Na pitanje „Šta raditi kada je sve loše“ postoji jedan jednostavan odgovor - uživajte u trenutku, kako ga kasnije ne biste propustili, jer će uskoro kriza proći i doći će svijetli trag! Ali ozbiljno, da bi se tmurni oblaci iznad glave razišli, dovoljno je poduzeti jednostavnih 9 koraka, čija je djelotvornost testirana vremenom.
Potrebne su specifičnosti
Mnogi od nas imaju dobro razvijenu sposobnost preterivanja. Da bi to učinili, mnogi koriste tehniku poznatu iz teorije književnosti kao hiperbola. Njegovo značenje je namjerno preuveličavanje kako bi se pojačao učinak, emocionalno poboljšanje, itd. Najčešće se pod frazom „sve je loše“ nalazi preuveličano „nešto konkretno“.
Drugim riječima, radi se o određenim trenucima ili situacijama od kojih ovisi opće stanje osobe. Preporučljivo je da ih pronađete. Da biste to učinili, potreban vam je komad papira i olovka koja će "izdržati" sve loše. Najvjerovatnije će se iz prve linije ispostaviti da nema toliko razloga za depresiju.
Ali ti razlozi koji postoje i posebno su definisani stvorili su efekat grudve snijega koja je drsko pala na umorna ramena. Ako vam se u glavi već dugo vrti isto pitanje: „Šta učiniti kada je jako loše?“, preporučljivo je da odmah počnete s rješavanjem trenutne situacije. Što se, zapravo, već dešava.
Negativno u moru
Da biste se izborili sa nastalim problemima, potrebni su vam barem entuzijazam i želja. Ali otkud oni kad je sve „pojelo“ stanje „šta da se radi“? Da biste promijenili situaciju, morat ćete skupiti posljednje kapi snage i baciti ih u iscjeljujuću aktivnost, koja je za svakoga drugačija.
To može biti odlazak u kupatilo, vožnja bicikla, klizanje, skakanje na trampolini, općenito, sve što će se riješiti negativnog, zamjenjujući ga pozitivnim. Glavna stvar je da se fizički umorite, izbacite svoje emocije vriskom ili smijehom, a također se prebacite. Vrijedi toga, jer ono što je u pitanju je vaše cjelokupno emocionalno stanje. To je ono što određuje našu spremnost da se borimo da se stvari poboljšaju. Ne zaboravite da je zdrav duh u zdravom tijelu, tako da su ukusna hrana i dobar san upravo ono što vam je doktor naredio.
Crni humor
Ponekad crni humor i samoironija ostaju potcijenjena pomagala u borbi protiv depresije, ali se o njihovoj ljekovitosti u svijetu moderne psihoterapije mnogo zna. Možda je vrijedno razmisliti o tome šta „nedostaje“ za potpunu sliku beznađa. Na kraju krajeva, uvijek može biti gore. Smijati se sebi, a to se smatra znakom snažne ličnosti, ne samo da vam podiže raspoloženje, plašeći grudvu neuspjeha, već vas i podsjeća da sve zaista nije tako loše koliko može biti.
Ako vam je teško pronaći razlog za smeh, onda je vreme da odete u bioskop, ali samo da vidite komediju. Filmovi su terapeutski, pa izaberite nešto neverovatno eksplozivno.
Algoritam akcija
Kada su negativne emocije malo nestale, vrijeme je da se vratimo na "crnu" listu. Nasuprot svake stavke koja „truje živote“ možete napisati detaljna uputstva o tome kako sebi pružiti hitnu medicinsku pomoć. Odnosno, razmislite o svojim postupcima, takozvanim načinima prevladavanja nastalih problema, kako biste sami jasno odredili što učiniti ako je sve loše.
Glavna stvar je ne tražiti globalna i sofisticirana rješenja, već pronaći pristupačne i jednostavne opcije koje je lako preuzeti.
prolećno čišćenje
Vrijedi priznati da rijetko ko ima savršen red u svim oblastima života. Mnoge različite stvari su godinama odlagane u dugačku kutiju ogromne veličine. Sada je vrijeme da izvršite reviziju ove "duge kutije", čime se u njoj izvrši generalno čišćenje.
