Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala vam na tome
da otkrivaš ovu lepotu. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se Facebook I U kontaktu sa
Svi želimo nešto da promijenimo u životu, ali, kao i uvijek, nalazimo 150 razloga zašto to ne možemo.
Posebno za vas web stranica pripremili 12 zadataka koje morate obaviti svakog mjeseca. Odbrojavanje je u toku!
Svake godine pravimo planove, obećavamo da ćemo promijeniti svoje živote na bolje, ali uvijek postoje razlozi zašto te ciljeve ne možemo ostvariti. Naš glavni problem je što pogrešno planiramo.
Učiteljica i blogerka Manya Borzenko pronašla je način na koji možete postići sve što želite. Pa počnimo.
- Mi određujemo šta je važno u našim životima.
- Određujemo šta je važno i radi samo po sebi.
- Podržavamo rad u neumiranju.
- Određujemo kako započeti opuštanje.
- Naprijed!
Na prvi pogled sve izgleda lako i jednostavno, glavna stvar je pridržavati se svih ovih pravila.
Mnoge navike nas sprečavaju da živimo srećno. Naravno, teško ih je riješiti se, ali je moguće. A evo nekoliko savjeta:
- Navika da se danonoćno posvetite poslu.
Ne ispunjavajte svoj dan beskrajnim zadacima. Uvijek odvojite vrijeme za odmor, razmišljanje i punjenje. I nemojte se zavaravati – niste toliko zaposleni da se ne možete opustiti nekoliko minuta. - Navika sjećanja na svoju prošlost.
Više niste isti kao što ste bili prije godinu, mjesec ili čak nedelju dana. Uvek rastete i menjate se. To je život. - Navika da se svima dopadne.
Ne moramo da volimo svakoga koga sretnemo, i svi oko nas ne moraju da vole nas.
Morate raditi na sebi svaki dan. U početku će biti teško prekinuti naviku svih svojih navika, ali s vremenom ćete biti samo bolji.
Početak proljeća je najbolje vrijeme za brigu o svom tijelu. Ljeto je pred nama, a to znači da morate izgubiti višak kilograma. Prvo pokušajte s vježbom daske. Ovo je najefikasniji način za jačanje stomaka i ramenog pojasa.
- Na ruke i koljena. Ispravite noge i stavite nožne prste na pod.
- Zategnite trbušne mišiće i naizmjence podižite noge od poda, podižući ih nekoliko centimetara.
- Vježbu izvodite minut. Držite leđa uspravno bez savijanja donjeg dijela leđa.
10 minuta dnevno - i vaše tijelo se može promijeniti do neprepoznatljivosti za mjesec dana. Ovo je samo jedna od vježbi koje trebate raditi svaki dan
Sada, zahvaljujući internetu, znanje možemo steći besplatno i bez napuštanja kuće. Možete naučiti programirati, svirati gitaru ili klavir ili postati šampion u šahu. Sve u tvojim rukama. Samo to treba da poželite i uvek ćete naći vremena.
Često imamo poteškoća u komunikaciji sa roditeljima, upravom ili prijateljima. Vrijeme je da to popravite!
Kako razgovarati sa menadžmentom
Da bismo ispravno predstavili informacije koje planiramo komunicirati i odabrali pravo vrijeme za razgovor sa šefom, moramo se staviti u njegovu kožu. Bolje je pitati menadžera kako bi mu bilo zgodnije razgovarati o zahtjevu: lično ili putem e-pošte. Što se tiče e-pošte, ne biste trebali kopirati fraze vašeg sagovornika: ovo je pasivno-agresivan način komunikacije.
Kako razgovarati sa svojom značajnom drugom
Vrijedi obratiti pažnju na ono što nam se kaže. Ako je na spoju sve o čemu sagovornik priča zasićeno negativnošću, to je razlog za razmišljanje: zar se ne boji veze u koju je stupio s nama?
Došlo je ljeto i vrijeme je da izbacimo sve nepotrebno smeće koje imamo okolo. Naš dom je produžetak nas samih, naš odraz. Ako želite promjene, prije svega vodite računa o svom domu. Kada se kuća održava čistom i urednom, um dolazi u red i stvari idu na bolje.
Vrijeme je da promijenite krajolik i krenete u osvajanje planinskih visina ili pješčanih plaža. Ne bi trebalo da štedite novac na odmoru. Najvrednije stvari u našem životu su emocije i utisci. U drugoj zemlji ćete upoznati nove ljude, nove kulture, običaje i otkriti nešto novo. Nije li ovo divno?
Svima je poznata činjenica da život kontrolišemo isključivo sami. A sve što smo postigli i što ćemo dobiti u ovom životu je u potpunosti naša zasluga. Iz ovoga slijedi još jedan zaključak: sva negativnost koja nas okružuje nastala je samo našom krivnjom i našim odlukama ili postupcima. Međutim, uprkos našem znanju, potrebno nam je dosta vremena da shvatimo da imamo priliku sve promijeniti. Stoga vam u ovom članku namjeravamo reći i uvjeriti vas da je promjena vašeg života na bolje vrlo stvarna, ma koliko to izgledalo zastrašujuće i nemoguće.
