присмотрите себе что-нибудь из современных гаджетов, поищите себе увлечение на стороне, в конце-концов. Просто помните, что выбор у вас не велик – или идти в ногу со временем, или кресло качалка, плед и бесконечные сериалы... Оно вам надо?
Книга Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»
Этот труд известного психолога посвящён тому, как начать новую жизнь. В ней сказано, что сделать это не так трудно, как кажется.Краткое описание книги С точки зрения автора, вредные привычки у человека вырабатываются как раз в то время, когда он пытается справиться со стрессовой ситуацией. Нейл Фьоре учит, как раскрыть в себе огромный потенциал, который позволит вам справиться даже с тяжёлой жизненной ситуацией. Книга написана с иронией, но при этом она не жёсткая. Профессиональный психолог хорошо понимает, что его аудитория – это люди пережившие стресс и весьма уязвимые. Зато в произведении приведено много комичных ситуаций, которые не только объяснят, как правильно выходить из положения, но и немало повеселят.Скачать книгу Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»Владимир Герасичев: «После фильма начни новую жизнь»
Если не нравится читать книги, то информацию о том, как начать жить сначала, можно получить из замечательного видеоролика, который длится час с небольшим. Только желательно досмотреть его до конца. Это фильм Владимира Герасичева о том, как разные люди добиваются своих целей. Импонирует в видеоролике то, что человека тут не столько учат быть успешным, сколько быть счастливым. Ведь пока одни не могут реализовать свою мечту, другие просто её даже не имеют. Все эти ситуации разобраны автором видео.Лучший мотивационный фильм-тренинг
Ролик «После фильма начни новую жизнь» можно по праву назвать лучшим. Да, автор иногда говорит с людьми, которые явились к нему на тренинг, жестковато. Возможно, это делается для того, чтобы растормошить ленивых людей. А вот для потерявших надежду здесь хорошо обратить внимание на Ника Вуйчича – человека, у которого нет рук и ног, и Славу Полунина – знаменитого клоуна, к тому же обладателя редкой премии. Есть тут и другие герои, и они настолько разные, что каждый сможет найти себе пример для подражания. Как можно было столько всего вместить в непродолжительный видеоматериал – уму непостижимо!Смотреть видео: фильм, изменяющий жизнь
Почему не получается жизнь начать сначала – психология
Тут есть много разных вариантов, почему именно у вас ничего не выходит: 1) Быть может, кто-то тянет вас вниз? Друзья, работа, семья, сослуживцы... Все они могут быть причиной ваших неудач: коллеги подставляют, жена пилит, друзья вас зовут только, когда им нужен собутыльник... Это все тяжкий груз и, что бы его выкинуть, нужно раз и навсегда понять, что от тянущих вас на дно придется избавляться раз и навсегда. Радикально. Да, может это жестоко, но, когда по ноге распространяется гангрена, ногу отрезают, что бы спасти весь организм. Вот так.2) Лень? Быть может, вы просто не готовы работать над тем, что бы изменить свою жизнь? Конечно, лень часто одолевает каждого из нас, но подумайте, что будет, если вы не начнете работать над тем, что бы изменить свою жизнь. Все вышеперечисленное - это пути в никуда. И если, вы с них не свернете, то ваша жизнь станет еще более несчастной, чем сейчас. Этого вы хотите? Если нет, то начинайте меняться, или так и будете прозябать.3) Быть может, есть объективные обстоятельства, мешающие вам? Болезни родственников, долги, маленькие дети и другие жизненные ситуации, не дающие вам развиваться здесь и сейчас. Тут надо уяснить, что такие ситуации не вечны и могут быть вами решены, если вы возьметесь за них всерьез. Дети вырастут, родственники выздоровеют, а долги вы отдадите. Новую жизнь начать никогда не поздно, главное, чтобы на пути к этому не лежало то, что утянет вас обратно.4) Возможно, над вами довлеет родственник-тиран. Это пренеприятнейшая ситуация, но выйти из неё можно. Сразу это сделать не получится, но можно начать по капле выдавливать из себя раба, и это обязательно приведёт вас к успеху. Первое, что нужно сделать – это разъехаться с деспотом любыми правдами или неправдами. Нужно предоставить его самому себе, а за это время самому работать над собой. Можно найти себе защитника, моральную поддержку в лице другой родни, друзей, второй половины и даже ребёнка. Такой перенос точки опоры даст передышку, новые силы и ощущение свободы. И если это необходимо, вам придётся даже приструнить тирана, указать ему его место. Проще, если деспотом выступает тёща или тесть, хуже – если собственные родители. Но вы ведь уже взрослый человек, вы имеете право на собственную жизнь и собственное мнение. Реализуйте его, вы это сможете!В завершении хочу сказать, что неразрешимых проблем не бывает. Также и не бывает неразрешимых ситуаций. Есть только ваши возможности, которые можно повысить, и ваша лень. Если у вас есть руки и ноги, вы не прикованы к постели, то все еще можно исправить! Руки не должны опускаться, и ко всему всегда нужно стараться относиться с юмором. Исключение, конечно, это смерть близкого человека, тут не до шуток. А вот над остальными невзгодами можно подняться и даже высмеять их. А когда на душе станет легче, то справиться с проблемой будет уже не так трудно. Поднявшись над суетой, вы почувствуете в себе нового человека. Можно даже заниматься тем же самым, чем вы занимались до того, но вы обретёте себя заново, помолодеете душой. И тогда сможете смело сказать, что начали жить сначала.
На жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто. Предусмотреть все ситуации наперед подвластно только ясновидящим, и то невсегда. Иногда человек задается вопросом, как полностью изменить свою жизнь, по причине того, что прежний расклад не отвечает его представлениям о счастье.
Причины
К наиболее часто встречающимся ситуациям или обстоятельствам, которые заставляют пересмотреть свои взгляды, относятся:
- Нелюбимая работа или занятие не своим делом. Часто человек становится заложником собственной профессиональной занятости, хотя она не приносит достойного материального дохода и личностного роста. Иногда страх что-то поменять настолько велик, что лучше уж пусть все остается прежним.
- Исчерпавшие себя отношения. Когда партнер остается рядом скорее по привычке, нежели по собственному желанию.
- Неустроенная личная жизнь. Вроде бы по возрасту давно пора завести семью, да только кандидатуры подходящей нет. Впрочем, и отношения строятся не так гладко, как хотелось бы.
- отсутствие нормального жизненного уклада.
- Серьезные болезни, собственные, кого-то из родных людей или друзей, а также потеря одного из близких вследствие трагедии или неизлечимого диагноза.
- Лишний вес, который становится проблемой с каждым днем.
Как начать новую жизнь и изменить себя?
Чтобы дать дельные советы по этому поводу, нужно помнить, что здесь многое зависит от первоначального состояния человека, его сложившейся ситуации и психологического настроя. Многих людей на путь перемен подталкивает близкое окружение. Некоторые ищут советы, как изменить себя, у профессиональных психологов. Решение проблемы напрямую зависит от отправной точки, в которой находится человек в данный момент. Многое также зависит также от возраста.
Что делать подростку, дабы к лучшему?
Первый довольно сложный психологический период начинается около 11 и заканчивается в 17-18 лет. Как начать новую жизнь подростку, если на его пути что-то пошло не так. Причин для подобного решения может быть много. Например, часто в подростковом возрасте дети переживают развод родителей. Если ребенок был очень близок с отцом, который вдруг уходит из семьи, это может послужить причиной глубокой психологической травмы. В этот период подростки сильно подвержены негативному влиянию общества. Иногда в этом возрасте впервые пробуют наркотические средства или алкоголь.
Чтобы понять, как начать новую жизнь и изменить себя, следует откровенно посмотреть проблеме в глаза. В этот период подростку потребуется поддержка кого-то из близких или помощь психолога. После «разбора полетов» нужно максимально занять свободное время полезными занятиями. Психологическую боль полезно лечить физическим трудом или нагрузками. Так, большинство великих спортсменов, а также известных людей стали таковыми благодаря жизненным трудностям, которые заставили их проявить свою волю. Человек, оказавшийся рядом с подростком в трудный для него момент, должен помочь ему не замкнуться в себе, позитивно воспринимать мир, а также разобраться, как начать новую жизнь с чистого листа.
Меняем жизнь в 30-35 лет
В любом другом возрасте люди не менее подвержены влиянию тяжелых психологических периодов. Именно поэтому смена места работы чаще всего припадает на интервал 27-30 лет, до 35 лет человек пытается реализовать себя, свои амбиции. Если реальность хоть на сотую долю совпадает с ожиданиями, есть шанс, что возрастные волны пройдут спокойно.
Если все же человек осознает, что обстоятельства, в которых он живет, его не устраивают, возникнет вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя. Советы психолога по этому поводу весьма разнообразны. Рассмотрим основные моменты.
План действий
Действенный метод: необходимо стать тем, кем хочешь
Многие психологи советуют применять такой способ: чтобы быть тем, кем хочется, для начала нужно стать похожим на такого человека. Вот как это работает. Человек выбирает модель поведения. Например, имея вредные привычки, он принимает полностью Человек ведет себя, как спортсмен, посещает соответствующие мероприятия, одевается подходящим образом. Со временем он начинает себя чувствовать физически развитым, здоровым человеком. Впоследствии все так и получается. Все работает на силе самовнушения.
Как поступить в 40 лет?
Достаточно сложным периодом является этот возраст. Это связано со многими обстоятельствами в жизни. Как начать новую жизнь в 40 лет? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе - то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:
- вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем;
- все происшествия в жизни случаются не зря. Если изменить исход дела мы не можем, значит, нужно постараться принять это;
- он сам является мощным источником жизненных сил. Никто кроме самого человека не может повлиять на перемены к лучшему.
Методы
Как начать новую жизнь в 40 лет? Есть и простые способы:
- найти собственное увлечение, на которое раньше не хватало времени;
- познакомиться с новыми интересными людьми;
- сменить имидж;
- сделать ремонт своего жилища, обновить обстановку;
- пересмотреть свои привычки.
Напутствующие фразы
Мы разобрались, как начать новую жизнь и изменить себя. Подводя итог, рассмотрим перечень когда-то сказанных великими. Пусть они принесут уверенность каждому:
- Начиная путь заново, нужно понимать, что все перемены в один момент не произойдут.
- Чтобы успешно совершить сто шагов, следует отважиться на первый. В жизни все бывает, однако с позитивным отношением ко всему происходящему кажется, что и солнце светит ярче.
- Человек - это величайшее творение Вселенной. Осознавая свою неповторимость, можно быть уверенным в собственной высокой самооценке и успехе, который ждет за горизонтом будущего.
- Момент вернуть нельзя, но можно прожить его здесь и сейчас.
- Когда рядом на пути встречаются люди, они даны человеку, чтобы увидеть себя со стороны. Одни дают изображение прошлого, другие - ошибки настоящего, третьи - возможность будущего.