Ako ste strastveni u nečemu, poboljšanja će početi neprimjetno u barem jednom području vašeg života. Dekoracija namještaja, putovanja u daleku rodbinu, presađivanje cvijeća bit će dobar razlog za globalne vitalne reforme.
Ravnoteža kao aksiom
Mnogi naučnici iz različitih oblasti slažu se da je na svijetu sve izbalansirano. Ako negdje nestane, ubrzo se pojavi na drugom mjestu. Dakle, u svakoj neprijatnoj situaciji postoji i druga strana novčića, na kojoj je duga naslikana jarkim bojama, samo je treba vidjeti.
- Da li ti je haljina pocepana? Postojala je prilika za ažuriranje stila promjenom u radionici.
- Dobili ste otkaz? Vrijeme je da napravite pauzu i pronađete nešto više vrijedno truda.
- Da li je vaš muž (žena) otišao? To mu treba, a meni počinje novi život!
Healing Humility
Ponekad ljudi, žurno tražeći šta da rade kada je sve loše, moraju da se smire i prestanu da rade bilo šta. Postoje stvari koje ne zavise od nas. Naravno, onima koji su navikli da kontrolišu svoju sudbinu prilično je teško da se pomire sa takvom izjavom. Ali niko ne može predvidjeti bolest, nesreću ili gubitak voljene osobe.
Važno je pokušati oprostiti svojoj sudbini, prihvatajući njene "darove" sa poniznošću i zahvalnošću. To je teško, ali efikasno, jer malo poniznosti i razumijevanja privlači ljubav, a ljutnja i ogorčenost privlače mržnju.
Dobro djelo
Ako ne znamo šta da radimo kada je sve loše, onda ceo svet deluje nepravedno, razmaženo, ogorčeno. Ako se utučenom raspoloženju doda sivo, tmurno vrijeme, onda je susret s apatijom zagarantovan. Da biste se zagrejali pomažući dobru da pobedi zlo, možete učiniti nešto dobro za drugu osobu.
To može biti bilo šta: dobrotvorna večera, pokloni za djecu sa posebnim potrebama, posjeta bolesnoj osobi i tako dalje. Kao rezultat toga, ispada da je to pomoglo prije svega nama samima, jer iskrena zahvalnost drugih liječi, vremenom vraćajući dobrotu trostruko. A sposobnost dijeljenja i žrtvovanja vodi zrelom usklađivanju prioriteta i vrijednosti. Nije bez razloga što kažu da ruka davaoca nikada neće iznevjeriti.
Gledam u ogledalo
Ako se nakon nekog vremena situacija nije popravila, već se samo pogoršala, prelazeći u hroničnu fazu gubitaka na svim frontovima, onda je vrijeme za upotrebu teške artiljerije. To je kritička samoanaliza nečijih postupaka i ponašanja. Psiholog, duhovni mentor ili druga osoba sa dobrim životnim iskustvom pomoći će vam da se nosite s tim.
Vrijedi sebi postaviti pitanja: "Šta sam pogriješio?", "Kako da odgovorim na zahtjeve drugih ljudi?", "Kako se osjećam kada ispunjavam svoje dužnosti?" Glavna stvar je da ostanete iskreni prema sebi. Samo pod ovim uslovom sebe možete vidjeti spolja. Nakon što se utvrdi koji obrazac ponašanja privlači probleme, razbijanje lanca neuspjeha bit će mnogo lakše.
Ovih 9 koraka kreirano je za osobu koju muči pitanje “Šta da radim kada je sve loše?” Svaki korak je mali nagovještaj koji vodi do odgovora. Oni koji su odlučili djelovati, rasti i promijeniti svoj život na bolje mogu ih koristiti. Možda u vašem krugu ima onih kojima je u ovom trenutku potreban savjet. Podijelite ovu objavu s njima kako biste im pomogli da se izbore s oblakom problema koji im lete oko glave i spriječili početak ledenog doba.