5 jednostavnih koraka da promijenite svoj život i sebe
Naš tim autora sajta onlajn magazina veruje da postoji pet glavnih koraka da radikalno promenite sebe i svoj život. Ovo su koraci s kojima biste trebali započeti ako se odlučite na promjene u svom životu.Osim toga, želimo da vas upozorimo na poteškoće sa kojima ćete se najvjerovatnije suočiti: neće vas razumjeti, savjetovat će vam da sve učinite drugačije, možda će pokušati da vas zaustave, i što je najvažnije, vi sami nećete se tome posebno oduprijeti, jer ćete malo vjerovati u realnost mogućih boljih promjena. Stoga, prije nego što promijenite svoj život, vjerujte u sebe, svoje snage, i što je najvažnije, u svoj konačni uspjeh!
Dakle, koraci ka boljem životu:
- Zamislite zamišljenu bolju budućnost i napravite detaljan plan kako da je ostvarite. Svaka promjena mora početi sa snom. Svako od vas treba da ima svoj san, ili još bolje, cilj za koji će živjeti, raditi i mijenjati sebe. San bi trebao biti toliko jak da se zbog njega možete probuditi rano ujutro i krenuti na posao, zbog toga nećete stati nakon neuspjeha. Pokušajte detaljno opisati svoj budući najbolji život: šta će se i kako događati svaki dan. Na primjer, opišite sebi kakvu ćete odjeću nositi, u kakvoj ćete kući živjeti i kakva će osoba biti pored vas. Kada imate cilj, pokušajte smisliti i detaljno zapisati na komadiće papira plan korak po korak ili zadatke koje treba obaviti. Na primjer, imamo san da živimo u Kanadi. Da bismo to učinili, sastavljamo grubi plan: istražimo mogućnosti za emigriranje u Kanadu, prikupljanje potrebnih dokumenata i prikupljanje novca. Zatim počinjete implementirati svaku od tačaka. Ovako mijenjaju svoje živote na bolje.
- Dodirnite pravu promjenu. Ne možete promijeniti svoj život na bolje mijenjajući neku sitnicu u njemu, poput kupovine profesionalnog fotoaparata ili izleta na more. Cilj bi trebao biti globalniji i ticati veći dio vašeg života. Na primjer, možete promijeniti posao, mjesto stanovanja, životni odnos itd. Osim toga, vaše želje trebaju biti stvarne, a ne želja da naučite kako letjeti u zraku.
- Promijenite svoj društveni krug. Na mnogo načina, promjene će ovisiti o vašem krugu prijatelja; ako ljudi oko vas podržavaju, pomažu i doprinose na svaki mogući način vašim poboljšanjima, onda će sve uspjeti. Ako su oni oko vas ljubomorni, eskaliraju situaciju, ne vjeruju u vas i govore svašta ružno o vama, onda se, naravno, neće dogoditi nikakve promjene. Odmah vam možemo reći da će u 95% slučajeva vaš društveni krug u svakom slučaju morati da se promeni, jer ako ste sada nesrećni, onda su delom krivi i ljudi oko vas. Oni mogu biti direktni krivci za to, ili indirektni, na primjer, mogu biti ravnodušni prema vašoj životnoj situaciji. Stoga počnite komunicirati s uspješnim ljudima, ljubaznim ljudima i onima koji će vjerovati u vaše potencijalne promjene. Za druge je bolje da uopšte ne pričate o svojim planovima, samo prestanite da ih kontaktirate i to je to...
- Nađite snagu da ustanete nakon pada. Naravno, prilikom izgradnje uspješne i sretne budućnosti nastajat će stalni problemi i neuspjesi. U ovim teškim trenucima nikada ne treba odustati ili odustati. Morate “ustati s koljena” i nastaviti dalje ka svom najboljem životu. Budite spremni na takve poteškoće. Potražite podršku među vama bliskim ljudima. Budite hrabriji i uporniji, jer i dalje morate da postignete svoju sreću, bez obzira na cenu.
- Poduzmite akciju odmah! Znate li koji je najbolji trenutak za početak promjena?! UPRAVO SADA!!! Da li želite da promenite sebe i svoj život?! Onda odmah počnite da se menjate, nemojte čekati pravi trenutak, možda se to nikada neće dogoditi, ali to ne znači da treba da sedite i čekate. Što brže „počnete“, brže ćete doći do svog cilja – svog najboljeg života.
Srećni su oni ljudi koji su zadovoljni svojim životom. Vjeruje se da je idealno stanje kada na poslu sanjate o odlasku kući, a kod kuće sanjate kako ćete što prije doći na posao. Dobro je kada čovek voli ono što radi, lepo je ako ima bliske ljude, odlično je ako voli ono što je uvek u njegovoj blizini.
Koliki postotak svjetske populacije živi sretno? Pitanje je kompleksno i jednostavno je nerealno dati konkretan odgovor na njega. Jedno je sigurno – mnogi ljudi ne rade ništa osim razmišljanja o tome Zašto? Jesu li njihovi životi zaista tako loši na ovom svijetu? Nije nužno - čak i sretni ljudi razmišljaju o tome kako promijeniti svoje živote. Stvari uvijek mogu biti drugačije. Često težimo svojim ciljevima, ali s vremenom shvatimo da nismo zaglavljeni u onome što nam je potrebno. Kako je to uopće moguće? Naravno dostupno. Istina, za ovo ćete se morati jako potruditi. Ono što dolazi lako malo vredi.
Kako promijeniti svoj život?
Slična pitanja se često postavljaju za one ljude koji su navršili određenu dob. Okreću se i ne vide ništa što bi ih moglo usrećiti ili učiniti ponosnim. Kako promijeniti svoj život? Da biste to učinili, prije svega ćete morati promijeniti sebe. Ako postupate ispravno, vrlo brzo možete postići rezultate.