- Все неприятности в жизни нужно перевести в попытки приобрести опыт, а это бесценно.
- Благодарность - величайшее чувство, которое открывает замкнутые двери, указывает правильный путь, успокаивает дух.
- Соблюдая чистоту мысли, человек привносит ее и в свои поступки.
- Мы показываем миру то, чего у нас в избытке внутри, также и окружающие смотрят на нас.
Люди - единственные существа на планете, которые знают о том, что им суждено умереть. Именно это одно из самых весомых обстоятельств, отличающих нас от братьев меньших. Плохо это или хорошо? Скорее, хорошо, ведь человек, таким образом, постоянно мотивирован к тому, чтобы двигаться вперед. Мысль о том, что он рано или поздно покинет бренный свет, заставляет его стремиться к лучшему и меняться.
Именно по этой причине почти любой человек рано или поздно задает себе вопрос о том, как начать жизнь с чистого листа. Не бойтесь этого желания.
Что можно выиграть от смены жизни?
Люди любят постоянство. Ведь то, что происходит по накатанной, лучше всего свидетельствует о благополучии, стабильности. Каждый мечтает о зоне комфорта, но стоит в ней задержаться надолго, и становиться скучно. Вот откуда у нас тяга к путешествиям и приключениям, и новые эмоции, на самом деле, еще более желанны, чем постоянство. Вот что вы получите, если говорить о том, как начать жизнь с чистого листа - нового себя, новые впечатления, опыт. Кроме того, вы, словно от старой змеиной шкуры, сможете избавиться от всего старого и наболевшего. Например, у вас плохие соседи, неприятные коллеги, неудавшийся брак - новая жизнь позволит забыть о неприятных людях навсегда.
Иногда причина стремиться к новой жизни очень печальна, например, уход из жизни близкого человека. Пережить горе поможет новый вид деятельности, который заполнит ваши мысли и время.
Откуда приходит желание изменить все?
Итак, вы неожиданно для себя поняли, что пора что-то изменить. Или вы чувствуете это давно, но к решению о начале действий только пришли.
Что может подтолкнуть человека к такому решению? Приведем несколько факторов:
Постоянная неудовлетворенность своим существованием или определенными регулярными обстоятельствами (неприятная работа, неурядицы в личной жизни, лишний вес);
Случившееся событие, которое изменило размеренный ход вашей жизни и сделало ее неприятной (развод, увольнение, авария, смерть близкого человека);
Внезапное осознание того, что все было зря, и нужно начать сначала (такое ощущение может прийти само по себе, без видимой на то причины).
Будем откровенны: желание изменить что-то приходит к каждому в любом возрасте, но кардинально трансформировать бытие решаются далеко не все. Если же вы захотели совершить этот шаг, то смело двигайтесь вперед без страха и упрека. Это совсем не страшно!
Когда не поздно начать новую жизнь?
Этим вопросом задаются все, кому за... Когда же уместно начать сначала свою жизнь? Легко представить себе второй или третий старт у человека, которому еще нет и двадцати лет, но если тебе тридцать, сорок, пятьдесят? В любом случае, первое правило гласит: не бойтесь и не думайте о том, что именно вам уже поздно действовать. Если вы чувствуете, что что-то не ладится, что у вас не то окружение, не то место жительства, не та работа, смело идите в наступление! Не мы ли изумляемся, когда узнаем, что девяностолетняя женщина поступила в институт, чтобы получить, наконец, высшее образование? Или что восьмидесятилетний дедушка отправился покорять Эверест? Именно такие смелые люди вертят планету и управляют своей жизнью. Поверьте, что вы не хуже.
Меняйте место жительства!
Как начать жизнь с чистого листа лучше всего? Ответ зависит от того, что именно является причиной вашего желания перемен. Но есть несколько общих рекомендаций. Первая из них - смените место жительства. Новая обстановка позволит вам взглянуть на мир иначе.
Очень здорово, если у вас есть какие-то предпочтения. Например, если вы всю жизнь мечтали жить на берегу моря или в деревне. Не бойтесь полностью изменить свое бытие - продавайте прежнее жилье, избавляйтесь от личного авто, если в новой жизни ему не место. Есть немало достойных восхищения примеров, когда весьма обеспеченные люди бросали все свое состояние и переезжали на лоно природы. Поневоле вспоминаешь слова одного из героев кинофильма «Москва слезам не верит» из его рассказа о римском правителе, который не побоялся начать жизнь сначала, отказавшись от всех благ. И после, когда его приехали уговаривать вернуться обратно к правлению империей, тот отвечал: «Вы бы видели, какую я капусту вырастил! Тогда бы вы меня перестали уговаривать». Человеческое счастье - это не деньги, дома, машины или власть. Это то, что не измеряется количественно, но зато ощутимо качественно. Образно говоря, это когда на сердце покой, а душа поет. Отказывайтесь от всего, что мешает вам в достижении этого ощущения.
Совсем не обязательно переезжать в другую страну. Иногда для того, чтобы взять удачный старт, можно всего-навсего начать снимать квартиру в другой части города. Если же вы не можете по каким-то причинам переехать, вам даст второе дыхание ремонт и перестановка мебели. Смените обои (отдавайте предпочтение ярким цветам, необычным узорам), сделайте в своей комнате панно с изображением того города, где всегда хотели жить, купите новую мебель. Очень удачным будет приобретение пушистого питомца, если у вас его раньше не было. Новая жизнь - новые правила!