Već smo pisali o depresiji i apatiji, ali šta učiniti kada vam je samo loše u duši, a čini vam se da shvatate da će to proći, ali želite nekako da ubrzate proces? Prije svega, prihvatite ovo stanje, ne pokušavajte ga odbaciti - apsolutno svi ljudi su podložni bluesu, u većoj ili manjoj mjeri. To je zbog promjene godišnjih doba, nedostatka sunčeve svjetlosti i hormonalnih promjena u tijelu. Kako biste se brzo vratili u dobro raspoloženje, koristite naše savjete šta učiniti kada se osjećate loše.
1) Jedite pozitivno! Prva stvar koju treba da uradite u borbi protiv bluza je da reorganizujete svoju ishranu dodavanjem namirnica koje poboljšavaju vaše raspoloženje. To uključuje mlijeko, paradajz, ribu, borovnice, brokulu, crvene paprike, banane, svježi sir, proizvode od integralnog brašna, sve vrste žitarica i badema, kao i citrusno voće. Ne zaboravite na vizuelnu komponentu ishrane – kada hrana izgleda lepo, vaše raspoloženje i apetit se sami povećavaju. Bit će sjajno ako se oduševite kuhanjem novog jela, poput pite sa skutom od badema i banane. Udišući divne arome u kuhinji i uživajući u rezultatima svog rada (po mogućnosti ne sami), brzo ćete zaboraviti na sve svoje brige.
2) "Injekcije" radosti. Zamislite da je vaš osjećaj “loše duše” bolest koja se savršeno liječi i slijedite recept za najpozitivnije filmove, knjige, TV serije i časopise koje možete pronaći. Ponovo gledajte svoje omiljene komedije, filmove o ljubavi, u kojima se uvek desi srećan kraj, ponovo čitajte pozitivne knjige, generalno, setite se svega što vas je ikada nasmejalo, dirnulo i podiglo raspoloženje i uzimajte to u velikim dozama !
3) Okružite se pažnjom. Vrlo često je depresivno stanje znak umora, pa vaše tijelo podsjeća svog vlasnika da nije mašina i zahtijeva odmor, njegu i nježnost. Daj mu to odmah! Idite na masažu, okupajte se u mirisnoj kupki, prestanite sa stresom kod kuće, pustite nekoga da kuva nekoliko dana, na primer, ili idite sa celom porodicom da jedete u javnom restoranu. Svakako morate smanjiti nivo stresa, a da biste to učinili, na neko vrijeme zaboravite na probleme i brige i fokusirajte se na voljenu osobu. Što prije izađete iz svog trenutnog stanja, prije ćete se moći vratiti svom životu sa svojim tugama i radostima.
4) Riješite se starog. Postoje dvije divne metode dostupne svima za one koji ne znaju šta da rade kada se osjećaju loše. Jedna od njih je generalno čišćenje vaših arhiva i međusprata. Ne, ne tjeramo vas da perete prozore i usisavate udaljene kutove: vaš zadatak je da se riješite nepotrebnog starog smeća koje potpuno neopravdano zauzima prostor u stanu, ne puštajući novu pozitivnu energiju u njega. Niste koristili predmet u posljednjih šest mjeseci? To znači da vam u principu ne treba. Donirajte i bacite sve: stare bilježnice, odjeću, polomljeni namještaj, nepotrebne knjige i kućni ukras. Zapazite koliko je lakše disati sa svakom odbačenom vrećom ili kutijom – naravno, jer se oslobađate balasta, tereta prošlosti koji vam ne dozvoljava da krenete naprijed.
5) Kreirajte nešto novo. Druga praktična tehnika, koja je logičan nastavak prve, je stvaranje. Obojite sunce ili cvijeće na zidu, prefarbajte (prefarbajte) tapete u jarku boju, oživite prostoriju u kojoj provodite najviše vremena cvijećem, tkaninama, nečim novim. To će vam pomoći da udahnete novu energiju, tako da vaša duša postane lagana i radosna.