Mnogi ljudi vjeruju da naš život nije ništa drugo do odraz naših vlastitih misli. Sve što je oko stvoreno je upravo našim mislima. Fantastično? Ni u kom slučaju. Razmislite samo o tome – zašto uvijek dobijemo ono što zaista želimo? Odgovor je jednostavan – kada nešto snažno želimo, podsvjesno se ponašamo na način da to možemo i ostvariti. Naša svijest smišlja i izvodi složene poteze koji nas na kraju dovode do naših ciljeva. Ovo nije magija, već najobičnija psihologija.
Kako promijeniti svoj život? Postavite sebi jasne ciljeve i učinite sve da ih ostvarite. Odlučite šta želite. Takođe odlučite šta vam sada u životu ne odgovara.
Nemate nikakvo obrazovanje? Nije važno – zapravo nikad nije kasno za učenje. Izbor je veliki: učenje na daljinu, dopisno, redovno... Danas je sve uređeno tako da se i oni koji su stalno zauzeti poslom mogu školovati. Zašto je potrebno obrazovanje? Prije svega, to će vam dodati status, a novo obrazovanje će vam omogućiti i promjenu posla. Često njihov posao, ali ne nalaze hrabrosti da ga napuste. U većini slučajeva, to je zbog činjenice da se boje da neće pronaći drugog. Zapravo je veoma, veoma glupo plašiti se. Zašto ići svaki dan na mjesto gdje je sve odvratno? Kako promijeniti svoj život? Obavezno promijenite posao ako vam to ne donosi radost. Jedan njemački filozof je rekao da ako ti posao ne daje ništa osim novca, ne bi trebao ostati na njemu. Razmisli o tome. Sasvim je moguće da gubite svoje dragocjeno vrijeme na poslu.
Kako promijeniti svoj život? Počnite da čitate knjige, bavite se sportom, sredite svoj izgled. Pokušajte zamisliti sliku hrabre, odlučne osobe koja samouvjereno korača kroz život i nikakve poteškoće ga ne plaše. Šta dalje? Nije komplikovano - samo postanite ta osoba. Razmislite ispravno i sve će vam sigurno uspjeti. Stalno širite svoje vidike. Nova znanja će vam također pomoći da proširite svoj društveni krug. Novi ljudi mogu biti zanimljivi.
Jeste li zadovoljni mjestom u kojem živite? Vaš grad? Stan? Vjerujte, nikad nije kasno da se samo pokupite i odselite u drugi grad. Šta će to dati? Mnogo, zapravo. Prije svega, skrećem pažnju na činjenicu da radikalnim djelovanjem (“paljenjem mostova”) postajemo odlučniji. Kada nema šta da se izgubi, povlačenje je jednostavno beskorisno.
Kako promijeniti svoj život na bolje - odakle početi (psihologija)? Najvažniji odgovor na ovo pitanje je očigledan i nameće se sam od sebe: trebate donijeti konačnu odluku, kako kažu, „izludjeti“ i ne odlagati je više. Ovaj članak sadrži efikasnu, i što je najvažnije, jednostavnu tehniku kojom ćete za samo 4 sedmice promijeniti svoj život na bolje u svakoj oblasti.
Zaista se nadam da ćete prestati i konačno preći s čitanja mnogih savjeta na akciju! Tehnika je vrlo jednostavna, opisana tačku po tačku i ima samo 4 bloka (tjedno za svaki blok).
Mali, ali koristan savjet: vodite sebi lični dnevnik. Uvjeravam vas, čim se počnete truditi i “uvlačiti” u novi život, pojavit će se mnogo misli koje je zanimljivo zapisati.
Obećavam, ako pobedite svoju lenjost i pratite sve korake, za mesec dana se nećete prepoznati!
Vježba 1. Počnite da ustajete u 6 ujutro!
Ustanite u 6 ujutro i imat ćete vremena za sebe dok vaša porodica spava. Priznajte, vremena za sebe nikada nije dovoljno. I jednostavno ne možete završiti čitanje knjige, očistiti stari ormar, početi učiti engleski, početi raditi vježbe itd.
Jutro je idealno vrijeme da uradite nešto korisno i novo samo za sebe. Kada ste lijeni i ne želite da ustanete, to uopšte ne znači da ste umorni, ali znači da ne želite da živite malo više od „normalnog“. Ne želite da ustanete jer ne volite svoj posao. Sjetite se onog dana kada ste morali ustati u 6 ujutro da biste otišli na aerodrom za odmor na Tajlandu. Na takav dan svi skaču od radosti!
Zaključak: da biste lako ustajali u 6 ujutro, morate sebi izgraditi život u koji ćete svakog jutra upasti u svoj život i sa zanimanjem naučiti puno novih stvari, uključujući i sebe!
Zadatak #2. Počnite lagano jesti!
Obavljanje posla mijenjanja vašeg života na bolje zahtijevat će ogromnu količinu energije. A vašem tijelu je već teško, jer podržava vaš jednostavan “normalan” život, uprkos alkoholu, cigaretama, masnoj hrani, slatkišima itd. Lista se nastavlja, svako ima svoje.
Možete odabrati vrstu ishrane koja vam se čini ispravna ili barem odbiti nešto što nije zdravo ili čak štetno. Na primjer, odrekao sam se, ne mjesec dana, već zauvijek, slatkih gaziranih pića, čipsa, kolačića, prerađene hrane, kečapa, mojoa, brze hrane i sličnih proizvoda koji nemaju veze sa zdravom prehranom. Također ne jedem meso srijedom i petkom. Ovo rasterećuje tijelo, daje mu malo odmora, a ima i duhovno značenje.