Измените свой внешний вид
Окружающие воспринимают вас в одном амплуа? Вы хотели бы это исправить? Нет ничего более эффективного, чем смена имиджа. Начните с посещения салона красоты. Новая прическа и цвет волос, рекомендации косметолога по поводу ухода за собой, маникюр-педикюр не только освежат визуально, но и вдохнут в вас новую жизнь. Если вы привыкли к пастельным тонам в макияже, возможно, стоит задуматься о включении в традиционный мейк-ап ярких цветов. Если же вы - женщина-праздник с вечерним макияжем в утреннее время, подумайте, не пора ли отдать дань модной сегодня естественности?
Здоровый внешний вид - всего один шаг к ощущению себя счастливым
Вторая рекомендация по поводу смены внешнего вида - преобразовать свою фигуру. Согласно статистическим данным, около пятидесяти процентов людей, которые задаются вопросом о том, как начать жизнь с чистого листа, имеют претензии к собственному внешнему виду.
Лишний вес - это проблема каждого четвертого жителя Земли, а с возрастом таких людей становится все больше. Вы можете изменить свою жизнь, избавившись от ненавистных килограммов, ведь вы будете ощущать себя совершенно иначе! Запишитесь в тренажерный зал, подберите подходящую диету, и вперед, к изменениям!
Встречают по одежке
Нельзя не сказать о смене гардероба. Помните Алису Фрейндлих из кинофильма «Служебный роман»? Стоило «серой офисной мыши» переодеться да навести макияж, и она предстала совсем в ином виде. Почему бы не взять с нее пример? Мы все любим постоянство, а потому большинство из нас имеет свой стиль в одежде. Это может быть строгая классика, удобный кежуал или спортивный образ. Ознаменуйте очередной этап сменой стиля! Самый легкий способ начать новую жизнь - это забыть о своих прежних предпочтениях. Посетите торговый центр и выберите что-то, что находится на пике моды, или, наоборот, не в тренде, но вам по душе. Пусть эта вещь вам понравится, но не будет соответствовать привычному стилю в одежде. Начало новой жизни уже не за горами! Стоит только взглянуть на себя с другой стороны.
Новая жизнь - новые люди
Иногда мы делаем что-то в угоду общественному мнению, забывая о себе любимых. Есть немало примеров, когда женщина терпит мужа-тирана только ради сохранения мифического брака.
При детальном рассмотрении ситуации оказывается, что ей с детства внушали: нужно быть при муже. Выросшая на стереотипах, она говорит сама себе: «Кому я нужна-то в сорок? А так, ладно, потерплю, недолго уже осталось». Также достаточно распространена ситуация, когда мать-одиночка постоянно повторяет ребенку, что она все для него сделала, отказалась от всего, а потому он должен быть при ней, слушаться ее во всем. Такие дети вырастают и не заводят свою семью, ведут образ жизни человека замкнутого и стеснительного, словно комнатные послушные растения. Да мало ли какие ситуации бывают...
А теперь запомните: вы родились для того, чтобы стать счастливым. Вот и не кладите свою жизнь на алтарь чьих-то надежд или желаний. Речь идет не о больном эгоизме, а о здоровом, когда вы уважаете других, но о себе думаете в первую очередь. Не пытайтесь угодить кому-то, следуйте своим желаниям, и тогда у вас начнется совсем другая жизнь.
Заключение
Мы рассмотрели самые эффективные способы того, как начать все сначала.
Помните, что самый легкий способ начать новую жизнь - стремиться к ощущению собственного счастья. Это не обязательно связано с богатством, браком или прочими стереотипными ценностями. Счастье у каждого свое, и никто не предложит вам готовый сценарий. А потому следуйте своим желаниям, и будьте при этом счастливы и свободны!
Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, как начать жить заново. У каждого человека могут быть различные события в прошлом, от которых он хочет избавиться, которые тормозят его настоящее, мешают строить будущее. Поэтому так важно уметь этому противостоять, начинать все с чистого листа, двигаться дальше.
Почему не отпускает
Люди могут поражаться тому, что одним индивидам удается с легкостью справляться с тяжелыми потрясениями, испытаниями, они способны быстро восстанавливаться даже в 40 лет и старше, тогда как другие при серьезных событиях прошлого не могут двигаться дальше, впадают в . Происходит застревание, личность живет обидами, хранит недосказанность, боль за какие-то события. Все это не позволяет забыть произошедшее, жить, человек постоянно находится в угнетенном состоянии.
Существует два основных фактора, которые не позволяют двигаться дальше.
- Саможаление. Человек испытывает потребность в том, чтобы постоянно себя жалеть, он привык к тому, что должен заниматься самокопанием, погружаться в свои травмы, сидеть и обдумывать все плохое, что с ним произошло. Это некое проявление мазохизма.
- Страх поражения. Человек, имевший определенные провалы в прошлом, думает, что у него ничего не получится, ведь раньше не сложилось. Уверен, если кто-то обидел ранее, обидит вновь.
Прекращаем волноваться
Если Вас интересует вопрос, как перестать беспокоиться, то необходимо прислушиваться к следующим советам.
- Помните о том, что и бесконечное беспокойство сильно воздействуют на Ваше здоровье, и приближают дату смерти. Должно прийти осознание того, что наступило время, когда необходимо взяться за ум, научиться себя контролировать, что дальше так не может продолжаться.
- Попробуйте ответить на вопрос, «что самое плохое может ждать меня в жизни?». Попробуйте примириться с этим, впустить в себя это «самое плохое», а теперь проанализируйте ситуацию, попытайтесь продумать, каким способом Вы можете ее изменить.