U modernom, dinamičnom svijetu, gotovo svi, čak i ako ste super pozitivna osoba, doživljavaju manje depresije. Kada se čini da je sve ćorsokak. Šta učiniti kada je sve loše? Ništa ne uspijeva, ništa se nigdje ne spaja i život se, općenito, pretvara u nešto neshvatljivo. Postavlja se hitno pitanje: šta učiniti kada stvari ne idu dobro?
Glavno pravilo, i najvažnije - ne paničite, ne tražite nekoga koga ćete kriviti. Sjednite mirno i razmislite kako se dogodilo da se sve završi ovako, a ne drugačije. I je li gotovo?
Zapišite sve svoje probleme na list papira koji ometaju vaš život i guraju vas u depresiju. Razmislite koje probleme možete riješiti sami i koje napore trebate uložiti. Sve sa ove liste može se eliminisati uz nečiju pomoć. Pa, samo treba nešto prihvatiti (na primjer, loše vrijeme) i prestati to doživljavati kao problem.
Naučite pozitivno percipirati svemir. Tražite pozitivno u svemu što vas okružuje ili što vam se nađe na putu. Da li vas je udario automobil koji je tuda prolazio velikom brzinom dok ste stajali na prelazu? Mogao sam ga oboriti. Stoga, budite sretni što ste preživjeli. Naučite vidjeti pozitivne i vesele strane u svakom događaju. Zapamtite, okolnosti koje se dešavaju oko vas zavise od vaše percepcije. A ako vam je raspoloženje palo na nulu ili niže, uvijek ga možete podići! I čak morate to učiniti!
Ne pokušavajte "utopiti" problem alkoholom. Naravno, fragmentu će postati lakše, ali sljedećeg jutra ćete imati mamurluk, a vaš novčanik vas neće zadovoljiti sadržajem. Mada... malo opuštanja je u redu. Čaša dobrog vina prije večere nikome nije škodila.
Pokušajte, dok se nosite s problemima koje samo trebate sačekati, baviti se nečim korisnim, na primjer, sportom. Dok se sve ovo riješi samo od sebe, dovest ćete svoje tijelo u red. I čekali su, i problemi su nestali, a cifra je bila normalna. U redu?
Idi na Volonteri. Ljudska priroda je tako osmišljena da mu postaje lakše kada vidi da je drugima gore od njega. I niko nije otkazao bumerang dobra. Radi. Skrenut ćete misli sa svojih problema rješavajući tuđe.
Slobodno izbacite svoju negativnost. Razbij sudove, zakuni se, na kraju. Ali ni pod kojim okolnostima ne treba gajiti svoj bol, ljutnju i mržnju. Ovo je apsolutno nemoguće uraditi. Pa, naravno, ne pokušavajte da svoju ljutnju izbacite na svoje voljene. Oslobađanje negativnosti treba provoditi u zraku; nemojte usmjeravati ljutnju na određeni predmet.
Komunicirajte. Komunicirajte ne samo sa prijateljima, uticajnim ljudima na poslu, komunicirajte za dušu. Kontaktirajte online zajednicu (ovdje može biti koristan članak o tome kako komunicirati na internetu) na temu koja vas zanima, idite u crkvu. Možda vam religija može pomoći u ovom trenutku. Ne ustručavajte se zatražiti pomoć.
Ne kažu uzalud da nada umire poslednja. Ne morate misliti da samo vi imate probleme i da niko drugi osim vas ne pati. Sutra uvek dolazi. Posle noći uvek dođe zora. Nije bitno koliko dugo traje noć, najvažnije je da će se definitivno završiti.
Povezani članak: Zašto nemam prijatelje? Glavni razlozi za nedostatak prijateljstva.
Šta učiniti kada stvari ne idu dobro? Act. Kamen koji se kotrlja ne skuplja mahovinu. Ako sjedite prekriženih ruku i glasno stenjete o svojoj nesretnoj sudbini, ništa neće nikuda otići i ništa se neće samo od sebe popraviti.