Dakle, eliminišite štetne stvari, a smanjite porcije. Ne zaboravite da pijete vodu tokom dana. I nemojte se prejedati prije spavanja. Nahranite svoje tijelo zdravom, laganom, ukusnom hranom. I zahvalit će vam energijom koja vam je potrebna za odlučnu akciju!
Zadatak #3. Počnite se baviti sportom!
Molim te, nemoj kukati! Sport je najvažniji za snažan duh i odlučnost. Da biste probudili svoju odlučnost, potrebno je da uzburkate svoje umorno tijelo. Možete odabrati bilo koju opciju: ples, fitnes, trčanje, plivanje. A ako sport nije vaša stvar, možete ići na najjednostavniji način - ujutro, umjesto vježbanja, radite vježbu “Plank” 2 minute i hodajte 4-5 km dnevno (na primjer, siđite nekoliko stanica prije posla i hodajte i nemojte više koristiti lift - idite uz stepenice).
Sedmica #2. Čist prostor, okruženje i poslovi
Vježba 1. Oslobodite svoj prostor!
Ovo je težak zadatak - sve što niste koristili više od godinu dana morate baciti! Ako sve nabijete na mezanin, zadatak se neće računati. Mnogo puta smo čuli od psihologa i trenera da svaka nepotrebna stvar u našem domu zauzima ne samo prostor, već i energiju. Da moramo napraviti mjesta za nove i zaista korisne stvari.
Konačno primijenite ovo znanje u praksu. Ostavite samo stvari koje vam trebaju i one koje inspirišu i oduševljavaju. Uradite generalno čišćenje, uklonite prašinu sa najudaljenijih uglova.
Zadatak #2. Očistite svoje misli o poslovima i obavezama!
Mnogi od nas već dugi niz godina obećavaju sebi da će naučiti engleski, prestati pušiti ili otići u zaleđe da posjete tetku koju smo posljednji put vidjeli kao dijete. Mnogo je planova koje prenosimo iz godine u godinu!
Dakle, psiholozi kažu da svaka takva tačka plana „izvlači“ energiju iz nas, jer duboko u podsvesti „razmišljamo“ o njoj. Šta učiniti povodom toga? Ovaj problem možete riješiti odmah. Zapamtite sva obećanja koja ste dali drugima ili sebi. I odlučite šta učiniti u vezi s tim.
Postoje 3 opcije: 1) početi to raditi, 2) potpuno napustiti i precrtati sa liste planova, 3) odgoditi na jasno određeno vrijeme ili postaviti jasan uslov za završetak. Na primjer, početak učenja engleskog ODMAH za mene nije kritičan. Počeću da učim kada se pojavi motivacija, na primer, planiram da putujem 2 puta godišnje u različite zemlje.
Zadatak #3. Očistite svoju okolinu!
Ovo je čest problem. Neprijatno nam je da prekinemo odnose sa ljudima, iako sigurno znamo da nam ti odnosi nisu potrebni, jer nas guraju u depresiju, opterećuju i vuku nazad. Uvjeravam vas da je ovo lažna skromnost. Sada treba da donesete odluku da više ne komunicirate sa onima od kojih nemaju šta da nauče, koji nisu zadovoljni sa svima, kritikujete svakoga i diktirate svima svoje mišljenje.
Naučite reći „ne“ takvim ljudima. Platite svaku cijenu za svoju slobodu, čak i ako čujete optužbe na svoj račun da ste “nezahvalni”, “nevaspitani” i tako dalje.
Bitan! Izuzetak su roditelji. Sa roditeljima, naprotiv, odnose treba poboljšati, ma koliko oni bili teški.
Sedmica #3. Počnite zapisivati svoje snove, ciljeve i planove
Vježba 1. Počnite zapisivati i provoditi planove!
Lični dnevnik će dobro doći. U njega možete pisati ne samo planove, već i svoje misli. Već imate plan zadataka iz prošlih sedmica. Ako neke od njih zaista ne želite, uradite ih odmah ili ih precrtajte ili ih odgodite na jasno određeno vrijeme (kao kod učenja engleskog). U svim ovim opcijama dobit ćete nalet snage i veliku želju za životom i stvaranjem.
Samo nemojte se ponovo zavaravati, već u plan upišite ciljeve i zadatke koje zaista želite da ostvarite. Tako da vas ruke svrbe od iščekivanja i da poželite da to počnete da radite brzo i sa velikim entuzijazmom.
Motivacija može biti fraza koja se mora ponavljati svako jutro. Počnite da pišete zaista ZANIMLJIVU knjigu svog života - poglavlje dnevno!
Zadatak #2. Napišite listu “nevjerovatnih planova”!
Ovo je najzanimljiviji zadatak. Zamislite da imate sve (novac, vrijeme) da ostvarite svoj najnevjerovatniji san. Volio bih se popeti na Everest ili nešto slično. Napravite listu takvih nevjerovatnih planova. Uvjeravam vas da će se mnoge od njih ostvariti za nekoliko godina i da će vam izgledati vrlo skromno.
Zadatak #3. Planirajte svakodnevno!
Steknite naviku da uveče pišete plan za naredni dan. Možete pisati u svoj papirni lični dnevnik ili u elektronski, nije važno (evo najboljih mobilnih aplikacija za vođenje ličnog dnevnika - Penzu, Diaro). Neka to bude vrlo kratak plan, glavno da je tu. Za što? - pitate. Čak i ako se više nikada ne sjetite plana od prethodnog dana, vaša produktivnost tog dana će se značajno povećati.