- Железные двери. Ошибочными являются действия, когда человек надеется, сидит в ожидании того, что все со временем рассосется, изменится, наладится. Очень важно суметь создать воображаемое разграничение, позволяющее отделить прошлое от того, что ждет впереди. Мысленно представьте, что Вы ставите железную, мощную дверь, за которой с одной стороны давно минувшие дни, не имеющие сегодня никакого значения, за другой — светлое будущее. А Вы находитесь между этими состояниями, перебываете в настоящем и то, что было раньше Вас уже никак не касается.
- Нередко излишнее беспокойство посещает нас тогда, когда в жизни слишком много свободного времени, нечем занять свои мысли. Поэтому хорошим советом является уход с головой в работу или возникновение , позволяющего занять любимым делом все свободное время.
- Важно научиться мыслить позитивно, видеть во всем что-то хорошее, а весь негатив вытеснять из своего мозга.
- Займитесь приобретением новых навыков. Человеку вообще очень важно постоянно совершенствоваться, заниматься саморазвитием.
- Научитесь спокойно реагировать на события, возникающие в Вашей жизни, принимайте их, как должное. Не нужно беспокоиться по каждому пустяку.
- Научитесь контролировать свою тревожность, ставьте границы, за которые Вы не должны выходить при наличии определенных обстоятельств.
- Проявляйте интерес к людям, которые Вас окружают. Иногда проблема возникновения излишнего беспокойства таится в том, что человек концентрируется на собственном эго. Постарайтесь не думать о своих интересах, хотя бы на время выйдите из , посмотрите, чем живут другие люди, какие у них проблемы, осознайте, что Ваши не настолько ужасны, как казалось ранее.
Избавляемся от прошлого
- Осознайте, что пришло время поработать над собой, перестать вспоминать о своем прошлом.
- Пошлите в прошлое прощение, любовь. Не нужно корить себя за ошибки, неверные поступки, простите себя. Поймите, что без того, что было в прошлом, Вы не стали бы тем, кем являетесь сейчас. Пожалейте себя, проявите к себе сочувствие, вспомните какой-то тяжелый момент и мысленно отправьте туда свою заботу, произнесите вслух то, что хотели пожелать себе тогдашнему.
- Займитесь визуализацией ситуации. Расслабьтесь, закройте глаза, мысленно представьте картину, позволяющую Вам освободиться от мук прошлого. Представьте, что сделать это так же легко, как удалить всю информацию с жесткого диска компьютера. Мысленно проделайте это со своим прошлым. Убедите себя в том, что Вы избавились от этого груза и он никогда не вернется.
- Прекратите вспоминать о событиях из прошлого, направьте все свои мысли на то, что происходит сейчас, что ждет впереди. Осознайте, что в данный момент у Вас имеется достаточно большой опыт, Вам под силу сделать все, чтобы завтрашний день был счастливым. Помните о том, что концентрация на событиях давно минувших дней забирает всю энергию, все силы, поэтому очень важно суметь освободиться от оков прошлых событий, начать двигаться дальше.
- Нужно понять, что избавиться от негатива, произошедшего в прошлом, отпустить все обиды гораздо легче, чем это может показаться на первый взгляд. Важно, чтоб пришло осознание необходимости данных действий, чтоб человек смог втянуться в свою счастливую, новую жизнь.
- Существует люди и вещи, которых индивид не хочет лишаться, он продолжает жить былыми воспоминаниями. Однако, должно прийти осознание того, что расставание с прошлым не является концом, наоборот — это начало нового пути. Важно понять, что груз, который завис в прошлом, тяготеет Вас в настоящем, способствует преждевременному старению. Поэтому так важно вовремя браться за ум, избавляя себя от событий прошлого.
- Исцелите свою травму и боль. Проблема в том, что многие люди не могут двигаться дальше из-за неразрешенных внутренних конфликтов из прошлого, кто-то даже забывает о том, что было, не понимает, что мешает двигаться вперед. Поэтому очень важно работать над собой, прорабатывать душевные травмы.
- Благодарите прошлое за то, что оно Вам дало новые знания, подарило мудрость. Ведь каждые поступки нас чему-то учат, ошибки дарят новые силы.
- Постарайтесь простить всех, кто каким-либо образом причинил Вам боль в прошлом, не нужно на них обижаться или таить зло. Скорее всего, эти люди сейчас совсем другие, не исключено, что и их терзают проблемы прошлого.
- Осознайте, что тяжелых событий из прошлого уже нет. Например, ситуация, когда взрослый мужчина зацикливается на том, что в подростковом возрасте его избивали одноклассники, не может нормально жить дальше. Ему нужно осознать, что, будучи взрослым человеком, он не боится влияния 13-летних ребят. Кроме того, те подростки, которые наносили ему определенные увечья, уже давно выросли, их больше нет.
- Можно завести особую тетрадку и пару недель записывать в нее все, что начинает беспокоить, какую реакцию вызывают определенные действия или слова других людей. Постарайтесь носить с собой этот «дневничок», чтоб ничего не пропустить, записать все негативные эмоции, которые сопровождают Вас. Попытайтесь вспомнить весь негатив, который всплывает из Вашего прошлого. Возможно, возникли травмы после развода и они теребят душу. Нужно выписать все негативные эмоции, обидные слова, которые испытывались в тот момент, написать, что Вы хотели бы тогда сказать своему обидчику, но так и не произнесли, выплесните свою боль на бумаге.
- Если прошлое было ужасным, нанесло Вам немалую травму, нужно попытаться излить свою душу, если нужно выговориться, выплакаться или даже покричать, побить подушку.