Morat ćete podići slabine i početi se kretati. Mislite glavom i radite laktovima. Zašto mislite da će neko dotrčati i sve riješiti? Pomičite glavu, ruke, noge, šta god želite. Samo nemoj da se kriješ u ljusci i patiš sam.
Ali postoje problemi koje samo vrijeme i strpljenje mogu pomoći u prevazilaženju. Tragedije koje uključuju gubitak voljenih mogu se izliječiti samo vremenom. Samo treba ponovo da naučiš da živiš.
Sve je loše i ne želim da živim...
Pokušajmo pogledati primjere situacija kada nije jasno šta učiniti kada je sve loše.
Na primjer: moj muž je otišao. Nevolja? To je problem, ali da li je toliko kritičan da zbog toga treba da trčite i udavite se? Da li ste se osjećali tako dobro i ugodno sa ovom osobom da život bez nje gubi svaki smisao? Najvjerovatnije će se u stvari ispostaviti da ipak nije sve bila čokolada. I nije spustio wc dasku iza sebe, a pastu za zube je namazao po lavabou, i gađao kesice čaja po celom stolu, i sve vas je to strašno naljutilo i iznerviralo. Zarađivao je malo novca i trošio ga na štapove za pecanje i pecanje. Voleo je i fotografije stranaca na društvenim mrežama, a trebalo je da razmislite da li ima ljubavnicu ili ne. Bio? Bio. Bijesni? Bilo je dosadno.
To je to, smiri se. Nema više iritacije, uživajte. Sada ima mjesta za princa, koji će odmah baciti kesice čaja u smeće i odmah obrisati mrlje od čaja sa snježnobijele ploče stola salvetom. I vikendom će voziti bicikl s vama. I zajedno ćete dobiti psa, birajući najsmješnije štene od svih ponuđenih. Inače bi se večno ljutili na ove kese, brišući sto.
Zapamtite, univerzum ne voli prazninu. Ako jedno mjesto napusti, drugi će ga zauzeti. “Sveto mjesto, nikad nije prazno”, a ti, držeći se prošlosti, ne ustupaš mjesto budućnosti. Znajte uživati u trenutku.
Drugi primjer: dosadan posao koji ne donosi zadovoljstvo. Pusti je. Sada postoji toliko mnogo mogućnosti. Samo pogledaj okolo. Gledajte, internet nije samo zabava.
Ako se osjećate ugodno da radite na mreži dok ste kod kuće, zašto se onda prisiljavate da idete u dosadnu kancelariju i komunicirate s ljudima koji vam se ne sviđaju. Da bi se nešto promijenilo oko vas, morate se promijeniti iznutra. Sve zavisi od vas. Ovo je tvoj život i moraš ga živjeti. Niko nikoga ne može naterati da bude srećan.
Ako želite da budete srećni, budite. Ljudsko doba je, u poređenju sa univerzalnim skalama, kratko. Jednostavno nema vremena za patnju i malodušnost. Ima toliko zanimljivih stvari okolo. I više volite da stanete na mjestu, uživajući u svojim problemima. Za što?
Još jedan problem: posvađali smo se sa rođacima. Zato pomirite se. Pozovi i pomiri se. Stanje strasti u kojem ste izvikivali uvredljive riječi jedni drugima u svojim srcima je najvjerovatnije prošlo. Svi su se već ohladili, uključujući i vas. Ali budite mudriji, nazovite i samo saznajte kako ste. Ne vraćajući se na onu poslednju svađu. Ovo nije slabost, to je prvi korak, ovo je mudrost. Ali ponos je grijeh, i to najsmrtniji. Zašto ti treba grijeh? Štaviše, tako nezanimljiv.
Kada je osoba depresivna, čak i najmanji i najbeznačajniji incidenti izgledaju kao univerzalne tragedije. Čak i banalna rupa u tajicama može vas izbaciti iz ravnoteže. Ovdje ne trebate duvati mehuriće od sapunice, ne pravite planine od krtičnjaka.