Bitan! Ne zaboravite na globalni plan, provjerite da li odstupate od glavnog jela?
Sedmica #4. Proširite granice
Vježba 1. Počnite živjeti drugačije!
Čak i u malim stvarima, počnite živjeti i raditi sve drugačije. Idite drugim putem do posla, i upoznaćete nove ljude, videti nove prelepe ulice. Idi u drugi kafić. Konačno odlučite otići u skupu trgovinu. Isprobajte novi hobi, na primjer, alpsko skijanje, latinoamerički ples. Edukativno je i zabavno. Nemojte se plašiti da uradite nešto sa čime nemate iskustva.
Važno je steći samopouzdanje i negovati naviku da se ne plašite da skrenete sa utabanih staza i da sa lakoćom počnete da radite nešto novo!
Zadatak #2. Izađite iz svoje zone udobnosti!
Jeste li zaista uspjeli obaviti sve prethodne zadatke? Ako jeste, onda ste već uspjeli napustiti svoju zonu udobnosti! Ali ne treba stati, već ići dalje i hrabro pogledati svoje strahove u oči i boriti se s njima.
Samo će radikalne metode pomoći. Plašite li se visine? Hitno moramo skočiti sa padobranom. Ako se bojite svog šefa, pripremite se i dođite mu s novom idejom. Ako se plašite društva nepoznatih ljudi, idite na zabavu i nemojte razgovarati sa prijateljem o tome kako da prevaziđete ovaj strah. Bojite li se promijeniti posao ili pokrenuti vlastiti posao? Bez odlaganja napišite svoj životopis i pronađite novi posao. Ne boj se! Sada su došla vremena kada možete lako pronaći novi posao ili naučiti novi
Ostali korisni članci: .
Takođe je važno da se odmorite sami sa sobom i dozvolite sebi da ne razmišljate ni o čemu, već samo da razmišljate o lepoti sveta oko sebe. Ili stati nakon sve gužve i iskreno se zapitati da li je sve u redu, kako živjeti dalje?
Sažetak
Već ste na početku puta. Ako pitate “Kako promijeniti svoj život na bolje – odakle početi?”, onda neki dio vaše duše žudi za novim životom. Zato iskoristite trenutak, nemojte odlagati, već provedite ovaj eksperiment. Samo 1 mjesec obavljanja jednostavnih zadataka i nećete znati svoj život. Neka to bude samo put na početku, ali će se onda pretvoriti u pravi zanimljiv put sa uzbudljivim avanturama.
Na kraju, pogledajte ovaj divan i koristan video poznatog psihologa, trenera Pavela Kočkina, „Kako pronaći sebe (7 faza).“ Odgovorite na njegova pitanja i shvatite gdje ste zapeli i kako dalje.
Želim svima strpljenje, inspiraciju i puno snage da ostvarite svoje snove!
Svako od nas je barem jednom u životu razmišljao o pitanju: kako promijeniti svoj život na bolje. Kao i obično, sve je počelo ili u ponedeljak, ili na Novu godinu, itd. Dolazio je taj dan, ali... ništa se nije dogodilo. A ako su prvi stidljivi koraci napravljeni, onda je sve to brzo izblijedjelo i vratilo se na fazu namjera i snova, odloženo. Pa, zar nije strašno?
U ovom postu ćete naučiti o deset osnovnih koraka koje je potrebno poduzeti kako bi planirane promjene u vašem životu bile nepovratne. Ovo će zaista pomoći da promijenite svoj život. Štaviše, ako ne preduzmete barem jedan od ovih koraka, vaše šanse da napravite potrebne promjene u svom životu značajno su smanjene. Naučivši ove korake, možete vidjeti gdje ste pogriješili kada pokušavate promijeniti svoj život. Ovi koraci se primjenjuju na bilo koju oblast života, bilo da se radi o učenju nove profesije, radu na svom zdravlju i kondiciji, obrazovanju itd.
Prvo, malo uvodnih informacija koje će vam pomoći da bolje shvatite o čemu ovdje govorimo.
Ljudska psiha je veoma stabilna stvar. S jedne strane, to vam omogućava da održite integritet svoje ličnosti, profesionalnih vještina, akumulirate znanje itd. S druge strane, otpornost sprječava promjene. A ponekad to toliko smeta da čak i vitalne promjene dolaze sa strašnim škripom.
Ali promjene u savremenim uvjetima su neophodne da bi jednostavno ostali na površini, a još su potrebniji ako shvatite važnost rasta i razvoja sebe. Sa sigurnošću možemo reći da čovjek nema šanse u životu ako stalno ne radi na sebi, ne razvija i ne stiče nove vještine i navike. Međutim, mentalna stabilnost predstavlja mnoge ozbiljne prepreke za promjenu. Kako savladati ove prepreke i dobiti ono što vam je zaista potrebno?
Postoji izlaz. Potrebno je učiti nove stvari, steći nove vještine i znanja. Odnosno, treba da promenite sebe. Ne možete dobiti nešto kvalitativno novo u svom životu ako radite isto što radite sada. Nešto novo ćete dobiti tek kada se ponašate drugačije, naoružani novim znanjima, vještinama i navikama.
Korak 1: Vjerujte da ste isti kao i drugi. Vi niste jedinstveni.