- Если Вам не под силу самостоятельно противостоять травмам прошлого, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист найдет причины Вашего беспокойства, поможет их проработать, научит, как жить дальше.
Живем настоящим
- Очень важно найти мотивацию. Люди, которые постоянно думают о своем прошлом, не имеют никаких целей, не занимаются их достижением. Важно мотивировать себя таким образом, чтобы появлялись силы для достижения стремлений. Нужно поставить перед собой определенные задачи и расписать их по пунктам, учитывая все возможные обстоятельства, продумать, какими действиями можно достичь результата.
- Нужно научиться жить настоящим, делать все «здесь и сейчас». Когда в голове появляются мысли из прошлого, отгонять их, вспоминая о том, что Вы хотите быть счастливым в данный момент, а то, что было тогда, сейчас не должно Вас затрагивать.
- Прибегаем к ритуалам, помогающим справиться с прошлым. Если есть человек, которого давно пора забыть, нужно избавиться от всех вещей, напоминающих о нем. Если в голове возникают плохие воспоминания, можно открыть кран, смотреть на воду, утекающую в раковину, представлять, что боль уплывает вместе с ней. Закрытием крана Вы преграждаете путь к своим воспоминаниям.
- Завершение отношений. Человека могут теребить события прошлого, возможно, он не успел что-то кому-то сказать или признаться в любви, попросить прощения. Но нужно понять, что прошло много лет, у каждого своя судьба, своя жизнь, не нужно жить прошлым, пытаться что-то изменить.
- Важно суметь выговориться, избавиться от эмоций, которые тянут Вас на дно, возвращают в прошлое.
- Попытайтесь представить тяжелые события из прошлого, которые до сих пор Вас беспокоят. Проиграйте ситуацию таким образом, чтоб она имела счастливый конец.
- Каждый новый день нужно начинать с благодарности, а не с воспоминаний о том, что было когда-то. Открывая глаза, вспоминайте о людях, которые окружают Вас сегодня, которые любят, нуждаются в Вашей поддержке и помощи, благодарите Бога за то, что Вы имеете.
Теперь Вы знаете, как забыть прошлое, научиться смотреть в будущее, с чистого листа строить свою судьбу. Помните о том, что человеку крайне сложно двигаться дальше, когда его что-то удерживает. Если хотите быть счастливым, сделайте все, для того чтоб перевернуть лист минувших дней, вступить в новую жизнь.
Начинать жить заново и двигаться дальше – это одна из самых сложных задач, которая может встать перед человеком. Но большинству из нас, в какой-то момент жизни, приходится это делать. Возможно вы потеряли свою любовь, развелись, или ушли с работы – вам необходимо взять себя в руки, чтобы повернуть свою жизнь в нужном направлении. Мы собрали для вас несколько советов, которые помогут вам понять, как пережить сложившиеся обстоятельства.
Шаги
Часть 1
После развода или расставания- Доверьтесь друзьям и семье. Особенно друзьям – это отличный способ отвлечься. Соберите ваших подружек на вечер мороженого и хорошего кино. Или сходите на палаточный отдых с вашими друзьями, займитесь рыбалкой и жаркой вашего улова. Старайтесь проводить, как можно больше времени с друзьями. Они помогут вам вспомнить, что жизнь не заканчивается на потере одного человека.
- Избавьтесь от предметов, которые напоминают о потерянной любви. Вам не нужно сжигать фотографии бывших, но желательно отложить их на далекое будущее. Опять же, вам не нужно отрицать существование другого человека; просто спрячьте их подальше от вашего взора и разума до тех пор, пока вы не будете смотреть на ситуацию с объективной точки зрения и с ответственностью.
- Уехать на время – это нормально. Если вы чувствуете, что каждая деталь вашего окружения напоминает вам о прошлой жизни, то подумайте о небольшом отпуске. Посетите место, в которое вы всегда хотели съездить, но не находили времени до этого, например: Индия, или Европа, или даже поближе, но с ощущением того, что вы заграницей. Речь идет о “вас”, так что не бойтесь себя побаловать. Находясь в новом месте, вы сможете отвлечься от воспоминаний о прошлой жизни, по крайней мере на время. Подумайте об отдыхе длинною в один месяц и возвращайтесь домой.
-
Осознайте то, что послужило причиной сложившейся ситуации. Хотелось бы, чтобы в будущем вы смогли перебороть свои страхи и дать себе возможность найти человека, с которым вы по-настоящему сойдетесь. Для этого, вам необходимо понимать, что, возможно, вам придется изменить что-нибудь в своем характере, свои привычки, вашу реакцию. Никто не совершенен, но те, у кого все складывается в отношениях, могут подстраиваться и меняться для всеобщего блага.
- Подумайте о том, чтобы пообщаться с психиатром или специалистом по семейным вопросам. Такие специалисты знают, что удерживает отношения, и что их разрушает. Разговор с профессионалом поможет осознать то, что вам нужно изменить для успехов в будущей жизни.
- Напишите письмо бывшему партнеру для обратной связи. “Не будьте резки, и не сваливайте на них вину за испорченные отношения”. Ваша задача – это не игра на счет – это понимание того, что пошло не так. Скажите им, что пытаетесь измениться, как человек, и хотите узнать искреннее мнение от того, кто хорошо вас знает. Спросите ее или его о вещах, которые, по их мнению, серьезно навредили вашим отношениям. Поверьте их словам; они не пытаются вас обидеть, даже если вам так кажется. Хорошее, осмысленное письмо может оказаться первым шагом к тому, чтобы починить ваши отношения. Даже если вы останетесь друзьями, это огромный шаг в правильном направлении.