Nikada ne smatrajte kućne sitnice problemom. To su samo stvari, stvari stvorene za vašu udobnost. Pocepan je, ako je pokvaren, baci ga dođavola ako ga ne možeš popraviti. Priuštite si kupovinu, oštećeni predmet zamijenite novim i svjetlucavim. Stvari postoje za čovjeka, a ne obrnuto.
Stoga, u takvoj situaciji, samo uživajte u odlasku u supermarket ili trgovački centar. Bilo bi sjajno usput svratiti u kafić ili u bioskop. Priuštite si slobodan dan kupovinom i zabavom.
Zapravo, svaki problem se može riješiti. Mnogi problemi uopće nisu problemi, sve ovisi o tome kako ih tretirate. Što se duže sažaljevaš i kukaš, to je dublja rupa u koju se zabijaš. Zauvijek, poput “Oče naš”, vrijedi zapamtiti da svi problemi, i njihovo prisustvo i njihovo odsustvo, dolaze iz vaše glave.
To je konkretno vaš odnos prema svim problemima, i direktno vaša želja da se nosite sa okolnostima koje se pojavljuju na vašem životnom putu. Ovo je VAŠ život i samo vi možete odlučiti kakav će biti, pokušajte pronaći harmoniju u svojoj duši. Da li volite da tužno patite sami, ili više volite da živite pozitivno i veselo okruženi ljudima koji vas vole i koje volite, samo vi odlučujete.
Zato se pripremite, obrišite nos i krenite naprijed, samo naprijed. Život ide dalje!
S vremena na vrijeme, svaka osoba doživi situaciju u kojoj se razočara u svijet oko sebe i preispita svoje vrijednosti. Kada sve što je bilo važno nestane i život krene nizbrdo. Kada je sve loše u životu i nema srebra. U takvom periodu nestaje sve na čemu je počivao cijeli svijet, a sa njim i neki ljudi koji su im bili dragi.
Dolazi do svojevrsnog individualnog Armagedona koji vrši pritisak na svijest, što rezultira psihičkim bolom, usamljenošću, problemima sa finansijama i zdravljem, a potom i odvajanjem sebe od svijeta.
Sve je loše u životu. sta da radim?
U takvim trenucima čini se da u životu nije ostalo baš ništa sveto i svijetlo, jednostavno i radosno, sve je prekriveno oblacima i čini se da nema izlaza (čak i uprkos činjenici da ste nekada bili vedra i optimistična osoba ). I shvatite da nikome nije stalo do vas, i nikoga nije briga šta se krije iza vašeg dužnog osmijeha. A ljudi okolo deluju bezdušno, koji samo troše i troše ne dajući ništa zauzvrat.
I uvijek si svima nešto dužan, jer sve što oko sebe čuješ je "žena dužna", "od žene zavisi mir u porodici", "žena je kriva ako je muškarac vara ili čak tuče", "žena treba da grije i hrani sve", i sve u istom duhu. Odasvud se samo može čuti da je žena cvijet, tračak svjetlosti koji krasi i grije svijet i da treba da bude ispunjena ljubavlju i srećom.
Ali kako biti ovaj cvijet, kako biti ovo svjetlo, kada sve okolo izgleda prazno i besmisleno? Kako stalno biti u stanju sreće ako je u vašoj duši bol i melanholija? Kada je uvek sve loše i izgleda da nema izlaza. Kada ste mnogo puta bili izdani i cijenjeni, kada ste bili odbačeni i ne voljeni. Kada je sve loše i kada dođe bol i očaj. I u naletu takvog očaja, žena kaže: „Niko me ne voli, nikome nisam potreban, nikome nije stalo do mene, sama sam“.
Šta učiniti kada je sve loše
Najvažnije je da shvatite da sve u vašem životu zavisi od vas. I upravo u takvim trenucima možete shvatiti da je zaista sve u vašim rukama. I da ako se u vašem životu sada dešava nešto neprijatno, onda ste na podsvesnom nivou i sami želeli da sve bude ovako. Razlog može biti drugačiji, na primjer, da duhovno rastete, da spoznate neke istine, da se transformišete u drugačijeg sebe, sretnijeg i uspješnijeg.