Ne, ne, to ne znači da nemate nikakav polet ili jedinstvenost. To znači da ako je neko od ljudi uspio nešto postići, onda i vi možete postići isto, pa čak i nadmašiti njega. Na kraju krajeva, on je samo osoba, baš kao i vi. I on je, baš kao i vi, doživljavao poteškoće, sumnje, strah, nedostatak iskustva i znanja i ismijavanje drugih.
Ako sanjate o zdravom, zategnutom tijelu, možete to postići. Na kraju krajeva, mnogi ljudi to već imaju. Ako želite da prestanete da pušite, možete i to da uradite.
Međutim, treba imati na umu i drugu stranu svoje nejedinstvenosti. Mnogi ljudi nisu uspjeli postići ono što žele, pa bi se to lako moglo dogoditi i vama. Ako se ponašate (ili ne postupite) na isti način kao oni.
Posebno je lako postići svoje ciljeve ako poznajete mnogo ljudi koji su to već postigli. Ako ste okruženi takvim ljudima, brzo ćete ustati. Ako oko vas ima mnogo ljudi koji nisu uspjeli, velika je vjerovatnoća da ni vi nećete uspjeti.
Zato pokušajte da ostanete blizu ljudi koji već imaju ono što želite.
Proučavajte njihove knjige, nastojte da dublje shvatite kako žive, kako razmišljaju, kako se ponašaju.
Korak 2: Počnite da ugrađujete nove vještine u svoj život.
To bukvalno znači da u vašem životnom stilu treba postojati mjesto i vrijeme za novo, upravo ono što toliko želite da vidite u svom životu. Imperativ je i što je brže moguće pronaći mjesto za to u svom dnevniku, na radnoj površini, na računaru, na pametnom telefonu itd.
Postoji zanimljiv psihološki zakon prema kojem, ako u roku od nekoliko dana (maksimalno, u roku od nedelju dana) ne učinite barem prve i jednostavne korake u pravcu koji vas zanima, interesovanje za to nestaje. Ono što je toliko poželjno počinje da izgleda dosadno i nezanimljivo.
Kako ne biste postali žrtva ovog zakona i ne biste propustili ono što bi mogla postati najsudbonosnija odluka u vašem životu, samo odredite vrijeme kada ćete to učiniti. Nemojte misliti da će ovo nekako usputno uspjeti. Neće raditi!
Ovo se mora planirati i završiti u dogovoreno vrijeme.
Ako se odlučite za učenje engleskog jezika, svaki dan biste trebali odvojiti barem pola sata do sat vremena, recimo, prije spavanja. U ovom trenutku trebate samo sjesti za sto, čitati knjige, slušati snimke itd.
Ako se odlučite za džogiranje, planirajte ustati pola sata ranije i otići na stadion. Vrijeme je za trčanje i ništa više!
Ako odlučite da promijenite svoju ishranu na zdraviju, počnite mijenjati sadržaj svog frižidera već danas. Obavite potrebne kupovine na putu kući. A danas probajte novo jelo koje ispunjava nove zahtjeve...
Korak 3: Odlučite čega ćete se odreći
Svaka osoba ima samo 24 sata u danu, od kojih 6-10 spava. Ne možete ispuniti ovo vrijeme beskrajnim brojem stvari koje treba obaviti. Nešto sigurno neće stati. Stoga, ako se odlučite uvesti nove navike i vještine u svoj život, trebali biste se odreći nečega kako biste napravili vremena i prostora za ovu novu. I, naravno, bilo bi mudro da odustanete od nečega što jasno ometa novo i nije posebno korisno.
Možete ustati pola sata ranije da trčite. Ali ako noću ne odustanete od televizora, bojim se da će vaš poduhvat trčanja brzo propasti. Jednostavno nećete dovoljno spavati, a to će brzo prekinuti vašu strast za trčanjem prije nego što je i počela. Želiš li ustati ranije? Onda samo treba ranije da odete u krevet! Nema drugih opcija!
Da biste našli vremena za učenje engleskog, morate odustati od gledanja omiljene TV serije (koja vas, inače, ne približava vašem cilju). Vrijeme provedeno na tome troši se na zabavu. A to nije uvijek tako neophodno.
Nova vještina ne bi trebala ometati uobičajeni životni put
I morate razmisliti o tome kako ga pametno izgraditi tako da nema nepremostivih poteškoća ili želje da odustanete od svega i vratite se u prvobitni položaj.
Ponekad ljudi pokušavaju spojiti potpuno suprotne želje ili pokušavaju u svoj život ugurati ono što je očigledno nepotrebno. Poznajem ljude koji „pokušavaju“ da započnu zdrav život, počnu trčati, vježbati, ali i ne pomišljaju na spavanje u isto vrijeme, odričući se 30 popušenih cigareta dnevno i 10 šoljica kafe dnevno. Što znači?
Čovjeku je dat sofisticiran um u tu svrhu: da pronađe odgovarajuće rješenje za suočavanje s poteškoćama koje na prvi pogled izgledaju nepremostive
Korak 4. Ono što želite da unesete u svoj život trebalo bi da donese radost.
Apsolutno nema smisla pokušavati da vježbate ako ne uživate u tome. Ne treba se prisiljavati da naučite strani jezik ako on u dubini vaše duše ne nađe makar i najmanji radosni odjek.
Kako iskustvo i naučna istraživanja pokazuju, svaki poduhvat, ako se radi na silu (bez očigledne radosti i interesa), nakon par mjeseci dovodi do gađenja.
Jeste li ikada vidjeli djecu koja nakon završene muzičke škole ne žele ni da gledaju u klavir? Upravo!