- Простите себя и вашего бывшего/бывшую. Расставание с человеком, которого вы искренне любите может привести к множеству чувств. Старайтесь не винить во всем другого человека: не точите зуб на другого человека – это, как палка о двух концах. Вместо того, чтобы хранить обиду в душе, отпустите ее. Обида сделает вас жестким человеком; если вы пытаетесь измениться к лучшему, то нет никакого смысла держать обиду в душе. Постарайтесь оставить все болезненные чувства позади, чтобы в следующий раз, когда вы полюбите какого-нибудь человека - вы подарите ему все ваше доверие и любовь, которое он заслуживает.
-
Со временем, выходите на улицу. Свидания после расставаний – это, как поиск новой работы: если вы затянете, то люди подумают, что с вами что-то не так. Горевать о потерянной любви – это нормально, но чем дольше вы удерживаете себя в дали от других людей, тем сложнее будет вернуться в активную социальную жизнь и двигаться дальше.
- Попросите друзей вам в этом помочь. Ваши друзья – это отличные судьи вашего характера. Они знают, что вам нравится. Такая помощь может оказаться именно той, которая вам нужна. Вы оба знаете этого человека, другими словами, у вас больше шансов сойтись. Только не вините ваших друзей, если что-то пойдет не так; ваши друзья желают вам лучшего, и не могут знать наверняка, сойдетесь вы или нет. Сходите на свидание, и будьте настроены на то, что заслуживаете любовь и рады встречам с новыми людьми.
- Попробуйте свидания в интернете. В настоящее время, интернет эволюционировал в плане онлайн знакомств и общения. Онлайн общение будет гораздо спокойнее и более выигрышно; вы сами выбираете тех, с кем хотите общаться, и кому отказать. Если вы думаете попробовать такой способ общения, тогда постарайтесь честно заполнить информацию в вашем профиле. Это означает: хорошая фотография и искренность о ваших предпочтениях. Вам бы не хотелось пойти с кем-нибудь на свидание и, в результате, осознать, что в реальной жизни они совсем не соответствуют их профилю, так что, и вам не следует быть кем-то другим.
- Просто попробовать – это нормально. Хорошо, возможно на данный момент вы не ищите ничего серьезного, особенно после выхода из серьезных отношений. Это нормально – быть в не очень серьезных отношениях, но только, если другой человек об этом знает и понимает. Возможно, вам не нужно сразу же говорить о прошлых отношениях, но когда дело дойдет до более интимной связи – скажите им, что на данный момент, вы не ищите серьезных отношений. Это поможет вам обоим: это привлечет правильный тип людей, и поможет им лучше вас понять.
Часть 2
После смерти близкого человека-
Не бойтесь оплакивать. Смерть близкого человека – это болезненное, иногда внезапное, осознание того, что это неотъемлемая часть жизни. Вместо того, чтобы претворяться, что это не произошло, осознайте, что человек, которого вы любили, умер, и не забывайте, что жизнь слишком коротка, чтобы отворачиваться от нее. Траур является данью уважения к близкому человеку настолько же, насколько это является данью уважения к жизни.
Примите случившееся, как факт. В то время, когда потеря близкого человека может показаться вам совершенно несправедливой, старайтесь не копить обиду или гнев. Вы будете здоровее и счастливее, как только примите случившееся, как факт. Принятие, в данном случае, является признанием того, что вы ограничены во власти и что ваша жизнь не может быть полностью привязаны к человеку, который умер, как бы вы его не любили, пока он был еще жив.
Будьте общительны. Эмоциональная боль и потеря близкого человека никогда вас не покинут, это и не нужно. С другой стороны, со временем, боль утихнет. С помощью друзей и семьи, ваша рана превратится в шрам – безболезненный к прикосновениям, но как память о прошлой боли, и сообщение всему миру, что вы с этим справились.
- Позвольте вашей семье вам помочь. Независимо от близости с вашей семьей, знайте, что они вас искренне любят. Позвольте им вас утешить. Побудьте с ними подольше, если возможно. Дайте им знать, что и вы готовы им помочь, потому что они тоже люди, и тоже могут оказаться в сложной ситуации. Отдайте чуть-чуть своего и получите очень многое. Любовь между членами семьи – это то, что даже смерть не в силах у вас отнять.
- Окружите себя друзьями. Если ваши друзья еще не окружили вас вниманием, предлагая вам еду, компанию и любовь, то сходите и повидайтесь с ними. Как и семья, хорошие друзья полюбят вас и постараются понять то, через что вы проходите. Отвлеките себя, проводя время с друзьями; скорее всего вы давно уже не выходите из дома. Сходите в кино, на природу, поговорите о моде, политике, или спорте – это именно то, что вам нужно. Друзья напомнят вам о том, что нужно наслаждаться жизнью.
- Если человек, который умер, был вашим любовником, подумайте о том, чтобы опять встречаться. Спросите себя: Хотел бы ваш возлюбленный, чтобы вы были счастливы и двигались дальше, или плакали о том, что его больше нет, наказывая себя жизнью без любви и одинокими ночами? Возможно, вам понадобится время, чтобы опять начать встречаться, особенно, если вы провели вместе многие годы. В конце концов, решение о том, встречаться ли вам или нет, будет только за вами. Не забывайте, что на Земле, любовь приходит в разных формах, и если вы научите другого человека тому, что означает быть любимым – это будет самой великой данью человеку, которого вы любили.