Jednom riječju, da ti se cijeli život promijeni, a ti napraviš nekakav skok u drugu, bolju stvarnost. Samo treba da poželiš da to uradiš. I shvatite da je sve što vidite samo vaša predstava o svijetu. I koristite isključivo svoju maštu da vidite svijet i osjetite sebe u njemu. Pa čak i ljude koje sami prvo nacrtate u svojoj mašti, a tek onda se materijalizuju u vašem stvarnom svijetu. Ali često jednostavno ne date svom mozgu da zna šta bi tačno ti ljudi trebali predstavljati u vašem svijetu, kako bi se trebali ponašati prema vama i zašto su vam uopće potrebni.
Jer na nivou svijesti to ne možete razumjeti, jer je ovaj nivo samo 3%, a preostalih 97% je naša podsvijest koja vlada emisijom pod nazivom “Moj život”. A kada prestanete da se vrijeđate, patite i žalite se i umjesto da postavljate pitanje „Zašto“, počnete postavljati pitanje „Zašto“ – sve će se promijeniti u vašem životu. Ne “Zašto mi je ON ovo uradio?”, već “Zašto sam ga naterala da mi to uradi?” Nije pitanje ZAŠTO se ovi događaji dešavaju u mom životu, već ZAŠTO se dešavaju u njemu.
Može postojati nekoliko stavova prema jednoj situaciji, kada se zapitate „zašto“, oni će početi da izlaze na videlo i doći će do razumevanja. Vaša podsvijest će vam dati signale i ukazati na ključnu tačku od koje su počele negativne promjene. Definitivno ćete dobiti odgovor na pitanje „zašto“; to se može dogoditi u roku od 1-2 minute ili u roku od nekoliko sati. A onda će doći olakšanje i situacija će se promijeniti na bolje.
I tako u svim oblastima života - ne tražite krivce, tražite razlog. Vaš lični razlog. I tada će vam mnogo toga postati jasno. I smatrajte svaki problem ili neuspjeh, svaki neuspjeh, svaku neugodnu situaciju, ne kao izlet iz svijeta ili loših ljudi koji vam navodno žele zlo, već kao razlog da preispitate svoje poglede na život i promijenite svoje ponašanje.
Ako vam je ovaj članak bio koristan i želite o njemu obavijestiti svoje prijatelje, kliknite na dugmad. Hvala vam puno! Ne možemo stalno biti optimisti. Bez obzira koliko ste hrabri ili pokušavate da ostanete pozitivni, dođe trenutak u životu kada poželite samo da ležite tu, umotani u ćebe. Ne vidi i ne čuje nikoga.
Dešava se da se nevolje dešavaju u isto vreme. Dolaze tako neočekivano da nas iznenade. Kako kažu: „nevolja ne dolazi sama“, „gde je tanka, lomi se“. Kako preživjeti ovaj period i održati dobro raspoloženje?
- Smiri se. Naravno, ovaj savjet je banalan i može izazvati novi val očaja. Ali dok ste na ivici histerije, nećete moći konstruktivno razmišljati. Sve loše što je moglo da se desi već se desilo. Sada ostaje samo da se riješe svi problemi koji su se pojavili i da ih polako počnemo rješavati.
- Prestanite biti ljuti i smatrati svoj život beznadežnim. Ako tako razmišljate, privući ćete nove nevolje za sebe. Niko ne kaže da treba umjetno uživati u životu, ali isto tako ne možete projektovati sve loše stvari. Kao što je rekao F. Nietzsche: "Ako dugo gledate u ponor, ponor će gledati u vas."
- Ne izlažite ljutnju na svoju porodicu i prijatelje. Ni za šta nisu krivi, a pate i zato što se osećate loše. Bolje je razgovarati s njima, razgovarati o trenutnoj situaciji, slušati praktične savjete. Uostalom, nemate nikog dražeg od njih.