Nemojte čak ni pokušavati pronaći „razumne“ razloge da počnete nešto raditi ako to ne odjekne iznutra s radosnim zanimanjem.
Ne gubite vrijeme. Radite ono što vas zaista zanima.
Istina, mora se reći da postoje osnovne stvari koje ipak vrijedi raditi, iako se nekima čine dosadnim. Na primjer, operite zube, umijte lice, barem ponekad čitajte knjige, fizički se kretajte, postavljajte pitanja o svom mjestu u životu. Oni donose veoma bogate dividende. I samo moraš biti psihički bolestan da bi imao averziju prema takvim stvarima...
Korak 5: Gledajte na neuspjehe kao na životne lekcije
Da li ste pokušali nešto mnogo puta, ali nije išlo? Jeste li teško podnijeli svoj prvi (drugi, treći) neuspjeh i već ste odlučili da ste neuspjeh? Nasmejao me!
Neuspjeh je vaš najbolji prijatelj!
Obraćanje pažnje na vlastite neuspjehe, razmišljanje o njihovim uzrocima i njihova analiza je najbolji način da postignete ono što želite. Uvijek imaš još jednu šansu.
Samo pažljivo analizirajte zašto niste uspjeli. Neuspjeh uvijek ima očigledne razloge.
Izgubio boks meč? To znači da je reakcija prilično slaba ili da udarac nije jako brz. Može se popraviti treningom. Ne možete početi da jedete kako treba, iako znate sve o tome? Pogledaj šta stoji na putu. Možda trebate razgovarati sa članovima porodice, ukloniti prepreke itd.
Važno je shvatiti da neuspjeh može biti slučajan, ili može biti posljedica samosabotaže – unutrašnje borbe sa samim sobom (željeli ste neuspjeh od samog početka).
Slučajni kvar može biti uzrokovan vanjskim razlozima izvan vaše kontrole ili snažnim emocionalnim šokovima (hitna situacija na poslu, saobraćajna nesreća, prirodne katastrofe). Ako je vaš neuspjeh nastao zbog slučajnog faktora, vrijedi poduzeti korake kako biste smanjili vjerovatnoću takvih kvarova u budućnosti. I samo nastavi.
U slučaju samosabotaže, kada se podsvjesno opirete promjenama, nema smisla nastaviti koristiti iste metode. Morate pronaći drugačiji pristup, promijeniti vrijeme i mjesto, pronaći drugog učitelja i općenito se uvjeriti da to zaista želite. Možda niste zadovoljni načinom na koji ćete postići cilj, ili vam ovaj cilj jednostavno nije duboko zanimljiv...
Inteligentna osoba postupa mudrije i efikasnije sa svakim neuspjehom. Veliki i uspješni ljudi su u svoje vrijeme pretrpjeli mnogo neuspjeha, ali su iz njih izvlačili prave zaključke.
Korak 6. Uzmite u obzir pritisak drugih
Ne možete ni zamisliti koliko su ljudi oko vas zainteresirani za vas kada počnete da se mijenjate u smjeru u kojem želite. I prva stvar koju počnu da rade su uporni pokušaji da vas vrate u svoje uobičajeno stanje.
Bliski i poznanici uvijek imaju neke planove za vas i očekuju da ćete se ponašati na način koji im je poznat.
Ako prestanete pušiti, sigurno će vas privući u sobu za pušenje da razgovarate o važnim vijestima. Štaviše, osjetit ćete da jednostavno morate pušiti.
Ako počnete da menjate ishranu i pokušate da ne jedete noću, sigurno će se naći neko ko će uveče kuvati neverovatno mirisna peciva. Možete biti sigurni!
Ako počnete da idete u teretanu, sigurno ćete čuti pet stotina razloga da to ne radite sa naučnim dokazima o strašnoj šteti kondiciji od ljudi koji nikada nisu ni pokušali da vežbaju!
Morate shvatiti da ćete sigurno naići na takav otpor. I samo treba pokazati upornost i čvrstinu. I ne morate nikome ništa objašnjavati niti se pravdati. Mirno i temeljito uradite ono što planirate. U porodici se možete ograničiti na jedan ozbiljan razgovor i objašnjenje zašto to radite. Postepeno će pritisak drugih nestati, a mnogi će čak početi da vas prate kada vide da ostvarujete svoje ciljeve.
Korak 7: Nagradite se čak i za male uspjehe
Vrlo često se prave promjene dešavaju nakon dosta dugo vremena. U gotovo svim manje ili više ozbiljnim stvarima, primjetne promjene se javljaju u roku od nekoliko mjeseci. To se odnosi na promjene u figuri tokom časova fitnesa, na poznavanje stranog jezika, na ovladavanje nekom složenom vještinom, kao što je kucanje na dodir ili brzo čitanje.
I jednostavno morate biti heroj da biste se trudili nekoliko mjeseci bez gotovo nikakvih vidljivih rezultata. Stoga se nagradite i za najmanje uspjehe. Proslavite svoju sedmičnu godišnjicu od početka trčanja 🙂 Proslavite prvih sto engleskih riječi koje naučite ili gramatičke oblike engleskog glagola koje savladate.
Dajte sebi lijep mali poklon da se zahvalite za vaš trud.
Kupite sebi tortu, sladoled, skuvajte omiljeno jelo, idite u bioskop, obavite prijatnu kupovinu... Deluje kao mala stvar, ali vam zaista pomaže na dugom, ponekad teškom putu. Vaš mozak se stimuliše i potvrđuje kroz takvu zahvalnost. Na kraju, ovo će vas održati motiviranim.