Часть 3
После потери или ухода с работы-
Подумайте о ваших целях. “Чего вы хотите от жизни?” Ответ на этот вопрос, скорее всего, поможет вам понять то, что вы хотите от будущей работы. Важно ли для вас быть на природе? Помогать людям? Может быть вы хотите быть очень богатым, и не беспокоитесь о жертвовании семейного времени или бессонных ночей. Осознайте, какие у вас цели, и как следующая работа может вам в этом помочь.
-
Ищите связи, как будто от этого зависит ваша жизнь. Множество людей просто откликаются на вакансии в интернете, без использования их реальных связей. Ваши связи – это окружающие вас люди, работающие профессионалы, у которых есть возможность помочь вам с нахождением работы. (Помните, это также означает, что вы тоже хотите им помочь.) Многие люди не осознают, что множество вакансий не выкладывается на веб-сайты по поиску работы, или то, что многие компании “найдут” позицию для человека, который им понравился.
- Сходите на информационные встречи. Информационные встречи – это менее официальные собеседования, где вы узнаете нужную вам информацию, и не ожидаете, что вам предложат работу. Главной целью информационных встреч является сбор информации и разработка ваших связей. Пригласите профессионала в интересующей вас области на обед или кофе, скажите им, что не задержите их дольше, чем на 20 минут. Спрашивайте серьезные вопросы об их карьере и работе. В конце встречи, спросите их о ком-нибудь, с кем вы можете также пообщаться. Если вам повезет, и вы проявите себя отлично, то возможно, что вам тут же предложат работу.
- Разработайте “речь в лифте”. Речь в лифте – это 30 секундная история о вас и о ваших целях. Ваша речь в лифте будет очень полезной во время встреч с новыми людьми. Ваш рассказ должен быть коротким и увлекающим. Когда вас попросят рассказать о себе, помните, что они не хотят слышать всю историю вашей жизни в общежитии во время обучения в университете. Они хотят что-нибудь короткое, интересное, и запоминающееся. Постарайтесь, чтобы ваш короткий рассказ им понравился!
- Посещайте промышленные и корпоративные мероприятия. Возможно вы учились с группой выпускников, которые еженедельно или раз в месяц собираются для встречи и поддержания связей. Или возможно, вы посещали соответствующие мероприятия, пока находились на прошлом месте работы. В любом случае, не забывайте выходить и встречаться с людьми. Встречи с другими профессионалами – это один из самых лучших способов найти работу. Если вы умны, общительны, веселы, и нравитесь людям, то другие заметят вас и захотят вам помочь. Не забывайте делать тоже самое и для других. Плюс связей – это то, что обе стороны соглашаются помогать друг другу.
-
Действуйте. Вы, скорее всего, это понимаете. Вы не найдете работу, если не будете ее искать. Так что, встаньте с дивана, прекратите играть в видео игры, наденьте хороший костюм или юбку, и вперед! Единственный способ найти работу – это связаться с людьми, вместо того, чтобы ждать пока они свяжутся с вами.
- Получите нужную информацию. Сделайте список компаний и людей, с которыми вы хотите работать. Потом, узнайте о них, как можно больше. Узнайте об их прошлом, целях, подходах. Пообедайте с одним из сотрудников, если возможно. Во время поиска работы, вы можете контролировать только несколько вещей, и количество вложенного труда в поиск информации – это одна из них. Старайтесь больше, чем другие кандидаты; если вас пригласят на собеседование, ваши старания оправдаются.
- Холодный звонок. Вы можете это сделать по средством звонка или личной встречи. Отметьте интересующие вас организации, компании, или людей, на которых вы хотели бы работать, и позвоните им или устройте встречу в офисе. Попросите поговорить с отделом кадров, и спросите об открытых позициях. Если они ищут сотрудников, то покажите им, почему они должны нанять именно вас. В конце разговора оставьте свое резюме и электронную почту. Если вы хорошо себя проявили во время беседы с отделом кадров, то в последствии, когда вас пригласят на собеседование, вы почувствуете себя уверенней.
- Никогда не говорите, “Я должен был сделать это по-другому,” или “Если бы только я отвел их к доктору раньше.” Вина может быть ядом в вашем теле. То, что случилось, уже произошло – осознайте это; вы уже ничего не можете изменить.
- Не позволяйте отрицательным мыслям оставаться в вашей голове, отбивайтесь от них, заменяйте их положительными вещами. Например, «Я не подхожу на эту работу...» замените это на, «эта работа идеально мне подходит», или, «мне уже поздно получать образование», замените на, «никогда не поздно учиться…». Всегда двигайтесь вверх по вашей жизни и не смотрите вниз.
- Сделайте перестановку мебели. Иногда воспоминания о комнате или доме, могут оказаться тяжелыми, чтобы сбросить их с ваших плеч. Сделайте перестановку мебели, картин и др. Вы почувствуете новизну и свежесть, и память о новом месте будет только вашей.
- Вы справитесь. Верьте в себя и не позволяете этому происшествию испортить вам жизнь.
Отвлекитесь. Возможно, вы проходите через длительный бракоразводный процесс, который отнимает много вашей энергии и сил. Или, возможно, вы расстались с человеком, которого любили. В любом случае, зацикливание на вашей потере – это рецепт для депрессии. Ваша разум – это замечательный инструмент, но когда вы живете в прошлом, вы не можете наслаждаться настоящим. Ваша цель – не разрушать прошлое – это будет безответственно – а отложить прошлое на определенное время, пока вы не будете готовы разобраться с тем, что случилось.