- Hvala sudbini za ono što imaš. Niste u invalidskim kolicima? Ne živite u sirotištu? Imate li svoj dom i hljeb na stolu? Da, imate sreće! Razmislite o onima koji nemaju ništa od ovoga, koji nemaju gdje spavati, koji nemaju šta da jedu. Njima bi se vaši problemi činili bezvrijednim.
- Čitajte zanimljive knjige na temu savladavanja životnih nedaća. Gledajte filmove sa sretnim završetkom. Razmislite o svojoj situaciji. Nakon nekog vremena više neće izgledati tako beznadežno.
- Napišite sve svoje snove na velikom komadu papira. Napravite plan za ostvarenje svojih snova i slijedite ga.
- Imajte dan odmora i nerada. Zaslužuješ to. Ležite u krevetu po ceo dan, spavajte, čitajte, gledajte TV - jednom rečju, odmorite se od svih. Pa, ako pasivno opuštanje nije za vas, onda prošetajte nepoznatim mjestima. Šuma je posebno dobra u tom pogledu. Svjež zrak, pjev ptica, šuštanje drveća - tišina, mir. Ovaj mir će se nastaniti u vašoj duši nakon takve šetnje.
- Bavljenje sportom. Sport vas oslobađa negativnih misli. Izbacite sve negativne emocije tokom treninga. Na kraju krajeva, pobedi torbu.
- Dozvolite sebi malo alkohola. Nije baš dobar ili koristan način. Ali ponekad je prilično efikasan. Ali često korištenje štetno je za zdravlje, i fizičko i mentalno.
- Pusti situaciju. Ponekad neki problemi nestanu sami od sebe, bez našeg učešća. Samo treba da prestanete da se tučete i rešenje vas neće naterati da čekate.
- Pročitajte V. Zeland “Transsurfovanje stvarnosti”. Njegovo poznato djelo promijenit će vaše mišljenje o svjetskom poretku, pa čak i pomoći u rješavanju problema.
- Prestanite gledati vijesti i akcione filmove. Dovode do još većeg malodušja. Kriza u zemlji, siromaštvo, avionske nesreće, razaranja, rat. Da li ti treba? A filmove u kojima krv teče kao reka takođe nije potrebno gledati sada. Bolje pogledaj neku laganu komediju koja potvrđuje život.
- Setite se svih trenutaka koji vas sprečavaju da živite. Zapišite ih u svoju bilježnicu tačku po tačku. Budite odgovorni u izvršavanju ovog zadatka. Zapišite sve probleme, čak i one koji datiraju iz djetinjstva.
- Nacrtajte uzročno-posledični odnos između problema. Često jedan problem dovodi do nekoliko drugih. A njegovo rješenje automatski rješava preostale nevolje, barem djelimično.
- Razmislite o tome kako stvari možete poboljšati. Šta treba učiniti da se vaša situacija olakša ili ne pogorša.
- Zapišite načine rješavanja problema i počnite ih implementirati. Postepeno, bez žurbe, postići ćete svoj cilj.
Ovaj plan je neophodan za ljude koji vjeruju da je njihova situacija beznadežna. Ali, kako praksa pokazuje, to često nije slučaj. A problem, zapisan na papir i analiziran, više se ne čini tako strašnim i neriješenim.
I općenito, samo trebate pozitivno gledati čak i na najnegativnije događaje i incidente.Vaš život je podložan vašim postupcima i postupcima.
Idite u krevet i budite se samo sa osmehom i odličnim raspoloženjem, mnogo nevolja manje uzimajte k srcu, a možda ih i potpuno izbegavajte. Minimum stresa, maksimum pozitivnih emocija.
Provodite više vremena sa decom, koja će vam svojom spontanošću pokazati put do nečeg novog i zanimljivog, njihove emocije nisu lažne, samo znaju da žive iskreno, što želimo i vama.
Čuvajte sebe i budite zdravi i srećni!