Korak 8: Aktivno ignorišite sumnje
U svakom poduhvatu sumnje su neizbježne. Nijedna osoba nije izbjegla sumnju kada započne nešto novo. Sumnje su normalne, pogotovo kada je u pitanju promjena vašeg života.
Ako nešto ranije niste uradili, ionako ćete biti loši u tome. Dok se ne snađete i steknete dovoljno iskustva. To je prirodno.
Kako god, čuvajte se da ne zaglavite u nedoumici. Ovo je prava močvara iz koje je jako, jako teško izaći. Bolje je ne kročiti u to.
Pokušajte da ne budete previše uhvaćeni u svoje padove i neuspjehe, koji su jednostavno neizbježni na početku puta promjene. Samo ustani i nastavi dalje. Ne dozvolite sebi da pomislite, pa, ja ne mogu ništa, neću nikad moći, opet sam loše uradio... Ovo je put močvare. Svaki put ćete svoju pažnju usmjeriti na činjenicu da to ne možete učiniti. I brzo ćete se uvjeriti da je sve to beskorisno. Na kraju krajeva, čini se da imate neosporne činjenice koje govore da sve ide jako loše. Tako će vas svaki novi neuspjeh uvjeravati da zaista nećete uspjeti.
Ali u stvarnosti to nije tako! Sa takvim mislima jednostavno ćete zaustaviti svoje kretanje, uskraćujući sebi energiju za dalje kretanje. Ali želite nešto sasvim drugo! Pa ipak nastavite. Idite ka svom cilju, uprkos padovima i neuspjesima. Štaviše, neuspjeh je odličan asistent na putu do cilja, kao što smo rekli gore.
Teško je zamisliti broj ljudi koji su svu svoju energiju potrošili na sumnje, umjesto da tvrdoglavo slijede svoje ciljeve.
Odlučite sami hoćete li to učiniti ili ne. I samo poduzmite potrebne korake.
Korak 9: Uzmite si vremena
Svaki novi posao skoro uvek ide veoma sporo. To je prirodno, jer nemate vještine i dovoljno znanja. Morate savladati sve dok idete i dugo promišljati svaki mali detalj. Ovo je sasvim normalan proces.
Kada muzičar početnik savlada prve jednostavne komade, mora ih odsvirati u veoma sporom tempu, ali vrlo jasno i kvalitetno. Ovo je u redu. Potrebno je vrijeme da se razviju potrebne neuronske veze i procesi u mozgu. I nakon nekog vremena, isti muzičar, često neočekivano za sebe, može mnogo brže da odsvira ovo djelo.
Ako muzičar pokuša da odsvira ovo djelo odmah potrebnom brzinom, bojim se da nećete cijeniti ovu muziku. Štoviše, kao što praksa pokazuje, ovaj pristup nikada ne dovodi do kvalitetnog izvođenja posla. Odnosno, muzičar provodi stotine sati uvježbavajući, ali požuruje stvari, ne dozvoljavajući da se potrebne vještine pravilno razviju. Rezultat je potpuni brak!
Stoga ne biste trebali žuriti kada započinjete novi posao. Pobrinite se da barem malo počne funkcionirati. Nagradite se za ovo, pustite da vještina ojača i ne žurite dalje. Neka vještina postane održiva. I nakon toga nastavite dalje. Promijenite svoj život postepeno, ali uporno.
Ne biste trebali pokušavati trčati ako još niste naučili puzati.
Dajte sebi sve vreme koje vam je potrebno. I nemojte se tući što ste spori. Svako ima svoj normalan tempo. Pratite svoj tempo.
I vrlo brzo ćete shvatiti da radite novu stvar vrlo brzo i vrlo efikasno.
Korak 10. Savladajte bolove rasta
Kada počnete da se krećete ka novim dostignućima, ovladate novim veštinama i znanjima, neminovno ćete se susresti sa situacijom u kojoj više niste ista osoba, ali ni ona kakva želite da postanete. U ovoj fazi ste kao poluproizvod.
Ako odlučite da se bavite sportom, više niste ona slaba i bolesna osoba kao što ste bili na samom početku, ali niste ni sportista (mišići i dalje liče na smiješne tuberkuloze i smiješne kvržice po tijelu). Na putu ste. A ovo stanje može biti neprijatno. Možete osjetiti frustraciju, nesigurnost, nelagodu, iritaciju. Ne možete jasno odgovoriti na pitanje ko ste sada. Ovo su normalni bolovi rasta!
Da biste prevazišli ovo neprijatno stanje, samo pokušajte da budete sami sebi prijatelj. Budite pažljivi prema sebi i pokušajte djelovati svjesno. Budite svjesni da ste na putu ka svom cilju. I vjerujte da ćete to sigurno postići. Ako se desi neuspjeh, recite sebi da da, dešava se, ako ima uspjeha, radujte se tome svim srcem.
Najvažnija stvar za vas je sada činjenica kretanja
Vi rastete i razvijate se. Ovo je glavna stvar. Sada ste rijeka koja teče od izvora do ušća kroz stepe, pustinje, planine i šume. Činite sve što je u vašoj moći da postignete svoj cilj. Očigledno, nema ništa vrednije u životu!
Razumijevanje i jasna svijest da ste sada u pokretu znatno olakšavaju preživljavanje neuspjeha, mišljenja drugih i drugih poteškoća.
Odštampajte i okačite ove korake iznad svog stola. Naučite ih napamet, provodite ih svaki dan i promjene u životu vas neće natjerati da čekate.